Alongue-se!

Hoje a minha conversa é para as mamães que tem filhos pequenos, principalmente. Além de toda a rotina que muda, com o corpo acontece o mesmo. Sem tempo, muitas vezes, até para se olhar no espelho, imagina cuidar da postura e de seu corpo, pois sabemos que todos os cuidados estão para além de nós. As queixas que mais escuto no consultório, e foram as minhas queixas também, são de dores na coluna, ombros e pescoço, e motivos temos muitos... pegar o filho no berço, dar banho, trocar fraldas, dar um colinho por horas, amamentar,...enfim, tudo isso que se faz com tanto amor, pode trazer muito

Ana Carina Debarba

Mãe do Leonardo

desconforto também.

Pensando nessas mamães darei dicas de alongamentos simples que podem ser feitos em qualquer lugar e que vão dar um pouco de alivio para esses músculos tão exigidos. Procure fazer os exercícios lentamente, sempre respirando, mantendo um pouco a posição.

Fica a dica! Contraia os abdominais, pois, além de dar sustentação à coluna vertebral, vai dar um estimulo para o fortalecimento deste músculo. Se quiseres conversar sobre o assunto ou qualquer outra informação, entre em contato! Será um prazer lhe ajudar! Abraços!

Fisoterapeuta

CREFITO 5 11677- F

@aninhadebarba

@ana_fisioterapia_pilates