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CIGARRO É UM DOS MAIORES INIMIGOS DA SAÚDE DO CORAÇÃO Saiba como o tabagismo prejudica o coração e preserve suas artérias para evitar doenças cardiovasculares Embora o tabagismo pareça estar em declínio no Brasil, graças a um grande número de campanhas, infelizmente os jovens ainda têm fácil acesso ao cigarro. Não bastasse os estragos aos pulmões e a estreita relação com o aparecimento de câncer, o tabagismo também figura entre os vilões quando o assunto é a saúde cardiovascular. O cigarro é um dos maiores agressores do endotélio, aquela parede de células que recobre os vasos sanguíneos. Essa ação interfere com a produção de uma substância protetora conhecida como óxido nítrico e faz como que as artérias fiquem mais vulneráveis ao acúmulo de gordura. Há também uma interferência no mecanismo de contração e relaxamento, o que resulta numa maior dificuldade para o sangue circular. Pensa que acabou? Ainda não. O fumo faz acelerar um processo conhecido como oxidação do colesterol.

O cigarro também favorece a formação da placa de aterosclerose, que é estopim para o infarto. Sem contar o perigo que é a soma do tabaco com o uso da pílula anticoncepcional. Não é exagero dizer que essa associação é uma espécie de bomba relógio. É que ocorre uma propensão ao acidente vascular cerebral, o derrame. Nenhuma quantidade é segura O cardiologista faz questão de enfatizar que um único cigarro já está por trás desses malefícios, ou seja, não importa a quantidade. É importante lembrar ainda que o fumante passivo também está exposto ao perigo, ressalta. Há trabalhos mostrando que respirar a fumaça alheia aumenta em duas vezes o risco para o câncer e para as doenças cardiovasculares. saude.abril.com.br

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NÃO ESPERE A SEDE CHEGAR Beber água somente quando a sede chegar pode não ser a melhor tática. Aliás, quando sentir sede já pode ser um sinal de desidratação. A falta de hidratação pode trazer consequências indesejáveis como fadiga, dor de cabeça, tontura e fraqueza. Grande parte do nosso corpo é água, cerca de 60 a 70%. Água é o que mantem a vida, sem ela os nutrientes não circulam dentro do nosso organismo, portanto a sua falta prejudica todo o funcionamento do corpo. Tanto se pensa em estratégias para acelerar o metabolismo e favorecer o emagrecimento. Pois saiba, água ativa o metabolismo além de promover saciedade. E tem mais, a água aumenta a diurese ajudando a eliminar toxinas, pois filtra as impurezas, reduzindo assim os inchaços e favorecendo o processo de detoxificação. Um corpo bem hidratado terá nutrientes bem espalhados por todo ele, favorecendo desde um excelente funcionamento do cérebro e memória, assim como pele, cabelos e unhas fortes, bonitos e saudáveis.

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Estudos recentes tê m demonstrado que pacientes portadores de perda audiva associada a zumbido bene ciam-se com o uso de próteses audivas, pois estas, além de melh orarem a compreensão da conversação, aliviam o zumbido. O zumbido é uma desordem extremamente frequente em pacientes com e sem perda audiva, que ang e cerca de 17 % da população, pode ser descrito de diversas formas, e é percebido nos ouvidos ou na cabeça. O zum bido nã o é um a doenç a e sim um sintom a, e a causa m ais com um é, sem dú vida, a perda de audiç ã o. A perda audiva pode ser decorrente de exposição ao ruído, medicaçõ es (anbiócos, anin amatórios, quimioterápicos), envelh ecimento, infecçõ es, h erança familiar, causas g enécas, e exposição frequente a sons altos (M P3 , eletrodoméscos, mú sica alta, fog os de ar cio, sh ow s e eventos). Como nossa audição faz parte do nosso mecanismo de sobrevivê ncia, ela também pode ser afetada pelo stress. Por isso, as áreas do cérebro compromedas in uenciam diretamente os níveis de ansiedade e ang usa, assim como o volume do zumbido percebido. N ã o espere o Z um bido ou a perda audiva lim itarem a sua vida, procure ajuda. A Am plisom terá um enorm e prazer em ajudá-lo.

