Voda namesto sladkorja

® Zdenko Šalda, dr. med., Zveza Lions klubov Slovenije

Slovenski Lionsi smo del Mednarodne zveze Lions klubov (Lions Clubs International ), največje humanitarne organizacije na svetu, prisotne v več kot 200 državah. V zadnjih letih je boj proti sladkorni bolezni ena od glavnih prioritet. V Sloveniji smo se Lionsi usmerili predvsem na promoviranje zdravega načina življenja, ker je pri sladkorni bolezni najbolj učinkovita preventiva.

V Lions klubu Trebnje smo pred petimi leti začeli z akcijo Voda namesto sladkorja. Na različnih prireditvah nastopamo s panojem in veliko steklenico z 10 kilogrami sladkorja. 10 kilogramov sladkorja človek zaužije v enem letu, če vsak dan spije 2,5 decilitra sladke pijače. Kozarec sladke pijače sam po sebi res ne predstavlja kake nevarnosti, ko pa človek vidi, kaj to pomeni v enem letu, se krepko zamisli. Namesto sladkih pijač pijmo vodo

Zakaj se ne bi odrekli slabi navadi pitja sladkih pijač in bi namesto tega pili vodo iz pipe? Ne zavedamo se dovolj, kaj pomeni, da imamo v Sloveniji skoraj povsod dostopno pitno vodo iz pipe. To je zaklad, ki ga moramo čuvati in spoštovati.

Če pijemo sladke pijače, smo vnesli kar nekaj energije, pa smo še vedno lačni. Seveda potem tudi še kaj pojemo –in se redimo. Kot zdravnik nisem zelo strog in menim, da ni velik greh, če sladkorni bolnik občasno zaužije sladko jed. Veliko večji problem je, če je sladkorni bolnik predebel. En kozarec sladke pijače dnevno = 10 kg sladkorja letno

Steklenico z 10 kilogrami sladkorja vsakodnevno uporabljam v svoji zdravniški ordinaciji kot didaktični pripomoček. Zraven imam pločevinko CocaCole. Ljudi poskušam prepričati, da se odrečejo pitju sladkih pijač in namesto tega pijejo vodo. Če se bodo odrekli samo enemu kozarcu sladke pijače na dan, bodo v enem letu v svoje telo vnesli 10 kilogramov sladkorja manj, kar se bo zagotovo poznalo pri telesni teži.

Pri tem se sploh ne ukvarjam s škodljivostjo sladkorja za sladkorne bolnike. Debelost je nevarna za vsakega človeka, za sladkornega bolnika pa še prav posebej. Veliko bolje je, da ima sladkorni bolnik normalno telesno težo in si tu pa tam privošči kakšen greh v obliki tortice.

Premiera akcije Voda namesto sladkorja na 31. popotovanju po Levstikovi poti od Litije do Čateža 11. novembra 2017

Društva diabetikov, vabljena ste k sodelovanju!

V Zvezi Lions klubov Slovenije vabimo k sodelovanju pri projektu Lions diabetes meni vsa slovenska društva diabetikov. Poleg štirihodnih menijev za posebne priložnosti bomo širili mrežo gostinskih lokalov, kjer bodo ponujali Lions zdrava kosila in Lions zdrave malice. K sodelovanju vabimo društva diabetikov. Povežejo se lahko z Lions klubom v svojem okolju ali pa pokličejo na Zvezo društev diabetikov Slovenije, kjer bodo dobili vse potrebne informacije.

Čas je za zdrave dlesni

Posamezniki s sladkorno boleznijo so bolj dovzetni za nastanek vnetja v telesu, tudi za vnetje obzobnih tkiv. Znaki parodontalne bolezni, na katere je treba biti pozoren, so: krvaveče in zatečene dlesni, občutljivi zobje, umik dlesni od zob – zobje so videti daljši –, slab zadah in slab okus, nastanek špranj med zobmi, spremenjen ugriz. Dobra novica pa je, da se površinskemu vnetju (gingivitisu) lahko izognemo z rednim in učinkovitim odstranjevanjem zobnih oblog in tako preprečimo napredovanje vnetja v globlja obzobna tkiva oziroma parodontalno bolezen.

Z dvema pripomočkoma do celostne, učinkovite in kakovostne ustne higiene

Za preprečevanje bolezni zob in dlesni povečini zadostujeta že dva pripomočka: gosta in mehka zobna ščetka, ki v najboljšem primeru očisti do 70 % površine zob in dlesni, ter medzobne ščetke. Vendar ni vseeno, kakšne izberemo. Da bodo varne in učinkovite, naj imajo ne-

žna, dolga in gosta vlakna ter tanko,

gibljivo in vzdržljivo žično jedro. Tako se izognemo kariesu, ki velikokrat nastane v medzobnem prostoru, pa tudi

trdim zobnim oblogam ali zobnemu

kamnu, ki nastane iz med zobmi nabranih in neočiščenih zobnih oblog.

19. vseslovenska akcija Zdrave dlesni

Z vnetimi dlesnimi oziroma eno od oblik parodontalne bolezni se srečuje več kot 90 odstotkov Slovencev, a se tega sploh ne zavedajo. Bolezen poteka pritajeno in ne boli, zato je ključna preventiva in ozaveščanje o tveganju, kar je bistvo akcije Zdrave dlesni, ki poteka pod sloganom Ni vseeno, kaj izberete. Med 15. oktobrom in 15. novembrom si bo tako več kot 1000 strokovnjakov za ustno zdravje prizadevalo svoje paciente poučiti o tem, da se vnetim dlesnim in težavam z zobmi lahko izognejo s popolno ustno higieno. Pacientom bodo pokazali pravilno rokovanje z medzobnimi ščetkami in jim pomagali izbrati zanje ustrezne velikosti. Če boste ravno takrat obiskali katerega od strokovnjakov, boste tako deležni dodatnega pouka in veščine, ki vam bo pomagala ohranjati dobro ustno zdravje, s tem pa tudi nadzorovati sladkorno bolezen.

Vira: R. Schara: Obravnava sladkornega bolnika v stomatološki ordinaciji. Zobozdravstveni vestnik, 2011. U. Skalerič: Parodontalna medicina – stičišče med stomatologijo in medicino. Zdravniški vestnik, 2000.

M E DZOBNE ETKECURAPR O XCURAL®