Opiskelijoille suunnatut ideat

Mitä opiskelijat voivat itse tehdä sen eteen, että he voisivat paremmin? Ideoista nousivat esiin nämä pääviestit:

1 Opiskelijoiden välinen hyvä fiilis on hyvinvoinnin avainasemassa. 2 Lisää aloitteellisuutta yhteishenkeä parantavien tapahtumien järjestämisessä. 3 Enemmän tietoista panostamista omaan hyvinvointiin.

1

Kehukaa ja kannustakaa toisianne. Kehut auttavat tunnistamaan omaa osaamista ja tuovat hyvää mieltä sekä toiselle että itselle. Jokainen tarvitsee välillä kannustusta – liittyi se sitten opintoihin tai vaikka henkisen tuen hakemiseen. #9

2

Ulkoile oppituntien välissä. Ulkoilu virkistää ja rentouttaa mieltä. Raittiin ilman myötä opiskelukin sujuu paremmin ja keskittyminen helpottuu. #10 3

Opiskele yhdessä kavereiden kanssa. Yksin pakertaminen voi olla välillä raskasta. Sopikaa kavereiden kanssa yhteisiä opiskeluhetkiä, jotta opiskelu olisi rennompaa ja voitte myös oppia toisiltanne! #11 4

Varmistetaan, että kaikilla on ystäviä.

#13

5

Voi vaikka vain sanoa jotain iloista kaverille tai auttaa häntä, jos jokin on vialla. #18

6

Lisää erilaisia piirejä, joissa voi tutustua uusiin opiskelijoihin. #32 7

Mene istumaan uuden tyypin viereen ilman ennakkoluuloja. Näin kenenkään ei tarvitse olla yksin ja kouluyhteisö on tiiviimpi. #323 8

Muistakaa kunnon yöunien ja aamupalan merkitys. #632 9

Tee sitä mistä itse tykkäät, äläkä välitä mitä muut siitä ajattelevat. #414

10

Ei kiusattaisi muita! #173

11

Useamman kerran viikossa kävelyretki.

#757

12

Kiitollisuus-seinä joka kouluun; iso värikäs seinä, jolle voi päivittäin käydä laittamassa kiitosaiheita elämässään. Kiitollisuuden kirjaamusen ja ajattelun on todettu lisäävän resilienssiä ja onnellisuutta! #200 13

Hengitä ennen ja jälkeen oppitunnin hitaasti sisään laskien viiteen ja ulos laskien viiteen. Tee harjoitus 5-10 kertaa. Harjoitukseen menee aikaa vain pari minuuttia. Harjoitus tasaa sykettä ja auttaa keskittymään. Tutustu myös muihin hengitysharjoitteisiin ja ota ne osaisi arkeasi. Voimia ja iloa opintoihin! #202

14

Tietoisesti valittu hymy ja nauru. Hymyillä ja nauraa voi ihan vain hymyilläkseen ja nauraakseen - itsekseen tai yhdessä. Jos se herättää häpeää tai nolostuttaa, sen voi laittaa merkille ja oppia ehkä tiedostamaan, ettei nolostuminen tai häpeäminen ehkä olekaan tarpeen ja siten antaa sen hellittää. Hymyileminen ja nauraminen voi saada aikaan hyvää oloa. Hyvä olo vaativan opiskelurupeaman keskellä voi antaa kaivattua lepoa ja rentoutusta niin keholle kuin mielelle. Hyvästä olosta kumpuaa helpommin ilokin. #208 15

Ala organisoimaan ympäristöäsi omanlaiseksesi, jossa sinun on mukava opiskella. Tee itsellesi ajankäyttösuunnitelma ja noudata sitä mahdollisuuksiesi mukaan. Muista jättää aikaa myös sinua miellyttäville asioille kuten ystäville ja perheelle. On myös tärkeää muistaa, että yksi tavoitetta huonompi numero ei tuhoa koulumenestystäsi. #226

