Göngum um Ísland 282 stuttar gönguleiðir fyrir alla fjölskylduna

FRÍTT E I NTAK

Fjölskyldan á fjallið – 10 fjallgönguleiðir

2017

Wappið – 21 gönguleið

ÞAÐ ER ALDREI AÐ VITA Í HVAÐA ÍÞRÓTT BARNIÐ ÞITT BLÓMSTRAR. ÞESS VEGNA STYÐJUM VIÐ ÞÆR ALLAR.

ÍSLENSK GETSPÁ

Engjavegi 6, 104 Reykjavík Sími 580 2500 | www.lotto.is

Íslensk getspá er í eigu Íþrótta- og Ólympíusambands Íslands, Öryrkjabandalagsins og Ungmennafélags Íslands.

Göngum af stað Göngubók UMFÍ, Göngum um Ísland 2017, er komin út. Í bókinni eru lýsingar á 282 stuttum gönguleiðum fyrir alla fjölskylduna. Í bókinni er jafnframt að finna 10 fjallgönguleiðir. Það er liður í gönguverkefni UMFÍ sem heitir Fjölskyldan á fjallið og hefur verið í gangi jafn lengi og Göngubókin. Göngubókinni er ætlað að hvetja fólk til útiveru og hreyfingar og vekja athygli á gönguleiðum ásamt því að hvetja til samveru fjölskyldunnar. Göngubók UMFÍ er afrakstur vinnu umhverfisnefndar UMFÍ sem vildi, þegar verkefnið fór af stað fyrir 15 árum, í samræmi við stefnu Ungmennafélags Íslands auka þekkingu fólks á landinu og kynna fólk fyrir umhverfinu svo það fari betur með náttúruna og læri að umgangast hana. Með styrk frá Heilbrigðisráðuneytinu var ákveðið að fara af stað með átak til þess að fá landsmenn í gönguferðir um landið með aðgengilegum og stikuðum gönguleiðum. Fyrsta göngubókin kom út sumarið 2002 og innihélt hún 144 stuttar gönguleiðir víða um land. Leiðun-

um hefur fjölgað mikið síðan þá. Bókin þetta árið er ítarlegri en áður. Bókin er að hluta unnin í samstarfi við göngugarpinn Einar Skúlason, höfund Wappsins, upplýsingaforrits fyrir snjallsíma og spjaldtölvur sem geymir mikið safn fjölbreyttra GPS leiðarlýsinga um allt Ísland. Í Wappinu eru leiðarlýsingar sem notast við kortagrunn kortafyrirtækisins Samsýnar og hægt er að hlaða fyrirfram inn í nýlega síma áður en haldið er af stað í göngu. Í Wappinu eru jafnframt ljósmyndir og teikningar af gönguleiðum auk upplýsinga um árstíðabundinn aðgang, bílastæði, almenningssalerni og ef ástæða er til að benda á hættur eða önnur varúðarsjónarmið á leiðunum. Það er vel hægt að mæla með Wappinu fyrir þá sem hafa gaman af gönguferðum. Reimum nú á okkur skóna og höldum af stað.

Einar Skúlason göngugarpur hefur lengi gengið um fjöll og firnindi. Margir þekkja hann sem stofnanda gönguhópsins Vesen og vergangur sem er með næstum 11.000 meðlimi á Facebook. Einar er ötull málsvari fyrir gönguferðum. Í október árið 2016 fetaði hann í fótspor gömlu landpóstanna og gekk frá Reykjavík til Ísafjarðar. Hann gekk meðal annars með bréf frá Hauki Valtýssyni, formanni

UMFÍ, til bæjarstjóra Ísafjarðar en þar þakkaði hann fyrir mótttökurnar þegar Landsmót UMFÍ 50+ var haldið þar í bænum þá um sumarið. Leiðin var um 400 kílómetra löng og var Einar tvær vikur á leiðinni fótgangandi. Auður Inga Þorsteinsdóttir, framkvæmdastjóri UMFÍ, afhenti Einari bréfið áður en hann lagði í hann.

Efnisyfirlit Reykjavík og nágrenni .................................................................................................................................................. 6 Suðvesturland .............................................................................................................................................................. 12 Vesturland ...................................................................................................................................................................... 16 Vestfirðir .......................................................................................................................................................................... 22 Norðvesturland ............................................................................................................................................................ 28 Norðurland .................................................................................................................................................................... 32 Norðausturland ............................................................................................................................................................ 38 Austurland ..................................................................................................................................................................... 42 Suðausturland 1 og 2 ................................................................................................................................................. 48 Suðurland ....................................................................................................................................................................... 54 Fjölskyldan á fjallið ...................................................................................................................................................... 59 Fróðleiksmolar um göngu og gönguferðir ........................................................................................................ 62 Hvað er Ungmennafélag Íslands? .......................................................................................................................... 64

Unglingalandsmót UMFÍ

Egilsstöðum – um verslunarmannahelgina

N V

A S

AKRANES

Reykjavík og nágrenni

TÍÐARSKARÐ

Gönguleiðir: RE 1–30 KJALARNES

Kollafjörður

GRÓTTA

Mosfellsbæ

ENGEY VIÐEY

Seltjarnarnes 1

REYKJAVÍK

2 5

7 4 3

Kópavogur

Garðabær 20

12 17

Hafnarfjörður

KEFLAVÍK

25 26

KAPELLUHRAUN

KRÝSUVÍK 6

Elliðavatn

19 11 16 13 18

21 22 23

Rauð vat

Álftanes

HEI

BLÁF FÓLKV

Coun

HVALFJÖRÐUR KJÓSARSKARÐ

ESJA Stíflisdalsvatn

SKÁLAFELL KISTUFELL

MOSFELL 30

ÞINGVELLIR

ær

Meðalfellsvatn

Leirvogsvatn

REYKJAFELL

MOSFELLSHEIÐI

Hafravatn

ðatn

Hólmsá

HENGILL

ÞINGVELLIR

Selvatn

IÐMÖRK

FJALLAVANGUR

ntry Park

HAMRAGIL VÍFILSFELL

HVERAGERÐI 7

HVERADALIR

Reykjavík og nágrenni RE-1 Styttur bæjarins

RE-10 Skíðabrekka til Maríuvalla

1½–2 klst. létt ganga milli 33 útilistaverka. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

½–1 klst. 2,5 km. Upphafsstaður: Frá bílaplani Skíðabrekku um lækjarstíg sunnan Vífilsstaða í átt að Vífilsstaðahlíð að gönguhliði Maríuvalla. Þessi leið er tenging frá byggð að útmörk t.d. að Heiðmörk.

RE-2 Miðborgarganga

1½–2 klst. létt ganga milli bygginga og sögustaða í miðborginni. Hefst í Aðalstræti og endar á Arnarhóli. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

RE-11 Vífilsstaðahlíð

1½ –2 klst. 7 km. Gengið frá gönguhliði við Maríuvelli, inn Vífilsstaðahlíð og til baka. Farið um skógræktarsvæði sem er hluti Heiðmerkur, m.a. trjásýnireit fyrir miðri hlíðinni. Grillaðstaða og áning á leiðinni.

RE-3 Garðsöguleið

Létt ganga og kort sem leiðir menn á milli skrúðgarða borgarinnar. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

RE-12 Golfvöllur GKG – hringleið

RE-4 Gönguleiðir í Reykjavík

1–1½ klst. 3,7 km. Upphafsstaður: Frá Vetrarbraut er gengið sunnan Hnoðraholts, meðfram golfvelli, um skógræktarsvæðið Smalaholti og með Elliðavatnsvegi, Vífilsstaðavegi og Vetrarbraut. Að hluta um reiðveg og meðfram akbraut.

Sextán frábærar gönguleiðir, m.a. í Viðey, Öskjuhlíð, Fossvogsdal, Nauthólsvík, Laugardal og Örfirisey. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

RE-5 Bókmenntaganga

1½–2 klst. létt ganga milli nokkurra staða í miðborginni. Skyggnst er inn í heim íslenskra sagna, aðallega nýlegra, en einnig eldri úr norrænni goðafræði. Bæklingur fæst í upplýsingamiðstöð Aðalstræti 2, Reykjavík.

RE-13 Grunnuvötn – Vífilsstaðahlíð

1½–2 klst. 6,8 km. Upphafsstaður: Bílastæði við Vífilsstaðavatn um Grunnuvatnaskarð á slóða – Grunnuvötn – línuvegur niður Vífilsstaðahlíð – niður fyrir Vífilsstaðahlíð að bílaplani.

RE-6 Kópavogur – frá íþróttahúsinu í Digranesi

½–2 klst. fjölbreyttar skemmtilegar gönguleiðir um Kópavogsdal og suðurhlíðar Kópavogs. Fræðsluskilti. Upphafskort við Digranes.

RE-14 Hnoðraholt

1 klst. 2,8 km. Hringleið austur Hnoðraholt, meðfram golfvelli GKG, í Vetrarmýri og upp með Hnoðraholtsbraut. Gott útsýni af Hnoðraholti. Að hluta um reiðstíg.

RE-7 Kópavogsdalur – frá íþróttahúsinu Smáranum

RE-15 Hnoðraholt um Smalaholt

½–2 klst. Margar fjölbreyttar gönguleiðir um Kópavogsdal. Fræðsluskilti. Upphafskort við Smárann á íþróttasvæðinu í Kópavogsdal.

1–1½ klst. 4,2 km. Hringur um Hnoðraholt, Smalaholt, meðfram Vífilsstaðavegi, Vetrabraut og Hnoðraholtsbraut. Skemmtileg leið, að mestu um reiðstíga.

RE-8 Kópavogur – frá Sundlaug Kópavogs við Borgarholtsbraut RE-16 Sandahlíð ½–2 klst. fjölbreyttar gönguleiðir um vestur- og suður-

1 klst. 2,4 km. Upphafsstaður: Frá bílastæði innan skógræktarsvæðis í Sandahlíð frá Elliðavatnsvegi. Gengið inn Sandahlíð um skógræktarsvæði að mörkum Kópavogs og til baka. Falleg leið – gott útsýni.

hluta Kópavogs, m.a. eftir ströndinni og um Kársnesið. Fræðsluskilti. Upphafskort við Sundlaug Kópavogs.

RE-9 Fossvogsdalur

½–2 klst. fjölbreyttar skemmtilegar gönguleiðir um Fossvogsdal. Fræðsluskilti. Upphafskort við Íþróttahús Snælandsskóla.

Upplýsingar um hvernig má nálgast Wappið eða nánari leiðbeiningar um Wappið má finna á wapp.is.

Höfuðborgarsvæðið Úlfarsfell er þægilegt og skemmtilegt

holóttum vegi í áttina að sumarhúsabyggðinni undir Haukafjöllum. Best er að komast þessa leið á sumrin og haustin en oft er ófært inn afleggjarann á veturna og í aurbleytum á vorin. Þægilegast er að ganga frá miðju sumri, þegar allt frost er farið úr jörðu, og þangað til fer að snjóa í upphafi vetrar. Á veturna og vorin er vissara að vera vel búinn með ísöxi og jöklabrodda og vel klæddur.

fell til göngu allt árið og upplagt að hefja göngu frá bílastæðinu við Leirtjörn sunnan megin við fellið. Skammt vestan við Leirtjörn má sjá aðstöðu Fisfélags Reykjavíkur og norðan við Leirtjörn er æfingasvæði Slökkviliðs höfuðborgarsvæðisins. Gengið er eftir slóðum sunnan og suðvestan megin og þaðan yfir á Stórahnúk þaðan sem er fallegt útsýni yfir höfuðborgarsvæðið og sundin auk fjallahringsins frá Esju í norðri til Hengils í austri, Bláfjalla og vestur eftir Reykjanesfjallgarði. Gengið er aftur niður eftir vegaslóðum. Ganga á Úlfarsfell er við flestra hæfi, en auðvitað þarf fólk að vera útbúið í samræmi við veður.

Mosfell

Gangan hefst við kirkjuna á Mosfelli. Gengið er upp meðfram Kirkjugili og þaðan með jafnri hækkun upp á hæsta punkt Mosfellsins þar sem er gott útsýni yfir á Kistufellið í Esjunni og Móskarðshnúkana. Þaðan er stutt á brúnirnar vestan megin og sést vel þaðan yfir Sundin og höfuðborgarsvæðið. Ganga á Mosfellið er þægileg fyrir flesta en leiðin niður suðvestanmegin er brattari en uppgönguleiðin og þar er gott að fara vestar en stikurnar. Á sumrin og haustin er ganga upp á Mosfellið tilvalin fyrir alla fjölskylduna og ekki gleyma að svipast um eftir silfri Egils sem getur leynst þarna.

Móskarðshnúkar eru yngsti hluti

Esjunnar og myndaðir við líparítgos undir jökli og þess vegna ljósir á að líta. Austasti hnúkurinn er hæstur en hann er 807 m á hæð. Hnúkarnir eru þægilegir uppgöngu og þaðan er víðsýnt í góðu skyggni. Ekið er upp í Mosfellsdal, framhjá Gljúfrasteini og beygt til vinstri við Selholt og ekið á

RE-17 Gjáarrétt

RE-23 Fjörukráin – Flensborgarhöfn – Hringbraut

½–1 klst. 2,3 km. Frá austurenda Vífilsstaðahlíðar, niður Hjallamisgengi um tröppur – (Búrfellsgjá að Gjáarétt, að mestu um göngustíg). Hægt að ganga áfram (að) eftir Búrfellsgjá á Búrfell sem er í Reykjanesfólkvangi. Þaðan er gott útsýni.

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Fjörukrána. Strandgata, Flensborgarhöfn, Hvaleyrarbraut, Ásbúðartröð, Suðurbraut, Hringbraut, Selvogsgata yfir Suðurgötu og inná Hellubraut og niður tröppurnar niður á Strandgötu.

RE-18 Vífilsstaðahlíð – Urriðavatn

RE-24 Safnahringurinn

1–1½ klst. 4,2 km. Upphafsstaður: Hringleið frá gönguhliði við Maríuvelli, inn eftir Vífilsstaðahlíð og framhjá trjásýnireit. Þá sveigt yfir í Urriðahraun og þar um hrauntröð og áningarsvæðið Námuna, framhjá Maríuhellum og að gönguhliði. Leiðin um hraunið er mjög sérstök.

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Byggðasafn Hafnarfjarðar, Vesturgötu 8. Vesturgata að Vesturgötu 32 (Bungaló) og svo aftur til baka og upp Vesturbraut, Hellisgata, Kirkjuvegur, Austurgata, Lækjargata, Suðurgata og Strandgata (Hafnarborg). Frítt er í söfnin í Hafnarfirði.

RE-19 Vífilsstaðavatn

RE-25 Ástjörn og Ásfjall

1 klst. 2,6 km. Umhverfis Vífilsstaðavatn. Þrjár aðkomur að vatninu en best frá bílastæði við Elliðavatnsveg, þar er skýli. Mjög skemmtileg leið með upplýsingaskiltum um fugla, gróður og lífríki vatnsins. Friðland fugla og er bannað að vera með hunda á svæðinu.

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Haukahúsið Ásvöllum og gengið vestan íþróttasvæðis niður af tengibrú stígsins sem liggur kringum Ástjörn og að Ásfjalli.

RE-26 Hvaleyrarvatn

1,5–2 klst. létt ganga um svæði Skógræktar Hafnarfjarðar. Nánar á korti í þjónustuveri Hafnarfjarðar, upplýsingamiðstöð ferðamanna.

RE-20 Sjávarsíðan – Víðistaðir – Malirnar

1–2 klst. róleg ganga þar sem m.a. er gengið eftir nýjum göngustíg meðfram sjávarsíðunni. Gangan hefst við Víðistaðakirkju eða Víðistaðatún en þar er að finna mörg útilistaverk sem gaman er að skoða. Farið er yfir Hjallabraut og út á Sævang, gengt skátaheimilinu, Sævangur, Herjólfsgata, Flókagata, Hraunbrún og Garðavegur.

RE-27 Fræðslustígur í Mosfellsbæ

2 klst. Gengið frá bæjarmörkum við Úlfarsá að Íþróttamiðstöð að Varmá um 3,5 km. Áfram að Reykjum um 3 km. Mörg fræðsluskilti. Góður bæklingur fæst í íþróttamiðstöðinni. Um 1 klst. hvor leiðarhluti.

RE-21 Hellisgerði – Vitinn og Lækurinn

RE-28 Á skáldaslóð; Gljúfrasteinn – Mosfellskirkja

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Byggðasafn Hafnarfjarðar, Vesturgötu 8. Reykjavíkurvegur, Hverfisgata, Smyrlahraun, Vitastígur, Álfaskeið, Smyrlahraun, Klettahraun (göngustígur í gegnum hraunið, hefst við hús nr. 12 við Klettahraun), Mánastígur, Tjarnarbraut, Skólabraut, Lækjargata og Strandgata.

1–1½ klst. 3,5 km. Upphafsstaður: Gljúfrasteinn. Fjölskylduganga frá Gljúfrasteini að Mosfellskirkju. Upplýsingar á fræðsluskiltum á leiðinni. Góður fótabúnaður æskilegur.

RE-29 Mosfellsdalur

RE-22 Hamarinn – Karmelklaustur – Suðurbæjarlaug

2 klst. 6,5 km. Upphafsstaður: Íþróttamiðstöðin að Varmá að Gljúfrasteini. Fræðsluskilti á leiðinni. Malbikaður stígur alla leið. Góður bæklingur fæst í Íþróttamiðstöðinni.

1–2 klst. róleg ganga. Hefst við Flensborgarskóla. Hamarinn, Hringbraut, Selvogsgata, Ölduslóð, Jófríðarstaðarvegur, Staðarhvammur, Lækjarhvammur, að Suðurbæjarlaug, Suðurgata, Selvogsgata og stígur upp að Flensborg (eða Brekkugata og upp Flensborgartröppurnar).

RE-30 Tungufoss í Köldukvísl, neðan Vesturlandsvegar

1 klst. Upphafsstaður: Íþróttamiðstöðinni að Varmá. Góður malarstígur er að fossinum. Fossinn var virkjaður um 1930 og má sjá ummerki virkjunar þar. Góður bæklingur fæst í Íþróttamiðstöðinni.

Skemmtilegt á Landsmóti UMFÍ 50+ UMFÍ hefur frá sumrinu 2011 staðið fyrir landsmóti fyrir 50 ára og eldri. Landsmótið fór fram dagana 23.–25. júní síðastliðinn í Hveragerði. Þátttaka var mjög góð en yfir 500 manns frá öllum landshlutum tóku þátt. Vinsælustu greinarnar voru boccia og pútt og var ekkert gefið eftir. Jafnframt var keppt í línudansi, skák, bridge, badminton, frjáslum, þríþraut, þrekþraut, utanvegahlaupi, sundi, strandblaki, golfi, ringó, jurtagreningu, fulgagreiningu og pönnukökubakstir. Fáar greinar trekktu jafn marga áhorfendur að og stígvélakastið sem haldið var á lokadegi mótsins. Þá var haldin skemmtun og matarveisla í Hótel Örk á laugardagskvöldinu. Næsta Landsmót UMFÍ 50+ verður haldið á Sauðárkróki 13.–15. júlí 2017 samhliða 28. Landsmóti UMFÍ.