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CASA MAIS SEGURA Com o envelhecimento, as pessoas ficam com a musculatura mais fraca, e as articulações (juntas), mais endurecidas, contribuindo para quedas frequentes, que podem provocar traumatismos sérios, causando até a morte. É importante lembrar, que os indivíduos de idade avançada, apresentam deficiências visuais e auditivas, concorrendo para os acidentes. O exame de vista periódico previne vários problemas, incluindo a catarata, patologia comum nessa faixa etária. A audição ajuda a manter a pessoa alerta para os riscos de queda. Segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, quase um terço das pessoas com mais de 65 anos, caem pelo menos uma vez por ano, e uma em cada 10 quedas ocasiona fratura. Alguns cuidados precisam ser adotados dentro de casa, para maior segurança dos nossos idosos, como: não deixar móveis, tapetes e objetos soltos, colocar piso nos banheiros que não sejam escorregadios; se possível, disponibilizar barras de apoio ou corrimões no quarto e nos locais que necessitam de apoio para subir ou descer. Atenção ainda maior deve ser voltada para os pacientes que usam muitos medicamentos, especialmente, os psicotrópicos, aumentando o risco de quedas, necessitando que se façam consultas regulares para avaliação e ajustes das doses. www.saudeevital.com.br

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Autoexame: o autoexame e consultas médicas em intervalos mais curtos ampliam o diagnóstico precoce, essencial para o tratamento adequado da doença.

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Mamografia: é o exame mais eficiente para se realizar o diagnóstico precoce do câncer de mama no Brasil. A Sociedade Brasileira de Mastologia, a Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia), o Colégio Brasileiro de Radiologia e a Femama (Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama) defendem o início do tratamento a partir dos 40 anos.

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Prevenção Evitar a obesidade, através de dieta equilibrada e prática regular de exercícios físicos, é uma recomendação básica para prevenir o câncer de mama, uma vez que o excesso de peso aumenta o risco de desenvolver a doença. A ingestão de álcool, mesmo em quantidade moderada, é contraindicada, pois é fator de risco para esse tipo de tumor. Embora a hereditariedade seja responsável por apenas 10% do total de casos, mulheres com história familiar de câncer de mama, especialmente se uma ou mais parentes de primeiro grau (mãe ou irmãs) foram acometidas antes dos 50 anos, apresentam maior risco de desenvolver a doença. Esse grupo deve ser acompanhado por médico a partir dos 35 anos. Primeira menstruação precoce, menopausa tardia (após os 50 anos), primeira gravidez após os 30 anos e não ter tido filhos também constituem fatores de risco para o câncer de mama.

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Na área da saúde a calêndula serve para ajudar no tratamento de acne, aftas, gastrite, dermatite, dismenorreia, úlceras, psoríase, rachaduras no seio, varizes, candidíase, verruga, vômito, alergias, assaduras, queimaduras de sol, feridas, brotoeja, cólica menstrual, clarear manchas e combater inflamações. Modo de uso da calêndula As partes usadas da calêndula são suas folhas, flores e caules para fazer chá, infusão, banhos, pomada, cataplasma, tinturas. Infusão de calêndula: colocar 2 colheres de sopa das flores da calêndula em 1 xícara de chá de água fervente e deixar descansar por 5 minutos. Depois coar e beber 1/2 xícara de manhã e meia xícara à noite. Este chá quando frio também pode ser usado como gargarejo para tratar feridas da boca. Cataplasma de calêndula: Amassar folhas e flores da calêndula em um pano limpo (gaze) e colocar sobre a ferida ou acne, deixando atuar durante 30 minutos.

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VOCÊ SABIA? No dia 18 de janeiro de 2019 o governo publicou uma Medida Provisória (MP 871/2019), que entrou em vigor na mesma data, e alterou as regras de concessão de vários benefícios da Previdência Social, dentre eles, o salário maternidade.

