SEDENTARISMO - Educação Física - 7ºB

Saúde Física – trabalhos de Educação física para o PADDE

Saúde Física Como Melhorar

Duarte de Assis 7ºB Nº22

Miguel

Sedentarismo

Consequências prejudiciais e como combater o sedentarismo

ALIMENTAÇÃO

Os principais problemas da alimentação é não ter noção da quantidade e de o que se está a comer , o instinto por comer . Para perder esse mau hábito se precisa de uma dieta equilibrada , não muito exagerada , recusar fritos , fast food , carne vermelha e não comer em excesso , e esse é o primeiro passo para a saúde física .

Doenças envolvendo sedentarismo

● Obesidade.

● Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)

● Aumento do colesterol.

● Atrofia muscular.

● Aumento da pressão arterial.

● Problemas articulares.

● Diabetes tipo 2.

● Distúrbios do sono.

Consequência : MORTE

Obesidade : Consequências

Obesidade consequências : Entre as principais consequências da obesidade estão o aparecimento de doenças. Isso acontece, pois o excesso de peso causa processos inflamatórios em diferentes regiões do corpo, sobrecarga ou acúmulo de gordura nas artérias (infarto) e colesterol nos vasos sanguíneos (AVC), sem contar os efeitos psicológicos.

● Cardiopatias (arritmia, infarto);

● Doenças cardiovasculares (Hipertensão, AVC)

● Diabetes tipo 2;

● Aparecimento de câncer (intestino, mama, endométrio);

● Doenças nos músculos e ossos por sobrecarga de peso;

● Doenças respiratórias como apnéia e asma;

● Depressão e ansiedade.

Sedentarismo, olimpíadas, aptidão física.

Trabalho realizado por: Daniela Ngola.

Excesso de peso

O excesso de peso é causado por hábitos que as pessoas têm, como comer comidas de plástico e consumir álcool. Muitas das pessoas com excesso de peso são sedentárias, não praticam exercício físico e ficam a maior parte do tempo em casa. Para evitar o excesso de peso devemos ter uma alimentação saudável e manter uma atividade física regular.

Álcool

O consumo de álcool enfraquece o sistema imunológico, responsável por combater agentes externos causadores de doenças, como o vírus. A maioria das pessoas sabe que beber álcool em excesso pode danificar o fígado, o sistema cardiovascular, o sistema digestivo e, inclusive, elevar os riscos de câncer

Drogas

O consumo de drogas lícitas e ilícitas pode causar diversos efeitos colaterais no organismo em curto ou longo prazo: mudanças no apetite e no sono, alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial, desenvolvimento de doenças mentais e de outras complicações, como o câncer.

Tabagismo

Diversos problemas de saúde estão relacionados com o uso do tabaco, tais como enfisema pulmonar, câncer de pulmão, bronquite crônica, catarata, osteoporose. A doença é responsável por causar a morte de milhares de pessoas todos os anos, sendo considerada uma causa evitável de mortes e adoecimento.

TRABALHO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Trabalho realizado por: Alyce 7ºB

Doenças e Álcool

Pressão alta e doenças cardíacas: o consumo excessivo de álcool prejudica o controle da pressão arterial, podendo levar à hipertensão e, consequentemente, ao risco de problemas cardíacos.

Cirrose: é o resultado de constantes lesões e inflamações no fígado, causadas pela bebida, prejudicando as funções deste órgão.

Drogas

O consumo de drogas lícitas e ilícitas pode causar diversos efeitos colaterais no organismo em curto ou longo prazo: mudanças no apetite e no sono, alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial, desenvolvimento de doenças mentais e de outras complicações, como o câncer.

Sedentarismo

Mas, além disso, outras práticas que podem favorecer o sedentarismo é ficar muito tempo sentado usando celular e o computador ou assistindo à televisão. Não usar escadas, preferir sempre andar de carro a andar a pé e optar por atividades com menos movimentação do corpo são alguns dos hábitos de pessoas sedentárias.

