Min dag pĂĽ 3 minuter
Min dag på 3 minuter Copyright © NICOTEXT 2017 www.nicotext.com info@nicotext.com Text: Sara Starkström ISBN: 978-91-87397-83-7 ISBN, fysisk utgåva: 978-91-87397-18-9 Först utgiven år: 2015 Denna bok är skyddad av svenska och internationella copyrightlagar. Inga delar av denna bok får kopieras eller på något sätt reproduceras, lagras eller sändas i någon form (elektroniskt, mekaniskt, kopierad, inspelad eller liknande) utan skriftligt godkännande från förlaget. Undantaget är användandet av korta utdrag för recensioner. Förlaget eller författarna ansvarar ej juridiskt för användandet av informationen i denna bok.
D
enna bok gör det lätt för dig att notera höjdpunkterna idag och det du ser fram emot imorgon. Varje dag fyller du i ett antal likadana frågor för att du ska kunna jämföra dina svar i efterhand. Du får även en ny fråga varje dag att tänka till lite extra över. Frågorna är positiva och styrkande och fungerar som affirmationer. 1, 2, 3 … lätt och smidigt har du sammanfattat din dag på endast tre minuter!
DA G 1 datum: hälsoliv: tränat på gym gått på en långpromenad ätit frukost yoga/mediterat/pilates sovit 7 timmar eller mer vardagsmotionerat tre saker jag är tacksam för:
tre saker att se fram emot:
dagens tre minnesvärda händelser:
dagens goda gärning:
ett motto jag lever efter:
reflektioner:
6
DA G 2 datum: känsloliv: lycklig och glad arg ledsen oro/ångest energisk
stressad
tre saker jag är tacksam för:
tre saker att se fram emot:
dagens tre minnesvärda händelser:
dagens goda gärning:
de tre bästa händelserna i mitt liv hittills:
reflektioner:
7
DA G 3 datum: socialt liv: träffat en vän talat med familjemedlem gått på en fest eller liknande gått på bio/teater med någon ätit lunch/middag med någon träffat ny bekant tre saker jag är tacksam för:
tre saker att se fram emot:
dagens tre minnesvärda händelser:
dagens goda gärning:
sammanfatta dagen med tre ord:
reflektioner:
8
DA G 4 datum: arbetsliv: avslutat en arbetsuppgift planerat för framtiden ätit lunch med kollega/affärskontakt tänkt karriärmässigt haft kul på jobbet känt mig uppskattad på jobbet tre saker jag är tacksam för:
tre saker att se fram emot:
dagens tre minnesvärda händelser:
dagens goda gärning:
tre personer jag saknar och vill höra av mig till:
reflektioner:
9
DA G 5 datum: egoliv: haft egentid ätit något gott skrattat tagit hand om mig själv gjort något för mig själv unnat mig något tre saker jag är tacksam för:
tre saker att se fram emot:
dagens tre minnesvärda händelser:
dagens goda gärning:
tre saker jag kommer klara av inom ett halvår:
reflektioner:
10
DA G 6 datum: kärleksliv: sagt jag älskar dig kramat någon pussat någon givit/fått en komplimang varit intim med någon spridit kärlek tre saker jag är tacksam för:
tre saker att se fram emot:
dagens tre minnesvärda händelser:
dagens goda gärning:
ett tillfälle då jag kände mig riktigt stark:
reflektioner:
11
DA G 5 datum: egoliv: haft egentid ätit något gott skrattat EN BOK DÄR DU KORTFATTAT tagit hand om mig själv gjort något för mig själv SAMMANFATTAR unnat mig någotDIN DAG. tre saker jag är tacksam för:
DU KAN FYLLA I DEN PÅ BUSSEN, HEMMA ELLER PRECIS INNAN DU SKA GÅ OCH tre saker att seLÄGGA fram emot: DIG. EN BOK SOM PEPPAR DIG, GER DIG UTMANINGAR OCH FÅR DIG dagens tre minnesvärda händelser: ATT TÄNKA POSITIVT OM MORGONDAGEN. gärning: 3 MINUTERdagens OMgoda DAGEN OCH DU SOVER GOTT OM NATTEN. tre saker jag kommer klara av inom ett halvår:
reflektioner:
188 NICOTEXT