9 minute read
esporte e atividade física
AULA ABERTA Beach Tennis
<A partir de 10 anos>
Advertisement
Jogo de fácil aprendizagem praticado na areia, com regras próprias e com contagem de pontos igual ao tênis. Pode ser jogado em duplas ou quartetos.
Dias 4, 11, 18 e 25 (sextas), 9h30 às 10h30
ONDE: PRAIA
Passeio
Passeio Ciclístico:
Conhecendo o Sesc Bertioga
<A partir de 12 anos>
Os participantes pedalam pelas alamedas do Sesc Bertioga enquanto ouvem histórias e curiosidades sobre o local. A atividade incentiva o uso da bicicleta como opção de atividade física, transporte e lazer.
Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Duração 1h
Dias 5, 12, 19 e 26 (sábados), 11h
ONDE: PORTARIA DA PRAIA
Viv Ncia
Esportes Aquáticos
<A partir de 10 anos> Jogos recreativos dentro da piscina, para que você possa experimentar alguns dos esportes: basquete, polo aquático ou biribol, entre outras modalidades adaptadas ao meio líquido.
Duração 1h
Dias 6, 13, 20 e 27 (domingos), 11h
ONDE: PARQUE AQUÁTICO
TARDE
Tarde
AULA ABERTA Hidroginástica
<Livre>
Esta atividade aeróbica realizada dentro da água utiliza exercícios de força, resistência, flexibilidade, elementos de dança e ginástica funcional, além de brincadeiras recreativas. Melhora o condicionamento físico e promove a diversão e integração dos participantes.
Tarde Noite Bike
Duração 1h
Dias 1, 8, 15, 22 e 29 (terças), 16h
Dias 5, 12, 19 e 26 (sábados), 15h30
ONDE: PARQUE AQUÁTICO
Esporte E Atividade F Sica
Viv Ncia
Stand up Paddle
<A partir de 7 anos>
Também conhecido como SUP, o stand up paddle –ou “remo em pé” – tem origem havaiana. Trata-se de uma forma de surfe em que os participantes se deslocam na água sobre uma prancha, com a ajuda de um remo. Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Dias 2, 9, 16, 23 e 30, (quartas), 15h30 às 17h
Dias 5, 12, 19 e 26 (sábados), 15h30 às 17h
ONDE: LAGO
AULA ABERTA Ritmos
<A partir de 12 anos>
São dois para lá, dois para cá, em cima, embaixo, direita e esquerda. Assim, fazendo movimentos coordenados, a música vai apoiar o ritmo que todos juntos vão dançar.
Dias 2, 9, 16, 23 e 30 (quartas), 15h30 às 16h30
ONDE: LANCHONETE
VIVÊNCIA Caiaque
<A partir de 7 anos>
O caiaque é uma modalidade que faz parte da canoagem, com um lugar para o remador. Pode ser praticado por atletas em rios e mares, e recreativamente em lagos, como o que temos aqui no Sesc Bertioga. Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Duração 1h30
Dias 3, 10, 17, 24 e 31 (quintas), 15h30
Dias 4, 11, 18 e 25 (sextas), 15h30
ONDE: LAGO manhã
Noite
Recrea O Esportiva
Vôlei de quadra
<A partir de 16 anos>
Tarde Noite Bike
Quer jogar vôlei? É só chegar no Ginásio nesse horário que você poderá jogar com outras pessoas, hospedadas como você, e também com os moradores da cidade. Retirada de material na sala da Ginástica Multifuncional (GMF).
Dias 1, 8, 15, 22 e 29 (terças), 19h30 às 21h
Dias 3, 17, 24 e 31 (quintas), 19h30 às 21h
ONDE: GINÁSIO
RECREAÇÃO ESPORTIVA Basquete
<A partir de 16 anos>
Quer jogar basquete? É só chegar no Ginásio nesse horário que você poderá jogar com outras pessoas, hospedadas como você, e também com os moradores da cidade. Retirada de material na sala da Ginástica Multifuncional (GMF).
Dias 2, 9, 16, 23 e 30 (quartas), 19h30 às 21h
Dias 4, 18 e 25 (sextas), 19h30 às 21h
ONDE: GINÁSIO
Viv Ncia
Passarinhar
<Livre>
Projeto Avifauna
Entre a serra e o mar existe um universo rico em vida e belezas naturais. Neste ambiente encontram-se centenas de espécies de aves; muitas moram aqui, outras estão apenas de passagem. O Projeto Avifauna convida você a entrar em contato com a natureza, observando algumas das 180 espécies que frequentam o Sesc Bertioga. Para isso nós lhe emprestamos kits de observação (binóculos e guia de identificação de aves), que vão ampliar sua percepção sobre as aves.
