Bomagasinet KBBL 2-2023

FOSSBAD

SPAR PENGER SOM KBBL-MEDLEM!

Vi utfører alle typer rørleggertjenester,og er også totalleverandør av komplette bad og våtrom. Hos oss finner du rørlegger og butikk på samme sted!

La oss hjelpe deg med installasjon av varmepumpe,

I over 50 år har vi vært med på å definere kvaliteten og estetikken til norske baderom, og vår lidenskap er å sette norsk design i system og lage møbler som varer. Fossbad baderomsmøbler produseres i Foss Fabrikker på Birkeland, ett møbel av gangen. Se fossbad.no gulvvarme, utstyrsmontering og serviceoppdrag. Vi kommer gjerne hjem til deg på befaring. Kom innom, eller kontakt oss for et godt tilbud.

DINE MEDLEMSFORDELER:

• Inntil 7% rabatt på timesats dagtid

• Inntil 15% rabatt på synlige produkter baderom og sanitærutstyr

• 20% rabatt på rør og deler

• 3% bonus (med aktivert medlemskort)

VELKOMMEN TIL

VÅR BUTIKK I

INDUSTRIVEIEN 4B

Du finner oss også på Facebook og bademiljo.no

Du får mer hos Montér

BONUS & RABATT 5 %

Montér har alt du trenger til ditt bygge- og oppussingsprosjekt. Som medlem i KBBL får du alltid 5% medlemsbonus. I tillegg får du 5% medlemsrabatt* på det du handler.

For å få rabatt må du fremvise ditt medlemsbevis.

For å få bonus betal med et av betalingskortene du har registrert på KBBL Min side.

Gå inn på KBBL sin app for å finne ditt nærmeste Montér byggevarehus.

*Rabatt gjelder ikke kampanjevarer

BOMILJØ OG HELSE

Det er mange levekårsfaktorer som påvirker vår helse. Det med bolig og bomiljø er viktige faktorer som spiller inn på hvordan hver og en av oss har det i vår hverdag. Nå er det heldigvis slik at de aller fleste her i Norge har et sted å bo, men det er unødvendige store forskjeller i boligstandarder og miljø som har betydning for folkehelsen. Ikke overraskende viser forskning at det er en direkte sammenheng mellom nettopp bolig, helse og sosial ulikhet. KBBL ønsker å skape stabile og varierte bomiljøer hvor man kan bo trygt og godt i boliger tilpasset flere livsfaser. Vektlegging og forsterkning av gode nærmiljøkvaliteter er viktig i både bygging av nye boligprosjekter, og ikke minst i arbeidet rundt tilrettelegging av eksisterende bomiljøer i tett samarbeid med borettslag. Det kan være både små og større tiltak som kan iverksettes for å gjøre bomiljøet bedre, og i mange tilfeller trenger det ikke koste så mye hvis kreativiteten og dugnadsånden er tilstede.

I tiden fremover må vi huske at kvaliteter som sosiale møteplasser kan tilpasses både barn og eldre. Akkurat det med å sette søkelys på aldersvennlig utforming vil være like viktig (om ikke viktigere) som å legge til rette for som lekeplasser for barn. Et annet moment vi ikke må glemme er at dette gjelder ikke bare utendørs. På et sted som

Nordmøre med fantastisk natur, men også mye vær, må vi for å få ønsket bomiljøeffekt legge til rette for sosiale møteplasser også under tak. Fremover vil vi i KBBL presentere boligkonsepter og borettslag, der det i større grad enn tidligere legges opp til innvendige fellesområder for sosialisering, aktiviteter og felles tjenester. Boligprosjektet Port Arthur på Innlandet er et slikt eksempel – der borettslaget har felles fasiliteter som møtelokaler og eget «hotellrom» som andelseierne kan leie når de har besøk.

Sammen med kommunene på Nordmøre har vi som boligbygger og forvalter av boliger et felles ansvar for å legge til rette for de boligbehovene som vil komme. En av de største utfordringene her vil være som nevnt over den mye omtalte eldrebølgen som kommer. Vi må i dette tenke nytt, siden denne gjengen er både friskere og bedre vant enn tidligere generasjoner. Sammen må vi tilby attraktive boligprosjekter som legger til rette for egnede boliger og helsefremmende bomiljøer med de rette beliggenhetene, som legger opp til nettopp trivsel og aktivitet. Ikke bare for de eldre, men for alle som ønsker en enkel, sosial og inspirerende boform.

Vidar Fagerheim – Styreleder KBBL

KBBL ønsker å skape stabile og varierte bomiljøer hvor man kan bo trygt og godt i boliger tilpasset flere livsfaser.

MEDLEMSBLAD FOR KRISTIANSUND BOLIGBYGGELAG

nr. 2, 2023

ansvarlig redaktør

Adm. Dir. Vidar Solli, Kristiansund Boligbyggelag AL

Visste du at?

KBBL har egen app for sine medlemmer! Last den ned fra App Store eller Google play og du har medlemskortet og fordelene dine lett tilgjengelig i lomma.

Innhold

kristiansund boligbyggelag

Langveien 16, 6509 Kristiansund

Tlf: 71 58 74 00

E-post: firmapost@kbbl.no

Hjemmeside: kbbl.no

redaksjonell produksjon og grafisk utforming

TIBE Molde AS

Postadr.: Postboks 473, 6401 Molde

Tlf: 71 20 12 00

E-post: bomagasinet@tibe.no

medarbeidere i dette nummeret

Tina Helen Sakshaug Otterlei, Randi Kvisvik Hansen og Ingrid Kvande.

utgitt av

BS Media AS, Postboks 452

Sentrum, 0104 Oslo

annonser

Tlf: 71 20 12 00

E-post: annonse@tibe.no

trykk

Ålgård Offset, Ålgård

Trives med

styrearbeidet

I fjor ble det valgt helt nytt styre i Havbrisen Borettslag, og de bestemte seg for å ta i bruk styreportalen som hjelp og støtte i arbeidet. Det har de ikke angret på!

Siden 2004 har Anne Katrine Bergheim bodd i Havbrisen Borettslag. – Jeg storkoser meg med styreledervervet, og trives godt med oppgavene.

Anne Kathrine Bergheim er styreleder i Havbrisen Borettslag. Hun er godt kjent i borettslaget, det er nå 19 år siden hun og sønnen flyttet inn i sin fine treroms­leilighet i Karihola.

– Jeg kjøpte faktisk denne leiligheten før bygget var ferdig. På grunn av det lave innskuddet, var det en utmerket mulighet til å komme inn på boligmarkedet, så det er noe av det lureste jeg har gjort, mener Anne Kathrine.

BLE STYRELEDER

Hun har vært varamedlem i styret i en del år, og da det ble behov for noen utskiftinger i styret i fjor, var hun villig til å ta på seg styreledervervet.

– Jeg følte vel at det var min tur til å ta det ansvaret nå. Det var litt skummelt å gjøre det, og det har vært en bratt læringskurve, men det har gått veldig bra. Mye takket være styreportalen og god hjelp fra fagfolkene i KBBL.

HAVBRISEN ER ET FORBILDE

– Anne Kathrine er veldig systematisk, og hun og styret bruker styreportalen akkurat slik det er tenkt, sier kunderådgiver Randi Kvisvik Hansen i KBBL. – Når et borettslag tar i bruk portalen i alt styrearbeid og i kommunikasjon med andelseierne, er det en god støtte, mener Randi.

SYNES DET ER GENIALT

– Styreportalen er helt genial. Jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten. Da jeg tok over som styreleder fikk jeg overlevert en sekk med permer, og det virket overveldende å sette seg inn i. Det nye styret valgte å ta i bruk styreportalen i langt større grad, og nå ligger alle relevante dokumenter der. Det gir oversikt, og det er også fint når noen andre

Da Anne Kathrine Bergheim ble styreleder i Havbrisen Borettslag i fjor, syntes hun det var godt med støtten fra fagfolkene i KBBL. Her tar hun en kikk i styreportalen sammen med kunderådgiver forvaltning og medlem Randi Kvisvik Hansen i KBBL.

skal ta over styrearbeidet senere, mener Anne Kathrine som også har vært på alle kursene som KBBL har arrangert.

ENKLERE Å GI BESKJEDER

Det er 11 leiligheter i Havbrisen Borettslag, og i det siste har det kommet inn noen yngre andelseiere. – De liker godt at vi kommuniserer digitalt gjennom portalen. Alt av innkallinger, referater etc legges ut på Min side, så da har alle det samlet der. Vi i styret har også mulighet til å se at meldingene kommer fram og blir lest, hvis det er behov for det.

SAMARBEIDER

Ved siden av vervet som styreleder tar Anne Kathrine også på seg litt vaktmesterjobbing, og hun samarbeider godt med borettslagene som ligger rundt. Blant annet når det gjelder snømåking og innkjøp.

– Når vi er flere mindre borettslag som ligger veldig nær hverandre trenger vi ikke eie hver vårt av alt, men vi kan eie sammen og dermed spare penger, mener styrelederen Anne Kathrine.

I GOD STAND

Leilighetene i Havbrisen Borettslag er i et toetasjes bygg som ble satt opp i 2004. For fem år siden ble det lagt nytt tak, og det generelle vedlikeholdet er godt fulgt opp. Nå er det ladeanlegg for elbiler som står for tur.

