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O tártaro é uma placa bacteriana de cor amarelada que se acumula e endurece no esmalte do nossos dentes, principalmente junto a gengiva, devido a vários motivos, causando um mau aspecto aos dentes. Mas o tártaro não é somente uma questão de estética. Se não prevenido ou tratado, a longo prazo, essa acumulação de bactérias provoca uma inflamação da gengiva, podendo ocasionar gengivite. Se o tártaro for antigo, a melhor opção é visitar o dentista para realizar uma limpeza dental. O motivo principal do tártaro é uma alimentação excessivamente acidificante, rica em açúcar, alimentos refinados e gorduras prejudiciais. Apesar de que muitos acreditam que a primeira causa seja uma má higiene dental, se consumíssemos a quantidade suficiente de frutas e verduras cruas, certamente esse incômodo surgiria muito menos. Uma má higienização dental contribui para a aparição da placa bacteriana. O café, o chá preto e o tabaco também colaboram para o aparecimento do tártaro.
A Terapia de Casal pode ajudar o casal a viver melhor ou a separar bem, de uma forma amigável, principalmente no caso de casais com filhos. Um dos principais problemas dos casais é a dificuldade de comunicação. É a falta de escuta, é o quiprocó. Um terapeuta de casais, com uma boa formação, deverá ter um distanciamento, uma imparcialidade da visão de cada um dos cônjuges para poder apontar algumas modificações de comportamento e propiciar a soma das diferenças. Pequenos ajustes no dia a dia podem trazer maior satisfação ao casal. A Terapia de Casal é indicada para casais em crise, sendo também aconselhável para aqueles que estão pensando em ter uma vida em comum, agindo assim, já de maneira preventiva, para os possíveis problemas que um relacionamento possa trazer com seus contratos invisíveis.
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A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos. A TCC entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, dor, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa. Essa abordagem é bastante específica, clara e direta. É utilizada para tratar diversos transtornos mentais de forma eficiente. Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas, indicando, a partir disso, técnicas para alterar essas percepções de forma positiva. A TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros. Além disso, a Terapia Cognitivo Comportamental auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros.
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RETINOPATIA DIABÉTICA Retinopatia Diabética é o nome que se dá as complicações que a Diabete Melitus pode trazer para a Retina. Qualquer paciente portador de Diabete tipo I ou II pode, em algum momento, começar a apresentar estas complicações mesmo que de forma assintomática e mesmo que mantenham sua Diabete bem controlada. Sabe-se que o rigoroso controle da Diabete é a melhor forma de minimizar os riscos da Retinopatia Diabética, porém, não necessariamente é suficiente para evitá-la por completo. A Retinopatia Diabética caracteriza-se, principalmente por alterações dos microvasos sanguíneos que nutrem de sangue nossa retina. Inicialmente podem aparecer micro aneurismas, micro hemorragias e vazamentos das gorduras sanguíneas para dentro da retina. Nas fases mais avançadas há déficit de fluxo de sangue (Isquemias) para partes da Retina, principalmente áreas mais periféricas, e edema, principalmente na parte mais central (Mácula). Vasos anormais se formam sobre a Retina e para dentro do Vítreo como uma tentativa natural do organismo compensar os vasos obstruídos, porém estes novos vasos, chamados de NEOVASOS, tendem a se romper e causar novas e mais severas hemorragias e DESCOLAMENTO DA RETINA. Exames como a Angiografia Fluorescente e OCT são muito importantes para avaliação mais precisa da gravidade da situação. Nos casos em que há necessidade de intervenção médica, a Fotocoagulação com Laser ainda é a maior aliada para controlar os casos mais severos de Retinopatia Diabética. A melhor conduta é a prevenção através de consultas periódicas ao oftalmologista.