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Para crianças nascidas a partir de 19/01/2019, o prazo que antes era de 5 anos, foi reduzido para apenas 180 meses, ou seja, 6 meses após o parto, guarda ou adoção.

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Dessa forma, é muito importante as mulheres que ganharem filhos após 19/01/2019 ficarem atentas ao prazo para requerer o benefício. Para crianças nascidas antes dessa data, o prazo continua sendo até os cinco anos de idade da criança.

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De acordo com as normas do Direito Previdenciário, o salário-maternidade é um benefício da Previdência Social destinado as trabalhadoras seguradas da Previdência Social. O benefício também é devido em casos de adoção de crianças com até 12 anos de idade, bem como nos casos de parto com óbito do feto.

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Porém, o salário-maternidade, em que pese garantido pelo INSS, ainda é pouco conhecido, e muitas mulheres acabam deixando de se beneficiar por falta de informação. É muito o comum também, mulheres recorrerem à justiça para terem seu direito assegurado, tendo em vista que muitas vezes tal benefício é indeferido pela Previdência Social. Patricia Rosa da Fontoura - OAB/RS 74.310 – Especialista em Direito Previdenciário Maiores informações podem ser obtidas pelos telefones: (51) 3013.0489/ 9.91217808/ 9.99917898

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‘‘Paciência e perseverança tem o efeito mágico de fazer as dificuldades desaparecerem e os obstáculos sumirem.’’ (John Quincy Adams)

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ADVOCACIA PREVIDENCIÁRIA Luiza Reisdörfer OAB/RS 73.080 Beneficio Assistencial ( LOAS): NÃO precisa ter contribuído ao INSS. É concedido o benefício no valor de um salário mínimo aos idosos e incapacitados ao trabalho (deficientes/doentes) sem renda. Aposentadorias: Procure saber qual é a aposentadoria mais vantajosa para o seu caso (por idade, por tempo de contribuição ou especial - atividades insalubres/ periculosas), pois muitas vezes, o segurado acaba requerendo uma aposentadoria convencional ou na hora errada e tem uma redução considerável na sua renda. É possível contar como tempo o trabalho rural e militar. Auxílio-doença/Invalidez: É concedido ao segurado impedido de trabalhar por doença/acidente. Se o seu benefício foi negado/cancelado pelo INSS, é possível o restabelecimento judicial (qualquer tipo de doença, desde que incapacite ao trabalho). Pensão por morte: Benefício pago aos dependentes do contribuinte.

ADVOCACIA TRABALHISTA Pablo Benites OAB/RS 71.146 As pessoas dedicam muito mais tempo ao seu trabalho do que à sua própria família, mas quando menos esperam podem ser demitidas e não receberem todos aqueles valores que tem direito. Pensando nisso, desenvolvemos nosso escritório com especial atenção no resgate dos direitos do trabalhador. Atuamos em: Reclamatórias Trabalhistas em geral Verbas Rescisórias / Reintegração ao emprego Horas Extras / Intervalos / Adicional Noturno Insalubridade/Periculosidade Desvio / Acúmulo de Função Dano / Assédio Moral Indenizações por Doença ou Acidente de Trabalho Pensão Vitalícia em decorrência de doença ou Acidente de Trabalho

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TEMPERE A VIDA. SUA SAÚDE AGRADECE!


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ESPAÇO PET MEDICAMENTOS DE USO HUMANO PODEM SER ADMINISTRADOS PARA ANIMAIS?

