SÉRIE DIÁLOGOS: HÁBITOS SAUDÁVE

Desenvolver hábitos saudáveis pode ser uma tarefa desafiadora no início. No entanto, quando implementados consistentemente ao longo do tempo, eles podem trazer inúmeros benefícios para a saúde física e mental, incluindo a redução do risco de doenças crônicas, melhora na qualidade de sono, aumento da energia e disposição, melhoria da função cognitiva, bem-estar emocional e até mesmo prolongamento da expectativa de vida.

Alimentação equilibrada e saudável

Sabe-se que aquilo que comemos pode influenciar no nosso humor e no nosso bem-estar. Por isso, é interessante evitar o consumo excessivo de alimentos ultraprocessados e processados, priorizando frutas, legumes, verduras e alimentos de preparo em casa.

Uma rotina com alimentação balanceada e rica em nutrientes é fundamental para um bom funcionamento do corpo e uma saúde física e mental em dia. Em uma notícia do Saúde Debate, um nutricionista menciona a importância de criar uma rotina alimentar adequada: