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AFASTADOS, MAS NÃO SOZINHOS: VOCÊ CONHECE A PSICOTERAPIA ON-LINE?
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Consultar-se com um psicólogo pela internet já é uma alternativa no Brasil desde 2018, quando o Conselho Federal de Psicologia (CFP) publicou uma resolução permitindo essa modalidade. Antes mesmo disso, desde 2012, já havia uma possibilidade, mas ainda era restrita ao serviço de orientação psicológica. Hoje, portanto, os/as psicólogos/as devidamente cadastrados na plataforma do CFP estão aptos a oferecer esse serviço à população. Você pode, inclusive, p e s q u i s a r o n o m e d o s / a s p r o fi s s i o n a i s cadastrados/as no seguinte site: e-psi.cfp.org.br. O atendimento pode ser feito de forma síncrona (em tempo real) ou não. Eu, particularmente, atendo ao vivo, utilizando programas ou aplicativos que permitem a realização de videochamadas com áudio e som (provavelmente você tenha algum deles instalado em seu celular ou computador). Para tanto, alguns cuidados são importantes. O sigilo, na modalidade on-line, precisa ser preservado. A maior parte dos sistemas que suportam videochamada trabalham com tecnologias que oferecem a segurança das informações. Contudo, às vezes, as dificuldades surgem em casa, com a falta de um espaço adequado em que a pessoa possa falar ser ouvida ou perturbada. Esse aspecto é fundamental para o andamento da psicoterapia à distância. Além disso, é necessária uma boa conexão com a internet. Os atendimentos são agendados conforme disponibilidade do paciente e do terapeuta, assim como na modalidade presencial. Nem todas as pessoas se adaptam a essa forma, mas, de maneira geral, ela tem sido um recurso fundamental atualmente. Em tempos de Pandemia, é uma forma de buscar equilíbrio e saúde mental em meio aos desafios e incertezas. Luiz Gustavo Santos Tessaro Psicólogo – CRP 07/22925 facebook.com/psicologoluizgustavo @psicologo.luizgustavo
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VOCÊ VAI SENTIR NA PELE A DEFICIÊNCIA HORMONAL
O principal fator para o envelhecimento cutâneo são as alterações hormonais, principalmente de estrogênio, progesterona, testosterona. Quando ocorre uma redução da síntese de colágeno e ácido hialurônico há uma redução na capacidade de hIdratação da pele. Os sinais do envelhecimento ficam evidenciados em todo o corpo, mas é no rosto o local onde fica mais visível. Tanto a alteração da textura na pele, como o aparecimento das marcas de expressão fazem com que o rosto tenha uma aparência mais envelhecida. Através da HARMONIZAÇÃO OROFACIAL ODONTOLÓGICA é possível obter um rejuvenescimento sem a necessidade de cirurgia plástica. Os dentistas estão habilitados a aplicar botox e ácido hialurônico para eliminar os pés de galinha, as rugas entre as sobrancelhas e no canto da boca. A lipo na papada também é outro procedimento que pode ser feito no consultório dentário. A harmonização orofacial pode devolver ao paciente um rosto mais jovial.
TARÔ
Você já teve a oportunidade de realizar uma consulta com as cartas do tarô? Ainda tem crenças que te limitam quanto ao seu uso, quanto a previsões futuras?Pois o tarô nada mais é do que uma ferramenta que nos auxilia no processo do nosso autoconhecimento. Durante a consulta, utilizamos as cartas para que, através de suas imagens, consigamos acessar o inconsciente do consulente e trabalhar questões que possam estar atrapalhando o seu desenvolvimento. Esse processo trás sabedoria e devolve a responsabilidade para cada escolha realizada. E esse processo nos devolve a consciência das decisões com mais clareza. O autoconhecimento nos faz enxergar tudo aquilo que não conseguimos visualizar ao longo da nossa jornada e trata com amorosidade questões que ainda podem estar pendentes travando a vida que não está fluida.E então, vamos conhecer essa Ferramenta tão profunda e trabalhar aquilo que já não está nos fazendo bem? Cássia Eliane da Rosa Naturopata, Taróloga e Floralterapeuta.
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A CEBOLA REDUZ O AÇÚCAR NO SANGUE
SE O DIA FOI CANSATIVO E ESTRESSANTE VOCÊ PRECISA DE UM ESCALDA-PÉS!
Quanto maior a ingestão de cebola, menor o nível de glicose encontrado durante os testes de tolerância oral ou intravenosa de glicose. Evidências experimentais e clínicas sugerem que dissulfureto de alilo propilo é responsável por este efeito e reduz os níveis de açúcar no sangue, aumentando a quantidade de insulina disponível. Este resultado é um aumento na quantidade de insulina disponível para introduzir a glicose nas células, causando uma redução do açúcar no sangue. Além disso, as cebolas são uma boa fonte de cromo, o componente mineral na tolerância à glicose, uma molécula que ajuda as células a responderem adequadamente à insulina. Uma xícara de cebola crua contém mais de 20% do valor diário deste importante mineral.
Segundo a medicina tradicional chinesa baseada na polaridade yin e yang, o escalda-pés auxilia a distribuir essa energia yang (na cabeça) para a extremidade fria dos pés (energia yin).
CAJU É UMA PODEROSA FONTE DE VITAMINA C O caju chega a apresentar quatro a cinco vezes o teor de vitamina C dos frutos cítricos (cerca de 50 mg em 100 ml de suco). Além disso, quanto mais maduro o caju, de mais vitamina C ele dispõe. Prefira chupar o caju ou tomar seu suco feito na hora. As versões de garrafinha ou polpa congelada apresentam menor concentração dessa vitamina. Possui também as Vitamina A , D, B6,Ferro, Cálcio e Magnésio. www.opoderdasfrutas.com.br
ESCALDA-PÉS RELAXANTE 3 litros de água quente 1 xícara de sal grosso 5 gotas de óleo essencial de lavanda Benefícios: a lavanda e o sal reduzem o inchaço dos pés, proporcionando um efeito relaxante. ESCALDA-PÉS CONTRA DORES 3 litros de água quente, ½ xícara de sal grosso 3 gotas de óleo essencial de gerânio 1gota de óleo essencial de cipreste Benefícios: os óleos essenciais auxiliam a prevenir a retenção de líquidos e o inchaço, enquanto o sal e a água quente proporcionam sensação de relaxamento. ESCALDA-PÉS CALMANTE 3 litros de água quente 10 saquinhos de chá de camomila 5 gotas óleo essencial de arnica Benefícios: o óleo de arnica ajuda a ativar a circulação sanguínea, enquanto a água quente e a camomila ajudam a relaxar. IMPORTANTE: a temperatura da água deve ser 37ºC (verão) e 38ºC (inverno), mas respeite a sensibilidade da sua pele. Use uma bacia grande e funda para que água fique até a canela.
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ROCAMBOLE DE BERGAMOTA Ingredientes para o pão de ló: 4 ovos 1 xícara de açúcar 3 colheres (sopa) de suco de bergamota 1 xícara de farinha de trigo 1 colher (sopa) de fermento químico
Ingredientes para o creme: 1 ½ xícara suco de bergamota 1 ½ xícara de leite 3 gemas de ovos 2 xícaras de açúcar 2 colheres (sopa) amido milho 1 colher (sobremesa) de manteiga 1 colher (sopa) de baunilha
Modo de preparo do pão de ló: Coloque na batedeira 4 claras de ovos e ½ xícara de açúcar. Bata tudo e reserve em outra vasilha. Agora, na mesma bacia da batedeira, coloque as 4 gemas de ovos e acrescente o restaste do açúcar. Bata tudo novamente. Acrescente o suco de bergamota, a farinha de trigo e o fermento químico. Mexa com uma colher todos os ingredientes. Acrescente as claras em neve e misture tudo. Em uma forma, já untada e enfarinhada, derrame a massa. Leve ao forno, 180°, por 15 minutos. Modo de preparo do recheio: Em um liquidificador coloque: suco de bergamota, o leite, as gemas de ovo, o açúcar e o amido de milho. Bata tudo e cozinhe no fogão até engrossar. Pronto o creme, coloque a manteiga e o açúcar de baunilha. Misture tudo. Ainda com o creme quente. Montagem do rocambole: Em um pano um pouco úmido e com um pouco de açúcar, coloque a massa que estava no forno. Enrole para que fique na forma de um rocambole. Junto com o pano úmido. Deixe esfriar um pouco a massa. Agora, já com o creme pronto e a massa fria, desenrole a massa, espalhe o creme por toda massa e enrole novamente, agora sem o pano. O creme que sobrar coloque como cobertura do rocambole.
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53 anos BENEFÍCIOS QUE O APARELHO AUDITIVO PODE TRAZER PARA OS IDOSOS Dentre os diversos problemas que reduzem a qualidade de vida dos idosos, os diferentes tipos de perda auditiva estão entre os mais comuns. A perda de audição pode culminar em fadiga, perda de memória, problemas de nutrição ou problemas de fala, além de perda de capacidade cognitiva, aumento da dependência para executar atividades da vida diária e aumento do sofrimento psicológico.
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3 Unir conforto e tecnologia de ponta: confortáveis, discretos e potentes, os aparelhos auditivos modernos usam a alta tecnologia para se adaptar às necessidades de seus usuários.
