Page 1

宯宬容宨季宯宬宩宨


Otkrijte nove je! izvore energi

BL-600G

Smoogtho! &

SM-3502

Detox inspiracija za recepte

AJ-800

Blender BL-600G 2 Smoothie maker SM-3502 3 Sokovnik AJ-800 4 Osobna vaga PS-180BT 5 Zdravlje u žlici 6 Samo za Vas: savjeti i vježbe 9 Smoothie za van 14 Svježi sokovi svaki dan 16 Pratimo svoje tijelo 20

T 0B 8 -1 PS


Užurban život, stresan posao, želja da sve zadovoljimo, često nas dovode do „burn out“ sindroma i kroničnog umora, stoga je iznimno važno da uzmemo trenutak za sebe! Napravimo nešto dobro za naše tijelo i duh, usvojimo zdrav stil života, primijenimo redovitu i odgovarajuću prehranu i iskoristimo prednosti tehnologije za naš boljitak. U tome nam mogu pomoći jednostavni i praktični kućanski aparati koji će uštedjeti naše vrijeme i pomoći nam u obradi namirnica, na taj način izvlačimo iz namirnica najviše dobrih sastojaka, vitamina i minerala koji će nam dati energiju i pružiti dobar osjećaj! U zdravom tijelu, zdrav duh – nije samo izreka. Posvetimo se onome što unosimo u naše tijelo svakog dana i ubrzo ćemo primijetiti promjene.

Živimo opušteno i sigurno koračamo kroz život! 1


2 BRZINE

snaga

TRITAN POSUDA

pulse funkcija

blender

BL-600G

2 BRZINE

FU

snaga

TRITAN POSUDA

A CIJ NK

NJL AED A

aga

pulse funkcija

A NVJA DORDOMBRLZJEA

PO

sni rad

FU

snaga

A NVJA DORDOMBRLZJEA

AN T RIT

ACITET

A CIJ NK

NJL AED A

S U DA

ZINE

2 BRZINE +pulsni rad

KLENI rč KAPACITET

STAKLENI vrč

Pomoću ovog čvrstog i snažnog blendera od 600 W usitnit ćete i promiješati što god poželite! Blender ima dvije brzine rada i opciju „Pulse“ za kraće cikluse miješanja. Kapacitet staklenog vrča od 1,5 litara osigurava dovoljnu količinu sadržaja i za obiteljski obrok, dodatak jelu ili osvježenje pripravljeno u kratkom roku. Staklo kao prirodni materijal za posudu blendera predstavlja higijenski izbor koji ne upija mirise, boje, otporan je na grebanje, lakše se održava i dugo traje. 2


LIK

I OT VOR 7

C IJ E LI H

O

sna

ga

RĐAJUĆI Č EH

DA E N J E CIJ

ANTI-DRIP

EL

I

AJUĆI ČELIK RĐ

rad

2 BRZINE +pulsni K rad APA CIT

MIKRO

XL spremnik

F

ODO PL

JEĐ

H

CI

snaga 2 BRZ +pu I lsni NE

ET

ER

R

O

2 BRZINE TR posITAN uda

NE H

ET

E RE

BPA

V EL IK

g

max snaga KAP ACI T

sna

5m

m

ĆI ŠI

800W

TV IO

T R I TA N P O

VA

k

T K A LK ULA

FREE PA

SU

2B

+pu RZIN lsni E rad OR 7

MI KRO FILTER ASNOĆA - M I -M

PL

IK EL

N

NJE

B

E

INE

O

SM-3502

DO

CIJ

ĐE

BRZ

A

5

VA

ga

NOV

smoothie maker

mm

80 ma 0W x sn a

VE

POSUDA ZA SMOOTHIE S POKLOPCEM

T FI L

STA KLE vrKAPACITET č NI

TRITAN posuda

Uz pomoć atraktivnog i jednostavnog smoothie makera zdrav napitak vam je uvijek nadohvat ruke, na poslu, fakultetu, treningu ili šetnji! Zahvaljujući snažnom motoru od 350W, i oštrom 4-krakom nožu od nehrđajućeg čelika, možete usitniti i samljeti sve što poželite, orašasto voće, led, pa i smrznute sastojke. Gornji dio uređaja je multifunkcionalna boca kapaciteta 600ml koja je izrađena od tritana te je time ujedno i BPA free za korištenje. Uz pripadajući poklopac, bocu punu ukusnog sadržaja uvijek možete ponijeti sa sobom. 3


