L’arme miracle du coaching mental

Entraîner ses pensées, cela s’apprend aussi. La vie de l’auteur a changé du tout au tout grâce à l’entraînement mental.

Karl Emmenegger

En tant qu’ancien sportif de haut niveau, le coaching mental m’a toujours fasciné. Malheureusement, cela n’était pas encore très répandu à l’époque où je pratiquais, même si l’on y avait recours de temps à autre comme dopage légal. Il y a un peu plus d’un an, j’ai découvert par hasard une formation de coach mental. Lorsque ma famille l’a su, elle me l’a offerte pour mes 70 ans. Une riche idée!

Nouvelle routine quotidienne

Ce qui m’est arrivé par la suite m’a époustouflé. Après 44 ans d’expérience en fauteuil roulant, je jouissais d’une grande qualité de vie. En fait, je n’avais aucune raison de changer quoi que ce soit.

Pendant la formation, j’ai réalisé des expériences sur moi-même qui se sont répercutées sur mon rythme quotidien. J’ai réduit le temps consacré à mon hygiène corporelle, passant d’une heure à quatre minutes et demie. Le matin au réveil, je me sentais en bien meilleure forme grâce à des pensées positives formulées avant l’endormissement. Autre exemple: je m’étais mis au saxophone deux ans plus tôt. Désormais, quand j’apprends un nouveau morceau, j’effectue d’abord un entraînement mental ciblé. Chez moi, cela divise quasiment de moitié le temps d’apprentissage. Ces effets positifs sur ma vie m’ont incité à développer un coaching mental ciblé pour les personnes en situation de handicap.

Je suis ce que je pense Toute personne victime d’un accident ou d’une maladie grave subit une perte qui est en général clairement visible et perceptible. Les angoisses et les douleurs prennent le dessus et les blessures physiques et psychiques s’accompagnent souvent d’une grande souffrance. La confiance en soi disparaît, de très nombreux espoirs s’effondrent, et le doute ainsi que l’impuissance s’installent.

Pour travailler sur les expériences et les sentiments négatifs, un coach mental bien formé dispose de nombreuses techniques. Pour que les exercices soient efficaces, il faut s’entraîner régulièrement. L’un d’eux consiste par exemple à travailler sur la ligne de vie. Notre vie passée est stockée dans notre subconscient sous forme d’images et d’anecdotes. Guidé·e par le coach mental, l’élève peut évoquer ces images et ces anecdotes et les modifier si nécessaire. Cela

Coaching Mental

Le coaching mental aide à guider consciemment les pensées. Cela nous permet de modifier ou de parfaire notre comportement.

Tout ce que nous avons vécu est stocké dans notre subconscient. Accéder consciemment à cette mémoire nécessite toutefois un entraînement quotidien. Diverses techniques favorisent la détente ou aident à lutter contre les pensées négatives.

Le coaching mental permet d’accélérer les processus de changement et de les mettre en œuvre plus efficacement. Le traitement des mauvaises expériences peut également être abordé de manière plus ciblée. Le coaching mental peut aider à changer, mais pas à guérir.

permet d’enregistrer différemment les expériences négatives et de créer une nouvelle ligne de vie.

Tenter l’expérience

J’ai éveillé votre curiosité? En 2023, en collaboration avec l’ASP, je proposerai trois dates d’initiation à l’entraînement mental à Nottwil.

Lien vers les trois ateliers www.spv.ch/manifestations (sous Loisirs/Coaching mental)