28
Наименование рубрики
№01 (60) от 22 января 2008 г.
Гордое одиночество. Как это ни парадоксально прозвучит, но лучше всего посещать фитнес-клуб одному. Компания хороша на первых порах, когда вы только осваиваете спортивное пространство. Очень часто друзья отвлекаются на разговоры, забирая внимание от концентрации на выполнении упражнения. Да и когда есть что обсудить, можно забыть, зачем вы пришли в зал.
Психологический настрой. Для похода в фитнес-клуб нужно обязательно иметь хорошее настроение. Вы начинаете новую жизнь, которая изменит вашу внешность и повысит самооценку. В этом могут помочь даже самые незначительные детали. Например, вам должна нравиться форма, в которой будете заниматься. Немаловажное значение имеет интерьер фитнес-клуба и как вы себя в нем будете чувствовать после нескольких занятий.
Решительность.
Есть много людей, которые после пары месяцев не особенно интенсивных тренировок, не видя изменений в своей фигуре или самочувствии, бросают занятия. Чтобы добиться заметных результатов, понадобится проявить сильные качества характера. Они пригодятся, чтобы противостоять лени, стеснительности, своему скептицизму и мнению окружающих.
Цель. Перед посещением фитнес-клуба поймите, чего же именно вы хотите. В зависимости от поставленной цели можно выбрать аэробику, занятия в тренажёрном зале или, к примеру, йогу. В современном фитнесе так много различных программ и направлений, что можно даже записаться на занятия по совершенствованию мышц лица.
Знания.Необходимо элементарное знакомство
Начинаем фитнесдвижение
с анатомией человеческого организма; знание основ правильного питания, осведомленность о спортивных добавках; умение выполнять упражнение технически правильно. Читайте специализированные журналы, заходите в Интернет или покупайте проверенные книги. Этим вы не только почерпнёте массу полезной информации, но и воспитаете в себе серьёзное отношение к занятиям фитнесом.
Инструктор. Если желание качественно Николай Шпак
«Спортивный Проспект» в прошлом году дал много советов тем, кто занимается фитнесом уже какое-то время. О новичках мы тоже не забывали, и сегодня хотим поговорить исключительно о них. Итак, семь правил для тех, кто только начинает фитнес-движение. За помощь в подготовке материала благодарим фитнес-клуб «ХИТ-ФИТНЕС»
тренироваться и получать от занятий максимум результата огромное, воспользуйтесь услугами опытного персонального тренера. Отталкиваясь от физиологических особенностей вашего организма, инструктор составит индивидуальный план тренировки, который из месяца в месяц будет корректироваться во избежание привыкания организма к однообразной нагрузке. И, конечно же, специально для вас он разработает программу правильного питания, поскольку одни занятия спортом не дадут желаемых результатов, если не соблюдать фитнес-диету.
Раскованность. Даже если вы раньше никогда не занимались спортом, не стесняйтесь начать делать это в любом возрасте. Ваше желание изменить свою жизнь заслуживает уважения. Почаще вспоминайте об этом, если чувствуете себя в зале скованно и неуютно.
И в заключение. Оценивайте свои возможности объективно и ставьте перед собой достижимые цели. И фитнес станет для вас приятным движением к здоровью. Движение, как известно, и есть жизнь!