POSUDA ZA SMOOTHIE S POKLOPCEM

VEL IK

2 BRZINE NE H

ER

JEĐ

O VA

E N J E CIJ E

AJUĆI ČELI +pulsni rad K RĐ

MIKRO FI

mm

NE H

2 BRZINE

XL spremnik

E N J E CIJ

TRITAN posuda

AJUĆI ČELIK RĐ

ANTI-DRIP

AN T RIT

2 BRZINE

STAKLEN vrč

+pulsni rad

ER

LJENO AKLO

snaga

I EL

H

O

-DRIP

JEĐ

R LT KAPACITET

F

BPA

PL

R

ODO

max snaga

VA

KAPACITET

CI

MIKRO F

EE

ER

R TVO 75 m IO

m

ĆI ŠI

800W

V EL IK

T FI L

T ut L A ON K Uo

ILT

XL spremnik

KAPACITET

ANTI-DRIP

TRITAN posuda

Zahvaljujući ovom jednostavnom i snažnom sokovniku, brzo i bez velike pripreme napravit ćete svoj prirodni sok u trenu. Ubacite svoje omiljene sastojke u sokovnik i iscijedite dobitnu kombinaciju za vaše zdravlje, imunitet, lijepu kožu ili učinkovit detox napitak. U sokovnik je moguće dozirati cijele plodove, što znatno ubrzava vrijeme pripreme, a čišćenje je jednostavno. Pulpa se automatski izbacuje, a sokovnik je opremljen cjedilom s finom mrežicom od nehrđajućeg čelika. 4

LI H

2 BRZINE

+pulsni rad

MIKRO

OD

F

CI

2 BRZINE

snaga

AN T RIT

PL

R

O

T A LK ULA

AJUĆI ČELIK RĐ

EZIVANJE

remnik

H

E E N J E C IJK

BEŽIČNO OV

ĆA MI

LI

S U DA

ODO

PL

NE H

JEĐ

BPA

VA

VOD A

V EL IK

CI

800W

snaga max snaga

TVOR 75 m IO

m

snaga ax.180kg

ZINE

IĆI IŠ

m

0W AJ-800

O

E RE

PO

sokovnik R mASNOĆA TVO 75- M M IO

NOV


BESPLATNA APLIKACIJA

osobna vaga ZA PREUZIMANJE

T HEALTH

NAGER

Mnogo više PS-180BT od osobne vage! SMART HEALTH

ASNOĆA - M I -M

BESPLATNA

ODO

snaga

PL

EZIVANJE

NE H

2 BRZINE

ENJ

E E CIJ

LI

VOD A

JEĐ

H

CI

ŽIČNO

AJUĆI ČELIK RĐ

max.180kg

SMART HEALTH

ILT

POVEZIVANJE

ASNOĆA - M I -M

Auto ON

R

VOD A

LJENO AKLO

KAPACITE

ĆI ŠI

ANTI-DRIP max.180kg

O

T K A LK ULA

BEŽIČNO

SMART HEALTH

POVEZIVANJE

MANAGER

+pulsni ra

BEŽIČNO

XL spremnik

ZA PREUZIMANJE

2 BRZIN

ER MIKRO F

BESPLATNA APLIKACIJA

ASNO -M

KAL

MANAGER

to ON

POSUDA ZA SMOOT S POKLOPC

80

max TRITAN posud

2 BR

6 mm

KALJENO STAKLO

OD

IJ E

STAKLO

H

O

Đ E N J E CIJ E

5

H

K A LK UL

PL

R

VOD A

800W

m

ĆI ŠI

Povežite vagu bežično s pametnim telefonom te pristupite kalkulatoru vode, masnoće i mišića, čiji će se rezultati očitati na mobitelu ili preglednom plavom LED XL sp Auto analizi ON displayu osobne vage. U detaljnoj tijela pomoći će vam besplatna mobilna aplikacija Jibao Body Fat Scale.TVOR 75 m ASNOĆA - M I -M IO Ovaj pametni upravitelj vašeg zdravlja pažljivo promatra i analizira vrijednosti kroz 9 funkcija, što omogućava lakše i rezultata, ANTI max snagabilo da ste 180kg vašeg napretka6 mm max.praćenje sportaš ili samo želite postići zdravu težinu. T I KALJENO C A V EL IK

mm

VA

V EL IK

R

max snaga ZA PREUZIMANJE

T ULA

O

K A LK

m

180kg

R TVO 75 m IO

800W APLIKACIJA

ĆI ŠI

VOD A

MANAGER

L

AJUĆI ČELIK RĐ


Zdravlje u Ĺžlici

Brze i u..k. uzsanesvakoga!