16

Pidemmät tauot tuntien välissä. Ja ihmisten innostus ulkoiluun. Kävelyä voi hieman lukion pärisrösdä tehdä, mutta on turhauttavaa tehdä sitä yksin. #210 17

Hymyile jollekin, jota et välttämättä tunne. Hymy voi pelastaa toisen päivän :) #232 18

Go to the gym. Your pain and suffer will turn into energy and motivation there. #238

19

Löydä itsellesi mieluisa harrastus, joka auttaa mieltä ja kehoa rentoutumaan. Muista myös ettei sinun tarvitse olla täyden kympin oppilas kaikissa kouluaineissa. #291

20

Muista ottaa välillä rennosti. Kutsu kaverit kylään ja keksikää jotain kivaa tekemistä yhdessä. Esim leffailta, pelaamista lautapeleillä tai konsolipeleillä. Voit myös aloittaa uuden harrastuksen, jos sinua kiinnostaa. Se on hyvä lisä arkeen. #317 21

Hymyileminen ja iloiset tervehdykset toisilleen. #49

22

Opiskellaan oppimispiireissä. Jokainen jäsen ottaa selvää yhdestä aiheesta ja opettaa sen muille. Vertaisoppiminen ja muiden opettaminen ovat tehokkaita oppimistapoja, lisänä tulee vertaistuki. Opettaja antaa aiheet ja vinkkaa tietolähteet. #330

23

Usko unelmaasi ja pohdi mitä voisit tulevaisuudessa opiskella. Näin saat lisää puhtia opiskeluun ja jaksat paremmin. Tulevaisuutesi unelman mielessä pitäminen tekee opiskelusta kevyempää ja mukavampaa. Itsesi kannustaminen ja uskominen itseesi pitää motivaation yllä. #344 24

Mielestäni suurin ongelma koulussa ei ole stressaavat koulutyöt, vaan sosiaaliset paineet. Monien on vaikeaa mennä kouluun, koska pelkäävät muiden oppilaiden tuomitsemista, opettajien ilkeilyä tai kiusaamista. Fakta on se, että näitä asioita on vaikea koulussa välttää. Näiden haasteiden kaataminen lähtee siitä, että oppii uskaltamaan olemaan täysin oma itsensä ja olla välittämättä muiden mielipiteistä. Vielä hakeutumalla sellaisten ihmisten seuraan, jotka eivät tuomitse sinua. Uskon, että nämä ovat ainekset hyvillä mielin kouluun menemiseen. Näiden asioiden kuntoon laittaminen voi viedä hetken aikaa, mutta kun siinä onnistuu kaikesta tulee helpompaa (myös stressaavista koulutöistä).

#349

25

Joogatkaa. #314 26

Vaikuta siihen, että koulussasi järjestettäisiin tilaisuuksia, joissa opiskelijat tapaavat toisiaan ja joissa olisi mahdollisuus keskustella nuorten elämään liittyvistä aiheista vapaamuotoisesti tai ohjatusti. Voit myös aineenopettajille esittää oppitunneille toiveita ryhmäkeskusteluista ja vuorovaikutuksellisista menetelmistä. Sitten kun näitä mahdollisuuksia on, osallistu rohkeasti niihin. #364

27

Oman päivän suunnittelu. Suunnittelemalla päivän lukiolainen voi tuntea vähemmän stressiä ja hallita omaa aikaa. Tämä auttaisi häntä myös laatimaan itselleen taukoa, jossa hän tekee muutakin kuin koulutöitä. Lisäksi se voi myös auttaa opiskelijan hahmottamaan sen, kuinka paljon hän tarvitsee aikaa opiskeluun ja näin hän voi varata siihen tarvitsemansa ajan. #391