Ál ftá

STYKKISHÓLMUR

MÝRAR

Suðvesturland Gönguleiðir: SV 1–10

Borgarnes

Borga fjörðu ÁLFTANES

MELASVE

Akranes

TÍÐ

Faxaflói

KJA

GRÓTTA

Seltjarnarnes

REYKJAVÍK Kópavog Álftanes

GARÐSKAGAVITI

Garður

Garðabær Hafnarfjörður

Sandgerði HVALSNES

4 7

BÁSENDAR

Hafnir HAFNABERG Sandvíkur N V

KEILISNES

Keflavík Njarðvík

REYKJANESTÁ

KAPELLUHRAUN

Vogar

STRANDARHEIÐI Seltjörn SnorrastaðaKEILIR tjarnir TRÖLLADYNGJA STAPAFELL DjúpaKleifar FAGRADALS- vatn vatn FJALL BLÁA LÓNIÐ KRÝSUVÍ

SÝRFELL

Grindavík

REYKJANESVITI A

STAÐARBERG

SELATANGAR

ELD

KRÝSUVÍKURBER

No rð u

BIFRÖST

REYKHOLT

dalsá

BIFRÖST

HÚSAFELL

Reykja

Hvítá

FLÓKADALUR

Hvanneyri

HAFNARFJALL

KALDIDALUR

Þórisjökull

SKARÐSHEIÐI

Reyðarvatn

EIT

UXAHRYGGIR

GLYMUR

ÞYRILSNES

Botns

Hvalvatn

lfjö

REYNIVALLAHÁLS

BOTNSSÚLUR

xá

Meðalfellsvatn

ÞJÓÐGARÐUR KJÓSARSKARÐ

ÐARSKARÐ

ALARNES

ESJA KISTUFELL

Mosfellsbær

BISKUPSTUNGUR

ÞINGVELLIR

Country Park

VÍFILSFELL

JÓSEPSBLÁFJÖLL DALUR HEIÐIN HÁ

HVERADALIR

Hveragerði

HELLISHEIÐI

GRÍMSNES

SKEIÐ

Hestvatn Hvítá

GEITAFELL

sá

ór

Selfoss

Þj

HELLA

SELVOGSHEIÐI Hlíðarvatn Herdísarvík

SKÁLHOLT

HAMRAGIL

HERDÍSARVÍK Nature Reserve

Apavatn

LYNGDALSHEIÐI

FLÚÐIR

REYKJANESFÓLKVANGUR

Leirvogsvatn

Laugarvatn

ÞingvallaREYKJAFELL vatn HafraMOSFELLSHEIÐI vatn Rauðavatn NESJASelvatn ElliðaVELLIR vatn Hólmsá HENGILL HEIÐMÖRK

KALDÁRSEL

ÍK

SKÁLAFELL Stíflisdalsvatn

MOSFELL

BLÁFJALLAFÓLKVANGUR

DBORG

LAUGARVATNSFJALL

VIÐEY

gur

National Park

REYKHOLT

Kollafjörður

ENGEY

TRÖLLHÁLS

Ölfusá

FLÓI

Hafnarvík

Þorlákshöfn Eyrarbakki

Stokkseyri

Hrútsvatn

VESTMANNAEYJAR

rá

AKRAFJALL

u rð

SKJALDBREIÐUR

arur

Suðvesturland SV-1 Vogar

SV-6 Þorbjörn

SV-2 Krýsuvík – Grænavatn – Austurengjar

SV-7 Básendar

1 klst. létt ganga frá Kálfatjörn, einni stærstu sveitakirkju landsins, að Staðarborg fornri fjárborg. Mjög athyglisvert hleðsluvirki.

1–1½ klst. Upphafsstaður: Sjá lýsingu neðar á síðunni. Létt ganga á fjallið (231 m). Kort fæst í Kvikunni í Grindavík. Einnig má ganga umhverfis fjallið.

1 klst. Upphafsstaður: Básendar. Létt ganga að fornum verslunarstað einokunarverslunarinnar. Kort af Reykjanesi fæst víða.

1½–2 klst. 3 km. Upphafsstaður: Grænavatn. Lifandi hverasvæði. Kort fæst í þjónustuveri Hafnarfjarðar, upplýsingamiðstöð ferðamanna.

SV-8 Garðskagi

SL-3 Hafnarberg

½–1 klst. Upphafsstaður: Garðskagaviti. Fjöruskoðun og byggðasafn. Kort af Reykjanesi fæst víða.

1½–2 klst. Upphafsstaður: Reykjanesviti. Gengið er frá bílastæðinu við veginn milli Hafna og Reykjanesvita. Skemmtileg leið, frábær fuglaskoðunarstaður. Kort af Reykjanesi fæst víða.

SV-9 Neðri Skagi

1–1½ klst. Upphafsstaður: Höfnin á Akranesi. Gengið eftir Hafnarbrautinni og fram á Breið, ysta tanga Akraness. Þar stendur Gamli Vitinn sem gaman er að skoða. Göngukort fæst víða.

SV-4 Grímshóll

1 klst. Létt ganga frá Stapavegi á hæsta punkt á Stapanum. Útsýnisskífa og mjög víðsýnt. Kort af Reykjanesi fæst víða.

SV-10 Botnsdalur, Hvalfirði

Upphafsstaður: Botnsdalur – bílastæði: Nokkrar styttri gönguleiðir. Greinilegir göngustígar frá bílastæðum. Leiðarlýsingar og leiðsögn má fá hjá Ferðaþjónustunni á Bjarteyjarsandi, 4 km vestan við gömlu hvalstöðina.

SV-5 Hópsnes

1½–2 klst. Upphafsstaður: Smábátahöfnin í Grindavík. Skýrar götur um nesið. Á leiðinni má sjá skipsflök, Hópsnesvita (1927) og Nesbyggðina í Þórkötlustaðarnesi. Kort fæst í Kvikunni í Grindavík.

Reykjanes Þorbjörn

Keilir er einkennisfjall Voga og Reykjanes

er bæjarfjall Grindavíkur og mjög áberandi frá Reykjanesbrautinni þar sem það rís yfir gufustrókum Svartsengis, sem fleiri þekkja sem svæði Bláa lónsins. Fellið myndaðist í tveimur goshrinum á aðskildum ísaldartímabilum og sérstaklega má sjá merki þess í sigdæld sem gengur í gegnum fellið. Við förum norðan megin og leggjum upp frá Baðsvöllum. Þegar komið er upp má sjá ummerki braggabyggðar frá því á stríðsárunum, skoða útsýnið og fara ofan í hina djúpu Þjófagjá. Svo er gengið niður sunnan megin og meðfram fellinu að vestanverðu til baka á upphafsstað. Leiðin er fær flestum og þar er snjólétt á veturna miðað við flesta staði á landinu.

Geopark. Hin sérstaka keilulaga lögun fjallsins gerir það mjög áberandi og það sést víða að. Til að komast að Keili þarf að keyra grófan og holóttan malarveg. Hann er þó fær flestum bílum á sumrin en minni bíla þarf að keyra mjög hægt þessa rúmu 8 km að bílastæðinu við nyrðri enda Oddafells. Gangan sjálf er við flestra hæfi. Byrjað er á því að ganga nokkuð greiðfæra 3 km leið að fjallinu og svo tekur við ganga upp eftir slóðum í skriðunum í hlíðum Keilis upp á topp þar sem útsýnið er mjög fallegt.

Velkomin á Unglingalandsmót UMFÍ Egilsstöðum um verslunarmannahelgina

BRJÁNSLÆKUR

Flatey

Vesturland Gönguleiðir: VL 1–27 Breiðafjörður

DAGVER

Stykkishólmur

11 Hellissandur

SNÆFELLSJÖKULSÞJÓÐGARÐUR Þjóðgarður - National Park

Grundarfjörður

Rif

25 12 ÖNDVERÐARÓlafsNES 20 vík 23 19 13 NESHRAUN 21 22 24 Snæfellsjökull 17 16

HELGA

9 Álfta-

fjörður

VATNALEIÐ LJÓSUF

FRÓÐÁRHEIÐI STAÐARSVEIT BÚÐIR

ARNARSTAPI

HELLNAR

Haffjör

Faxaflói

N V

Kolgrafafjörður

A S

STEINADALSHEIÐI ður fjör Gils

ÍSAFJÖRÐUR

ssá

a ud

rúð

Laugarbakki

Fá

HRÚTAFJARÐARHÁLS

LAXÁRDALSHEIÐI xá

RÖ

rá

Þve

Búðardalur

Hvammsfjörður

Sík

Haukadalsá

SKÓGARSTRÖND

ARNARVATNSHEIÐI

Hlíðarvatn

BAULA

Hvann- 5 eyri

Borgarnes

dalsá

Reykja

Ok DA

HAFNARFJALL SKARÐSHEIÐI

MELASVEIT

KALDIDALUR

KJA

Þórisjökull

LUR

Reyðarvatn

UXAHRYGGIR Hvalfjörður

Akranes

HÚSAFELL 7

FLÓKADALUR LUN

Borgarfjörður

ót

REYKHOLT

HJÖRSEY

ÁLFTANES

HVÍTÁRSÍÐA

Hvítá

MÝRAR

No r

ðu rá

Álftá

Langa- Hreðavatn 3 vatn

rá

Bifröst 2

tar

Hí

rá

þve

Litla

DALSMYNNI

rður

TVÍDÆGRA

NORÐURÁRDALUR

Hítarvatn TRÖLLAKIRKJA

flj

Oddastaðavatn

BRATTABREKKA

FJÖLL

HOLTAVÖRÐUHEIÐI

TRÖLLAKIRKJA

ið M

HEYDALUR

lin

AFELL

or ð

LLS

HVAMMUR

sá

Fl FE

27 26

KLOFNINGUR

Hvammstangi

RJÚPNAFELL Hrútafjörð ur

HAFRATINDUR

Kro

RÐARNES

HEGGSTAÐANES

AKUREYRI

HÓLMAVÍK

SVÍNADALUR

ÖN

TR SS

VATNSNES

Hvalvatn

RA AK ALL J F

BOTNSSÚLUR

La xá

REYKJAVÍK

ESJA

ÞINGVELLIR

SKJALDBREIÐUR TRÖLLHÁLS

Vesturland VL-1 Glanni – Paradísarlaut

VL-9 Helgafell á Þórsnesi

½ klst. Ekinn stuttur afleggjari um 1 km sunnan við Háskólann á Bifröst og frá bílaplani (64°45,34–21°32,86) þar er létt ganga að fossinum Glanna og áfram í Paradísarlaut. Göngukort fæst víða.

½ klst. 700 m, hækkun 70 m. Gengið upp stíg frá bílastæði við kirkjustaðinn Helgafell í Helgafellssveit. Greinilegur stígur og ef fylgt er leiðbeiningum á upplýsingaskilti við bílastæðið má fá þrjár óskir uppfylltar þegar upp á fellið er komið. Mjög gott útsýni til Stykkishólms og út á Breiðafjörð.

VL-2 Grábrók

½–1 klst. Upphafsstaður: Bílastæði austan við Grábrók. Góð merkt leið frá áningarstað austan Grábrókar (64°46.29-21°31.90) að hluta til upp stiga. Gott útsýni yfir Borgarfjörð. Göngukort fæst víða.

VL-10 Stykkishólmur

Gengið með leiðsögn um gamla bæinn. Gangan byrjar hjá sjávarborg á hafnarbakkanum. Lesin er saga úr húsum og umhverfi. Endar á Þinghúshöfða þar sem er fögur eyjasýn.

VL-3 Jafnaskarðskógur – austan Hreðavatns

VL-11 Klakkstjörn

1½–2 klst. Skammt sunnan við Háskólann á Bifröst er ekinn vegurinn að bænum Hreðavatni og síðan með vatninu vestanverðu. Mjög falleg leið um fallegt skógræktarsvæði. Gott útsýni. Göngukort fæst víða.

2 klst. 2,5 km, hækkun 250 m. Stórt skilti á bílaplani rétt norðan við bæinn Suður-Bá á nesinu austan Grundarfjarðar. Örnefni merkt á leiðinni. Í meðallagi erfið leið, m.a. upp einstigi. Árleg Jónsmessuganga.

VL-4 Svignaskarð að Gljúfurá

VL-12 Merarhvammur

2 klst. Upphafsstaður: Svignaskarð. Vel stikuð falleg leið. Göngukort fæst víða.

1 klst. Upphafsstaður: Bílastæði við Fossá. Merarhvammur er skammt austan við Ólafsvík. Gengið er að Merarhvammi eftir stikaðri leið við rætur Baugsmúla og yfir í Tæpugötugil.

VL-5 Hestfjall í Andakíl

1–2 klst. Hækkun 150 m. Fjölskylduganga. Gengið frá Skorradalsvegi af melnum ofan við Syðstu-Fossa. Lágreist fjall, undir 200 m á hæð en falleg fjallasýn yfir Borgarfjörðinn. Um 16 km frá Borgarnesi.

VL-13 Hrói

1½–2 klst. Hækkun 200 m. Upphafsstaður: Tjaldsvæðið á Ólafsvík eða frá Jökulhásvegi. Fjallið Hrói er fyrir ofan Ólafsvík. Gengið af Jökulhálsvegi sunnan Ólafsvíkur. Gott útsýni.

VL-6 Varmalækjarmúli – Stóll í miðju Borgarfjarðar

VL-14 Rjómafoss

Beygt af Borgarfjarðarbraut við Fossatún inn veg nr. 512 sem liggur norðanverðu í Lundarreykjadal. Eftir 1 km er komið að hliði á reiðvegi á vinstri hönd (norðurátt). Þaðan er gönguleiðin upp á Múlann. Bílum er lagt fyrir utan hliðið. Leiðin liggur í sveig upp fjallið eftir suðurhlíð þess. Mikið útsýni er yfir fjörðinn þegar komið er upp.

2 klst. Létt ganga af bílaplani við sumarbústaði í Fögruhlíð og upp með Holtsá.

VL-15 Frambúðir

½ klst. Gengið frá kirkjunni á Búðum á Snæfellsnesi. Andi liðinna tíma svífur yfir vel grónum fornminjum. Skemmtileg leið.

VL-7 Húsafell

½ klst. Létt ganga frá sundlauginni á Húsafelli, yfir Kaldána að Draugarétt og áfram að Húsafellskvíum. Göngukort fást víða.

VL-16 Sölvahamar

1 klst. Upphafsstaður: Arnastapi. Frá Arnarstapa liggur gamla þjóðleiðin undir Jökul um Sölvahamar. Þar er mikið fuglalíf og við leiðina eru bæjarrústir.

VL-8 Nýrækt – Stykkishólmi

1 klst. Gengið frá Borgarbraut út í Nýrækt, skógrækt Hólmara. Gengið út í Vík, um Grensásinn og meðfram golfvellinum. Fjölbreyttur gróður og fuglalíf. Í Nýrækt eru borð, bekkir og grillaðstaða.

VL-17 Arnarstapi – Hellnar

1 klst. Upphafsstaður Arnastapi. Gengið eftir Neðstugötu, um Helluhraun með ströndinni milli staðanna. Stórfenglegar klettamyndanir, gjár og gatklettar.

Vesturland/Vestfirðir Akrafjall

Valagil

er bæjarfjall Akurnesinga. Það myndaðist á þeim tíma sem Hafnarfjallseldstöðin var virk og mótaðist af jöklum ísaldar. Hæsti tindurinn er Geirmundartindur 643 m og næsthæstur er Háihnúkur 555 m. Milli tindanna er dalur sem myndaðist við jökulrof, Berjadalur, og úr honum rennur Berjadalsá. Við rætur fjallsins er lítil stífla og vatnslón. Úr þessu lóni kemur kalda vatnið sem rennur úr krönum bæjarbúa. Ganga á Akrafjall er við hæfi flestra í sæmilegu formi á sumrin og haustin. Hækkunin er að mestu leyti þægileg að Guðfinnuþúfu en leiðin verður aðeins brattari og erfiðari eftir það að Geirmundartindi. Á veturna þarf að hafa jöklabrodda og ísöxi með í farteskinu.

Í botni Álftafjarðar er Seljadalur og þar eru hin fögru og stórbrotnu Valagil með sínum fallegu fossum. Líklega er nafnið þannig tilkomið að valur, öðru nafni fálki, muni jafnan hafa orpið í gilinu. Aðrir segja nafnið tilkomið vegna konu einnar sem hrapaði í gilið og kölluð var Vala. Í Seljadal var haft á seli fyrr á öldum og má finna tóftir í dalnum þar sem selin voru. Heimamenn minnast jafnan Bóthildar sem varð úti ofan við Valagil árið 1604 en ársgamall sonur hennar lifði af og þótti ganga kraftaverki næst. Ganga inn að Valagiljum er þægileg og á færi allrar fjölskyldunnar og gaman er að koma sér fyrir í ilmandi birkikjarrinu og fylgjast með fossunum.

Djúpalón í Dritvík

Þórður frá Dagverðará sagði eitt sinn að undir Jökli væri allt með svo miklum ólíkindum að heimamenn gætu ekki logið neinu, sannleikurinn sjálfur væri svo lygilegur. Það er hægt að taka undir með Þórði að náttúran er með miklum ólíkindum á Snæfellsnesi en ekkert skal fullyrt um mannfólkið. Í Djúpalóni og Dritvík fléttast saman ótrúleg náttúrufegurð þar sem hraunið mætir úthafsöldunni og úr verða bæði tröllamyndir og fínpússuð fjörumölin. Kraftur náttúrunnar er greinilegur og fólk verður fyrir miklum áhrifum af umhverfinu. Þetta er þægileg ganga og fyrir flesta en stígarnir geta þó orðið hálir í rigningu og í hálku að vetrarlagi og fólk er beðið um að fara alls ekki nálægt öldum á Djúpalóns sandi og í Dritvík.

Hafnarfjall er bæjarfjall Borgnesinga.

Það er reisulegt og formfagurt en skriðurunnið og bratt á flestar hliðar. Sú hlíð sem blasir við þeim er keyra Vesturlandsveginn er t.d. snarbrött. Hafnarfjall er gömul megineldstöð, löngu orðin óvirk enda gaus í henni síðast fyrir um 4 milljónum ára. Þetta er þægileg leið sem hefst á bílastæði upp af Vesturlandsvegi nokkurn veginn beint austur af Borgarfjarðarbrúnni og svo er gengið upp öxlina á fjallinu. Tiltölulega jafn bratti er alla leið upp á topp Gildalshnúks í 844 m hæð. Varist þó að fara á fjallið þegar vindasamt er. Á veturna þarf að hafa fjallabrodda og ísöxi með í bakpokanum ef harðfenni eða klaki hefur myndast á fjallinu.

VL-18 Djúpalónssandur – Dritvík

VL-23 Rauðhóll

½–1 klst. Haldið um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Skammt frá gatnamótunum við þjóðveginn er stikuð leið á Rauðhól (186 m) þaðan sem er fallegt útsýni. Í hólnum austanverðum er mikil gjá eða sprunga.

1–1½ klst. 1 km. Ekið afleggjara frá þjóðvegi að bílaplani. Þaðan er stutt ganga um Nautastíg niður í skemmtilega fjöru á Djúpalónssandi. Ath. að aldan getur verið þung og sterk við sandinn. Við Nautastíg eru hin þekktu steintök Fullsterkur, Hálfsterkur, Hálfdrættingur og Amlóði. Frá Djúpalónssandi er vinsæl gönguleið til Dritvíkur.

VL-24 Rauðfeldsgjá í austanverðu Botnsfjalli

½–1 klst. Upphafsstaður: Plan við ána Sleggjubeina. Gjáin er í austanverðu Botnsfjalli, um 5 km norðan við Arnarstapa og er grafin langt inn í fjallið. Áin Sleggjubeina kemur undan fjallinu rétt við gjánna og rennur í nokkrum fallegum fossum.

VL-19 Klukkufoss

½ klst. Upphafsstaður: Eysteinsdalsvegur. Haldið frá Útnesvegi upp með Móðulæk um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Þaðan er stikuð leið að þessum fallega fossi, umluktum stuðlabergi.

VL-25 Írskrabrunnur – Gufuskálavör

VL-20 Hreggnasi

2 klst. Upphafsstaður: Eysteinsdalsvegur: Haldið frá Útnesvegi upp með Móðulæk um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Í Eysteinsdal er göngubrú yfir Móðulæk og þaðan er stikuð leið á fjallið Hreggnasa (469 m).

½ klst. Skammt sunnan Gufuskála er vegur að Gufuskálavör og Írskrabrunni. Milli Gufuskálavarar og Írskrabrunns er stikuð gönguleið.

VL-26 Kollar við botn Hvammsfjarðar

VL-21 Vatnsborg

2–4 klst. Upphafsstaður: Öndverðarnesvegur. Frá veginum að Öndverðarnesi er stikuð leið að Vatnsborg sem er hömrum girtur gígur með miklum burknagróðri. Hægt er að ganga áfram að Öndverðarneshólum og Grashólshelli. Ævintýraleg leið.

