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SOLIDÃO E SILÊNCIO: A TERAPIA COMO LUGAR DO QUE NUNCA FOI DITO ANTES
Você já assistiu a este faroeste indicado ao Oscar? Ataque de Cães (2021) conta a história dos irmãos Phil e George, que comandam o trabalho de criação de gado e cavalos em uma fazenda no interior dos Estados Unidos. Quando George resolve se casar com uma viúva (Rose) e acolher em sua residência ela e seu filho (Peter) o equilíbrio do lar começa a ser abalado, dando ao filme ares de suspense. Phil, em um olhar apressado, parece o clássico personagem de faroeste. A primeira mensagem que passa é do homem viril, grosseiro, insensível. Logo nos leva a pensar que não faltará muito para se envolver em um duelo de armas, lugar comum clássico do gênero western. Contudo, ao longo da trama, percebemos que ele é mais do que aparenta e que o duelo será distinto do esperado. Peter e Rose também vão se revelando diferentes da primeira impressão, de forma que as personagens não são exatamente o que aparentam. Os quatro são acompanhados pela solidão e pela incapacidade de expressão adequada dos sentimentos. São isolados e cheios de segredos. Esses segredos são sustentados por um roteiro que não é recheado de extensas falas. Há muitos silêncios, diálogos interrompidos, olhares, histórias não contadas (fica a dica: não assista numa sexta à noite, após uma semana cheia de trabalho). Os corpos revelam mais do que os lábios. A obra me fez pensar sobre os segredos, os não-ditos e a solidão na nossa vida. Não raras vezes, como psicólogo, escutei falas como “eu nunca falei sobre isso com ninguém” ou “tu és o único que sabe disso”. A psicoterapia, assim, torna-se um espaço de expressão de sofrimentos solitários e de aceitação sem julgamento. É o lugar do que nunca foi dito antes. Essa autorrevelação em espaço seguro, não raras vezes, funciona como meio de aceitação de si para posterior expressão no mundo. Luiz Gustavo Santos Tessaro Psicólogo – CRP 07/22925 facebook.com/psicologoluizgustavo @psicologo.luizgustavo
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VOCÊ SABIA?
ALTERAÇÕES BUCAIS NA MENOPAUSA
A qualidade de vida da mulher é alterada durante a menopausa. O mais comum são as ondas de calor, variação na duração e quantidade de fluxo menstrual, infecções urinárias e ginecológicas, depressão, ansiedade, insônia, entre outros. Porém, para algumas mulheres os sintomas da menopausa não aparecem ou surgem e se intensificam conforme os hormônios diminuem mais. Isso varia de mulher para mulher e é preciso se conhecer para perceber quando começam os primeiros sintomas de menopausa. Entre os sintomas mais comuns da menopausa que afetam a saúde bucal, temos: boca seca, gengiva avermelhada, desconforto e sensação de alteração no paladar. A menopausa também facilita a perda de massa óssea, fazendo com que a osteoporose se desenvolva. Essa perda de massa óssea pode atingir o maxilar, podendo levar à perda de dentes. Por isso, é muito importante que durante o período da menopausa, as mulheres façam um acompanhamento com dentista. Assim, identificado qualquer problema relacionado à menopausa, ele pode ser tratado desde o início. www.metlife.com.br
A periodontite, gengivite, bruxismo, distúrbios de articulação temporomandibular, xerostomia, síndrome da ardência bucal, herpes, cárie, cálculo renal recorrente, reabsorção óssea alveolar, flacidez facial e outras infinidades de patologias, são causadas e ou influenciadas pelo decréscimo e alterações hormonais endógenas.
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CABELO - aspectos como cor, brilho, elasticidade devem ser observados, além do mais alarmante: a queda. A excessiva queda de cabelo deve ser um alerta para se procurar um médico porque pode ser causada, dentre outras causas, por certos distúrbios hormonais (como o hipotireoidismo ou hipertireoidismo), anemia/deficiências alimentares, estresse, uso de substâncias nocivas como cigarro e anabolizantes, predisposição genética ou, ainda, por procedimentos químicos como tinturas e alisamentos prejudiciais à saúde capilar. UNHAS - unhas pálidas, por exemplo, podem ser sinal de anemia por deficiência de ferro ou B12 ou pela falta de vitaminas C, A, E, complexo B e zinco. A quebra e a descamação pode ser carência de vitamina A, proteínas e cálcio ou pode ser resultado do contato com produtos químicos, como produtos de limpeza doméstica, por exemplo. Unhas que não crescem ou que se soltam facilmente podem ser indicativos de problemas hormonais, como o hipotireoidismo, que precisa ser tratado com medicamentos. Busque orientação especializada, assim que notar essas alterações. tuasaude.com.br
PREPARO - Amasse as bananas, acrescente a aveia e as passas e misture bem. Depois, faça bolinhas no formato de pequenos biscoitos e coloque para assar em uma forma untada por 15 minutos em forno pré-aquecido a 175 graus. Se você quiser, também pode adicionar uma pitada de canela em pó e um punhado de nozes e amêndoas. BENEFÍCIOS DA AVEIA - ela é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares. As fibras também melhoram o trânsito intestinal, evitando constipação, e estão associadas à diminuição do risco de câncer de cólon. O cereal é também fonte de vitaminas B1 e B5. Entre outras funções, as vitaminas do complexo B garantem a produção de energia pelo organismo e o bom funcionamento do sistema nervoso e hormonal.
