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COMO VOCÊ SE SENTE EM RELAÇÃO AO SEU SORRISO?

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Sentir-se bem ao sorrir faz toda a diferença. A boca e os olhos são as duas áreas que mais transmitem informação sobre uma pessoa. A boca é o ponto central do olhar que imediatamente percebe o formato dos lábios e dentes, antes mesmo de qualquer comunicação verbal. Por isso é fundamental entender como a imagem pessoal exerce influências emocionais, comportamentais e psicologicas nas pessoas. Assim como a imagem pessoal mal cuidada pode agir negativamente sobre a autopercepção e a autoestima, podendo inclusive facilitar um estado depressivo por despertar sensações ou emoções negativas. A b o c a t e m d iv e r s a s f u n ç ões , c o m o a alimentação, a comunicação e expressa seu estado de humor. O sentimento de autoconfiança está diretamente relacionado e uma dentição alinhada, íntegra. com saúde, sem falhas e com uma coloração branquinha de higiene e cuidado. O poder de um belo sorriso é capaz de conquistar o mundo e iluminar todos a sua volta! Será que você está mostrando ao mundo o seu melhor sorriso?

A atividade física é salutar em qualquer momento da vida, mas na terceira idade ela desempenha um papel extremamente importante. O processo de envelhecimento no indivíduo saudável está relacionado com inúmeras alterações psicológicas e físicas que interferem na área motora, concorrendo para a inatividade e contribuindo para o aparecimento e agravamento de determinadas doenças, além de influenciar negativamente a realização das atividades de vida diária. Portanto, a prática de atividade física é fundamental para o idoso, não só na prevenção de doenças como na reabilitação de suas habilidades motoras, promovendo um estilo de vida saudável que é fator preponderante para a melhoria da qualidade de vida. Contudo, algumas precauções devem ser adotadas na prescrição da atividade direcionada para o idoso, a fim de que esta seja segura e prazerosa. Dentre os exercícios mais adequados aos idosos estão a caminhada, o ciclismo, a natação e a hidroginástica, sempre supervisionados por um profissional de educação física que ofereça um programa de exercícios direcionado para esta faixa etária. Mexa-se!

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SÍNDROME DO OLHO SECO a e á e o o e s é e s e e r a s a a r

Saiba como combater esse desconforto: 1. No trabalho, dê uma volta a cada hora para relaxar a vista da tela do computador. 2. Pisque mais. Na frente da tela, piscamos cerca de 9 vezes por minuto e normalmente piscamos 16 vezes – daí o olho não é lubrificado. 3. Evite usar o celular ou notebook antes de dormir. A luz dos aparelhos indica para o cérebro que ainda é dia e você produz menos substâncias que induzem ao sono – e noite maldormida resseca o olho. 4. Reduza o brilho da tela do notebook ou computador. 5. Durma no mínimo oito horas por noite. Desse jeito, a camada do filme lacrimal se renova. 6. Se estiver sempre no ar condicionado, o ideal é ter um vaporizador ou um copo d’água perto para umedecer o ambiente. 7. Turbine o cardápio com ômega-3. Ele dá um up na produção da parte gordurosa da lágrima, diminuindo assim a evaporação da parte líquida. Coma salmão, castanha-do-pará e linhaça – eles têm boas quantidades do nutriente. 8. Os oftalmologistas fazem um alerta para quem compra colírios e lubrificantes sem orientação: alguns são vendidos como lubrificantes quando, na verdade, são vasoconstritores. Eles acabam com a vermelhidão, mas, assim que o efeito passa, o olho seco de agrava. tuasaude.com.br

