Tid för varandra

Det är viktigt att inte glömma bort varandra i bebisbubblan.

Parrelationen förändras i och med att man har blivit föräldrar. Man får mindre tid tillsammans. Eva Ahlbom Jonasson, leg. psykolog, ger tips hur man kan hitta tillbaka till varandra och hålla relationen vid liv.

TEXT JENNY FORS

BARNET TAR MYCKET tid och energi den första tiden. Även om man har längtat efter ett liv med barn kan det kännas jobbigt att andra saker hamnar längre ned på prioriteringslis tan. – Det är viktigt att avsätta tid Eva Ahlbom Jonasson leg. psykolog. för varandra och inte glömma bort att vårda parre lationen. För ett samtal när barnet har somnat, se till att få en timmes avlastning för att göra något ihop. Något så enkelt kan ha stor betydel se, säger Eva Ahlbom Jonasson leg. psykolog.

Ofta är man trött och sliten som nybliven för älder att kanske sömn eller tid för sig själv är mer lockande än att En stund på tu man hand ägna sig åt sin partner. kan betyda mycket. – Du behöver förstås tid för många olika saker förutom barnet. Åter hämtning, träning och vänner. Men relationen är viktig och man får inte släppa taget om den. Man ska vara Bara att se varandra i medveten om att det är något som vardagen är båda har ansvaret för, så att man har varandra under barnets eller värdefullt barnens uppväxt.

DET KAN LÄTT bli så att barnet får styra. Eva poängterar att de två vuxna behöver vara navet i rela tionen och bestämma hur saker

ska vara. Man kan också ha olika förväntningar. Det är därför viktigt att prata med varandra och berätta vad man vill. – Bara att se varandra i vardagen är värdefullt. Det är vanligt att känna sig trött och ledsen. Trösta varandra. Tröst är något underskattat. Man kan tänka att känslorna är som ekono min. I bästa fall finns det en buffert att ta av och om den ena har ett un derskott är det bra att den andre har ett överskott att dela med sig av.

Sexlusten kan också dröja efter att man har fött barn. Det kan vara svårt att hitta tillbaka till varandra igen. – Det kan vara färgat av kroppsliga förändringar, hormonpåslag eller upplevelser av förlossningen. Har man upplevt förlossningen på nära håll kan man ha svårt att närma sig den här kvinnan.

Eva hörde ett radioprogram för länge sedan där de talade om samliv. – Där sa experten något tänkvärt. Att sex är något som ofta ingår i ett underförstått kontakt mellan två människor i en kärleksrelation. Så fundera inte så mycket på om du har lust eller inte, bara gör det. Självklart

ska man inte tvinga sig själv eller sin partner till någon, men det är värt att tänka på att man behöver anstränga sig lite också, säger hon.

EN KAN HA mindre lust än den andra, vilket kanske leder till press och det gör det ännu svårare att känna lust. Vid amning hämmas hormonet östrogen, vilket kan även påverka att kvinnan kan bli torr i underlivet. De första sex veckorna efter förloss ningen kan man känna obehag i slidan vid samlag enligt Vårdguiden. Att vara nära och inte ställa några krav kan göra att lusten gradvis kommer tillbaka. _

Avsätt tid för varandra. Kanske genom avlastning någon timme så ni kan göra något tillsammans. 2 Se varandra i vardagen, prata med varandra när det finns tillfälle och inte bara om barnet.

3Försök att väcka lusten och hitta tillbaka till sexlivet. Det är viktigt för relationen.