A resposta é “DEPENDE DO MEDICAMENTO”... Mesmo remédios simples como paracetamol, tylenol, diclofenaco e aspirina, que podem parecer inofensivos para nós, são totalmente contraindicados para animais, podendo inclusive ser letais. Em caso de intoxicação nunca tente fazer algo por conta própria, principalmente administrar produtos da crença popular como leite, óleo, limão ou extrato de plantas, porque eles podem agravar o quadro de intoxicação. Leve imediatamente à um veterinário, e passe um histórico de tudo que foi ingerido. Victor Soares – Médico Veterinário CRMV RS 3868 – Vitalpet Porto Alegre – Plano de Saúde Animal

PRIMEIRA CONSULTA Os cuidados com filhote iniciam desde a primeira consulta veterinária pediátrica em que o tutor é entrevistado para saber os antecedentes deste animal e responder sobre sua saúde. EXAME CLÍNICO: o animal e pesado e examinado afim de identificar possíveis alterações na sua saúde. VACINAÇÃO: a vacinação do animal requer muita atenção. Geralmente devem ser aplicadas 3 doses de vacina polivalente com intervalo de 21 dias, mais uma vacina contra a raiva. Sendo que o animal deve ser revacinado anualmente com reforços destas vacinas. PASSEIOS: o animal só estará apto a fazer passeios na rua depois de ter sido devidamente vacinado ( geralmente após as 3 doses de vacina mais a vacina da raiva), após o intervalo entre vermifugações e ter sido devidamente medicado contra pulgas, carrapatos, etc. ALIMENTAÇÃO: além de indicar qual a melhor ração o veterinário vai informar ao tutor a quantidade que deve ser oferecida ao animal. PREVENÇÃO: na fase em que o animal é filhote é muito importante que seja preconizado todos estes cuidados principalmente a vacinação, evitando que este animal venha a adquirir doenças que podem ser fatais e que só são evitadas por meio dela. OUTRAS INFORMAÇÕES: quando levar seu animalzinho na primeira consulta ou solicitar a visita do veterinário em casa, lembre de fazer antes um lista com todas as suas dúvidas para serem esclarecidas pelo médico, assim nada escapa do seu controle.

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SALADA NA CESTINHA DE PARMESÃO COM MOLHO DE MOSTARDA Ingredientes 3 xícaras (chá) de queijo parmesão ralado grosso (180 g) 4 folhas de alface americana 4 folhas de rúcula

12 tomates-cereja, cortados ao meio 2 maçãs verdes em lascas cubos de queijo branco Para o molho: mel, mostarda. vinagre e azeite.

Modo de preparo das cestinhas Em uma frigideira pequena, espalhe meia xícara (chá) de queijo ralado e leve ao fogo médio por 2 minutos, ou até começar a dourar. Retire cuidadosamente, com o auxílio de uma espátula, e vire sobre o fundo de uma tigela pequena ou de um copo. Deixe esfriar até enrijecer e obter o formato de uma “cestinha”. Repita o processo com o restante do queijo. Montagem: para a salada é só rasgar as folhas com as mãos e colocar dentro da cestinha. Acomode os tomates, os cubos de queijo e as lascas de maçã sobre as folhas verdes. Molho: num pote de vidro com tampa, junte 1 colher (sopa) de mostarda de Dijon (ou outra bem forte);1 colher (sopa) de mel; 3 colheres (sopa) de vinagre de vinho tinto; ½ xícara (chá) de azeite e 1 pitada de sal. Tampe e chacoalhe bem até formar um molho liso. Sirva o molho em recipiente separado

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CRIANÇA RUIM DE GARFO Apresentar um comportamento seletivo para comer é algo natural entre crianças e o pico da seletividade ocorre por volta de 20 meses. Isso é normal e costuma vir acompanhado de falta de apetite. Esta seletividade pode ser dividida em quatro segmentos: A primeira categoria é a dos sensoriais . As crianças desse segmento têm uma forte preferência por comidas duras, secas ou crocantes, e que sejam salgadas ou doces sem grande complexidade de sabores. A segunda é a dos preferenciais, em que se encaixam as que rejeitam qualquer coisa que não seja familiar. A terceira é a dos comportamentais. Aqui entram aquelas que podem chorar, se contorcer e se recusar a abrir a boca quando a comida não é preparada, cortada ou apresentada do jeito que gostam. Elas também se mostram desinteressadas na refeição enquanto estão à mesa. Por último, há os perfeccionistas em geral.