28

Joogaa tuomaan rauhaa, lempeyttä, hyväksyvää tietoista läsnäoloa sekä kiitollisuutta nuorten kiireiseen arkeen. Joogata voivat opiskelijat itsenäisesti annetussa rauhallisessa tilassa tai ohjatusti joogaopettajan avulla (livenä tai etänä). Joogaharjoituksissa omaa kehoa opetellaan tuntemaan paremmin ja sitä harjoitellaan katsomaan myönteisessä ja positiivisessa valossa. Huomio on aina omassa kokemuksessa – ei ulkoa annetuissa vaatimuksissa. Joogassa harjoitettavat liikkeet sekä hengitysharjoitukset rauhoittavat hermostoa ja voivat näin vaikuttaa positiivisesti sekä uneen että keskittymiskykyyn. Joogan monipuolinen, vaihteleva ja luonnollinen liike on tärkeää vastapainoa istumiselle. Nuorten jooga ei sisällä minkäänlaista kilpailuasetelmaa eikä se ole millään tavalla suorituskeskeistä, mikä tukee nuorten psyykkistä hyvinvointia. Joogan voi sanoa olevan elämänhallinnallinen työkalu, josta voi ammentaa voimaa myös itsetunnolle ja itsetuntemukselle. #404 29

Lukeminen kannattaa aina. #559

30

Tuomaristo suosittelee

Huomioi luokkasi tai harrastusporukkasi hiljaisempi kaveri. Jotkut vaativat enemmän aikaa päästääkseen osaksi porukkaa. Uskaltaudu myös kysymään toista seuraksesi, vaikka se jännittäisi. Muista miten kivalta se tuntuu, jos joku kysyy sinua jonnekin. #768

31

Idea ei välttämättä on kovin uusi, mutta rytmin pitäminen yllä päivän aikaana piristää ja ryhdistää. En ole aamuvirkku itsekään, mutta nouseminen aikaisin on askel. Seuraavaksi liikunta päivittäin on ehkä utopia, mutta muutama kerta viikossa. Kolmas mieti, miten todella haluat viettää vapaata aikaa? Mitä piristää? Kirja, musiikki,keräily, valokuvaus. HAE JOKU ILON PILKKU PÄIVÄÄN. Minulla on piirustus. #412 32

Aamuiset jumpat. #774

33

Oman vapaa-ajan rauhoittaminen ja kunnioitus. Tärkeä levätä riittävästi ja kertoa opettajille, mikäli tuntuu yhtään siltä, ettei voimavarat riitä. #415 34

Somea vähemmälle, katse luontoon, ystäviin ja jonkun hyväksi toimimiseen (vanhusten, lapsiperheiden, yksinäisten, hädänalaisten yms. auttamiseen).

#419

35

Kouluihin voisi tuoda ”terapiaeläimiä” esim. koiria, kissoja tai muita eläimiä. Eläimet vähentävät tutkitusti stressiä ja ahdistuneisuutta, lisäävöt iloa ja emoatiakykyä ja auttavat oppimisessa. Varmasti löytyy koiria, jotka eivöt allergisoi tai akvaarionkin hoitaminen voi lisätä iloa ja yhteisöllisyyttä. #442

36

Idea taulu käytäville, johon voi kirjoittaa parannuskeinoja! Se motivoisi monia koululaisia, kun saa itse osallistua koulun hyvinvointiin ja keksiä uusia omia ideoita parantamaan koulua! Oppilaathan ne tärkeimmät ovat opettajien joukossa :) #495 37

Ulkoilua oppituntejen välissä Se virkistäisi tunteja eikä tarvisi istua koko ajan penkissä ja keskittyä tekemään tehtäviä ja siitä voisi saada energiaa tekemiseen. #510 38

Pidetään yllä positiivista asennetta. Keskitytään onnistumisiin on se sitten lehtijuttu tai sosiaalisen median pläjäys. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa ei tarkoita sitä, että ongelmat lakaistaisiin maton alle, vaan sitä, että ongelmista tulee hallittavia. Elämä on. #536

39

Yhteisesti päätetty harrastus johon osallistutaan ryhmänä. Sillä saavutetaan opiskelijoiden itsetuntoa, yhteenkuuluvuutta ja iloa! #553 40

