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HIPERTENSÃO ARTERIAL um perigo silencioso

Hipertensão Arterial é uma doença crônica em que a pressão sanguínea nas artérias se encontra constantemente elevada, igual ou maior que 14 por 9. A doença geralmente não causa sintomas. E é aí que mora o perigo. COMO ACONTECE A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe. CONSEQUÊNCIAS A pressão alta ataca os vasos, coração, rins e cérebro. Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada. Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar d o s a n o s , e n t u p i r ou r om per. Q uando o entupimento de um vaso acontece no coração, causa a angina que pode ocasionar um infarto. No cérebro, o entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao “derrame cerebral” ou AVC. Nos rins podem ocorrer alterações na filtração até a paralisação dos órgãos. Todas essas situações são muito graves e podem ser evitadas com o tratamento adequado, bem conduzido por médicos.

CONTROLE As graves consequências da pressão alta podem ser evitadas, desde que os hipertensos conheçam sua condição e mantenham-se em tratamento com adequado controle da pressão. PREVENÇÃO 10 MANDAMENTOS CONTRA A PRESSÃO ALTA Verifique a pressão pelo menos uma vez por ano. Pratique atividades físicas todos os dias. Mantenha o peso ideal, evite a obesidade. Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes. Reduza o consumo de álcool. Se possível, não beba. Abandone o cigarro. Nunca pare o tratamento, é para a vida toda. Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde. Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer. www.sbh.org.br

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Oniomania é o termo técnico utilizado para quem apresenta um transtorno do comprar compulsivo. Tal transtorno caracteriza-se por compulsão para comprar com o objetivo principal de aliviar a ansiedade e o sofrimento e não o de obter o prazer e a gratificação. O alívio é alcançado, mas logo é seguido de um mal estar pelo arrependimento e culpa. Por este motivo o comprador compulsivo muitas vezes mente ou esconde suas compras, pois teme a crítica e o julgamento alheio, uma vez que já se condena pelo que fez. Este alívio do desprazer conseguido com o ato de comprar é o que impulsiona a pessoa a repetir o mesmo comportamento, mesmo que este alívio venha seguido de um mal estar pela consciência da perda de controle. Como o portador deste transtorno não encontra em si estruturas para lidar com suas angústias, o mal estar gerado o impulsiona a novamente repetir o ato em busca de alívio, formando um círculo vicioso, que vai debilitando a pessoa. Entende-se que este comportamento é uma tentativa disfuncional de enfrentamento da angústia que traz sérias consequências. Como gastam mais do que ganham, acabam por contrair dívidas o que desencadeia problemas legais, pessoais e familiares. As causas deste transtorno ainda não estão esclarecidas, no entanto sabemos que fatores biológicos, socioculturais e psicológicos exercem grandes influência. O tratamento indicado é a psicoterapia muitas vezes acompanhada do uso de medicamento. Rosângela Martins Psicóloga CRP 07/05917

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A tendinite é uma inflamação dos tendões, que são a estrutura que liga os músculos aos ossos, c au s a n d o d o r l o c a l i z a d a , d i fic u l d a d e e m movimentar o membro afetado, podendo também ocorrer um leve inchaço ou vermelhidão no local. TRATAMENTO Geralmente, o tratamento da tendinite deve ser feito com uso de remédios analgésicos e antiinflamatórios receitados pelo médico e também com sessões de fisioterapia. A tendinite tem cura, mas para alcançá-la é muito importante deixar de realizar a atividade que a provocou ou qualquer outro esforço com o membro afetado, para dar tempo para o tendão recuperarse. Se esta medida não for cumprida, é pouco provável que a tendinite seja completamente curada, podendo gerar uma lesão crônica chamada de tendinose, onde há um comprometimento mais grave do tendão, que pode até mesmo levar à sua ruptura. Busque orientação especializada e evite automedicação.

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Estudos recentes tê m demonstrado que pacientes portadores de perda audiva associada a zumbido bene ciam-se com o uso de próteses audivas, pois estas, além de melh orarem a compreensão da conversação, aliviam o zumbido.

