Subrosa Winter Edition / 2019

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Edici贸n No. 003 / Invierno 2019

ARLETTE Y ALE En esta edici贸n las fundadoras de Vixen Army Monterrey nos hablan del feminismo, del trabajo en equipo y c贸mo a veces tomar esos riesgos que se presentan pueden ser la mejor decisi贸n de nuestras vidas.



Ediciรณn No. 003 / Invierno 2019


Edición No. 003 / Invierno 2019

QUIENES LO HACEN POSIBLE

Silvia E. Casso Bejines editora en jefe / Colaboradoras

Cecilia Moreira feminismo / Yessica E. Cass Mariana Martínez moda / Lorenia Aguirre Marguga selfcare / Mariel Hernández vida y m María Benavides poesía e introspección / Agradecimientos especiales

Arlette Ramírez & Ale Torres portada / Ma Adora peinado y maquillaje / Non Foundry Stud

MONTERREY, NUEVO LEÓN, MÉXICO // DICIEMBRE 2019


Créditos

so Bejines salud y nutrición / e cultura y noticias / mente / Lily Díaz maternidad /

arce Vela fotografías / dio Licencia de uso de tipografía / Vía Pinterest


Ediciรณn No. 003 / Invierno 2019

ร NDICE


Índice

Carta de la editora.

PG. 10

¿Qué tan feminista es tu serie favorita?

PG. 14

Ayuno Intermitente.

PG. 20

Hoy voy a apostarlo todo.

PG. 26

Cambio de temporada, cambio de closet.

PG. 32

Arlette & Ale / Entrevista

PG. 38

“El peor enemigo de una mujer es otra mujer”.

PG. 48

La intención como meta, la meta de vivir con intención.

PG. 56

Ser mamá millenial.

PG. 62

Siéntelo bien. Vivir en lugar de sobrevivir.

PG. 68


EdiciĂłn No. 003 / Invierno 2019

Pintura por Montana Rose / VĂ­a Pinterest


Aclaración

NOTA ACLARATORIA: Quisiéramos aclarar que esta revista esta compuesta por artículos de opinion donde cada colaboradora expone su pensamiento ante cada tema.


Edición No. 003 / Invierno 2019

“DON’T LET OTHER PEOPLE DECIDE WHO YOU ARE” “2019 ha sido un año difícil”, sin duda el comentario que más he escuchado estos últimos meses antes de acabar el año. ¿Qué será que lo hizo tan difícil? Sin duda el cerrar una década nos ha llenado de nostalgia y nos ha hecho reflexionar sobre como estábamos hace 10 años y lo mucho que hemos cambiado hasta hoy, apunto de entrar al 2020. ¿Dónde estoy? ¿Estoy donde quisiera estar? ¿Dónde quiero estar? Mientras más vamos creciendo más nos vamos cuestionando nuestro propósito de vida y si es que estamos en el lugar o el camino correcto. Existen dudas e inseguridades, existen problemas y obstáculos que con el tiempo no solo se vuelven más complejos sino te forman y te van cambiando cada vez más. Cuando vamos a cerrar un año comenzamos a ver todos aquellos propósitos que no pudimos cumplir, les hacemos su lista y agregamos unos cuantos más donde ahora nos proponemos con aún más ganas que este año si los vamos a cumplir. Me gusta esta motivación. Me fascina el sentimiento de comprar una agenda nueva y comenzar a planear. De ir con

un nutriólogo o psicólogo y comenzar nosotros mismos a trabajar por los resultados que estamos buscando. Comenzar un libro, una serie, encontrar un hobby, comprar maquillaje o los productos que estábamos buscando para nuestra “self care routine”. Entrar a un club, involucrarte en alguna asociación, comprar la membresía de un gym, etc. Y así puedo nombrar muchos inicios y actividades que empezamos con mucha actitud y emoción, pero con el tiempo vamos al olvidando. Me preocupa pensar en ¿qué pasa con esa actitud? ¿A dónde va? ¿Le hacía falta propósito? ¿Intención? Sin duda creo que la receta secreta para lograr estos propósitos se traduce a tres partes. 1. Propósito 2. Intención 3. Apoyo Las primeras dos son las que ya conocemos (pero no te preocupes, si las quieres entender mejor más adelante Marguga te explicará un poco más). Pero en la que si quería profundizar un poco más es en la tercera, el apoyo. Aun cuando la intención es propia de cada quien sin duda creo que el

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Carta de la editora en jefe

contar con personas que realmente te conozcan y motiven durante este camino hará la diferencia. Personas que no te juzguen y que realmente sean ese apoyo del que hablamos. Porque estas personas no solamente te ayudaran a crear una fortaleza para que tus propósitos tengan un camino sin obstáculos sino además te ayudaran a que la base de este camino sea firme y por más altibajos que se presenten, no te vas a tambalear hasta lograr lo que quieres, que este propósito se vuelva parte de ti. Me pongo a pensar como a veces la receta secreta lo tiene todo. Esta el propósito, esta la intención, esta el apoyo y aún así algo falla. Yo creo que a todos nos ha pasado que nos sentimos muy bien con lo que estamos haciendo y de un momento a otro le damos el poder y el control a alguien más de nuestros sentimientos, dejando que ellos decidan como nos sentimos y hasta haciéndonos dudar de nosotros mismos. Me voy a explicar mejor contándoles una historia que me paso a mi. No estoy segura de fechas, pero si mal no recuerdo fue hace no más de dos años. Un día iba a salir con

mi novio y sus amigos a un “rooftop bar/antro” (creo que así se le llama). Recuerdo que ese día decidí salir de mi zona de confort, me vestí algo diferente a lo que siempre me ponía para salir, había estado haciendo ejercicio y una dieta y me sentía muy bien y más segura para usar el outfit que tenía pensado. Recuerdo que me maquille muy bien porque quería que mi makeup aguantara toda la noche. Mi novio llego por mi y al salir me dijo “que guapa amor”, si ya me sentía en las nubes en ese momento me sentía aun más segura de mi misma. Al llegar el guardia nos vio y aun sin haber fila nos ignoro. Para no hacerles el cuento largo después me dijeron que no íbamos a entrar “por como iba vestida yo”. Mi novio y yo sin dudarlo nos dimos la vuelta y nos fuimos de ahí. Y llore. Llore todo el camino de regreso y toda la noche en mi departamento. Llore dudando de mi, dudando si era bonita o no, si me sabia vestir o no, si estaba gorda o no. Dude y dude. Tiempo después reflexionando sobre esa noche me di cuenta como toda la confianza que sentía de mi misma, de como me había arreglado, de los cumplidos de mis amigas y de mi novio se fueron a la basura y solo porque yo le di el poder a alguien más de


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decidir que así fuera. Alguien quien ni conozco, alguien a quien le pagan por discriminar. Me pongo a pensar, ¿a cuantos no les ha pasado lo mismo que a mi? O no precisamente en el antro, pero ¿cuántos no nos hemos puesto a dudar de nosotros cuando nos deja de contestar la persona que nos gusta? ¿Cuántos no nos ponemos a pensar si estamos haciendo algo mal? ¿Y si no le gusto? ¿Y si no era lo que el/ ella esperaba? O tradúcelo a preguntas más cotidianas, cuantas veces no te has sentido juzgado por comentarios como “¿y la dieta?” “¿hoy no vas a ir al gym?” “te ves más cachetona”, etc. Son esas dudas, preguntas, comentarios, los que comienzan a acabar con nuestra confianza y por que nosotros mismos lo permitimos. Pero hoy quiero marcar un alto. UN HASTA AQUÍ. Después de ese día y de pensar las cosas con la cabeza más fría decidí que ya no iba a darle ese poder a nadie más que a mi. El poder de definir quién soy y como me siento. Yo decido mi valor. Yo se lo que trabajo diario, yo se mis batallas, yo se mi esfuerzo. Yo se mis metas, yo se mis planes. Yo se mis propósitos y que, aunque a veces los pierda un poco,

regresaré a ellos, porque lo que me propongo lo cumplo. Yo se mis defectos e inseguridades, pero también se que cuento con personas que me aman de manera incondicional a pesar de ellas. Hoy quiero marcar este alto e invitarte a que tus propósitos de este año los hagas de forma consiente y seguro de ti mismo. Este año seremos más fuertes, más seguros, más agradecidos, más decididos. Este año vamos a tomar riesgos, vamos a disfrutar y aprender de los errores. Este año vamos a cuidar de nosotros, motivarnos y marcar el inicio de nuestro nuevo “yo”. Y lo mejor de todo es que será el “yo” que nosotros decidamos. Trabajado con mucho amor y dedicación, aquí les presento… Subrosa invierno 2019, espero les guste.

— Silvia E. Casso / editora en jefe @silviacasso


Carta de la editora en jefe

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MI SERIE FAVORITA NO ES TAN FEMINISTA COMO CREร A

En esta ocasiรณn Ceci analiza su serie favorita y nos hace reflexionar como ciertos aspectos del machismo estan normalizados en el contenido que vemos diario.

por CECILIA MOREIRA

pg. 14


¿Qué tan feminista es tu serie favorita?

Fotografía cortesía por Pablo García Saldaña vía Unsplash.

“Lo importante es darnos cuenta de la violencia que ejercemos o los estereotipos que replicamos, hacernos responsables e intentar cambiarlos.”

El machismo, sexismo y la violencia de género se encuentran tan arraigados en nuestra sociedad que no es sorpresa que estos mismos patrones se encuentren presentes en las series, películas o música que consumimos. Estos comportamientos se encuentran tan normalizados que muchas veces no nos damos cuenta de la presencia de estos en las series que vemos. No importa si tu serie favorita es Friends, Game of Thrones o Gossip Girl, la mayoría de los programas siguen teniendo ciertos tintes machistas. A continuación, te presento algunas reflexiones sobre mi serie favorita donde ejemplificaré los patrones machistas que la sociedad, y a veces nosotras mismas, replicamos.