1094 Leia as edições anteriores no site www.guiasosdonadecasa.com.br
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Artesanato
BETUME CASEIRO
MANCHA DE CHOCOLATE EM TECIDO Por ser uma mistura de gordura, leite e cacau, o chocolate é um alimento que pode derreter facilmente. Basta segurá-lo por alguns minutos e ele já começa a grudar na ponta dos dedos. Crianças adoram chocolate, mas elas nem sempre conseguem comer sem se sujar. E se você não sabe como tirar mancha de chocolate da roupa favorita, pode ser um pesadelo. A boa notícia é que existem alguns truques que podem salvar suas roupas. o ideal é que esta mancha seja tratada o mais rápido possível.
Veja abaixo quatro formas de remover manchas de chocolate. Amoníaco: Faça uma mistura com 1 colher (sopa) de amoníaco e 2 colheres (sopa) de água, aplique em cima da mancha de chocolate, retire a solução com água e lave normalmente. Removedor: Raspe boa parte do chocolate e aplique um removedor de manchas, deixe descasar por 5 minutos e lave normalmente. Água Tônica: Para manchas frescas molhe o tecido com água tônica e deixe descansar por 15 minutos, após o processo lave normalmente. Detergente: Faça uma solução de partes iguais de detergente e água, deixe de molho por 15 minutos e lave em seguida.
O betume é um material usado em artesanato para envelhecer madeira, metal, gesso e couro. Normalmente, encontramos um vidrinho pata comprar em lojas especializadas em produtos para artesanato. Mas, sabia que é possível fazer betume caseiro? A mistura de cola com café faz um betume caseiro bem legal para aplicar em madeira clara 4 colheres água morna 4 colheres café solúvel 4 colheres (sopa)cola branca 1 colher de sopa de óleo de cozinha Misturar bem o café solúvel na água. Acrescentar a cola e misturar novamente. Após acrescentar uma colher de sopa de óleo de cozinha, misturar muito bem e deixar descansar por meia hora. Agitar sempre antes de usar. O óleo é o que vai dar brilho nas peças. Após aplicar na madeira já limpa, pode-se dar duas demãos se achar necessário. Se quiser um betume mais escuro aumente um pouquinho a quantidade de café solúvel, mas vá com calma pois o produto escurece um pouco após a secagem.
INGRED 12 bomb Sonho de 2 latas de 2 latas de condensa 2 colhere 6 ovos 3 latas de 1 1/2 bar Açúcar s
MODO D Primeira Coloque fogo até e Após isso Depois é faz a segu
Segunda Derreta a de leite e Bata 2 cla Desligue Despeje e
Terceira Bata 4 cla para aos p Despeje e pique o re e leve par Agora é s 3 horas an
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TORTA DE BOMBOM ESPECIAL INGREDIENTES 12 bombons sortidos (Serenata de Amor, Sonho de Valsa e Ouro Branco) 2 latas de leite condensado 2 latas de leite (a mesma medida da lata do leite condensado) 2 colheres (sopa) de amido de milho 6 ovos 3 latas de creme de leite sem soro 1 1/2 barra de chocolate meio amargo Açúcar suficiente
Para deixar esta receita com mais cara de páscoa, substitua alguns bombons por pequenos ovinhos de chocolate.
MODO DE PREPARO Primeira camada Coloque em uma panela 3 gemas peneiradas, o leite condensado, o leite e o amido de milho e leve ao fogo até engrossar. Após isso, deixe esfriar um pouco e misture com 1 lata de creme de leite. Depois é só colocar em uma travessa, picar a metade dos bombons por cima e levar à geladeira enquanto faz a segunda camada. Segunda camada Derreta a barra de chocolate (no micro-ondas ou em banho-maria), depois misture com 1 lata de creme de leite e reserve. Bata 2 claras em neve, até ficar bem firmes, acrescentando 3 colheres (sopa) de açúcar Desligue a batedeira e, aos poucos, misture o chocolate com creme de leite reservado. Despeje essa mousse por cima da primeira camada que você colocou para gelar. Terceira camada Bata 4 claras em neve, até ficar bem firme, acrescentando 4 colheres de açúcar, desligue a batedeira, para aos poucos misturar com 1 lata de creme de leite. Despeje em cima do mousse de chocolate, pique o restante dos bombons por cima e leve para gelar. Agora é só esperar gelar por 3 horas antes de servir!
