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5 PLANTAS QUE TRANQUILIZAM e que têm o aval da ciência!
CATARATA
ATENÇÂO: mesmo sendo de origem natural, os fitoterápicos devem ser consumidos com cautela. Um dos principais perigos é a interação medicamentosa, que pode anular ou até potencializar drogas que estejam sendo tomadas paralelamente. As plantas possuem milhares de substâncias químicas capazes de reagir de maneira indesejada com medicamentos alopáticos comuns. A passiflora, por exemplo, que é um calmante suave, causa sonolência excessiva se combinada com outros remédios. A orientação médica é indispensável. Sempre.
Os avanços recentes na tecnologia são incorporados nos equipamentos utilizados na cirurgia de catarata e nas lentes intra-oculares que são implantadas durante a cirurgia, trazendo maior segurança e menor trauma cirúrgico para o olho. Na cirurgia é realizada a retirada da catarata e é feito o implante de uma lente intra-ocular. A técnica mais moderna de cirurgia é chamada de facoemulsificação, a qual consiste na realização de 2 incisões (“cortes”) microscópicas no olho que permitem entrarmos com um instrumento semelhante a uma caneta que usa ultrassom para quebrar e aspirar ao mesmo tempo o cristalino. Normalmente não são dados pontos no olho com esta técnica moderna - o que permite recuperação visual mais rápida. A cirurgia é realizada com anestesia local, sendo geralmente indolor durante a cirurgia e no pós-operatório. Por que operar e quando operar a catarata? A cirurgia de catarata é uma das cirurgias mais realizadas no mundo, traz grande benefício ao paciente por melhorar a visão não só em quantidade (“enxergar mais”) mas em qualidade (“enxergar melhor”). O implante de uma lente intra-ocular de boa qualidade permite recuperação visual mais rápida, boa qualidade visual e ausência de complicações relacionadas à lente. As lentes intra-oculares de última geração (“lentes premium”) permitem inclusive a diminuição da dependência de óculos no pósoperatório ou mesmo a possibilidade de não usá-los mais, tanto para visão de longe quanto para perto. A melhor indicação de quando operar será no momento em que o paciente notar o embaçamento visual que a catarata causa, o que prejudica o desempenho das atividades de trabalho ou lazer. A cirurgia de catarata é realizada em um olho de cada vez, no caso de catarata bilateral, operamos primeiro aquele olho que tiver a pior visão.
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1. Melissa: também conhecida como erva-cidreira, tem óleos essenciais que acalmam levemente Formas de consumo: seu chá é o mais popular 2. Camomila (Matricaria recutita): esse tipo de camomila tem efeito calmante É bastante difundida. Suas folhas e flores são empregadas em infusões. 3. Erva-de-são-joão (Hypericum perforatum): é a mais eficiente para combater a depressão Usada na produção de medicamentos, ela só pode ser comprada com receita médica. 4. Passiflora (Passiflora incarnata): essa espécie de maracujá ajuda a controlar crises de ansiedade e depressão. Além de chás, seu princípio ativo entra na fórmula de alguns medicamentos. 5. Valeriana (Valeriana officinalis): suas propriedades são extraídas da raiz. Melhora o sono É usada na produção de fitoterápicos e em chás e infusões, apesar do gosto amargo.
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PALAVRAS QUE MACHUCAM o a o r é a e 2 e e r o o a e s o e r a a s a a s o o o A a o r
Quando alguém fala em “violência”, no que você pensa? É muito provável que pense em imagens do triste noticiário policial cotidiano. Assaltos, tiroteios, assassinatos, brigas. Essas imagens dizem respeito a um tipo de violência, a física. Contudo, dentro de nossas casas podem imperar outras formas de violência. Uma dessas formas é a verbal, que, por vezes, pode ser tão prejudicial à saúde da mente e das relações quanto a violência física. Dentre as várias formas de comunicação violenta, uma delas é o uso de julgamentos. Podemos identificar isso em frases como: “Você é preguiçoso”, “Você nunca pensa nos outros”, entre tantas outras. Frequentemente, essas frases são ditas na tentativa de ajudar o outro, mas chegam como um soco no estômago e afastam, ao invés de a p r o x i m a r. S ã o p a l a v r a s c a r r e g a d a s d e sentimentos “ocultos” e, a pretexto de corrigir, ferem. Se você reparar bem, essas frases trazem generalizações. Dificilmente alguém é preguiçoso ou não pensa nos outros 24h por dia, 7 dias na semana, durante uma vida inteira. Além disso, usar generalizações dessa forma não aproxima as pessoas, pelo contrário e repele, faz o outro fechar os ouvidos ao que temos a comunicar. Em tempos de quarentena, pode ser uma boa estratégia para a preservação das relações dentro de casa o cuidado com o que e como falamos. Experimente trocar as generalizações por expressões claras sobre o que aconteceu e pedidos. Por exemplo, você pode trocar o “você é preguiçoso” por “você não lavou a louça hoje cedo como havia prometido, poderia lavá-la agora?”. Talvez você não consiga o que quer. Mas o objetivo não é fazer com que o mundo te obedeça. O objetivo é comunicar-se de forma pacífica e sadia. Afinal, sua relação deve ter mais importância do que a louça suja. Luiz Gustavo Santos Tessaro Psicólogo – CRP 07/22925 facebook.com/psicologoluizgustavo @psicologo.luizgustavo
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VOCÊ SABIA? A CENOURA É UM VEGETAL PODEROSO!