Friends. La primera reflexión es la falta de diversidad en la serie, todos los personajes protagónicos (Rachel, Mónica, Phoebe, Joey,

Chandler y Ross) son personas blancas y heterosexuales. Y a lo largo de la serie solo se muestra a una mujer afroamericana en un par de capítulos. Respecto a la diversidad sexual si bien en la serie aparece un personaje trans, el padre de Chandler que cambia su nombre a Helena, dentro de la serie se hacen comentarios transfóbicos hacia ella e incluso Chandler la rechaza y niega por su transición, aun cuando se maneja de manera cómica. Nosotras mismas internalizamos estos estándares y rechazamos la diversidad cuando nos causa disgusto ver actrices que difieren con los patrones socialmente aceptados y comenzamos a juzgarlas por su apariencia en lugar de fijarnos en sus habilidades y talentos. Por ejemplo, cuando Yalitza Aparicio fue nominada al Oscar las criticas se centraron en el color de su piel y en su origen indígena, o cuando nos negamos a aceptar a mujeres trans como Ángela Ponce solo porque no

cuadran con nuestros estándares de belleza o lo que creemos significa ser mujer o cuando se criticó a Halle Bailey porque “así no era Ariel” en la película original. La serie también nos sirve para reflexionar sobre el rechazo que sentimos hacia los cuerpos gordos. Para empezar, todas las protagonistas son delgadas y la serie muestra como la vida amorosa y sexual de Mónica, así como su aceptación social, mágicamente mejora cuando baja de peso y se convierte en una mujer delgada. Incluso Chandler, quien termina siendo su esposo, la rechazó cuando era gorda y sus amigos y familia constantemente se burlaban de ella por su cuerpo, mostrando que para que una mujer sea aceptada debe cumplir con ciertos estándares de belleza. ¿Cómo replicamos esto nosotras? Solo debemos reflexionar cuantas veces hemos criticado o rechazado a mujeres por su tipo


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Vía Friends / “The one that could have been, part 1”.


¿Qué tan feminista es tu serie favorita?

de cuerpo o hecho comentarios como “tiene linda cara, pero si bajara de peso...” o criticamos a actrices o cantantes por su apariencia. Este rechazo hacia la diversidad de los cuerpos incluso lo replicamos con nosotras mismas cuando nos obsesionamos por tener cierto tipo de cuerpo buscando la aceptación social y no enfocándonos en mejorar nuestra salud. La serie también reproduce roles y estereotipos de género, por ejemplo, en las primeras temporadas Rachel es presentada como una mujer económica y patrimonialmente dependiente de su padre y su prometido y que además el único trabajo que puede desempeñar, y no muy bien, es de mesera. A comparación de Ross, uno de los personajes masculinos, que es presentado como un científico y académico que constantemente presume su doctorado. No olvidemos que Ross también se niega a que su hijo juegue con muñecas en algún episodio.

Mónica es criticada por el resto de los personajes por ser una mujer competitiva que busca ganar y ser la primera, actitud que es aceptada y aplaudida en los hombres, pero no en nosotras. ¿Cómo replicamos estos roles y estereotipos? cuando decimos que una mujer es “machorra” o “poco femenina” solo por tener actitudes o gustos que hemos asociados con el género masculino. Cuando criticamos a nuestra jefa por estar “loca”, pero si un hombre tuviera esa misma actitud estaría siendo “exigente”, o cuando decimos que una mujer en un puesto de poder es una “mandona” pero si fuera hombre sería un “líder”, si una mujer siempre quiere ser la mejor en todo la etiquetamos como “intensa”, pero si es un hombre entonces es “competitivo”.


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La serie también replica la violencia de género en las relaciones, por ejemplo, Ross utiliza como excusa que él y Rachel estaban en un break para justificar su infidelidad. Además, al final de la serie Rachel consigue el trabajo de sus sueños en Francia y Ross no solo le ruega que no se vaya, sino que hace todo lo posible, incluso sobornar al jefe de Rachel, para que ella rechace la oferta de trabajo. El final de la serie también nos sirve para reflexionar pues Rachel no acepta la oferta en París para quedarse con Ross, como si la vida profesional de los hombres fuera más importante que la de las mujeres. La violencia de género y estereotipos también se encuentran presentes en el personaje de Joey, quien es retratado como un macho que puede conseguir a la mujer que quiera, que tiene sexo con decenas de mujeres de quienes no recuerda ni sus nombres, tratándolas como objetos e incluso mintiendo para conquistarlas. Además, en la serie Phoebe es victima de abuso por parte de Paolo, la pareja italiana de Rachel, quien la toca sin su consentimiento mientras ella le da un masaje. En la serie esa situación es planteada como si fuera algo gracioso o normal y sin conse-

cuencias para el agresor. No olvidemos cuando Phoebe sale con el acosador de su hermana, Úrsula, y la situación se maneja como cómica. Este tipo de situaciones que se plantean en la serie nos sirve para reflexionar sobre aquellas ocasiones en que nosotras mismas hemos sido participes de la violencia. Por ejemplo, cuando escuchamos a nuestros amigos o familiares contar chistes sexistas y nos reímos, cuando en grupos de whastapp comparten fotos intimas de alguna mujer y no decimos algo o nosotras mismas las compartimos. O cuando algún amigo toca sin su consentimiento a alguna mujer y lo excusamos diciendo que estaba borracho. No es extraño que nosotras mismas repliquemos estas conductas pues vivimos en una sociedad machista e internalizamos estas creencias y actitudes, lo importante es darnos cuenta de la violencia que ejercemos o los estereotipos que replicamos, hacernos responsables e intentar cambiarlos.

— Cecilia Moreira /


¿Qué tan feminista es tu serie favorita?

Bonus: No todo está perdido, si quieres ver series un poco más feministas o con temas relacionados te recomiendo las siguientes:

1. Inconcebible Esta serie relata el proceso que vive una adolescente víctima de violación para obtener justicia. ¿Por qué debes verla? La serie muestra las deficiencias en el sistema de justicia y la violencia institucional que se ejerce en contra de las mujeres victimas de violación. Además, nos presenta a dos policías investigadoras empoderadas, fuertes y empáticas que buscan justicia para las víctimas. La serie nos muestra que no hay víctimas “perfectas” y que todas las mujeres podemos sufrir violencia sexual.

2. Big little lies Nos muestra la vida de cinco mujeres que viven en un pueblo al norte de California, todas con distintas inseguridades y problemas. ¿Por qué debes verla? Para empezar, el excelente reparto: Resse Witherspoon, Nicole Kidman, Shailene Woodley, Zöe Kravitz, Laura Dern y en la segunda temporada Meryl Streep. Además, toda la narrativa se centra en este grupo de mujeres sororas que se apoyan unas a otras. La serie trata temas como violencia doméstica y sexual y nos muestra una nueva cara de la maternidad.

3. The Handsmaid´s Tale Esta serie, basada en la novela distópica de Margaret Atwood, nos plantea un país controlado por un gupo de religosos extremistas en donde las mujeres han sido relegadas a roles limitados, se le ha obligado a dejar sus trabajos y han perdido todas sus propiedades. Unicamente son útiles para procrear y servir a los hombres ¿Por qué debes verla? Porque nos muestra una sociedad totalmente patriarcal en donde el gobierno controla los cuerpos de las mujeres, por lo que realmente nos invita a reflexionar sobre el control que nuestra sociedad y las políticas actuales buscan ejercer sobre las mujeres y sus cuerpos. El libro y la serie se han convertido en un símbolo en Estados Unidos contra las políticas anti aborto de Trump.


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AYUNO INTERMITENTE

Intermittent fasting o ayuno intermitente, seguro lo escuchaste como la nueva forma de bajar de peso y quisiste probarlo. Aquí te damos toda la información (acuérdate primero infórmate y consulta con tu médico / nutriólogo).

por YESSICA CASSO

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Ayuno Intermitente / Intermittent Fasting

Fotografía cortesía por Justin Shüler vía Unsplash.

“En algunos casos se ha demostrado que el ayuno intermitente ayuda a reducir el estrés.”

¿Cuántas veces han escuchado hablar del “Intermittent Fasting”? Muchas ¿no? Recientemente me puse a investigar muchísimo sobre este tema ya que realmente en lo personal me llama muchísimo la atención el conocer los beneficios que nos puede traer. El ayuno intermitente consiste en un plan de alimentación que alterna periodos de ayuno y el consumo de alimentos. En sí el intermittent fasting se puede realizar de muchísimas maneras. Podemos hacerlo desde 12-16 horas diarias hasta 24 horas 2 veces por semana. En este caso el más común es el conocido como ayuno intermitente 16:8. Este consiste en ayunar por 16 horas seguidas y seguir con nuestra rutina de comidas por las otras 8 horas.

¿Cómo funciona? Como a lo mejor has escuchado antes, la energía que obtenemos a través de los alimentos ayuda

a los órganos del cuerpo a que realicen sus funciones adecuadamente. En el caso de estar realizando un ayuno, el cuerpo acude a otra fuente alternativa para conseguir la energía que necesita. En este caso esa segunda opción es el tejido adiposo (nuestra grasa). El cuerpo tiene una manera de funcionar en la que se programa y se prepara para realizar las actividades que haces regularmente durante el día y la noche, a esta programación se le conoce como reloj circadiano (13). Este regula la expresión genética y las señales neuro hormonales que controlan el peso, por lo que cuando ayunamos durante la mañana, nuestro cuerpo se prepara para utilizar la grasa como fuente de energía. La doctora Amy Shah, M.D. certificada por doble junta con capacitación de las universidades de Cornell, Columbia y Harvard; menciona en el episodio 153 del podcast de mindbodygreen que para promover una rá-


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Fotografía cortesía por Bennie Julian Gay.


Ayuno Intermitente / Intermittent Fasting

pida pérdida de peso realizando el ayuno intermitente es importante no ciclarse. Esto significa que es importante que los periodos de tiempo entre los ayunos varíen para poder mantener el metabolismo activo. En algunos casos se ha demostrado que el ayuno intermitente ayuda a reducir el estrés oxidativo, mejora las funciones cognitivas, ayuda con la pérdida de peso, disminuye la resistencia a la insulina, reduce la inflamación, aumenta la resistencia del cerebro y corazón frente al estrés, mejora el metabolismo, retrasa el envejecimiento, entre otras (1)(5) (9). Por otra parte, los efectos del ayuno intermitente no se presentan al mismo tiempo en las personas. Existen factores que afectan en el tiempo en que estos beneficios se presentan, entre ellos los hábitos alimenticios, actividad física y periodos de sueño. Un error que suelen cometer muchísimas de las personas que comienzan a hacer el IF es que piensan que por ayunar pueden reponer las calorías que no consumieron en sus otras comidas. Esto es una de las cosas que interfiere con la pérdida de peso y la presencia de sus beneficios. Lo que se debe de hacer junto con el IF es llevar una alimentación balanceada y mezclarla con ejercicios, esto realmente nos ayudará a mejorar nuestra calidad de vida.

