info APRIL 2013 Blijf actief, vermijd vallen ! Loop jij risico om te vallen? Raadpleeg je huisarts. Zeker na een val, bij aanhoudende duizeligheid of bij loop- en/of evenwichtsproblemen. Je huisarts zal nagaan of je een verhoogde kans hebt om te vallen en welke risicofactoren hierin een rol spelen.
04
10 tips! 1. De beste remedie om vallen te voorkomen is bewegen. Ga te voet naar de bakker, doe lichte huishoudelijke taken of speel met de kleinkinderen. 2. Zorg voor voldoende verlichting in huis en tuin. 3. Wees voorzichtig op de stoep. 4. Draag stevige schoenen en pantoffels die je voeten volledig omsluiten. 5. Laat je ogen regelmatig controleren en draag indien nodig een aangepaste bril. 6. Sta niet te snel op uit bed of uit de zetel, anders kan je duizelig worden. 7. Neem je medicatie correct en volgens voorschrift. Vermijd zo veel mogelijk slaapmedicatie. 8. Eet lekker en gezond. Voeding rijk aan calcium helpt je botten versterken, maar ook een inname van extra calcium en vitamine D kan nodig zijn. 9. Vermijd overdreven alcoholgebruik en rook niet, want roken verhoogt het risico op broze botten. 10. Dans! Dansen heeft een positieve invloed op je evenwicht en spierkracht. Week van de Valpreventie Van 22 tot en met 28 april 2013 organiseert Vlaanderen de 2e Week van de Valpreventie. Op 30 april 2013 organiseert de Sportdienst i.s.m. de seniorenverenigingen in de sporthallen een sportelnamiddag voor senioren, waarbij een keuze uit verschillende activiteiten aangeboden wordt. Ook wordt ruimte voorzien voor een informatieve quiz rond valpreventie. Sportaanbod: boogschieten, curling, tai chi, nordic walking en een seniorenvijfkamp (vijf leuke proeven). De namiddag wordt afgesloten met koffie en een koffiekoek, waarbij nog eens gezellig nagepraat kan worden. Zie ook ‘Nieuws uit de Sportdienst’.
Organisator: Welzijnsconsulent. Info: Alexander Tydtgat (057 30 98 79 - alexander.tydtgat@ poperinge.be) - www.valpreventie.be.
MeerMobiel - Iedereen op weg een informatieplatform voor meer mobiliteit voor personen met een beperking of ouderen Mobiliteit is een basisvoorwaarde om volwaardig en gelijkwaardig aan de maatschappij te kunnen deelnemen. Personen die door een handicap, ouderdom, ziekte of tijdelijke beperking moeilijkheden hebben om zich te verplaatsen, worden te vaak geconfronteerd met een gebrek aan centrale informatie over het aanbod op vlak van toegankelijk en aangepast vervoer in Vlaanderen. Enter, het Vlaams Expertisecentrum Toegankelijkheid, start daarom met steun van de Vlaamse overheid het informatieplatform MeerMobiel. Een nieuwe website en een infolijn maken het bestaande vervoeraanbod doorzichtiger en toegankelijker. Via een zoekmodule vind je in een databank vervoeraanbieders van toegankelijk en aangepast vervoer. De inforubrieken geven heel wat praktische informatie over het aanbod, kortingen, tegemoetkomingen en andere nuttige weetjes, zowel op vlak van openbaar vervoer als van het deur-deurvervoer. Info: www.meermobiel.be (info@meermobiel.be 011 26 50 30) - www.entervzw.be (info@entervzw.be).
Wacht je graag op de brandweer? Elke seconde telt om een leven te redden. Zeker bij brand. Geblokkeerde straten en onbereikbare brandkranen zorgen ervoor dat de brandweer niet kan blussen. Brandweerwagens moeten altijd en overal gemakkelijk door kunnen rijden. Parkeer daarom nooit dubbel en laat de brandweer zo snel mogelijk door. Hier alvast nog enkele belangrijke aandachtspunten: - Zet je voertuig veilig aan de kant als je de sirene van de brandweer hoort. - Parkeer enkel op plaatsen waar je mag staan. - Gebruik nooit de pechstrook. - Blokkeer geen ondergrondse of bovengrondse brandkranen. Organisator: Dienst Integrale Veiligheid. Info: 057 34 66 95 - veiligheid@poperinge.be.
stadskrant april 2013