– Hver parkeringsplass får en ladestasjon. Av plasshensyn var det ikke praktisk for oss å ha fellesanlegg, så da ble vi anbefalt å gjøre det slik, og det var også et ønske fra andelseierne. Vi jobber også med å oppdatere husordensreglene nå, og da bruker vi portalen aktivt, sier Anne Kathrine. ••

Ledelse, stab og utvikling

vidar l. solli

Administrerende direktør

Tlf. 902 04 259 vidar@kbbl.no

heidi sæther

Eiendomsutvikler

Tlf. 952 04 699 heidi@kbbl.no

Regnskap

inger øksenvåg

Leder regnskap og forvaltning

Tlf. 970 92 147 inger@kbbl.no

brynjar jacobsen

Aut. regnskapsfører

Tlf. 951 58 939 brynjar@kbbl.no

karianne h. strand

Aut. regnskapsfører

Tlf. 970 92 374 karianne@kbbl.no

iren gimnes

Regnskapsmedarbeider

Tlf. 482 54 473 iren@kbbl.no

Forvaltning og medlem

anita larsen

Teamleader Forvaltning

Tlf. 457 23 049 anita@kbbl.no

tina helen s. otterlei

Kunderådgiver, forvaltning og medlem

Tlf. 980 85 662

tinahelen@kbbl.no

randi kvisvik hansen

Kunderådgiver, forvaltning og medlem

Tlf. 988 18 506 randi@kbbl.no

fredrik kvisvik

megaard

Kunderådgiver forvaltning

Tlf. 93 66 60 45

fredrik@kbbl.no

MENS OLVE TAR PAPPAPERM, STYRER GABBE SERVICESENTRALEN

Når Olve Thomasgård går ut i pappapermisjon i mai, er det Gabbe Kantor som kommer til å styre Servicesentralen. Olve har permisjon fra 16. mai til og med 9. oktober.

– Det kommer til å bli litt mer tid på kontoret med administrasjon, fakturering etc, og litt mindre operative oppgaver. Det blir nok den største forskjellen. Jeg skal også styre sommervikarene som skal hjelpe oss i sommer, men det har jeg gjort før også, så det skal gå bra, mener Gabbe.

Olve er glad for at Gabbe er hans vikar.

– Gabbe har vært her lenge og kjenner oppgavene som varierer med årstider. Det er enklere for alle at det ikke er et nytt ansikt som kommer inn.

Olve og Gabbe har nå i fellesskap begynt med sommerens arbeidsplan for Servicesentralen.

– Typiske arbeidsoppgaver om sommeren er plenklipping, maling, fasadeplater som skal skrus fast, vinduer som skal repareres etc. Vi skal også utbedre noen svalganger med lekkasjer, samt ta noe takvask som gjenstår fra høsten. Det er en travel tid foran oss, sier Olve og Gabbe. ••

camilla thomassen

Kunderådgiver, forvaltning og medlem

Tlf. 92 44 63 03 camilla@kbbl.no

Byggestart

STELLA MARIS

Det som tidligere har vært Kristiansunds eldste barnehage er nå historie – og 10 nye leiligheter skal bygges på tomten. Moderne og praktiske leiligheter med 2 eller 3 soverom, heis og garasjeanlegg tilbys nå i gangavstand fra sentrum.

Leilighetene i Stella Maris vil få en attraktiv beliggenhet på Kirklandet; i et rolig boligområde i øvre bydel med gangavstand til sentrum og umiddelbar nærhet til dagligvarebutikk og fine tur­ og friområder i Vanndamman, Kringsjå og Varden. 10 nye leiligheter skal nå bygges i Flintegata 7 og disse vil variere i størrelse fra 63 til 133 kvm. Borettslaget vil ha heis, garasjeanlegg, sykkelparkering og fine felles uteområder. Alle leilighetene vil få balkong/ uteplass mot sør – og noen vil også ha balkong mot nord eller vest.

Anlegget er delt i to bygningskropper som er vinklet og høydeforskyvd innbyrdes for å gi best mulig solinnfall og utsikt for alle leilighetene. Fargesettingen hentes fra Kristiansundpaletten, der hver bygningskropp får sin egen farge.

For mer info: stella-maris.no/ ••

KBBL Bygg AS

alf-ivar aslaksen Daglig leder

Tlf. 958 78 467 alf-ivar@kbbl.no

Tekniske tjenester

johan h. grønvik Teknisk sjef, byggmester og takstingeniør

Tlf. 952 48 631 – johan@kbbl.no

pål sæther Prosjektleder, byggmester og takstingeniør Tlf. 922 43 567 – pal@kbbl.no

roger storsæther Prosjektleder, byggmester og takstingeniør Tlf. 480 05 744 – roger@kbbl.no

nils tormod tyrhaug

Prosjektleder og HMS-rådgiver

Tlf. 90 66 44 66 nilstormod@kbbl.no

elias

g. strøm-blakstad

Prosjektleder og byggmester

Tlf. 995 90 154 elias@kbbl.no

Sameiet KBBL Servicesentral

olve thomasgård Driftsleder (i permisjon)

Tlf. 971 35 975 firmapost@kbblservicesentral.no

per gunnar iversen Servicemedarbeider

Tlf. 907 36 654 per@kbblservicesentral.no

gabbe kantor Fungerende driftsleder

Tlf. 917 09 643 gabbe@kbblservicesentral.no

jan david anti Servicemedarbeider

Tlf. 479 06 141 jandavid@kbblservicesentral.no

mykola arama Servicemedarbeider

Tlf. 482 94 495 mykola@kbblservicesentral.no

 Illustrasjon: Norconsult

GJØR BYEN TRYGGERE

Hver helg møtes mange voksne på Frivilligsentralen, tar på seg gule natteravn-jakker, og går rundt i bysentrum for å holde et øye med ungdommene som er ute for å more seg. Ansatte i KBBL har tatt del i denne dugnaden, og oppmuntrer alle sine samarbeidspartnere til å gjøre det samme.

– Vi ønsket å engasjere næringslivet til å bidra som natteravner, og KBBL har både gitt oss god hjelp selv, samtidig som de har klart å engasjere mange flere, sier Sylvia Bruseth i Frivilligsentralen.

Hun forteller at det har vært tradisjon med natteravner på lørdager også tidligere i Kristiansund, men at det var en pause under pandemien. Så skjedde det en tragisk hendelse der en ungdom døde.

– Vi satte i gang igjen med natteravner helga etter at dette hendte i vinter. Røde Kors var med og dro det i gang fra starten, og vi har holdt det gående hver helg siden, sier Sylvia.

LØRDAG KVELD OG NATT

Natteravnene er ute i byen lørdag kveld fra kl. 22.15 til 03. De som skal gå natteravn møter opp i Frivilligsentralen, og når de kommer har Sylvia satt opp vaktliste. Det veksler med at noen lager mat og kaffe, mens andre går vakt.

– Natteravnene går ut i grupper på minimum tre personer. På en kveld er det gjerne

seks personer, og aller helst åtte personer. Det er også ønskelig med minst en mann per vakt, men det er ikke alltid vi får det, forteller Sylvia.

HJERTE FOR BYEN OSS

KBBL har så langt deltatt fire helger.

– Den 4. mars var første lørdag vi gikk natteravn, og vi har vært tre personer fra KBBL hver gang vi har bidratt. Frivilligsentralen ønsker at man kan ta en vakt eller to i året, og det er jo ikke for mye å be om. Vi brant for ideen, og ville komme i gang med en gang. Vi har et slagord som heter «Med hjerte for by`n oss», og dette passer veldig fint med de målene vi har for det, sier Heidi Sæther i KBBL.

GODE TILBAKEMELDINGER

Alle KBBL­ere som har gått natteravn synes det har vært givende. Det har vært utrolig kjekt å se hvor mange ungdommer som kommer bort og sier at det er fint at natteravnene er synlige.

– Tilbakemeldingene vi har fått er at ungdommene synes det er betryggende å ha

edrue voksne som passer på. Noen trenger mer bistand enn hva natteravnene alene kan håndtere, mens andre kun trenger en trøstende part. Det føles godt å kunne hjelpe uansett hvor stort eller lite problemet er sier, Tina Helen S. Otterlei.

POLITIET ER VELDIG POSITIVE. Når det har vært spesielle hendelser får politiet beskjed, og de er positive til natteravn­arbeidet.

– Jeg sender rapport til Politiet etter helger med spesielle hendelser, og en gang hadde de sendt den videre nasjonalt, sier Sylvia, som forteller at det også skjer at ungdom som fryser eller har andre problemer kommer inn i Frivilligsentralen på natta og får hjelp.

SPONSING MED ET KRAV

Hos KBBL er engasjementet for natteravnprosjektet veldig stort, og de ønsket derfor å sette i gang en stafett.

– Konkret har vi utfordret samarbeidsbedriftene våre til å gå natteravn. Og hvis

noen spør oss om sponsing – for eksempel et idrettslag – har vi sagt at de må bidra med et bærekraftig tiltak. Natteravn er et slikt. Det kan også være å besøke noen på sykehjem, rydde en strand eller lignende.

– Dette synes vi har vært litt artig. Vi opplever at det blir dobbel nytte og vel så det av sponsormidlene – det er positivt for de som får penger, og en ekstra «vinn» til de som får den frivillige innsatsen, sier Tina Helen. ••

HVA ER NATTERAVNING?

Natteravning handler om å være til stede for barn og unge når de ferdes ute på kveld- og nattestid, ta ansvar og vise medmenneskelig omsorg.

Bli med!

KBBL oppfordrer medlemmene til å bidra med en vakt eller to i året.

Ring eller send sms: Sylvia Bruseth

97 10 34 37

Når voksne er til stede der ungdommer ferdes virker det forebyggende og dempende på uønskede hendelser. natteravn.no

 Tina Helen S. Otterlei, Sylvia Bruseth og Heidi Sæther oppmuntrer alle til å bidra som natteravner.

« DET ER OGSÅ ØNSKELIG MED MINST EN MANN PER VAKT, MEN DET ER IKKE ALLTID VI FÅR DET »

HAR STARTET UNGDOMSBEDRIFT

– Vi satt på biblioteket, og så datt det en bok ned i bakhodet mitt. Zweet stod det på den. Zwing, tenkte jeg. Sving innom nettsida vår. Slik ble navnet på firmaet vårt bestemt, sier Even Valde i Zwing UB.

