9 minute read
Een poetshulp voor je hoofd
Na twee lange en lastige jaren – je weet wel waarom – oogt de komende zomer veelbelovend. We kunnen weer zorgeloos op reis, of toch min of meer. En dat is goed voor zowel lichaam als geest. Maar wat moeten we precies doen? En waar moeten we heen?
“Not all those who wander are lost.” Vrij vertaald: niet iedereen die ronddwaalt is verdwaald. Die beroemde woorden van J.R.R. Tolkien, auteur van In de ban van de ring, zijn vandaag nog steeds erg populair, vooral op sociale media en bij zij die gebeten zijn door de wanderlust-microbe. Reizen is een van de vele geneugten die de voorbije twee jaar op een lager pitje stonden. Grootse avonturen in Brazilië of Japan moesten plaatsmaken voor het herontdekken van Vlaanderen, vakantieland.
Advertisement
Maar dat lijkt nu achter de rug. De zomer van 2022 belooft er eentje van vrijheid te worden. We kunnen weer reizen. En dat is belangrijk, want reizen is goed voor lichaam en geest, stelt Ap Dijksterhuis. Naast psycholoog, verbonden aan de Radboud Universiteit Nijmegen, is hij een fervent reiziger. In zijn boek Wie (niet) reist is gek slaat hij de brug tussen beide passies.
“Burn-out is zowat volksziekte nummer één aan het worden”, opent Dijksterhuis. “Tijdens ons werkjaar bouwen we steeds meer stress op. Dan is het belangrijk om ons hoofd een paar keer per jaar helemaal schoon te maken. Een vakantie of reis is een heel goede manier om dat te doen. Beschouw het als een poetshulp in je hoofd.”
De mallemolen van het dagelijkse leven even achter ons laten, lekker nietsdoen, languit aan het zwembad, misschien met een roseetje erbij? Leuk, maar niet de ideale vakantiebesteding. Volgens Dijksterhuis hangen de positieve effecten van een vakantie af van een aantal factoren. “Je moet écht stoppen met werken en je losmaken van de dagelijkse zorgen. Maar dat doe je niet door tien dagen lang met je kont op het strand te liggen. Dan dwalen je gedachten sneller af naar thuis. Het is belangrijk om actief bezig te zijn, dingen te doen.”
Dat hoef je Niel Van Herck geen twee keer te zeggen. Voor zijn bekroonde blog Tjoolaard reist hij de wereld rond. “Ik ben net terug uit Zwitserland, waar ik snowboarden combineerde met een paar extreme sporten: golfsurfen in een bassin in de bergen, rondcrossen op een elektrische sneeuwscooter…”, zegt Van Herck. “En binnenkort ga ik naar Groenland: duiken en kajakken tussen de ijsbergen. Eventjes weg van alles.” jezelf een beetje uit te dagen. Van een weekje all-in in Benidorm krijg je geen mentale boost. Probeer eens iets anders. Slow travel, bijvoorbeeld reizen met de nachttrein, is heel tof. Of sluit op citytrip zo snel mogelijk aan bij een rondleiding door de stad, gegidst door een local. Dan zit je oriëntatie in de stad meteen helemaal goed. Het neemt de stress van het onbekende wat weg en je krijgt meteen voeling met de bestemming. Da’s echt een meerwaarde.”
Erg bruikbare tips, maar welke bestemming kies je dan precies? Lonely Planet heeft een en ander aan te raden. De iconische reisgids beveelt onder de noemer ‘Best in travel’ jaarlijks een handvol bestemmingen aan. De IJslandse Westfjorden, spectaculair en onaangeroerd door het massatoerisme, staan bovenaan het lijstje. Daarop volgt de Amerikaanse staat West Virginia, ooit passioneel bezongen door John Denver. Je treft er een dunbevolkte regio met ongerepte bergen en onmiskenbaar erfgoed. Op nummer drie staat het wat exotischere en moeilijker te spellen Xishuangbanna, een autonome prefectuur in het zuiden van China, vlak bij de grens met Laos en Myanmar. Lonely Planet ziet deze plek terugkomen als een centraal knooppunt in de Zuidoost-Aziatische reissector.
En als het iets minder ambitieus mag? Lonely Planet sluit zijn top 10 af met een klassieker: Bourgondië. Adembenemende landschappen, nokvol wijngaarden en cultureel erfgoed. Want wat is er, na een actieve dagbesteding, mis met pain, vin et boursin?