4 Resgate do convívio familiar: muitos idosos costumam se afastar das relações sociais, já que não conseguem interagir. O uso dos 2 Melhorar a qualidade de vida: segundo aparelhos auditivos resgata o convívio familiar e especialistas, o uso de aparelho auditivo as atividades em grupo, aumentando a melhora a qualidade de vida de pessoas com autoestima e a confiança. deficiência auditiva, permitindo-lhes exercer atividades cotidianas com independência.
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PEQUENAS MÁGICAS Álcool para consertar pó compacto: caso seu pó ou sombra (compactos) quebre, termine de quebrar o produto utilizando uma colher. Adicione álcool comum aos poucos em gotas, vá modelando e pressionando ainda com auxilio da colher. Termine pressionando com um papel toalha para retirar a umidade, repita quantas vezes for necessário para secar o máximo possível. Deixe o produto aberto por uma noite para que termine de secar e está pronto!
Fogo para consertar batom quebrado: para refazer batons quebrados, esquente com um fósforo as partes que devem ser unidas, una-as e modele. Depois coloque na geladeira por 30 minutos.
Água fria para secar esmalte: para acelerar a secagem do esmalte coloque as mãos mergulhadas em um recipiente com água fria e deixe agir por 3 minutos.
Usar sombra para a sobrancelha: para esconder as imperfeições da sobrancelha e delineá-la, utilize uma sombra castanho acinzentado com auxílio de um pincel fino e reto. Um cotonete também quebra o galho.
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Faltar piso na hora do assentamento e não ter mais estoque do produto no mesmo lote. O que isso significa? Corre-se o risco do complemento vir com uma tonalidade diferente do que já está assentado, ou até mesmo com a bitola diferente, que é uma pequena diferença no formato da peça. Necessidade de fazer alguma manutenção futura e o piso ter saído de linha Como existe uma grande variedade de pisos no mercado, é comum eles saírem de linha. E só quem passou pela situação de faltar material na obra sabe bem o que é viver em desespero, não é mesmo? A norma NBR981/87 da ABNT (Associação Brasileira de Normas Técnicas) diz que deve ser previsto uma margem de sobra de 5% a 10% em todos os tipos de revestimentos. Mas quando tratamos de grandes formatos, a partir de 80×80 cm, os 10% muitas vezes não são suficientes. Peças de grandes formatos aumentam a probabilidade de perdas na hora do recorte. O mais indicado é sempre verificar a quantidade de peças que serão necessárias para revestir a área, através de uma paginação, fazendo um estudo prévio dos recortes, ou considerar 15% de perda em grandes formatos. Para pequenos formatos, como pastilhas e azulejos, os 10% são suficientes. casavogue.com.br
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TATU AO MOLHO DE QUATRO QUEIJOS 1
Ingredientes - Tatu 1,5 kg de Tatu 300 g de bacon 200 g de linguiça de porco 1 cabeça de alho amaçado 2 cebolas raladas 2 l de caldo de carne Sal a gosto 200 g Queijo Parmesão para polvilhar
Ingredientes - Molho quatro queijos 1 dente de alho grande espremido 1 colher de sopa de margarina 1/2 xícara de muçarela ralada em ralo grosso 1/2 xícara de provolone ralado em ralo grosso 1/2 xícara de parmesão ralado em ralo grosso 1 copo de requeijão 1 xícara de leite 1 caixinha de creme de leite
Modo de Preparo -Tatu Faça um tempero com alho amassado, cebola ralada e sal a gosto. Passe esse tempero em toda a peça de carne. Com uma faca sem serra, faça um buraquinho na peça de carne e recheie com o bacon e a linguiça. Envolva a carne já temperada em um plástico e deixe na geladeira de um dia para o outro. Cozinhe a carne numa panela de pressão com o caldo de carne por aproximadamente 45 minutos após a válvula começar a chiar. Depois deste tempo espere a pressão sair e confira se está macia, caso contrário cozinhe por mais alguns minutos. Retire a carne da panela de pressão e doure ela numa frigideira somente para pegar cor. Modo de Preparo - Molho Doure o alho na margarina Junte todos os queijos, inclusive o requeijão e mexa sem parar, até que derretam e se misturem Acrescente o creme de leite e mexa Coloque o leite e continue a mexer até ficar homogêneo Modo de Preparo - Montagem Coloque a carne em uma travessa, corte a carne em fatias até a metade para que os pedaços não se soltem. Cubra com o molho quatro queijos e salpique com queijo parmesão. Não precisa ir ao forno.