2 klst. hækkun 200 m. Létt leið eftir vegarslóða frá Laugum í Sælingsdal. Hringur gæti endað við Svörtukletta ofan Lauga. Einnig er erfiðari stikuð leið frá Laugum að Svörtuklettum. Gott útsýni yfir söguslóðir Laxdælu.

VL-22 Sjónarhóll

VL-27 Tungustapi í Dölum

½–1 klst. Haldið um Eysteinsdalsveg í átt að Snæfellsjökli. Austan við dalinn er Sjónarhóll (383 m). Sunnan í honum er merkt og stikuð leið á hólinn. Stórbrotið útsýni að jöklinum og út á Breiðafjörð.

1 klst, 3 km. Frá Laugum í Sælingsdal er gengið meðfram íþróttavellinum og upp á Tungustapann en hann er sagður álfakirkja. Leiðarlýsing fæst á Hótel Eddu að Laugum og í upplýsingamiðstöðinni í Búðardal.

Göngum um Ísland

Vestfirðir

Að

Gönguleiðir: VF 1–37 Ísa

Súg

GR H fja

rð

djú

Bolung

anda

Suðureyri

fj.

Flateyri

Ön

SÆBÓL

raf

jörð

rfj.

SVALVOGAR

HJARÐARDALUR

Dý

29 27

Þingeyri

3 5

4 8

DALSBREIÐEAIÐI H

12 GEMLUFALLSHEIÐI

26 SELÁRDALUR

HRAFNSEYRARHE

rfjö

rð

HÁLFDÁN

Bíldudalur DYNJANDI

Tálknafjörður

22 Patreksfjörður

LÁTRABJARG

RAUÐISANDUR

MIKLIDALUR

HNJÓTUR

Vatnsfj.

HVALLÁTRAR

KLEIFAHEIÐI BARÐASTRÖND

BRJÁNSLÆKUR

N V

A S

Flatey

HORNBJARG

Fljótavík

Hornvík

Hlöðuvík

STRAUMNES

Látravík

ðalvík

RÆNAHLÍÐ

Veiðileysufjörður

Hesteyrarfjörður

Barðsvík

Lónafjörður

Jökulfirðir

Leirufjörður

SNÆFJALLASTRÖND

Furufjörður

Hrafnfjörður

Reykjafjörður

Bjarnarfjörður Húnaflói

garvík

Drangajökull

Hnífsdalur Ísafjörður BÆJAFJALL

ÆÐEY

Súðavík

VIGUR

fta fj.

Ófeigsfjörður ÖGUR

Ál

Norðurfjörður ÓFEIGSFJARÐARHEIÐI

stf

tufj.

REYKJANES

37 36

Skö

35 33

GJÖGUR

Reykjarfjörður Veiðileysufjörður

Mjó ifj.

DJÚPAVÍK

EIÐI

Ísa fjör ður

TRÉKYLLISHEIÐI Kaldbaksvík

GLÁMA

STEINGRÍMSFJARÐARHEIÐI Bjarnarfjörður

YNJANDISHEIÐI

KOLLAFJARÐARHEIÐI

Hólmavík

ifj.

úp

STEINADALSHEIÐI

ók

SVÍNADALUR

AKUREYRI

rður

BÚÐARDALUR

rð

jö

f tru

rðu

sfjö

Gil

D ÖN

rð

fjö

lla

Hrútafjö

Reykhólar

fj.

ska

Þor

fj.

lafj .

ARNKÖTLUDALUR Kol

Kvígindisfj.

Skálmarfj.

Kjálk afj. Ke rlin ga rfj.

Drangsnes Steingrímsfjörður

ÞORSKAFJARÐARHEIÐI

Be ru

Vestfirðir VF-1 Barmahlíð, skógræktin hjá Reykhólum

VF-8 Naustahvilft

1 klst., um 1 km. Upphafsstaður: Kirkjubólshlíðarvegur. Hækkun 300 m. Hvilftin er í fjallinu gengt Ísafjarðarkaupstað. Af Kirkjubólshlíðarvegi er hæg leið upp með lækjunum úr hvilftinni. Göngukort Ísfirðinga.

1 klst. 2,3 km. Upphafsstaður: Barmahlíð. Þægileg leið, borð og bekkir. Byrjar við áningarstað Vegagerðarinnar við þjóðveginn, um 9 km norðan við þéttbýlið. Þar má m.a. finna hæstu grenitré á Vestfjaðrakjálkanum.

VF-9 Arnarnes og inn fjöruna

VF-2 Einreykjastígur á Reykhólum

2 klst., 4,5 km. Upphafsstaður: Vébjarnareyri. Gengið frá Vébjarnareyri austan Skutulsfjarðar, rétt vestan við hamarsgatið, og skoðað fuglalífið og fjaran. Síðan fjöruganga inn að Básum. Göngukort Ísfirðinga.

1½ klst. 3,5 km. Upphafsstaður: Reykhólar – tjaldstæði. Auðveld hringleið, einstök fuglaskoðunarleið. Gott fuglaskoðunarhús þar sem fylgjast má með fuglunum. Þar sjást m.a. uglur, flórgoðar og lómar og oft sjást þar ernir. Malarstígur og trébrýr yfir votlendið.

VF-10 Gamla laugin í Reykjanesi við Ísafjarðardjúp

½ klst.,1,5 km. Upphafsstaður: Reykjanes – sundlaug. Auðveld hringleið sem getur byrjað bak við skólann eða við tröppu við veginn.

VF-3 Um Stórurð og Bæjarhlíð 1½ klst. 3 km. Upphafsstaður: Ísafjörður – Silfurtorg. Frá Silfurtorgi á Ísafirði upp í Stórurð. Þaðan gegnum skógræktarreit og niður á Seljalandsveg. Göngukort Ísfirðinga.

VF-11 Grettisvarða í Vatnsfirði við Djúp

1 klst. 1 km. Gengið frá kirkjunni í Vatnsfirði, nokkuð bratt. Halda má áfram hjallana og ganga út að brúnni. Fallegt útsýni yfir Djúpið.

VF-4 Skógræktarsvæði í Tungudal við Ísafjörð ½–1 klst. Upphafsstaður: Tjaldsvæðið. Léttar, auðveldar leiðir í skóginum hækkun 70 m.

VF-12 Valagil

1½–2 klst. fram og til baka. Merkt leið í botni Álftafjarðar, bláar stikur. Auðveld ganga á jafnsléttu meðfram ánni að gilinu.

VF-5 Háabrún og niður Tungudal við Ísafjörð

2 klst. 3 km, hækkun 300 m. Upphafsstaður: Tungudalur. Gengið inn brúnirnar neðan Sandfells, að Hauganesi sunnan í Miðfelli. Þaðan í botn Tungudals.

VF-13 Fjörurölt

VF-6 Hringur við mynni Engidals

VF-14 Flateyri

½–1 klst. Fjörurölt hjá Sæbóli á Ingjaldssandi. Skemmtileg miðnætursól.

½ klst. 300 m, hækkun 50 m. Upphafsstaður: Fyrir ofan bensínstöð Flateyri. Auðveld leið að útsýnispallinum á varnargörðunum. Fallegt útsýni.

1 klst. 3 km. Upphafsstaður: Mynni Engidals. Vinsæl hringleið. Miklar leirur, mikið um fugla, einkanlega vaðfugla og endur. Göngukort Ísfirðinga.

VF-15 Önundarfjörður – fjaran

VF-7 Arnarnes

2 klst. Holt í Önundarfirði. Sandurinn er gylltur og upplagður til leikja með börnunum. Mikið æðarvarp. Göngukort Ísafjarðar.

1 klst. 2 km, hækkun 50 m. Upphafsstaður: Arnarnes. Við Arnardal austan Skutulsfjarðar er grófur vegarslóði upp á nesið. Víðsýnt, útsýnisskífa. Helsta kræklingafjara Ísfirðinga. Göngukort Ísfirðinga.

VF-16 Fjörur í Breiðuvík

½–1 klst. Upphafsstaður: Breiðavík. Fjölskyldan getur kannað saman leyndardóma fjörunnar.

ENNEMM / SÍA / NM82263

þú þarft nesti beint í bílinn Ferskt og fjölbreytt Nesti bíður þín hvert sem þú ferð um landið. Við tökum vel á móti þér með nýbökuðu og ilmandi bakkelsi, matarmiklum salötum, frískandi boozti og eðal kaffidrykkjum sem þú getur gripið með þér eða notið hjá okkur í rólegheitum.

-15 kr.

afsláttur

+ 2 punktar

10.

+ 3%

hvert skipti*

af veitingum, kaffi og Nestisvörum

í formi punkta

*Fyrir N1 korthafa þegar keyptir eru 25 lítrar eða meira af eldsneyti.

Alltaf til staðar

hluti af

VF-17 Þingmannaá, Vatnsfirði

VF-27 Mýrafell í Dýrafirði

1 klst., hækkun 200 m. Upphafsstaður: Vatnsfjörður – Þingmennaá. Skemmtilegt árgil um 3,5 km austan Flókalundar, austan fjarðar með fallegum fossum. Vel má ganga bak við einn þeirra.

1½ klst. Hækkun 250 m. Upphafsstaður: Mýrafell innan við hrygginn. Byrjað við vegslóða við innanverðan hrygginn. Auðveld ganga upp á fellið sem er 312 m hátt. Frábært útsýni. Ekki fyrir þá sem eru lofthræddir. Göngukort.

VF-18 Látrabjarg

VF-28 Dynjandi

Upphafsstaður: Bílaplan.við Látrabjarg. Vestasti oddi Evrópu og stærsta fuglabjarg við Norður-Atlantshaf. Hægt er að ganga eftir bjarginu eins langt og fólk vill.

½–1 klst. Hækkun 200 m. Upphafsstaður: Dynjandi – áningastaður. Lagt af stað frá fallegum áningarstað við þjóðveginn. Nokkuð auðveld leið upp með ánni að fossinum.

VF-19 Vatnsdalur

2 klst. Upphafsstaður: Vatnsdalur, Vatnsfirði. Gengin um 3 km leið frá brú fyrir botni Vatnsfjarðar að Lambagili, austan Vatnsdalsvatns. Aðrar leiðir að eigin vali.

VF-29 Skrúður

½ klst. Upphafsstaður: Skrúður. Auðveld ganga um jurta- og trjágarðinn að Núpi í Dýrafirði.

VF-20 Pennugil

VF-30 Kirkjubólshringur

½ klst. Hækkun 50 m. Upphafsstaður: Pennugil Vatnsfirði. Hrikalegt gljúfur með skemmtilegum bergmyndunum skammt frá Hótel Flókalundi í Vatnsfirði. Í gilinu er volgra sem má baða sig í. Vegurinn upp á Dynjandisheiði liggur upp frá Flókalundi og um Penningsdal.

2 klst. 4,8 km, hækkun 220 m. Upphafsstaður: Kirkjuból – áningastaður. Þægileg stikuð leið frá áningarstað Vegagerðarinnar í fjörunni við bæinn Kirkjuból við sunnanverðan Steingrímsfjörð. Örnefnaskilti á leiðinni.

Vf-21 Hörgsnes

VF-31 Kálfanesborgir

½–1 klst. Hækkun 50 m. Upphafsstaður: Hörgsnes, Vatnsfirði. Hörgsnes er nesið austan Vatnsfjarðar. Gíslahellir og sérkennilegir klettar með ótal holum og skútum. Hörgurinn er götóttur klettastapi. Stutt í fallega fjöru. Oft sjást má sjá seli.

1 klst. 3 km. Hækkun 100 m. Göngustígur frá tjaldstæðinu á Hólmavík. Gengið um Borgirnar um stíg ofan við þorpið og til baka um þéttbýlið. Gestabók er í Háborgavörðu.

VF-32 Bæjarháls

VF-22 Kollsvík – verbúðir

2 klst. 6 km. Hækkun 160 m. Upphafsskilti við Bæ á Selströnd. Vel vörðuð gömul póstleið frá Bæ yfir að Kaldrananesi við Bjarnarfjörð. Ekki fyrir lofthrædda.

½ klst., 0,5 km. Upphafsstaður: Kollsvík. Leið að verbúðatóftum í Kollsvík sunnan Patreksfjarðar. Upplýsingaskilti og gestabók.

VF-33 Kúvíkur í Árneshreppi

VF-23 Skógræktin á Tálknafirði

1 klst. 2 km. Upphafsstaður: Þjóðvegur ofan Kúvíkur. Leið að Kúvíkum við sunnanverðan Reykjafjörð í Árneshreppi, aðalkaupstað svæðisins fyrr á öldum. Upphafsskilti norðan við Veiðileysuháls.

½ klst.Upphafsstaður: Tálknafjörður – tjaldstæði. Þægileg stutt hringleið, byrjar við tjaldstæði við sundlaugina.

VF-24 Verdalir í Arnarfirði

VF-34 Kista – Kolgrafarvík – Silfursteinn (Grásteinn)

2 klst. Upphafsstaður: Selárdalur. Nokkuð þægileg leið eftir vegslóða. Mjög fallegt landslag. Gamalt útræði og rústir. Kort fæst víða á Vestfjörðum.

1 klst. 2,5 km. Þægileg ganga frá Handverkshúsinu Kört í Árnesi og út með sunnanverðri Trékyllisvík að klettagjánni Kistu og þaðan að Grásteini í túni í Ávík. Upplýsingar í handverkshúsinu Kört í Trékyllisvík.

VF-25 Hvestudalur

½–1 klst. Upphafsstaður: Hvestudalur, skammt vestan við Bíldudal. Gengið um fjöruna og notið náttúrunnar. Mikið fuglalíf.

VF-35 Reykjarneshyrna

1½ klst. 1 km, hækkun 200 m. Gengið frá þjóðvegi nálægt símahúsi milli Gjögurs og Ávíkur. Fallegt útsýni, upplýsingaskilti á toppnum.

VF-26 Sandafell

½ klst. 1 km, hækkun um 150 m. Gengið frá Þingeyri eða frá afleggjara við þjóðveginn. Frábært útsýni, miðnætursól.

VF-36 Djúpavíkurhringur

VF-37 Naustvíkurskörð

1½ klst. um 5 km, hækkun 100 m. Hringleið sem hefst við Hótel Djúpavík. Fyrst upp nokkuð bratt gil og síðan eftir klettahjalla út með firðinum og til baka eftir þjóðvegi. Upplýsingar á Hótel Djúpavík.

1½ klst., 3,5 km, hækkun 200 m. Nokkuð þægileg leið frá Naustvík við norðanverðan Reykjarfjörð til Trékyllisvíkur. Upphaf merkt með skiltum. Gömul kaupstaðarleið.

Ungmenna- og tómstundabúðir UMFÍ Laugum í Sælingsdal

Drangajökull

Norðvesturland

Ófeigsfjörður

Gönguleiðir: NV 1–25 Norðurfjörður

ÓFEIGSFJARÐARHEIÐI

GJÖGUR Reykjarfjörður Húnaflói

Veiðileysufjörður

ÍSAFJÖRÐUR

DJÚPAVÍK

TRÉKYLLISHEIÐI

Kaldbaksvík

Skagast STEINGRÍMSFJARÐARHEIÐI Bjarnarfjörður

PATREKSFJÖRÐUR

Hólmavík Drangsnes ÞORSKAFJARÐARHEIÐI

Ko -

ÞINGEYRA

VATNSNES

Hvammstangi

ðu

IDA VÍÐ

fjörð

2 8

Laugarbakki

HJARÐARFELL

JAL LSF

rður

RJÚPNAFELL

Mið

Hrútafjö

SVÍNADALUR

Hóp

ð ör

tru

jör ilsf

Húnafjörð

EI N HE AD IÐ AL I S

N DA KÖ LU TL R U-

uf j. Be r

fj.

rð

jö

f lla

ó Kr

Blönd

Steingrímsfjörður

6 N

tja

BORGARNES

turá

LAXÁRDALSHEIÐI

Aus

Vesturá

als

ðid

Ví

VÍÐID TUN

ðu r Hé ðin s

fjö r

Siglufjörður

Fljótavík

Skagafjörður

Aravatn

DALVÍK

Ólafsfjörður

MÁLMEY

SKAGAHEIÐI

ÞÓRÐARHÖFÐI

Ölvesvatn Langavatn

DRANGEY LÁGHEIÐI

ENNISHNJÚKUR

SPÁKONUFELLSBORG

HELJARDALSHEIÐI

Grafará

TINDASTÓLL

xá

trönd

Hofsós

SPÁNSKANÖF 13

HÓLAR

Svínavatn

Varmahlíð

VATNSSKARÐ

BLÖNDUHLÍÐARFJÖLL

AKUREYRI

ðurá

Nor

furá

A FJ

JA SF

S AL

vö

L DA

HEIÐI

ÖXNADALS

ðs

Hé

ÍNA SV

TN VA

Gljú nsá Kor

BLÖNDUVIRKJUN ÁBÆJARKIRKJA

Sva

a Vest

da an

Bl Mjóavatn

kuls

ri-Jö

ka Ál

lsá

Friðmundarvötn

rtá

t Va

HLÍÐ

JÖ

GLAUMBÆR

AL TA D

NDU

HÁHEIÐI

Barkárdalsjökull

BLÖ

xá La sum áÁ

DALSNGU-

XÁ

Þverárjökull

duós

ður

HNJÚKAR

Sauðárkrókur

- R ÁR GU ER VE V Þ LLS A FJ

EYVINDARSTAÐAHEIÐI KJÖLUR

AUÐKÚLUHEIÐI

KJÖLUR

i-J

ök

sá

SPRENGISANDUR

sá

Norðvesturland NV-1 Draugagil

NV-9 Illugastaðir í Vatnsnesi

NV-2 Gauksmýrartjörn

NV-10 Hrútey

1–1½ klst. Göngustígur fær hjólastólum (rúmlega 800 m) að selaskoðunarhúsi á þessum sögufræga stað. Selir, fuglar, saga og búrekstur.

1 klst. Upphafsstaður: Hvammstangi – tjaldstæði. Frá tjaldsvæði á Hvammstanga. Auðvelt ganga upp með Syðri Hvammsá. Gott útsýni.

1–1½ klst. Upphafsstaður: Tjaldstæðið við Blönduós. Eyjan er í Blöndu við Blönduós og er náttúruparadís. Þar er mikill trjágróður og fuglalíf. Hundar bannaðir.

0,5 klst. Upphafsstaður: Áningastaður nærri Gauksmýri (65°20,64-20°48,28) við hringveginn. Endurheimt votlendi; fuglaskoðunarhús með upplýsingum, veggspjöldum og sjónauka. Yfir 40 tegundir hafa sést. Gott aðgengi fyrir hreyfihamlaðra (hjólastóla) eftir timburstíg.

NV-11 Spákonfellshöfði

1–2 klst. 2 km, hækkun um 15 m. Létt ganga um höfðann að mestu meðfram ströndinni. Fallegar bergmyndanir og fuglalíf. Í góðu skyggni er fallegt útsýni yfir til Strandafjalla og inn til húnvetnsku dalanna. Gönguleiðabæklingur fæst á þjónustustöðvum á svæðinu.

NV-3 Káraborg

2 klst. Stuðlabergsklettaborg ofan Hvammstanga. Gengið frá bænum Helguhvammi eftir vegslóða. Gott útsýni. Hægt að halda göngunni áfram upp á Þrælsfell.

NV-12 Spákonufell

NV-4 Kolugljúfur

3–4 klst. 4 km, hækkun um 526 m. Mesta hæð 639 m. Landslag bratt, klettar efst en þarf ekki að klifra. Gestabók í kistli á toppi. Í góðu skyggin er mikið og fallegt útsýni yfir til Strandafjalla, inn til húnvetnsku dalanna og austur allt til Tröllaskaga. Gönguleiðabæklingur fæst á þjónustustöðvum á svæðinu.

½ klst. Upphafsstaður: Innan Víðidalstungu. Hrikalegt 25–40 m djúpt gljúfur Víðidalsár. Tveir tilkomumiklir fossar, Kolufossar. Þægileg gönguleið vestan við Víðidalsá.

