Sömn

Låt gärna barnet somna intill en vuxen, men flytta sedan barnet till sin egen säng.

Barnet får igång dygnsrytmen automatiskt genom att amning och tröst sker lugnt på natten då det är mörkt och att man har en mer aktiv kommunikation under dagen då det är ljust. – Du ska inte försöka styra sömnen genom att väcka barnet i tron att det ska kunna somna tidigare på kvällen. Det kan istället skapa oro. Om barnet har svårt att somna kan du ha något som trycker på huvudet, det ger trygghet att ha ombonat kring sig. I famnen somnar barnet förstås bäst, säger Louise Hallin.

SPÄDBARN SKA SOVA på rygg och i egen säng eller vagga, gärna intill föräldrarnas säng. Det finns en något ökad risk för plötslig späd barnsdöd om du sover i samma säng som barnet. Bland annat Vårdguiden och Socialstyrelsen informerar om

1Spädbarn ska sova på rygg och i egen säng eller vagga. 2 Samsovning när barnet är under tre månader ökar risken för plötslig spädbarnsdöd.

3Se till att ansiktet är fritt, att barnet är lagom varmt och kan röra på armarna.

det och hur man bäst skyddar sitt barn. Bland annat genom att se till att barnet sover på rygg, att barnets ansikte är fritt och att barnet är lagom varmt och kan röra sig.

FÖRSÖK ATT SOVA en stund på dagen medan barnet sover om du har svårt att få en sammanhängan de sömn på natten. Om barnet har svårt att somna kan det hjälpa att ha tydliga kvällsrutiner.

Det är bra att ha samma rutin varje kväll så att det signalerar att det är dags att sova. Försök att göra rutinen till en mysig och lugn stund.

En bra rutin kan vara ett bad följt av en försiktig massage och ny blöja. Sätt på pyjamas och ge ett kvälls mål. Stoppa om barnet i sängen, sjung en sång och läs en saga, gärna samma varje kväll. Sovrummet ska

Försök att sova en stund på dagen medan barnet sover om du har svårt att få en sammanhängande sömn på natten.

Det är smidigt att kunna amma i sängen på natten.

Det kan hjälpa att ha en snuttefilt, gosedjur eller något annat som har en bekant doft.

gärna vara svalt, tyst och så mörkt som möjligt. – Om barnet blir piggt vid läggningen så får man helt enkelt lägga barnet senare. Bort med alla klockor. Det finns inget som säger att små barn ska somna för natten en viss tid. De kan somna vid sjutiden, men om man inte hinner med det sömntåget så kanske nästa tillfälle inte kommer förrän tio. En del barn vill bli burna, andra klarar av att somna själva medan det för vissa passar bäst att somna bredvid föräldern och sedan lyftas över till sin säng om barnet inte är stort nog att sova i föräldrarnas säng, säger Louise Hallin.

Det kan ske rubbningar i sömnen i vissa utvecklingsfaser hos bar net. Vid åtta-niomånadersåldern brukar barnet få mer upplevelser att bearbeta genom mer drömmar, vilket kan störa sömnen. Det kan också upplevas som att man lämnar föräldrarna genom att somna.

Barnet kan plötsligt börja sova dåligt på natten eller ha svårt att somna. Det kan också bero på en speciell händelse, som att mamman återgår till jobbet eller att barnet har haft barnvakt.

LOUISE HALLIN RÅDER att öka närheten när sömnproblemen uppstår. – Låt barnet somna intill dig som förälder. Sedan kan man successivt flytta sig längre bort. Till exempel ligga i en säng bredvid spjälsängen och lägga en hand på barnet.

Det finns flera anledningar till att ett litet barn vaknar på natten. De kan vara hungriga, vilja ha torr blöja, närhet, värme och trygghet. De kan också vakna för att de har vant sig att somna intill en vuxen.

Det kan hjälpa att ha en snut tefilt, gosedjur eller något annat som har en bekant doft. Lägg gärna flera nappar i sängen om barnet ofta vaknar för att det har tappat nappen.

FRÅN 4-6 MÅNADERS ålder brukar inte barn behöva ammas på natten, så länge de går upp till räckligt mycket i vikt. En del barn kan ändå vilja äta på natten några månader till eller har ett behov av att få närhet och tröst genom amning.

Det kan vara en stor omställ ning att få barnet att sluta äta på natten. Försök att trösta på annat sätt eller ge vatten. Låt någon annan vuxen ta hand om barnet de första nätterna. Se också till att barnet är riktigt mätt vid läggning och att det äter mer på dagen. _