4
2020. SZEPTEMBER 4., PÉNTEK
EGÉSZSÉG
A meghűléses betegségek, a húgyúti fertőzések, az ízületi problémák is gyakoriak ősszel
Az immunrendszer erősítése a legfontosabb Bár az orvostudomány szerint nincs olyan, hogy őszi betegség, mégis számos betegség akad, amelyek gyakoribbak ebben az évszakban. Jellemzők ilyenkor a meghűléses betegségek, a húgyúti fertőzések, de az allergia és az ízületi problémák is gyakoriak az őszi hónapokban. Kellő odafigyeléssel mindezek megelőzhetők, és a tél közeledtével egyre fokozódó rossz kedélyállapot is – ami szintén sokakra jellemző – enyhíthető. A problémák fő oka, hogy az őszi hónapokban kevesebb napfényhez és D-vitaminhoz jutunk, úgy a szervezet védekezési folyamatai gyengülnek, a lehűlő levegő nyálkahártyáink védelmi képességét teszi próbára.
A nátha, a különböző fertőző felső légúti megbetegedések mind gyakoriak. Ugyanakkor az ősz az allergiaszezon ideje is: a parlagfű októberig virágzik, de a fekete üröm, a csalánfélék is ontják még magukból a polleneket az őszi hónapokban. Ha a hideg idő beköszöntével az asztma tüneteit tapasztaljuk, érdemes szakorvoshoz fordulni. Bélgyulladásos problémákkal is leginkább az őszi időszakban fordulnak sokan orvoshoz, ehhez részben hozzájárulhat a nehéz, zsíros ételek fogyasztása, a munkahelyi stressz, a kevesebb mozgás. Fontos, hogy figyeljünk az étkezésen kívül a rendszeres testedzésre és mindezek mellett a lelki egyensúlyunkra. Ősz- Ősszel különös figyelmet érdemel a betegségek megelőzése
Szudoku Töltse ki az üres négyzeteket számjegyekkel (1-től 9-ig) úgy, hogy egy-egy sorban, oszlopban és nagyobb (háromszor hármas) négyzetben ugyanaz a szám csak egyszer forduljon elő!
6 5 7
4
4
2
3
8 8
6
9
1 8
2 7
9
2
6 5
2
4
3
1
4
3
8
6
3
9 1
9
3
4
9 1
6 9
2
1
5 1
2 6
1
7 2
3
3 4
4 5
8
6
8 7
4
4
3
7 9
szel ugyanis szervezetünk dopaminszintje a napsugarak és a D-vitamin mérséklődése miatt csökken, amely hangulatunkra is nagy hatással van. A nyirkosra, hűvösre, változékonyra forduló időjárás az idősebbeket is megviseli – a tapasztalat szerint ilyenkor kiújulnak, rosszabbodnak az ízületi gyulladások, megjelennek az ízületi fájdalmak. A felfázások, húgyúti betegségek is gyakoriak – ezek megelőzhetőek réteges öltözködéssel, és a napi elegendő vízmennyiség biztosításával. A legfontosabb, amit az ősz leggyakoribb betegségei ellen tehetünk, az az immunrendszer megerősítése, és a megfelelő higiénés szabályok alkalmazása.