NV-5 Illugastaðir

1 klst. Upphafsstaður hjá þjónustuhúsi. Góð gönguleið að selaskoðunarhúsi, fram hjá Smiðjuskeri. Sögufrægur staður. Fallegt útsýni til Strandafjalla. Ath. Stígurinn er lokaður frá 30.4.–20.6. vegna æðarvarps. Öll umferð um æðarvarpið er bönnuð. 2 klst. Upphafsstaður: Tjörn. Þægileg ganga með ströndinni á gamalli slóð. Rekaviður, fuglar og fallegt útsýni til Strandafjalla. Eitt stærsta selalátur Norðurlands er í Hindisvík. Gott göngukort hjá ferðaþjónustuaðilum.

NV-13 Laxá á Refasveit

1½ klst. 2x2,5 km. Létt ganga frá þjóðvegi sunnan ár allt til sjávar. Laxá er um 9 km norðan við Blönduós. Gott göngukort fæst víða.

NV-14 Giljá – Ranafoss

1 klst. 2 km, hækkun 100 m. Giljá er um 12 km vestan Blönduóss. Í henni eru margir fallegir fossar, flúðir og hyljir. Mjög víðsýnt til vesturs og norðurs. Göngukort fæst víða.

NV-6 Bjarg í Miðfirði

1–1½ klst. Upphafsstaður: Bjarg í Miðfirði. Létt leið um fæðingarstað Grettis Ásmundarsonar. Saga Grettis birtist hér lifandi í minnismerki, staksteinum með tilvísun til örnefna og ótal Grettistökum. Söguskilti á tveimur stöðum.

Nv-15 Vatnsdalshólar

2 klst. 5 km. Gengið frá þjóðvegi 1 við Þrístapa í Þórdísarlund. Varúð ber að hafa við þjóðveginn. Gott göngukort fæst víða.

NV-7 Kerafossar

NV-16 Forsæludalur

½ klst. Gengið frá Víðidalstunguvegi, skammt frá þjóðvegi 1. Fallegir fossar, flúðir og árrofsmyndanir. Laxastigi. Göngufólk er beðið að trufla ekki laxveiðina.

2 klst., 2x3 km, hækkun 200 m. Gengið frá bænum Forsæludal (65°18.24 -20°06.23) með gili Vatnsdalsár að Friðmundargili. Fagurt árgil og fossar. Ganga má áfram með gilinu. Gott göngukort fæst víða.

NV-8 Ásdísarlundur

1 klst. Upphafsstaður: Miðfjarðarvegur. Gengið frá Miðfjarðarvegi, vestan Miðfjarðarár, móti Bjargi. Skemmtilegt skógræktarsvæði og fornir sigkatlar (Króksstaðakatlar). Gott berjaland.

NV-17 Álkugil

NV-22 Hegranesviti

2 klst. 2x3 km, hækkum 80 m. Ekið frá Grímstungu í Vatnsdal eftir vegslóða um Úlfshrygg. Gengið frá Þvergili (65°18.62-20°11.30) meðfram gljúfri Álftaskálarár að Sílavatnslæk. Gott göngukort fæst víða.

1½–2 klst., 5 km. Gengið frá gömlu brúnni á Vesturósi (65°45.03-19°33.10). Fallegt útsýni og mikið fuglalíf. Gott göngukort fæst víða.

NV-23 Gvendarskál

NV-18 Tunguhnjúkur

2 klst. 4,5 km, hækkun 380 m. Upphafsstaður: Hólar í Hjaltadal. Stikuð gönguleið að Gvendarskál en þar er gestabók. Lagt af stað frá gestamóttökunni í Hólaskóla. Leiðin er upphaf gönguleiðar á Hólabyrðu. Göngukort fæst víða.

2 klst. 2x3 km, hækkun 290 m. Gengið frá Skeggstöðum (65°29.83-19°46.13) í Svartárdal. Fagurt útsýni og víðsýnt. Gott göngukort fæst víða.

NV-19 Tungumúli

NV-24 Molduxi

2 klst. 2x2,5 km, hækkun 270 m. Gengið frá Vatnsdalsvegi sunnan Þórormstungu um vegslóða á Tungumúla. Gott göngukort fæst víða.

1½ klst. hækkun 240 m. Upphafsstaður: Molduxaskarð. Ekið eftir jeppavegi frá golfvelli við Sauðárkrók upp í Molduxaskarð (65°42.72-19°41.96) og gengið þaðan. Gott göngukort fæst víða.

NV-20 Kálfhamarsvík á Skaga

1 klst. Upphafsstaður: Kálfhamarsvík. Létt ganga um víkina. Fagurlega lagað stuðlaberg og rústir horfinnar sjávarbyggðar. Upplýsingaskilti. Gott göngukort fæst víða.

NV-25 Reykjarhóll við Varmahlíð

½ klst. Genginn hringur frá skógræktarstöðinni ofan við þéttbýlið í varmahlíð. Mjög gott útsýni yfir Skagafjörð, útsýnisskífa. Gott göngukort fæst víða.

NV-21 Kaldrani á Skaga – Selavíkurtangi

1 klst. 2x2 km. Gengið frá útsýnispalli við Kaldrana eftir slóð norður að Selavíkurtanga, mikið sela- og fuglalíf.

Göngum um Ísland

Norðurland

N V

1 4 Siglufjörður 2 3

Gönguleiðir NL1–28

ði

Hé

GRÍMSEY

rð

fjö

Í FJÖR

Eyja

MÚLAGÖNG

fjörð

ND STRÖ

LÁTRA

Ólafsfjörður

Skagafjörður

MÁLMEY

KALDBAKUR

Hrísey Flj

óta

ÞÓRÐARHÖFÐI

DRANGEY

Dalvík

Grenivík Árskógssandur

LÁGHEIÐI

Hofsós ENNISHNJÚKUR

HELJARDALSHEIÐI 8 ARFAÐARDALUR SV

TINDASTÓLL

HNJÚKAR AD ÍÐ

Akureyri

R lsá

U AL D

Öx

ÁR

H NDU

LÍÐ

Reykárbyggð

Hörg

KERLING

BLÖNDUVIRKJUN

LSHEIÐI

ÖXNADA

BLÖNDUHLÍÐARFJÖLL

XN A

VATNSSKARÐ

Varmahlíð

BLÖNDUÓS

Barkárdalsjökull

LT AD

BLÖ

GLAUMBÆR

Sva barð ey

HÓLAR

Þverárjökull

BLÖNDUÓS

Sauðárkrókur

HÁHEIÐI

Hauganes

ÁBÆJARKIRKJA

NÝJABÆJARFJALL

LAUG

KÓPASKER

Breiðavík

Öxarfjörður

FLATEY TJÖRNES

RÐUM

Lón

Skjálfandi

ÖXAR

Y FLATE

10–17

JARDA

Húsavík

Botnsvatn

KELDUHVERFI

LUR

ÁSBYRGI Höskuldsvatn

HLJÓÐAKLETTAR

REYKJAHVERFI

HÓLMATUNGUR

xá

KINNARFJÖLL

VATNAJÖKULSÞJÓÐGARÐUR JÖKULSÁRGLJÚFUR

DETT

Þjóðgarður - National Park

Mývatn

28 27

20 23

EGILSSTAÐIR

rá

MÝVATN OG LAXÁ

EIÐI

ALU

TSH

Másvatn

Jö

BÚRFELL

Kálfborgarárvatn

Sandvatn MÝVATNSÖRÆFI

AFJ

ARÐ

ARD

rða

KRAFLA

Reykjahlíð

RDAL

Fnjósk

afja

ALU

18 19

Laugar

FLJÓ

A BÁRÐ

KÓ

S LA

S JÓ

G VA

Eyj

XÁ

IÐI

Ljósavatn

Eilífsvötn

HÓLASANDUR

YKJ

AHE

DALU

L VAÐ

alðsyri

AÐAL

KALDAKINN

EYJ

BLÁFJALL

Svartárvatn Íshólsvatn ALDEYJARFOSS

GAFELL - SPRENGISANDUR

SPRENGISANDUR

HERÐUBREIÐARFJÖLL KOLLÓTTADYNGJA

HERÐU

Norðurland Spákonufell er bæjarfjall Skagastrand- Múlakolla Ólafsfjarðarmúlinn er svipar og svo rækilega er það tengt Skagstrendingum að það er í merki sveitarfélagsins. Fellið er fallega formað með ávölum hlíðum og krýnt klettaborg efst sem kallast Borgin. Fellið, hlíðarnar og Spákonufellshöfði eru allt útivistarsvæði sem er óspart nýtt af Skagstrendingum og ferðamönnum. Spákonufellið er kennt við Þórdísi spákonu og spunnust ýmsar misgóðar sagnir um hana. Sagt er að hún hafi komið fyrir fjársjóði í fellinu og að það þurfi konu til að finna hann. Gangan er fyrir alla sem eru í sæmilegri þjálfun og er gengið í grónum hlíðum og framan af sumri á snjó ofarlega. Á Borginni er útsýni mjög fallegt yfir þorpið og Húnaflóa.

mikill og áberandi úti á Eyjafirðinum og eins og útvörður Ólafsfjarðar. Hæsti tindur Múlans kallast Múlakolla og er vinsæl til göngu á sumrin og haustin en á veturna er algengara að fara upp á fjallaskíðum og þá renna menn sér niður. Af Múlakollu er útsýni stórkostlegt og sést vítt um fjöll og dali. Fyrir fótum liggja Ólafsfjörður og Eyjafjörður og hægt að sjá út að Grímsey og ef skyggni er sérstaklega gott má sjá reykina í Námaskarði liðast til himins í austri. Á sumrin er þessi ganga fyrir flesta í ágætisþjálfun en gæta þarf þess að hafa viðeigandi öryggisbúnað ef farið er á veturna.

Mælifellshnjúkur er hæstur fjalla

vestan megin í Skagafirði. Er það allajafna kallað vestan vatna enda skiptu Jökulsárnar vestari og austari byggðinni að fornu. Mælifellshnjúkur er tilkomumikill að norðan og hefur þá píramídalögun en þegar horft er til hans að austan sést betur að hann er í raun fjallshryggur. Gangan upp á Mælifellshnjúk er ekki eins erfið og ætla mætti því að leiðin er greiðfær í góðu sumarveðri. Þó ber að gæta þess að skjótt skipast veður í lofti og því rétt að vera vel búinn og með gott nesti þegar lagt er á fjallið. Útsýnið er gríðarfallegt og sést vel til allra átta í góðu skyggni.

Súlur í Eyjafirði eru bæjarfjall Akur-

eyrar og eru tignarlegar þar sem þær rísa ljósar að lit upp úr breiðum blágrýtisstalli. Tindar fjallsins eru tveir. Syðri-Súla er hærri, 1213 m en norðar er Ytri-Súla, tæplega 1200 m að hæð. Austan við Súlur er Glerárdalur. Hann opnast út í Eyjafjörð við Akureyri. Vinsælt er að ganga á Súlur og á færi flestra sem eru í ágætis formi að ganga þar upp. Leiðin er stikuð og greiðfær en örlítið bratt efst en þó hvergi klifur í klettum eða slíkt. Gott útsýni er ofan af Ytri-Súlu yfir Eyjafjörð, Glerárdalinn, austur yfir Vaðlaheiði og víðar. Í góðu færi er upplagt að fara yfir á SyðriSúlu og bætist þá við útsýnið til suðurs.

SUNDLAUGIN LAUGASKARÐI SUMAROPNUN

Sjáumst í sundi!

- frá 15. maí til 15. ágúst

VETRAROPNUN Mánudaga til fimmtudaga kl. 06:45 – 20:30 Föstudaga kl. 06:45 – 17:30 Helgar kl. 10:00 – 17:30

Mánudaga til föstudaga kl. 06:45 – 21:00 Helgar kl. 10:00 – 19:00

Norðurland NL-1 Hvanneyrarskál

NL-8 Skeiðsvatn

1 klst. hækkun 150 m. Gengið frá bílastæði við Stóra Bola (snjóflóðagarð syðst í bænum á Siglufirði) og eftir nýjum akvegi norður í skál. Frábært útsýni yfir Siglufjörð. Upplýsingar í upplýsingamiðstöð.

2 klst. hækkun 150 m. Lagt upp frá Koti, fremsta bæ í Svarfaðardal, upp í Vatnsdal þar sem Skeiðsvatn er. Einstök náttúrufegurð og fjallakyrrð.

NL-9 Friðland Svarfdæla

NL-2 Siglufjarðarskarð frá skíðaskála

1–2 klst. Stikaðar leiðir um votlendið umhverfis Tjarnartjörn. Upphafsskilti við Húsabakka í Svarfaðardal. Einstakt fuglalíf og gróðurfar. Vaðstígvél æskileg. Friðlandið er það fyrsta á Íslandi, stofnað 1972.

1½–2 klst. hækkun 250–300 m. Gengið frá nýjum skíðaskála eftir gamla Skarðsveginum. Stórkostlegt útsýni frá toppi þar sem eru bekkir og borð ásamt upplýsingaskilti.

NL-10 Húsavíkurfjall

2 klst. 3 km x2, hækkun 300 m. Upphafsstaður: Við upphaf alvegar á fjallið. Þægileg ganga á fjallið (417 m) frá bílastæði (66°03,73-17°20,64), við þjóðveg á hæðinni norðan Húsavíkur. Gengið eftir bröttum vegslóða upp á fjallið. Einstakt útsýni yfir Húsavík og Skjálfanda. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-3 Selvík/Selvíkurviti

1½–2 klst. Ekið í gegnum bæinn og út með ströndinni að austanverðu. Bílastæði við fjöruna á „gamla flugvellinum“. Gengið norður ströndina að gömlum rústum Evangerverksmiðjanna. Gengið, ef vill, áfram að Selvíkurvita sem er u.þ.b. fyrir miðjum firðinum að austanverðu. Gott útsýni yfir bæinn vestanmegin. Sérlega kvöldfallegt í góðu veðri. Hækkun óveruleg.

NL-11 Höfðinn

1½ klst., 3,8 km. Gengið frá Húsavíkurkirkju upp Stóragarð, til vinstri við Safnahúsið, framhjá dvalarheimili og heilsugæslu, upp Auðbrekku og til vinstri framhjá hesthúsum og að þjóðvegi. Gengið göngustíg yfir Höfðann, niður Höfðaveg, að hafnarsvæði, yfir að kirkjutröppum og upp í bæ. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-4 Skógræktin í Siglufirði

Tími óráðinn, bara njóta kyrrðarinnar. Ekið gegnum bæinn og í átt að Skarðsvegi. Skógræktin er í mynni Skarðsdals. Bílastæði innan skógræktargirðingar. Fallegur og friðsæll skógarreitur með á og fallegum fossi. Kjörinn staður til að taka upp nestið. Borð og bekkir á staðnum.

NL-12 Litli hringur um Húsavík

1 klst. Gengið norður Garðarsbraut, inn Vallholtsveg og á Ketilbraut, inn Pálsgarð að Auðbrekku. Upp brekkuna fram fjallinu að Ásgarðsvegi. Veginum fylgt til enda niður árgilið að hafnarsvæðinu. Gönguleið eftir gangstéttum og göngustígum. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-5 Gömlu brýrnar yfir Eyjafjarðará

1½ klst. 4,6 km. Létt gönguleið á jafnsléttu frá bílastæði sunnan flugvallar við Eyjafjarðarbraut vestri (65°38,92-18°04,50) eftir gamla þjóðveginum að Eyjafjarðarbraut eystri. Mikið fuglalíf.

NL-13 Botnsvatn

2 klst. 5,2 km. Hægt er að velja tvær gönguleiðir frá miðbænum á Húsavík að Botnsvatni. Gengið um Ásgarðsveg og vegslóða að Vatninu, frá skrúðgarði fram hjá vatnsbóli. Göngustígur er hringinn í kring um Botnsvatn. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-6 Kjarnaskógur

1 klst. 2,2 km. Frá bílastæði í Kjarnaskógi er genginn hringur á góðum skógarstíg. Margvíslegur gróður og nokkurt fuglalíf. Kort á upplýsingamiðstöð.

NL-14 Skrúðgarðurinn

2,7 km. Gengið frá Húsavíkurkirkju upp Stóragarð, inn Ketilbraut, framhjá hóteli og niður Miðgarð, til vinstri upp Ásgarðsveg, yfir brúna og inn í skrúðgarðinn til móts við Skólagarð. Gönguleiðum fylgt innst í garðinum, yfir aðra brú að Ásgarðsvegi. Gengið eftir vegi að miðbæ aftur. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-7 Naustaborgir

1–1½ klst. Upphafsstaður: Bílastæði sunnan golfvallar. Kort við bílastæði sunnan golfvallar. Fjölskrúðugt fuglalíf og margbreytileg náttúra.

NL-15 Fjöruhringur

NL-22 Skútustaðagígar

NL-16 Að golfvellinum

NL-23 Dimmuborgir

3,9 km. Upphafsstaður: Miðbær Húsavíkur. Gengið um Garðarsbraut og Ásgarðsveg, inn skrúðgarð og út á Reykjaheiðarveg. Þaðan upp göngustíg á Skógargerðismel, niður Þverholt að þjóðvegi, niður í fjöru við Þorvaldsstaðaá og áfram að miðbænum. Gott útivistarkort fæst víða.

1 klst. 3 km. Frá Skútustöðum má velja tvær leiðir. Lengri er umhverfis Stakhólstjörn (65°34,05-17°02,05) og tekur hún 1 klst. Um 30 mín. hringleið liggur svo um vestanvert svæðið. Báðar leiðirnar eru auðveld ganga um gervigíga. Fylgið göngustígum því gróður er mjög viðkvæmur. Fjölbreytt fuglalíf. Gott útivistarkort fæst víða.

1,6 km. Tvær leiðir. Önnur frá Þverholti við Heiðargerði, að golfvelli og að golfvallarvegi. Hin þar sem Þverholt og fjallaslóð um Reykjaheiði mætast, um Særpnugil og síðan að golfvelli. Gott útivistarkort fæst víða.

½–1 klst. Frá bílaplani (65°35,48-16°54,76) vestan við Dimmuborgir eru nokkrar merktar gönguleiðir, allt að 1 klst. „Litli-hringur“, „Stóri-hringur“ og „Kirkjuhringur“, allt greiðfærar leiðir. Héðan má einnig ganga á Hverfjall/Hverfell, 1½–2 klst. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-17 Lónin – 4 og 5 km

NL-24 Námafjall

Göngustígar frá þéttbýli að nýjum lónum sunnan við bæinn. Önnur leiðin er ofan þjóðvegar framhjá Orkuveitustöð að heitu lóni sem er affall frá hitaveitu. Hin er neðan þjóðvegar um veg og vegslóða um Haukamýri og síðan hring um neðra lónið. Þar má veiða silung. Gott útivistarkort fæst víða.

½–1 klst. Upphafsstaður: Bílaplan við hveri austan við fjallið. Hverasvæðið austan við Námafjall (65°38,4816°48,45) er eitt mesta brennisteinshverasvæði landsins. Þaðan er stutt, allbrött góð gönguslóð á fjallið. Hægt er síðan að ganga eftir fjallinu niður á veg í Námaskarði. Gangið ekki utan merktra stíga og gætið sérstakrar varúðar vegna jarðhitans. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-18 Gljúfurbarmar Laxárgljúfurs

Frá stíflu Láxár II við Laxárvirkjun í Aðaldal er stígur upp eftir gljúfurbörmum Laxár. Víðsýnt yfir gljúfrin. Gætið varúðar nærri börmunum. Upplýsingabæklingur í Laxá III. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-25 Leirhnjúkur

1½ klst. 4,5 km. Frá bílastæði (65°42,79-16°46,47) skammt norðan Kröfluvirkjunar er um 20 mín. ganga að hnjúknum. Þar er gengið um hverasvæði, inn í gíga frá Kröflueldum og upp á háhnjúkinn. Leiðin gefur góða mynd af umbrotum Kröfluelda. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-19 Laxárvirkjun – stöðvarganga

NL-26 Víti við Kröflu

Gengið frá aðkomugöngum að Laxá III, upp með ánni og síðan niður að neðsta mannvirkinu. Merktir 15 staðir á leiðinni. Upplýsingabæklingur í Laxá III. Gott útivistarkort fæst víða.

½ klst. 1 km. Frá bílastæði við Víti (65°43,06-16°45,43) er greiðfær hringleið umhverfis Víti að hverasvæði austan gígsins. Varað er við mikilli leirdrullu á göngustígum í bleytutíð. Gott útivistarkort fæst víða.