¿Cómo puedes empezar a hacer el intermittent fasting? Digamos que ya confirmaste con tu doctor que no corres ningun riesgo al intentarlo. Lo ideal para evitar que tu cuerpo entre en un estado de shock es comenzar a ayunar por un periodo de 12 horas. Esto quiere decir que si terminas de cenar a las 8 p.m. lo ideal es que desayunes a las 8 a.m. Una vez que ya estés acostumbrado, puedes ir aumentando 1 hora más de ayuno hasta conseguir las 16 horas. Lo único permitido ingerir durante el periodo de ayuno son bebidas sin calorías, en este caso agua, café negro o té. Como lo mencione anteriormente, se busca que este ayuno no se haga todos los dias para asi poder mantener el metabolismo activo y poder ver sus beneficios de una manera más rápida.

¿Quienes no deberían de intentar el ayuno intermitente? Personas embarazadas o que se encuentran lactando, personas en bajo peso con un IMC igual o menor a 18, personas que cuenten con historial de algún trastorno de la conducta alimentaria y personas con alguna condición médica específica como diabetes, hipertensión, entre otras. La razón es porque a pesar de que realmente no se han realizado estudios(6) aplicando el ayuno intermitente en personas con estas características, en animales se ha demostrado que crea desbalances hormonales, lo que puede resultar en el daño de su ciclo menstrual. Es importantísimo que antes de que comiences a realizar el ayuno intermitente consultes a tu médico si es seguro para ti.


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Si te interesa saber más información acerca del tema, te dejo los “papers” que consulte al igual que otros que llamaron mi atención. — Yessica Casso / @yessicasso

Fotografía cortesía por Ellie Elien vía Unsplash.


Ayuno Intermitente / Intermittent Fasting

Referencias: 1. Aly S. M. (2014). Role of intermittent fasting on improving health and reducing diseases. International journal of health sciences, 8(3), V–VI. doi:10.12816/0023985 2. Anton, S. D., Moehl, K., Donahoo, W. T., Marosi, K., Lee, S. A., Mainous, A. G., 3rd, … Mattson, M. P. (2018). Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying the Health Benefits of Fasting. Obesity (Silver Spring, Md.), 26(2), 254–268. doi:10.1002/ oby.22065 3. Barnosky, A. R., Hoddy, K. K., Unterman, T. G., & Varady, K. A. (2014). Intermittent fasting vs daily calorie restriction for type 2 diabetes prevention: a review of human findings. Translational Research, 164(4), 302–311. doi: 10.1016/j.trsl.2014.05.013 4. Grajower, M. M., & Horne, B. D. (2019). Clinical Management of Intermittent Fasting in Patients with Diabetes Mellitus. Nutrients, 11(4), 873. doi:10.3390/nu11040873 5. Harvie, M., Wright, C., Pegington, M., McMullan, D., Mitchell, E., Martin, B., … Howell, A. (2013). The effect of intermittent energy and carbohydrate restriction v. daily energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers in overweight women. The British journal of nutrition, 110(8), 1534–1547. doi:10.1017/S0007114513000792 6. Kumar, S., & Kaur, G. (2013). Intermittent fasting dietary restriction regimen negatively influences reproduction in young rats: a study of hypothalamo-hypophysial-gonadal axis. PloS one, 8(1), e52416. doi:10.1371/journal.pone.0052416 7. Lessan, N., & Ali, T. (2019). Energy Metabolism and Intermittent Fasting: The Ramadan Perspective. Nutrients, 11(5), 1192. doi:10.3390/nu11051192 8. Longo, V. D., & Panda, S. (2016). Fasting, Circadian Rhythms, and Time-Restricted Feeding in Healthy Lifespan. Cell metabolism, 23(6), 1048–1059. doi:10.1016/j. cmet.2016.06.001 9. Martin, B., Mattson, M. P., & Maudsley, S. (2006). Caloric restriction and intermittent fasting: two potential diets for successful brain aging. Ageing research reviews, 5(3), 332–353. doi:10.1016/j.arr.2006.04.002 10. Mattson, M. P., Longo, V. D., & Harvie, M. (2017). Impact of intermittent fasting on health and disease processes. Ageing research reviews, 39, 46–58. doi:10.1016/j.arr.2016.10.005 11. Ooi, S. L., & Pak, S. C. (2019). Short-term Intermittent Fasting for Weight Loss: A Case Report. Cureus, 11(4), e4482. doi:10.7759/cureus.4482 12. Patterson, R. E., Laughlin, G. A., LaCroix, A. Z., Hartman, S. J., Natarajan, L., Senger, C. M., … Gallo, L. C. (2015). Intermittent Fasting and Human Metabolic Health. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 115(8), 1203–1212. doi:10.1016/j.jand.2015.02.018 13. Stockman, M. C., Thomas, D., Burke, J., & Apovian, C. M. (2018). Intermittent Fasting: Is the Wait Worth the Weight?. Current obesity reports, 7(2), 172–185. doi:10.1007/s13679-0180308-9 14. Wilson, R. A., Deasy, W., Stathis, C. G., Hayes, A., & Cooke, M. B. (2018). Intermittent Fasting with or without Exercise Prevents Weight Gain and Improves Lipids in Diet-Induced Obese Mice. Nutrients, 10(3), 346. doi:10.3390/nu10030346


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HOY VOY A APOSTARLO TODO

A lo largo de nuestra vida nos damos cuenta la importancia ir siendo mรกs selectivo con las personas que nos rodeamos, en esta columna Mariel profundiza sobre el tema y nos invita a reflexionar sobre ello.

por MARIEL HERNร NDEZ

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Hoy voy a apostarlo todo.

Fotografía cortesía por Kristaps Grundsteins vía Unsplash.

“Pregúntate que tipo de personas quieres que recorran contigo esta vida.”

Escribo esto después de una sesión con mi psicólogo. Hoy más que nunca les escribo con el corazón. Él, mi psicólogo, me explico algo (el utilizó el dinero como ejemplo, y como yo no entiendo de dinero lo adaptaré al deporte, que medio le sé). Imagínate que vas a apostar todo tu dinero en un equipo, del deporte que quieras. Investigas detalladamente todo, sus porcentajes de perdidas, de ganancias, investigas a cada uno de los jugadores, al cuerpo técnico, todos los pros y los contras, al final, te la juegas y apuestas hasta el ultimo centavo en ese equipo, el que después de todo lo que investigaste te dio más seguridad de ganancias. Así es la vida, tienes que saber con cautela como y a quien le apuestas todo, a quien pones de tu lado. En donde vas a invertir todo tu “dinero”, todo tu valor.

Recuerda que tu eres un tesoro y no cualquiera esta de la talla para recibir todas las virtudes que te caracterizan. Tienes que proteger tu corazón, tienes que ser muy inteligente, ser más selectivo. Tienes que ser más selectivo que un chef creando el menú de su restaurante más picudo, más selectivo que arquitecto escogiendo los materiales para su obra maestra. Solo lo mejor para su proyecto, de primera calidad o nada. Es así como debemos protegernos, solo lo mejor para nuestro proyecto de vida. Pregúntate, ¿Que tipo de personas quieres que recorran contigo esta vida? Porque en este viaje tenemos dos tipos de pasajeros, algunas personas solo son pasajeros que bajas en la siguiente estación y otros los de primera clase, los que se quedan hasta el final. Y son ellos, los VIP, los que realmente tienen que saber el valor de tu persona, de tu corazón. Con ellos tus risas y lágrimas serán valoradas. Cada secreto

que confíes y cada consejo que pidas, que no sea a cualquiera, solo a ellos. Y por ellos siempre darás el doscientos por ciento, pero solo después de saber que realmente lo merecen. Así como cuando estábamos chiquitos y se armaban los equipos en educación física, siempre escogíamos a los mas aptos, los mas veloces, los mas ágiles para que estuvieran en nuestro equipo, es así como hay que escoger a nuestro equipo de vida. Pero esta selección es con cautela, no puedes y no debes invitar a cualquiera a tu equipo. Te tienes que cuidar y discúlpame, pero ¡en tu equipo pura calidad! No permitas menos, ¡de tu lado los mejores! Ponte estrictamente selectivo, porque la gente que quieres a tu lado tienen que ser la selección nacional de tu vida, esa gente que te va a representar y defender con todas las de ganar.


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Fotografía cortesía por Madeleine Ragsdale vía Unsplash.


Hoy voy a apostarlo todo.

Valórate muchísimo, conócete, cuestiónate y fija metas y si la gente que esta a tu lado suma hacia esas metas, comparte tu entusiasmo, te motiva a seguir, adelante, sigue con ellos. Y si es lo contrario suéltalos. Porque para decidir quienes van en tu equipo es necesario reconocer, aceptar a quienes si, y quienes, aunque duela, no. A lo mejor antes sí, pero por circunstancias de la vida, hoy ya no. El ya no, ella ya no, tú con ellos ya no. Tú eliges a quien procuras y abrazas y a quien agradeces y sueltas. Y esta bendita parte de soltar, tan dolorosa sin duda es la más necesaria, la que más te va a hacer crecer y aprender. Porque despides un pasajero y abrazas un aprendizaje. Eso siempre se queda, todo lo que alguna vez te hizo creer en esa persona y lo bien que te hizo sentir, las carcajadas compartidas, el corazón que le pusiste, aún después del duelo, te das cuenta que fue lo mejor, porque te elegiste a ti antes que a nada. No es fácil, por supuesto que no, pero cada persona recorre su camino en diferentes direcciones, hay de quienes puedas acompañarte por mucho tiempo, hay de quienes poco, y hay quienes valientemente, hasta el final gozarán de tu luz y tú de la de ellos.

