ÖVA & PRÖVA
LÄSFÖRSTÅELSE FÖR GRUNDLÄGGANDE SVA
Öva & pröva testar fyra olika läsförståelseprocesser: ❋ uppmärksamma och återge explicit uttryckt information ❋ dra enkla slutsatser ❋ tolka och integrera idéer och information ❋ granska och värdera innehåll, språk och textelement. I Öva & pröva finns både skönlitterära texter och sakprosa. Till texterna finns uppgifter som består av flervalsfrågor samt öppna frågor. Läromedlet är indelat i två delar. Respektive del innehåller tre allmänmänskliga teman med illustrationer som väcker intresse och skapar förförståelse för texternas innehåll. Del 1 – lämplig för delkurs 2–3 Del 2 – lämplig för delkurs 3–4
ÖVA & PRÖVA
Facit, ljudfiler samt lärarstöd finns på nok.se/ovaochprovavux
LÄSFÖRSTÅELSE GRUNDLÄGGANDE SVA ISBN 978-91-27-46498-8
VUX
Malin Fransson
9 789127 464988
Öva och pröva omslag Grundvux_230208.indd Alla sidor
2023-02-08 13:05
INNEHÅLL
DEL 1
TEMA 1: HÖG PULS TRÄNING
5 6
1177 vårdguiden TILLÄGNAN
12
karin boye
TEMA 2: SVÅRA FRÅGOR VATTENBUFFELN
15 16
shaun tan STORA FRÅGOR I MEDRYCKANDE, PREAPOKALYPTISK * ROMAN
20
litteraturmagazinet
TEMA 3: INTE HELA SANNINGEN FORSKARE: DÄRFÖR LJUGER VISSA PERSONER
25 26
dagens nyheter ÖNSKA BORT, ÖNSKA NYTT
33
ingrid olsson
DEL 2
TEMA 4: UTANPÅ OCH INUTI SKÖNHETSIDEAL GENOM TIDERNA
39 40
nationalmuseum ANSIKTE
44
alice munroe
TEMA 5: VID SIDAN
49
OM ÅSKÅDAREN
50
forum för levande historia VI VAR BRANDEN
54
athena farrokhzad
TEMA 6: DU SÅG TACK VARE DITT BRINN KUNDE JAG TILL SIST TRO PÅ MITT EGET
59 60
bob hansson FÖRFÖLJAREN
66
karin boye Text- och bildkällor
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 3
80
2023-02-08 11:16
DEL 1 INNAN DU LÄSER ❋ Vad ser du på bilden? ❋ På vilka sätt kan bilden kopplas ihop med temats namn? ❋ Vilka typer av frågor tror du att temat kommer att handla om?
4
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 4
2023-02-08 11:16
HÖG PULS
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 5
2023-02-08 11:16
TRÄNING 1177 vårdguiden
[...] All sorts träning räknas, även den du får genom aktiviteter i vardagen. Det kan till exempel vara att cykla, gå i trappor, arbeta i trädgården, plocka svamp eller städa. All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt. För att träningen ska ha effekt behöver du bli varm och få upp pulsen och andhämtningen. Kom ihåg att den bästa träningen är den som blir av. Du som tränar hårt bör vara noga med att låta kroppen vila mellan passen. Det är bra att variera mellan olika träningsformer för att undvika överträning. [...]
Varför ska jag träna? Det finns många fördelar med regelbunden fysisk aktivitet. Det stärker musklerna, som i sin tur skyddar leder och skelett. Det ökar också din rörlighet och balans som i sin tur minskar risken för fallskador och benbrott.
6
hög puls Kopiering av detta engångsmaterial är förbjuden enligt lag och gällande avtal.
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 6
2023-02-08 11:16
Hjärnans prestationsförmåga* ökar tack vare att blodcirkulationen förbättras. Det kan göra att du känner dig piggare och gladare, att förmågan att koncentrera dig ökar och att minnet förbättras. Du kan också få ökad motståndskraft mot stress och bättre sömn. […]
Hur ofta ska jag träna? Det är olika från person till person vad som är lagom att träna. Det beror på dina förutsättningar och din tidigare vana. Träna var tredje dag När du börjar träna kan det vara lagom att träna var tredje dag, med två dagars återhämtning. Du kan behöva vila ännu mer vid hårdare träning. Det finns en risk att dina muskler kan bli övertränade om du tränar samma muskler varje dag. Överträning innebär att musklerna inte återhämtar sig och utvecklas lika bra som om de hade fått vila mellan träningspassen. Variera träningen För att undvika överträning kan du också pröva att träna olika muskelgrupper vid olika tillfällen, och låta ansträngda muskler vila mellan varven. Vanlig gympa brukar ge en lagom intensiv, allsidig träning. Allsidig träning innebär att du tränar både kondition och muskelstyrka växelvis under träningspassen, och att du tränar de flesta muskelgrupperna i kroppen.
* prestationsförmåga – arbetsförmåga eller kraft del 1
7
Kopiering av detta engångsmaterial är förbjuden enligt lag och gällande avtal.