Sammen med Jørgen Bach, Niklas Pettersen, Jesper Storbukt og Sigurd Sæter går han andre året ved Atlanten videregående skole og tar Entreprenørskap og bedriftsutvikling som valgfag. Fem timer i uka har de dette faget, der det å utvikle en egen ungdomsbedrift er vesentlig.

IDEEN UTVIKLET SEG

Guttene i Zwing UB la inn ønske om å være på gruppe slik at de kunne utvikle ungdomsbedriften sammen.

– Det tok litt tid før vi kom fram til forretningsideen. I starten tenkte vi på salg av retro fotballsko og ­drakter, men vi fant ut at det var større sjanse for suksess med det vi driver nå, sier Jørgen Bach, som er daglig leder i ungdomsbedriften. Alle har hver sin rolle, og bedriften har også et styre.

DROPSHIPPING

Zwing UB driver med såkalt dropshipping der de har designet egen nettside, og skal markedsføre utvalgte produkter til spesifikke markeder. De kjøper ikke inn varer for lager selv, men sørger for oppmerksomhet og formidler salget.

– Dette er et low risk – high reward opplegg. Tenk deg at det nærmer seg halloween, og

mange er på utkikk etter kostyme. Da kan vi finne et produkt som vi først tester og så markedsfører. Kunden kjøper produktet via oss, men det sendes til kunden direkte fra produsenten. Slik får vi produkt over til markeder som ikke har sett produktet før. Vi har hørt mange historier om folk som har klart dette, så det er artig å prøve og se hvordan det gjøres, sier Jørgen.

VIKTIG FAG I SKOLEN

Som andre bedrifter har også ungdomsbedriften noen kostnader, og KBBL har støttet Zwing UB.

– Ungdomsbedriften spurte om de kunne få komme og presentere seg, og det var de selvfølgelig hjertelig velkommen til å gjøre.

De hadde en fin og innholdsrik presentasjon, hvor de la frem sin strategi og visjon. De solgte ideen sin godt og engasjementet og interessen de viste var med på å avgjøre ønske vårt til å bidra. Vi synes det er veldig viktig at ungdommer lærer om økonomi så tidig som mulig og det er også flott at de får prøve seg i arbeidslivet. – At de får muligheten til å starte opp en bedrift, selge seg inn til næringslivet, opptre i ulike roller i organisasjonen, skaffe sponsorer, opprette kontakt med bank og håndtere utgifter, sette opp

budsjett for å analysere hvilke kostnader som kommer, gir de et fortrinn inn i arbeidslivet, mener Tina Helen S. Otterlei i KBBL.

MARKEDSFØRING VESENTLIG

Zwing UB vil markedsføre sesongbaserte varer på f. eks Tiktok, Instagram og Facebook.

– Det kan bli mellom 1000 og 3000 salg av 1 million visninger på Tiktok, og en video kan fort få over 1 million visninger hvis den går viralt, forteller Jørgen.

FIN ERFARING

Gutta i Zwing UB er fornøyd med faget, og synes det har vært lærerikt å etablere ungdomsbedrift.

– Det beste er å jobbe med noe som er aktuelt og interessant, sier Jesper.

– Det er fri læring. Dropshipping er ganske nytt, så vi må lære oss mye nytt, mener Niklas.

– Det er en annen måte å lære på, og det er et fint avbrekk, forteller Sigurd.

– Det er et brått møte med arbeidslivet og en kjekk erfaring, sier Even.

– Det er et artig fag og veldig relevant erfaring å ha med seg videre, mener Jørgen

Zwing UB har fått opp nettsiden og startet litt med salg. Resten av skoleåret skal de jobbe med markedsføringen.••

 Jesper Storbukt. markedsføring og bærekraftsansvarlig. Niklas Pettersen, kommunikasjons­ og salgsansvarlig, styreleder. Sigurd Sæter, personal­ og økonomiansvarlig.

Even Valde

Jørgen Bach

Jesper Storbukt

Niklas Pettersen Sigurd Sæter

ingrid kvande

Even Valde, markeds­ og produksjonsansvarlig. Jørgen Bach, daglig leder, nestleder i styret.

Opplevelse

gir

Fysisk aktivitet, mat, sosial kontakt, musikk, søvn og hvile

er bare noen av faktorene som påvirker hvordan du har det.

Les mer:

lytte til kroppen

Ved å se hvordan kroppen reagerer på hvordan du lever, får du tydelige meldinger om hva du skal gjøre mer eller mindre av, for å ha så mye energi som mulig.

tema: hele deg

Med ulike treningsklokker og treningsbånd, er det nå mulig å måle hjerterytmevariabilitet, se stressbelastningen, og se hvor mye kraft du har på ditt body battery, kroppsbatteri.

REKKEVIDDEANGST

Allerede i 2013 var ordet rekkeviddeangst på Språkrådets topp ti-liste over nyord. Rekkeviddeangst var en beskrivelse frykten for at batteriet på elbilen ville gå tomt før man kom til en ladestasjon. Rekkeviddeangst var på andreplass, kun slått av ordet Sakte-tv, som var en betegnelse på NRK-programmer som skildret noe «minutt for minutt».

KROPPSBATTERIET

Tilbake til rekkeviddeangst. Det er altså ti år siden bekymringen for flatt elbilbatteri skapte et nyord. I år har pulskuren blitt et nytt ord på manges lepper, og pulskuren handler også

på en måte om rekkevidde, men her er det kroppens batteri som er i fokus.

BESTSELGER

Torkil Færø, eller dr.torkil som han kaller seg på Instagram, er lege, og har skrevet boken Pulskuren. Boken har vært en bestselger siden den kom ut tidligere i vinter, og her illustrerer Torkil hvordan man gjennom å bruke en pulsklokke, som f. eks Garminklokke, kan få kunnskap om hva som er stress for kroppen, og hvilke forhold som gjør at kroppen lader opp igjen. Når kroppen er i stressmodus bruker den av kroppsbatteriet, og jo mindre futt det er i batteriet, jo mindre energi har du til å utføre gjøremålene dine.

ÆRLIG PÅ INSTAGRAM

I boka beskriver Torkil Færø hvordan søvn, stress, bevegelse og trening, aktiv hvile, mål-

tider og kosthold, alkohol, sykdom, overvekt og tobakk påvirker hjerterytmevariabiliteten, og dermed om vi er i stress- eller restitusjonsmodus.

På sin Instagramkonto legger han ofte ut skjermbilder av hvordan hans dag har medført stress eller hvile, og når han vet hva han gjorde den dagen, kan han også lære hva det er som tapper og hva som restituerer.

SER NÅR HAN BØR LADE

Et eksempel er fra da Torkil var innleid som foredragsholder på spahotellet The Well utenfor Oslo. Dette var en dag med stor stressbelastning. Det i seg selv er ikke farlig, men kan tvert imot være oppbyggende på sikt. Etter slike dager er det spesielt viktig å ta seg tid til å hvile og lade opp etterpå.

– Da jeg var på the Well var det mange stressmomenter, og foredrag og spising av

ingrid kvande

 TORKIL FÆRØ er lege, forfatter og pulsmåler

 STRESSENDE DAG: Orange er stress, mens blått er restitusjon/ hvile. Her er det stress hele dagen, og når Torkil vet hva han gjorde den dagen, er det også enklere å forstå hva som gjør at kroppens hans stresser. Med den kunnskapen kan han gjøre mindre av det han vet stresser veldig. (@dr.torkil på Instagram)

 ROLIG DAG: I andre enden av skalaen når det gjelder stressbelastning har Torkil en dag med rolige aktiviteter samt fasteimiterende diett, dvs relativt små og nøye sammensatte måltider. Dette er en dag med mye lading av kroppsbatteri for Torkil! Rolige aktiviteter/sosialt samvær og lette måltider har gjort underverker. (@dr.torkil på Instagram)

Energitappere:

Dele erfaringer?

PÅ NETTSIDEN PULSKUREN.NO KAN DU BLI MED I ET NETTSAMFUNN DER FOLK DELER SINE FUNN. HER ER DET OGSÅ KURS OG NETTMØTER.

Dr. Torkils energitips:

muffins med masse sukker. Her var belastningen med varme i badstuene også stor. Folk tenker kanskje ikke på badstue som belastning, men med klokka ser jeg tydelig hvordan kroppen min reagerer, forteller Torkil.

KUNNSKAP SOM MOTIVERER

For å lade opp kroppsbatteriet er søvn og hvile viktig. Det er ikke bestandig slik at det man tror er hvile, faktisk er det. Når du sitter og skroller på telefonen og spiser muffins, føler du kanskje at du slapper av, men pulsklokken kan vise noe helt annet.

Med den kunnskapen som pulsklokken gir, kan vi alle gjøre grep som gjør at vi kan leve med mest mulig energi – og ikke tappe kroppen unødvendig. Med tydelige signaler er det også motiverende å gjøre mer av det som lader og mindre av det som er unødvendig stress.

HJERTERYTMEVARIABILITET

et mål på om du er i stressmodus eller i restitusjonsmodus. Det er avstanden mellom hjerteslagene som måles. Når du puster ut slår hjertet saktere, og når du puster inn slår det raskere. Jo større forskjell det er på pulsen på innpust og på utpust, jo større er hjerterytmevariabiliteten. Pulsen skal altså ikke gå som en klokke. Når den varierer, er det tegn på god helse.

1. 2. 3.

4.

5.

PUST

Pust koherent pust/vaguspust 5 sekunder inn og 5 sekunder ut.

TILSTEDEVÆRELSE (se, lytte, kjenne). Bruke sansene for å ta deg til her og nå.

KALDE DUSJER

30-90 sekunder. Det frigjør adrenalin og roer ned samtidig.

SKRIVE

Enten intuitiv skriving om morgenen, eller dagbok om kvelden.

AKTIV HVILE

Lytte til musikk, lydbok eller podcast. Gjøre ingenting.