— Niel Van Herck, reisblogger Tjoolaard.be
HOE GA JE OM MET ‘SILENT KILLERS’ SUIKER EN STRESS?
Heel wat vrouwen kampen met energietekort, een verstoord slaappatroon, hormonale disbalans of kunnen moeilijk afvallen ondanks duidelijke inspanningen. Waarom kijken we niet meer naar de oorzaak van een symptoom? Een mogelijke oorzaak is bijvoorbeeld een overbelaste lever of verstoord darmmicrobioom. Een gepersonaliseerd voedings- en vitaminenplan van Insentials is voor deze vrouwen een duidelijke gamechanger.
De impact van suiker wordt vandaag nog te vaak onderschat. Toch hebben deze wetenschappelijk aantoonbare nefaste effecten op ons lichaam. De lever, het regelorgaan bij uitstek, wordt té weinig preventief aangepakt. Meer dan 50% van de vrouwen heeft te kampen met een belaste lever. Dit kan heel wat kwaaltjes in de hand werken. Het bemoeilijkt bijvoorbeeld het afvallen bij vrouwen die op hun voeding letten, maar evengoed kan het zorgen voor een gebrek aan energie, een verstoord slaappatroon of hormonale onevenwichten. Klachten die verband houden met de menopauze en fertiliteit tonen aan dat dit vandaag frequent voorkomt.
Maar ook stress heeft een directe impact op vitaminetekorten bij de vrouw. Het is duidelijk dat gezonde voeding de basis is, maar dat dit niet meer voldoende is. Bewerkte voeding, rijk aan (verborgen) suikers, is een belangrijke oorzaak van onze huidige klachten. Suikers zitten overal, ook in fruit of shakes. Eigenlijk zou er een logo moeten bestaan voor dit laatste in plaats van te focussen op gluten. Er is maar een klein deel van de bevolking met een glutenintolerantie. Een opgeblazen gevoel is vaak indirect ook verbonden aan gisting door suikers in de darm bijvoorbeeld.
Ook de inname van vitamines wordt niet ‘au sérieux’ genomen. Je kunt onderdoseren maar ook foute cocktails maken. Bij Insentials is het grote voordeel dat je alle supplementen kunt combineren zonder je lever of darmwand te gaan belasten.
Deze context toont hoe essentieel het is dat vrouwen op een juiste manier leren omgaan met wat ze innemen en zich laten ondersteunen door een wetenschappelijk platform. Dat is precies wat Insentials, een platform waar je aan de hand van een persoonlijke en wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst een voedings - en vitaminenplan op maat kan ontvangen, probeert te doen. “Wij willen de wetenschappelijke inzichten rond voedingswetenschap op een behapbare manier naar alle vrouwen krijgen”, vertelt Amandine De Paepe. “Wij willen vrouwen leren om op een holistische manier naar zichzelf te kijken.” Het symptoom is vaak niet de oorzaak, Insentials bekijkt het volledige plaatje.
Concreet kun je bij Insentials dus terecht voor advies op maat. Op basis van een gevalideerde screening wordt een gepersonaliseerd vitaminenplan opgesteld. Dat kan via ons platform, maar ook fysiek in een van de praktijken waarin ik actief ben. Het duidelijkste voorbeeld hiervan is de zogenaamde ‘Smart Insentials’, een transparante multivitaminepil voor vrouwen met daarin enkel nutriënten die je echt nodig hebt.
Preventief gezondheidssysteem bevorderen
Insentials kadert voor oprichtster De Paepe, zelf voedingswetenschapper van opleiding, in een bredere filosofie over de werking van onze gezondheidszorg. “België kent een heel curatief ingesteld systeem. Symptomen worden zo goed mogelijk behandeld, maar naar de oorzaken van deze symptomen wordt te weinig gekeken”, vertelt De Paepe. “Zo krijgt bijvoorbeeld iedere zwangere vrouw in ons land foliumzuur toegediend, terwijl het tekort hieraan rechtstreeks te linken is aan het gebruik van de pil. Dergelijke logica past niet in onze manier van redeneren. Met Insentials hopen wij de kracht van een systeem gericht op preventie te kunnen benadrukken.”