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O zumbido é uma desordem extremamente frequente em pacientes com e sem perda audiva, que ang e cerca de 17 % da população, pode ser descrito de diversas formas, e é percebido nos ouvidos ou na cabeça. O z umbido nã o é uma doenç a e sim um sintoma, e a causa mais comum é , sem dú vida, a perda de audiç ã o. A perda audiva pode ser decorrente de exposição ao ruído, medicaçõ es (anbiócos, anin amatórios, quimioterápicos), envelh ecimento, infecçõ es, h erança familiar, causas g enécas, e exposição frequente a sons altos (M P3 , eletrodoméscos, mú sica alta, fog os de ar cio, sh ow s e eventos). Como nossa audição faz parte do nosso mecanismo de sobrevivê ncia, ela também pode ser afetada pelo stress. Por isso, as áreas do cérebro compromedas in uenciam diretamente os níveis de ansiedade e ang usa, assim como o volume do zumbido percebido. N ã o espere o Z umbido ou a perda audiva limitarem a sua vida, procure ajuda. A Amplisom terá um enorme praz er em ajudá-lo.

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PICANHA COM CROSTA DE QUEIJO Ingredientes 2 cenouras em palitos 1/2 maço de brócolis em buquês Sal a gosto 1 peça de picanha (1,2kg aproximadamente) 4 dentes de alho picados 2 colheres (sopa) de manteiga 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado 1/2 xícara (chá) de requeijão tipo Catupiry Modo de preparo Cozinhe a cenoura e o brócolis em água e sal por 5 minutos ou até ficar al dente. Retire, escorra e reserve. Tempere a picanha com sal, o alho e a manteiga misturados. Coloque em uma forma, cubra com papel-alumínio e leve ao forno médio (180 ºC), preaquecido, por 35 minutos. Retire do forno, retire o papel, coloque os legumes ao redor da carne e cubra a carne com o parmesão e o Catupiry misturados. Volte ao forno por mais 15 minutos ou até dourar. Retire, transfira para uma travessa e sirva. guiadacozinha.com.br

MOLHO BARBECUE Ótima sugestão para acompanhar carnes assadas. Experimente também servi-lo sobre batatas cozidas, fica uma delícia. Ingredientes: 1 cebola média picada 2 dentes de alho picados 1 colher (sopa) de azeite 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo 350g de ketchup 1/2 colher (chá) de páprica 1 colher (sopa) de vinagre de maçã 1 colher (sopa) de mostarda dijon 3 colheres (sopa) de molho inglês sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo: Refogue com azeite a cebola e o alho. Após, adicione o açúcar, o ketchup, a mostarda, o molho inglês, o vinagre e tempere com páprica, sal e pimenta do reino. Deixe apurar alguns minutos. Desligue o fogo e bata tudo no processador até formar um molho cremoso.

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SARAMPO A DOENÇA QUE VOLTOU A ASSUSTAR OS BRASILEIROS O QUE É O SARAMPO? O sarampo é uma doença infecciosa aguda, de natureza viral, altamente contagiosa e que pode ser contraída por pessoas de qualquer idade. Sua transmissão se dá de forma direta, de pessoa a pessoa, por meio das secreções expelidas pelo doente ao tossir, espirrar, respirar e falar. SINTOMAS Febre alta, acima de 38,5°, com duração de quatro a sete dias, e manchas avermelhadas na pele (exantema maculopapular) - começam no rosto e atrás das orelhas, e depois, se espalham pelo corpo. Geralmente, aparecem entre 10 e 12 dias após o contato com o vírus e podem vir acompanhados de tosse persistente, irritação ocular, coriza e congestão nasal. Pequenas manchas brancas dentro das bochechas também são comuns de se desenvolver no estágio inicial da doença. POSSÍVEIS COMPLICAÇÕES DA DOENÇA As mais comuns são infecções respiratórias (broncopneumonia e pneumonia, por exemplo), otites, diarreia grave e doenças neurológicas, como encefalite (inflamação do cérebro). Essas complicações são mais frequentes em crianças de até dois anos de idade, sobretudo nas desnutridas, adultos jovens e indivíduos com imunodepressão ou em condições de vulnerabilidade, e podem deixar sequelas, tais como diminuição da capacidade mental, cegueira, surdez e retardo do crescimento. O agravamento da doença ainda pode levar à morte.