Måten du lever på når det gjelder blant annet mat, fysisk aktivitet og stress kan gjøre at du biologisk er eldre eller yngre enn din faktiske alder. I løpet av bare åtte uker kan du gjøre dramatiske forbedringer for din helse!

tema: hele deg

Din kronologiske alder er hvor mange år du faktisk har levd. Er du født i 1970, har du levd i 53 år – ingen tvil om det. Din biologiske alder derimot, er din helsemessige alder. Den kan være høyere eller lavere enn hva alderen på fødselsattesten tilsier.

43 MENN BLE YNGRE

I en studie publisert i mai 2021, fulgte 43 friske menn i alderen 50 til 72 år et spesielt mat- og livsstilsprogram i åtte uker. I løpet av disse ukene, sank den biologiske alderen til deltagerne med i gjennomsnitt 3,23 år*, sammenlignet med kontrollgruppen. I tillegg sank mengden triglyserider i blodet deres. Dette er fettstoff, og forhøyede verdier øker risikoen for hjerte/kar-sykdom.

*Deltagernes biologiske alder ble målt med

Horvaths epigenetiske klokke (DNAmAge) som måler hundrevis av markører for ulike gener.

PROGRAMMET

Behandlingsprogrammet som de 43 mennene fulgte, bestod av kostanbefalinger, søvn, pusteøvelser for å redusere stress, fysisk aktivitet samt tilskudd av probiotika og fytonæringsstoffer, som finnes i fargerike frukt, bær og grønnsaker. Konkret bestod programmet av:

• Mat med lavt innhold av karbohydrater (som f. eks sukker og hvitt mel), mye næringsrike grønnsaker, litt næringsrik kjøtt/fisk og noen kosttilskudd

• En nattfaste der deltagerne ikke spiste mellom kl. 19 og kl. 07

• 30 minutter fysisk aktivitet minst fem dager i uken med 60–80 prosent intensitet, dvs du kjenner en pulsøkning

• Pusteøvelser for å redusere stress og få i gang kroppens avslappingsrespons to ganger daglig (se Dr. Torkils energitips nr 1 på forrige side som et eksempel)

• 7 timer søvn hver natt

Denne lille studien (www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC8064200/) viser altså at man i løpet av bare åtte uker, kan få bedre helse og en yngre kropp biologisk sett ved å spise bra mat, være fysisk aktiv, stresse ned og sove godt. Ifølge forskerne kan man få ytterligere forbedringer dersom man følger programmet over lengre tid. Da snakker vi livsstilsendring. ••

ingrid kvande

Kryssord & Sudoku

Tre vinnere av kryssord får fem Flax-lodd hver, og i tillegg deler vi ut fem Flax-lodd til tre vinnere av sudoku.

Merk konvolutten med Kryssord 2-2023 eller Sudoku 2-2023. Svaret sendes til TIBE, postboks 473, 6401 Molde. Svar kan også sendes på epost til: bomagasinet@tibe.no.

Innsendingsfrist 31. juli 2023

LØSNING KRYSSORD NR. 1, 2023

Vinnere kryssord 1/2023: Elisabeth Risan Mjelve, Molde Else-Marie Saxegaard, Skien Irene Langholm, Kristiansund N

Vinnere sudoku 1/2023: Aimèe Johansen, Kongsberg Elin Midttun, Arendal Kristine Bjørndal, Molde

Fyll ut kontaktinformasjonen din nedenfor og kryss av.

Adresse Postnr./Sted

Lett

Middels

TRENING OG TRIVSEL

tema: hele deg

Gutta som møtes til trening to ganger i uka er enige om en ting: Trim og godt humør hører sammen. Treningsprestasjonen må de jobbe for selv. Det gode humørets sørger instruktøren Gunn for.

ole bjørn ulsnæs

– Vi er Gunns gutter, fastslår Roald Midteide. Skjønt gutter og gutter. Snittalderen på gjengen som teller ca. 15 mann, er godt over 70 år, men de hevder selv at de ikke tenker på alder når treningen er i gang. Flere av hustruene deltar i damegruppa, som også trener to ganger ukentlig. – Det er terapi å komme hit, både sosialt, fysisk og mentalt.

TRIVELIGST I TELEMARK

Ildsjelen Gunn Vintervold driver treningssenteret «Gunns trening» i Skien. Senteret er uten tvil det minste i byen, men trolig også det hyggeligste og mest personlige. Treningssenteret var i alle fall med i finalen da Telemarksavisa kåret «Triveligst i Telemark 2022.»

Innehaveren har jobbet med trening bestandig, Hun er fysisk trener for håndballdamene i Gjerpen og har hatt samme rollen hos eliteserielaget Runar.

Sammen med instruktører kjører hun 17 gruppetimer i uka. På timeplanen står

egentrening for medlemmer med artrose (slitasjegikt) og Parkinson, men også timer som styrketrening, sirkeltrening, core med ball og guttas trim. Aldersgrensen er 25 år. Eldste medlem er 85 år.

HELE KROPPEN

Treningstimen er lagt opp som sirkeltrening, der karene veksler mellom ulike apparater. Når timen er ferdig, har trimmerne utfordret musklene i hele kroppen. – Vi har også styrketrening og balansetrening. Det er viktig i vår alder, understreker Midteide.

– Jeg kjenner alle som trener hos meg. Filosofien min er å se folk, og jeg tilpasser øvelsene til hver enkelt. Treningsprogrammet i «Guttas trim» er lagt opp med varierte øvelser, og deltakerne velger tempo og innsats selv, forklarer Gunn. – De må se an dagsformen. Jeg vil at de skal utfordre kroppen og bli slitne, men likevel ha overskudd til å leve resten av dagen. Andre grupper får tøffere opplegg tilpasset fysisk form og nivå.

Gunn mener at et personlig tilpasset treningsopplegg bidrar til både trygghet og lysten til å stille på trening.

INVESTERING I FRAMTIDA

Det hender at herrene trener for seg selv utenom fellestimene. Alle har egen nøkkel til treningsstudioet, men samholdet og fellesskapet er viktig. Replikkene kommer kjapt i garderoben, og latteren sitter løst før treningstimen begynner.

– Vi investerer i framtida, svarer Morten Engebretsen når vi spør om hvorfor gjengen samles. – To timer her i uka og jevnlig turgåing, det er nok for en gammel kropp som meg.

– Vi blir sterkere, men vi skal ikke være med i NM i kroppsbygging, utfyller Midteide. – Gunn er en inspirator og humørspreder. Hennes engasjement smitter over på oss. Hun passer på at vi gjør øvelsene riktig, og gir gode råd når vi har bruk for det. Det blir som å ha en personlig trener, mener Midteide.

 INSTRUKSJON: Roald Midteide får instruksjon av Gunn om hvordan øvelsen skal gjøres.

 RULLERING: Tre, to, en og så rullering, roper Gunn der hun står i døråpningen mellom de to treningssalene. Deltakerne bytter stasjon og får trent andre deler av kroppen.

– DET ER GUNN, DET

 SOSIALT: Hver torsdag er det kafetur etter treningen. Deltakelsen varierer. Her hygger Tor Bolstad Jensen, Morten Engebretsen, Gunn Vintervold og Alf Nilsen seg rundt bordet.

 VOGN: Tom Løberg i full sving med å skyve vogna over teppet. Motstanden varieres med vektskiver.

 OPPVARMING: Treningsøkta starter med oppvarming og mobilitetsøvelse under Gunns strenge ledelse.

Melon

MED FRUKTSPYD

Feir den lyse årstiden med en festlig, fargerik fruktdessert full av vitaminer og fiber. jens holsbøvåg lyngstad ingrid kvande

DU TRENGER:

• 1 melon. Vi brukte honningmelon, men du kan også bruke vannmelon.

• Ananas

• Kiwi

• Druer

• Bringebær

• Blåbær

• Grillspyd i tre for å lage fruktspyd av Skjær ananas og kiwi i skiver eller biter. Tre frukt og bær inn på grillspydene. La det bli igjen litt av spydet slik at dette kan skyves inn i melonen. Putt inn så mange spyd som dere ønsker. Frukt og bær som er til overs, kan serveres for seg.

Melonen med fruktspyd serveres med mas carponekrem eller vaniljeis ved siden av. ••

VISSTE DU DETTE OM

MUSIKK OG BEVEGELSE?

Musikk trigger bevegelse og det gjør noe med hele deg – blant annet hvordan du føler tilknytning til andre. Det øker også smerteterskelen. På tide med en svingom?

RIKTIG MUSIKK KAN ØKE TEMPOET OG

UTHOLDENHETEN MED INNTIL 15 PROSENT

Du har kanskje følt at musikk kan gi deg et ekstra gir enten du løper eller er i sving med husvasken. Det gjør også proffe idrettsutøvere. I 1998 satte den etiopiske langdistanseløperen Haile Gebrselassie verdensrekord på 10.000 meter med låta Scatman over høyttaleranlegget. Han trente mye til den sangen, og mente rytmen var optimal. I et intervju med avisen The Guardian fortalte Gebrselassie: «Scatman var perfekt for 10.000- verdensrekorden. Jeg satte mange rekorder med Scatman-sangen. Hvis du ser tilbake til mange av mine verdensrekorder, kan du høre Scatman i bakgrunnen. Rytmen var perfekt for løping”.

MUSIKK ER EN INVITASJON TIL BEVEGELSE

Det er artig å se at selv små babyer beveger seg til musikk. For et begavet barn, tenker vi kanskje. Men barnet er ikke nødvendigvis mer musikalsk enn alle andre. Hjernen oppfatter nemlig musikk som en invitasjon til bevegelse. I scanning av hjernen har man sett av når man ligger helt i ro og lytter til musikk, aktiveres motorsystemet i hjernen. Jo bedre man hører musikken, og jo bedre man liker musikken, jo mer aktiveres dette området i hjernen.