Tabagismo

Além dos danos à saúde (como diferentes tipos de câncer, doenças cardiovasculares, doenças respiratórias, impotência sexual no homem, infertilidade na mulher, osteoporose e catarata entre mais de 50 doenças diretamente relacionadas ao tabagismo), ao longo da cadeia de produção do tabaco há fatores que afetam o meio do pulmão.

Excesso de peso É o caso, por exemplo, do aumento do risco de doenças do coração, além do desenvolvimento da pressão arterial elevada (hipertensão) e da diabetes. Dores nas costas, artrite e dificuldades de locomoção também podem afetar pacientes com excesso de peso.

Trabalho Realizado por: Martim Montes 7ºB

Aptidão física e a saúde, os benefícios do exercício físico

Álcool

Conceito

Drogas

Álcool é um grupo orgânico em que todas as substâncias apresentam em suas estruturas grupo hidroxila ligado a carbono saturado.

Cada R pode ser um Hidrogênio ou uma ramificação qualquer. Um álcool pode ser classificado e nomeado de acordo com a quantidade e posicionamento da(s) hidroxila(s) presente(s) na cadeia.

Droga é toda e qualquer substância, natural ou sintética que, introduzida no organismo modifica suas funções. As drogas naturais são obtidas através de determinadas plantas,de animais e de alguns minerais.

Tabagismo Excesso de peso

Droga é toda e qualquer substância, natural ou sintética que, introduzida no organismo modifica suas funções. As drogas naturais são obtidas através de determinadas plantas,de animais e de alguns minerais.

O excesso de peso significa que há mais gordura no corpo do que o ideal para uma vida saudável. Já obesidade

(IMC acima de 30) significa que a acumulação de gordura é muito acima do normal, com impacto na saúde em geral. Fala-se em obesidade mórbida quando o valor do IMC ultrapassa os 40.

Doenças

Áá Álcool

● 1- Dependência química. A dependência de álcool é uma doença

crônica que pode se desenvolver sem que a pessoa perceba. ...

● 2- Gastrite. ...

● 3- Hepatite. ...

● 4- Cirrose. ...

● 5- Pancreatite. ...

● 6- Neuropatia alcoólica. ...

● 7- Ansiedade e depressão.

Drogas

1. destruição de neurônios,

2. diminuindo a capacidade de pensar;

3. desenvolvimento de doenças psiquiátricas como depressão ou esquizofrenia;

4. lesões no fígado;

5. desenvolvimento de doenças contagiosas, como AIDS ou hepatite.

Tabagismo

Câncer de pulmão, de boca, laringe, esôfago, estômago, pâncreas, rim e bexiga. Doenças respiratórias obstrutivas como a bronquite crônica e o enfisema pulmonar. O tabaco diminui as defesas do organismo e com isso o fumante tende a aumentar a incidência de adquirir doenças como a gripe e a tuberculose

Excesso de peso

O acúmulo de gordura no organismo aumenta o risco de doenças como hipertensão arterial, aumento do colesterol e triglicérides, diabetes, apneia do sono, acúmulo de gordura no fígado, infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral e pode estar associado ao surgimento de alguns tipos de câncer.

Risco de sedentarismo

Entre os fatores de risco à saúde dos brasileiros, sedentarismo e consumo de bebidas alcoólicas prevalecem nas classes sociais mais altas, enquanto o tabagismo é mais freqüente entre as classes mais baixas

Exercício Físico

Julia Barbosa

Saúde

● Dormir bem. Assim como se alimentare praticar exercícios são essenciais para uma vida saudável, dormir não é diferente. ...

● Beber água. ...

● Praticarexercícios físicos. ...

● Dedicar tempo para fazer o que gosta....

● Ter uma dietaequilibrada. ...

● Fazer exames periódicos. ...

● Mantero peso. ...

● Trabalharcom o que gosta.

Como evitar excesso de peso

Criar hábitosalimentares saudáveis e praticarexercícios físicos regularmente,educar e estimular as crianças para que optem por alimentossaudáveis, menos processados e pobres em gorduras e açúcares é uma forma de evitar o sobrepeso e a obesidade .