DENTES BRANCOS E BONITOS SORRISO FANTÁSTICO A gente não escolhe os dentes que tem, mas pode escolher os dentes que quer ter! Hoje , cuidar da beleza dos dentes, já faz parte do ritual de muitas pessoas. Saiba que Dentes feios, manchados, amarelados, desalinhados e dentes faltando, dão um aspecto de desleixo e deixam as pessoas aparentando ter mais idade do que realmente tem. Então dê um basta para esta situação: - Marque hoje mesmo sua consulta com um Cirurgião Dentista, de preferencia que trabalhe com ODONTOLOGIA ESTÉTICA e PRÓTESE DENTÁRIA. Fale para ele do seu desejo de mudar, mudar para melhor, a cor, o tamanho, o alinhamento e recolocar os dentes que estão faltando para recuperar aquele sorriso lindo de que você tanto se orgulhava e que foram perdidos com o passar dos anos. Você pode colocar PRÓTESES FIXAS ESTÉTICAS, PRÓTESES REMOVÍVEIS, sem aqueles grampos feios que ficam aparecendo pelo lado de fora dos dentes, ou então, IMPLANTES DENTÁRIOS, que são dentes artificiais colocados no lugar ou próximo ao local onde faltam dentes. Ficam fixos e bem parecidos com seus dentes naturais. E o que é melhor, por um preço acessível, fazendo um tratamento programado e com pagamento parcelado. Pense grande, pense em você e numa melhor qualidade de vida, pois afinal, você está na terra é para ser feliz! E lembre-se: seus dentes são seu cartão de visitas! Dr. Dino Figueiredo - Cirurgião Dentista Especialização em Prótese Dentária Rua Eudoro Berlink, 585 - Auxiliadora Fone: 3332-0502 / 98051-4528

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O triptofano é um aminoácido essencial que junto à vitamina B3 (niacina) ajuda na produção da serotonina. E esse neurotransmissor é conhecido popularmente como o “hormônio da felicidade” por melhorar o humor e proporcionar bem-estar ao organismo. A serotonina também regula o ritmo cardíaco, a temperatura corporal e as funções cognitivas. Por isso, em níveis baixos no organismo causa o mau humor, aumenta a ansiedade e os sintomas de depressão. Dessa forma, o triptofano é um aminoácido fundamental para o funcionamento adequado do corpo. Mas como o organismo não o produz, é preciso consumir com frequência os alimentos que o contenham para usufruir de seus benefícios. Também é possível adquiri-lo por meio de suplementação em cápsulas. Há uma variedade de alimentos que são fontes de triptofano, porém esse aminoácido é encontrado principalmente naqueles que são ricos em proteínas. Alimentos ricos em ferro, riboflavina, vitamina B6 também tendem a conter grandes quantidades desse aminoácido. Os alimentos que contêm mais triptofano são: frango; ovos; queijos; peixes; peito de peru; amendoim torrado; sementes de abóbora; nozes; chia; castanhas; aveia; arroz integral; leite; tofu; soja; chocolate amargo e cacau empó; abacate; banana; feijão; morango; melão; abacaxi; damasco desidratado; ervilha; carnes magras; vinho tinto; entre outros.

Com base nos estudos e mecanismos de defesa do organismo, elaboramos um composto com suplementos para auxiliar na manutenção da sua saúde. A Vitamina C é um antioxidante, aumenta resistência à infecções, e por estimular a imunidade, previne e reduz o tempo de duração da gripe. Aumenta a absorção de ferro e zinco. A suplementação com Zinco auxilia na redução da inflamação do trato respiratório e juntamente com selênio e cobre possuem propriedades imunoestimulantes. N acetil L cisteína é um aminoácido com propriedades de fluidificar as secreções das vias respiratórias e possui ação antioxidante. A Levedura Medicinal é uma fonte natural de vitaminas do complexo B, proteínas e minerais, sendo importante para reposição destes compostos essenciais para o bom funcionamento do sistema imune e da saúde como um todo. ENCOMENDE JÁ O SEU! TELE-ENTREGA 3315.1094 99815-1094

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É a liberação de prostaglandina, uma substância semelhante a um hormônio, mas que só atua em nível celular, sem entrar na corrente sanguínea. A prostaglandina faz o útero se contrair para, em um primeiro momento, expulsar o endométrio (a camada de células que reveste o útero) na forma de menstruação. Depois, ela fecha os vasos sanguíneos expostos, para cessar o sangramento – e isso é essencial para que a mulher não sangre mais do que o necessário. Não se sabe o porquê, mas algumas produzem prostaglandina em excesso, o que faz a contração da musculatura uterina ser mais forte. Por que algumas mulheres sofrem demais e outras juram que nunca tiveram? O primeiro fator envolvido é a sensibilidade individual à dor: algumas pessoas sentem mais dor que as outras, em todas as circunstâncias. Há também a questão do equilíbrio hormonal pessoal na proporção estrogeno x progesterona – quanto mais desequilibrado o organismo estiver nesse sentido, mais fortes as cólicas. O estresse é um terceiro fator que pode colaborar para o aumento das dores das contrações uterinas mensalmente. Tabagismo - Já foi comprovado cientificamente que mulheres que fumam sofrem mais de cólicas menstruais, tanto em quantidade quanto em intensidade. Isso ocorre porque o cigarro aumenta o nível de substâncias inflamatórias circulantes no organismo, piorando as cólicas. Logo, deixar esse vício de lado é garantia de melhora nas dores do período menstrual – além da melhora em todos os aspectos da vida.