6


JUHA OD CELERA

kruške & jabuke Sastojci: 2 žlice maslaca poriluk 400 g očišćenog celera 1 kruška jedna reska jabuka 5 šalica vode sol 5 grančica timijana žličica sjemenki gorušice maslinovo ulje

+

+

BL-600G Priprema: Na maslacu pirjajte usitnjeni poriluk. Kad uvene, dodajte mu kockice celera. Pustite neka se pirja desetak minuta, pa dodajte kockice kruške i jabuke. Podlijte vodom. Posolite te dodajte sjemenke gorušice koje ste prethodno istucali u mužaru. Kuhajte dok celer sasvim ne omekša. Izmiksajte u blenderu kako biste dobili finu juhu. Servirajte s nekoliko kapi dobrog maslinova ulja.

JUHA OD

brokule & špinata

Sastojci: 2 šalice brokule 2 stabljike celera, usitnjeno 1 crveni luk 2 češnjaka 1 šalica špinata peršin 1 mrkva, oguljena i sitno sjeckana 2 šalice vode sol ½ limuna, samo sok žlica kokosovog ulja Chia sjemenke

+ + + CHIA

Priprema: Zagrijte kokosovo ulje, dodajte nasjeckani luk, češnjak, mrkvu, peršin, celer i brokulu i pirjajte na laganoj vatri oko 5 minuta uz stalno miješanje. Dodajte vodu i kuhajte pokriveno oko 7 minuta, dok povrće lagano ne omekša (paziti da se ne raskuha). Dodajte špinat i kuhajte još oko 1-2 minute. Kad je gotovo ubacite sve u blender, dodajte žlicu chia sjemenki i blendajte dok ne dobijete glatku, kremastu juhu. Poslužite toplo. 7


8


Moje ljetne pripreme 2018. Primjena redovite tjelovježbe uz zdravu prehranu poboljšava metabolizam i tonus tijela. Redovito pratite svoje vrijednosti i upoznajte svoje tijelo. težina

masnoća

mišići

voda

Idemo! Samo jako! Nema odustajanja! Nemoj misliti na kolačiće :) Spremni za ljeto 2018!

1. dan 5. dan 10. dan 15. dan 20. dan 25. dan 30. dan 35. dan 40. dan 45. dan 50. dan 55. dan 60. dan 65. dan 70.dan 75. dan 80. dan 85. dan 90. dan 95. dan 100. dan Za lakše praćenje rezultata možete koristiti 9u1

osobnu vagu

VIVAX PS-180BT

9


5 najučinkovitijih vježbi Uz hranjive juhe i ukusne smoothie, potrebno je imati redovite fizičke aktivnosti. Svatko od nas može uzeti 10-20 minuta za laganu tjelovježbu koja će nas pokrenuti i dati nam više energije nego što mislimo. Osjećajte se dobro i poletno!

ČUČNJEVI – VJEŽBA ZA NOGE & STRAŽNJICU* Postaviti stopala malo šire od širine kukova. Ruke ispružiti ravno. Spuštati se dolje dok natkoljenica ne bude paralelna s površinom poda, odnosno dok kukovi ne dođu do razine koljena. Pri tome treba pripaziti da su leđa ravna, da koljena ne idu prema unutra, da koljena ne prelaze vrh prstiju stopala i da kukovi ne idu niže od razine koljena. početna razina – vježbati svaki dan 10 čučnjeva po 3 serije. Odmor između serija 1 minuta. srednja razina – vježbati svaki dan 15 čučnjeva po 4 serije. Odmor između serija 30 sekundi. napredna razina – vježbati svaki dan 20 čučnjeva po 5 serija. Odmor između serija 20 sekundi.

