M enopauzė be tabu

SANDRIJ A ČAPK AUSKIEN Ė Biologijos mokslų daktarė, mitybos konsultantė, lektorė

Naujiena

„Šiandien mes drąsiai ir atvirai dalijamės savo nėštumo ir gimdymo istorijomis, be skrupulų kalbame apie seksą. Tačiau vos išgirdus žodį „menopauzė“ dažniausiai stoja nejauki tyla ir suskumbame keisti pokalbio temą. Ši tema lyg pabrukta po širma – kažkodėl nepatogi kalbėti, nemaloni ir net gąsdinanti. Todėl noriu tą širmą praskleisti: pateikti faktus, duoti patarimų, kad galėtume suprasti, kas vyksta, o tada sąmoningai žengti į šį gyvenimo etapą“, – sako knygos autorė, biologijos mokslų daktarė Sandrija Čapkauskienė. Knygoje rasite atsakymus į daugelį klausimų, kurie iškyla šiuo ypatingu moters gyvenimo laikotarpiu: kaip atsikratyti nerimo, kaip gerinti atmintį, ką daryti, kad turėtume sveiką odą, stiprius plaukus, dantis, kaip sureguliuoti svorį ir pan. Autorė ir įvairių sričių specialistai (ginekologas, psichoterapeutė, kosmetologė, odontologė) pateikia išsamius atsakymus į moterims rūpimus klausimus. Pastebėjusi informacijos menopauzės tema stygių ir paskatinta draugių Sandrija Čapkauskienė nusprendė parašyti knygą, kuria atsakytų į daugybę moterims rūpimų klausimų.

Kaip kilo idėja parašyti knygą apie menopauzę?

Šis moters gyvenimo etapas pasirodė labai įdomus dėstant „Moters fiziologijos“ kursą kosmetologijos programos studentėms. Paskatino ir tai, kad bičiulių, kolegių rate dažnai diskutuojamos temos yra svoris, jo nekontroliuojamas didėjimas esant vyresnio amžiaus, valgymo ypatumai: ką valgyti, kiek, su kuo... Vis dažniau apie tai girdėdama,

Menopauzė be tabu Autorė Sandrija Čapkauskienė ISBN 978-609-473-148-8 2020 m., 224 p. 149 ×221 mm Prekės kodas – TP – 1488 Vidutinė kaina knygyne – 16,00 Eur Kaina mūsų svetainėje – 11,99 Eur

toji menopauzė, kas tuo laikotarpiu nutinka moters kūnui, kokie menopauzės etapai, simptomai ir kaip sau padėti išgyvenant kiekvieną iš jų.

Kada dažniausiai prasideda menopauzė?

pradėjau gilintis, kas gi vyksta moters organizme šiuo paslaptingu laikotarpiu. Rinkau mokslinę medžiagą, skaičiau knygas, „gaudžiau“ visą moksliškai pagrįstą informaciją, kuri galėtų padėti atsakyti į daugelį mane dominančių klausimų. Ir kartą išgirdau savo geros draugės komentarą: kodėl nenori visko sudėti į vieną vietą ir pateikti moterims? Taip ir prasidėjo šios knygos kelionė. Koks knygos „Menopauzė be tabu“ tikslas?

Menopauzės tema lietuvių kalba iki šiol buvo galima rasti labai nedaug tikslios informacijos vienoje vietoje. Todėl į šią knygą sudėjau mokslinę informaciją, profesionalų patarimus ir komentarus daugeliu moterims rūpimų klausimų. Norėjau, kad perskaičius šią knygą moterims pasidarytų daug aiškiau, kas yra Menopauzės amžiaus vidurkis Lietuvoje 51–52 metai, bet fiziologiniai pokyčiai organizme gali pradėti reikštis net ir dešimčia metų anksčiau. Tik mes labai dažnai jų tiesiog nepastebime.

Ar moteris gali prognozuoti savo menopauzės pradžią atsižvelgdama į savo mamos patirtį?

Į šį klausimą atsakys gydytojas ginekologas knygoje (šypsosi). Galiu pasakyti tik tiek, kad moteris „įplaukia“ į šį etapą nepastebimai, kartais be didelių juntamų pokyčių. Kiekvienai šis etapas pasireiškia labai individualiai. Iš kokių pirmųjų simptomų moteris gali suprasti, kad jai prasideda menopauzė?

Apie menopauzės pradžią gali įspėti karščio bangos, pakitusi odos, plaukų būklė, svorio prieaugis. Taip pat gali pasireikšti miego sutrikimai bei sumažėti lytinis potraukis.