TRATAMENTO Não existe tratamento específico para o sarampo. Para os casos sem complicação, é importante manter uma boa hidratação, suporte nutricional e diminuir a hipertermia. Quando o quadro se agrava e surgem, por exemplo, diarreia, pneumonia e otite média, essas situações devem ser tratadas, normalmente, com o uso de antibioticoterapia. PREVENÇÃO A vacina é a medida de prevenção mais eficaz contra o sarampo. QUEM DEVE SE VACINAR CONTRA O SARAMPO? Todo mundo que nunca tomou a vacina e todos aqueles que não têm certeza se já tomaram. Pelo Calendário Nacional de Vacinação, a tríplice viral, que ainda protege contra caxumba e rubéola, deve ser administrada aos 12 meses de vida, e a tetra viral acrescenta varicela (catapora) à lista de doenças combatidas - aos 15 meses. Pessoas de 10 a 29 anos que não tomaram a vacina quando crianças precisam receber duas doses da tríplice viral. Na faixa etária de 30 a 49 anos, a dose é única. ONDE TOMAR A VACINA? A vacina contra o sarampo está disponível gratuitamente o ano todo nas unidades básicas de saúde. https://g1.globo.com/bemestar

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VOCÊ SABIA? No dia 18 de janeiro de 2019 o governo publicou uma Medida Provisória (MP 871/2019), que entrou em vigor na mesma data, e alterou as regras de concessão de vários benefícios da Previdência Social, dentre eles, o salário maternidade. Para crianças nascidas a partir de 19/01/2019, o prazo que antes era de 5 anos, foi reduzido para apenas 180 meses, ou seja, 6 meses após o parto, guarda ou adoção. Dessa forma, é muito importante as mulheres que ganharem filhos após 19/01/2019 ficarem atentas ao prazo para requerer o benefício. Para crianças nascidas antes dessa data, o prazo continua sendo até os cinco anos de idade da criança.

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De acordo com as normas do Direito Previdenciário, o salário-maternidade é um benefício da Previdência Social destinado as trabalhadoras seguradas da Previdência Social. O benefício também é devido em casos de adoção de crianças com até 12 anos de idade, bem como nos casos de parto com óbito do feto. Porém, o salário-maternidade, em que pese garantido pelo INSS, ainda é pouco conhecido, e muitas mulheres acabam deixando de se beneficiar por falta de informação. É muito o comum também, mulheres recorrerem à justiça para terem seu direito assegurado, tendo em vista que muitas vezes tal benefício é indeferido pela Previdência Social. Patricia Rosa da Fontoura - OAB/RS 74.310 – Especialista em Direito Previdenciário Maiores informações podem ser obtidas pelos telefones: (51) 3013.0489/ 9.91217808/ 9.99917898

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VIDA SEU GATO ESTÁ ESPIRRANDO? SAIBA O QUE PODE SER...

Alergia ao pó, alergia alimentar, alergia ao tabaco, bactérias, vírus, etc. podem ser as causas do espirro em gatos. Normalmente eles são consequência de uma irritação na mucosa do nariz. Se esses espirros forem ocasionais, não há com o que se preocupar, mas se houver persistência deverão ser observados a presença de outros sintomas tais como: secreção nasal, olhos vermelhos, secreção ocular, olhos inchados, perda de peso, falta de apetite, fadiga, dificuldade de respirar, febre e tosse Se, além de espirro, o seu gato tem um ou mais desses sintomas, deverá ser levado ao Veterinário para que seja examinado e tratado. Victor Soares – CRMV RS 3868 – Vitalpet Porto Alegre – Plano de Saúde Animal

VACINAR É UM ATO DE AMOR Assim como os humanos, os cachorros também podem sofrer com uma série de doenças capazes de ameaçar tanto a saúde e a vida deles , como a de seus donos. Para evitar esse tipo de dor de cabeça, é indicado que as vacinas para cachorro sejam aplicadas corretamente, seguindo o calendário de vacinação. Vale lembrar que todo o processo deve ser organizado e acompanhado por um médico veterinário. As principais vacinas As vacinas que devem constar obrigatóriamente no calendário de vacinação do seu cachorro são as vacinas múltiplas ou polivalentes, v8 e v10, e a vacina anti-rábica. As vacinas v8 e v10 protegem os cães de sete doenças consideradas graves: cinomose , hepatite infecciosa canina, parvovirose, leptospirose, adenovirose, coronavirose e parainfluenza canina. Já a vacina anti-rábica protege os cães contra a raiva. Algumas dessas doenças são consideradas zoonoses, ou seja, podem ser transmitadas para o homem. Além das vacinas v8 e v10 e da antirrábica existem outras doses de imunização que também são importantes. É o caso das vacinas contra a leishmaniose, a giárdia, a tosse dos cães e pulgas.