NL-20 Hverfjall/Hverfell

NL-27 Klasar við Kálfaströnd

1–1½ klst. hækkun 120–150 m. Upphafsstaður: Bílaplan norðan fjalls. Ekið að bílaplani (65°36,79-16°52,50) norðan við fjallið og gengið þaðan. Mjög gott útsýni yfir Mývatnssveit. Gott útivistarkort fæst víða.

½–1 klst. Hringleiðin hefst við heimreiðina að Kálfaströnd (65°34,25-16°57,30) og liggur út að Klösum andspænis Höfða og eftir vegslóða til baka. Auðveld ganga að sérkennilegum hraunmyndunum og landslagi.

NL-21 Vindbelgjarfjall

NL-28 Höfði

2 klst. hækkun 250 m. Hefst við þjóðveginn skammt vestan við bæinn Vagnbrekku (65°36,76-17°05,00). Nokkuð bratt en fært öllum. Frábært útsýni yfir Mývatnssveit. Gott útivistarkort fæst víða.

½–1 klst. Upphafsstaður: Höfði – áningastaður. Gengið um fallegt skógræktarsvæði í Höfða (65°34,78-16°57,06). Fallegt útsýni yfir Kálfastrandarvoga og út á vatnið. Í Höfða var áður útivistarsvæði Mývetninga. Gott útivistarkort fæst víða.

HRAUNHAFNARTANGI

RAUÐINÚPUR

Raufarhöfn

MELRAKKASLÉTTA

Kópasker

Þistilfjörður

Breiðavík

Gæsavatn

TJÖRNES

HLJÓÐAKLETTAR

nsá Hafraló

Hölkná

VATNAJÖKULSÞJÓÐGARÐUR JÖKULSÁRGLJÚFUR Þjóðgarður - National Park

DETTIFOSS

HÓLASANDUR

HELJARDALSFJÖLL

10 14 15

Haugs- Sandhnjúkavatn vatn

HÓLSSANDUR

R XÁ LA

KRAFLA

R LU

R ALU

YKJ

RE LAUGAR

LAUFSKÁLAFJALLGARÐUR

HÓLMATUNGUR

Laugar

ÁS-5 BYRGI

6 7

REYKJAHVERFI

KELDUHVERFI

Tungn á

ÖXARFJARÐARHEIÐI

Húsavík

Laxá

ÖXARFJARÐARHEIÐI

Kverká

Öxarfjörður

Orm

arsá

Öxarfjörður

MÆLIFELL

Reykjahlíð

GRÍMSTUNGA GRÍMSSTAÐIR

MÝVATN OG LAXÁ

FLJ

Mývatn

H ÓTS

DIMMIFJALLGARÐUR

EIÐ

BÚRFELL

MÝVATNSÖRÆFI

LANGIDALUR ku Jö

BLÁFJALL

lsá

MÖÐRUDALSFJALLGARÐAR

á m

öl

EYJABAKKAR

Norðausturland

Gönguleiðir: NA 1–28

A S

FONTUR

LANGANES

Eiðisvík

Þórshöfn

Bakkaflói

rðu

fjö

a inn

örð

ðfj

örð

afj

k ak

Bakkafjörður

RÖ

fjarð

ará

SANDVÍKURHEIÐI

Mið

rðu

fjö

a pn

U AL

R LÁ

Vopnafjörður

ÁR

U AL

28 HELLISHEIÐI

Héraðsflói

U ST

lá

LÍÐ ÁRH

JÖ

EGILSSTAÐIR

DYRFJÖLL

Lagarfljót

r ðu

jör

arf org

Bakkagerði

ULS

ÁR

JÖK

VATNSSKARÐ

SMJÖRFJÖLL

uda lsá

Sun n

sá

Tungu á

BAKKAHEIÐI

Húsavík

UR AL

Loðmundarfjörður EGILSSTAÐIR

EGILSSTAÐIR

Norðausturland NA-1 Grettisbæli

NA-8 Áshöfðahringur

½ klst. 1,1 km. Létt ganga frá áningarstað (66°10,4016°29,41) við þjóðveg vestan við Öxarnúp við austanverðan Öxarfjörð. Grettisbæli er steinbyrgi á klettsnefi í um 35 m hæð, kennt við Gretti Ásmundarson. Brött en auðveld uppganga er að byrginu. Gott útivistarkort fæst víða.

2 klst. 6 km. Frá Gljúfrastofu, meðfram Ástjörn að barnaheimilinu og þaðan hringinn um höfðann. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort.

NA-9 Eyjan í Ásbyrgi

2 klst. 5 km. Gengið frá Gljúfrastofu upp á eyjuna að norðan og suður á enda hennar. Gott útsýni yfir Ásbyrgi og sandana til norðurs. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-2 Forvöð

1 klst. 2,4 km. Ekinn afleggjari að Hafursstöðum, austan Jökulsár og að bílastæði þar. Þaðan gengið 1 km eftir vegslóða að læknum og þaðan 0,2 km eftir göngustíg að Vígabjarginu. Upp á bjargið er stigi en það er víða þverhnípt og nauðsynlegt að fara varlega. Stórkostlegt útsýni yfir svæðið. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-10 Hljóðaklettar

1 klst. 2,4 km. Hringganga frá bílastæðinu (66°01,5616°29,81) við Hljóðakletta. Einstakar bergmyndanir, stuðlaberg og kubbaberg. Komið að Kirkjunni. Hluti leiðarinnar er grýttur og fremur erfiður yfirferðar. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-3 Rauðinúpur

1½–2 klst. 4,5 km. Frá bænum Núpskötlu (66°30,4216°30,14) er genginn grófur malarkambur og síðan upp brekkuna að vitanum. Ástæða er til að fara varlega því víða er bratt niður. Mikið fuglalíf í björgunum og kríuvarp umhverfis Núpskötlu. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-11 Rauðhólar

2 klst. 5 km. Gengið frá bílastæði (66°01,56-16°29,81) um Hljóðakletta og áfram norður á Rauðhóla. Skemmtileg leið með fjölda jarðfræðifyrirbrigða. Mjög gott útsýni norður yfir gljúfrin og suður yfir Hljóðakletta. Hluti leiðarinnar er grýttur og fremur erfiður yfirferðar. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-4 Hraunhafnartangi

1½ klst. Gengið frá þjóðvegi (66°31,46-16°01,98) eftir jeppaslóð út að vitanum á einum nyrsta odda Íslands. Þar er m.a. grjóthrúga eða haugur, sem sagður er vera dys Þorgeirs Hávarssonar, en hann var veginn þarna að sögn Fóstbræðrasögu. Vottorð um förina fæst á Hótel Norðurljós á Raufarhöfn. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-12 Karl og Kerling

0,5–1 klst. Gengið frá bílastæði (66°01,56-16°29,81) við Hljóðakletta að tröllunum gömlu á eyrinni við Jökulsá. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-5 Ásbyrgi 1

1 klst. 3 km. Gengið frá Gljúfrastofu að tjaldstæði,meðfram Eyjunni og inn í Ásbyrgi. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-13 Hólmatungur

1,5–2 klst. 3,5 km. Hringur frá bílastæði norður með Hólmaá að Hólmárfossum. Til baka með Jökulsá að Urriðafossum. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-6 Ásbyrgi 2

1 klst. 3 km. Gengið frá Gljúfrastofu undir barmi Ásbyrgis að austanverðu um gamalt skógræktasvæði áfram inn í Ásbyrgi. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-14 Dettifoss

0,5 klst. Gengið frá bílastæði við Dettifoss austan ár að vatnsmesta fossi á Íslandi. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum. Útivistarkort fæst víða.

NA-7 Ásbyrgi 3

½ klst. 0,7 km. Genginn hringur um innsta hluta Ásbyrgis, Botnstjörn og Útsýnishæð. Smárit fæst hjá landvörðum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-15 Dettifoss – Selfoss

NA-23 Fuglabjarganes

1–1,5 klst. 2,5 km. Hringur frá bílastæði að Dettifossi og þaðan að Selfossi og endar á bílastæði. Smárit og upplýsingar hjá landvörðum.

2 klst. 5,6 km. Upphafsstaður: Fuglabjarnarnes – þjóðvegur að Strandhöfn. Nesið er um 16 km norðan við þéttbýlið í Vopnafirði. Auðveldur hringur um nesið frá vegi (65°51.49-14°45.07) niður að sjó og til baka. Fallegar fjörur og afar fjölbreytt fuglalíf. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-16 Ásinn

0,5–1 klst. Gengið frá syðsta húsinu á Raufarhöfn (66°26,67-15°56,95) og norður Ásinn. Frábært útsýni yfir þéttbýlið og út á Þistilfjörð. Upplýsingar á Hótel Norðurljósum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-24 Vopnafjörður – þéttbýli

1,5 klst. 4,3 km. Gengið frá tjaldstæði (65°45.46-14°49.62) á Vopnafirði að Drangakerlingu (65°44.64-14°50.55) og til baka. Merkt gönguleið að malarstíg um hraunin ofan byggðar á Tanganum og um þorpið. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-17 Höfðinn

1 klst., 2 km. Gengið frá upphafsstaur við veginn út á Höfðann við Raufarhöfn (66°27,52-15°56,30) og þaðan í hring um Höfðann og upp að vitanum. Upplýsingar á Hótel Norðurljósum. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-18 Sjávarsíðan

NA-25 Drangsnes, austan Vopnafjarðar

2 klst., 5 km. Skemmtileg ganga er frá tjaldstæðinu á Raufarhöfn eftir sjávarsíðunni, upp á Höfðann og til baka. Útivistarkort fæst víða.

1 klst., 2,2 km. Gengin er hringleið frá Gljúfurárfossi (65°44.71-14°40.42) stikaða leið niður að og inn með sjó og upp á veg aftur. Fallegt gljúfur, fjörur, fornminjar og sögustaðir. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-19 Fossá

NA-26 Sundlaugarvegur

0,5–1 klst. Létt ganga frá vatnstönkum á Brekknaheiði (66°11,47-15°18,55) ofan við Þórshöfn, suður að Fossá og niður með henni að þjóðvegi skammt innan við þéttbýlið. Gott útsýni yfir þorpið og Þistilfjörð.

1–1,5 klst. Gengið frá skógræktarhliði (65°47.1614°51.48) innan sumarbústaðar hjá Fremra–Nýpi, um 6 km norðan þéttbýlisins á Vopnafirði. Gengið yfir að sundlauginni (65°48.11-14°54.63) á bökkum Selár. Fylgt er stikuðum leiðum til að forðast bleytur. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-20 Rauðanes í Þistilfirði

2 klst. 7 km. Um 4 km norðan við Svalbarð í Þistilfirði er ekin heimreiðin í Velli að merktri (66°14,56-15°42,64) auðfarinni gönguleið um nesið. Umhverfis nesið er mikið af fallegum bergmyndunum, dröngum og gatklettum. Bæklingur fæst hjá ferðaþjónustuaðilum og í íþróttahúsinu á Þórshöfn. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-27 Álfkonusteinn – „með álfum og tröllum“

1 klst. Gengið frá vegi (65°36.23-15°07.38) skammt innan Bustarfells í Hofsárdal. Sögubæklingur fæst í upplýsingamiðstöðinni í Kaupvangi og minjasafninu á Bustarfelli. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-21 Heiðarhöfn

1 klst. Hringur um nesið frá eyðibýlinu Heiðarhöfn (66°17,08-15°05,75) á Langanesi, um 17 km frá Þórshöfn. Skemmtileg gönguleið um fjörur á nesinu. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-28 Böðvarsdalur

2 klst., 2x3 km. Létt ganga frá fjárrétt (65°44,01-14°34.08) skammt innan við brúnna á Dalsá í Böðvarsdal austan Vopnafjarðar og inn með ánni að Böðvarshaug. Gott útivistarkort fæst víða.

NA-22 Hrollaugsstaðir

1 klst. Upphafsstaður: Hrollaugsstaðir á Langanesi – vegslóði. Stikuð hringleið milli fjalla og með strönd á Hrollaugsstöðum sunnan á Langanesi, um 23 km frá Þórshöfn. Bærinn fór í eyði 1964. Gott útivistarkort.

ÁSBYRGI

AKUREYRI

ÁSBYRGI

Vo fjö

ÞÓRSHÖFN

KRAFLA HAUKSSTAÐAHEIÐI

SMJÖR

GRÍMSSTAÐIR LÚDENT

Jökulsá á Fjöllum SMJÖRVATNSHEIÐI

MÝVATNSÖRÆFI BLÁFJALL

U ÖK

lu m

MÖÐRUDALUR

SÆNAUTASEL

JÖKULDALSHEIÐI

lsá

öl

MÖÐRUDALS FJALLGARÐAR

KOLLÓTTADYNGJA

Jö HERÐUBREIÐ

FLJÓTSDALSHEIÐI

Ánavatn

HERÐUBREIÐARLINDIR

Þríhyrningsvatn

Ódáðahraun BRÚ Gilsárvötn

Öskjuvatn

Jö

ljó ts

Kre ppa

KRINGILSÁRRANI

lsá SNÆFELL

Jö ku

VESTUR ÖRÆFI

HVANNALINDIR

ldu á

íF

á lsá ku m JöFjöllu

KVERKFJÖLL

ku lsá

Báruvatn VAÐALDA

áB

rú

ASKJA

Kelduárlón

Brúarjökull

Þránd jöku Eyjabakkajökull

Vatnajökull

Hofsjökull KOLLUMÚLI

Jö ku Jökulg lsá

opnaörður

Gönguleiðir: AL 1–37

VATNSSKARÐ

9 HLÍ

Borgarfjörður

RFJÖLL

Austurland

Héraðsflói

ULS

ÁR

Bakkagerði

Lagarfljót

JÖK

DYRFJÖLL

Húsavík

HERFELL

Loðmundarfjörður

EIÐAR

Fellabær

FJARÐARHEIÐI

DALATANGI

Seyðisfjörður

Egilsstaðir

Mjóifjörður

Brekka

26 Neskaupstaður

15 14 11

rin gu Lö

Eskifjörður

JÓ

Reyðarfjörður

SM S R ÁL O H L A AL Ð H TA S

GERPIR

ODDSSKARÐ

Vöðlavík

SELEY

28 Fáskrúðsfjörður

BREIÐDALSHEIÐI Ódáðavötn

darull

gilstindar

ÖXI

Stöðvarfjörður

Breiðdalsvík

BÚLANDSTINDUR

31 29

35 Be

SKRÚÐUR

fjö

rð

Djúpivogur

Hamarsfjörður V

PAPEY HÖFN

A S

Álftafjörður

Austurland AL-1 Egilsstaðir

AL-10 Húsey – útland

AL-2 Selskógur við Egilsstaði

AL-11 Ljósárkinn

1–1½ klst. Þægileg bæjarganga, frá Upplýsingamiðstöðinni á tjaldstæðinu á Egilsstöðum. Útsýnisskífa uppi á Hömrunum. Gott kort fæst víða.

2 klst. 6 km. Létt hringleið um sléttuna utan við bæinn (65°38.05-14°16.64) Húsey. Mikið fuglalíf og mikið af sel. Gott útivistarkort fæst víða

½–1 klst. Ganga hefst við bílaplan hjá Eyvindarárbrú við Seyðisfjarðarveg. Kjörið land til gönguferða á góðum stígum um skógivaxið land. Fjöldi stíga, sá lengsti 3,2 km.

½ klst, 850 m (gular stikur). Í Hallormsstaðaskógi er gengið frá þjóðvegi 500 m innan við Atlavík að Ljósárfossi sem er 16 m hár. Á leiðinni sjást ýmsar trjátegundir gróðursettar 1965–1967. Göngukort af skóginum fæst víða.

AL-3 Hengifoss

1½–2 klst. 4 km, hækkun 300 m. Frá áningarstað við þjóðveginn (65°04,41-14°52,84) í Fljótsdal, nærri suðurenda Lagarins, liggur góður stígur upp undir fossinn. Neðar í ánni (um 1 km) er Litlanesfoss en þar er að finna eitt hæsta stuðlaberg landsins. Vinsæl fjölskylduganga.

AL-12 Jökullækur

½ klst, 200 m stígur, (brúnar stikur). Í Hallormsstaðaskógi er gengið frá þjóðvegi rétt innan við Atlavík. Sjá má m.a. rauðgreni frá 1908 og fjölmargar aðrar tegundir frá 1963. Göngukort af skóginum fæst víða.

AL-4 Fardagafoss

AL-13 Atlavíkurstekkur – Jónsskógur

1½–2 klst. hækkun 350 m. Létt ganga frá áningarstað við Seyðisfjarðarveg nærri Miðhúsaá (65°16,06-14°19,96). Fallegir fossar á leiðinni. Hægt er að ganga bak við Fardagafoss. Þar er gestabók í skúta. Útivistarkort.

1 klst, 1,5 km, (rauðar stikur). Í Hallormsstaðaskógi er gengið ofan þjóðvegar upp af Atlavík um fjölbreytt skógræktarsvæði, m.a. Jónsskóg frá 1951. Endað við Trjásafn. Göngukort af skóginum fæst víða.

AL-5 Selfoss

1 klst. Frá Sleðbrjótsseli, (65°36,18-14°30,52) í Jökulsárhlíð er létt ganga að Selfossi, fallegum fossi í Fögruhlíðará. Gott útivistarkort fæst víða.

AL-14 Atlavík – trjásafn – söluskáli

AL-6 Jökulsárbrýr

1 klst, 1,5 km, (grænar stikur). Frá Atlavík í Hallormsstaðaskógi er fyrst farið upp all bratta brekku og svo eftir stíg út í Trjásafnið og endar hjá Söluskála. Göngukort af skóginum fæst víða.

1 klst. Hringur frá áningarstað (65°25.86-14°35.96) hjá nýju brúnni að gömlu brúnni á Jökulsá á Dal, Jöklu, yfir hana, upp á Brúarásinn og þaðan þjóðveginn til baka að áningarstað. Gott útivistarkort fæst víða.

AL-15 Trjásafnið

AL-7 Staðarárfoss

½ klst. Í Hallormsstaðaskógi er farin létt hringganga frá bílaplani við trjásafnið. Fjöldi upplýsingaskilta um plöntur og tré sem eru í safninu. Göngukort.

1 klst. Gengið frá þjóðvegi ofan Hofteigs á Jökuldal (65°21.43-14°54.54) og upp með ánni að fossi. Fallegir fossar og stuðlaberg á leiðinni. Útivistarkort.

AL-16 Hrafnafell

AL-8 Rjúkandafossar

2 klst. 5 km. Frá heimreiðinni í Staffell, skammt norðan við Fellabæ, er genginn vegslóði út að endurvarpsmastri á Hrafnafelli. Síðan er gengið norður fellið og niður af því að norðan. Til baka mætti ganga austan undir fellinu. Gott útivistarkort fæst víða.

½ klst. Upphafsstaður: Þjóðvegur við ysta – Rjúkandi. Fallegir fossar, um 2 km norðan við Skjöldólfsstaði, áður kallaðir Rjúkin. Stutt ganga frá áningarstað við þjóðveginn (65°19.85-15°04.43). Útivistarkort.

AL-17 Seyðisfjörður – gamli bærinn

AL-9 Gerðisklettur

½ klst. Gengið frá þjóðvegi skammt norðan Surtsstaða í Jökuldalshlíð (65°36.18-14°30.52). Klettaþil með sérkennilegu gati í. Sagt er að þar búi huldufólk. Gengið yfir móa. Gott útivistarkort fæst víða.

1–2 klst. Gamli bærinn og þróun byggðar 1850–1940. Mjög gott sögukort og upplýsingar fást í Ferjuhúsi og í Skaftfelli. Leiðsögn í boði.

AL-18 Fjarðarsel

AL-27 Snjóflóðavarnagarður

AL-19 Dvergasteinn

AL-28 Rafstöðin í Skjólgili

2 klst. hækkun 70 m. Upphafsstaður: Fjarðarsel. Létt og skemmtileg leið, að hluta á göngustíg, m.a. um skógræktarsvæði og að tveim neðstu fossum Fjarðarár.