Ole oma itsesi. Älä mene massan mukana! Kerro ajatuksiasi toisille, perustele ja kannusta myös muita keskusteluun. Opit aikanaan kuinka tärkeää on, että on olemassa erilaisia yksilöitä ja kaikki ovat ihan yhtä tärkeitä ja rakkaita. Ihan jokaiselle löytyy paikka yhteiskunnasta. Tavoittele ja ”taistele” haaveittesi eteen rehellisesti, jopa avoimesti! #555 41

Jakaa hymyä tutuille ja tuntemattomille siitä tulee hyvä mieli ja mikä parasta ei maksa mitään! #576 42

Jakamalla hyvää mieltä. #80

43

Lähteä kokeilemaan uutta harrastusta jota ei ole koskaan ennen kokeillut. Itsensä haastaminen virkistää ja parhaimmillaan sillä saavuttaa onnistumisen kokemuksia ja iloa arkeen! #586 44

Lukiolainen saisi halutessaan valita itselleen kaverikummin jostain toisesta lukiolaisesta. Kaverit sparraavat sitten toisiaan kaikin tavoin opintojen innostamiseksi. Yhdessä osataan myös enemmän. Halukkaat ilmoittautuvat mukaan ja valinta/arvonta suunnitellaan fiksusti, myös koko positiivinen prosessi. Vaihtaakin voi jos ei synkkaa. Hienoa olisi, jos lopulta kaikki osallistuisivat. #621 45

Rajoita ruutuaikaasi. Tämä vinkki sopii kaikille: opiskelijoille, opettajille ja vanhemmille. Esim. viikonloppuisin voi ottaa tavoitteeksi olla ilman älylaitteita klo 12-18! Kuudessa tunnissa ehtii tehdä vaikka mitä: tavata kavereita, lukea kirjaa, ulkoilla, haaveilla,... #668

46

Pidä huolta itsestäsi. Varaa itsellesi aikaa joka viikolle. Tee sitä mikä itsestäsi tuntuu hyvältä, jotain mikä saa sinut hyvälle tuulelle ja jaksamaan arkea paremmin. #672 47

Hymyile, se tarttuu. #697

48

Positiivisen ilmapiirin säilyttäminen ja rohkaisu tuoda itseään ilmi. #709 49

Järjestäkää yhdessä kavereiden kanssa opiskeluiltoja, jolloin autatte toinen toisianne läksyissä ja kokeisiin valmistautumisessa. Matikassa hyvä kaveri sparraa matikan tehtävien kanssa, biologiassa hyvä bilsassa jne. Kavereilta voi kysyä niitä tyhmempiäkin kysymyksiä, joita ei tunnilla ole kehdannut! #745

50

Auta kaveria, ole ystävällinen ja kysy, mitä sinulle kuluu? Kun autat vaikka vain pienen hetken kaveria jossain asiassa, tulee siitä hyvä mieli kummallekin osapuolelle. Ja kun kysyt ja kuuntelet, mitä toiselle oikeasti kuuluu, häviää yksinäisyyden tunne. #411

51

Järjestä Halloween-bileet, sitten pikkujoulut, sitten puurojuhlat, muuten vaan leffailta, koeviikon alla pänttäysbileet, uuden vuoden juhlat. Ja keksikää lisää! Nuoret tarvitsevat toisiaan. He itse voivat luoda omasta elämästään hauskan ja rennon. Tässä tärkeintä ovat ystävät ja yhteenkuuluvuuden tunne! Kutsukaan bileisiin aina muutama melkein vieras ihminen, tai pyytäkää kavereita tuomaan kavereita, niin tutustutte uusiin ihmisiin. #198

52

Pidetään paremmin huolta koulun automaateista. #186

53

Oikeesti iloisia hetkiä eikä tiukkaa ilmettä ja vakavaa menoa. Myös taukoliikuntaa välillä. #278

