Sport&fritid SKISKOLEN
Lær barna å like langrenn KLE DEM RIKTIG, TA MED BESTEVENNEN OG SØRG FOR Å HA MAT I SEKKEN. HER ER TIPSENE SOM GJØR LANGRENNSTUREN TIL EN POSITIV OPPLEVELSE FOR BARNA. tekst Lise Vangerud foto Sindre Lundvold
D
e første skiturene kan ofte være avgjørende for hvordan resten av skisesongen blir for de minste. Å legge ut på tomilsturen og de verste oppoverbakkene den første turen, er neppe det lureste trikset for å overbevise barna om at langrenn er gøy. – Det viktigste du gjør når du skal introdusere barna for langrenn, er å legge til rette for at de skal ha det moro. Ikke press dem, men la barna styre utviklingen og bestemme når de vil gå på ski. Det skal være lystbetont, sier butikksjef Simen Vestli hos Anton Sport på Strømmen Storsenter. RIKTIGE KLÆR. En typisk felle å gå i er å gi barna for lange ski. Velg heller noen korte ski som de behersker enkelt. – Det kan være lurt å la barna gå uten staver de første turene, slik at de får trent balansen og venner seg til å gå med noe som beveger seg bortover, sier butikksjefen. Selv om han har forståelse for at foreldrene ønsker at barna skal ha skiene en stund, anbefaler han at de første skiene ikke er lenger enn barnets egen høyde. For de aller minste er det også mest vanlig å kjøpe smørefrie ski, mens Vestli anbefaler smørbare ski etter hvert som barna blir eldre og skiferdighetene bedre. Men det er ikke bare skiene som må passe. Hva barna kler på seg, kan være avgjørende for om turen blir bra eller ikke. – De voksne bør bruke seg selv som utgangspunkt når de kler på barna. Når man går på ski bruker man energi som skaper varme, så barna bør ha på seg en parkdress eller skidress som ikke er altfor tykk. Det gjelder også hendene hvis man går med staver– det blir vanskelig å få grep om man har på tykke votter, sier Vestli. HUSK MATPAUSER. Men selv om utstyret er på plass, kan det hende det trengs mer motivasjon underveis. – Jeg har en seksåring selv, og har erfart at han må være motivert i en eller annen form for å bli med på skitur. En god idé er å la ham ta med seg en kamerat. Hvis han bare må gå med mamma og pappa, kan det lett bli sutring, ler Vestli. Og Kvikk-Lunsjen er ikke oppskrytt. Det kan være lurt å legge inn en rast med kakao og matpakke, eller ta turen innom en skistue. – Barn motiveres helt klart av det, sier Vestli.
8