HOEZO

DOKTER GOOGLE IS GEEN DOKTER?

Al eens je symptomen gegoogeld bij een kwaaltje? Je bent niet de enige. Maar weet dat Google geen jaren geneeskunde heeft gestudeerd. Veel internetinfo is onjuist of overdreven. Gelukkig zijn er ook betrouwbare sites.

Doe je iets mis als je gezondheidsinfo googelt? Nee. 1 op de 20 zoekopdrachten gaat over gezondheid. Logisch dat je snel wil weten wat er scheelt als je hoofdpijn hebt als je je bukt. Of als je kortademig bent. Vroeger ging je dan meteen naar de dokter, vandaag heb je misschien de neiging om eerst op het internet te kijken. Niets mis mee. Het is net goed dat je weet hoe je lichaam werkt. Als je naar de dokter gaat, begrijp je beter wat die vertelt en kan je gerichte vragen stellen. Achteraf kan je ook makkelijker nagaan wat hij/zij heeft uitgelegd. Maar … dokter Google kan je ook nodeloos ongerust maken. Onthoud dat je sommige webinfo het best met een korrel zout neemt. Waarmee moet je oppassen? We trekken snel verkeerde conclusies en gaan al eens uit van het slechtste scenario. Meer dan de helft van de gezondheidsinfo die op het internet circuleert, klopt niet. Vaak dienen artikels om medicijnen te promoten. Ze baseren zich op bedenkelijke studies, zijn achterhaald, leggen het slecht uit of staan vol onzin. Maak je dus niet te snel zorgen! In tegenstelling tot wat dokter Google zegt, is je hoofdpijn hoogstwaarschijnlijk géén teken van een tumor. Wist je dat je op het internet 3 % kans hebt dat je hoofdpijn door een hersentumor komt, terwijl dat in werkelijkheid maar 0,0116 % is?

Waar vind je betrouwbare informatie? Er bestaan websites die 100 % veilig zijn. Zo is er www.bondmoyson.be, de website van je ziekenfonds. Of www.gezondheidenwetenschap.be, die ontwikkeld is door het Centrum voor Evidence-Based Medicine (CEBAM) in opdracht van de Vlaamse overheid. Deze website bevat betrouwbare medische en onafhankelijke info. De artikels zijn geschreven door artsen die alles helder en bevattelijk uitleggen. Je weet dat de informatie up-to-date en genuanceerd is, en vooral dat je alles mag geloven. Wil je vergelijken? Dan is ook www.thuisarts.nl een goede bron. Maak je je toch nog zorgen of twijfel je? Dan is er maar 1 antwoord: je huisarts opzoeken.

LAAT JE NIET MISLEIDEN

Symptomen checken online? Doe het veilig! Surf naar www.bondmoyson.be of www.gezondheidenwetenschap.be. Op deze websites vind je 100 % wetenschappelijk correcte gezondheidsinfo van het Centrum voor Evidence-Based Medicine (CEBAM).

Je geld én je leven! STOPPEN MET ROKEN? DA’S ELKE MAAND 171 EURO UITGESPAARD! Stond op jouw lijstje met goede voornemens voor 2020 toevallig ‘stoppen met roken’? Super! Je gaat een gezonder leven tegemoet én bespaart een pak geld. Daar kan je heel wat leuks mee doen, zo blijkt. Als (ex-)roker hoor(de) je het constant. Van je huisdokter, partner, ouders, leerkracht … “Wanneer stop je toch met roken? Het is zo slecht voor je gezondheid!” Dat is zo en dat weet je ondertussen. En dat het slecht is voor je portefeuille, weet je ook. Maar hoe slecht? EEN MOOIE VAKANTIE De Stichting tegen Kanker berekende in 2017 dat de gemiddelde roker 17 sigaretten per dag opsteekt. Als je weet dat een sigaret tegenwoordig snel 0,33 euro kost, ben je als roker 5,61 euro per dag kwijt. Even verder rekenen: dat is 171 euro per maand of maar liefst 2048 euro per jaar! Stoppen met roken is dus op korte én lange termijn financieel interessant. En als je stopt met roken, bespaar je ook heel wat op dokterskosten. WAT ZOU JIJ DOEN? Wij trokken de straat op en vroegen rokers en niet-rokers wat zij met 171 euro per maand ex tra zouden doen. Zonder te verklappen waarover de vraag eigenlijk ging, want we wilden zo eer lijk mogelijke antwoorden. Klassiekers als “sparen voor mijn kinderen” en “eens goed op stap gaan” hoorden we vaak. Maar Rayan, Marie-Hélène en Annelies zouden het geld op een originelere manier besteden (zie rechterpagina). Stoppen met roken is een proces. Meerdere pogingen nodig? Dat is normaal! Geef niet te snel op en laat je ondersteunen. • Tabakstop: bel 0800 111 00, surf naar www.tabakstop.be of download de Tabakstop-app. • Tabacoloog: als inwoner van Vlaanderen betaal je maar een klein deel van de kosten zelf. Meer info: www.bondmoyson.be/terugbetalingen. • Bespreek met je arts of tabacoloog of een rookstopmiddel je kan helpen. Nicotinevervangers kan je vrij verkrijgen in de apotheek. Voor rookstopmedicatie heb je een voorschrift nodig. Deze worden grotendeels terugbetaald. • Varenicline: je start met een behandeling van 2 weken om te kijken of je de medicatie verdraagt. Dit starterspakket en 3 behandelingen worden elke 5 jaar terugbetaald. • Bupropion: als je ouder bent dan 35 en chronisch obstructief longlijden (COPD) hebt. STOPPEN MET ROKEN? A

RAYAN (17, NIET-ROKER) “Bij ons thuis is de afspraak dat we pas zakgeld krijgen als we gaan verder studeren. Ik zou het keitof vinden om zomaar 171 euro te krijgen. Daarmee kan ik elke maand een abonnement betalen voor zo’n elektrische step in de stad. Mijn vrienden wonen nogal verspreid en dan kan ik me snel van de ene naar de andere verplaatsen. En dan is er nog genoeg over om met mijn lief naar de film te gaan. Mét popcorn.”