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É considerada como um dos alimentos mais completos em relação aos seus nutrientes. Ela é rica em vitaminas, antioxidantes e minerais. Mas o que poucos sabem é que seus benefícios vão muito além da culinária, confira: CABELOS FORTES Como dito anteriormente, a cenoura é rica em vitamina A, responsável por renovar e desenvolver as células do nosso organismo. Por isso o vegetal pode ser usado na reparação dos fios capilares danificados e nas unhas, para que cresçam mais rapidamente e mais fortalecidas. Experimente esta receita para fortificar cabelos danificados e fracos: Ingredientes: duas cenouras; uma colher (sobremesa) de azeite de oliva; uma colher (sobremesa) de óleo de coco; uma colher (sopa) de mel. Modo de preparo: Bata no liquidificador as duas cenouras, misture os demais ingredientes até que se forme uma pasta homogênea. Esquente um pouco somente até amornar. Aplique nos cabelos, estendendo a aplicação da raiz às pontas. Deixe agir a mistura por trinta minutos. Lave como de costume. Realize a aplicação duas vezes por semana até atingir os resultados esperados. SISTEMA DIGESTIVO COMBATER A FLACIDEZ DO ROSTO A máscara facial a seguir, é muito efetiva porque A cenoura é capaz de regenerar a mucosa do combina as propriedades da cenoura, da laranja estômago, o que, por consequência, auxilia na prevenção do aparecimento de gastrite, acidez ou e do mel. Um verdadeiro coquetel de dores oriundas da má digestão. O vegetal também antioxidantes, betacarotenos, vitaminas, é fonte de fibras, o que auxilia no processo minerais, todos muito necessários para dar digestivo. firmeza e hidratação para a pele. Para utilizá-la com esta finalidade, propomos uma Ingredientes receita: Bata no liquidificador uma cenoura com a casca Ingredientes: raspada; suco de uma laranja e uma colher de Uma cenoura grande (deve ser cortada em mel, pequenos pedaços); até obter um suco homogêneo. Coloque este Duas folhas médias de aloe vera (utilize somente a tônico num recipiente e use um algodão para polpa da folha); aplicar em especial nas regiões em que costumam aparecer a flacidez: pescoço, queixo, Folhas de repolho; Um copo de água filtrada. bochechas, região dos olhos, boca etc. Deixe agir por 20 minutos e, em seguida, retire-a Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e com água fria. bata. Ingira a bebida. Aplique 3 vezes por semana. DIURÉTICO A cenoura contêm uma vasta quantidade de sais minerais e água, o que, agindo em conjunto, ajudam a combater a retenção de líquido. Além disso, o potássio, também presente na cenoura, auxilia no bom desempenho dos rins, concebendo a eliminação das toxinas presentes no nosso organismo. Para utilizá-la com esta finalidade, bata no liquidificador um pepino, duas cenouras, uma colher de salsinha, um copo de água filtrada e suco de metade de um limão beba durante o dia (mantenha a bebida refrigerada). SAÚDE DOS OLHOS A cenoura é rica em betacaroteno, responsável por combater os radicais livres, estimular o sistema imunológico e combater os altos níveis de anticorpos, o que a faz ser uma grande aliada nos nossos olhos, pois previne a catarata e a degeneração da retina. Leia as edições anteriores no site www.guiasosdonadecasa.com.br
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PILATES AJUDA NA PRODUÇÃO DE HORMÔNIOS A prática do Pilates estimula a produção de Serotonina, Dopamina e Endorfina, que são hormônios liberados durante e depois dos exercícios, causando prazer, bem-estar e melhorando sua saúde. A falta de um desses hormônios pode acarretar em um possível desequilíbrio hormonal e portanto emocional. Praticar exercícios faz com que esses hormônios mantenham-se regulados no seu organismo. ENDORFINA A palavra vem da junção dos termos ‘endo’ (interno) e ‘morfina’ (analgésico), esta parte analgésica