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Jardinagem CUIDADOS COM AS PLANTAS NO OUTONO O outono é o período em que as plantas se preparam para a chegada do frio severo, armazenando energia por meio de um processo de dormência, que funciona como uma hibernação. PODAS Para facilitar a entrada dos raios solares nas plantas, a estação pede podas comuns, sendo indicado retirar galhos secos e comprometidos, assim como folhas mortas ou amareladas. BUSQUE LOCAIS MAIS ILUMINADOS Uma dica importante sobre como cuidar das plantas no outono é deixá-las em locais com maior iluminação solar. Para se proteger do frio que virá e reduzir o gasto de energia, elas diminuem a produção de clorofila, substância que transforma o dióxido de carbono e água em carboidratos e oxigênio. Diante disso, as plantas começam a produzir o ácido abscísico, que se acumula na haste da folha, causando a morte das células daquela região, o que leva a grandes quantidades de folhas caindo na estação. Portanto, deixe suas plantas em locais com uma boa iluminação solar, evitando o aparecimento de fungos e pragas. DIMINUA AS REGAS As temperaturas caem no outono, fazendo com que as plantinhas percam menos líquido e por isso necessitem de menos água. Para manter seus cultivos saudáveis, fique atento a umidade da terra, que irá indicar a necessidade de rega – caso ainda esteja úmida, deixe para molhá-la no dia seguinte. ADUBAÇÃO A fertilização da terra deve acontecer pelo menos a cada 20 dias durante o outono, garantindo que as plantas se desenvolvam com saúde. Para manter o solo úmido e hidratado, dê preferência aos fertilizantes orgânicos, como o húmus de minhoca, que impossibilita o apodrecimento das raízes e garante o nutriente necessário para o crescimento da planta.
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ROLINHOS DE TILÁPIA Ingredientes 1/2 quilo de filé de tilápia 2 cenouras cortadas em tirinhas 1 abobrinha pequena cortada em tirinhas 1 cebola roxa cortada em tirinhas 1/2 cebola branca picada 1 pedaço de gengibre ralado 2 caixas de creme de leite 200 gramas de nozes suco de limão sal azeite
BENEFÍCIOS DA TILÁPIA A tilápia é rica em minerais, com destaque para o selênio, um poderoso antioxidante que tem capacidade de combater os radicais livres, e o fósforo, que atua no metabolismo dos ossos e dentes. A tilápia também possui uma grande quantidade de Ômega-3, que ajuda a controlar a hipertensão arterial e a reduzir os níveis de colesterol. Outro benefício do ômega-3 é desenvolver o nosso cérebro, melhorando a memória, a concentração e prevenindo doenças neurodegenerativas como o Alzheimer e o Parkinson.
Modo de Preparo Divida o filé em dois e depois corte cada pedaço ao meio para afinar. Tempere com sal e cubra com nozes e punhados de cenoura, abobrinha e cebola roxa. Enrole como um rocambole e arrume em uma travessa. Banhe os rolinhos com suco de limão, salpique com o gengibre ralado e regue com azeite. Leve a geladeira por duas horas, virando os rolinhos duas ou três vezes e está pronto. Para acompanhar prepare uma mistura de mostarda e mel ou misture shoyu com um pouco de molho de tomate e coloque por cima dos rolinhos. Caso não goste de peixe cru, faça os rolinhos da mesma maneira e regue apenas com azeite (sem o suco de limão e o gengibre) e leve ao forno por 20 minutos. Molho branco acompanha o peixe assado. Refogue a cebola branca no azeite, acrescente um punhado de nozes e o creme de leite. Tempere com um pouquinho de suco de limão e uma boa pitada de sal. Cozinhe por 2 ou 3 minutos e despeje sobre o peixe assado.