Å BEVEGE SEG SAMMEN HEVER SMERTETERSKELEN

Synkrone bevegelser i fellesskap øker endorfinproduksjonen og dermed også smertetoleransen, ifølge Bronwyn Tarr. Dette virker enten man beveger seg med høy eller lav intensitet. Selv etter små bevegelser gjort sittende på stol øker smerteterskelen – i tillegg til opplevelsen av sosial nærhet til de andre i gruppa, som nevnt i kolonnen til høyre.

(Kilder: Audun Myskja: Ungdomskilden. Kelly McGonical: The Joy of Movement. The Guardian.)

Å BEVEGE SEG SAMMEN

SKAPER

SAMHOLD

Musikk, å danse sammen med andre og å bevege seg i symfoni, gir følelse av samhold. At man er synkron er sannsynligvis det viktigste av de tre komponentene. Oxfordforskeren Bronwyn Tarr fikk testpersoner som ikke kjente hverandre fra før til å bevege seg til musikk – noen i egen dans, andre i symfoni, altså at de bevegde seg likt. De som bevegde seg i symfoni, følte mer tilknytning til de andre i rommet enn de som danset i samme rom, men ikke i symfoni. At man beveger seg likt og samtidig skaper altså en slags kollektiv glede. Så hvis du føler trivsel når du er på dans, på yoga eller en annen gruppetime på et treningssenter, så er det grunner til det. Det ligger i menneskets natur.

Du verden!

– HELT I NÆRHETEN

Med høy eurokurs og økt kostnadsnivå, vil flere av oss legge sommerferien til Norge og nærmiljøet. Det er en perfekt mulighet til å bruke ferien til å skape opplevelser som gir Wow – eller Awe!

ingrid kvande

Joseph Keltner er professor i psykologi ved University of California og leder Berkeley Social Interaction Lab. Tidligere i år kom han ut med boka “Awe – the transformative power of everyday life”.

Keltner definerer «Awe» som følelsen av å være i nærheten av «noe enormt som overskrider din nåværende forståelse av verden». Som at man kan få gåse hud av å se storslått natur, følelsen når man ser et barn ta sine første skritt, følelsen der du er en del av et kollektiv som synger med på en sang på en konsert, eller heier på favorittlaget som akkurat har scoret et viktig mål.

8 UNDRE I LIVET

Ifølge Keltner oppstår Awe separat fra den dagligdagse verden preget av materialisme og statussymboler, og kan deles inn i åtte kategorier:

1. Å være vitne til moralsk adferd - motet andre viser når de møter lidelse.

2. Kollektivt brus (Collective effervescence).

Delte intense følelser og opplevelser.

3. Natur

4. Musikk

5. Visuell design

6. Spirituell og religiøs awe

7. Historier om liv og død

8. Åpenbaringer (når vi plutselig skjønner essensielle sannheter om livet).

«AWE» 3

GIR EFFEKTER I HJERNEN

HVORDAN OPPSØKE DETTE?

1: VANDRING

Pilegrimsvandring kort eller lang versjon. Bruk kroppen og se naturen på en vandretur i historiske omgivelser. På nettstedet pilegrimsleden.no finner du mange ferdigkomponerte turer i ulik lengde. Noen er dagsturer, andre varer i ukesvis. Her er det også organiserte turer der du kan gå på tur sammen med andre.

2: HYTTETUR

Dra på hyttetur! DNT har 550 hytter og over 20 000 kilometer merkede sommerruter over hele landet. Turistforeningshyttene kan være utgangspunkt for mange dagsturer, eller du kan gå fra hytte til hytte. Inne på nettsiden ut.no kan du få gode turforslag der du velger hvilket område du ønsker å besøke, antall dager og hvor krevende turen skal være.

3: EN NATT UTE

Telttur eller hengekøyetur i marka. De siste årene har mange skaffet seg hengekøyer, og kanskje du skal overnatte i hengekøye i år? Begynn med en liten tur til skogen eller marka i nærheten for å bli kjent med utstyret. Gode tips til en god overnatting kan disse erfarne tursøstrene gi oss på nettsiden: tursostre.no/tag/hengekoye

5: FOTOKONKURRANSE

Arranger fotokonkurranse. Velg ut et tema, det kan være farge, struktur, form, tema som glede eller annet. Her får alle utfordret kreativiteten sin, og kanskje er det en fotograf in spe i familien? Fotokonkurransen kan også kombineres med neste tips:

6: OPPDAGELSESREISE

Oppdagelsesreise i egen by eller bygd. Se hjemstedet med nye øyne – med et beginners mind. Løft blikket og se opp på bygninger, eller la fokuset være på bakkenivå. Lag en plan på forhånd over hva dere ønsker å se, eller la det være mer som en «blåtur». Kanskje avslutter dere med en tur på favorittkafeen eller -bakeriet?

7: MUSEUM

Gå på kunstmuseum eller teknisk museum. Se vakre kunstverk, se magiske oppfinnelser.

Sommerferien kan være en fin tid til å lære noe nytt. I mange byer er det tekniske museum og ulike vitensentre som kan skape nysgjerrig undring enten man er ung eller gammel.

4: STEMNING RUNDT BÅLPANNA

Å stirre inn i flammene i en bålpanne gir god følelse i kroppen. Sammen med venner og familie er det enda bedre, og med kanelbolle på toppen av det hele blir det magisk.

Bodil Dorothea Gilje er kjent for å lage skikkelig mat på tur, og hennes kanelboller laget av ferdiglaget pizzadeig er veldig populære og kan stekes på en bålpanne eller gass- /elektrisk grill. Kjapt og enkelt å lage når dere er ute.

Oppskrift: @bodildall

OPPSKRIFT KANELBOLLER

DETTE TRENGER DU:

1 ferdig pizzabunn

50 g Bremykt smør

4 ts kanel

4 ss sukker

SLIK GJØR DU:

• Rull ut bunn på bakepapiret som følger med.

• Smør Bremykt utover hele deigen.

• Dryss på kanel og sukker.

• Rull deigen sammen igjen og del i 10–11 biter.

• Stek på lav varme under lokk.

• Snu kanelbollene så det ikke svir seg.

Foto: Teknisk museum

UTELIVET

Varme dager og lune kvelder innbyr til liv på terrassen. Hos vår samarbeidspartner Montér får du det du trenger med både bonus og rabatt.

frank gudbrand mo / ingrid kvande

Fra i år har Montér utvidet produktsortimentet med hagemøbler. Møblene kommer i ulike materialer – her finner du f. eks sofa og bord i kunstrotting, aluminium og i tradisjonelt i treverk.

I tillegg til møblene finner du også sitteputer, utevegger, pergola og parasoller. Fra før har Montér hatt utegriller, og nå er sortimentet utvidet med griller og pizza-ovner. I pizzanasjonen Norge, er det nok mange som gleder seg over det! For hva er vel bedre enn litt sommerlig Italiafølelse hjemme når du selv ønsker det?

BONUS OG RABATT

Som medlem i boligbyggelaget får du 5 %

bonus på alle produkter og tjenester hos Montér. Dette er inkludert kampanjer og produkter/tjenester som allerede er rabattert.

Nå får du også 5 % rabatt på ordinære varer og bestillingsvarer når du fremviser medlemsbeviset ditt i kassa. Rabatten gjelder ikke kampanjevarer eller nettopriser.

På bestillingsvarer som innerdør, ytterdør, garderobe og peis får medlemmene i boligbyggelaget 10 % rabatt. På vinduer og balkongdører er rabatten hele 35 %.

(For å få bonus og rabatt kan du ikke velge et annet fordelsprogram eller handle på en annen avtale enn boligbyggelagets avtale. Kundeklubben til Montér berører ikke dette og vil gi bonus og rabatt i henhold til vilkår.)

Hos Montér kan du også kjøpe varer på nettet med Klikk og hent. Det du bestiller på nettsiden betaler du i kassa i butikken når du henter varene, da opparbeider du også 5 % bonus. Les mer om dette på monter.no. ••

 CONCISEPRODUKTER i Møre Royal. Foto: Ragnar Hartvig

KLIKK OG HENT

M ONTÉR –5%BONUS

MEDLEMSFORDEL

OG 5%RABATT

Ny medlemsfordel: I tillegg til 5 % bonus på alt, får medlemmene også nå 5 % rabatt på ordinære varer når de benytter seg av Boligbyggelagenes medlemsavtale hos Montér.

 BLOMSTERKASSER er fine romdelere. Foto: Nathan Lediard

 HJØRNESOFA med plass til mange

 Lag egen oppheng til krukker Foto: Nathan Lediard

Tilrettelegging av fellesareal ved sykdom eller bevegelseshemming

Visste du at du kan søke om tiltak som automatisk dørpumpe, trappeheis, håndtak, ekstra belysning og rullestolrampe?

Dersom du skulle være så uheldig å få en alvorlig skade eller sykdom som gjør at du i en kortere periode eller mer permanent blir funksjonshemmet, så har du mulighet for å få tilpasninger på fellesarealet. Både eierseksjonsloven og borettslagsloven har regler om at den enkelte beboer kan søke styret om tillatelse til å gjennomføre tiltak på fellesarealene, som er nødvendige av hensyn til egen eller et husstandsmedlems funksjonshemming. Styret kan bare nekte dersom det foreligger en saklig grunn. Dette kan være tiltak som automatisk dørpumpe, trappeheis, håndtak, ekstra belysning, rullestolrampe osv.

FINANSIERING

Lovens regler innebærer at boligeier selv må finansiere tiltakene. Dette er imidlertid ikke særlig aktuelt da tiltakene som regel er

finansiert av NAV. Det er imidlertid anledning for den enkelte boligeier til å betale dette selv også, dersom NAV ikke er villig til å dekke kostnadene.

INGEN PLIKT FOR BOLIGSELSKAPENE

Det er ingen plikt for boligselskapet til å iverksette og bekoste tiltak for funksjonshemmede, utover de krav som stilles til tilgjengelighet gjennom tekniske krav til nye tiltak. Gamle bygg med uhensiktsmessige tekniske løsninger kan derfor fortsatt bestå.