do hormônio é responsável por produzir o bem-estar no nosso corpo, melhorando o nosso humor e regulando também a liberação de outros hormônios. DOPAMINA Assim como a Endorfina a Dopamina age no nosso cérebro controlando emoções, está associada ao sentimento de recompensa e também do vício. É precursora da Adrenalina, por isso, logo após praticarmos exercícios físicos sentimos uma explosão de energia e vivacidade. Faz com que o corpo funcione melhor, ajuda na memória e na concentração. SEROTONINA Conhecida como o hormônio da felicidade, a Serotonina melhora a qualidade do sono, ajuda na perda de peso e no controle da ansiedade. Ela é uma substância que existe naturalmente em nosso cérebro, porém em algumas pessoas (por diversos motivos relacionados à saúde mental) os níveis desta substância podem estar baixos. Uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos ajuda na produção da Serotonina.
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COMER FÍGADO BOVINO É BOM PORQUE... O fígado contém vitamina A e, por essa razão, melhora a visão e fortalece o nosso sistema imunológico. O fígado bovino é indicado para as gestantes porque ajuda a prevenir algumas doenças dos recém-nascidos. É uma fonte de vitamina do complexo B. Esse tipo de vitaminas aumentam a saúde da pele, do sistema nervoso e protegem os glóbulos vermelhos. Previne e trata inflamações e ajuda a amenizar problemas como a asma e a artrite. É aliado na dieta pois cada 25 g tem apenas 149 calorias. Apesar de muito benéfico deve ser consumido em moderação por conter altos níveis de gordura saturada. Pessoas com gota precisam tomar cuidado extra, pois o corte contém níveis consideráveis de purina, composto relacionado ao acúmulo de ácido úrico.
BIFE DE FÍGADO APRENDA COMO TIRAR O GOSTO FORTE, AMACIAR O BIFE E FAZER COM QUE ELE AGRADE ATÉ ÀS CRIANÇAS. TEMPERE - Antes de tudo, corte os bifes e tempere a carne do jeito que preferir, com alho, pimenta do reino, cominho ou noz moscada, por exemplo. NÃO FRITE DIRETO, DEIXE MARINAR - Deixe os bifes de fígado marinando com um fiozinho de azeite por, pelo menos, duas horas na geladeira. Você pode fazer isso após o tempero, colocando a carne em um pote tampado com azeite, ou mesmo em um saco. Isso vai permitir que o sabor dos temperos seja melhor absorvido pela carne. TRUQUE DO LEITE - Na hora de preparar a refeição, retire os bifes da geladeira e adicione cerca de 4 colheres de sopa de leite para cada 500g de fígado. Misture bem e deixe descansar por mais meia hora fora da geladeira, tempo necessário para os bifes chegarem à temperatura ambiente. Assim, a carne não perde tanto líquido quando vai para a frigideira. É o leite o grande responsável por deixar a carne super macia e tirar todo o gosto e cheiro forte do fígado. Na hora de fritar, descarte o excesso de leite e aqueça bem a frigideira com azeite antes de colocar o bife para fritar. Se tiver panela de ferro melhor ainda! ACEBOLADO- é um recurso que se usa para deixar os bifes mais gostosos e ainda mais nutritivos. Corte as cebolas em rodelas não muito finas e deixe-as de molho na água por 30 minutos. Depois coloque-as para refogar ligeiramente na mesma panela dos bifes, depois de ter fritado o último. Sirva sobre os bifes.
Algumas pessoas torcem o nariz só de pensar nele, mas ele traz muitos ganhos para a nossa saúde!
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53 anos BENEFÍCIOS QUE O APARELHO AUDITIVO PODE TRAZER PARA OS IDOSOS Dentre os diversos problemas que reduzem a qualidade de vida dos idosos, os diferentes tipos de perda auditiva estão entre os mais comuns. A perda de audição pode culminar em fadiga, perda de memória, problemas de nutrição ou problemas de fala, além de perda de capacidade cognitiva, aumento da dependência para executar atividades da vida diária e aumento do sofrimento psicológico.