Een ander voorbeeld is de manier waarop we omgaan met slaapproblemen. “Wie met dit soort klachten kampt, krijgt of vraagt meteen een voorschrift voor een slaappil. Het kost ons veel energie als platform om uitleg te geven dat dit niet altijd de oplossing is voor een probleem, maar met resultaat. Tevreden klanten mét resultaat én een gezonde basis. In de praktijk is het echter zo dat een belaste lever, stress, hormonale disbalans vaak aan de oorzaak liggen van een verstoord slaappatroon”, aldus De Paepe. “Dit veroorzaakt trouwens nog heel wat kwaaltjes waar vrouwen mee kampen. Door dit onder de aandacht te brengen, wil ik hier iets aan proberen doen.”
Eenzelfde verhaal ziet De Paepe ook bij aanpak van mentale problemen. “De stap naar antidepressiva is heel klein geworden. Dit terwijl er wetenschappelijk een heel duidelijke link is aangetoond tussen het microbioom in de darmen. De communicatie tussen darmen en hersenen is echt cruciaal. Meer dan 90% van de zenuwcellen in onze darmen stuurt de informatie naar de hersenen. De gevolgen van onze westerse suikerrijke bewerkte voeding zijn enorm. Wie nadenkt over een behandelplan, kan zich dus niet enkel beperken tot de neurologische kant van dit verhaal”, besluit een ambitieuze De Paepe.
SCREEN JEZELF EN ONTVANG JE VITAMINE PLAN
AL 15 JAAR GEZOND BROOD GEZOND BROOD MET VITA+ MET VITA+
Vita+ Volkoren
Ontdek alle gezonde voordelen van Vita+
Granen en zaden, een heerlijke smaak en het vakmanschap van uw ambachtelijke bakker... Dat is wat het Vita+ gamma kenmerkt! Het Vita+ gamma bestaat uit 3 lekkere broden: Vita+ Gekiemde Granen, Vita+ Havermout en Vita+ Volkoren. Ze hebben allemaal een Nutri-Score A en zijn rijk aan vezels... de perfecte combinatie!
Aarzel dus niet om van een heerlijke Vita+ boterham te genieten! Ga hiervoor snel naar een Vita+ bakkerij. Vita+ is uitsluitend verkrijgbaar bij de ambachtelijke bakker.
WWW.VITA-PLUS.BE
Vita+ Gekiemde Granen
Vita+ Havermout
AQUA-VITAE
Water zoals het door de natuur bedoeld wordt
Steeds meer mensen houden zich bezig met een gezonde levensstijl door gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen. Maar velen vergeten daarbij te kijken naar hoe schoon hun drinkwater is. Want is ons drinkwater, thuis en op kantoor, echt wel zo zuiver?
Water als bron van het leven
Waar water is, is leven. Naast zuurstof is water dan ook van levensbelang. Wist je dat een mens voor 70% uit water bestaat, en dat dit bij een kind zelfs hoger ligt? Onze organen, weefsels en cellen hebben de hele dag vocht nodig om te hydrateren.
Als je dit weet, dan begrijp je hoe belangrijk het is dat het vocht wat je tot je neemt zo veel mogelijk vrij dient te zijn van vervuilende stoffen. Wanneer deze stoffen niet in je lichaam terecht komen, dan hoeven ze ook niet uitgescheiden te worden, en hebben ze geen effect op je gezondheid.
De natuur en water
Beeld jezelf in hoe de natuur haar werk doet bij het filteren van het water… Terwijl het regenwater langzaam door de bodem sijpelt, wordt het tegelijkertijd gefilterd en verrijkt met mineralen. Zo werken ook onze systemen.
Aqualine
De systemen welke we via AquaVitae aanbieden zijn in staat om 99% of meer van de vervuilende stoffen uit kraanwater te filteren. Het gaat hier onder andere over fluor, chloor, lood, chemicaliën, maar ook over PFAS/PFOS. Onze Aqualine systemen filteren niet alleen goed, maar bootsen via hun uniek en natuurlijk filterproces de natuur na. Zo ga je het kraanwater of regenwater optimaliseren en vitaliseren. Indien gewenst heb je ook nog de optie om het water licht alkalisch te maken. Onze systemen hebben geen aansluiting op de kraan nodig of geen elektriciteit wat je de mogelijkheid geeft om ze overal te plaatsen.
Kosten besparen en de natuur sparen
Genieten van (h)eerlijk gefilterd water doe je dus met een Aqua-Vitae waterfiltersysteem. Door zelf thuis je kraantjeswater of regenwater te filteren, help je tevens actief mee om de hoeveelheid plastic afval te verminderen. Indien je toch plaatsgebrek hebt, bieden we ook toestellen voor onder het aanrecht of volledig huis aan.
Geniet van (h)eerlijk gefilterd water!