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1 kg feijão preto 100g bacon 100g linguiça calabresa 100g costela de porco defumada 2 pés de porco salgados 2 unidades de rabo de porco salgado 100g de pele de porco salgada 1 cebola grande bem picada 1 folha de louro

Deixe de molho, por 12 horas, em água abundante, as carnes salgadas (pés, rabo e pele) para eliminar o excesso de sal. Se necessário troque a água mais de uma vez. Cozinhe o feijão com uma folha de louro. Refogue a cebola em um fio de óleo e misture ao feijão. Adicione todos os outros ingredientes ao feijão e deixe o caldo engrossar. Acerte o sal, se necessário.

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ROUPAS MAIS BRANCAS De fato, este é um clareador de roupas e desinfetante com forte ação. Coloque na máquina de lavar roupa, meia xícara de ág ua oxig enada 10 volumes junto a ág ua da lavag em. Deixe por 10 minutos e só depois coloque o sabão. Lave normalmente.

O suco desta f ruta dá suavidade aos tecidos. Coloque meia xícara de suco de limão na máquina de lavar roupa. Em alternava, pode colocar rodelas de limão numa panela com ág ua e deixar ferver. Depois, rere a panela do fog o e despeje esta ág ua numa bacia. Por  m, coloque nela as roupas a lavar. Deixe assim durante 6 0 minutos e lave normalmente.

Ing redientes: 15 0 ml de ág ua oxig enada 3 0 volumes; 7 colh eres (sopa) de sabão em pó; 7 colh eres (sopa) de bicarbonato de sódio. Como fazer: Em um recipiente, misture todos os ing redientes com a ajuda de uma colh er até obter uma solução pastosa. Se  car muito sólida, você pode amolecê -la adicionando um pouquinh o de ág ua. Em seg uida, reserve-a em um recipiente com tampa, long e da luz do sol. Sempre que for usar, o ideal é colocar uma colh er de sopa para cada 10 k g de roupa, misturando a pasta na ág ua e deixando-a ag ir por 10 ou 15 minutos.

Este produto não só torna a roupa mais branca como amacia, desinfeta e refresca os tecidos. Coloque meia xícara de bicarbonato de sódio na máquina de lavar roupa. Caso tenh a nódoas complicadas de tratar, faça uma pasta de bicarbonato de sódio com ág ua e aplicar no tecido, de forma direta.

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SÍTIO HISTÓRICO SÃO MIGUEL ARCANJO Dos antigos sete povos jesuítico-guaranis que ficaram no Rio Grande do Sul, São Miguel se destaca por apresentar o maior número de estruturas e em melhor estado de conservação. Motivo pelo qual, em 1983, foi declarado Patrimônio Histórico e Cultural da Humanidade pela UNESCO. Os remanescentes nos permitem ter uma ideia da planta da Redução, da dimensão e do grau de sofisticação que atingiu a obra, aqui realizada por padres e índios, entre 1687 e 1756, quando os habitantes das Missões foram dizimados pela Guerra Guaranítica. Estas ruínas atraem, até hoje, uma corrente turística de distintos pontos do mundo e é impossível visitá-las sem se deixar tocar pela grandiosidade do espírito missioneiro. Da antiga Redução, ainda são visíveis as fundações do colégio, das oficinas, do cemitério, do cotiguaçú, do tambo e das casas dos índios; bem como, a igreja que foi a primeira obra missioneira a ser construída.

ESPETÁCULO DE SOM E LUZ O mais antigo espetáculo sem interrupção no Brasil faz com que seja possível compreender melhor a Saga dos Jesuítas e Índios Guaranis. Com duração de 48 minutos, é apresentado todos os dias ao anoitecer em frente à Igreja do Sítio Arqueológico. Informe-se sobre o passeio«Trem das Missões e Ruínas com som e luz.» Ligue para Tânia Turismo (51) 3223.0826. VEÍCULOS PRÓPRIOS

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SINOCAS DRERIACI

CURIOSIDADE - Torres faz parte de uma formação geológica que é o maior derrame basáltico que existe superficialmente na Terra, que é a Serra Geral. Esse evento se deu há aproximadamente 200 ou 180 milhões de anos. A beleza de Torres e seu aspecto singular, não é atribuida apenas aos caprichos da natureza. Em 1892, uma das torres foi explodida para a construção de molhes que deveriam abrigar um porto. A obra acabou transferida para Rio Grande, no Sul do estado, mas as pedras partidas espalhadas pelas explosões até hoje fazem parte da paisagem da Praia da Guarita. Sem os morros, a ideia seria chamar a cidade de Deodorópolis, em homenagem ao então presidente da República. O projeto, no entanto, não vingou e o nome Torres foi preservado, assim como os morros e paredões rochosos que, além da beleza, fazem parte de um rico ecossistema.

RESPOSTAS 1- ALBATROZ 2- TRAMANDAÍ 3- PINHAL 4- IMBÉ 5- TORRES 6- XANGRI-LÁ 7- MARILUZ 8- ATLÂNTIDA 9- CASSINO 10- CIDREIRA

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Acredite e lute Às vezes, pensamos em desistir de algo que queremos por essas coisas serem cheias de obstáculos, mas a vida é feita de superações e conquistas. No meio de cada conquista vêm as decepções, as brigas, os problemas, as dores e o sofrimento, mas é necessário passar por todos esses obstáculos. Seja forte e enfrente seus problemas, abandoná-los não vai resolver nada.

POLENTA Certo dia, a professora perguntou para o João, o que você comeu hoje? - Polenta. A gargalhada foi total. Todos os dias a professora fazia a mesma pergunta e a resposta era sempre a mesma, para risos fervorosos dos colegas. João não aguentando mais, contou para sua mãe que lhe disse: - Hojê você vai dizer que comeu sopa. Na sala de aula, a professora pergunta: - O que comeu no almoço hoje, João? - Sopa! Tofdos ficam espantados e a professora pergunta:- Quanto comeu? - João responde: Duas fatias!

A fraqueza é a desculpa dos covardes!

TEIMOSIA O filho discutia com o pai que 1+1 era 11. O pai olhou o filho e disse: -Vai comprar dois picolés, o filho foi e voltou com os dois picolés. O pai disse: - Dá um para mim e outro para o teu irmão. E o filho pergunta: - E o meu? O pai responde: - Chupa os nove que sobraram, teimoso!!!

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DEPENDÊNCIA QUÍMICA NA FAMÍLIA? Reuniões do Grupo Naranon Semeadura Todas às quartas-feiras, a partir das 19h30min.

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ADIVINHAÇÃO A empregada, chorando, pega sua mala e se despede da patroa, que lhe pergunta: - Ué, aonde você vai? - Pra minha terra, Dona Frô, pra morrer juntos dos meus. - Mas o que aconteceu, menina? - Oh! Dona Frô! A senhora mesmo fala que o seu marido não erra nenhuma adivinhação. - Pois é... isto é verdade nunca errou uma que seja. Mas, o que tem isso a ver com sua saída de casa? - Então, Dona Frô, é que hoje pela manhã, antes de sair seu marido beliscou meu bumbum com as duas mãos e disse: - DESTA NOITE VOCÊ NÃO PASSA!!!

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TUDO COM Z A professora pergunta para o Juquinha o nome de quatro partes do corpo humano. O problema é que, Juquinha até que estuda ciências mas, português, não. Então JUQUINHA diz: - Está é fácil : Zóio, Zouvido, Zumbigo e Zunha. A professora, pasma. diz para ele: - E você vai receber uma nota que também começa com Z. E Juquinha, todo contente, diz: -Oba! Zoito? Zoito e meio!!! TUA MULHER TE INCOMODOU? Vá até a cozinha e aperta todas as tampas dos potes. Mais cedo ou mais tarde ela terá que te pedir ajuda...

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