Det er imidlertid ingenting i veien for at boligselskapet som sådan ser seg tjent med å iverksette enkelte tiltak på fellesareal som kan legge forholdene bedre til rette for funksjonshemmede eller eldre, men det er altså ingen plikt til å gjøre det. En del boligselskaper har i de senere år installert heis

der det ikke tidligere var heis. Dette har gitt eldre mulighet til å bo lengre hjemme, og kan gjøre hverdagen enklere for småbarnsfamilier med barnevogn osv.

NBBL arbeider for at det skal gis tilkudd til etterinstallering av heis, siden det er svært besparende for samfunnets kostnader til helseomsorg ellers at man kan bo hjemme så lenge som mulig. Husbanken hadde tidligere et slikt tilskudd, men dette ble avviklet fra 2023.

HVA ER SAKLIG GRUNN TIL Å NEKTE SAMTYKKE?

Det skal en god del til for å nekte samtykke til tilpasninger for funksjonshemmede i boligselskapet. Det kan for eks. hende at bygningen har en verneverdig fasade og at boligselskapet derfor har forpliktelser overfor vernemyndighetene. Dette vil være en saklig

grunn til å nekte tiltak som vil ødelegge den verneverdige fasaden.

Dersom man kan løse tilpasningen på en annen måte, som er mer hensynsfull overfor bebyggelse eller de andre beboerne, så vil også dette kunne være en saklig grunn. Dersom man kan løse parkeringsbehovet gjennom et bytte av parkeringsplasser i en kjeller med heis, er det for eksempel liten grunn til å omgjøre lekeplassen foran inngangsdøren til parkeringsplass for forflytningshemmede.

BYTTEPLIKT FOR PARKERINGSPLASSER

Eierseksjonslovens § 26 pålegger sameiene å innta regler i sine vedtekter om en bytteplikt for seksjonseiere som disponerer HC-plasser. Retten tilkommer bare de som allerede disponerer en parkeringsplass. Dersom en seksjonseier som også har en parkeringsplass

krever et bytte pga. forflytningshemming, må den andre seksjonseieren finne seg i det. Det skal imidlertid være et bytte som er likeverdig. Man må naturlig nok finne seg i at den andre plassen er noe mindre, men dersom man har montert elbil-lader på sin plass, kan man kreve at denne blir flyttet til den andre plassen og at kostnadene bæres av den som søker om bytte.

Behovet for tilpasset parkeringsplass må være dokumentert. Dette kan typisk være at man har fått utstedt bevis med rett til HC-parkering fra kommunen eller kan fremlegge en legeerklæring.

Plikten gjelder bare på plasser som gjennom reguleringsplaner og byggesaker er avsatt til parkeringsplass for forflytningshemmede (HC-plasser). Dette kravet kom inn i 1997 og er blitt stadig skjerpet frem til i dag.

I borettslag har man ikke samme hjemmel for å pålegge en bytteplikt. Vi antar at lovgivningsmyndighetene vil fremme tilsvarende regler for borettslag, men de er enda ikke kommet. Det anbefales likevel å legge slike regler inn i vedtektene også i borettslag for å unngå konflikter om disse plassene på et senere tidspunkt. ••

LIVS KVALITET

Sett av tid til å leve – reise rundt, gjøre det du liker og skape gode minner med familie og venner. Med norgesfavoritten Hymer kan du være trygg på at du får solid kvalitet. Slik at du kan nyte livet. Hymer tilbyr et bredt spekter av modeller, fra sporty firehjulstrekkere til romslige helintegrerte Masterline. Sjekk utvalget, du vil garantert finne en modell som tilfredsstiller dine krav av livskvalitet.

Bardufoss: 2022 Hymer Exsis 678 kr 1.679.000

Åndalsnes:

2023 Hymer ML T 570 4x4 Crossover kr 2.269.900

HYMER MasterLine

HYMER MasterLine

HYMER selges gjennom Norges største forhandlernett. Finn forhandler og se kampanjer på solidimport.no

5 års Norgesgaranti hos merkeforhandler

Et utvalg modeller til salgs pr 25.04 Med forbehold om feil og endringer.

Se 161 HYMER på lager i Norge

Bergen: 2022 Hymer B-ML i 890 kr 2.349.900

Kvinne fra Nordmøre advarer mot utspekulerte svindlere

I løpet av bare noen minutter ble kvinnen manipulert av en person som utga seg for å være fra banken. Det endte med at hun ga ham innloggingskoden til nettbanken. Svindleren var så overbevisende at hun ikke rakk å tenke seg om før det var for sent.

Det begynte med en SMS som tilsynelatende var sendt fra inkassoselskapet Kredinor.

«Vi har sendt deg ett eller flere brev. Åpne ved å trykke på denne lenken».

Kvinnen forteller at hun trykket på lenken, og at hun da kom til det som kunne se ut som åpningssiden til Altinn, nettportalen for digital dialog mellom næringslivet, privatpersoner og offentlige etater.

–Jeg tastet da inn telefonnummer og fødselsdato, slik man vanligvis gjør.

Etter å ha tastet inn opplysningene, kom det nokså raskt en beskjed via SMS om at det var foretatt en straksutbetaling på 160.000 kroner fra hennes konto.

IKKE LENGE ETTERPÅ RINGTE EN MANN SOM SA HAN VAR FRA SIKKERHETSAVDELINGEN I BANKEN.

Han spurte: – Er det du som har foretatt en straksutbetaling?

–Nei, så absolutt ikke.

Deretter sa han:

–Kanskje jeg kan hjelpe deg. Men da må du gi meg en kode slik at jeg kan logge inn og se hva som skjer.

Hun reagerte da med skepsis.

– Nå er det noen som roter i kontoene dine. Dersom jeg skal hjelpe deg så trenger jeg den koden.

–Jeg har jo hørt det mange ganger tidligere, at man aldri skal oppgi koder og passord til andre.

Hun forsøkte derfor å ringe til to ulike personer som hun vet jobber i banken, slik at hun kan forsikre seg om at mannen virkelig var den han utga seg for å være. Dessverre fikk hun ikke svar fra noen av de hun kontaktet da.

Det gikk en liten stund, så ringte «mannen fra banken» igjen.

– Nå er det noen som roter i kontoene dine. Dersom jeg skal hjelpe deg så trenger jeg den koden nå.

Enda en gang forsøkte hun å få tak i de hun kjente som jobbet i banken. Ikke noe svar nå heller.

Da skjer det skjebnesvangre, og det er duket for gjennomføring av svindelen.

– Jeg ble veldig stresset. Han snakket forståelig norsk og hadde en rolig og trygg stemme. Jeg ga ham koden fra engangspassord.

Etter å ha avsluttet samtalen, kontaktet hun banken, som så tok affære umiddelbart. Men pengene var allerede gått ut av hennes konto og videre til en navngitt konto i en annen norsk bank.

SAKEN BLE SÅ ANMELDT TIL POLITIET

Dermed var det et apparat i gang for å jakte på svindlerne, og ikke minst pengene.

Etter at anmeldelsen var foretatt hos politiet, så ble det noen svært nervepirrende dager for kvinnen.

Fra hendelsen skjedde på en mandag, opplevde hun 4 –5 dager med null kroner på konto. Fredag den samme uken fikk hun imidlertid en gledelig beskjed. Hun var heldig, og man hadde greid å stanse overførselen. Pengene var på vei tilbake til sin rette eier. ••

7 RÅD FOR Å AVVERGE SVINDEL

1. Aldri oppgi kontoinformasjon, BankID-koder eller passord via mail eller telefon, uansett hvem som ber om det – enten det er bank, familie, venner eller andre.

2. Ikke klikk på lenker i e-poster eller SMS-er. Logg deg heller inn på nettbanken på vanlig vis, slik du pleier

3. Husk at banken din aldri vil be deg om å oppgi koder og passord via SMS, e-post eller telefon. Får du en slik forespørsel, er det sannsynligvis en svindler.

4. Sørg for å bytte passord på e-post, Facebook, Instagram mv. regelmessig, og unngå å ha samme passord flere steder.

5. Aktiver tofaktorautentisering alle steder dette er mulig.

6. Godkjenn aldri pålogginger og autorisasjonsforespørsler dersom du ikke selv har startet påloggingen.

7. Har du en dårlig magefølelse eller oppdager at du er utsatt for svindel? Ta kontakt med banken din umiddelbart! Jo kortere tid det tar før banken får beskjed, jo raskere kan de agere og stoppe transaksjonen. even gaarde-landre kommunikasjonsrådgiver, sparebank 1 nordmøre

HAR SOMMEREN I SIKTE!

Hun skulle bli barnepleier da hun var liten, men i stedet er det tallene som har preget yrkeslivet til Iren Gimnes. Hun er et vår- og sommermenneske, har helgehus på Frei og liker seg ekstra godt i barndomsfjellene på Averøya.

ingrid kvande

Iren Gimnes begynte som regnskapsmedarbeider i KBBL i oktober 2010. Det var et vikariat den gangen, og siden har hun trivdes og blitt værende. Før veien gikk til regionens boligbyggelag var hun 23 år i Norges Bank og Norges Banks Pensjonskasse.

– Jeg var i Norges Bank i arbeidsuka på skolen, og fortalte at jeg var interessert i sommerjobb. Det var stor stemning da banken ringte til skolen og tilbød meg sommerjobb, sier Iren.

Siden ble det et vikariat og fast jobb i banken. Der jobbet hun blant annet med pensjonsutbetaling, sykelønn, reiseregning og fødselspermisjon, og i Norges Banks Pensjonskasse med pensjonsberegning. Etterhvert ble jobben og arbeidsoppgavene flyttet ut av byen, og Iren søkte seg til KBBL.

BYEN OG BOLGA

55­åringen har bodd på Bolga siden 1991, men har også et hus i byen.

– Det er to leiligheter i huset. Vi leier ut den ene og har den andre selv. Jeg og mannen min bor i leiligheten i ukedagene og så er vi på Bolga i helgene.