SKLEKOVI – VJEŽBA ZA PRSA & TRICEPSE* Dlanovi trebaju biti u razini ramena ili šire. Laktovi trebaju biti okrenuti blago prema van, leđa ravna, stražnjica slijedi tijek leđa. Noge ispružene, koljeno fiksirano, pod dodiruju vrhovi prstiju. Iz upora se spuštamo sve dok nadlaktice ne budu paralelne s tijelom, nakon toga vraćamo se u početni položaj. Prilikom guranja tijela od površine, laktovi trebaju doći u potpunu ekstenziju. početna razina – vježbati svaki dan 5 sklekova po 3 serije. Odmor između serija 1 minuta. srednja razina – vježbati svaki dan 10 sklekova po 4 serije. Odmor između serija 45 sekundi. napredna razina – vježbati svaki dan po 15 sklekova po 5 serija. Odmor između serija 45 sekundi. *Izjava o odgovornosti - Dužni smo vas upozoriti da vježbate na vlastitu odgovornost. Ukoliko smatrate da postoji zdravstveni problem koji bi mogao uvjetovati vaše vježbanje, molimo da se konzultirate sa svojim liječnikom. Osobno ste odgovorni za eventualne ozljede ili povrede nastale prilikom vježbanja.


MARINAC – VJEŽBA ZA CIJELO TIJELO

Iz uspravnog stava spustite se u krajnju donju poziciju čučnja položivši dlanove na pod. Zatim se, odskočivši unazad (dlanovi ne mijenjaju mjesto), prebacimo u gornju poziciju za sklek i odmah se zatim vratimo u prethodnu poziciju (čučanj). Iz te pozicije se odrazimo u skok (u zrak). Vježba koja objedinjuje agilnost, koordinaciju i snagu (izdržljivost). početna razina – vježbati svaki dan 5 ponavljanja po 3 serije. Odmor između serija 45 sekundi. srednja razina– vježbati svaki dan 8 ponavljanja po 3 serije. Odmor između serija 30 sekundi. napredna razina - vježbati svaki dan 10 ponavljanja po 3 serije. Odmor između serija 30 sekundi. Dodatno napraviti sklek kada se nalazite u poziciji skleka. PLANK – VJEŽBA STABILIZACIJE LEĐA, RUKU, TRBUHA & NOGU Osloniti se na podlaktice i prste stopala. Stopala su u širini kukova, a ruke u širini ramena. Leđa su ravna, stisnuti trbuh i leđa. Zadržati se u toj pozi. Posebno pripaziti da leđa budu ravna prilikom izvođenja vježbe. početna razina – zadržati se 30 sekundi u pozi planka pa 30 sekundi odmora. Ponoviti to 3 puta. srednja razina – zadržati se 45 sekundi u pozi planka pa 45 sekundi odmora. Ponoviti to 3 puta. napredna razina – zadržati se 60 sekundi u pozi planka pa 30 sekundi odmora. Ponoviti to 3 puta. TRBUŠNJACI – VJEŽBA JAČANJA TRBUŠNIH MIŠIĆA Lezite na polutvrdu podlogu, skvrčite koljena, ruke stavite na bočni dio glave iznad ušiju tako da vrhovi prstiju dodiruju glavu. Laktovi gledaju prema lateralno. Podiže se trup iz kukova, ne iz ramena. Prilikom izvođenja vježbi držati trbuh i leđa čvrsto, s time da leđa tijekom čitave izvedbe vježbe trebaju biti ravna. početna razina– napraviti 10 ponavljanja - 3 serije. Odmor između serija 30 sekundi. srednja razina - napraviti 15 ponavljanja - 3 serije. Odmor između serija 20 sekundi. napredna razina - napraviti 20 ponavljanja - 4 serije. Odmor između serija 15 sekundi.


Korisne informacije TABLICA POSTOTAKA TJELESNE MASNOĆE žene (%)

Dob

Nisko

Zdravo

Visoko

Pretilo

10 - 17

3.0~15.0

15.1-22.0

22.1-26.4

26.5-50

18 - 30

3.0~15.4

15.5-23.0

23.1-27.0

27.1-50

31 - 40

3.0~16.0

16.1-23.4

23.5-27.4

27.5-50

41 - 60

3.0~16.4

16.5-24.0

24.1-28.0

28.1-50

61 - 99

3.0~17.0

17.1-24.4

24.5-28.4

28.5-50

Nisko

Zdravo

Visoko

Pretilo

10 - 17

3.0~12.0

12.1-17.0

17.1-22.0

22.1-50

18 - 30

3.0~12.4

12.5-18.0

18.1-23.0

23.1-50

31 - 40

3.0~13.0

13.1-18.4

18.5-23.0

23.1-50

41 - 60

3.0~13.4

13.5-19.0

19.1-23.4

23.5-50

61 - 99

3.0~14.0

14.1-19.4

19.5-24.0

24.1-50

muškarci (%)