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3 Unir conforto e tecnologia de ponta: confortáveis, discretos e potentes, os aparelhos auditivos modernos usam a alta tecnologia para se adaptar às necessidades de seus usuários.
4 Resgate do convívio familiar: muitos idosos costumam se afastar das relações sociais, já que não conseguem interagir. O uso dos 2 Melhorar a qualidade de vida: segundo aparelhos auditivos resgata o convívio familiar e especialistas, o uso de aparelho auditivo as atividades em grupo, aumentando a melhora a qualidade de vida de pessoas com autoestima e a confiança. deficiência auditiva, permitindo-lhes exercer atividades cotidianas com independência.
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Rei Alberto 12 porções Para a gelatina 2 caixas de gelatina de morango ou cereja 1 lata grande de abacaxi em conserva Para o creme de ameixa 250g de ameixa seca sem caroço 2 xícaras de água 2 colheres (sopa) de açúcar Para o creme de confeiteiro 1 caixa de leite condensado a mesma medida de leite 1 colher sopa de maizena 1 colher sopa de manteiga gotas de essência de baunilha Para os ovos moles 12 gemas 300g de açúcar 1 colher (sopa) de manteiga 1/4 de xícara de leite 1 colher (sopa) de cravo 1/2 xícara de água Para o merengue 5 claras 15 colheres (sopa) de açúcar Modo de preparo 1- Prepare a gelatina conforme manda a embalagem. Coloque em uma tigela média. Ou use taças individuais. Espere a gelatina endurecer até o ponto de clara de ovo e adicione o abacaxi, escorrido e cortado em cubos. Reserve. 2- Leve os ingredientes do creme de ameixa ao fogo em uma panela pequena e cozinhe até desmanchar as ameixas. Tire do fogo e deixe esfriar. 3- Para os ovos moles, em uma panela pequena, ferva a água, o açúcar e os cravos por 10 minutos. Deixe esfriar um pouco e junte ( fora do fogo) as gemas peneiradas. Leve ao fogo mexendo sempre por 5 minutos ou até começar a engrossar. Retire do fogo, adicione a manteiga e mexa bem até esfriar. 4- Numa panela misture todos os ingredientes do creme de confeiteiro e mexa até engrossar. Reserve. 5- Para o merengue, bata as claras em neve e coloque o açúcar na batedeira aos poucos, até formar um merengue bem firme. Montagem: pegue o prato com a gelatina e o abacaxi e coloque por cima uma camada de creme de confeiteiro e ,sobre ela, coloque uma camada de doce de ameixa. Em seguida, coloque uma camada de ovos moles e finalize com a camada de merengue. Sirva gelado. * Se quiser deixar uma sobremesa ainda mais elaborada, sobre os ovos moles, coloque uma camada de fios de ovos. Coloque o merengue e decore a gosto, finalizando com a fruta igual ao sabor escolhido da gelatina. Se a gelatina for de morango, decore com morango. Se a gelatina for de cereja, decore com cereja.
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Voc^e Sabia? Segundo a mitologia, foi Afrodite, a deusa do amor, que deu seu nome a todos os alimentos que estimulam o ato sexual, por isso, afrodisíacos. Veja abaixo o que você pode incluir na culinária para esquentar o clima. Pimenta A pimenta vermelha reage no seu corpo produzindo sensações semelhantes às proporcionadas pelo sexo: acelera os batimentos cardíacos, esquenta o corpo e melhora a circulação sanguínea. Chocolate Cientistas britânicos comprovaram que as mulheres liberam quatro vezes mais endorfinas depois de comer chocolate do que após um carinho. Essas substâncias aumentam a sensação de prazer e bemestar e deixam você pronta para o sexo. Gengibre Além de prolongar a ereção, ele ajuda a estimular a lubrificação feminina, além de aumentar a produção de neurotransmissores que atuam diretamente no impulso sexual, como a noradrenalina. Vinho Além de deixar as pessoas ainda mais quentes, ele aumenta os níveis de estrogênio, facilitando a circulação sanguínea. A casca da uva roxa é composta de resveratrol, que, de acordo com pesquisadores da Universidade Northwestern, nos Estados Unidos, eleva a produção de estrógeno e o apetite sexual, além de facilitar a lubrificação feminina. Canela Essa especiaria causa efeitos similares aos da testosterona, o hormônio masculino, aguçando a vontade de fazer sexo e a ereção.