De to døtrene på 28 og snart 26 år har

fått egne hjem. Den yngste har flyttet til Trondheim og er i gang med sykepleieutdanningen Levanger, mens den eldste bor i hjembyen.

TRAVEL VINTER

I KBBL er Iren en av fire medarbeidere på regnskapsavdelingen. Typiske oppgaver er fakturering, utbetalinger til borettslag, lønn, purringer, avstemminger og diverse administrasjon. Blant annet betjener hun sentralbordet en dag i uka, så kanskje har du truffet Irens blide stemme når du har ringt til KBBL.

– Tiden fram til påske er bestandig travel for oss på regnskap, for alle tall skal være avstemt til generalforsamlingene. Det er mye overtid fra nyttår til påske, men til gjengjeld kan vi ta fri når det blir vår og sommer, smiler Iren.

FRA SOLSIDEN PÅ AVERØYA

Hun kommer fra Steinsgrenda, som i følge Iren er solsida på Averøya.

– Jeg vokste opp på gård, og både bestemor, bestefar, onkel og til og med oldeforeldre bodde der enda mens vi var små. Det var en kjekk måte å vokse opp på. Hele slekta

kom og besøkte oss på gården, samt at vi ofte var på søndagstur og feriebesøk, og det gjorde at vi ble godt kjent med hele familien. Mamma kom opprinnelig fra Futsetra, så i oppveksten var jeg mye uti «Bukta» i påskeferier, sommerferier etc.

HÅNDARBEID, TURER OG BAKING

På fritiden er Iren aktiv både innendørs og utendørs, og både i ro og i bevegelse. En av hobbyene er håndarbeid.

– Jeg liker forskjellige typer håndarbeid. Nå for tiden er det mest strikking, men jeg har også drevet med hekling og broderi. Det var mer variert produksjon da jentene var små, men jeg har som regel et strikketøy liggende til enhver tid.

En annen innendørs­aktivitet Iren koser seg med, er baking.

– Det går mest i god hvetebakst, andre kaker blir helst til bursdager og lignende. Men når det nærmer seg jul blir det masse julekaker! Det er ikke så farlig med antallet, men det blir mer enn sju slag. Jeg starter tidlig i desember, og synes ikke det er så viktig å spare kakene til jul, for da er det så mye annet godt.

Iren Gimnes på fjelltur på Averøya.

Iren liker også å komme seg ut på tur både i barndomstraktene, i Kristiansund og områdene rundt.

– En favoritt er å gå opp til setrene, til Hagahornet og Gulltanna mot Meekknoken langs Fagerfjellet. Det er et vann mellom der, og det er veldig fint. For hver topp er det en ny utsikt.

Melen, Sjurvarden og Stemshesten i Eide er også en veldig fin tur. Der var vi i KBBL­gjengen for noen år siden. Ristua på Averøya og Breilia er også favoritter. Normalt satser jeg på 50 StikkUTturer i løpet av sesongen. De små hverdagsturene i området Klubba og Varden er også veldig fine, og jeg gleder meg til å ta turene igjen etter vinteren. Jeg satser på en lang og fin sommer med mange turer! ••

irens favoritter

reisemål: Helt klart til varmere strøk. Jeg har vært mest i Tyrkia og Hellas ­ strand er viktig! Jeg vil gjerne til Italia, der har jeg ikke vært. Og jeg kunne også tenkt meg en tur til USA. Begge plasser har jeg søskenbarn som bor, så får nok gode tips om fine reisemål av dem.

bok: Jeg er nok litt allsidig. Jeg er veldig glad i krim, som f. eks Jo Nesbø og Jørn Lier Horst. Da jentene var små leste jeg Harry Potterbøkene. Det er en fascinerende fantasiverden. Engler og demoner av Dan Brown må jeg også trekke fram. Jeg så filmen først, og tenkte at boka også måtte være bra, og det var den.

film eller serie: Den grønne mil er litt fascinerende. Den handler om en fangevokters historie om en hendelse ved avdelingen hvor dødsdømte ventet på å bli henrettet. Serier med Wisting og Varg Veum er spennende. The Crown er også underholdende. Nå i det siste har jeg sett Exit for å henge med i diskusjonene i lunsjen.

radio/podcast: Det som oftest blir satt på er P4. Det er variert med både prating og musikk. Hvis jeg husker å sette på Nitimen synes jeg også det er bra.

matrett: Hjortebiff med tilbehør er bra året rundt, og om sommeren liker jeg godt krabbe.

årstid: Vår/sommer er favoritten. Høsten er også fin siden alt er litt tørrere og det er fine farger.

tv-program: Nå vil jeg ha med meg The Voice. Jeg synes musikkprogram er avslappende og fint å se på, og jeg blir imponert over de flinke deltagerne.

HVA SKULLE DU BLI DA DU VAR LITEN?

– Jeg ville bli barnepleier og jobbe på fødeavdelinga. Jeg syntes at små babyer var så fascinerende, og var mye trillepike i barndommen. Da jeg ble eldre oppdaget jeg interessen for økonomi og regnskap og har trivdes med det siden.

Iren har bestandig et strikkeprosjekt på gang.

På Kvernberget.

Tur i barndommens Steinsgrenda.

Leietakerne kan glede seg!

I Kårhaugen i Ørnvika på Frei er det stor byggeaktivitet om dagen. Frei Trygdeboliger totalrenoveres, og når arbeidene er over, får leietakerne praktisk talt nye leiligheter.

I Ørnvika er Frei Trygdeboliger i ferd med å få nye tak, piper, ny kledning, balkonger, plattinger og nye, moderne vinduer. Innvendig blir det nye bad og nye kjøkken med integrerte hvitevarer. I tillegg tas alle flater innvendig, og det blir også satt inn en liten varmepumpe. Det blir en helt annen komfort!

UTLEIELEILIGHETER

Frei Trygdeboliger er utleieleiligheter som er organisert som borettslag, og leilighetene tildeles av kommunen etter søknad. De 10 leilighetene er bygd i 1989. Åtte av leilighetene pusses opp nå, de to første ble tatt for noen år siden. Alle ti får en oppgradering av det elektriske anlegget med blant annet nye sikringsskap. Den totale investeringen på

arbeidet som pågår nå er på 16,5 millioner kroner, så dette er et stort løft!

GOD FRAMDRIFT

Med Trio­Hus AS som entreprenør, begynte arbeidene helt i starten av februar.

– Det har vært 8­9 personer i sving her på det meste, og vi er fire personer som jobber her fast, sier byggeplassleder Per Kristian Dahle.

Målet er å være ferdig med alt den 1. august 2024, men det er sannsynlig at det blir før.

– Vi kommer nok til å være ferdig med to av leilighetene til sommeren. Ved at vi jobber både innvendig og utvendig har vi vært effektive. Vi flytter inn når det er ille være ute, og har også hatt mulighet til å jobbe f. eks med kledningene hvis været har vært slik at vi ikke

bør jobbe med taket. Ved å kunne veksle på denne måten har vi hatt god fremdrift uansett værforhold, sier Per Kristian.

Han forteller at leietakerne flytter litt mellom leilighetene mens arbeidet pågår.

– Vi har en eller to leiligheter ledig hele tiden. Der kan folk bo mens sin leilighet pusses opp.

SVÆRT FORNØYD SÅ LANGT

Nils Tormod Tyrhaug i KBBL er med på byggemøtene hver 14. dag for å følge opp arbeidet og fremdriften.

– Vi i KBBL er veldig fornøyd med kvaliteten på det som er gjort så langt, og med progresjonen i arbeidet. Leietakerne kan glede seg til dette står klart, mener Nils Tormod.

ingrid kvande

 Nils Tormod Tyrhaug, KBBL og byggeplassleder Per Kristian Dahle fra TrioHus.

 Jan Ragnar, Samuel, Pia og byggeplassleder Per Kristian Dahle fra TrioHus.

 Leilighetene blir nye innvendig også.

FRIVILLIGHETENS DAG

STED: FOLKEPARKEN (skøytehallen hvis stygt vær)

TID: SØNDAG 18. JUNI KL. 12–16

Mer enn 300 lag og organisasjoner med tilhørighet i Kristiansund, er registrert i Frivillighetsregisteret. Under frivillighetens dag vil mange av disse vise seg frem med sine aktiviteter og stands. Kulturenheten kommer også for å orientere om bredden av all frivillighet og om hvordan du kan finne en aktivitet som interesserer deg.

Det er Kristiansund Frivilligsentral og kulturenheten i Kristiansund kommune som arrangerer frivillighetens dag.

– I fjor var første gangen vi arrangerte frivillighetens dag på denne måten, og det ga mersmak. Når så mange frivillige organisasjoner er tilstede og viser seg fram, er det en flott mulighet for folk i kommunen å bli kjent med de på. Det blir mye show på scenen hele dagen, og mye å bli underholdt av. Kanskje finner både barn og unge en organisasjon som de ønsker å bli medlem i selv, sier Lille Andersen i Kristiansund Frivilligsentral.

KONKURRANSE: HVEM SYNGER?

– Vi har fått noen kjente fjes i Kristiansund til å kle seg ut, spille inn en låt, og lage musikkvideo. Det er åtte ulike personer og like mange forskjellige låter, så oppgaven til folk er å finn ut hvem i all verden det er som synger?

Man kan gå inn på facebooksiden Folkefest i folkeparken for å tippe.

– Jeg er forundret over hvor sporty «artistene» har vært. Dette er artig, sier Lille Andersen, som regner med at hele byen er med og prøver å gjette hvem som skjuler seg bak kostymene. ••

 Sylvia Ø Bruseth, Lille Andersen, jenta i "Perle for fred" og Solveig Kloppen på scenen i fjor.