CHEGA DE SETEMBRO AMARELO! Calma, eu explico esse título! Vo c ê d e v e c o n h e c e r a campanha chamada “setembro amarelo”. Essa campanha foi criada, no Brasil, por iniciativa de algumas entidades para dar destaque à temática do cuidado com a saúde mental, visto que o dia 10 de setembro de cada ano marca o dia mundial de prevenção ao suicídio. Antes de mais nada, é preciso dizer que se trata de uma proposta fantástica e não há absolutamente nada de errado com ela, pelo contrário. O título é uma provocação a você que está lendo. Ser publicado em outubro é outra provocação. Nós não podemos voltar a atenção para um tema tão importante apenas por um mês do ano! É n e c e s s á r i o d e s m i s t i fi c a r a i d e i a d e q u e psicólogos(as) e psiquiatras são profissionais “para loucos”, (expressão, aliás, carregada de preconceito), de que “falar não adianta”, de que “os remédios deixam você viciado” ou coisas do tipo. Procurar um profissional de saúde mental precisa se tornar algo natural, como ir ao dentista ou a um clínico geral. Assim, quem sabe um dia não precisaremos mais das campanhas e tingiremos todos os meses com tons de amarelo. Luiz Gustavo Santos Tessaro Psicólogo – CRP 07/22925 facebook.com/psicologoluizgustavo @psicologo.luizgustavo
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O principal fator para o envelhecimento cutâneo são as alterações hormonais, principalmente de estrogênio, progesterona, testosterona. Quando ocorre uma redução da síntese de colágeno e ácido hialurônico há uma redução na capacidade de hIdratação da pele. O s s i n a i s d o e n v e l h e c i m e n t o fi c a m evidenciados em todo o corpo, mas é no rosto o local onde fica mais visível. Tanto a alteração da textura na pele, como o aparecimento das marcas de expressão fazem com que o rosto tenha uma aparência mais envelhecida. Através da HARMONIZAÇÃO OROFACIAL ODONTOLÓGICA é possível obter um rejuvenescimento sem a necessidade de cirurgia plástica. Os dentistas estão habilitados a aplicar botox e ácido hialurônico para eliminar os pés de galinha, as rugas entre as sobrancelhas e no canto da boca. A lipo na papada também é outro procedimento que pode ser feito no consultório dentário. A harmonização orofacial pode devolver ao paciente um rosto mais jovial.
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ONICOCRIPTOSE Unha Encravada Algumas pessoas já têm certa predisposição para unhas encravadas, por conta de características como unhas muito grandes em relação aos dedos ou que possuem tendência a crescer para baixo. Às vezes, o encravamento também pode ocorrer pelo uso de sapatos apertados.
PREVENÇÃO 1 – Cortar as unhas dos pés de maneira correta, respeitando a linha de crescimento. Ou seja, nem totalmente quadrada e nem 100% arredondada. Se a sua tiver curvas, cuide para não cortar reto demais. 2 – Não use cortadores de unhas. Prefira alicates de corte, que facilitam acompanhar o formato. Caso não tenha alicate, utilize uma tesourinha. 3 – Evite calçados apertados e de bicos finos. Os dedos precisam ter espaço para se movimentar. É válido ressaltar que, na maioria dos casos de encravamento, a ponta da unha cresce e penetra a pele ao seu redor por conta do corte errado e do uso de sapatos apertados ou pontiagudos. O quadro se caracteriza pela inflamação e vermelhidão dos cantos das unhas que podem, eventualmente, formar um tecido inflamado com secreção. TRATAMENTO É importante salientar que o tratamento da unha encravada deve ser realizado por um profissional capacitado. Não tente solucionar o problema sozinho: ele pode virar um ferimento, inflamar e gerar sérias complicações. No caso de pessoas com diabetes o problema pode ser ainda muito mais sério. O podólogo é o profissional indicado para cuidar e tratar de unhas encravadas, calos, calosidades, verrugas plantares e rachaduras nos pés, principalmente em pés diabéticos.