Abraza, agradece y suelta a las personas que se despiden de tu viaje. Que por diferentes circunstancias ya no forman parte de tu presente. Agradece las enseñanzas que todos te dejan, solo aquellas te vuelven la persona que eres ahora, una mucho más valiente y cautelosa. Este gran equipo de viaje se rige por ti, analiza con cuidado quienes quieres que sigan a tu lado. Tomar decisiones con la cabeza no es fácil y con el corazón, ¡pues ni te cuento! Y para hacer mas fácil este proceso de toma de decisiones te recomiendo un ejercicio que mi psicólogo y yo realizamos. Te cuento, yo cierro los ojos y me imagino a mi misma en un primer escenario (decisión A), rodeada de la gente que va a estar en ese lugar. Escucho mi cuerpo, ¿Cómo me hace sentir estar en ese lugar, rodeada de esa gente? ¿Me siento feliz? ¿Me incomoda algo? ¿Siento que alguna persona me incomoda? Analizo si me duele alguna parte de mi cuerpo, el estómago, la cabeza, etc.


Edición No. 003 / Invierno 2019

Después paso al segundo escenario (decisión B) y me vuelvo a hacer las mismas preguntas. La decisión me la da mi cuerpo, no mi cabeza. ¿En que escenario Mariel se sintió mas feliz, mas a gusto? ¿Rodeada de que personas?, Es con esas personas y en ese lugar dónde tu verdaderamente quieres estar. Todos tenemos nuestros días buenos y malos, un día amamos a todos y el otro nadie nos pasa. Y en ocasiones una persona puede no ser de nuestro agrado, y viceversa, tú sabes cuando no eres del agrado de alguien. Y es que verdaderamente, no le podemos caer bien a todo el mundo. Simplemente hay gente que a ti no te agrada del todo y viceversa. Es completamente normal. Aunque si soy cien por ciento creyente de la idea de que debe de existir una tolerancia, empatía y respeto. Saber convivir en lugares dónde quizá no todos los que estén a tu alrededor sean personas que compartan tus gustos o forma de pensar, pero poder convivir en armonía con ellos habla mucho de nuestra madurez. Sé que tampoco vamos a forzar amistades o relaciones dónde simplemente no hay corazón de por medio, pero vamos a ser tolerantes. Y hablo en todo tipo de relaciones, familiares, amorosas, con vecinos, en el trabajo, con amistades. La empatía es una gran aliada para las relaciones interpersonales. Me da mucha risa porque siento que escribo mi columna, como lo dije al principio, con el corazón antes que, con las mismas manos, y es que a veces escribo como hablo, soy una persona muy bromista, en el norte decimos “cgp” y cada que vuelvo a releer todo lo que escribo, en algu-

nos párrafos utilizó mucha ironía y ejemplos, en otros tantos soy un poco mas sensible y formal. En un párrafo “¡Si, solo los mejores contigo!” Con mucho coraje y en el otro “hay que aprender a convivir en armonía”, jajaja al final soy un cordero con piel de lobo, y creo que todos los somos, la vida nos hace ponernos un poco de armaduras y aprendemos a no entregar todas nuestra “monedas de oro” a la primera, porque es probable que te cueste un poco caro el confiar ciegamente y entregarte sin medida, lo bueno es que al final solo esas enseñanzas son las que nos hacen ser mas precavidos con el corazón y aprendemos a diferenciar quiénes tal vez y quienes toda la vida

¡SI! Les digo, no soy escritora profesional, no soy psicóloga tampoco, entonces todo esto que plasmo es meramente consejos empíricos, que la misma vida y muchas horas de ir a terapia con mi psicólogo me han ayudado, tratar de comprender un poco más o aceptar que no todo lo tenemos que entender, además de conocerme mejor a mi misma. Al final de todo esperó que esta columna les haya dejado un buen sabor de boca. Recuerda, a tu lado y hasta el final, solo los valientes de corazón.

Los quiero, me quiero, Mariel Hernández / La Negra @marielhdz17


Hoy voy a apostarlo todo.

Fotografía cortesía por Kelsey Chance y Niclas Moser vía Unsplash.


Ediciรณn No. 003 / Invierno 2019

CAMBIO DE TEMPORADA, CAMBIO DE CLOSET.

A todos nos pasa que al momento de hacer esa transiciรณn de nuestro closet de una temporada a otra nos vamos dando cuenta de toda aquella ropa que nunca nos pusimos en la temporada pasada. En esta ocasiรณn Mariana nos da los tips clave para lograr que poco a poco tu closet vaya reflejando quien eres y lo que realmente te gusta.

por MARIANA MARTร NEZ

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Cambio de temporada, cambio de closet.

Fotografía cortesía por Andrej Lišakov vía Unsplash.

“Recuerda que este proceso es para divertirte.”

La idea de escribir sobre esto surgió hace poco cuando en mis historias en Instagram les compartí como es que le estaba ayudando a mi mamá a hacer limpieza de su closet y vi que muchas se quedaron muy interesadas en el tema. Así que dije voy a aprovechar para aquí darles los 5 tips que a mi me funcionan y que creo son la mejor forma para aprovechar este cambio de temporada y poco a poco ir logrando tener el closet de tus sueños.

ir formando tu propio estilo! Las posibilidades son infinitas. Hoy en día estamos rodeadas de tanta información, que si nos ponemos a filtrar bien podemos encontrar y saber no solamente de tendencias si no también de marcas, diseñadores, ideas de combinaciones y demás. Aquí te voy a pasar algunas referencias que me sirven a mi para encontrar esta inspiración.

1. Busca inspiración. - Pinterest El primer paso antes de comenzar a cambiar tu closet es buscar inspiración. OJO, no solamente te bases en lo que cierta persona, artista, blogger o influencer use. Si, ve tomando referencias de las tendencias que se están pronosticando, pero de ahí tu filtra que es lo que te va gustando y lo que no. A eso me refiero con buscar inspiración. ¡Existen mil y una fuentes de donde encontrar ideas e

Pinterest te juro que es una de mis armas secretas. Lo mejor de esta herramienta es que puedes ir creando “boards” donde puedes ir guardando y filtrando lo que te gusta de acuerdo a algún tema, estilo o temporada en específico. Lo mejor de Pinterest es que entre más lo vayas usando, más te va conociendo y su algoritmo te va lanzando ideas (“pins”) en el inicio que son afines a las cosas te han ido gustando.


Ediciรณn No. 003 / Invierno 2019


Cambio de temporada, cambio de closet.

¡Aprovecho para pasarte mi cuenta! Espero te sirva y sea una de esas inspiraciones para tu cambio de closet. Me puedes encontrar como Marianame.

- Blogs

Los blogs de moda son otro “must” que no me falla para estar al día con las tendencias que se presentan y como darle un giro a las actuales. Pueden ser blogs, cuentas de Instagram, revistas o hasta videos en YouTube. Aquí te dejo algunos que sin duda son mis favoritos.

- Polyvore

Algo que siempre pienso es que teniendo un closet con buenos básicos y uno que otro statement piece puedes hacer de tus looks algo que funcione en cualquier temporada y que al agregarle ese twist lo hace ver único. Para eso me sirve Polyvore y así como esta app existen muchas más que te ayudan a visualizar de que manera puedes combinar cierta pieza de mil maneras.

2. Visualiza lo que te gusta / Crea tu Aimee Song / www.songsofstyle.com “color palette” Caro Daur / www.carodaur.com Christie Tyler / @nycbambi

Todos tenemos esa blusa que lleva siglos en el closet sin usar y que al momento de sacarla decimos “no la voy a sacar, seguro después me la pongo”. Si, ¡yo también soy victima! Algo que me ha servido mucho de un tiempo a acá es ir armando mi closet de básicos con una cierta gama de color. Estos colores los he ido escogiendo porque me gustan y que siempre encuentro de que forma combinarlos. Pero no creas que me cierro únicamente a ellos, estos me dan la base para mis piezas básicas y ya mis statement pieces dejo que se salgan completamente de esta gama, siendo ese toque que le da algo único a cada look.

Fotografía cortesía por Amanda Vick vía Unsplash. / Fotografía vía Pinterest.


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3. Pieza por pieza / Saca lo que realmente no usaste. Esta parte es la más difícil. ¡Es momento de soltar! Abre tu closet y ve viendo cada prenda. Ve pensando cuantas veces la usaste o si es una de tus favoritas o si realmente ni te acordabas que la tenias. Quédate con ellas que realmente no soltabas, las que siempre se venían a tu mente a la hora de armar un outfit. Y de aquellas que siempre les sacaste la vuelta es hora de decirles adiós. Si no las usaste los últimos 3 meses te aseguro que la guardes otro año no hará la diferencia. De las cosas que si decidiste guardar arma los outfits que te vayan gustando. Prueba 2 o 3 combinaciones y tómales foto. Crea un álbum a donde puedas recurrir a verlos y así en cualquier momento de prisa ya sabrás que ponerte.

4. Ve que sirve, que puedes donar y que puedes vender. Esas prendas que sacaste las vas a dividir en 2 partes. La que puedes donar y la que puedes vender. Al cambiar de temporada es uno de los mejores momentos para aprovechar y darle el mejor uso a esa ropa que solo estuvo haciendo polvo en tu closet. ¡Piensa que realmente podrían hacer feliz a alguien mas!

Para darle una mejor vida a tus prendas una buena opción es Portèlo. Es una de mis plataformas favoritas y que amo que promuevan una moda consiente.

5. Wishlist Ya que tienes toda la base, la inspiración y que visualizaste lo que tienes en tu closet, ahora si es hora de trabajar. En base a tus referencias y los moodboard que fuiste creando puedes ir ubicando que piezas consideras que te hacen falta. ¡Vamos a crear nuestra wishlist! Esta parte sin duda es la mas divertida. Es investigar, ver paginas y buscar los productos que quieres. Y lo mejor de todo es que los podrás ubicar para así poco a poco ir ahorrando e ir comprándolos. De esta manera tus próximas compras serán aun mas consientes y ya teniendo muy en mente lo que realmente quieres. Recuerda que este proceso es para divertirte. Para disfrutar y poco a poco conocerte aún más. No dejes que la moda sea confusión o te abrume cada vez que pienses en que ponerte. La moda debe ser divertida, deber ser arte, una forma de expresión. Deja que la moda realmente refleje quien eres.