54

Tuomaristo suosittelee

Lukiolaisten yhteiset kampanjat. #67 55

Yleisen onnellisen ilmapiirin rakentaminen. #164 56

Värejä lautaselle! Ihminen tarvitsee yhtälailla sopivaa polttoainetta kuin autokin. Tiedetään, että monipuolisen ruokavalion avulla ihminen saa kaikki tarpeelliset ravintoaineet, jotta keho, mieli ja aivot pysyvät kunnossa. Ja autoakin pitää tankata tasaisin väliajoin, siis syökää säännöllisesti.

#203

57

Kysy rehtorilta, voidaanko koulussa tehdä ”hyvinvointitempaus”. Esim. ”100-positiivista tekoa viikossa lukion sisällä”,jossa raportoidaan muiden hyvistä töistä ja kannustuksista ja jotka kerätään yhteiseen lisaan, ja sitten palkinto (kaikille jäätelö/munkki/elokuvalippu/tmv). #227

58

Viihtyvyys koulussa sekä opinnoissa jaksaminen on parempaa, kun arjen kokonaisuus on hallinnassa. Olemme omassa lukiossamme panostaneet yhteiseen iltatoimintaan ja tämä näkyy koulussa viihtymisessä - kun on kivaa yhdessä, on mukava tulla myös kouluun ja oppiminen tuntuu helpommalta! Iltatoimintana meillä on esim. ollut: lautapeli-illat, keilausreissut, elokuvaillat, piknik. Välillä on oltu koulun tiloissa lukiolaisten kanssa heidän toiveestaan piilosta ja opettaja etsii - ja kaikilla on ollut hauskaa! Aina iloisten hetkien järjestäminen ei vaadi paljoa rahaa - enemmänkin aikaa ja läsnäoloa :) #209 59

Jos sinua väsyttää, kramppaa, sanat eivät tule heti mieleen, jos sinulla on kipuja, kokeile Orionin Multivita Beko Longia! Oireesi saattavat helpottua heti, jos syynä jonkun B - vitamiinin puutos. B-vitamiinit ovat hermovitamiineja, joten ne vaikuttavat aivoista varpaisiin! B-vitamiinit ovat vesiliukoisia eli ne poistuvat kehosta muutamassa päivässä. Moni niistä häviää kuumennettaessa ja uudelleen lämmitettäessä. Jos puutos on paha, ero entiseen on valtava. #251

60

Lue Helsingin Sanomia, Tiedelehteä ym. ajankohtaisia artikkeleita. Niiden lukeminen tukee ja helpottaa uuden oppimista koulussa, kun asia on jo tuttu, parantaa sanastoa, kirjoittamista, kehittää ajattelua. Koulukirjat eivät riitä. Asioista tulee mielenkiintoisempia mitä enemmän niistä tietää. Kirjoittaminen sujuvoituu. #252 61

Jos vaikka ruotsin kieli ei kiinnosta, lue ruotsinkielistä lehdistä artikkeleita itseäsi kiinnostavista asioista esim. urheilu-uutisia, muodista yms. Paranna kieliopin osaamistasi lyhyen, selkeän preppauskirjan avulla. Sellainen oli 20 vuotta sitten pieni ja ytimekäs Gummeruksen Nykyruotsin Preppauskirja. Opettele edes sanajärjestys! Opettele ajanilmauksia knoppina jne. Mieti lainasanoja, jotka toistuvat eri kielissä ihan samoina tai ehkä vain eri tavoin lausuttuina tai kirjoitettuina. Samat asiat toistuvat eri kielissä. Kuuntele haluamasi kieltä, jotta korva tottuu. Kysy kaverisi akateemiselta vanhemmalta neuvoja opiskeluun, jos lähipiirissäsi ei sellaista ole. Kysy myös erilaisista tavoista suorittaa opiskelureiteistä tulevaisuudessa. #253