1 klst. Þægileg hringganga eftir stíg frá tjaldstæðinu í Neskaupstað um Skógræktina og að snjóflóðavarnagarðinum. Mjög gott útsýni yfir Norðfjörð.

½ klst. Létt merkt leið niður að Dvergasteini, sérkennilegum steini í fjörunni neðan við bæinn Dvergastein norðan Seyðisfjarðar. Upplýsingaskilti.

Stikuð leið frá bílastæði á Kirkjubólsbraut (vegi) við Skjólgilsá vestan við þéttbýlið á Fáskrúðsfirði. Enn sér fyrir stíflu og rörum og stöðvarhúsið er nokkuð heillegt en það er frá 1929. Gott göngukort fæst víða.

AL-20 Á slóðum Kjarvals

AL-29 Svartagil

½–1 klst. Frá Hólahorni á Borgarfirði eystri er gengin auðveld hringleið þar sem Kjarval málaði þekkt verk sín. Sjá má eftirgerð tveggja verka hans á leiðinni. Gott kort og upplýsingar í Kjarvalsstofu. Gott göngukort fæst víða.

2 klst. Gilið er innan við Breiðahjalla sunnan Fáskrúðsfjarðar. Gangan hefst við snúningsplan beint á móti þorpinu. Gengið gamlar fjárgötur upp að Breiðahjalla, inn með hlíðinni að Svartagili, yfir Króklæk á klöppum við lítinn foss ofan við gilið. Stuttur spölur ofan lækjar. Merkt er vestan með gilinu og niður með því að þjóðvegi. Aðgát skal höfð við gilið. Gott göngukort fæst víða.

AL-21 Kúahjalli

2 klst., 3,5 km, hækkun 300 m. Farið frá minnisvarða um Kjarval ofan við Geitavík (65°32.56-13°49.60) í Borgarfirði eystri og genginn hluti gönguleiðar á Hrafnatind. Frábært útsýni yfir Borgarfjörð.

AL-30 Nýgræðingur

0,5 klst. Gengið um skógræktarreit Stöðfirðinga og að Svartafossi.

AL-22 Urðarhólar

1 klst. 2 km. Auðveld stikuð leið (65°26.83-13°48.30) frá Loðmundarfjarðarvegi í Afrétt innst í Borgarfirði eystri að Urðarhólum, fallegri gamalli líparíturð. Um 10 km. frá Bakkagerði. Fjölbreyttur gróður.

AL-31 Torfnes – Kapalhaus

1–1,5 klst. 2,8 km. Hringur frá íþróttavelli Stöðfirðinga út ströndina á Kapalhaus (höfða). Sömu leið til baka eða með þjóðvegi. Í Bóndahöfn vex burnirót óvenju þétt. Fuglavarp með ströndinni.

AL-23 Smalakofi Kjarvals

1 klst. 900 m. Frá minnisvarða Kjarvals (65°32.5613°49.60) er fyrst farið sömu leið og 720-b. Rústir af kofanum eru við rætur Kúahjalla. Gott útsýni yfir Borgarfjörð. Kort og upplýsingar í Kjarvalsstofu.

Al-32 Sjónarhraun – Gjá

1 klst, 2,6 km, hækkun 120 m. Gengið frá sjónvarpssendi Stöðfirðinga 1,3 km út Landabrúnir og til baka. Gott útsýni yfir ströndina frá Löndum að Gvendarnesi.

AL-24 Geldingafjall

AL-33 Jórvíkurskarð

1,5–2 klst. hækkun 210 m. Þægileg stikuð leið frá áningarstað á Vatnsskarði (65°33.71-13°59.56). Einstakt útsýni yfir Njarðvík og Úthérað. Þetta er fyrsti hluti leiðarinnar í Stórurð – fyrsta brekka (60 m) nokkuð brött, en síðan aflíðandi halli upp á fjallið. Gott göngukort fæst víða.

2 klst., 5 km hækkun 300 m. Gengið milli Jórvíkur í Suðurdal í Breiðdal og Engihlíðar í Norðurdal, hæst í 426 m. Þægileg gönguleið og gott útsýni yfir dalina. Gott göngukort fæst víða.

AL-34 Streitishvarf

AL-25 Búðarárgil

1 klst. Upphafsstaður: Streitishvarf – fjarskiptamastur. Mjög skemmtileg og létt ganga í báðar áttir frá Streitisvita sunnan Breiðdalsvíkur. Fallegar víkur og gjár og undan ströndinni eru Breiðdalseyjar.

1 klst. Gengið frá aðalgötunni á Reyðarfirði upp með Búðará nokkuð upp fyrir Stríðsárasafn. Að hluta um skóglendi. Tilkomumikið árgljúfur ofan til og foss. Útsýni yfir Reyðarfjörð.

AL-35 Breiðdalsvík

AL-26 Urðir – Páskahellir

0,5 klst. Lagt af stað frá Hótel Bláfelli. Létt þægileg ganga um Breiðdalsvík eftir merktum göngustígum. Gott útsýni af Hellum. Kort fæst á Hótel Bláfelli og N1 Breiðdalsvík.

1 klst. Þægileg ganga frá tjaldstæði utan byggðar í fólksvangi Neskaupstaðar. Fræðsluskilti víða á leiðinni. Farið um stiga niður í fjöru við Páskahelli.

AL-36 Dísastaðahjalli

AL-37 Búlandsnes

2 klst. Upphafsstaður: Um 2 km austan Ásgarðs. Létt ganga frá merki við þjóðveg í Suðurdal í Breiðdal, út hjalla og á Bungu (345 m). Gott útsýni. Sama leið til baka. Kort fæst á Hótel Bláfelli og ESSO á Breiðdalsvík.

1,5–2 klst. 5 km. Hringur frá Bóndavörðu á Djúpavogi og út á nesið. Mikið fuglalíf, einkum við Breiðavog og Fýluvog. Kort fæst m.a. á Hótel Framtíðin.

Fjölmennasta Hreyfivika UMFÍ UMFÍ stendur fyrir Hreyfiviku á hverju ári. Í ár var hún dagana 29. maí – 4. júní. Hreyfivikan er hluti af samevrópska verkefninu Now We Move, sem er í umsjón ISCA (e. International Sport and Culture Association) en það eru samtök um almenningsíþróttir og menningu ýmissa landa. ISCA ýtti Hreyfivikunni úr vör í Evrópu árið 2012 og hefur UMFÍ verið aðili að verkefninu frá upphafi. Hreyfivikan hefur gengið mjög vel á Íslandi. Hér eru flestir viðburðir auk þess sem stórir bakhjarlar styðja verkefnið. Fleiri góðar hugmyndir koma líka úr grasrótinni en í öðrum löndum. Forsvarsmenn ISCA setja því Hreyfiviku UMFÍ á sérstakan stall fyrir vel heppnuð verkefni. Ný bæjarfélög bætast við í Hreyfivikuna á hverju ári og hafa þátttakendur aldrei verið fleiri. Áætlaðar tölur benda til að boðberar hreyfingar í Hreyfiviku UMFÍ hafi aldrei staðið fyrir jafn mörgum viðburðum og nú.

Austurland Stórurð – Borgarfirði eystri Strútsfoss í Strútsá steypist fram af brún-

er án efa eitt stórfenglegasta náttúrufyrirbrigði á Austurlandi og þótt víðar væri leitað. Talið er að hinar stóru steinblokkir sem einkenna hana hafi fallið niður á ís úr Dyrfjöllum og hann síðan flutt þær fram dalinn og mótað þannig þessa undraveröld. Hinu sérstæða landslagi Stórurðar er erfitt að lýsa með orðum en það er vissulega stórbrotið svo vægt sé til orða tekið. Sléttir grasbalar og hyldjúpar tjarnir innan um björg á hæð við fjölbýlishús. Yfir þessu ævintýralega landslagi gnæfa svo Dyrfjöllin sem eru tignarleg úr öllum áttum. Það er snjóþungt í Stórurðinni og almennt ekki talið ráðlegt að fara þar um án leiðsagnar fyrr en miðjan júlí.

um Villingadals sem gengur inn af Suðurdal. Fossinn telst með þeim hærri á landinu en hann er tvískiptur. Neðri hluti hans er um 100 m hár og sá efri um 20 m. Neðan fossins fellur áin í djúpu gili, Strútsgili, og sameinast Fellsá litlu neðar. Að öllum líkindum draga áin og fossinn nafn sitt af strýtulaga klettadrangi eða dröngum í gilinu. Þetta er ekki erfið ganga og hæfir flestum á sumrin og haustin en færðin getur orðið erfiðari á veturna og snemma á vorin vegna snjóa. Þess má geta að fossinn snýr í norðvestur, er því oft í skugga og best að skoða hann seinni part dags um hásumar.

Tröllatjörn Geithellnadalur er langur og

Valtýshellir Hjálpleysa er dalur á mörk-

djúpur dalur í Álftafirði þar sem talið er að landnámsmennirnir Ingólfur Arnarson og Hjörleifur Hróðmarsson hafi haft vetursetu. Um dalinn rennur Geithellnaá sem fær stærstan hluta vatns síns frá Þrándarjökli. Áin hefur á einhverjum tímapunkti rutt sér nýjan farveg niður dalinn og gamli árfarvegurinn er nú að miklu leyti gróinn og svæðið skemmtilegt til útivistar. Innst í gamla farveginum er tjörn sem nefnist Tröllatjörn og er nafnið sennilega komið frá tröll vöxnum skúlptúrum sem áin hefur sorf ið í bergið. Gangan að Tröllatjörn er við allra hæfi á sumrin og það má taka með sér nesti og jafnvel sundföt fyrir sund sprett í svalandi og hressandi tjörninni.

um Valla og Skriðdals. Leiðin liggur upp í dalinn og að litlum hellisskúta sem heitir Valtýshellir. Í hellisskútanum á „Valtýr á grænni treyju“ að hafa hafst við eftir að hann rændi og myrti sendimann Péturs sýslumanns á Ketilsstöðum á fyrri hluta 18. aldar. Gengið er frá þjóðvegi austan (utan) við Gilsá, farið framhjá rústum Hátúna en það var myndarbýli í árdaga Íslandsbyggðar og sjást þar enn merki um hlaðna grjótgarða. Valtýshellir er lítill skúti innan við lítinn urðarrana skammt innan og norðan af Hjálpleysuvatni. Friðsældin ríkir í Hjálpleysudalnum og gott að dvelja þar um stund.

BRÚ

ASKJA Öskjuvatn

AÐALBÓL

Gæsavatn

Kre ppa

VAÐALDA

áá uls Jök jöllum F

VESTUR ÖRÆFI

HVANNALINDIR

SNÆFELL KRINGILSÁRRANI

HRA

KVERKFJÖLL

KOL MÚ

Jö

Hoffellsjökull

Vatnajökull BREIÐABUNGA

VÖTN

Heinabergsjökull Skálafellsjökull

SNÆFELL

HROLLAUGSEYJAR

HVANNADALSHNJÚKUR 2110m

VÍK

TVÍSKER

LEIRUR

3 10

5 1

Höfn

ESJUFJÖLL

iðarárökull

DUR

Fláajökull

Reyðarfjörður

ODDSSKARÐ

EGILSSTAÐIR

HALLORMSSTAÐAHÁLS

Fáskrúðsfjörður

BREIÐDALSHEIÐI

Ódáðavötn

Stöðvarfjörður

ÖXI

Breiðdalsvík

AUN

Þrándarjökull

BÚLANDSTINDUR

Djúpivogur Hamarsfjörður

LLUÚLI

Álftafjörður

lsá

ku i

ón

íL

Lónsvík

12 13

Suðausturland 1 Gönguleiðir: SA 1–13 49

N V

A S

ILLUGAVER GJÁFJÖLL JÖKULHEIMAR Tungnaárjökull

aá

Þórisvatn

isj ó

Tu n

Skaftárjökull

Veiðivötn

Sk a

ftá

Síðujökull

FJALLABAKSLEIÐ NYRÐRI LÓMAGNÚPUR

FJALLABAK

Torfajökull

FJALLABAKSLEIÐ SYÐRI

24 25

Mýrdalsjökull

ELDHRAUN

f ða Kú t ljó

KATLA

SELFOSS

ÁLFTAVERSGÍGAR

Vík

Kirkjubæjarklaustur

MEÐALLAND

Skaftárós

Fláajökull GRÍMSVÖTN Heinabergsjökull Skálafellsjökull

Vatnajökull ESJUFJÖLL SNÆFELL

HÖFN

Grænalón

Skeiðarárjökull

16 17 18 20

HROLLAUGSEYJAR

HVANNADALSHNJÚKUR

2110m

TVÍSKER

SKEIÐARÁRSANDUR LEIRUR

INGÓLFSHÖFÐI

Suðausturland 2 Gönguleiðir: SA 14–25 51

N V

A S

Suðausturland 1 & 2 SA-1 Ósland

SA-8 Haukafell

½ klst. Frá minnisvarðanum í Óslandi utan við Höfn er gengið umhverfis Óslandstjörn. Friðlýst svæði. Fjölbreytt fuglalíf. Upplýsingaskilti er á Óslandshæð. Afar víðsýnt, m.a. yfir innsiglinguna um Hornafjarðarós. Göngukort fæst víða.

1½–2 klst. hækkun 150 m. Útivistarsvæði Skógræktarfélags Austur–Skaftafellssýslu milli Fláajökuls og Viðborðsfjalls. Afleggjari frá þjóðvegi 1 (7 km) er skammt sunnan bæjarins Viðborðssels. Gengið er frá tjaldstæðinu upp hlíðina vestanverða, austur yfir heiðina að Hálsdalsá og niður með henni. Fallegir fossar. Fallegt útsýni yfir Fláajökul, Kolgrafardal og Mýrar.

SA-2 Ströndin hjá Höfn

½ klst. Létt ganga eftir malarbornum stíg, grasi eða gangstéttum frá Golfskála í átt að hótelinu. Halda má áfram út í Ósland. Göngukort fæst víða.

SA-9 Fláajökull

1½–2 klst. Ekið er inn vegslóða skammt austan Hólms. Gengið meðfram lóninu að Fláfjalli og inn að austursporði Fláajökuls. Göngukort og stikuð leið að hluta.

SA-3 Ægisíða – Höfn

1 klst. Létt ganga eftir greinilegum malarbornum stíg frá tjaldstæðinu á Höfn með ströndinni framhjá byggðasafninu að rústum verbúða og hring umhverfis nesið. Fjölbreytt fuglalíf. Göngukort fæst víða.

SA-10 Eskey

½–1 klst. gækkun 30 m. Gengið frá bílastæði upp á Eskey, stóra klettaborg, sem er við þjóðveg 1 vestan við Hólmsá á Mýrum. Gott útsýni yfir Mýrar og til jökla. Göngukort fæst víða.

SA-4 Hvanngil

1 klst. Upphafsstaður: Jökulsá í Lóni – sumarbústaðaland norðan ár. Norðan við brúnna á Jökulsá í Lóni er ekið 7 km inn vegslóða sem liggur um sumarbústaðaland Stafafellsfjalla, uns komið er að fallegu ljósu líparítgili. Létt ganga inn í og um gilið.

SA-11 Nípur

1 klst. Gengið frá varnargarði vestan Kolgrímu eftir léttri leið á sléttlendi, um mosavaxin hraun, mýri og valllendi. Fjölbreytt gróðurfar og fuglalíf. Göngukort.

SA-5 Mígandafoss

SA-12 Almannaskarð

SA-6 Meðalfell

SA-13 Papós – Horn

SA-7 Steinboginn í Grjótárgljúfri

SA-14 Landkynningarferðir með Þórbergi

½ klst. Upphafsstaður: Þjóðvegur – vegamót til Hafnar. Ekið inn eftir vegslóða sem byrjar við Lónsafleggjara og ekið að fossinum. Ganga má upp fyrir fossinn og einnig má ganga bak við hann en gæta þarf varúðar. Þetta er upphaf gönguleiðar um Bergárdal. Göngukort fæst víða.

Lengd göngu er 1,1 km og hækkun 142 m eða 16% halli. Hægt er að ganga niður Skarðsdal hinum megin við skarðið og þannig er hægt að bæta 1,2 km við og hækkun á þeim hluta er 82 m. Upplýsingaskilti er staðsett við gönguleiðina ásamt gestabók. Útsýni frá Almannaskarði er óviðjafnanlegt.

½ klst. hækkun 100 m. Upphafsstaður: Vestan Meðalfells. Stakt snoturt fell í mynni Laxárdals, skammt frá þéttbýlinu í Nesjum en þaðan er ekið að fjallinu. Gengið er á fellið norðanvert. Fagurt útsýni yfir Hornafjörð Bærinn Meðalfell er landnámsjörð. Göngukort fæst víða.

4 klst. engin hækkun. Upphafstaður: Papós eða Horn. Leiðin liggur um grýtta urð og lausar skriður á köflum, en ætti að vera flestum fær. Á leiðinni er mikið um menningarminjar. Fjölbreytt fugla- og dýralíf. Hægt er að lengja leiðina með því að fara út á Papóskletta.

½ klst. 1 km. Auðveld ganga frá Möttuhraunum rétt hjá Krossbæ. Göngukort fæst víða.

1 klst. Velja má um tvær ratleiksgönguleiðir frá minnismerki um Halabræður, sem staðsett er við áningarstað ofan þjóðvegar við Hala. Á leiðunum eru góð upplýsingaskilti með tilvitnunum í Þórberg og Steinþór bróður hans.

SA-15 Kvíármýrarkambur

SA-21 Sjónarsker

½ klst. Upphafsstaður: Kvíá – áningarstaður. Skemmtileg óstikuð gönguleið eftir skýrum stíg frá áningarstað upp með Kvíá, um 5 km vestan við bæinn Kvísker. Sérkennilegir nýir og gamlir jökulruðningar. Vel sést til Kvíárjökuls.

1½–2 klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli að útsýnisskífu á Sjónarskeri en þaðan sést vel til Austur– og Vesturheiðar, tignarlegra fjalla, víðáttumikilla sanda og sjávar.

SA-22 Hjörleifshöfði

SA-16 Skaftafellsjökull

1 klst. 221 m hátt móbergsfell á Mýrdalssandi, um 15 km austan við Vík í Mýrdal. Gengið er upp höfðann að suðvestanverðu. Fjölskylduvænt fjall.

1–1½ klst. Malbikaður 1,5 km stígur frá tjaldstæði í Skaftafelli að útsýnisstað við jökulsporðinn. Hægt að ganga þaðan alveg að jöklinum.

SA-23 Hæðargarðsleið í Landbroti

SA-17 Lambhagi

½ klst. Gengið frá tjaldsvæði (64°00,99-16°57,96) í Skaftafelli . Í lok síðari heimsstyrjaldar voru gróðursettar aspir og grenitré í Lambhaga sem nú eru meðal hæstu trjáa sinnar tegundar hérlendis.

2 klst. Létt gönguleið um Landbrotshóla, að hluta til eftir gamalli þjóðleið. Bæklingur í Upplýsingamiðstöð á Kirkjubæjarklaustri.

SA-24 Ástarbrautin

SA-18 Svartifoss

1½ klst. Frá þéttbýlinu á Kirkjubæjarklaustri er gengið upp á fjallið við Systrafoss. Þaðan norður yfir heiðina og niður Bjarnarklif að Kirkjugólfinu. Mjög gott útsýni. Bæklingur í upplýsingamiðstöð á Kirkjubæjarklaustri. Fyrsta brekkan er nokkuð brött.

1–1½ klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli eftir góðum göngustíg. Óvenju reglulegir bergstuðlar sem mynda einstaka umgjörð um fossinn.

SA-19 Hundafoss

SA-25 Systrastapi

1 klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli. Fleiri fagrir fossar eru í giljunum svo sem Heygötufoss, Þjófafoss og Magnúsarfoss.

1–1½ klst. 4 km. Gengið frá þéttbýlinu á Kirkjubæjarklaustri að hluta til eftir vegi. Bæklingur í upplýsingamiðstöð á Kirkjubæjarklaustri.

SA-20 Sel

2 klst. Gengið frá þjónustumiðstöðinni í Skaftafelli að bæ frá öðrum áratug 20. aldar. Fór í eyði 1946 og er nú í vörslu þjóðminjasafnsins.