Esse grupo é bem exigente, rejeita alimentos de textura mole, só aceita comida de uma certa cor e de textura macia, por exemplo. Se os pais percebem que o problema do filho não é tanto com a comida em si, mas com o fato de interromper a brincadeira, alguns incentivos podem funcionar. Uma sugestão é transitar entre a pausa da diversão para a refeição com alguma atividade intermediária, como lavar as mãos com um sabonete colorido ou com formato diferente antes de comer. Apesar do comportamento seletivo ser passageiro, vale buscar a orientação do pediatra. reistacrescer.com.br

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Cuca de Banana

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INGREDIENTES Massa: Farofinha: 2 ovos 3 colheres de sopa de açúcar mascavo 1/2 xícara de açúcar mascavo 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas 1/4 xícara de óleo de coco 1 ou 2 colheres de sopa de manteiga ghee 1 colher de chá de extrato de baunilha 1 colher de chá de canela em pó – opcional 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/3 xícara de farinha de aveia CASO NECESSITE SUBSTITUIR OS OVOS: Misture uma 1/3 xícara de amido de milho colher de sopa de sementes de linhaça com três colheres 1/3 xícara de água quente 1 colher de sopa de fermento de sopa de água para substituir cada ovo. Deixe a 2 ou 3 bananas maduras mistura repousar durante 30 minutos, até que esteja

espessa. A linhaça tem gosto semelhante ao de nozes.

MODO DE PREPARO Farofinha: Misture todos os ingredientes até formar uma farofa úmida. Reserve. Não indico usar óleo de coco, porque com o calor não vai ficar crocante como deve.

Massa: Em uma tigela bata os ovos, açúcar, óleo e extrato de baunilha até ficar homogêneo. Acrescente as farinhas e água quente e misture até ficar uma massa lisa e cremosa. Por fim, adicione o fermento. Despeje a massa em fôrma untada. Por cima, coloque as bananas em rodelas. Salpique a farofinha por cima e leve ao forno pré-aquecido à 180 graus por 30-40 minutos.

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NOVA PRATA

PASSEIO INESQUECÍVEL

Termas de Nova Prata

Nova Prata, atualmente, com cerca de 20.000 habitantes, é constituída de descendentes dos imigrantes italianos, poloneses, alemães, árabes e portugueses. Está localizada na serra gaúcha, distante 180km de Porto Alegre. Além do Complexo Termal possui inúmeros pontos turísticos, com destaque para a Cascata da Usina. Esta cascata é formada pelas águas do Rio da Prata e possui uma queda d’água de 45 metros de água sobre um poço de 6 a 8 metros de profundidade e se esparrama formando um lago natural encravado no leito de basalto, e circundada por vegetação nativa e pilares vulcânicos. Visitar Nova Prata é realmente um passeio imperdível. Mas no final de ano Nova Prata brilha ainda mais. O Reveillon nesta cidade torna-se um evento magnífico e muito divertido com as danças polonesas. Informe-se sobre este passeio, ligue (51) 3223.0826 ou 99940.1194 VEÍCULOS PRÓPRIOS

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GOSPESE

UMCARAJÁ

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GONROMA 7

8

MOÃMA

PÊSRANE

GINERATAN 9

RANJALA

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ACÍXABA RESPOSTAS: 1- JABOTICABA 2- MAMÃOÍ 3- MEXERICA 4- PÊSSEGO 5- MARACUJÁ 6- MORANGO 7- NÊSPERA 8- TANGERINA 9- LARANJA 10- ABACAXÍ

1-

Você sabia? A jaboticaba ou jabuticaba, é uma fruta 100% brasileira. É considerada uma fruta ideal; sua polpa possui poucas calorias e carboidratos, e possui grandes quantidades de vitamina C e outras vitaminas como a vitamina E, o ácido fólico, Niacina, Tiamina e Riboflavina. Possui ainda minerais como potássio, cálcio, magnésio, ferro, fósforo, cobre, manganês e zinco. Sua casca é rica em antocianidina, ou vitamina R, que dizem ser 50 vezes mais potente que a vitamina E e 20 vezes mais potente que a vitamina C. As antocianidinas são encontradas normalmente em frutas e flores com coloração que varia do vermelho e azul e estudos dizem que ela possui propriedades antioxidantes.