62

Vaikka erilaisilla teema päivillä vois vaikuttaa. Koulun tai luokan yhteisiä hetkiä esim. Tehdään jotain ulkona. Vaikutetaan positiivisella asenteella sekä toisia kohtaan että itseään. Aina voi myös ottaa taukoa asiasta joka häiritsee esim. Käymällä ulkona, tekemällä jotain josta on iloa. #255 63

Läksy- tai ainekerhot ja muitakin kerhoja, joissa voi kanssaopiskelijoiden kanssa pähkäillä asioita, joita ei lukion vauhdissa meinaa ehtiä ymmärtämään. Samalla pääsisi tutustumaan muihin ja vähenisi vähän yksinäisyyttäkin, mikäs sen parempaa. Jos ei ohjaajaksi löydy opettajaa, niin ehkä jotkut opiskelijat voisivat innostua, siitähän saisi vähän niinkuin ”työkokemustakin”. Liikuntakin on kullan arvoista, joten liikuntakerhotkin toisivat yhteisöllisyyttä ja ihan huomaamatta vireyttä ja parempivointisuutta muuten niin sairaalloisen istuvaan lukioarkeen (ja ilmaisen harrastuksen) PS: kiitos esim. kaikista kiipeilytangoista yms. kyllä aivot puhdistuvat kun voi roikkua pääalaspäin! #284

64

Teen itse silloin tällöin tilaston omista arvosanoistani ja katson milloin on mennyt hyvin ja milloin huonosti. Tämä auttaa hahmottamaan, mikä on oma nykyinen osaaminen ja missä voisi parantaa. Näyttää kivalta jos viivadiakrammissa viiva pysyy mahdollisimman korkealla. #300 65

Perustamalla keskusteluryhmiä, joissa osanottajat vaihtuisivat, kukaan ei jäisi pois. #329 66

Lukiolaisia auttaisi voimaan paremmin koulun keskusteluryhmä. Ryhmässä oppilaat voisivat anonyymisti julkaista huoliaan ja saada tukea muilta samoin ajattelevilta. #357 67

Lemmikit avuksi oppimiseen! Lukukoira tuo lisää motivaatiota myös lukiolaiselle. #371

68

Tarjotaan halukkaille työnohjaustyyppisiä tilaisuuksia, joissa voi keskustella opiskelusta, kouluyhteisöstä ja omista kokemukisistaan opiskelijana. Uskon, että monelle olisi helpottavaa huomata, ettei ole ajatuksineen yksin.

#359

69

Periksiantamattomuus, totuus siitä, mihin ammattiin tähtää, lopussa kiitos palkitaan. #367 70

Hymyilyä enemmän. #154 71

Ilotaulu, johon koulussa käydään laittamalla kehuja muista. Ilon jakamisen innoittamana taulussa voisi olla osio myös oppilaat ja koulun henkilöstö jakaa ideoita jotka koulussa voisivat ilahduttaa. Näistä voi löytää konkreettisia ideoita esimerkiksi työskentely-ympäristön piristämiseen hyvin pienilläkin asioilla. #374

72

Jeesus on vastaus kaikkiin meidän ongelmiimme. Hän antaa ilon, rauhan ja rakkauden sydämeen kun pyydämme Häntä elämämämme Herraksi ja johdattajaksi. Hän lupaa auttaa kaikissa tilanteissa, niin käytännön asioissa kuin myös henkisissä. Sain itse kokea tämän kolmekymppisenä ja se oli ihan parasta elämässäni. #380 73

Sano joka aamu herättyäsi itsellesi olen hyvä juuri tälläisenä kuin olen ja minä rakastan minua! #429 74

Huumori on tosi hyvä olla kouluelämässä mukana. #64 75

Järjestettäisi paikkoja mihin voi mennä kun on vaikeaa. Missä olisi aikuisia ihmisiä kenelle voi puhua joilta saa tukea ja kenties taloudellista apua läheisyyttä. Kaikilla kotiolot ei ole hyvät. #453

