7. TIME, DYKKE 2
«Ansiktsvask 1 + 2» + «Boblemaker» + «Telle fingre 1» Mål: Holde pusten – hodet under vann – åpne øynene
Beskrivelse: «Ansiktsvask 1»: Stå i brystdypt vann – bøy overkroppen frem – vask ansiktet ved å skvette vann – hold øynene åpne, ikke tørk vannet vekk med hendene. Utfordring: «Ansiktsvask 2». Stå i brystdypt vann. Vask ansiktet ved å legge det ned i vannet Beskrivelse: «Boblemaker»: Stå i brystdypt vann, bøy knærne – pust inn - dykk hele ansiktet under vann – pust kraftig ut gjennom munn og nese – hvor store bobler kan du lage? Ikke tørk vann av ansiktet eller gni deg i øynene etter øvelsen Beskrivelse: «Telle fingre 1» Stå i hoftedypt vann – pust inn – hold pusten – bøy i knærne og senk hele kroppen og hodet under vann – åpne øynene og se hvor mange fingre en partner viser under vann. Reis deg opp og fortell hvor mange fingre du så
30 minutters undervisning: 5 min/5
«Skyve brett» på tvers + gå og Blåse bobler
6 min/11
«Ansiktsvask». 3 min ansiktsvask 1. Gjør øvelsen i 20-30 sek, kort pause 3 min ansiktsvask 2. Gjør øvelsen i 20-30 sek, kort pause
6 min/17
«Boblemaker» 3 min lage bobler med munnen og nesen 3 min hopp opp og ned i vannet, boblemaker under vann
6 min/23
«Telle fingre 1» 3 min to og to sammen, en dykker under, den andre stikker fingrene under vann foran ansiktet til den som har dykket 3 min se etter andre gjenstander på bunnen.
2 min/25
«Lese bok» som intro til neste time
5 min/30
Felles avslutning ledet av lærerne. «Rygge bilen» + «Blindfører»