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PIGARRO O pigarro surge quando existe muco em excesso na garganta, podendo ser provocado pela presença de inflamação na garganta ou apenas por uma alergia, por exemplo. Algumas das causas mais frequentes incluem: gripe ou resfriado; alergia; bronquite; inflamação da laringe ou faringe; sinusite; pneumonia. Assim, se o pigarro não melhorar após 3 dias é importante ir ao clínico geral, ou pneumologista, para identificar se existe algum problema que precise ser tratado com medicamentos específicos. Para eliminar esse desconforto causado pelo pigarro deve-se tentar diminuir essa irritação ou hidratar mais o muco, para que saia facilmente com a tosse e não fique grudado nas paredes da garganta. Algumas formas fáceis para fazer isso, são: fazer gargarejo com água e sal ;passar óleo essencial de eucalipto no peito; tomar chá de limão com mel; fazer nebulização com vapor de água e tomar 2 litros de água por dia. saudeevital.com.br
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Estudos recentes têm demonstrado q ue pacientes portadores de perda audi v a associada a z umb ido b ene ciam-se com o uso de pró teses audi v as, pois estas, alé m de melh orarem a compreensão da conv ersação, aliv iam o z umb ido. O z umb ido é uma desordem ex tremamente freq uente em pacientes com e sem perda audi v a, q ue a nge cerca de 1 7 % da população, pode ser descrito de div ersas formas, e é perceb ido nos ouv idos ou na cab eça. O z umbido nã o é uma doenç a e sim um sintoma, e a causa mais comum é , sem dú vida, a perda de audiç ã o. A perda audi v a pode ser decorrente de ex posição ao ruí do, medicaçõ es (an b ió cos, an in amató rios, q uimioterá picos), env elh ecimento, infecçõ es, h erança familiar, causas gené cas, e ex posição freq uente a sons altos (M P3, eletrodomé s cos, mú sica alta, fogos de ar cio, sh ow s e ev entos). Como nossa audição faz parte do nosso mecanismo de sob rev iv ência, ela tamb é m pode ser afetada pelo stress. Por isso, as á reas do cé reb ro comprome das in uenciam diretamente os ní v eis de ansiedade e angus a, assim como o v olume do z umb ido perceb ido. N ã o espere o Z umbido ou a perda audi va limitarem a sua vida, procure ajuda. A Amplisom terá um enorme praz er em ajudá-lo.
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ÍNDICE ULTRAVIOLETA O Índice Ultravioleta (IV) é um cálculo matemático que mede o nível da radiação ultravioleta na superfície da Terra. De acordo com recomendações da Organização Mundial da Saúde, esses valores são agrupados em categorias de intensidades: Baixo: IUV de 1 a 2; Moderado: IUV de 3 a 5; Alto: IUV de 6 a 7; Muito alto: IUV de 8 a 10; Extremo: IUV maior que 11. As ondas eletromagnéticas do sol são emitidas como luz visível, infravermelho e radiação ultravioleta. Aqui nos interessa a radiação UV A e B, pois elas penetram na pele e são nocivas à saúde quando a exposição é prolongada. Os raios UVA estão mais associados ao envelhecimento da pele, têm efeito cumulativo, levam ao aparecimento de rugas, manchas na pele e ao câncer de pele. Já os raios UVB estão associados às queimaduras, seus efeitos são imediatos.
São os raios UVB os responsáveis pela vermelhidão da pele. Atenção: Quando sua pele queima é sinal que ela já está sofrendo com os efeitos nocivos da radiação UV. A partir de um IUV 3 já é necessário se proteger do sol. E quanto mais alto o índice, maior deve ser sua proteção. Invista em roupas com proteção solar, chapéu, óculos de sol e muito protetor solar. www.vivendomelhor.com
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BOLO ACAPULCO
Para transformar esta receita num BOLO DIET: substitua o açúcar por quantidade equivalente de adoçante forno e fogão e escolha a versão diet do chocolate em pó. Elimine da lista de ingredientes as passas.
Ingredientes: 3 ovos 1 e 1/2 xícara (chá ) de açúcar 2 xícaras ( chá ) farinha de trigo 1 xícara ( chá ) de chocolate em pó 1 xícara ( chá ) de óleo 1 colher ( sopa ) de fermento em pó 1 pitada de sal 1 xícara ( chá ) de café passado bem forte e bem quente 1 colher ( sobremesa) de essência de rum 1 colher ( cafezinho) de essência de baunilha 1 colher (sopa) de canela em pó ½ xícara ( chá) de passas de uvas brancas ½ xícara ( chá) de nozes trituradas
Modo de preparo: Bata no liquidificador os ovos com o adoçante e o óleo. Numa tigela coloque todos os ingredientes secos ( exceto o fermento) e despeje por cima a mistura do liquidificador. Mexa bem, coloque as essências e o café bem quente. Mexa. Junte o fermento e misture até obter uma massa bem homogênea. Junte a esta massa as passas e as nozes trituradas. Unte uma forma e asse em forno com temperatura média por 40 minutos. DICA: recheie com doce de leite diet. Cubra com doce de leite diet misturado com creme de leite.
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CACHORROS E GATOS PODEM COMER FRUTAS? De uma forma geral, as rações disponíveis no mercado costumam satisfazer as necessidades nutricionais dos animais de estimação, porém, a alimentação de cães e gatos pode, sim, incluir frutas, que são fontes de muitas fibras e vitaminas e, além de alimentar, fazem bem para a saúde dos pets. As frutas são benéficas para todas as raças de cães e gatos e em todas as idades. Mas, para animais diabéticos, é necessário evitar frutas com muito açúcar. Além disso, o tutor deve seguir a recomendação do veterinário para restrições alimentares, especialmente em animais doentes. FRUTAS PERMITIDAS Maçã e Pera: Ricas em vitamina A e C, essas frutas devem ser consumidas sem o miolo e caroços, já que contêm cianeto, que pode cortar o transporte de oxigênio celular; Banana: Fonte de potássio, sódio e biotina, a banana deve ser oferecida com moderação, como um petisco, por conter muito açúcar; Morango: Fonte de vitamina C, o morango é outra fruta que também deve ser oferecida com moderação; Melancia: Ótima opção para hidratar o pet no verão, a melancia tem vitamina C, A e B-6, além de muita água. Não se esqueça de tirar os caroços para oferecer ao seu pet; Pêssego: Fonte em vitamina A, deve ser oferecido ao pet sem seu miolo e caroços; Manga: Rica em vitaminas B6 e C, a manga deve ser oferecida ao animal sem o caroço; Abacaxi: Fonte de várias vitaminas, além de minerais e fibras. Pode ser oferecido, desde que em baixíssima quantidade devido à acidez. Não pode ser ofertado com a casca, pois pode machucar o sistema gastrintestinal do animal. FRUTAS PROIBIDAS Uvas: São tóxicas para os animais e podem causar lesões renais; Cerejas: Podem conter cianeto, que pode cortar o transporte de oxigênio celular; Caqui e algumas frutas cítricas: Podem irritar o estômago devido à acidez. Abacate: Pode causar vômito e diarreia; Carambola: Desaconselhável para animais com histórico de problemas renais Lembre-se sempre de consultar o veterinário em caso de dúvidas!
ELIMINE OS FUNGOS DAS PLANTAS COM CHÁ DE ALHO
Muitas plantas têm propriedades bactericida, moluscicida e fungicida. Dentre elas, o nosso conhecido alho de todos os dias, realçando os sabores das nossas receitas. O odor do alho tanto das folhas como dos bulbos, também chamados de dentes, é propiciado pelo óleo essencial contido neles, composto principalmente de enxofre e alicina. A alicina é o componente responsável pelas propriedades já comprovadas como bactericida e fungicida.
COMO FAZER O CHÁ DE ALHO Descascar de 3 a 4 dentes de alho de tamanho médio a grande, cortar em fatias finas, colocar em recipiente de louça ou vidro e despejar água quente não fervente. Aguardar esfriar e coar. Colocar em um pulverizador. Pulverizar sobre os dois lados das folhas, em horário que elas não estejam sob o sol. Repetir por vários dias. Os fungos irão sumir. Como todo produto natural deverá ser totalmente utilizado, não deve ser guardado para utilização em outro dia.
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Picolé de leite em pó INGREDIENTES: 1/2 lata de leite condensado 1 lata de creme de leite 1/2 xícara de leite em pó (ninho ou similar) 1/2 xícara de água MODO DE FAZER: Coloque no liquidificador a água, o creme de leite, o leite condensado e o leite em pó. Misture bem até virar uma massa homogênea. Transfira para as forminhas de picolé. Feche com os palitinhos. Leve ao freezer por pelo menos 6 horas, ou até endurecer. Antes de tirar de uma leve aquecida, com a mão mesmo, para sair mais fácil da forma. Então é só servir e aproveitar!
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Nunca deixe morrer a criança que existe dentro de você
ADAPTAÇÃO: Use e abuse da sua imaginação e misture suco de frutas para criar novas cores e sabores. Substitua a 1/2 xícara de água da receita por igual quantidade de suco.
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INFORMÁTICA “Fiz um acordo de coexistência pacífica com o tempo: Nem ele me persegue, m eu fujo dele, um dia a gente se encontra.” (Mário Lago)
SEU CELULAR FOI ROUBADO? Aprenda a fazer o bloqueio do IMEI do aparelho junto à operadora. Isso desestimula o roubo de smartphones, já que seu celular não se conectará mais a nenhuma operadora, tornando o crime inútil: na maioria dos casos, o ladrão rouba o aparelho para revendê-lo posteriormente. Como descobrir o IMEI do celular Para descobrir o IMEI do seu aparelho, digite *#06# no telefone, como se você fosse efetuar uma ligação — o código, com 15 dígitos, será imediatamente exibido na tela. Caso você não tenha mais acesso ao celular, procure o IMEI na embalagem do produto, que estará próximo a um código de barras. Se você não tem mais o aparelho e nem a caixa, ainda há salvação para os usuários de Android. Acesse o Google Dashboard e expanda o menu Android. Uma lista de todos os aparelhos atrelados ao seu Google Play serão exibidos, acompanhados dos respectivos códigos IMEI.
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Bloqueio Entre em contato com a sua operadora. Os números são os seguintes: Vivo: 1058 ou *8486 Claro: 1052 Nextel: 1050 ou (11) 4004–6611 Oi: 1057 ou *144 Porto Seguro Conecta: 10544 ou *333 TIM: 1056 ou *144 A operadora poderá solicitar seu documento de identidade, boletim de ocorrência e outras informações relevantes antes de efetuar o bloqueio.
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COMO ESTIMULAR A QUÍMICA DA
Felicidade Pesquisas mostram que a felicidade é um processo biológico e químico que pode serdesencadeado estimulando-se a produção de certos hormônios responsáveis pelo bem-estar. Conheça alguns deles:
Endorfina COMER ALIMENTOS PICANTES DANÇAR CANTAR TRABALHAR EM EQUIPE
Serotonina RECORDAR MOMENTOS FELIZES TOMAR SOL AGRADECER PRATICAR EXERCÍCIOS
Dopamina DAR OS PRIMEIROS PASSOS DE UM OBJETIVO CELEBRAR QUALQUER CONQUISTA PRATICAR EXERCÍCIOS DORMIR BEM
Oxitocina ABRAÇAR DAR OU RECEBER UM PRESENTE AJUDAR ALGUÉM MEDITAR
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SUGESTÃO DE FILME
SUGESTÕES DE LIVROS
O Filho Protegido (2019)
O Dilema do Porco Espinho -
Sebastián Schindel
Lorenzo é um pintor de 55 anos casado com Sigrid, uma norueguesa. Após várias tentativas, eles conseguem engravidar. Mas, o tão sonhado momento se torna um pesadelo quando Sigrid se torna uma ditadora obcecada em cuidar do filho, isolando a criança do mundo e de seu próprio pai. Sentindo-se marginalizado e impotente, Lorenzo começa a ficar paranoico e perde o controle de suas ações.