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 7
2023-02-08 11:16
Så tränar du kondition Konditionsträning har positiva effekter på hjärtat, skelett, leder och muskler. Konditionstest Vill du ta reda på hur bra kondition du har kan du göra ett konditionstest som mäter syreupptagningsförmågan. Sådana test brukar du kunna göra bland annat på gym. Om det görs på nytt när du tränat ett tag kan du se hur konditionen har förändrats. Kondition är en färskvara, det vill säga du behöver underhålla den genom att fortsätta att träna regelbundet. Förbättra din kondition – mät pulsen Många förbättrar sin kondition bara genom att regelbundet promenera raskt. Vill du förbättra din kondition ytterligare kan du ha hjälp av att mäta din puls. Det vill säga räkna hur många slag som hjärtat slår per minut. För att konditionen ska förbättras behöver du komma upp i minst hälften av din maximala puls under träningen.
8
hög puls Kopiering av detta engångsmaterial är förbjuden enligt lag och gällande avtal.
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 8
2023-02-08 11:16
För att beräkna din maxpuls kan du utgå från 220 och sedan dra bort din egen ålder. Om du exempelvis är 40 år blir maxpulsen alltså 180. Redan vid hälften av maxpulsen förbättras konditionen. Är du nybörjare räcker det att hålla dig mellan 50 och 70 procent av maxpulsen för att öka din kondition. En ansträngningsnivå på 70 procent av maxpulsen innebär för en 40-åring att du ska ligga på 180 x 0,7, alltså 126 hjärtslag per minut. [...] Intensivare träning i intervaller Vill du träna intensivare kan du göra det genom intervallträning, det vill säga att under någon eller några minuter öka tempot för att sedan ta det lugnare igen. Du växlar tempo på detta sätt mellan tre och sex gånger under ett halvtimmespass. När du konditionstränar mer intensivt behöver kroppen få vila och återhämta sig mellan träningspassen. Oftast behöver du inte träna mer än varannan dag. Från 1177.se
del 1
9
Kopiering av detta engångsmaterial är förbjuden enligt lag och gällande avtal.
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 9
2023-02-08 11:16
UPPGIFTER 1. Vilka positiva effekter av träning nämns i texten? Markera två korrekta alternativ. A Träning kan göra din rörlighet och balans bättre. B Träning kan ge dig sänkt maxpuls. C Träning kan höja din koncentrationsförmåga. D Träning kan minska ditt sömnbehov. E Träning kan ge dig vila och återhämtning. 2. Varför är allsidig träning bra enligt texten?
3. Vad krävs för att du ska förbättra din kondition? A att du tränar varje dag B att du vet din maxpuls C att din puls höjs D att du bygger muskler 4. Var är texten publicerad?
10
hög puls Kopiering av detta engångsmaterial är förbjuden enligt lag och gällande avtal.
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 10
2023-02-08 11:16
5. Varför kan det vara bra att göra flera konditionstest? A För att se hur mycket syre dina lungor tar upp när du tränar på gym. B För att se om konditionen har förbättrats av den träning du gör. C För att se om din kondition är en färskvara som måste underhållas. D För att se hur mycket muskler du har byggt upp sedan förra testet. 6. En kompis till dig har inte tränat på väldigt länge. Hen vill snabbt komma i form och planerar att springa sex kilometer varje dag under en månad. Vilket råd är det bästa utifrån vad som står i texten? A Mät din maxpuls ofta genom att ta 220 minus din egen ålder. B Tänk på att du måste träna med tyngder för att bygga muskler. C Var noga med att ta det lugnt någon dag mellan dina pass. D Lägg in intervallträning under varje pass du springer. 7. Vad är Träning för typ av text och vad har den för syfte? A Det är en faktatext och textens syfte är att informera. B Det är en debattartikel och textens syfte är att övertyga. C Det är en berättelse och textens syfte är att underhålla. D Det är en reklamtext och textens syfte är att påverka.
del 1
11
Kopiering av detta engångsmaterial är förbjuden enligt lag och gällande avtal.
Öva & Pröva_Grundvux_230208.indd 11
2023-02-08 11:16
ÖVA & PRÖVA
LÄSFÖRSTÅELSE FÖR GRUNDLÄGGANDE SVA
Öva & pröva testar fyra olika läsförståelseprocesser: ❋ uppmärksamma och återge explicit uttryckt information ❋ dra enkla slutsatser ❋ tolka och integrera idéer och information ❋ granska och värdera innehåll, språk och textelement. I Öva & pröva finns både skönlitterära texter och sakprosa. Till texterna finns uppgifter som består av flervalsfrågor samt öppna frågor. Läromedlet är indelat i två delar. Respektive del innehåller tre allmänmänskliga teman med illustrationer som väcker intresse och skapar förförståelse för texternas innehåll. Del 1 – lämplig för delkurs 2–3 Del 2 – lämplig för delkurs 3–4
ÖVA & PRÖVA
Facit, ljudfiler samt lärarstöd finns på nok.se/ovaochprovavux
LÄSFÖRSTÅELSE GRUNDLÄGGANDE SVA ISBN 978-91-27-46498-8
VUX
Malin Fransson
9 789127 464988
Öva och pröva omslag Grundvux_230208.indd Alla sidor
2023-02-08 13:05