76

Sinä ihan nuori. Sinä jolla on elämä edellä. Sinulla jolla on siivet joilla lentää ihan mihin haluat! Askartele unelmakartta. Piirrä, maalaa, kirjoita, liimaa tarrroja, kuvia, nauhoja, nappeja. Muista rajattomuutesi. Istu rauhassa omassa hyvässä paikassa ja ajattele, fiilistele, tunnunstele, mieti. Muista rajoja ei ole on vain mahdollisuuksia. Muista ettei kaikki unelma toteudu, mahdollista se on mutta se matka kohti unelmaa; oma kirjoittamaasi kirjaa, yötä teltassa, laulukilpailuun osallistuminen, oman maton kutominen mikä ikinä on matka, Ilon tuoja mahdollisuus. #467 77

Palautetaan ilo ottamalla opiskelu hieman rennommin. Opiskelijat ovat vielä lapsia, ei loppuunpalaneita uraohjuksia! He ehtivät vielä työelämössä ja jatko- opinnoissa stressaamaan. Kuunnellaan heitä ja järjestetään opiskelut heidän toiveidensa mukaan. Edes osa. Yhteistä hauskanpitoa ja toisiin tutustumista. Jaksaminen ja ilmapiiri paranee. Todennäköisesti myös koulumenestys. #508

78

Vertaisryhmät whatsappissa, eri asioista kiinnostuneet voivat osallistua aihetta sivuaviin wa ryhmiin, lista ryhmistä esillä esim koulun ilmoitustaululla . Ryhmäytyminen ja vertaistuki, matalan kynnyksen tapa kokea osallisuutta arjessa ja lisätä mielekkyyttä. #476 79

”Thrilled to death” Lukiolaisten aivot ja sydämet ovat äärimmäisen kuormittuneita informaatiotulvasta, huolista tulevaisuuteen liittyen ja globaaleista haasteista yms. Sen sijaan, että lisätään ulkoisia ärsykkeitä ja stimuluksia, niin... Lets get bored!! Opetellaan yhdessä tylsistymään ja odotetaan oivallusta! Tylsistyneenä aivot alkavat keksimään mielekästä toimintaa joka alkaa tuottamaan todellista mielihyvää. Söpö koirakin on maailman onnellisin, jos sen kaa leikkii ja heittää keppiä. Koira osaa ottaa ilon ja onnen pienestä rähjäisestä kepistä... Lukiolaiset eivät löydä Onnea ja hyvinvointia ”suprastimuluksista” eli normaalia vahvemmista ärsykkeitä, mitä tämä digitaalinen aika tarjoaa, joten lets get bored dudes!! #480

80

voisi olla yhteisiä kokoontumisia etänä tai esim. Kirjastolla jossa voitaisiin käydä kurssien tärkeimpiä asioita läpi. Jokainen voisi osallistua vaikka ei olisi samasta koulusta. Näin huomioidaan kokeisiin valmistautuminen joka olisi kivaa ja yhteisöllistä! :) #518 81

Oikealla ruokavaliolla saa ihmeitä aikaan! Ja jos samaa mallia jatketaan vielä kotonakin, niin koko yhteiskunta voi paremmin. Poistetaan gluteeni, laktoosi, sokeri ja kahvi, vähennetään omega-6 sekä valmiit ruuat, lisätään paljon villiyrttejä, yrttiteetä, kotimaisia luomu vihanneksia, oikeita rasvoja, kuten pestyjä pähkinöitä, villikalaa, puhdasta lihaa. Näillä saadaan yleisterveys kuntoon, mielialan kohottamaan, ihon kauniiksi, hormoonitaso normaaliksi, energiatason korkeaksi, keskittymiskyvyn paremmaksi, ja ehkä vahingossa menee muutama kilokin. Sekä oppilaat, että opettajat voivat paremmin ja ovat iloisempia. Tästä on hyvä aloittaa! #523

