Salud Mental

12 tips para aprovechar el tiempo libre

Existen muchísimas maneras de recrearse y esparcirse y lo mejor de esto es que puede ser totalmente gratis y nunca es demasiado tarde para empezar. Lo más importante de la recreación y el esparcimiento es que puedes estar haciendo algo que te gusta, que disfrutas y al mismo tiempo te estás ejercitando y cuidando de tu cuerpo.

1.

3.

APRENDE ALGO NUEVO

Busca una actividad diferente que hacer, algo que te gustaría aprender, o hacer. Al menos una vez por semana. Puedes ver tutoriales en YouTube o sumarte a las actividades del centro comunitario de tu colonia. Hacer cosas diferentes estimula nuestro cerebro y nos hace más flexible.

2.

MIRA PELICULAS O SERIES DE OTROS PAISES

MANTÉN EL CONTACTO

Ya sea a través de WhatsApp, o con una llamada, nunca ha sido tan fácil mantener la conexión con tu familia y amigos desde cualquier parte del mundo. Haz uso moderado de las redes sociales, recuerda los excesos no son buenos. Hay muchas películas en idiomas extranjeros disponibles en Netflix, muchas de las cuales están filmadas en lugares remotos que te ayudarán a seguir viajando con la imaginación y hasta aprender otro nuevo idioma, dicen los especialista que aprender un nuevo idioma ayuda a evitar enfermedades como Alzheimer.

4.

VIAJA DESDE EL SILLÓN

Lee un libro, una historia o novela, ya que la escritura tiene la capacidad de recogerte y transportarte a otro momento y lugar, por el tiempo que desees. Además de que cultivas un buen hábito y alargas la vida de tu cerebro.

5.

AGREGALE DIVERSIÓN Y CREATIVIDAD A LA COCINA

Explora tus habilidades culinarias con las miles de recetas que puedes encontrar en internet y descubre todos los platos sanos y ricos que puedes preparar con tus propias manos y que además no son costosos. Solo estimula tu creatividad.