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MELHORE SUA IMUNIDADE AJUDE SEU CORPO A TRABALHAR A SEU FAVOR! O Composto para Imunidade em Cápsulas é um aliado para o fortalecimento do sistema imunológico. Os vírus não discriminam, e até mesmo as pessoas mais saudáveis podem ser surpreendidas por eles. Com base nos estudos e mecanismos de defesa do organismo, elaboramos um composto com suplementos para auxiliar na manutenção da sua saúde. A Vitamina C é um antioxidante, aumenta Ÿ resistência à infecções, e por estimular a imunidade, previne e reduz o tempo de duração da gripe. Aumenta a absorção de ferro e zinco. A suplementação com Zinco auxilia na Ÿ redução da inflamação do trato respiratório e juntamente com selênio e cobre possuem propriedades imunoestimulantes. N acetil L cisteína é um aminoácido com Ÿ propriedades de fluidificar as secreções das vias respiratórias e possui ação antioxidante. A Levedura Medicinal é uma fonte natural de Ÿ vitaminas do complexo B, proteínas e minerais, sendo importante para reposição destes compostos essenciais para o bom funcionamento do sistema imune e da saúde como um todo. ENCOMENDE JÁ O SEU! TELE-ENTREGA 3315.1094 99815-1094
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DIVÓRCIO ATENÇÃO: O divórcio é a medida que coloca um fim aos deveres do casamento e, principalmente, ao regime de bens, e possibilita aos divorciados contraírem novo casamento e alterar o sobrenome, retornando ao nome de solteiro. O divórcio poderá ser consensual, quando os cônjuges concordarem com os termos do divórcio, ou li gioso, quando houver disputa acerca dos direitos em questão; também pode ser feito por meio de processo judicial ou extrajudicialmente, realizado em Tabelionato. Entretanto, quando envolver filhos menores, o divórcio somente poderá ser realizado judicialmente. No mesmo processo poderá ainda ser feita a par lha de bens, bem como a regulamentação dos direitos dos filhos, como guarda, convivência e pensão alimen cia.
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TUDO DEPENDE DE VOCÊ Sempre que cair, levante. Sempre que algo fizer sua cabeça abaixar, a levante logo em seguida. Não desanime e não se mantenha inerte diante da vida pois ela acontece, com você vivendo ou não. Por isso, siga em frente, não fique preso a acontecimentos ruins e vise o futuro positivo que imagina para você. Corra atrás dos seus objetivos, acredite sempre na sua capacidade e se faça capaz. Para uma realidade melhor, comece a lutar hoje afinal, isso depende de você mais do que de qualquer outra coisa. Adote uma postura de enfrentamento e a vida te dará resultados, confie e não espere, vá atrás do que deseja. Se encha de autoestima, adote uma postura confiante diante dos desafios e esteja sempre repleto de amor próprio. Com isso, o mundo será seu e nada vai poder te abalar! Tudo depende de você e para isso, é preciso que você reconheça seu potencial.
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SUPER-HOMEM Era uma vez um sujeito que vivia na casa da amante. Um belo dia ele perde a hora e sai feito um desesperado, vestindo-se de qualquer jeito. Desce as escadas do prédio correndo, pega o carro e acelera para casa, onde chega e encontra a mulher preparando o café: - Onde estava, Super-Homem? - Fui pegar o jornal - responde, meio sem jeito. - O Super-Homem vai tomar café? - Vou, claro. - O Super-Homem quer suco? E ele diz que sim. No entanto, não aguenta e pergunta: - Que história é essa de Super-Homem? Alguma referência ao meu porte atlético? - Não seja ridículo... É que só você e ele vestem a cueca por cima da calça. IDIOMA Os japoneses comem pouca gordura e têm menos ataques cardíacos do que britânicos e americanos. Os franceses comem gordura e têm menos ataques cardíacos do que britânicos e americanos. Os italianos tomam muito vinho tinto e também têm menos ataques cardíacos do que britânicos e americanos. Conclusão: Coma e beba o que quiser. O que mata é falar inglês. ÚLTIMA CENA O diretor de cinema explica a cena ao dublê: - Quando o jogarmos na água, você tem de imediatamente gritar: "Olha o tuba!" - Escute, diretor - diz o dublê -, não ficaria mais realista se eu gritasse: "Olha o tubarão"? - Tudo bem. Se der tempo, você grita...
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PATRIOTA Dois primos vão servir o Exército. Chegando lá, são entrevistados pelo sargento: - Qual é o seu nome? - pergunta ao primeiro. - É Tonho. - Negativo. De agora em diante você será "Antônio". E o que você está fazendo aqui? - Tô dando um tempo. - Negativo. Você está servindo à pátria. E o que é aquilo? - pergunta apontando para a Bandeira do Brasil. - É a bandeira. - Negativo. De agora em diante ela é a sua mãe. Vira-se para o segundo e pergunta: - Qual é o seu nome? - É Carlos. - E o que você está fazendo aqui? - Servindo à pátria. - E o que é aquilo? - apontando para a bandeira. - É minha tia, mãe de Tonho. SORTUDO Na cidade o caipira vê uma máquina de Coca-Cola e fica maravilhado. Coloca uma fichinha e cai uma latinha. Coloca duas fichinhas e caem duas latinhas. Coloca dez fichas e caem dez latinhas. Então ele pede mais 50 fichas ao caixa, que diz: - Desse jeito, o senhor logo vai acabar com todas as minhas fichas! - Não adianta reclamar, porque enquanto estiver ganhando eu não paro.
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