Göngum um Ísland

ÞYRILSNES

AKRAFJALL

GRÓTTA

narnes

nes

xá

KJALARNES

ESJA KISTUFELL

Mosfellsbær

TRÖLLHÁLS

KALDIDALUR

BOTNSSÚLUR

ÞJÓÐGARÐUR

National Park

KJÓSARSKARÐ

LAUGARVATNSFJALL

SKÁLAFELL Stíflisdalsvatn

MOSFELL

REYKJAVÍK

Hvalvatn

REYNIVALLAHÁLS

Meðalfellsvatn

Laugarvatn

Leirvogsvatn

BISKUPSTUNGUR

ÞINGVELLIR

REYKJAFELL

Þingvallavatn

MOSFELLSHEIÐI

Garðabær

Hólmsá

Hafnarfjörður

BLÁFJALLA- VÍFILSFÓLKVANGUR FELL Country Park

JÓSEPSBLÁFJÖLL DALUR

REYKJANESFÓLKVANGUR Country Park

HEIÐIN HÁ

HERDÍSARVÍK

HAMRAGIL HVERADALIR

SKÁLAFELL

SELVOGSHEIÐI Hlíðarvatn

3 8

5 9

GRÍMSNES

SKEIÐ

29 rsá

Ölfusá

Hestvatn Hvítá

Selfoss

Laugarás

Hveragerði

Reykholt SKÁLHOLT

HELLISHEIÐI

Nature Reserve

URBERG

NESJAVELLIR HENGILL

Apavatn

LYNGDALSHEIÐI

Kópavogur

ÁL S

LLAGJA Kleifarvatn ÝSUVÍK

jör

alf

APELLUHRAUN

ULDARLLIR

r ðu

Botns

HOLT

Þjó

FLÓI

Hafnarvík

Þorlákshöfn Eyrarbakki

Stokkseyri

Hella Hrútsvatn

rá

Þve

VESTURLANDEYJAR

Aff LA

N V

A S

Suðurland

37 35

Gönguleiðir: SL1–37 54

SPRENGISANDUR

KJÖLUR

GEYSIR

FITJARÁSAR

GULLFOSS

Ð BÚ

GELDINGAFELL

sá

ór

Hv ít

Þj

STÖNG ÞJÓRSÁRDALUR

Þórisvatn

HRAUNEYJAFOSSVIRKJUN

SKÁLDABÚÐAHEIÐI

S ÁL

SIGÖLDUVIRKJUN

HREPPAR

Flúðir

BÚRFELLSVIRKJUN

LANDMANNALEIÐ

MERKURHRAUN

LAND

HEKLA

BREKKNAHEIÐI Torfajökull

PÁLSSTEINSHRAUN HUNGURFIT

FJALLABAKSLEIÐ SYÐRI

LANDMANNALAUGAR

á ng

-Ra

Ytr

aá

n Tu

KRAKATINDUR

FJALLABAKSLEIÐ NYÐRI

ÞJÓFAFOSS

RANGÁRVELLIR

27 Hvolsvöllur

FJALLABAK

Eystri-Rangá EMSTRUR

Tindafjallajökull

FLJÓTSHLÍÐ

FLJÓTSDALUR Markarfljót

ÞÓRSMÖRK Krossá

fall

Mýrdalsjökull Seljalandsfoss

AUSTURLANDEYJAR

Eyjafjallajökull

KATLA

SKÓGAFOSS

Jökulsá HÖFN

Vestmannaeyjar

34 36

Dyrhólaey

Vík

Suðurland SL-1 Selfoss – Hellisskógur

SL-9 Ingólfsfjall

0,5–1 klst Upphafsstaður: Selfoss – Hellisskógur. Fjölbreyttar leiðir í Hellisskógi sem er á austurbakka Ölfusár, um 1 km frá þjóðvegi 1.

Gengið er frá Alviðru, en þaðan er merkt um 2 klst. gönguleið á Ingólfsfjall. Við upphaf göngu í Alviðru er upplýsingaskilti um leiðina á fjallið. Alviðra stendur undir Ingólfsfjalli við Sog, gengt Þrastalundi í Grímsnesi.

SL-2 Reykholt í Biskupstungum 0,5–1 klst. Upphafsstaður: Reykholtshver. Tvær leiðir, upp Reykholtið og niður Krummakletta. Hefst við Reykholtshver. Mjög létt ganga fyrir alla. Stikuð gönguleiðamerki við upphaf.

SL-10 Þjórsárdalur

Frá tjaldsvæðinu á Sandártungu eru merktar nokkrar léttar leiðir. Rauð leið; frá tjaldsvæði að Selfit, um 5 km. Gul leið; frá tjaldsvæði um Lambhöfða, um 1 km. Græn leið; Selfit og nágrenni um 1,5 km. Auk þess eru ótal skógarstígar. Göngustígur fyrir fatlaða.

SL-3 Grafningur

Á Hengilssvæðinu eru margar skemmtilegar leiðir, langar og stuttar. Gönguleiðabæklingur fæst á upplýsingamiðstöðvum. Skipulagðar ferðir með leiðsögn í boði.

SL-11 Úthlíð – Kóngsvegur – Hrauntúnstjarnir

SL-4 Þingvellir

Í þjóðgarðinum eru fjölmargar leiðir við allra hæfi. Kort fæst m.a. í þjónustumiðstöðinni á Þingvöllum. Skipulagðar gönguferðir með leiðsögn í boði.

Gengið frá sundlauginni í Úthlíð eftir Kóngsveginum niður með Hrauntúnstjörnum, niður brekkuna og beygt til vinstri. Farið vegurinn niður Hrauntúnslandið og út að Andalæk. Frá veginum liggja ýmsar götur.

SL-5 Þrastaskógur

SL-12 Hveragerði – Skáldaleiðin

Merktar leiðir, aðgengilegir stígar og vegalengdir við allra hæfi. Umhverfið er einstaklega fallegt og dýralíf fjölbreytt í nágrenni við Sogið. Bæklingur fæst í Þrastalundi og víðar. Þrastaskógur er í klukkustundar akstursfjarlægð frá Reykjavík og er í eigu Ungmennafélags Íslands.

1–2 klst. Leið um sögulega staði í Hveragerði, m.a. um göturnar sem mynduðu „listamannahverfið“. „Hveraleiðin“ er 1–2 klst leið um helstu hverasvæðin í bænum og nágrenni. Kort og nánari upplýsingar á Upplýsingamiðstöð Suðurlands í Hveragerði.

SL-13 Hveraleiðin

SL-6 Haukadalur

1–2 klst. Gengið frá hverasvæðinu í miðbæ Hveragerðis, (Hveramörk), um helstu hverasvæðin í bænum og nágrenni. Kort og nánari upplýsingar á Upplýsingamiðstöð Suðurlands í Hveragerði.

0,5–1 klst. Upphafsstaður: Haukadalsskógur – bílastæði. Í Haukadalsskógi eru margar merktar leiðir og upplýsingaskilti um plöntur o.fl. Kort er á bílaplani í Haukadal og á upplýsingamiðstöðvum. Blá leið (1) 800 m, græn leið (2) 1 km, rauð leið 2,5 km. Göngustígur fyrir fatlaða.

SL-14 Hamarinn

Merkt 2 klst leið. Upphafsstaður: Hveragerði. Gott útsýni yfir Hveragerði og Suðurlandsundirlendi.

SL-7 Alviðra, austan Ingólfsfjalls SL-15 Reykjadalur – Grenisdalur Stikaðar 1–2 klst. leiðir eru í Alviðru. Við upphaf göngu Skipulagðar 2–4 klst. gönguferðir um Reykjadal og Grenisdal. Kort og nánari upplýsingar á Upplýsingamiðstöð Suðurlands í Hveragerði. Ekki stikuð, en slóði sést.

í Alviðru eru upplýsingaskilti um viðkomandi leiðir. Umhverfið er einstaklega fallegt og dýralíf fjölbreytt í nágrenni við Sogið. Leiðsögn í boði.

SL-8 Öndverðarnes

SL-16 Þorlákshöfn

Stikaðar 1–2 klst. leiðir eru í Öndverðanesi. Við upphaf göngu í Öndverðanesi og þar sem leiðir greinast eru upplýsingaskilti um viðkomandi leiðir. Umhverfið er einstaklega fallegt og dýralíf fjölbreytt í nágrenni við Sogið. Leiðsögn í boði.

0,5 klst. Gengið um hverfisverndarsvæðið í Þorlákshöfn þar sem sjá má minjar af gömlum verbúðum. Við upphaf er upplýsingaskilti með mynd af svæðinu. Upplýsingar í Upplýsingamiðstöðinni á staðnum. Ekki stikuð leið.

SL-17 Arnarker við Hlíðarendafjall

SL-27 Krappi

Krappi er hrauntunga á milli Fiskár og Eystri Rangár. Þar er gamall skógarreitur sem gaman er að ganga í. Ekki merktir göngustígar en nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

Við veginn út í Selvog er upplýsingaskilti merkt Arnarker. Þar er stikuð ca. 20 mín gönguleið að hellinum Arnarkeri. Upplýsingar fást í Upplýsingamiðstöðinni í Þorlákshöfn.

SL-28 Tunguskógur

SL-18 Eldborgir austan Meitla

Í Tungu- og Tumastaðarskógi í Fljótshlíð eru margar mislangar gönguleiðir. Kort af stígum og slóðum er á þremur stöðum neðan skógarins. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

Farið er af Þrengslavegi við suðurenda Meitla. Þaðan er hægt að velja 0,5–2 klst. göngu um vegaslóða sem nær að Eldborgum. Gönguleiðakort fæst á Upplýsingamiðstöðinni í Þorlákshöfn. Ekki stikuð, en slóði sést.

SL-29 Stóri Dímon

SL-19 Kampurinn

Létt gönguleið er upp á fjallið að sunnanverðu og er lagt upp frá upplýsingaskilti. Slóðin upp sést greinilega og niðurleiðin er að eigin vali eftir vindátt og sólarstefnu. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

Frá golfvellinum í Þorlákshöfn er slóði þar sem gengið er með Kampinum. Hægt er að ganga inn í landið og í niður í fjörunni. Fjölskylduvæn ganga í 0,5–2 klst. Upplýsingar veittar í Upplýsingamiðstöðinni á Þorlákshöfn. Ekki stikuð, en slóði sést.

SL-30 Flókastaðargil

SL-20 Laugarvatn 1

Merkt leið (1) er kringum þéttbýlið. Auðveld leið sem gefur gott útsýni yfir staðinn og vatnið.

Lagt er upp frá Breiðabólstað. Þetta er létt og skemmtileg 1–2 klst ganga upp með gilinu. Nánari upplýsingar eru og í Sögusetrinu Hvolsvelli.

SL-21 Laugarvatn 2

SL-31 Mögugil

SL-22 Miðfell

SL-32 Eldfell

Mögugil er í sunnanverðu Þórólfsfelli. Neðarlega í gilinu er sérstæður hellir og ofar í gilinu eru mjög skemmtilegar bergmyndanir. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

Merkt leið (2) er frá Tjaldmiðstöðinni. Vegalengd má velja eftir getu. Bæklingur fæst í Tjaldmiðstöðinni á Laugarvatni og á upplýsingamiðstöðvum.

Tvær merktar leiðir, 2–3 klst. hvor. Meðallétt ganga. Frábært útsýni til allra átta. Hefst við Félagsheimilið á Flúðum. Kort fæst á Flúðum. Leiðsögn í boði. Miðfellið er 253 m á hæð.

0,5–1 klst. Létt leið frá upplýsingamiðstöð Vestmannameyja. Eldfell er yngsta fjall á Íslandi (1973). Frábært útsýni yfir Vestmannaeyjar. Gott göngukort fæst víða.

SL-23 Högnastaðaás

SL-33 Dalfjall

SL-24 Langholtsfjall

SL-34 Stórhöfði

2 klst. Gengið frá Friðarhöfn með fjöllunum inn í Herjólfsdal og upp afmarkaðan stíg úr botni dalsins. Gott útsýni yfir Heimaey og til meginlandsins.

Merkt leið. Létt útsýnisganga 1–2 klst. Hefst við Félagsheimilið á Flúðum. Kort fæst á Flúðum. Leiðsögn í boði.

Gengið frá tjaldsvæðinu Álfaskeiði um Hellisskarð. Létt um 1 klst ganga, hækkun um 150 m. Frábært útsýni. Leiðsögn í boði. Leið vel sýnileg, en ekki stikuð.

0,5 klst, 0,5 km. Genginn hringur um höfðann en þar er mikið fuglalíf, m.a. talið stærsta lundabyggð í heimi. Stórhöfði er syðsti oddi Heimaeyjar og þar er gott útsýni til úteyja. Gott göngukort fæst víða.

SL-25 Hvolsfjall

Göngustígur er upp á Hvolsfjall. Lagt er af stað upp frá Stórólfshvolskirkju. Velja má um mislangar og erfiðar leiðir. Nánari upplýsingar eru í Sögusetrinu Hvolsvelli.

SL-35 Ofanleitishamar

1,5 klst. Auðveld ganga frá Kaplagjótunni í Herjólfsdal og suður með fram Hamrinum. Endar í Klaufinni, sandfjöru við Stórhöfða. Lengja má gönguna með því að taka Stórhöfðahringinn.

SL-26 Skógafoss

Merkt gönguleið upp með Skógá þar sem margir fallegir fossar eru. Byrjun gönguleiðar yfir Fimmvörðuháls sem endar í Þórsmörk.

Suðurland Ármannsfell er þekkt fell enda áberandi Búrfell í Grímsnesi Margir koma frá þingstaðnum á Þingvöllum og fólk hefur því virt það fyrir sér frá stofnun Alþingis árið 930 eða jafnvel fyrr. Þjóðsagan segir að Ármann þurs hafi búið í Ármannsfelli og skipulagt glímur á Hofmannaflöt undir Meyjarsæti austan við fellið. Gangan er ekki mjög erfið, mest er gengið á smágrýttum melum en ofarlega er aðeins grýttara. Útsýnið er dásamlegt í allar áttir, bæði inn til landsins og yfir Þingvelli og Þingvallavatn. Þingvallasigdældin sést mjög vel ofan af Ármannsfelli. Gætið þess að vera vel búin til vetrarferða ef farið er á þeim árstíma og vissara að hafa jöklabrodda og ísöxi með í bakpokanum.

reglulega í Grímsnes og njóta þess að dvelja í einhverjum af þeim hundruðum sumarhúsa sem þar eru. Búrfell er sjáanlegt frá flestum þessara sumarhúsa enda nær það 540 metra hæð og því afar sýnilegt á svæðinu. Fallegt útsýni er ofan af toppnum og ekki spillir stöðuvatnið efst í gígnum og nykurinn sem þar býr þegar hann er ekki í Kerinu eins og þjóðsagan segir. Gangan er ekki mjög erfið, því að hækkun er jöfn og brekkur á leiðinni ekki mjög brattar.

Hjörleifshöfði

er móbergshöfði á Mýrdalssandi og áberandi þar sem hann rís ríflega 200 m upp úr flatneskjunni. Hann mun hafa verið eyja eftir að ísöld lauk, verið orðinn landfastur á landnámsöld en náð út í sjó syðst og Kerlingarfjörður legið að honum. Nú er höfðinn hins vegar umlukinn sandi og nærfellt 2 km niður að sjó á svonefndum Kötlutanga. Búið var við Hjörleifshöfða til 1721 en eftir að bærinn eyddist í Kötluhlaupi það ár var byggður nýr bær uppi á höfðanum og þar var búið til ársins 1936. Gangan er þægileg og skemmtileg og hæfir flestum.

Landhólabrot

Landbrotshólar er víðáttumesta gervigígasvæði á Íslandi, um 50 km2 að flatarmáli. Hólarnir eru óteljandi, fjölbreytilegir að stærð, lögun og útliti. Flestir þeirra eru gíglaga en aðrir keilulaga. Hæstur hólanna er Digriklettur í landi Hátúna, 20 m hár. Gervigígar myndast þegar hraun rennur yfir ár, stöðuvötn eða vatnsrík setlög. Þegar heitt hraunið rennur yfir vatnsósa undirlag verða miklar gufusprengingar í hraunrásinni. Við það þeytist gjóska upp í loftið og miklir hólar hlaðast upp sem nefnast gervigígar. Gervigígar eru þekktir á votlendissvæðum víðar um landið. Talið er að Landbrotshólar hafi myndast í hrauni sem rann úr Eldgjá á árunum 934–938. Gangan er við flestra hæfi.

Fjölskyldan á fjallið Fjölskyldan á fjallið er hluti af verkefninu Göngum um Ísland. Tilgangur verkefnisins er að fjölskyldur fari saman í léttar fjallgönguferðir og verji því meiri tíma saman um leið og lögð er rækt við útivist og líkamsrækt. Þau fjöll sem sambandsaðilar UMFÍ hafa lagt til að fjölskyldur gangi upp eru auðveld uppgöngu.

UMSK - Ungmennasamband Kjalarnesþings

Úlfarsfell

Gangan á fjallið er mjög þægileg ganga og hvergi mjög brött eða erfið og hentar því mjög vel fólki á öllum aldri. Gott er að áætla 1½ til 2 klst. í þessa göngu. Af Vesturlandsvegi er ekið út af fyrsta hringtorgi í Mosfellsbæ (frá Reykjavík) og beygt út af við Hamrahlíð þar sem eru bílastæði. Mjög greinilegur stígur liggur frá Hamrahlíð sem greinist fljótlega í tvær áttir og er farið til hægri þar sem blá stika vísar veginn. Þegar göngustígurinn tekur enda tekur við nokkuð greinilegur gönguslóði sem er stikaður, en ekki mjög þétt. Eftir u.þ.b. ½ klst. göngu er komið að vörðu einni sem göngumenn hafa í áraraðir lagt stein í. Gangan frá vörðunni á toppinn tekur ekki meira en u.þ.b. 15 mínútur og er mjög þægileg. Þegar á toppinn er komið má sjá yfir Mosfellsbæ, út á sjó, Elliðavatn, Rauðavatn, Reynisvatn, Hafravatn og langt út á Reykjanes ef skyggni er gott.

HSÞ - Héraðssamband Þingeyinga

Nykurtjörn við Geitafell

Farinn er vegur 87, Hólasandur, og ekið að skilti með áletrun „Hringsjá á Geitafellshnjúk”, en það er staðsett rétt hjá eyðibýlinu Geitafelli. Gengið er sem leið liggur upp að Nykurtjörn sem liggur austan megin í hlíð Geitafells. Gestabókarkassi verður staðsettur þar. Ef farið er alla leið upp á hnjúkinn þá er það 3 km leið upp á toppinn, þar sem staðsett er útsýnisskífa.

Gefla í Leirhafnarfjallgarði

Farinn er vegurinn út á Melrakkasléttu til norðurs frá Kópaskeri um 15 km. Lagt af stað frá malarnámu sem er rétt norðan við Leirhafnarvatn. Fjallið er 205 m hátt og er gönguvegalengd um 1,5 km á toppinn.

UÍA – Ungmenna- og íþróttasamband Austurlands

Krossavíkurfjall

Handan Vopnafjarðar gengt kauptúninu blasir Krossavíkurfjall við rétt tæplega 1100 m hátt. Upp á fjallið er stikuð gönguleið upp með Grjótá að vörðu sem staðsett er framarlega á fjallinu og sést úr þorpinu ef horft er eftir henni. Gönguleiðin hefst rétt við þjóðveginn og liggur í mólendi upp að rótum fjallsins. Þar tekur við talsverður bratti og er það erfiðasti hluti leiðarinnar. Þegar upp á fjallið er komið er þó leiðin alltaf á fótinn þar til komið er að vörðunni. Í vörðunni er að finna mikinn járnhólk sem inniheldur gestabók og þar er sjálfsagt að skrá sig ef fólk á leið þar um. Má alveg gefa sér um 2–3 klst. til að komast upp að vörðu, og það góða við það þegar þangað er komið er að bakaleiðin er töluvert léttari. Nauðsynlegt er að velja sér bjarta og þokulausa daga til að fara á Krossavíkurfjallið til að njóta þess fallega útsýnis sem það býður upp á, en þaðan er mjög víðsýnt og má m.a. sjá Dyrfjöll, Herðubreið, Gunnólfsvíkurfjall og Langanes, auk alls þess sem nær er. Fleiri gönguleiðir eru á fjallið og er til dæmis heldur léttari leið upp úr Gljúfursárdal sem er rétt utan við Grjótá, en fyrir vikið talsvert lengri..

