B R O E N
M A G A S I N
Sundhed
– også for sarte sjæle Sundhed er traditionelt blevet forbundet med kost og motion - det sunde legeme. Men, for unge anno 2010 er den psykiske sundhed og balancen mellem denne og den fysiske sundhed langt vigtigere at have i fokus Tekst Jette Rasmussen, forstander på Brejning Efterskole foto Andreas Hørup Nilsson
”Så de det ikke – eller turde de ikke se det?” En meget aktiv og velfungerende spejderpige reflekterer i en samtale over sit liv i den lokale spejdergruppe. Hun havde i en længere periode sultet sig selv og var på kanten af en alvorlig spiseforstyrrelse, derudover havde hun af og til været afhængig af selvskadelig adfærd… hun snittede i sig selv - det såkaldte cutting. Ingen. Ingen i hendes lokale spejdergruppe, eller den skole hun var tilknyttet gik i dialog med hende om de åbenlyse problemer: en alt for mager krop og arme, der selv om sommeren af og til var dækket af lange handsker eller armvarmere. Symptomer på, at hun, på trods af alt det hun kunne, ikke følte sig god nok. En sund sjæl i et sundt legeme Kineserne har gennem tiden kaldt det Ying og Yang, men BP vidste det også - vi består af to dele som hænger uløseligt sammen. I de senere år har der været et stadig stigende fokus på legemet – især på den ydre fysiske form. Der udkommer et utal af koge-, slanke- og motionsbøger. Og fitness- og solariecentre skyder op overalt. Virker det ikke på den ydre form, kan du med operative indgreb købe dig til et ansigt uden rynker, store bryster eller en krop uden deller. Men, uanset hvor flot du kommer til at se ud, så sikrer det ikke, at du har det godt. Danmark har desværre stadig verdensrekord i selvmord og selvmordsforsøg blandt unge. Psykiatrifonden anslår, at cirka 30 procent af alle unge er sårbare, 15 procent er decideret behandlingskrævende og 62 procent af alle gymnasielever angiver i en undersøgelse, at de hver uge har hovedpine, mavepine eller ondt på anden måde. ”Seks om dagen – det er meget” Rasmus gik sidste år på efterskole hos os i Brejning. I dag går han i 1.g og hans mave savner de seks daglige måltider på efterskolen,
12
”Da jeg kom her, syntes jeg, at det var vildt at skulle have mad seks gange om dagen. Nu knurrer min mave klokken 10 om formiddagen, når det er tid for formiddagsforfriskning. Måske fordi jeg heller ikke lige fik morgenmad inden skolestart…”. Rasmus oplever selv, at hans koncentration af og til svigter i gymnasiet, fordi han ikke lige har fået energi nok. På efterskolen spiste han seks gange dagligt – altså både seks måltider og seks gange frugt og grønt. Det gav ham energi, og han var fortsat meget slank. De gode vaner er svære at holde fast i. Er din spejdergruppe sund? Netop balancen mellem alle dele af os som mennesker er vigtige, hvis vi vil have et sundt og godt liv. For at få koblet alle dele har vi det sidste år på Brejning Efterskole arbejdet med udgangspunkt i sundhedscoachen Chris MacDonalds ”Sundhedshjul”. Sundhedshjulet omfatter elementerne: kost, motion, mentalitet og restitution. På hvilke områder er din spejdergruppe sund? - Sørger I for at lære spejderne at tilberede gode hjemmelavede retter af friske råvarer og med seks gange frugt og grønt om dagen? Hygger I ved selv at bage en lækker kage, eller står den på tre-stjernet salami, svensk pølseret, citronmåne og cola til at skylle ned med? - Er I ude i naturen på hvert møde? Vandrer eller cykler I på ture, og har I bevægelseslege, boldspil og andre fysiske aktiviteter hver gang? Eller bliver det for ofte til stillesiddende aktiviteter i hyttens mørke lokaler? - Har I ”højt til loftet”, arbejder I med spejdernes indbyrdes relationer, værdsætter og samtaler I med dem som unikke mennesker og formår I, at alle kan og vil noget? Eller bliver det hele lidt middelmådigt, og får de urolige unger hammeren, mens ”de gode” føres frem?