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PROTEJA SUAS PLANTAS DO FRIO

AMAXOFOBIA É MEDO DE DIRIGIR!

Traga suas plantas para dentro Flores em vasos e plantas suspensas podem ser trazidas para dentro de casa. Coloque as que necessitam de sol mais perto da janela, mas lembrese que temperaturas extremas deixam as janelas bem frias, o que também pode danificar sua planta. Cubra o solo com folhas A chamada “cobertura morta” mantém o solo quente e retém a umidade. Essa dica vale para arbustos, folhagens e também para gramados. Faça uma estufa Barreiras totalmente sólidas inibem completamente a ação dos ventos gélidos. As estufas ou casinhas são boas soluções para hortas e pequenos jardins que podem ser manipulados. Regue o solo, não as folhas Faça isso pela manhã, pois a rega pela tarde e pela noite deixa o solo muito úmido favorecendo o aparecimento de pragas. Molhe o solo, não as flores ou folhas. Regar no período correto também causa o derretimento da geada antes da incidência do sol e a consequente queimadura. Nesse caso, vale regar as folhagens. Forneça uma fonte de calor Lâmpadas ou um melhor posicionamento em relação ao sol são formas de fornecer uma fonte de calor para sua planta. Realizar a poda de galhos mortos, malformados ou doentes também melhoram a incidência solar sobre a planta.

E isso pode afetar a vida diária, especialmente daqueles que dependem dessa atividade. Existem vários graus de amaxofobia. Alguns indivíduos apenas tem medo de dirigir sobre pontes e estradas, ou determinadas rotas temidas. Alguns são incapazes de passar nos seus exames de direção ou de adquirir uma carteira de habilitação. Alguns até conseguem tirar a habilitação, mas não se sentem confiantes para pegar no volante. Causas do medo de dirigir: experiência negativa no passado; envolvimento em um acidente ou ter testemunhado um particularmente ruim; ter tido rigorosos instrutores de direção no momento da aprendizagem; ter experimentado uma jornada particularmente perigosa ou assustadora através de neblina, chuva, neve, ou outras condições adversa; ter tido pais ansiosos e em pânico enquanto dirigem o carro; brigas de trânsito; ter marido, irmão ou namorado muito exigente no trânsito. Se você se enquadra em qualquer uma dessas situações busque auxílio para perder o medo de dirigir. Você consegue!

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CREME DE ASPARGO Além de gostoso e super nutritivo o aspargo é um ótimo aliado para turbinar nosso sistema imunológico

INGREDIENTES Saúde 6 aspargos frescos ¼ de cebola 1 dente de alho 1 colher (sopa) de manteiga 2 xícaras (chá) de água ½ xícara (chá) de creme de leite fresco azeite a gosto sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto MODO DE PREPARO Lave e seque bem os aspargos. Corte e despreze a base dura e branca dos talos. Corte as pontas de dois aspargos e reserve para decorar a sopa. Fatie o restante dos aspargos em rodelas médias. Descasque e pique a cebola e o alho. Leve ao fogo médio uma panela pequena para aquecer. Junte a manteiga e, quando derreter, coloque a cebola picada. Tempere com uma pitada de sal e refogue até ficar transparente, adicione o alho picado e mexa bem por 1 minuto. Acrescente as rodelas de aspargos e deixe cozinhar por cerca de 3 minutos, mexendo de vez em quando. Regue com a água, tempere com sal e pimenta-do-reino, misture deixe cozinhar por cerca de 8 minutos, até os aspargos ficarem bem macios. Na própria panela, com cuidado para não se queimar, bata a sopa com o mixer até ficar lisa. Se preferir bata a sopa no liquidificador - coloque um pano de prato dobrado sobre a tampa, segure firme e bata até ficar lisa. Atenção: segure firme a tampa do liquidificador com um pano de prato para evitar que o vapor do caldo abra a tampa. Junte à sopa o creme de leite fresco, misture bem e deixe cozinhar por mais 1 minuto. Prove e acerte o sal e a pimenta. Transfira para um prato de sopa ou tigela e decore com as pontas de aspargos reservadas.