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A vida é como jogar uma bola na parede:

PALESTRA Um bêbado é abordado pela polícia às 3 da manhã. O policial pergunta: - Aonde vai a esta hora? O bêbado responde: - Vou a uma palestra sobre o abuso do álcool e seus efeitos letais para o organismo, o mau exemplo para os filhos, as consequências nefastas para a família, bem como o problema que causa na economia familiar, além de ser uma irrsponsabiliade absoluta. O policial surpreso diz: -Sério? E quem vai dar essa palestra a esta hora da madrugada? - A minha mulher...Assim que eu chegar em casa!!!

Se for jogada uma bola azul, ela voltará azul; Se for jogada uma bola verde, ela voltará verde; Se a bola for jogada fraca, ela voltará fraca; Se a bola for jogada com força, ela voltará com força. Por isso, nunca "jogue uma bola na vida" de forma que você não esteja pronto a recebê-la. A vida não dá nem empresta; não se comove nem se apieda. Tudo quanto ela faz é retribuir e transferir aquilo que nós lhe oferecemos.

AÍ NÃO DÁ A mulher pergunta para o marido: - Se eu ficar feia? Eu fico míope! - Se eu chorar? Eu seco tuas lágrimas! - Se eu ficar triste? - Eu viro palhaço! - E se eu te xingar? - Eu fico surdo! - E se eu ficar gorda? - Eu quebro o espelho! - E se eu pedir pra você parar de beber? - Ai nós termina!!!

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PEDIDO Minha mãe levou minha filha Julia, de 5 anos, ao culto de sua igreja, que começava às 7h30. Já era quase meio-dia quando o pastor, para finalizar o sermão, perguntou a todos: – Alguém gostaria de fazer algum pedido ao Senhor? E Julia, mais do que depressa, levantou a mão. – O que você quer, minha filha? – Um misto-quente e um copo grande de refrigerante.

FACEBOOK Joãozinho meu Fi, você tá muito viciado em facebook e whatsapp... Vou levar você na Igreja pro pastor lhe tirar do vício. O pastor: - filho, você aceita Jesus? - Mas Pastor, ele tem que me adicionar primeiro. - sapeste tem cura mas não....

Livros de autoajuda A Humanidade sofre com injustiças, temores, desafetos, entre tantos outros problemas. Todos perguntam: Onde está Deus? Onde está a justiça divina? O início deste caos está no coração do homem. Racionalmente, jamais enxergaremos as carências dentro de nós. Mas, a verdade divina pode nos fazer discernir e nos livrar da tentativa constante de nos saciar de forma egoísta e carente em coisas e pessoas.

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VERBOS A professora pergunta a um aluno: - Diga um verbo. - Bicicreta... Não é bicicreta. É bicicleta. E bicicleta não é verbo. Depois, perguntou a um segundo aluno: - Diga um verbo. - Prástico... - Não é prástico. É plástico. É plástico não é verbo. A professora, desesperada, perguntou ao melhor aluno da turma: -Diga aí um verbo: - Hospedar... - Muito bem? Agora diga uma frase com o verbo que você escolheu. - Hospedar da bicicreta é de prástico!!!

CORNO O corno tava triste em um bar olhando pro copo de bebida, quando surge um valentão e chuta a cadeira a sua frente, pega o copo do Cornélio, bebe tudo e diz: - Vai reagir? - Reagir? Eu vou embora, não devia nem ter saído de casa! Imagine, hoje cedo. briguei com a mulher, sai de casa com raiva, bati meu carro, cheguei atrasado no serviço e fui demitido! Voltei pra casa cedo, peguei minha mulher com o vizinho, ai sento num bar, coloco veneno na minha bebida, e ainda vem você e toma tudo! É barra! Nem para isto eu presto!

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