Reflexão
CONSTRUTOR DE PONTES
Dois irmãos que moravam em fazendas vizinhas, separadas apenas por um riacho, entraram em conflito. Foi a primeira grande desavença em toda uma vida de trabalho lado a lado. Mas, agora, tudo havia mudado. O que começou com um pequeno mal entendido, finalmente explodiu numa troca de palavras ríspidas, seguidas por semanas de total silêncio. Numa manhã, o irmão mais velho ouviu baterem em sua porta. Foi atender e deparou-se com um homem que falou: “- Estou procurando trabalho. Talvez você tenha algum serviço para mim.” “- Sim, claro!” Disse o fazendeiro. “- Você está vendo aquela fazenda ali, além do riacho? É do meu vizinho. Na, realidade, do meu irmão mais novo. Nós brigamos e não posso mais suportá-lo. Toda aquela madeira que está ali no celeiro, quero que você use para construir uma cerca bem alta.” “- Acho que entendo a situação.” – disse o homem. “- Mostre-me onde estão as ferramentas e o material necessário para a tarefa.” O fazendeiro providenciou o material pedido e disse que precisaria se ausentar por uns dias a negócios. Quando chegasse, queria ver a cerca totalmente pronta. Assim o homem ficou ali cortando, medindo, trabalhando, dia após dia. Quando o fazendeiro chegou, não acreditou no que viu: ao invés da cerca, uma ponte foi construída, ligando as duas margens do riacho. Era, com certeza, um belo trabalho, mas o fazendeiro ficou muito enfurecido e disse: “- Você foi atrevido construindo essa ponte, depois de tudo que lhe contei!” Mas, as surpresas não pararam aí. Ao olhar novamente a ponte, viu seu irmão se aproximando de braços abertos. Por um instante, permaneceu imóvel do seu lado do rio. Então o irmão mais novo falou: “-Você foi realmente muito amigo, construindo esta ponte, mesmo depois do que eu lhe disse.” De repente, num impulso, o irmão mais velho correu na direção do outro e abraçaram-se. O carpinteiro já estava partindo quando ouviu: “- Espere, fique conosco! Tenho outros trabalhos para você.” O homem respondeu; “-Eu adoraria, mas tenho outras pontes para construir…” “- Pelo menos, então, me diga seu nome!” “- Jesus.” texto extraido do site questaodecoaching
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SOCORRO
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ESPERTINHO
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Um garotão sem habilitação e sem capacete vinha em sua moto numa rodovia movimentada. Ele avistou ao longe uma blitz. Não tendo m a i s o q u e f a z e r, desceu da moto e foi empurrando. Quando chegou perto da blitz, o policial já ia fazer perguntas, mas ele foi logo dizendo: - Seu policial, levei quatro anos juntando dinheiro para comprar esta moto e fiz a promessa de quando eu conseguisse comprar, eu sairia empurrando ela de Cascavel a Aparecida do Norte. O policial, comovido, deixou ele seguir em frente. E ele foi se distanciando da blitz para montar de novo na moto, mas aí veio logo atrás dele uma viatura. Era o mesmo policial, e disse ao motoqueiro: - Liguei para meu superior, contei sua historia. Ele se emocionou e exigiu que eu escoltasse você nessa promessa.
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NO AGUARDO Polícia conversando no rádio: - Sargento, chegamos no local do crime. - Passe o relatório... - Uma mulher matou o marido. Foram 35 facadas, dois tiros, depois de asfixiar e decapitá-lo e, por fim, o queimou corpo... - Nossa, qual foi o motivo do crime? - Ele pisou onde ela estava passando o pano... - E conseguiram capturar a mulher? - Não, Sargento, estamos esperando o piso secar!
MATEMÁTICA O professor de matemática levanta uma folha de papel em uma das mãos e pergunta para Joãozinho: - Se eu dividir essa folha em quatro pedaços com o que eu fico? - Quatro quartos, professor! - E se eu dividir em mil pedaços? - Papel picado, professor!
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Livros de autoajuda A Humanidade sofre com injustiças, temores, desafetos, entre tantos outros problemas. Todos perguntam: Onde está Deus? Onde está a justiça divina? O início deste caos está no coração do homem. Racionalmente, jamais enxergaremos as carências dentro de nós. Mas, a verdade divina pode nos fazer discernir e nos livrar da tentativa constante de nos saciar de forma egoísta e carente em coisas e pessoas.
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