Bli kjent med de ulike frivillige lag og organisasjoner den 18. juni.

ingrid kvande

ANNONSÉR I BOMAGASINET

OG TREFF MEDLEMMENE

I DITT BOLIGBYGGELAG

NESTE UTGAVE: SEPTEMBER 2023

KONTAKT OSS PÅ

Tlf: 71 20 12 00 annonse@tibe.no

NY MEDLEMSFORDEL:

FAGFLIS

Nå har KBBL-medlemmene fått en ny medlemsfordel. Hos Fagflis får du god fagkompetanse, godt utvalg og rabatt på kjøpet!

MEDLEMSFORDEL

Svein Holmvik er butikkleder hos Fagflis på Løkkemyra i Kristiansund. Han har vært der i 2,5 år, og har vært i byggebransjen hele yrkeslivet.

– Omsetningen har økt betraktelig siden jeg kom inn her. Det har vært mye arbeid og lange dager, men det er artig. Mye handler om å kjenne markedet og å ta seg tid til å bli kjent med kundens behov, mener Svein.

STORE FLISER NÅ

Han forteller at trendene innen flis har endret seg en del de siste årene. Blant annet er flisene blitt mye større.

– Det har vært en voldsom utvikling. Nå er det fliser i størrelse 60 × 60, og 60 × 120 og oppover som gjelder. 30 × 30 selger vi nesten ikke til bad og gang lenger, sier Svein, som legger til at store fliser krever mer av flisleggeren.

LURT Å BRUKE LITT TID

Når fliskunden kommer inn i butikken

begynner Svein samtalen med å finne ut hvilken farge kunden kunne tenkt seg. Deretter blir temaet flis­størrelse, eventuelt budsjett, og så blir det litt snakk fram og tilbake.

– Det er viktig å ikke ha det travelt med fliskjøpet, men å bruke litt tid slik at man blir fornøyd, sier Svein, som mener det gir en god start på dagen å våkne til noe fint – ved f. eks å ha litt spafølelse på badet.

FAGKUNNSKAP, FORNUFT OG FØLELSER Generelt mener han det kan være fornuftig å skille på rommene.

– På vaskerom synes jeg det er smart med 20 × 20 / 30 × 30­fliser hvis man vil spare litt penger. Vaskerommet er et arbeidsrom, og da trenger man ikke de største flisene. Det er rimeligere flis, og er også raskere å legge. Jeg har lagt mye flis selv, og har selv erfart det. Fagkunnskap er utrolig viktig slik at kunden kan føle seg trygg, mener Svein. ••

Ny medlemsfordel: Alle KBBL-medlemmer får 20 % rabatt på flis hos Fagflis.

fire flistrender nå

Når vi utfordrer «Fagflis­sjef»

Svein Holmvik til å si noe om hva som er «in» nå, trekker han frem fire trender:

1. Store fliser i 60 × 60 cm, 60 × 120 cm eller større.

2. Matte overflater

3. Sand/grå som hovedfarge, der man gjerne bryter opp med et felt for å skape liv. Det kan være en annen farge, dekorfliser, fliser som ser ut som trespiler etc.

4. Ceppostein/Marmor etterligninger. Ingen skal ha «flat» farge nå, det skal være litt sjatteringer.

 Svein Holmvik ønsker velkommen.

ingrid kvande

« DET GIR EN GOD START PÅ DAGEN Å VÅKNE TIL NOE FINT – VED F. EKS Å HA LITT SPAFØLELSE PÅ BADET. »

 Fliser for enhver smak og anledning hos Fagflis.

NY MEDLEMSFORDEL:

Nextory har markedets største innhold av norske boktitler, de er en av Europas største strømmetjenester for lyd- og e-bøker og tilbyr over 400 000 titler i Norge.

NY MEDLEMSFORDEL

Appen ble grunnlagt i 2015 og siden da har selskapet utviklet seg til å bli en raskt voksende plattform som muliggjør ubegrenset spredning av historier og kunnskap i ulike digitale formater. I dag er Nextory en av Nordens største abonnementstjenester for lydbøker og e­bøker. Appen er også tilgjengelig i andre europeiske land. Med Nextory er det enkelt å finne de riktige bøkene til telefon eller nettbrett. Det er flere hundre tusen bøker å velge mellom.

STØRST PÅ NORSKE BOKTITLER

Appen har markedets største innhold av norske boktitler og inneholder alt av kategorier. For å nevne noen så finner du barnebøker, tegneserier, romaner, krim, poesi, erotikk, fakta, samfunn og debatt. Sammen med brukerne, deler Nextory en stor lidenskap

for alle typer litteratur og jobber for å være en uavhengig og en selvsagt plass, der alle enkelt kan finne sin neste historie. Dette går hånd i hånd med Nextory sin visjon om å øke lesingen rundt om i verden for å berike menneskers liv.

TRE ULIKE ABONNEMENT

SØLV:

• Les og lytt inntil 30 timer i måneden

• 4 profiler

• Kun 1 profil kan bruke appen til enhver tid

• Kr 139 per måned

GULL:

• Les og lytt så mye du vill

• 4 profiler

• Kun 1 profil kan bruke appen til enhver tid

• Kr 189 per måned

FAMILIE:

• Les og lytt så mye du vill

• 4 profiler

• Inntil 4 profiler kan bruke appen til enhver tid

• Kr 239 per måned

REGISTRERING AV KUNDE

Medlemmene kan logge seg inn på "Min side" og fra den gå videre til Nextory. På denne måten vil medlemmet ta med seg medlemskortnummer, 9 siffer, over til Nextory. Medlemmene kan også gå inn via KBBL sine medlemsfordeler og velge Nextory, for deretter å legge inn medlemskortnummer, 9 siffer. Ved betaling etter prøvetidens utløp hos Nextory vil du som medlem dermed være identifisert og bonus fra Nextory vil bli beregnet. ••

Ny medlemsfordel: Avtalen innebærer at medlemmene får tilgang til 6 uker gratis prøveabonnement.

I tillegg får medlemmene 5 % bonus hver måned på det abonnementet de velger.

frank gudbrand mo, bbl pivotal

Medlemsfordeler i KBBL 2023

Som medlem får du tilgang til en rekke gode medlemsfordeler. Det skal lønne seg å være medlem i KBBL! Medlemskortet må være aktivert for å få bonus og rabatt. Her er en oversikt over medlemsfordelene, disse finner du også på www.kbbl.no/fordel

SPAREBANK 1 NORDMØRE

Gunstig bilfinansiering og 0,10 prosentpoeng lavere rente enn bankens beste/laveste rente i prislisten på boliglån. Søk elektronisk via www.kbbl.no/fordel

MAXBO KRISTIANSUND

Inntil 25 % rabatt på veiledende leverandørpriser. Ved kampanjer gis KBBLs medlemmer alltid beste pris. Borettslag tilbys proffkunderabatt.

ACTIC

15 % rabatt på medlemskap. Medlemsprisen gjelder kun på standardpriser. Fri tilgang til Atlanterhavbadets fasiliteter er inkludert i medlemskapet.

WEST ELEKTRO

10 % rabatt på elektromontør + svakstrøm

15 % rabatt på belysning

20 % rabatt på standardmateriell

3% bonus*

PET XL

5 % bonus på all handel i fysisk varehus

DEKKTEAM

Dekkhotell 10 % rabatt

Bilpleie/Tectylbehandling: 10 % rabatt

Min. 47 % rabatt på egne merker med lagerførte dekk og felger.

FORSIKRING FOR MEDLEMMER

Medlemspriser

2 % bonus på nett

FLÜGGER FARVE

5 % bonus –gjelder hele kjøpet, også tilbudsvarer. Gjelder ikke kjøp på nett. Kan ikke kombineres med andre kundeprogrammer.

20 % rabatt –gjelder alle Flügger- og Fiona-produkter ved fremvisning av medlemskort.

EIENDOMSMEGLER 1

Beboerfordel: Vi dekker 2 måneders felleskostnader etter gjennomført salgsoppdrag. Gjelder for boliger forvaltet av KBBL, og begrenset til kr 4000 pr. mnd.

NEAS

Gode rabatter på tv, bredbånd og strøm for både borettslag og enkeltmedlemmer.

ADVOKATHUSET KRISTIANSUND

20 % rabatt til medlemmer 20 % rabatt til borettslag Gratis første konsultasjonstime

NEXTORY

5 % bonus og seks uker gratis

MONTÉR RØSAND

5 % bonus*

BADEMILJØ ØIVIND LYSTAD

Inntil 7 % rabatt på timesats dagtid Inntil 15 % rabatt på synlige produkter, baderom og sanitærutstyr.

20 % rabatt på rør og deler

3 % bonus*

HOTELL FOR MEDLEMMER

Medlemspriser

2 % bonus

WRIGHT TRAFIKKSKOLE

5 % bonus

FAGFLIS KRISTIANSUND

Alle varer 20 % rabatt (eks. Makita verktøy og Norske Steinmiljø)

MALIA

Opptil 25% rabatt på alle varer, for eksempel maling, tapet, gulv og annet nødvendig oppussingsutstyr.

ODIN

20% rabatt på leie av alle våre maskiner og personløftere, inkl. alt annet småutstyr i vår utleiepark.

JON SÆTER AS

10 % rabatt på bygningsventiler, sentralstøvsugere, takstiger, snøfangere, pipeplattformer, ventilasjon, takrenner og nedløp.

20 % rabatt på beslag og takhatter

ATLANTERHAVSBADET

15 % rabatt på badebutikken Klor

15 % rabatt på enkeltbilletter

15 % på bursdagspakken

THON HOTELS

12 % rabatt

FRETEX 10 % bonus – Norges største gjenbrukskjede

SMIA

10 % rabatt på lunsj

SIGDAL KJØKKEN

2 % bonus og 20 % rabatt (eks. handelsvarer, hvitevarer etc.)

Alle rabatter gjelder på ordinære priser.

* Bonus gjelder alle produkter/tjenester som leverandøren tilbyr, også kampanjer og produkter/tjenester som allerede er rabattert.