82

Jos joka haasteen ottaa vastaan ajatuksella että- oj kuin hienoa, että minä saan tehdä tämän , niin kaikessa tekemisessä voi löytyä ilo! #544 83

Yhdessäloa myös lukion ulkopuolella, mm. matkareissu. #568 84

Järjestetään myyjäisiä, joilla voisi ostaa koulutarvikkeita. #589 85

Me ylioppilastutkinnon suorittaneet voimme suorittaa esim Kielitutkinnon lukiossa kuin lukiossa ja antaa siten nuorille viestin: opiskelu on aina sijoitus tulevaisuuteen. #614

86

Kerätään lenkillä ollessa roskat pois luonnosta. #616

87

Me ylioppilastutkinnon jo suorittaneet voimme missä tahansa lukiossa suorittaa esim. Venäjän ja ranskan kielen yo-oppimäärän ja siten välittää nykynuorille vahvan viestin: opiskelu kannattaa AINA. #615

88

Vapaaehtoistyö! Hyvän tekeminen toisille tuo hyvää mieltä itselle ja vahvistaa omaa minäkäsitystä ja itsetuntoa, minä osaan, olen arvokas, olen avuksi ja hyödyksi. #624 89

Siisti ympäristö, hyvä yhteishenki, hymyä naamaan ja käytöstavat. Näillä pääsemme jo pitkälle. #655 90

Lyhyitä ohjattuja rentoutuksia esim välitunneille. Keskittymisen ja rauhoittumisen ohjausta. Rauhoittumispaikka joka on somevapaa. Lempeää itsemyötätunnon ja ihmisarvon ylläpitoa ja tukea. #671

91

Perhe kunniaan/arvoonsa. Yhteenkuuluvuus perheessä, välittäminen lähtee yhteisistä ruokahetkistä, kiinnostuksesta perheenjäseniä kohtaan; mitä sulle tänään kuuluu. Hyvät yöunet, turva ja luottamus, päivän rutiinit takaisin arjen rytmiin tuo ilon.

#678

92

On tärkeä muistaa, että fiilis ja mieliala vaikuttaa omaan jaksamiseen. Joten, jos alkaisi menemään niiden mukana ja keskittyy olennaiseen niin se voisi parantaa iloa ja halua opiskella. #680 93

Tieteellisestikin on todistettu hyvien tekojen vaikutus hyvinvointiin. Tämä idea sopii niin opiskelijoille kuin opettajillekin: Tee hyviä tekoja joka viikko 1-5 kappaletta OPPITUNNEILLA. Pieniä tekoja voi olla enemmän, isoja vähemmän. Pane merkille, miten hyvä olo kasvaa teko teolta! #630

94

Ikiaikainen tapa jakaa, oppia, kuunnella ja puhua: Enintään 10 hengen PIIRI (konkreettinen) tytöille ja pojille tai yhdessä molemmille. Säännölliset tapaamiset pari kertaa/kk 2-3 h/ krt. Vertaistukea, yhteisten taakkojen jakamista. Ei neuvomista tai ratkaisuja. Vaitiolovelvollisuus. Piirissä voi juoda teetä ja napostella. Lisää ymmärrystä omien murheiden koosta ja yleisyydestä, opettaa kuuntelemaan, puhuminen hyväksi, pysähdytään itsemme ja toistemme, elämän äärelle. Tuullaan kuulluksi ja nähdyksi. Päästetään murheet, ajatukset, painolastit - ja miksei ilotkin ulos. #729 95

Musiikin kuuntelun väliajalla #706 96

Nykyaikana some on hallitseva varsinkin nuorten keskuudessa. Some ajan vähentäminen esim. lautapelejä pelaamalla tai lukemalla kirjaa. #747

97

Ole positiivinen! #185 98

Koulun jälkeen erilaisia kerhoja esim. jotain musiikkiin, kuvikseen, liikuntaan liittyen. Ja lgbtqa+ kerho ois kiva.

#783