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Para o sistema imunológico Por ser rico em compostos como as vitaminas A e C e a glutatina, além de minerais como zinco, manganês e selênio, o aspargo é um ótimo ingrediente antioxidante para incluir na rotina alimentar. Esses componentes contribuem para renovação celular mais eficiente e para a eliminação de toxinas do organismo. São bons no combate ao envelhecimento precoce e ao surgimento de algumas doenças, como câncer e asma, além de fortalecerem o sistema imunológico.

Para anemia e depressão O aspargo é fonte de ferro e ácido fólico (ou vitamina B9), por isso tem capacidade de prevenir anemia, depressão e até mesmo algumas condições cardiovasculares. Para a osteoporose Como contém cálcio, é útil na prevenção da osteoporose, condição em que os ossos ficam quebradiços e frágeis.Para o intestino R i c o e m fi b r a s , o a s p a r g o m e l h o r a o funcionamento do intestino, amenizando quadros de constipação, e prolonga a sensação de saciedade, podendo ser um grande aliado do emagrecimento. Para a pressão O potássio do aspargo é um importante regulador da pressão arterial, já que ajuda a eliminar o excesso de sódio do organismo, que por sua vez colabora com a hipertensão.

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DIREITO DOS ENTREGADORES PELO USO DE MOTO Após meses de combate à pandemia e diversas medidas de segurança, ainda corremos riscos. O isolamento e distanciamento social são novas rotinas, as quais se mostraram necessárias para evitar o contágio pela COVID-19. Para que nos mantenhamos a salvo, se torna imprescindível evitar as idas aos supermercados, farmácias e restaurantes. Mas, então, o que fazer para abastecer nossa casa? Os profissionais que fazem entregas tornaram-se ainda mais essenciais. Os chamados “motoboys ou entregadores” fazem de tudo um pouco, de entregas até diligências em órgãos públicos ou escritórios, correndo riscos por nós, inclusive no trânsito. Esse risco no trânsito, no caso dos profissionais empregados formalmente, de carteira assinada, deve ser “compensado” com o adicional de periculosidade em sua remuneração mensal, sempre que utilizar de forma não eventual a motocicleta para as atividades de trabalho. Esse valor deve ser calculado sobre o salário base do trabalhador e é um direito previsto na CLT. Informe-se sobre isso, busque seus direitos! (51) 99159.8157

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QUENTÃO DE LARANJA INGREDIENTES 12 laranjas A mesma medida do suco das 12 laranjas de água 2 1/2 xícaras (chá) de açúcar 300 g de gengibre Cravo e canela a gosto MODO DE PREPARO Derreta o açúcar com o gengibre picado. Misture a água primeiro e deixe ferver. Acrescente o cravo e a canela e deixe ferver por mais 5 minutos. Por último acrescente o suco de laranja, deixe ferver por mais 10 minutos e está pronto.

BELISCÃO INGREDIENTES 1 xícara e 1/2 de chá de farinha de trigo 1/2 xícara de chá de açúcar 4 colheres de sopa bem cheias de manteiga gelada 1 pitadinha de sal RECHEIO: Pedacinhos de goiabada PARA POLVILHAR: Açúcar de confeiteiro

MODO DE PREPARO Misturar os ingredientes da massa. Sovar até ficar bem lisinha. Levar à geladeira por 20 minutos. Após esse tempo abrir a massa com rolo. Cortar com cortador, colocar um pedacinho de goiabada no centro. Fechar unindo as duas pontas, dando um leve " beliscão". Levar ao forno preaquecido médio por 10 a 15 minutos. Retirar, esperar esfriar e polvilhar o açúcar de confeiteiro.