Sedentarismo

Índice:

2.Álcool

3.Tabagismo

4.Excesso de peso

Sedentarismo

O sedentarismo é a falta ou ausência de atividades físicas, resultando em um gasto calórico reduzido.O sedentarismo pode causar várias doenças como os:Diabetes tipo 2, Hipertensão e doenças cardiovasculares,Estresse e ansiedade,Câncer de mama entre outros.

Um dos fatores que pode aumentar o risco de sedentarismo é ficar regularmente nu computador, comer regularmente doces.

Álcool

As bebidas alcoólicas são drogas psicotrópicas lícitas com propriedades depressoras do sistema nervoso central, que podem causar dependência física e psíquica com efeitos.

São produzidas a partir do álcool.

Drogas

O consumo de drogas Lícitas e ilícitas pode causar muitos efeitos colaterais no organismo em longo ou curto prazo:mudanças no apetite e no sono, alterações no apetite e no sono alterações na frequência cardíaca e na pressão arterial, desenvolvimento de doenças mentais e de outras complicações, como o câncer.

Tabagismo

O tabagismo é a dependência física e psicológica da nicotina,que é uma substância tóxica presente no tabaco e que reduz a irrigação sanguínea nos tecidos e no sistema nervoso central. E contudo, esta é apenas uma das 4 mil substâncias tóxicas e irritantes presentes no cigarro

Excesso de peso

O excesso de peso ocorre quando a pessoa está com o peso acima do ideal de acordo com o índice de massa corporal, tendo também elevada taxa de gordura corporal. A condição pode provocar sérios problemas de saúde, como hipertensão, colesterol elevado, diabetes e dor nas costas.

Sedentarismo

Feito por: Beatriz Silva 7°B

O

que é o sedentarismo?

O sedentarismo se caracteriza pela falta de atividade física em pessoas de qualquer faixa etária. Entretanto, engana-se quem acredita que isso vale apenas para aquelas que não fazem nenhum tipo de exercício.

Na verdade, também se caracteriza como sedentarismo a redução da prática de exercício. Assim, uma pessoa pode ser sedentária, mesmo praticando alguma atividade. Isso ocorre quando ela não é feita de forma regular ou é insuficiente para atender às necessidades do organismo.

Fatores que prejudicam a nossa saúde.

Conceito do Álcool e da Droga

Álcool- O álcool é um grupo orgânico em que todas as substâncias apresentam as suas estruturas, grupo hidroxila ligado a carbono saturado. Cada R pode ser um hidrogênio ou uma ramificação qualquer. O álcool pode ser classificado e nomeado de acordo com a quantidade e posicionamento da hidroxila presente na cadeia.

Droga- A droga é toda e qualquer substância, natural ou sintética que, introduzida no organismo modifica as suas funções. As drogas naturais são obtidas através de determinadas plantas, de animais e de alguns minerais.

Algumas doenças que a Droga e o Álcool pode causar

Álcool

1º Gastrite;

2º Impotência ou Infertilidade;

3º Infarto e Trombose;

4ºCançer.

Droga

1º Distúrbios comportamentais;

2º Doenças sexualmente transmissíveis;

3º Endocardite infecciosa;

4º Enfisema pulmonar.

Conceito do Tabagismo e do Excesso de peso

Tabagismo- O tabagismo é reconhecido como uma doença crônica causada pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco.

Excesso de peso- O excesso de peso significa que há mais gordura no corpo do que o ideal para uma vida saudável. Já a obesidade significa que a acumulação de gordura é muito acima do normal, com impacto na saúde em geral.

Algumas doenças que o Tabagismo e o Excesso de peso pode causar

Tabagismo

1º Câncer no pulmão;

2º Câncer do estômago;

3º Cancer do rim;

4º Doenças respiratórias.

Excesso de peso

1º Hipertensão arterial;

2ºAumento do colesterol;

3º Diabetes;

4º Apneia do sono.