— Mariana Martínez / @marianame


Cambio de temporada, cambio de closet.

FotografĂ­a vĂ­a Pinterest.


Edici贸n No. 003 / Invierno 2019

ARLETTE Y ALE En esta edici贸n las fundadoras de Vixen Army Monterrey nos hablan del feminismo, del trabajo en equipo y c贸mo a veces tomar esos riesgos que se presentan pueden ser la mejor decisi贸n de nuestras vidas.

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Entrevista Exclusiva

En contexto. Arlette y Ale son fundadoras de Vixen Army (@vixenarmymty) y Latina Tribe (@latina.tribe). Ambos métodos de ejercicio que no solamente te invitan a vivir una vida fitness sino además a fortalecer el amor propio y confianza en ti mismo.

Hola Arlette y Ale, primero que nada, quisiera agradecerles el haber aceptado la invitación para estar aquí. Sin duda alguna, se por experiencia que la clase de Vixen es una clase de empoderamiento. Es una clase que no solamente aprovechas al máximo para recibir el ejercicio sino además sales con mucha más actitud y confianza contigo misma. Y es precisamente lo que esta edición de Subrosa quiere lograr, lectoras con esos mismos sentimientos. Antes de profundizar en ese tema me gustaría saber lo siguiente: ¿Para ustedes que es el feminismo? Ale: Pues mira, para mi el feminismo es el poder de la mujer, de poder tomar las decisiones que ella quiere, de ser libre. De poder tomar esas decisiones sin tener que estar ligada a un estereotipo, sin tener que reprimirse. Creo sin

duda que el concepto a evolucionado mucho a lo largo de los años, pero para mi esa es la base. Arlette: Para mi, siento que es esa lucha constante por los derechos y la igualdad de las mujeres. Entender que todos somos iguales, seres humanos. Para mi el feminismo es saber tú como persona lo que vales, qué papel juegas y como estas parada en el mundo. Saber qué es lo que aportas para hacerlo un mejor lugar. Y a valerte por ti misma. Así como dice Ale, no estar ligada a ningún estereotipo, a una relación o a ciertos estándares sociales. Ósea entender que soy una persona y como persona tengo esta libertad y estos derechos. Ahora que mencionas eso de “valernos por nosotras mismas” y todo lo que eso involucra. Me gustaría saber para ustedes, ¿qué es el self-love? Ale: Pues para mi, self love se resume a amarte como eres, pero

siempre buscar la mejor versión de ti. Siempre estar abierta a mejorar. Para mi, amarte a ti mismo es tomar una decisión todos los días de que va a ser lo mejor para ti. Por ejemplo, esa idea de que “tengo sobre peso, pero así soy feliz y me amo” y no por ejemplo en ese caso es entender que tienes sobre peso porque no estas llevando una vida saludable y que amarte a ti misma es cuidar de ti. Verte como un templo y darle siempre lo mejor a tu cuerpo. Es siempre querer mejorar y amarte, no solamente diciéndolo con palabras sino realmente transformarlo a acciones. Arlette: Me encanta lo que dice Ale. Para mi, self-love trata de aceptación. Y es justamente mucho de lo que queremos promocionar en nuestras clases, el hecho de que en otros gimnasios u otros lugares de fitness llegas y lo primero que hacen es pesarte, tomarte medidas, etc., haciéndote sentir mal sobre tu condición actual, para que, a partir de ahí, a


Portada: Arlette RamĂ­rez @arletterm y Ale Torres @aletorresvg FotografĂ­a: Marce Vela @marce.vela / @paparazzi.photos Peinado y Maquillaje: Adora @adorabeauty.mx


“”

Para mí el feminismo es saber tú como persona lo que vales, qué papel juegas y como estás parada en el mundo. Saber qué es lo que aportas para hacerlo un mejor lugar. - A R L ET T E R A M Í R E Z @arletterm


Edición No. 003 / Invierno 2019

raíz de tu juzgar a tu cuerpo, de la presión o de como te sientes hacía el, a partir de ahí puedas tu motivarte a hacer los cambios. Y nosotros no. Nosotros hacemos exactamente lo contrario. En nuestras clases nosotros tratamos de enseñarles a que “amate y acéptate como eres”, esas estrías son cicatrices de batalla, prueba de que diste luz a una vida o de los cambios que has vivido. Las lonjitas son prueba de que gozas de los placeres de la vida, de esas reuniones/carnes asadas con la familia los domingos, etc. Ósea amarte, amarte como estas ahorita y porque te amas vas a trabajar para hacer lo mejor para ti misma. Ya sea cuidar tu alimentación, para estar al cien, para tener más energía, para sentirme más feliz, más viva, que estos sentimientos crezcan no a raíz del odio ni la desaprobación de tu cuerpo, sino a raíz del amor que sientes por el. Ale: Creemos que más que un cambio físico viene de adentro hacía fuera. Es primero cambiar tu chip por dentro y los cambios físicos eventualmente se van a ir proyectando. Arlette: Y aun cuando a veces se escucha cliché el “self-love” “girl power”, muchos no terminamos de entender que realmente eso es la base, es el núcleo de lo que te va a hacer a ti una persona segura, una mujer feliz. Ósea si tu tienes esa base, esa seguridad, ese amor por ti, es mucho más fácil que tu no te dejes pisar por los demás, que estés con una pareja, amistades, rodeada de personas que realmente te valoren. Que te traten como te mereces por que tu sabes lo que vales.

Ale: Y otra cosa que les decimos mucho es que, si publicamos mucho de feminismo, amor propio, pero creo que es importante decir que hay una delgada línea entre apoyarlo y entre aplicarlo. Ósea hay que siempre ser congruentes con nuestras palabras y decisiones. Como decíamos ahorita, no solo decir “si, yo me amo” sino tomar acción sobre ello. Y sin duda puedo decir que sus clases realmente transmiten todo lo que estamos hablando. No solamente esa motivación de hacer ejercicio sino, de seguir y disfrutar del proceso. Les puedo decir en mi experiencia que por ninguna otra clase me he levantado sábado 10am para llegar a tiempo a la clase. O acomodar mi horario de trabajo para poder ir a la clase del lunes antes de ir a la oficina. O en ninguna otra clase había tenido la confianza para hacer ejercicio en sport bra, por ejemplo. Sin duda las clases de Vixen te dejan un sentimiento tan padre que te genera una adicción de siempre querer regresar. En esta ocasión decidí invitarlas a ser parte de esta edición de Subrosa precisamente por eso. Porque he visto la motivación, la confianza en ti y la actitud que su clase y este método de ejercicio pueden lograr. Y no lo digo únicamente por mi, desde que voy a clase hace 6 meses hasta hoy, veo como cada clase se va llenando cada vez más. Es increíble. Lo que lleva a mi siguiente pregunta, ¿de que manera nació la idea de impulsar este método de ejercicio y conectarlo con el feminismo y el self love?


Entrevista Exclusiva

Portada: Arlette RamĂ­rez @arletterm y Ale Torres @aletorresvg FotografĂ­a: Marce Vela @marce.vela / @paparazzi.photos Peinado y Maquillaje: Adora @adorabeauty.mx


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Fundadora: Janet Jones

Arlette: Pues mira, Vixen se creo en Miami. Lo creo una chava que llama Janet Jones. Ella, bailarina de toda la vida, llego un momento que se caso y poco a poco fue dejando el baile. Empezó a trabajar para apoyar a su familia en una empresa normal, cero relacionada con el baile. Y poco a poco comenzó a sentir que su luz se iba apagando. Se sentía reprimida. Un día de hobbie comenzó a bailar con sus amigas y poco a poco se esparció la voz y a volverse tan popular que lo decidió ahora hacerlo como negocio. Yo personalmente, Arlette, descubrí Vixen en un momento que yo estaba inconforme con mi situación laboral en ese entonces. Estaba en un trabajo que no me llenaba. Siempre estaba estresada y siempre me preguntaba ¿neta nací para hacer esto? No creo. Ósea yo siempre decía “chin, hay tanto más por conocer, por explotar de mi, que no creo que este sea el fin”. Una vez buscando en internet, siempre me encanto bailar, y estando de vacaciones dije “quiero meterme a clases de algo” quiero despejarme y conocer algo nuevo. Dije voy a ir a Miami, a ver que hago. Me puse a buscar en internet y un día encontré la clase de Vixen. Me puse a investigar más y ver videos súper emocionada y vi que habría una certificación ese mismo fin de semana en la CDMX y sin pensarlo me inscribí. Fue una decisión súper impulsiva y, pero algo dentro de mi decía “vas por el camino correcto”. Y, de hecho, fun fact, a partir de esa decisión impulsiva sobre Vixen que agradezco tanto, ahora soy bien impulsiva en mis decisiones. Si dentro de mi pienso que esta bien, lo hago.


Entrevista Exclusiva

En esa ocasión fue así, dije si voy no pierdo nada y si no me gusta pues aprendí algo y me divertí. Y te lo juro que después de esa primera clase, salí sintiéndome que podía conquistar el mundo. Y dije si yo logro poder transmitir esto mismo (yo pensando en las mujeres y la sociedad de Monterrey que a veces nos reprime tanto por los estándares sociales) que sea un espacio para expresarse sin ser juzgadas, ser ellas, ser libres. Y aunque una parte de mi decía “inga siéntese señora”, otra parte de mi decía este poder y esta confianza en mi, quiero que las sientan muchas más personas. Y entre que, si estaba que si si o si no, me decidí y el resto es historia. En ese inter conocí a Ale, alguien que tenia la misma visión que yo. Sin pensarlo seguí preparándome, fui a la certificación esta vez en Miami. E imagínate, si lo que sentí en la CDMX, ahora lo sentía el triple, estar rodeada de puras personas con la misma visión, que vibrábamos igual. Rodeada de actitud y empoderamiento, sin duda fue lo mejor. Desde la primera clase estábamos muy nerviosas. No sabíamos si iba a pegar o no. Ya ves que en las clases gritamos y damos un speech, dije “nos van a ver como mugre loca, no vine a terapia”. Pero cuando me di cuenta desde la primera clase que si se creo esa vibra, ese apoyo. Y fue justo en ese momento cuando nos dimos cuenta, si vamos por el camino correcto, si lo vamos a hacer en grande. Y pues poco a poco hemos ido forjando este camino entre las dos. Ale una parte desde su propia experiencia y yo en mi parte por la mía.

Juntamos fuerzas. Ale: Cuando yo conocí a Arlette yo también estaba en un momento de búsqueda de algo, como de mi propósito. Y como dice Arlette, compartimos una misma visión. Pero creo que mucho del éxito que ha tenido esto es el apoyo tanto que ella me dio a mi, como el que yo le he dado a ella. Y sin duda creo que eso es parte de lo que es el girl power, el feminismo. Es apoyarnos entre nosotras y hacernos brillar más. Entender que no tienes que apagar la luz de otra para tu brillar más, sino que juntas, podemos alcanzar eso mismo. Y creo que eso es precisamente lo que representa Vixen. La unión y el apoyo entre nosotras. Me acuerdo que en algún momento me comentaste Ale que tu habías escrito un libro. Nos podrías contar de que manera este libro fue parte del camino que te llevo a lo que hoy es Vixen. Ale: Pues mira, a mi siempre me ha gustado leer y escribir como hobby y ese libro me impulso a yo crecer y tomar más enserio ese lado de mi. Fue un concurso realizado por una editorial de España que se llamaba “Autores jóvenes”, una convocatoria lanzada internacionalmente, donde después de varias rondas fui una de las finalistas y finalmente se publicó. Y precisamente lo que publique habla mucho sobre esto que hemos estado hablado, sobre el cuidar de ti y el amor propio. Y esto de alguna manera me ha hecho darme cuenta como todos mis pensamientos siempre han estado ligados a esta filosofía y se expresan y proyectan en todo lo que hago.


Edición No. 003 / Invierno 2019

En esta edición de Subrosa nos estamos enfocando mucho en el cierre de año, los propósitos de año nuevo y el cuidar de nosotros para ser nuestra mejor versión. Para concluir esta entrevista, me gustaría pedirles que le dirían a la Arlette y Ale del pasado que estaban en duda sobre si lo que estaban haciendo era la decisión correcta, sobre si debían comenzar este nuevo negocio o no. ¿Qué consejos nos darían que le puedan servir también a nuestras lectoras?

Ale: Lo que yo les diría a todas las lectoras es que todos tenemos nuestras altas y bajas y que es en esas bajas cuando más ganas le tenemos que echar, así que no te rindas. Como dice Arlette, yo creo que todo el mundo piensa que esta destinado a hacer algo y aunque no lo creamos, es algo 100% cierto, cada quien tiene un propósito de vida y yo creo que el día que lo descubres es cuando realmente eres feliz. Pero es una búsqueda constante y llena de riesgos, pero que sin duda valen la pena.

Arlette: Me da risa porque siempre pensamos eso. Lo mucho que hemos cambiado desde que nos conocimos hasta hoy. Yo, a la Arlette del pasado le diría principalmente: no tengas miedo y no te conformes, porque yo siempre he pensado eso de mi “Arlette estas destinada a hacer cosas grandes”, pero típico que solita me apago y digo “ay ya, estas alucinando”. Pero eso pensaba antes pero cuando me atreví a hacer esto de Vixen y que vi todo el éxito, ahí fue que aprendí y me dije “cuantas cosas me estoy perdiendo por miedo y por conformarme”. Y ahorita mi pensamiento actual es “go for it, si triunfas que chingon y si la cagas, pues aprendiste algo, siempre será una historia que contar”. Pero no te quedes con ganas de nada y vive la vida al máximo, porque la vida se pasa volando y cuando sea viejita, quiero contarles todas las historias a mis nietos de lo mucho que me divertí, de como no me quede con ganas de nada y viví una vida súper plena.

Arlette: Nuestro lema en Vixen y nuestra otra clase “Latina” es “stay hungry, live fierce” y es precisamente eso, no te conformes, proponte metas y siempre lucha por alcanzarlas. Siempre da tu 110% y pensando que o las cosas se hacen bien o no se hacen. Les agradezco infinitamente su tiempo y las palabras que nos han dado hoy. Sin duda son motivaciones que tendremos presente para este inicio de año. Invito a nuestras lectoras a ver más sobre Vixen en Instagram en @vixenarmymty y @latina.tribe donde conocerán más sobre estas clases y como están evolucionado (¡vienen una pagina web, más certificaciones, y más!).

PS. BIG NEWS, ¡Latina, ya también será un programa de radio!


Entrevista Exclusiva

LATINA TRIBE NOW ON RADIO IG: @latina.tribe

Muy pronto en la estación 89.7 a partir de Enero. Stay Tuned.

Portada: Arlette Ramírez @arletterm y Ale Torres @aletorresvg Fotografía: Marce Vela @marce.vela / @paparazzi.photos Peinado y Maquillaje: Adora @adorabeauty.mx


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“EL PEOR ENEMIGO DE UNA MUJER ES OTRA MUJER”.

Dicen que el peor enemigo de una mujer es otra mujer y que si realmente fuéramos un equipo podríamos conquistar el mundo. En esta edición Lorenia reflexiona sobre este dicho y nos aconseja de que manera podemos empezar a cambiarlo.

por LORENIA AGUIRRE

pg. 48


“El peor enemigo de una mujer es otra mujer”

Fotografía vía Pinterest.

Esta competencia que tenemos es contraria al espíritu del feminismo, es una falta de respeto a todos los derechos fundamentales que hoy gozamos y en su momento costaron horas, lágrimas y muchísimos sacrificios.

Creo que esta columna ha sido lo más difícil que he tenido que escribir (aún más que mi tesis profesional, fuera de broma), le saque la vuelta muchísimas ocasiones, porque me daba tristeza que entre más preguntaba qué opinan las mujeres sobre este tema, me sorprendía que la mayoría estamos de acuerdo con la frase, “El peor enemigo de una mujer es otra mujer”.

¿Por qué?, pues porque su jefa en lugar de impulsarla a crecer, aprender y superarse, la veía como competencia, y no precisamente una competencia sana, sino un “no voy a dejar que ganes mi puesto”, cuando no debería ser así (en mi parecer), si no por el contrarío, debería de ser un “si sé que como mujer cuesta mucho llegar a donde estoy, voy a ayudar a que otra pueda llegar a ser igual o mejor que yo”.

Y quise saber, pero más que nada entender un poco más de lo que implica esa frase y varias preguntas saltaron en mi cabeza como ¿Es verdad esta afirmación?, o realmente ¿Es solo una percepción?. Y bueno, como dicen, el que busca encuentra.

Entonces me metí a investigar y encontré que en México, 2 de cada 10 mujeres sufren bullying laboral provocado por otras mujeres, donde ésto va desde la agresión verbal y termina con la renuncia de la agredida.

Empecé por mi círculo cercano que son las maravillosas mujeres con las que trabajo, y una de ellas me empezó a contar la experiencia que tuvo en su empleo anterior, en el cual, su jefe, era una mujer y nos comentaba que tratar con ella fue muy desgastante.

Con mucho coraje y tristeza debo reconocer que en más ocasiones de las que yo quisiera, cuando otra mujer está al otro lado de la mesa, en cuestiones laborales, la relación suele ser tensa y en varias ocasiones incómoda, como si se tratara de un exámen y solo

una de nosotras pudiera lograr la mención honorifica, haciendo que esto hasta se vuelva personal. Lo que es verdad (y no me dejarán mentir) es que existen más oportunidades para los hombres que para nosotras, sin embargo, eso no justifica que nos tengamos que pelear para destacar. Y es que, en lugar de estar unidas y apoyarnos en todos los aspectos, desde lo laboral hasta lo social, preferimos descalificarnos la una a la otra, para sentirnos mejor con la versión de nosotras mismas. Esta reflexión me llevó a cuestionarme algo que me sorprende mucho, ¿Por qué los hombres si pueden llevarse bien entre ellos?. Neta, los hombres se tapan, se apoyan y no se traicionan, en cambio las mujeres típicamente sentimos rivalidad entre nosotras y es que muy seguramente alguna vez tú has dicho o escuchado alguna de estas frases: si habla-


Ediciรณn No. 003 / Invierno 2019


“El peor enemigo de una mujer es otra mujer”

mos de una mujer guapa, “Seguro porque esta operada”, si comentamos los logros escolares o profesionales de otra, “Ni es tan inteligente, la neta tuvo suerte”, si la chava es carismática a los ojos de los demás “le gusta llamar la atención”, si es segura de sí misma “se cree mucho”, y peor, si ella tiene la suerte de salir con el chavo que te gusta seguro es porque “es una zorra”. ¿Por qué?, ¿De dónde viene esta actitud entre mujeres?, ¿Es envidia, inseguridad?, ó ¿Será porque de niñas nos inculcaron la creencia de como “debe ser y comportarse” una mujer ante la sociedad?, entonces cuando una chava actúa diferente a como yo lo hago, ¿Eso inmediatamente la hace mala, zorra, tonta o loca? Creo que lo que nos impulsa a hacer este tipo de comentarios son el miedo y la inseguridad en nosotras mismas. Sin embargo, firmemente pienso que debemos tomar ese miedo y convertirlo en energía para lograr lo que nos

proponemos. Tenemos que atrevernos a ser nosotras mismas, a tomar nuestras propias decisiones, ¡A reconocer que podemos aprender de otras mujeres! Sin perder de vista que no es necesario que te compares nunca con nadie, tú tienes tu propio libro, camino, desafío y propósito. Si una mujer está denigrando a otra, hay que poner límites, aprender hasta donde llegan las palabras y las opiniones de los demás, al final del día ¿es tu vida o la de ella? Entiendo que a veces simplemente no te cae una persona, que existen áquellos a quienes ni yo misma “soporto”; pero también estoy consciente que no soy una monedita de oro para caerle bien a todos, y que yo en ocasiones, he herido con palabras o con hechos a mujeres que ni vela en el entierro tienen. Pero ¿Qué gano criticando a la otra?, ¿Qué aporta en mi vida hacer eso?. Esta competencia que tenemos es contraria al espíritu del feminismo, es una falta de respeto a todos los derechos fundamentales que hoy gozamos y en su momento costaron horas, lágrimas y muchísimos sacrificios.