WIN EEN SAMSUNG SMARTWATCH Jij zegt vast ook geen nee tegen een extraatje. Stuur ten laatste op 30 april 2020 je antwoord op de vraag ‘Wat zou jij doen met 171 euro?’ naar s-magazine@socmut.be. Onze redactie kiest het leukste idee en beloont het met een Samsung Smartwatch t.w.v. 171 euro. Want gezonder leven, dat wil je graag registreren! Lees het wedstrijdreglement op www.s-blog.be/wedstrijd.

MARIE-HÉLÈNE (51, NIET-ROKER) “Mijn man vindt dat ik te veel geld opdoe aan kleren voor onze kleindochter. Die 171 euro zou ik zonder gêne kunnen ‘opsmossen’ aan jurkjes en schoentjes en van die mooie haarbandjes voor ons Anaïske. En misschien af en toe ook eens aan een schoonheidsspecialist. Voor mij dan, hé. Mijn kleindochter is al mooi genoeg.” ANNELIES (39, ROKER) “Ik plan met een paar vrienden een knalfeest voor onze 40ste verjaardag. We zien het redelijk groots, want we willen een fuif organiseren … in een bos. Daar zullen we wel wat budget voor nodig hebben, dus die 171 euro per maand is meer dan welkom.”

PRATEN MET TIENERS: 5 TIPS

Hoe behoud je de band met je kinderen als ze puberen? Hoe blijf je in contact met je tiener, óók bij moeilijkheden of problemen? Vragen voor klinisch gedragspsychologe en jongerentherapeute professor Sarah Bal, verbonden aan het UZ Gent en de Universiteit Gent.

Tieners staan voor een hele resem onzekerheden wanneer ze naar de middelbare school gaan. Hun leefwereld wordt plots groter dan het gezin en de klas. Vriendschappen worden be langrijker, een 1ste verliefdheid overvalt hen. Daarbij komen ook nog eens alle lichamelijke veranderingen. Hoe blijf je als ouder in contact met je puberende jongere? Professor Sarah Bal geeft tips.

1. BLIJF IN GESPREK GAAN “Communicatie met je kind start bij de geboorte. Als je van jongs af aan je standpunten uitlegt en ruimte maakt om te luisteren en rekening te houden met hun mening, dan stopt dat niet plots als ze 12 of 15 zijn. Wél zullen ze jouw standpunten misschien in vraag stellen en zullen de gesprekken pittiger worden. Toch is het belangrijk om altijd de dialoog te blijven aangaan vanuit een warm gevoel van betrokkenheid.”

2. DEEL JE EIGEN EMOTIES “Het brein van jongeren is in volle groei, de cognitieve ontwikkeling is nog niet afgerond. Zij denken daarom soms heel ongenuanceerd en kunnen zich niet zo makkelijk verplaatsen in het standpunt van anderen. Houd dat in het achterhoofd en help je jongere. Bijvoorbeeld door uit te leggen dat bepaald gedrag je onge rust of verdrietig maakt. Je bent een model voor je kind: wees open en benoem de zaken, en nodig hem/haar uit om hetzelfde te doen.”

3. STEL DUIDELIJKE GRENZEN “Begrip en warmte tonen betekent niet dat je geen grenzen mag stellen. Integendeel. Grenzen bieden houvast en veiligheid. Je moet heel goed aangeven wat je oké vindt en wat niet. Wordt er een bepaalde grens in vraag gesteld? Bespreek dan samen of er een middenweg is waar jullie zich beiden in kunnen vinden. Het woord ‘samen’ is daarbij heel belangrijk. Je vormt samen een team.”

4. TOON DAT JE ER BENT “Ook al maakt het gedrag van je puber je soms gek, het is belangrijk om te laten zien dat je er bent en dat je van je kind houdt. Lukt dialoog even niet? Toon het dan via kleine gebaren en at tenties. Je bent als ouder een veilige haven, dus je moet altijd de hand blijven reiken. Je mag je te gen bepaald gedrag van je kind verzetten, zonder je kind als persoon af te wijzen.”

JE BENT EEN MODEL VOOR JE KIND: WEES OPEN EN BENOEM DE ZAKEN

5. AFKOELEN IN PLAATS VAN ONTPLOFFEN “Ruzie maken hoort erbij. Dat is normaal. Maar blijf bij het onderwerp. Laat het niet escale ren in persoonlijke verwijten en/of verbaal of fysiek geweld. Voel je dat het die richting uitgaat? Verwoord dan rustig wat je voelt en besluit om er later op terug te komen, als iedereen opnieuw kalm is. Het kan dan helpen om letterlijk even buiten te gaan afkoelen. Daarna kan je weer de dialoog aangaan.”

Aan de hand van praktijkvoorbeelden bespreekt professor Sarah Bal tijdens haar lezing welke vormen van communicatie ouders kunnen helpen om beter of makkelijker contact te hebben met hun adolescente kinderen. Na de lezing kan je vragen stellen.

PRATEN MET TIENERS

Sarah Bal live horen? De lezing kost slechts 5 euro en vindt plaats in Ledeberg, Zottegem en Sint-Niklaas. Lees meer of schrijf in via www.bondmoyson.be/fit, klik door naar ‘infosessies’ en kies ‘opgroeien en opvoeden’.

Toch hulp nodig? Lees meer over ons voordeel psychotherapie via www.bondmoyson.be/psychotherapie.