СОВЕТЫ, КОТОРЫМ НУЖНО СЛЕДОВАТЬ ПРИ ВЫБОРЕ МАТРАСА В МАГАЗИНЕ: Неправильно! Если матрас слишком мягкий, тело чересчур глубоко погружается в матрас – при таком положении позвоночник выгибается дугой.
1. Чувствуете себя свободно, снимите верхнюю одежду и обувь, ослабьте галстук. 2. Прилягте на матрас и попробуйте принять разные положения. Примите свою любимую позу, как будто вы спите дома. Обязательно полежите на спине и на животе.
Неправильно! Если матрас слишком жесткий, бедра и плечи погружаются в матрас недостаточно, а поясница не имеет опоры. При таком положении позвоночник также неестественно выгибается.
3. Ощутите изгибы своего тела. Лежа на спине, попытаетесь положить руку между спиной и матрасом. Если вы можете делать это без усилий, и еще остается некоторое пространство, то этот матрас слишком жёсткий. И наоборот, если рука с трудом помещается между телом и матрасом, то этот матрас слишком мягкий. 4. Лягте на бок и почувствуйте равновесие. Если тело легко отклоняется из стороны в сторону, то матрас слишком жёсткий. Если же матрас слишком прогибается, и Вам трудно поворачиваться , то этот матрас слишком мягкий.
Правильно! Матрас дает пояснице необходимую опору, а бедра и плечи в достаточной степени погружаются в матрас.
5. Попробуйте основной матрас с разными наматрасниками и почувствуйте разницу между ними. 6. Обобщите полученный опыт и попробуйте следующий матрас.
I9