Fotografías vía Pinterest


Edición No. 003 / Invierno 2019

Afirmo lo anterior, puesto que una de las bases del movimiento feminista es el concepto de “sororidad”, el cual hace referencia al compañerismo, a la hermandad y al apoyo entre mujeres, que tiene como objetivo el empoderamiento femenino. A mí me ha tocado escuchar amigas mías decir “Soy feminista pero no feminazi”, “Si quiero igualdad de derechos, pero no me considero feminista”, sin embargo estoy segura que en algún punto la mayoría de las mujeres, si no es que todas, hemos promovido de alguna u otra manera el feminismo. Porque independientemente de si apoyamos o no completamente el movimiento, todas queremos que el rol de la mujer cambie, nos quejamos de la violencia hacia la mujer, de la inequidad, del abuso que se sufre hoy en día; hablamos de empoderarnos más o de acabar la discriminación, de no tolerar más el machismo o la desigualdad de género que sufrimos constantemente en este país. La mayoría de las mujeres estamos luchando por mejorar esto, a veces, sin darnos cuenta de que para que la situación cambie, tenemos que cambiar primero nosotras. Necesitamos impulsar ambientes donde las mujeres seamos honestas, donde seamos abiertas, donde nos ayudemos unas a otras, donde no nos critiquemos

por cosas absurdas y a nuestras espaldas, donde exista la retroalimentación positiva, en privado y con RESPETO. Preguntémonos, ¿Cuántas veces nos hemos referido a otra chava, que a veces ni siquiera conocemos, con adjetivos despectivos, humillantes o denigrantes? Si respondiste nunca, ¡estas mintiendo!. Todas alguna vez en la vida le hemos faltado al respeto a otra mujer. ¿Cuántas veces no hemos criticado, o nos hemos burlado e incluso agredido a otra mujer simplemente por su manera de vestir? o ¿Por su apariencia física?, ¿Por su historial sentimental?, ¿Cuántas veces no hemos esparcido chismes o contado historias personales (que a veces ni nos constan que son reales) que afectan la vida de otras mujeres? La realidad es que muchas de nosotras podemos reconocer habernos comportado como al menos uno de los cuestionamientos anteriores. Y sáquenme de mi error pero, ¿Quizá no serán éstos un claro ejemplo de la violencia hacia la mujer? Nosotras mismas, con éstas conductas, estamos siendo parte de la violencia, discriminación y opresión hacia la mujer, porque las situaciones que planteamos no reflejan la inclusión a la que tanto aspiramos, ni tampoco la libertad que tanto exigimos. Yo me quedo con esas mujeres (que gracias a Dios son muchas) que se apoyan, que comparten experiencias, sus posibilidades, sus metas, su tiempo. Las que me hacen crecer con sus reflexiones, las que me comparten que está bien no tener la misma visión y que se puede aprender


“El peor enemigo de una mujer es otra mujer”

Vía “The devil wears Prada”.


Edición No. 003 / Invierno 2019

Fotografía vía “KKW Beauty”.


“El peor enemigo de una mujer es otra mujer”

a respetar los diferentes puntos de vista, las que me cuestionan y me animan, las que me recuerdan todos los días que yo valgo y que ellas valen también, pero sobre todo quiero aprender de las que no se sienten amenazadas por otra mujer. Pienso que, para lograr un verdadero cambio social tanto a las mujeres como a los hombres, nos hace falta comprender que, ninguna mujer tiene la obligación de ENCAJAR en un específico estereotipo social para ser tratada con respeto, y con esto me refiero a lo que respecta su apariencia, así como su ideología y comportamiento. Ya fue suficiente de tratos clasistas, sexistas, hipócritas o envidiosos entre nosotras. Todas somos compañeras en esta vida, no rivales. Hay que sentirnos orgullosas, como dije anteriormente, del éxito de las otras mujeres, entendamos situaciones en lugar de juzgar, digámonos cumplidos, impulsemos nuestros sueños, metas y proyectos, defendamos nuestros derechos y respetemos nuestros gustos personales.

Todas somos iguales pero ÚNICAS por el simple y sencillo hecho de ser mujeres. — Lorenia Aguirre / @loreniaaguirre


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LA INTENCIÓN COMO META, LA META DE VIVIR CON INTENCIÓN.

A punto de acabar el año Marguga nos invita reflexionar sobre los propósitos de año nuevo y lo que realmente debemos hacer para cumplirlos.

por MARGUGA

pg. 56


La intención como meta, la meta de vivir con intención.

Fotografía vía Pinterest.

“Si escoges intenciones se vuelven un compás para decidir y avanzar.”

Llega diciembre, se está acabando el año y como todos los años, nos pone a reflexionar. ¿Realmente cuántos de los propósitos y metas de enero llegan hasta diciembre? El comienzo de un año nuevo viene acompañado de esperanza y muchas expectativas. Y aunque suena muy bien, rara vez nos dura esa motivación para mantener las promesas que nos hicimos en ese momento de emoción en el que estábamos motivados a renovarnos. ¿Será que hacemos las promesas equivocadas o que tomamos las de los demás prestadas? Es normal querer un mejor cuerpo, una mejor salud, una relación amorosa o un cambio de trabajo. Y creo que son metas dignas de seguir, pero ¿qué si no son las correctas para ti este año? Si todos los años te propones lo mismo y el resultado es el mismo, te sugiero que cambiemos

la dinámica, no perdemos nada experimentando. En lugar de escoger propósitos, este año vamos a escoger intenciones y sentimientos. Para una persona práctica esto puede sonar muy al aire, pero lo vamos a aterrizar. ¿Qué significa hacer las cosas con intención?

por las que te sientes agradecida, las que salieron bien, te hicieron feliz o te hicieron sentir de alguna manera más conectada a ti y a la vida. Estos puntos son importantes, son direccionales a qué sentimientos y experiencias te hacen sentir más tú.

Con intención loc. adv. Expresión con la que seindica que una persona hace algo de manera consciente, conociendo el alcance de sus consecuencias

Ahora apunta qué sentías durante estas experiencias. Ej: Me sentía disciplinada. Me sentía querida. Me sentía empoderada, compasiva, líder, creativa, productiva, con fe.

Si escoges un propósito y fallas, te desmotivas y naturalmente te vas alejando de el. Si escoges intenciones se vuelven un compás para decidir y avanzar, un lugar a donde volver cuando te sientes lejos de tus propósitos.

Habrá muchas maneras de replicar estos sentimientos mediante diferentes experiencias. Hacer ejercicio te puede hacer sentir disciplinada, pero también tender tu cama, cumplir lo que prometes y ser puntual.

Vamos por partes, tomando como referencia este último año. Te recomiendo que uses papel y pluma para verlo plasmado fuera de ti y así podrás entenderlo mejor. Haz un recuento de las cosas

Tener una pareja te puede hacer sentir amorosa y querida pero no son sentimientos exclusivos de una relación. Hacer favores espontáneos, regalarle algo a una amiga porque te recordó a ella


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y llamar a tus abuelos solo para saludar son maneras de expresar amor puro. Lo agradecerán y seguro te lo agradecerás más tu. Y en cuánto a la vía profesional y creativa, te podrías proponer ser constante en vez de un resultado específico. Ser constante en cultivar un talento, curiosidad o interés intelectual se reflejará en las demás áreas de tu vida. Escoge las intenciones que se sientan genuinas para ti, no necesitas ponerte muy mental. Apóyate de tu intuición para escogerlas, se deben de sentir bien en tu corazón y es a ti a quién le tienen que hacer sentido nada más. Recuérdalas todos los días y si en algún punto se te ocurren nuevas, impleméntalas también. Y así como es importante lo bueno, lo que no te gustó también sirve como retroalimentación para entrar a este año con dirección más clara. Piensa qué comportamientos te alejaron de la vida que quieres tener y la persona que quieres ser. No es para que te juzgues, es para que veas lo que no te sienta bien. Si quieres cerrar bien el año y realmente empezar con un bastidor en blanco, deja atrás estos eventos. Observa qué cosas hiciste y cómo podrías no volverte a poner en esas situaciones. Perdónate realmente y agradece que ahora puedes ver las consecuencias que tuvieron en tu año y cómo esto te aclara que no las quieres repetir. Date el permiso de dejarlas atrás. No cargues culpas que en realidad no solucionan nada. Tener una sesión con tu psicóloga o escribirte una carta pueden ser rituales que te ayuden a darle un cierre a estas experiencias. Te podrán dar herramientas valiosas para escoger mejor las siguientes veces.

Ponte de acuerdo con una amiga que tenga intereses en común y con la que puedas rebotar ideas y celebrar momentos. En equipo se llega más lejos, aunque la ganancia se sienta personal. Meterte a clases de algo te puede dar ese sentido de comunidad y apoyo que facilitará que te mantengas en una línea acorde al estilo de vida que quieres. El punto es tener personas, lugares y actividades a los que puedas recurrir y regresar cuando te desvíes. Un cambio de estilo de vida no tiene que ser complicado, o de la noche a la mañana. Una de tus intenciones podría ser practicar la compasión y la resiliencia. Así cada ‘’fallo’’ se convierte una oportunidad para forjar tu carácter y volver a tu centro.

AGR ADECE R. AGR ADECE R. AGRADECER. Probablemente lo has escuchado en muchas partes, pero ¿qué tanto lo has integrado a tu manera de vivir? Estar en un estado de agradecimiento es el antídoto para salir de la desesperación.


La intenciรณn como meta, la meta de vivir con intenciรณn.