Receita extraida do Gshow
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ALIMENTOS AMIGOS DOS HOMENS
Reflexão
A prevenção é a palavra ordem quando falamos do universo masculino. Conheça seis alimentos importantes para ajudá-los a manter a saúde em dia-dia. ABACATE - é rico em nutrientes muito importantes para o organismo como cálcio, potássio, vitamina C, fósforo, magnésio, lipídios, ferro, cobre, zinco, vitamina E e A. Por isso, o consumo do abacate é fundamental para uma vida saudável. Normalmente, os homens têm uma maior probabilidade em desenvolver problemas cardíacos e de tensão alta. Como têm mais músculos que as mulheres, os homens precisam mais de alimentos energéticos para ganhar mais energia. OVO - É um excelente alimento e que pode ser usado de diferentes formas. A clara é uma proteína pura, com alto valor biológico e tem todos aminoácidos essenciais. E os homens precisam de proteína por causa dos músculos. Além da clara, a gema tem ainda um papel importante. É uma gordura de boa qualidade que também deve ser consumida. TOMATE - é outro dos alimentos importantes na saúde masculina e um forte aliado no cancro da próstata, tumor mais frequente nos homens e a segunda causa de morte por cancro. O tomate, que na verdade é uma fruta, é rico em licopeno e antioxidante. Tem mais valor nutricional se for usado no refogado, como molho ou até mesmo na sopa. ÁGUA - é dos alimentos mais importantes para o ser humano, independente do sexo. Biologicamente o homem precisa de mais água porque tem mais músculo. Por isso, os homens devem consumir mais que as mulheres. A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo. NOZES - possuem gorduras de qualidade, algumas vitaminas e minerais, mas o que mais se destaca é o selênio. É um forte aliado na prevenção de doenças crônicas e cardiovasculares, no controlo da tensão arterial e ajuda o sistema imunológico. As nozes são compostas também por fitoesteróis. Quando chegam ao intestino reduzem a absorção do colesterol. AVEIA - é um dos alimentos mais ricos em fibras. 10% do seu peso é fibra e o seu consumo favorece o trânsito intestinal. O consumo de aveia ajuda a baixar o peso porque sacia bastante, ao mesmo tempo que ajuda a baixar o colesterol. tuasaude.com.br
VENTOS DO PERDÃO Dois amigos estavam caminhando no deserto. Num certo ponto, eles tiveram uma discussão e um deles deu um tapa na cara do outro. O rapaz que recebeu a bofetada ficou muito triste, e sem dizer nada, ele escreveu na areia: "Hoje, meu melhor amigo me deu uma bofetada na cara". Eles continuaram andando até encontrarem um oásis com um lindo lago, onde pararam para se refrescar. O rapaz que levou o tapa caiu em um buraco com lama e começou a afundar, mas seu amigo o salvou. Depois que ele se recuperou desse choque, escreveu em uma pedra: "Hoje, meu melhor amigo salvou a minha vida". Curioso, o amigo que bateu nele e o salvou perguntou: "Quanto eu te dei um tapa, você escreveu na areia. Agora que te salvei, você escreveu na pedra. Por quê?" O outro amigo respondeu: "Quando alguém nos machuca, devemos registrar na areia, onde os ventos do perdão podem apagá-lo. Mas, quando alguém faz algo de bom para nós, devemos gravá-lo em pedra, onde nenhum vento pode apagá-lo". Moral da história: Não valorize as coisas que você tem em sua vida. Valorize as pessoas que você tem em sua vida. Autor desconhecido
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SOCORRO
BOM PARTIDO Pouco antes do casamento o pai se aproximou do noivo e perguntou: - Meu rapaz, o senhor tem condições de sustentar uma família? - É claro - respondeu. E o pai já mais tranquilo: - Ótimo, somos 9!
TUDO EM FAMÍLIA O garotinho pergunta para a sua namoradinha: - Quer se casar comigo? E ela responde: - Não posso... Na minha família a gente se casa entre nós mesmos. Meu avô se casou com a minha vó, meu tio se casou com a minha tia, meu pai se casou com a minha mãe.
DESCENDÊNCIA O filho pergunta para o pai: - Papai, de onde nós viemos? - Meu filho, somos descendentes de Adão e Eva . - Mas a mamãe falou que temos um ancestral primata em comum com os macacos... - Filho, uma coisa é minha família, outra coisa é a família da sua mãe!
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DESATENÇÃO O sujeito está no hospital à beira da morte, cheio de tubos para mantê-lo em vida o máximo possível. A família chama o padre para dar-lhe os ritos finais. Quando o padre senta à cabeceira do moribundo, o estado dele parece deteriorar rapidamente, e ele pede freneticamente com gestos algo para escrever. O padre lhe dá um bloquinho e uma caneta, e o doente escreve algo no bloco, e em seguida morre. O padre dá a extrema unção e guarda o bloquinho sem ler. No enterro, depois da cerimônia, o padre mexe no bolso e encontra o bloquinho, e se lembra de que o morto tinha escrito algo. Ele aproveita a presença de todos e diz: - Nosso saudoso amigo ainda escreveu algo neste bloco antes de morrer. Suponho que todos gostariam de saber qual foi seu último pensamento. E ele abre o bloco e lê em voz alta: - Você está pisando no meu tubo de oxigênio!
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