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OUTRAS UTILIDADES DA PASTA DE DENTE

INFORMÁTICA Para algumas das aplicações abaixo a pasta branca funciona melhor, principalmente se na fórmula contiver bicarbonato de sódio. Mas vale tentar com aquela que você tiver em casa, apenas lembre-se de usar pouquinho para ver reação do produto e evitar surpresas desagradáveis. Desembaçador de espelho Passe a pasta de dente no espelho, espere secar, limpe bem com água e pronto: seu espelho não ficará mais embaçado.

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Limpar tênis muito sujo Passe a pasta de dente no solado e nas partes manchadas e ele ficará branquinho de novo. Deixar suas joias brilhando! Limpe suas joias de prata que já estão foscas ou arranhadas com um pano levemente úmido e pasta de dente. Remover giz de cera das paredes Se as crianças desenharem com giz de cera na parede, aplique uma camada fina de creme dental no desenho e esfregue gentilmente com uma esponja levemente úmida.

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Remover o cheiro das mãos Elimine o cheiro da cebola e alho das mãos lavando-as com creme dental! Limpar tapetes Você sabia que pasta de dente branca tira pequenas manchas de tapetes? Esfregue gentilmente a mancha com a ajuda de uma escovinha e um pouco de creme dental. Se for preciso, repita o procedimento.É importante lembrar que nem todos os tapetes podem ser limpos dessa forma, sobretudo os com pelos grandes. E não esqueça de ler as informações da etiqueta do tapete. Tirar manchas da madeira Com o tempo, é comum que móveis de madeira fiquem com manchas de copos ou outros tipos. Para acabar com esse problema, passe um pano umedecido com um pouco de pasta dental branca na superfície. Em seguida, é só polir normalmente e a madeira ficará sem manchas. drlavatudo.com.br

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COMO ESTÁ SEU PEDAÇO DE CARVÃO? Um membro de determinado grupo, ao qual prestava serviços regularmente, deixou de participar de suas atividades, sem nenhum aviso. Após algumas semanas, o líder do grupo decidiu visitá-lo.Era uma noite muito fria. O líder encontrou o homem em casa sozinho, sentado diante da lareira, onde ardia um fogo brilhante e acolhedor. Adivinhando a razão da visita, o homem deu as boas-vindas ao líder, conduziu-o a uma grande cadeira perto da lareira e ficou quieto, esperando. O líder acomodou-se confortavelmente no local indicado, mas não disse nada. No silêncio que se formara, apenas contemplava a dança das chamas em torno das rachas de lenha, que ardiam. Ao cabo de alguns minutos, o líder examinou as brasas que se formavam e cuidadosamente selecionou uma delas, a mais incandescente de todas, e empurrou-a para o lado. Voltou então a sentar-se, permanecendo silencioso e imóvel. O anfitrião prestava atenção a tudo, fascinado e quieto.

Aos poucos a chama da brasa solitária diminuiu, até que houve um brilho momentâneo e seu fogo apagou-se de vez. Em pouco tempo o que antes era uma festa de calor e luz, agora não passava de um negro, frio e morto pedaço de carvão recoberto de uma espessa camada de fuligem acinzentada. Nenhuma palavra havia sido dita desde o protocolar cumprimento inicial entre os dois. O líder, antes de se preparar para sair, manipulou novamente o carvão frio e inútil, colocando-o de volta no meio do fogo. Quase que imediatamente ele tornou a incandescer, alimentado pela luz e calor das brasas ardentes em torno dele. Quando o líder alcançou a porta para partir, o anfitrião disse: – Obrigado por sua visita e pelo belíssimo ensinamento. Estarei voltando às minhas atividades amanhã. Autor desconhecido

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APARELHO NUNCA USADO Uma senhora e um padre num avião: - Desculpe, padre, posso pedir um favor? - Claro, minha filha. - Comprei um secador de cabelo muito caro. Estou preocupada com a Alfândega... Será que o senhor poderia escondê-lo debaixo da sua batina? - Está bem, mas não posso mentir! O avião chegou ao seu destino. Quando o padre se apresenta na Alfândega, perguntamlhe: - Padre, o senhor tem algo a declarar? - Do alto da minha cabeça até a cintura, não tenho nada a declarar. O fiscal da Alfândega acrescenta: - E da cintura para baixo, o senhor tem alguma? - Tenho um equipamento maravilhoso destinado a uso dosmético, em especial pela mulheres, mas que nunca foi usado..... - Pode passar, diz o fiscal...

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