Dob

TABLICA POSTOTAKA VODE I MIŠIĆA Dob

žene (%) Nisko

Zdravo

Visoko

Pretilo

10 - 17

<54.0

54.0-60.0

>60.0

25.0-65.0

18 - 30

<53.5

53.5-59.5

>59.5

31 - 40

<53.0

53.0-59.0

>59.0

41 - 60

<52.5

52.5-58.5

>58.5

61 - 99

<52.0

52.0-58.0

>58.0

Dob

20.0-55.0

muškarci (%) Nisko

Zdravo

Visoko

Pretilo

10 - 17

<57.0

57.0-62.0

>62.0

30.0-75.0

18 - 30

<56.5

56.5-61.5

>61.5

31 - 40

<56.0

56.0-61.0

>61.0

41 - 60

<55.5

55.5-60.5

>60.5

61 - 99 PS -1 80 BT

<55.0

55.0-60.0

>60.0

25.0-55.0

**Podaci u tablicama samo su orijentacijske prirode. Za referentne vrijednosti postotaka tjelesne masnoće, vode i mišića, obratite se svom liječniku ili ljekarniku. Prikazane vrijednosti u tablicama nisu rezultat medicinskih ili znanstvenih istraživanja.


cikle

KREM JUHA OD

Sastojci: 3 korijena cikle 2 mrkve 1 crveni luk 2 češnjaka 1 poriluk 1 žlica kokosovog ulja 2 šalice povrtnog temeljca prstohvat soli

+

Priprema: U dubljem loncu skuhajte ciklu. Kad je kuhana, izvadite je, pustite da se ohladi i onda je ogulite. Na kokosovom ulju izdinstajte luk, češnjak, poriluk i mrkvu. Pirjajte oko 5-7 minuta. Kuhanu ciklu izrežite na kockice i ubacite je zajedno s izdinstanim povrćem u blender. Dodajte i vrući povrtni temeljac. Miksajte dok ne dobijete finu kremastu juhu. Posolite i poslužite toplo.

JUHA OD

batata & crvene leće

Sastojci: ½ šalice kuhane crvene leće 2 slatka krumpira, izrezana na kockice 3 mrkve 1 peršin, korijen 1 crveni luk izrezan na četvrtine 3 češnjaka 1 žličica kurkume 1 žličica kumina čili u prahu prstohvat soli 1-2 šalice povrtnog temeljca malo đumbira kokosovo ulje Svježi peršin

+ + +

Priprema: Zagrijte pećnicu na 170° C. Na papiru za pečenje stavite slatki krumpir i mrkvu, dodajte još korijen peršina, luk i češnjak. Zatim dodajte sol, čili, kurkumu i kumin, te zalijte kokosovim uljem i pecite oko 20 minuta (dok krumpir ne omekša). U blender ubacite gotovo povrće, temeljac, kuhanu leću, đumbir i blendajte dok ne dobijete glatku krem juhu. Poslužite toplo. Po želji ukrasite peršinom. 13


Smoothie za van!

Brze i u..k. uzsanesvakoga! Doza energije pri ruci

14


smoothie

ZELENI DETOX

+

Sastojci: 1 jabuka 1 stabljika celera 1 šalica svježeg špinata 1 šalica soka od ananasa Chia sjemenke po želji dodajte bademe

+

Priprema: Pomiješajte sve sastojke u smoothie makeru. Po potrebi možete dodavati još soka od ananasa ili vode do željene konzistencije.

CHIA

SM-3502

smoothie

CRVENA ENERGIJA

Sastojci: 1 šalica šumskog voća 1 žlica zobenih pahuljica 1 čaša bademovog mlijeka 1 žličica usitnjenih lanenih sjemenki Priprema: Pomiješati sve sastojke u smoothie makeru. Po potrebi dodati još bademovog mlijeka do željene konzistencije. Na kraju možete dodati i žlicu meda.

smoothie

ŽUTA SREĆA

Sastojci: 1/2 šalice ananasa 1/2 šalice manga 1 šalica soka od ananasa cimet đumbir u prahu papar

+

Priprema: Pomiješajte sve sastojke u smoothie makeru. Po potrebi dodajte još soka od ananasa. Na kraju možete dodati žličicu meda. 15


Svježi i ukusni sokovi svaki dan sombrero

CRVENI

Sastojci: 1/2 soka od limuna 2 naranče 1 crvena jabuka 3 rajčice

AJ-800

+

Priprema: Ubacite u sokovnik sve sastojke. Iscijeđeni sok poslužite odmah.