UMFG – Ungmennafélag Grindavíkur

Þorbjörn

Þorbjarnarfell, rétt við Grindavík, er 231 m.y.s. Fellið er vestan við Grindavíkurveg og eru bílastæði við veginn semliggur upp fellið og einnig við Selskóg sem er norðan í fellinu. Vinsælasta gönguleiðin er að fara upp veginn semliggur þar upp. Hægt að fara niður á mörgum stöðum.Uppi á fellinu er mjög gott útsýni yfir Grindavík í suður og Svartsengi ogBláa lónið í norður. Þar eru líka margir áhugaverðir staðir sem vert er að skoða t.d. Þjófagjá og gamlar rústir frá hernámsárunum.

UMFN – Ungmennafélag Njarðvíkur

Þorbjörn

Sjá texta hér að ofan.

UMFF – Ungmennafélagið Fjölnir

Esja

Aðalgönguleiðin á Þverfellshorn liggur frá bílastæði og upp að útsýnisskífu á Þverfellshorni í um 780 metra hæð yfir sjávarmáli. Gönguleiðin er vel merkt og heildarlengd Þverfellsleiðar til og frá bílastæði er um 8 km. Gönguleiðin á Þverfellshorn er bæði fjölbreytt og reynir með víðtækum hætti á líkamann. Fjölmargir fara leiðina nokkrum sinnum í viku sér til heilsubótar og njóta líkamsræktar í náttúrulegu umhverfi. Samspil heilsueflingar og fjallgöngu ætti að vera einstaklingum góð leið til eflingar á líkama og sál. Skógræktarfélag Reykjavíkur hefur látið útbúa skilti við gönguleiðina. Er það gert með öryggi göngufólks í huga og til þess að fólk átti sig á hvar það er staðsett á leið sinni á toppinn. 60

USK – Ungmennafélagið Skipaskagi

Guðfinnuþúfa (Akrafjalli)

Guðfinnuþúfa er í 387 m.y.s. Greiðfær leið er frá bílaplani að Guðfinnuþúfu. Til að komast að bílaplani þar sem gangan byrjar er keyrt þar sem Gámaþjónustan er. Þar er skilti sem vísar á Akrafjall. Þegar komið er að bílaplani er gengið um 200 m til baka. Þegar rétt er komið yfir brúna er fljótlega gengið til hægri upp hlíðina. Búið er að setja góðan stíg upp Selbrekkuna. Þegar upp á brekkuna er komið er haldið til vinstri að Guðfinnuþúfu. Er komið er á Guðfinnuþúfu er hægt að ganga áfram eftir stíg að Geirmundartindi hæsta punkti í Akrafjalli.

Ungmennasamband Austur-Húnvetninga

Spákonufell

Spákonufellshöfði er staðsettur á Skagaströnd. Tveir upphafsstaðir eru, annar við suðurenda Spákonufellshöfða, en hinn við svokallaða Tjaldklauf sem þekkist á litlu skógræktarsvæði. Gangan upp á höfðann er um 2,5 km. Leiðin er merkt með litlum stikum.

HSK – Héraðssambandið Skarphéðinn

Hellisfjall á Landmannaafrétti

Hellisfjall á Landmannafrétti er grasi gróið fjall sem er auðvelt uppgöngu. Til að komast að fjallinu frá Þjóðvegi 1, er besta að fara upp Landveg nr. 26 við Landvegamót. Ekið er 50 km á malbiki þar til komið er að Dómadalsleið, fjallveg númer F225. Frá vegamótum Landvegar og Dómadalsleiðar eru 30 km að Landmannahelli. Aka þarf yfir eina á á leiðinni og því er nauðsynlegt að vera á fjórhjóladrifsbíl. Merkt gönguleið er upp á Hellisfjall og upphaf göngunnnar er frá hestagerðunum við Landmannahelli.

Reykjafell í Ölfusi – fyrir ofan Hveragerði

Reykjafjall er vel gróið fjall og skógi vaxið. Best er að ganga á fjallið fyrir ofan Ölfusborgir. Lagt er af stað frá Sundlauginni Laugaskarði og gengið eftir göngustíg með fram fjallinu. Á leiðinni er gengið fram hjá gömlu fjósi og við fjallsræturnar má sjá gamlar tóftir á hægri hönd. Síðan er gengið fram hjá Stórkonugili og áfram austur með fjallinu. Á slóðanum má finna styrktartæki sem tilheyra Heilsuhringnum. Gengið er uppá fjallið rétt áður en komið er að Ölfusborgum og er fallegt útsýni yfir Ölfusið og ströndina. Reykjafjall nær um 420 m hæð yfir sjávarmáli og er brún þess í um 140–160 m hæð ofan við byggðina í Hveragerði. Gaman er að ganga yfir fjallið til vesturs og koma niður ofan við Landbúnaðarháskólann á Reykjum. Á Reykjum var fyrrum aðsetur höfðingja en Gissur Jarl Þorvaldsson bjó þar á 13. öld og Oddur Gottskálksson vann að þýðingu Nýja testamentisins á 16. öld. Reykjafjall er í námunda við Henglasvæðið sem er eitt af stærstu jarðhitasvæðum landsins, í vestri og við Ingólfsfjall í austri.

Fróðleiksmolar um gönguferðir Þyngd bakpoka í löngum gönguferðum

mýkjast, vöðvakrafturinn í fótunum eykst, jafnvægið batnar og hættan á að detta og fótbrotna minnkar. Flestir hafa tekið eftir því, að gönguferð, jafnvel á hóflegum hraða, örvar blóðrásina í öllum líkamanum; líka í heilanum. Þessi líkamlega áreynsla losar svo kölluð endorfin sem gera það að verkum að við slökum á og finnum til vellíðunar. Daglega gangan jafnar líka fitu- og kolvetnisefnaskiptin og auðveldar okkur að hafa stjórn á líkamsþyngdinni. Ganga er þægileg og aðgengileg íþrótt sem hægt er að stunda næstum hvar sem er einn síns liðs eða í hópi fjölskyldu og eða vina. Ganga hefur ekki síður áhrif á andlega líðan en líkamlega. Sýnt hefur verið fram á að ganga bætir sjálfstraust og dregur úr depurð og kvíða.

Óhætt er að reikna með að á jafnsléttu geti maður gengið 3–4 km á klst. með 15–20 kílóa bakpoka. Rétt er að reikna með 1 klst. aukalega fyrir hverja 6–700 metra uppávið. Vanur maður ber auðveldlega um fjórðung eigin þyngdar og getur farið í þriðjung eigin þyngdar um skamman tíma. Þetta þýðir í rauninni að bakpoki má aldrei verða þyngri en 24–26 kíló. Algengasta þyngdin er 15–18 kíló. (Heimild: Gönguleiðir eftir Pál Ásgeir Ásgeirsson, Mál og menning 1998).

Gönguhækkun

Gönguhækkun gefur til kynna hæðarmismun milli upphafs leiðar og hæsta tinds leiðarinnar.

Ganga styrkir beinabygginguna

Göngutími

Marghliða, fjölbreytt og reglubundin líkamleg hreyfing er mikilvæg til þess að viðhalda beinabyggingu okkar. Hún þarf álag og viðnám til þess að haldast sterk og fjaðurmögnuð. Allur þrýstingur (þungi), snúningur, teygingar, smáhögg og hnykkir sem beinabyggingin verður fyrir þegar við göngum, endurnýjar og styrkir hana og fyrirbyggir beinþynningu sem er orðin eitt af okkar mestu þjóðarmeinum.

Áætlaður göngutími er aðeins viðmið því verulegur munur er á gönguhraða fólks. Göngutími getur lengst og/eða styst eftir aðstæðum hverju sinni. Ágætt er að miða við 3–5 km á klst. lárétt og um 15–20 mín á hverja 100 m hækkun.

Göngum af stað

– Ganga er auðveld, þægileg og heilnæm – Ganga örvar blóðrásina í öllum líkamsþjálfun. líkamanum; líka heilanum. – Við finnum til vellíðunar ef við göngum reglulega. – Ganga auðveldar okkur að hafa stjórn – Þol okkar verður betra. á líkamsþyngdinni. – Beinabyggingin styrkist og liðirnir mýkjast. – Ganga hentar öllum ungum sem öldnum. – Vöðvakraftur í fótunum eykst og jafnvægið – Ganga er fyrir þig.

Gönguaðferðir (walking technique)

Að ganga er flestum mjög eðlislæg athöfn þannig að það kann að hljóma ankanalega þegar talað er um mismunandi gönguaðferðir. Sumir ganga með hámarksárangri án þess að hafa verið kennt það en sumir gera sér þetta erfiðara en það þarf að vera með lélegri líkamsstöðu og slæmri tækni.

Gott er að hafa eftirfarandi í huga

– Haldið höfðinu hátt en þó afslöppuðu. Hakan á að vera lárétt eða halla örlítið niður að bringunni. Axlir afslappaðar og maginn inndreginn. Verið bein í baki án þess að vera stíf eða sperrt.

Út að ganga

Okkur líður vel ef við göngum rösklega á degi hverjum. Það er ekki aðeins þjálfun okkar sem verður betri – beinabyggingin styrkist og liðirnir 62

Brennsla

– Gleymið ekki önduninni. Andið djúpt niður í maga, inn um nef út um munn. – Ef þið eruð með bakpoka munið að hafa hann rétt stilltan. Bestu bakpokarnir eru með stillanlegum ólum fyrir mjaðmir og bak. Meginþunginn á að hvíla á mjöðum og því er best að ólin sé vel bólstruð. – Gott er að teyja á vöðvum eftir göngu en passa skal upp á að líkaminn sé vel heitur.

Það hversu mörgum kaloríum þú brennir við ólíkar líkamsæfingar fer eftir þyngd þinni, hvers konar hreyfingu þú ert að stunda og af hvaða ákafa þú stundar hana.Eftirfarandi tafla gefur örlitla hugmynd um brennslu mismunandi þjálfunar. Ath. Miðað er við 10 mín. nema annað sé tekið fram.

Líkamshreyfing og kaloríur/10 mín.

65 kg kona

85 kg karl

Aerobic (rólegur tími)

80 kal

105 kal

Aerobic (hraður tími)

94 kal

124 kal

Blak

28 kal

39 kal

Fótbolti

78 kal

107 kal

Ganga (róleg – um 3,2 km á klst)

148 kal (á klst)

216 kal (á klst)

Ganga (upp í móti – um 5,6 km á klst)

354 kal (á klst)

518 kal(á klst)

Ganga (rösk – um 6,4 km á klst)

236 kal (á klst)

345 kal (á klst)

Gönguskíði

80 kal

106 kal

Hjóla (um 8,8 km á klst)

36 kal

49 kal

Hjóla (um 15,0 km á klst)

56 kal

74 kal

Hjóla (af fullum krafti)

95 kal

130 kal

Hlaup (8 mín/1,6 km)

113 kal

150 kal

Hlaup (11,5 mín/1,6 km)

76 kal

100 kal

Körfubolti

77 kal

106 kal

Lyftingar (stöðvaþjálfun)

104 kal

137 kal

Lyftingar (styrktarþjálfun)

45 kal

60 kal

Sippa (hægt)

82 kal

116 kal

Sippa (hratt)

100 kal

142 kal

Skíði og bretti

62 kal

76 kal

Sund (hratt sund)

94 kal

127 kal

Sund (rólegra sund)

71 kal

96 kal

Tennis

61 kal

81 kal

Trappa

88 kal

122 kal

Veggtennis

76 kal

107 kal

Hvað er Ungmennafélag Íslands? Ungmennafélag Íslands (UMFÍ) er samtök ungmennafélaga á Íslandi. Hlutverk og gildi UMFÍ er ræktun lýðs og lands. UMFÍ leggur áherslu á að efla lýðheilsu fólks, líkamlega, andlega og félagslega, ásamt forvörnum og því að kenna fólki að bera virðingu fyrir umhverfi og náttúru landsins. UMFÍ leggur sitt af mörkum við að búa komandi kynslóðum sem best uppvaxtarskilyrði. UMFÍ er þjónustu- og samræmingaraðili fyrir átján héraðssambönd og ellefu félög með beina aðild. Alls eru um þrjú hundruð félög innan UMFÍ með yfir 100 þúsund félagsmenn. Meirihluti barna- og ungmennastarfs á Íslandi er innan vébanda UMFÍ og leggja samtökin áherslu á fagleg vinnubrögð, jákvæð samskipti og samstarf með sameinaða krafta félagsmanna að leiðarljósi.

Glímukappi stofnaði UMFÍ

Ungmennafélag Akureyrar var stofnað í byrjun árs 1906 og voru landssamtökin stofnuð ári síðar. Rekja má stofnunin til þjóðhátíðarinnar á Þingvöllum 2.–4. ágúst árið 1907 þegar Friðrik VIII. Danakonungur var á Íslandi. Á hátíðinni sýndu átta glímukappar íþrótt sína. Fram kemur í bókinni Vormenn Íslands, sem fjallar um sögu UMFÍ, að enginn landsleikur nútímans í knattspyrnu hafi vakið viðlíka athygli og konungsglíman árið 1907. Sama dag og glíman fór fram stóð glímukóngurinn Jóhannes Jósefsson frá Akureyri fyrir því ásamt nokkrum ungum mönnum að stofna heildarsamtök ungmennafélaga. 64

Söguleg heimsókn

Heimsókn konungs var mikil merkisstund í sögu þjóðarinnar en Friðrik VIII. var annar Danakonungurinn sem heimsótti landið. Faðir hans var fyrstur konunga Dana til að gera það en hann kom á Alþingishátíðina árið 1874 þegar Þjóðsöngurinn var sunginn í fyrsta sinn.

Ein dýrasta framkvæmd Íslandssögunnar

Aðdragandinn að ferð Friðriks VIII. hingað til lands var langur og hafði verið ráðist í miklar vegaumbætur til að greiða götu hans til Þingvalla. Konungur reið á hesti frá Reykjavík austur upp hjá Rauðavatni og Geithálsi í Djúpadal á Mosfellsheiði og eftir konungsvegi sem hafði verið lagður frá Þingvöllum að Geysi í Haukadal og Gullfossi. Vegaframkvæmdir stóðu yfir frá haustinu 1906 og fram á sumar 1907. Kostnaður við framkvæmdina nam rúmum 220 þúsund krónum eða sem nemur 14% af útgjöldum landssjóðs. Þetta var því ein dýrasta vegaframkvæmd Íslandssögunnar sem ráðist hafði verið í. Konungsvegur er flestum gleymdur í dag. Á blaðsíðu 78 í Göngubókinni eru leiðbeiningar um það hvar hægt er að ganga inn á hann nálægt Úthlíð í Biskupstungum.

Gรถngum um รsland

Göngum um Ísland Reykjavík

Gjögur hf., Kringlunni 7 G.A.P. sf., Eikjuvogi 25 Arkís arkitektar ehf., Kleppsvegi 152 Gáski ehf., Bolholti 8 VSÓ Ráðgjöf ehf., Borgartúni 20 Landsamband lögreglumanna, Grettisgötu 89 Heilsubrunnurinn ehf., Markarvegi 16 Blaðamannafélag Íslands, Síðumúla 23 Bókhaldsstofa Haraldar slf., Síðumúla 29 Ingimar Ingason, Álftamýri 9 Áfengis- og tóbaksverslun ríkisins, Stuðlahálsi 2 Við og Við sf., Gylfaflöt 3 Landsnet hf., Gylfaflöt 9 Eignamiðlunin ehf., Pósthólf 8935

Kópavogur

Borgarnes

Samtök sveitarfélaga Vesturlands, Bjarnarbraut 8 Matstofan ehf., Brákarbraut 3

Ísafjörður

Bókráð,bókhald og ráðgjöf ehf., Miðvangi 2–4 Skrifstofuþjónusta Austurlands ehf., Fagradalsbraut 11 Miðás hf., Miðási 9 Héraðsprent ehf., Miðvangi 1 Farfuglaheimilið Húsey, Húsey

Bolungarvík

Seyðisfjarðarkaupstaður, Hafnargötu 44

Reykhólahreppur

Reykhólahreppur, Maríutröð 5a Sjúkraþjálfun Vestfjarða ehf., Eyrargötu 2 Bolungarvíkurkaupstaður, Aðalstræti 12 Vesturbyggð, Aðalstræti 63

Blönduós

Höfn í Hornafirði

Stéttarfélagið Samstaða, Þverbraut 1

Skagaströnd

Garðabær

Sauðárkrókur

Mosfellsbær

Höfðakaffi ehf., Stórakrika 10 Nonni litli ehf., Þverholti 8

Akranes

Sveitarfélagið Hornafjörður, Hafnarbraut 27

Selfoss

Flóahreppur, Þingborg

Hveragerði

Verslun Haraldar Júlíussonar, Aðalgötu 22

Hveragerðiskirkja, Hverahlíð

Varmahlíð

Menntaskólinn að Laugarvatni

Ferðaþjónustan Bakkaflöt, Bakkaflöt

DMM Lausnir ehf., Hafnargötu 91 Verslunarmannafélag Suðurnesja, Vatnsnesvegi 14

Neskaupstaður

Síldarvinnslan hf., Hafnarbraut 6 Rafgeisli Tómas R. Zoëga ehf., Hafnarbraut 10

Sveitarfélagið Skagaströnd, Túnbraut 1–3

Reykjanesbær

Seyðisfjörður

Patreksfjörður

Rafmiðlun hf., Ögurhvarfi 8 Suðurtún ehf., Súlunesi 12 Garðabær, Garðatorgi 7 Samhentir Kassagerð hf., Suðurhrauni 4

Egilsstaðir

Akureyri

Raftákn ehf., Glerárgötu 34 Haukur Valtýsson ehf., Kaupangi, Mýrarvegi Samvirkni ehf., Hafnarstræti 97

Þórshöfn

Langanesbyggð, Fjarðarvegi 3

Straumnes ehf. rafverktakar, Krókatúni 22–24

Laugarvatni Hvolsvöllur

Krappi ehf., Ormsvöllum 5 Héraðsbókasafn Rangæinga, Vallarbraut 16

Kirkjubæjarklaustur

Geirland ehf., Geirlandi Hótel Laki ehf., Efri Vík Skaftárhreppur, Klausturvegi 10 Kirkjubæjarstofa, Klausturvegi 2

Göngum um Ísland – Fjölskyldan á fjallið

Göngubókin 2017 Útgefandi: Ungmennafélag Íslands, júní 2017 Umsjón verkefnis/útgáfu: Þjónustumiðstöð UMFÍ, Sigtúni 42, 105 Reykjavík Prentun: Ísafoldarprentsmiðja

Einfaldar og öruggar greiðslur fyrir alla Við kynnum glænýja greiðslulausn fyrir vefverslanir og fyrirtæki sem vilja auka sölu og bæta afkomuna. Einföld innskráning og viðmót þar sem kaupendur geta valið að dreifa greiðslum af kaupunum á kort eða greiðsluseðla til allt að 36 mánaða.

Greiðslugátt

Einfalt

fyrir vefverslanir - skilvirkt og þægilegt viðmót

Forskráning notenda óþörf fyrir lægri upphæðir

Sölugátt

Örugg skil

fyrir sölufólk fyrirtækja - fljótleg og aðgengileg skráning

Öll samþykkt kaup greidd út óháð greiðslum kaupenda

Hagkvæmt Ekkert mánaðargjald eða föst gjöld

Kynntu þér allt um Pei á pei.is eða hafðu samband og óskaðu eftir kynningu eða nánari upplýsingum - við eigum örugglega samleið

www.pei.is 68

Greiðslumiðlun ehf. | Laugavegi 99 | 101 Reykjavík | Sími 527 5400 | greidslumidlun@greidslumidlun.is

UMFÍ

Published on Sep 14, 2017

Göngubók UMFÍ 2017 - Göngum um Ísland

Published on Sep 14, 2017

skinfaxi

Go explore