Swedish

클래식 마사지라고도 하는 스웨디시 마사지는 수세기 동안 시행되어 온 인기 있는 마사지 요법입니다. 19세기에 이 기술을 개발한 스웨덴 생리학자 Per Henrik Ling의 이름을 따서 명명되었습니다. 스웨디시 마사지는 이완을 촉진하고 순환을 개선하며 근육 긴장과 통증을 완화하도록 고안되었습니다. 스웨디시 마사지는 일반적으로 받는 신체 부위에 따라 클라이언트가 등, 배 또는 옆으로 누워 마사지 테이블에서 수행됩니다. 치료사는 근육을 이완하고 이완시키기 위해 피부 표면에 길고 부드러운 스트로크, 주무름 및 원형 운동을 사용합니다. 스트로크는 일반적으로 손으로 수행되지만 때로는 팔뚝, 팔꿈치 또는 발을 사용하여 압력을 가하기도 합니다. 스웨디시 마사지에 사용되는 스트로크는 이완을 촉진하고 긴장을 완화하며 순환을 개선하도록 고안되었습니다. 치료사는 일반적으로 근육을 따뜻하게 하기 위해 더 가벼운 압력으로 시작하고 세션이 진행됨에 따라 점진적으로 압력을 증가시킵니다. 마사지에는 유연성 향상에 도움이 되는 스트레칭과 동작 범위 운동이 포함될 수도 있습니다. 스웨디시 마사지에는 몇 가지 이점이 있습니다. 주요 이점 중 하나는 휴식입니다. 길고 부드러운 스트로크와 부드러운 압력은 근육의 긴장을 풀고 이완을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이것은 스트레스와 불안을 줄이고 전반적인 웰빙을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 혈액 순환을 개선하는 능력으로도 유명합니다. 쓰다듬고 주무르는 동작은 혈관을 자극하고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이것은 염증을 줄이고 신체의 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스웨디시 마사지의 또 다른 이점은 통증 완화입니다. 스웨디시 마사지에 사용되는 심부 조직 마사지 기술은 근육의 만성 통증과 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 섬유근육통, 관절염 또는 만성 요통과 같은 질환이 있는 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 또한 유연성과 운동 범위를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스웨디시 마사지에 사용되는 스트레칭과 동작 범위 운동은 유연성을 향상시키고 근육의 경직을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 운동선수나 부상이나 질병으로 인해 이동성이 제한된 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다. 스웨디시 마사지는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 스웨디시 마사지를 피하거나 마사지를 받기 전에 의사와 상담해야 하는 사람들이 있습니다. 여기에는 혈전, 출혈 장애, 낮은 혈소판 수치 또는 심장병이나 뇌졸중 병력이 있는 사람들이 포함됩니다. 스웨디시 마사지를 받을 생각이라면 자격을 갖춘 마사지 치료사를 찾는 것이 중요합니다. 면허가 있고 스웨디시 마사지 경험이 있는 치료사를 찾으세요. 마사지 치료사와 긍정적인 경험을 가진 친구나 가족에게 추천을 요청할 수도 있습니다. 마사지를 받으러 도착하면 테라피스트가 병력과 우려되는 부분에 대해 물어볼 것입니다. 그들은 또한 편안한 수준으로 옷을 벗고 마사지 테이블에 눕도록 요청할 것입니다. 마사지를 받는 동안 시트나 수건으로 몸을 감싸고 마사지를 받는 부위만 노출됩니다. 마사지하는 동안 치료사는 오일이나 로션을 사용하여 피부 마찰을 줄일 수 있습니다. 그들은 또한 근육을 이완시키는 데 도움이 되는 뜨거운 돌, 뜨거운 수건 또는 기타 도구를 사용할 수 있습니다. 마사지 후 테라피스트가 물을 많이 마시거나 따뜻한 목욕을 하거나 가벼운 스트레칭을 하는 것과 같은 자기 관리를 위한 몇 가지 권장 사항을 제공할 수 있습니다. 휴식과 통증 완화를 계속하기 위해 다음 마사지 약속을 예약할 수도 있습니다. 결론적으로 스웨디시 마사지는 휴식을 촉진하고 순환을 개선하며 근육 긴장과 통증을 완화하도록 고안된 인기 있는 마사지 요법입니다. 이는 많은 사람들에게 안전하고 효과적인 치료법이며, 특히 만성 통증이 있거나 거동이 제한된 사람들에게 유익할 수 있습니다. 스웨디시 마사지를 받을 생각이라면 최상의 관리를 제공할 수 있는 자격을 갖춘 마사지 치료사를 찾으십시오. https://swedish.so/