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Es una manera de mantenerte en una vibración alta, de llevar a cada evento de tu vida una actitud de apreciación a todo lo que tienes, todo lo que se te ha dado y todo lo que está por venir. Dicen que un corazón agradecido es un imán para los milagros y te invito a que lo pongas a prueba. Sea cual sea tu realidad actual, encuentra todas las cosas con las que la vida te ha bendecido. Todo cuenta, nada es insignificante cuando se trata de agradecer. Por la mañana empieza tus días haciendo un recuento de cosas que te llenen de agradecimiento y apreciación. La oportunidad de ser tu, la persona que te escuchó ayer, las sábanas limpias de tu cama. Acuérdate que cómo empiezas tus mañanas se expande

a tu día, como vives tus días vives tus años y como vives tus años, vives tu vida. Pequeñas cosas te pueden regalar un gran año. Un año de compromiso a sentirte más conectada, más agradecida, más alegre, más tu. A fin de cuentas, nos proponemos cosas porque pensamos que nos van a hacer más felices cuando lleguen los resultados.

— Marguga / @marguga_

Fotografía cortesía por Stil vía Unsplash.


La intenciรณn como meta, la meta de vivir con intenciรณn.

Enfocarnos en las intenciones y sentimientos que tenemos mientras llegamos a ellos me parece una manera mรกs sustentable de ser felices.


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SER MAMÁ MILLENNIAL

En esta edición Liliana nos habla del verdadero viaje de una madre millenial y cómo lograr aprovechar al máximo toda la información y herramientas a nuestro alrededor.

por LILIANA DÍAZ

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Ser mamá millennial

Fotografía vía Unsplash.

“Aprendamos a sacar el provecho a lo que nos ofrece nuestro alrededor hoy.”

Lucir perfecta, tener una casa limpia y ordenada, preparar comida y siempre tenerla caliente para cuando llegue el esposo, es una idea que para muchas mamás hoy en día se vuelve irreal y muy lejana a lo que actualmente vivimos. De acuerdo con el “Pew Research Center”, las personas nacidas de 1981 a 1996 pueden considerarse millennials, que actualmente rondan entre las edades de los 23 a los 38 años. El cambio generacional existe desde siempre, las formas de hacer las cosas, la evolución y aprendizaje, pero como millennials nos tocó vivir el cambio drástico de lo tradicional a lo puramente tecnológico. Nos caracterizamos por estar en constante cambio, no conformarnos y siempre querer más. Aprender sobre un tema está al alcance de un click y podemos llegar a muchos países y el mundo entero desde nuestra propia casa. ¿Qué dife-

rente en comparación a nuestros papás, no? Como te darás cuenta, el convertirte en mamá en esta generación es un arma de dos filos: puede ser un gran beneficio o la tortura para muchas. Y es que hoy en día no tenemos que ser científicas para encontrar información que necesitamos, todo lo encontramos en las redes sociales, google, y blogs que te dan consejos y opciones diferentes de hacer las cosas. Pero, ¿qué pasa cuando sobrepasamos esta herramienta? Fácil, nos abrumamos y creemos que todo lo que estamos haciendo está mal y podríamos hacerlo mejor. Comenzamos a compararnos con los demás, tratando de igualar vidas, estatus, compras, etc. Que nos pueden llegar a hacer sentirnos infelices y con anhelos de querer tener algo “perfecto”, que realmente no existe.


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Ser mamá millennial

Como mamás, pasamos por un millón de cambios hormonales. Comenzando el embarazo nos llenamos de ilusión, vemos un millón de veces Pinterest y nos inspiramos en todo. Buscamos y queremos los mejores productos con los mejores “reviews”, porque claro, a los nuevos papás la mercadotecnia los acosa y quieren hacerte sentir que necesitas todos esos productos para sobrevivir y lograr una paternidad exitosa. Después nace tu bebé, y como un balde de agua fría llega la realidad que muy pocos te cuentan: no todo es color de rosa, ni fotos bonitas.

Las desveladas cada día se vuelven peor, el cansancio te consume, si estás con tu pareja existen pleitos y discusiones de las que jamás te habías imaginado tener. Toda “realidad” que creíste ver en una foto de Instagram se disuelve y se vuelve totalmente lejano a lo que estas viviendo. ¿Qué es lo que pasa? Te puedes llegar a preguntar, y es que así como tenemos la tecnología al alcance de un dedo, todos podemos tener nuestras fotos perfectas, las palabras correctas, los videos de los mejores momentos, pero muy pocos te van a mostrar las desveladas, el llanto, los vómitos y cambios de pañales nocturnos que hacen de tus noches eternas. Tenemos mucha información a nuestro alcance que puede ser contraproducente para nosotras. Tantas enfermedades que podemos googlear, tantas vidas que podemos ver, tantas historias que podemos leer, pero ninguna es como la tuya. Como mencionaba anteriormente, estamos en constante cambio y el ser mamá es uno de los principales que pueden sacudir nuestro mundo, que transforman realidades, pensamientos y sobre todo: nuestros planes. Algo que nos encanta como “millennials” es tener todo bajo control. Crear planes que nos motiven a crecer y crear nuevos proyectos. No digo que hacerlos esté mal, sin embargo, en la maternidad todo esto se vuelve frustrante cuando no se llevan a cabo como tu los imaginaste. Cuando tus aspiraciones cam-

Fotografía cortesía por Nathan Dumlao vía Unsplash. / Fotografía cortesía por Ronnie George vía Unsplash.


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bian y tus prioridades también podemos llegar a sentirnos que hemos fracasado en algún ámbito de nuestra vida. Como por ejemplo, puede ser que tu personalidad es mas a fin de quedarse en casa, cuidar a los hijos y acompañarlos 24/7 en sus actividades, que honestamente, es el trabajo más agotador y nadie te paga por hacerlo, pero es entregado con el mayor esfuerzo y amor que jamás creíste sentir. Haces a un lado muchas cosas, pero si ser madre te llena el corazón completamente, tu lugar está ahí. Por otro lado, puede que tus deseos de seguir siendo una mujer emprendedora y de negocios continúe. Amas a tus hijos, pero también quieres ser ejemplo de trabajo, prosperidad y obviamente el beneficio económico nunca está de mas. Tu felicidad también depende de sentirte útil, de encontrar tu propias metas profesionales y llegar a donde tus sueños te lo permitan, tu lugar también esta ahí. Así mismo, existen otro tipo de realidades, donde como mamá debes de trabajar por que lo necesita tu familia. No es tu mayor sueño, pero necesitas pagar cuentas, casa, y una vida para tus hijos. Sin embargo, el ser proveedora para tu familia y poderles dar lo que necesitan hace que te sientas feliz y completa, porque entregas tu sacrificio diariamente por verlos crecer, tu lugar también esta ahí.

Y asi, existen un millón de realidades que pasan por cada una de nosotras como mamás. Cada una completamente diferente, con altas y bajas. Ninguna digna de ser comparada con otra. Ser mamá en estos tiempos se ha vuelto totalmente diferente. Alguna vez escuché decir a una psicóloga, que nuestros papás no podrían ser padres de nuestros hijos, porque los tiempos cambian, las enseñanzas y metodologías también… así como nosotros no podríamos ser padres de nuestros nietos. Todos tenemos nuestra esencia como generación, como comunidad, y como familia, lo importante es hacernos consientes de los momentos por los que estamos pasando, los cambios y las expectativas que tenemos y saber que todo puede irse transformando y adaptando a nuestra propia realidad. Hagamos a un lado las comparaciones, usemos la información que obtenemos del internet con criterio y utilicemos tecnología para cambios positivos en nuestra vida. Ser una mamá millennial tiene sus ventajas también. Podemos enriquecernos más, conocer y aplicar nuevas formas de educación para nuestros hijos. Observar y analizar las cosas que nosotros disfrutamos de pequeños, así como las que nos hubiera gustado cambiar y ponerlo en práctica con nuestra familia.


Ser mamá millennial

Creo que en estos tiempos somos mas consientes de lo que les entregamos, compramos, enseñamos y hacemos con ellos. Aprendamos a sacar el provecho a lo que nos ofrece nuestro alrededor hoy, por hacer mayores cambios y ser mejores papás para nuestros hijos, que sin duda, son lo que más nos llena de satisfacción.

— Liliana Díaz / @yougotthis_mom

Fotografía cortesía por Irina Murza vía Unsplash.


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SIÉNTELO BIEN. VIVIR EN LUGAR DE SOBREVIVIR.

Te presento el sentir. De primera es intimidante, incomodo, confuso, pero si lo sigues terminas por saber que es el diligente remedio para tu alma. El arte de vivir soltando lo que no eres, es la felicidad; Pero primero siéntelo bien.

por MARÍA BENAVIDES

pg. 68


Siéntelo bien. Vivir en lugar de sobrevivir.

Fotografía cortesía por Christopher Campbell vía Unsplash.

01.

El sentimiento no tiene nombre, pero es estar en la cima y sentirte sin el mérito de haberlo logrado. Me encuentro preguntándome ¿Qué más me espera? ¿Qué más hay para mi? Sabiendo que es posible que no haya algo que llegue. El limbo de dejar atrás lo amargo, pero el hambre intranquila de regresar a ello que me tenía sobreviviendo.


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02.

Desconozco. Desconozco esa parte de mi que permitió perderme tanto tiempo en un vacío. Un vacío que destruyó mi esencia, mi brillo. Hoy me encuentro a diario con ella y el coraje me lleva a recordar el vacío que tanto según ella disfrutaba. Sin embargo no la odio, no la desprecio, la adoro, ya que sin su vacío lo que ahora me llena no tendría sentido. Y ahora se que lo que fui, es esencial para lo que soy ahora, y el ahora es lo que mi ayer tanto añoraba.


Siéntelo bien. Vivir en lugar de sobrevivir.

Fotografía cortesía por Christopher Campbell vía Unsplash.

03.

Se necesita ser valiente, y es algo que todo el mundo te dice. Ser valiente para ir por tu camino sola, ser valiente para cumplir tus objetivos, ser valiente para volverte fuerte, pero ¿Por qué nadie dice ser valiente para sentir? Uno nunca considera el sentir como parte de su propia valentía, como parte de lo que hace a nuestra esencia poderosa. ¿Y será porque desde pequeños se nos callaba al sentir cualquier cosa que saliera de lo establecido, impuesto, mandado y “normal” para la sociedad? ¿No será que nos hemos perdido en la esencia de otros para sentir que la nuestra es preciosa a pesar de que termina estando muerta?

— María Benavides / @mariabenavides.v




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