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O livro do historiador Leandro Karnal gira em torno de uma das maiores questões contemporâneas: a solidão. A obra não enfoca apenas na solidão literal - no estar sozinho propriamente dito - mas também na sensação de solidão que persiste mesmo quando estamos acompanhados. Em O dilema do porco espinho vemos um apanhado de ensinamentos recolhidos de diversos filósofos e pensadores - retirados inclusive da própria Bíblia - e nos perguntamos: por que nos sentimos sozinhos? A solidão é necessariamente má? Como podemos processa-la de modo saudável?
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Conta-se que no século passado, um turista americano foi à cidade do Cairo, no Egito, com o objetivo de visitar um famoso sábio. O turista ficou surpreso ao ver que o sábio morava num quartinho muito simples e cheio de livros. As únicas peças de mobília eram uma cama, uma mesa e um banco. Onde estão seus móveis? – perguntou o turista. E o sábio, bem depressa, perguntou também: E onde estão os seus…? Os meus?! – surpreendeu-se o turista – mas eu estou aqui só de passagem! Eu também… – concluiu o sábio. A vida na Terra é somente uma passagem… No entanto, alguns vivem como se fossem ficar aqui eternamente, e esquecem de ser feliz. O valor das coisas não está no tempo em que elas duram, mas na intensidade com que acontecem. POR ISSO EXISTEM MOMENTOS INESQUECÍVEIS, COISAS INEXPINEXPLICÁVEIS E PESSOAS INCOMPARÁVEIS.
Reflexão
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Pense ni o!
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SOCORRO
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MISSIONÁRIA Uma senhora, frequentadora assídua da igreja, conversava com a neta de 4 anos sobre o que seria quando crescesse. A menina queria ser bailarina. Então ela perguntou à avó o que a irmã de 7 anos seria. – Missionária – respondeu a avó. – E o que é missionária, vovó? – É alguém que fala de Jesus para outras pessoas. A menina pensou e disse: – Mas isso não pode, vovó, é fofoca.
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NOTÍCIA No consultório, o paciente recebe a notícia de que tem apenas mais três minutos de vida e diz, desesperado: – Doutor, o que o senhor pode fazer por mim? E o médico responde: – Um miojo… FANTASMA O filho chega para o pai e pergunta: - Pai fantasmas existem? - Claro que não filho bobeira sua, de onde você tirou essa idéia? - Eu perguntei pra empregada ela disse que sim. - Filho corre pro seu quarto e arruma as coisas. - Por que pai? - Temos que escapar, nós não temos empregada....
BÊBADO O bêbado chegou no bar e disse: - Compadre, eu sou Deus. O dona do bar disse: - Para de blasfemar, você já disse isso mais de mil vezes! O bêbado falou: - Eu vou provar, vem comigo!! Chegando na Igreja o Padre disse: - Meu Deus! Você aqui de novo!!
JOÃOZINHO A professora chega para o Joãozinho e diz: - Joãozinho qual é o tempo da frase: Eu procuro um homem fiel? E, então Joãozinho responde: - É tempo perdido!
AVISO A mulher chega para o marido e fala: - Amor, temos que avisar ao nosso filho para não se casar com aquela bruxa que ele namora!! O marido responde: -Não vou dizer nada, quando foi minha vez ninguém avisou!!!...
PODA e REMOÇÃO de ÁRVORES PLANTIO, TRANSPLANTE, VISTORIA LAUDO TÉCNICO EMISSÃO DE ART JARDINAGEM e PAISAGISMO Flávio de Oliveira
TROCA FRALDAS Joãozinho mudaste a fralda do irmão pequeno? - Não foi preciso.... - Como não, ele está cheio de cocó! - No pacote das fraldas diz que é até 12 kg
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Livros de autoajuda A Humanidade sofre com injustiças, temores, desafetos, entre tantos outros problemas. Todos perguntam: Onde está Deus? Onde está a justiça divina? O início deste caos está no coração do homem. Racionalmente, jamais enxergaremos as carências dentro de nós. Mas, a verdade divina pode nos fazer discernir e nos livrar da tentativa constante de nos saciar de forma egoísta e carente em coisas e pessoas.
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