+

16


+

sunce

NARANČASTO Sastojci: 1 jabuka 1 marelica 30 g brokule 2 naranče 50 g jagoda

+

+ +

Priprema: Ubacite u sokovnik sve sastojke. Iscijeđeni sok poslužite odmah.


akcija

LJUBIČASTA

Sastojci: 2 jabuke 3 cikle 60 g borovnica komadić đumbira

+

Priprema: Ubacite u sokovnik sve sastojke. Iscijeđeni sok poslužite odmah.

18


osvježenje

ZELENO

Sastojci: 2 jabuke 1/2 ili 1 manji krastavac 1/2 limuna 1 celer

+

Priprema: Ubacite u sokovnik sve sastojke. Iscijeđeni sok poslužite odmah.


BESPLATNA APLIKACIJA

ZA PREUZIMANJE

ZA PREUZIMANJE

revolucija

BESPLATNA APLIKACIJA

BEŽIČNA

ZA PREUZIMANJE SMART HEALTH

MANAGER

SMART HEALTH

MANAGER

PRATIMO I UPOZNAJMO SVOJE TIJELO

ĆI ŠI

ASN -M

80

KA

max

VOD A

O

R

VOD A

VOD A

SMART HEALTH

Nakon svih ukusnih namirnica, potrebno je i kontrolirati MANAGER stanje organizma. Olakšajte definiciju tijela uz sve važne podatke koji SNOĆA - M vam trebaju na jednom mjestu.- MAOva I max.180kg revolucionarna 9u1 vaga pomiče granice u praćenjumax. vašeg 180kgtijela. Osim mjerenja tjelesne težine i indeksa T K A LK ULA tjelesne mase BMI (body mass index), otkrijte koliki imate postotak tjelesne BEŽIČNO max. 180kg POVEZIVANJE masnoće, V-masnoće i mišićne mase BEŽIČNO u tijelu. Jednostavno ćete saznati i POVEZIVANJE težinu kostiju, udio vode i kalorije, a sve to uz bežični prijenos podataka.

ASN -M

KA 2 BR

BEŽIČNO POVEZIVANJE

Auto ON

POVEŽITE VAGU & MOBITEL Sve vaše rezultate možete čuvati u preglednoj mobilnoj aplikaciji, kako bi mogli jednostavno pratiti svoj napredak ili uočiti važne promjene. Reagirajte na vrijeme i čuvajte svoje zdravlje!

XL sp

Auto ON

6 mm

6 mm

KALJENO Auto ON STAKLO

KALJENO STAKLO

6 mm

KALJENO STAKLO

MASNOĆA Osim kilograma, postotak masnoće je važan podatak koji nam još više govori o našoj težini. Važno je unositi dobre nezasićene masnoće koje su potrebne za zdravlje i kondiciju, dok loše zasićene masti trebamo izbjegavati.

MIŠIĆI Mišići nam daju snagu i energiju. Važno ih je održavati aktivnima i unositi hranjive tvari kako bi ostali u kondiciji. Jedan kilogram mišića zauzima manje mjesta od kilograma masti. Zato nam ovakva analiza može mnogo reći o našoj vitalnosti. 20

ANTI


VODA Voda je sastavni dio našeg tijela. Obično zauzima više od pola tjelesne težine. Dovoljan unos vode osigurava izmjenu tvari, podmazuje zglobove, hrani stanice, dovodi kisik, odnosi otpadne tvari iz tijela i još mnogo toga. Treba se čuvati dehidracije, ali i paziti na prekomjerno zadržavanje vode u tijelu kod povećanog unosa soli, šećera i masti.

BMI BMI ili indeks tjelesne mase je pokazatelj stupnja uhranjenosti osobe. Dobiva se omjerom tjelesne mase u kilogramima i kvadrata tjelesne visine u metrima. Indeks ukazuje na općenito stanje vašeg organizma, jer prekomjerna tjelesna masa i gojaznost obično idu zajedno. Ipak, važniji je omjer masti i mišića.

PS-180BT


宯宬容宨季宯宬宩宨

Savjeti za detox i savršena forma  

Detox i savršena forma uz VIVAX

Savjeti za detox i savršena forma  

Detox i savršena forma uz VIVAX

Advertisement