Terça a domingo, 9h às 16h
ONDE: ÁREA DE CONVIVÊNCIA
Exposi O
Conhecendo o Centro de Educação Ambiental
<Livre>
O Centro de Educação Ambiental é um espaço educador que possibilita reflexões sobre valores e atitudes para a relação harmoniosa entre indivíduo e meio ambiente. Lá você encontra recursos expositivos como fotos, mapas e livros que estimulam a percepção de onde estamos e das questões socioambientais do território. Inclui também o Nicho Baleia, onde fica a ossada de uma baleia Minke e conta a história de como uma baleia veio parar no Sesc Bertioga.
Terça a sábado, 9h às 17h
Domingo, 9h às 14h
ONDE: CENTRO DE EDUCAÇÃO AMBIENTAL
Passeio
Reserva Natural Sesc Bertioga
<Livre>
Localizada a 700 metros da entrada do Centro de Férias, a Reserva é um espaço ao ar livre que protege uma área de mais de 600 mil metros quadrados de floresta. Com recursos de acessibilidade, proporciona encontros com a natureza e suas relações. Você poderá aproveitar o Jardim das Brincadeiras e a Trilha do Sentir, ouvir o som dos pássaros, sentir o vento ou simplesmente relaxar. Duração 1h
Quarta, 15h30
Quinta, sexta e sábado, 10h e 15h30
ONDE: MARQUISE DO RESTAURANTE
CAMINHADA
Observação de Aves
<Livre>
Caminhada pelas alamedas do Sesc Bertioga para observar as diferentes espécies de aves que habitam aqui. Vamos tentar ouvir as vocalizações e reparar nas cores, nos comportamentos, nos hábitos alimentares e nas interações com outros seres. Essa atividade integra as ações do Projeto Avifauna. Dia 3 (quinta), 10h às 11h
ONDE: MARQUISE DO RESTAURANTE
VIVÊNCIA Oceano de Plástico
<Livre>
Em 32 anos os oceanos vão abrigar mais plástico do que peixes e 100% dos animais marinhos terão se alimentado ou sofrido com as consequências do lixo no mar. Os impactos da nossa poluição nos oceanos e a urgente necessidade de uma conscientização ambiental a respeito da vida nos trazem um novo olhar sobre nossos escolhas e ações. Neste batepapo vamos entender o tamanho do problema e como podemos reverter essa situação!
Dias 5 e 19 (sábados), 10h às 11h
ONDE: CENTRO DE EDUCAÇÃO AMBIENTAL
Viv Ncia
Passeio: Viajar é Preciso –e Pode ser Sustentável!
<A partir de 14 anos>
Quando pensamos em viajar não pensamos na transformação que nosso turismo gera para os locais que visitamos. Consumimos água, alimento, energia elétrica, geramos resíduos e tudo isso pode afetar o território, especialmente as comunidades locais. Nesse passeio conheceremos a hospedaria Casa São Lourenço, que funciona de forma sustentável, aliando o turismo à conservação da natureza, que pode promover uma transformação positiva em nossa forma de viajar consciente.Menores de idade devem estar acompanhados de um responsável legal. Recomenda-se usar roupas confortáveis, levar água, repelente, protetor solar e boné. Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Duração 3h
Dias 3, 10, 17, 24 e 31 (quintas), 9h
ONDE: MARQUISE DO RESTAURANTE
BATE-PAPO
Mundo das Conchas
<Livre>
Afinal, como se formam a concha e a pérola? Como esses animais se alimentam? Onde vivem as conchas? Essas e outras perguntas serão o ponto de partida deste bate-papo e observação de conchas de diferentes partes do planeta.
Dias 4, 11, 18 e 25 (sextas), 11h às 12h
ONDE: PORTARIA DA PRAIA
VIVÊNCIA
Tudo isso é Bertioga –
Descobrindo o Território
<Livre>
Além das belezas visíveis em nossa unidade, há muito o que se descobrir em Bertioga. Neste encontro voltaremos o olhar para o território, abordando as matas, rios e ocupações humanas sob outro ponto de vista.
Dia 2 (quarta), 10h às 11h
Dias 6, 13, 20 e 27 (domingos), 10h às 11h
ONDE: CENTRO DE EDUCAÇÃO AMBIENTAL
BATE-PAPO
Vida Marinha e o Universo
das Baleias
<Livre>
As baleias são seres incríveis que habitam nossos mares, mas como elas respiram? Como se alimentam? Quantos filhotes tem uma baleia? Venha descobrir a resposta para todas estas perguntas e conhecer o esqueleto da baleia Minke no Centro de Educação Ambiental.
Dias 12 e 26 (sábados), 10h às 11h
ONDE: CENTRO DE EDUCAÇÃO AMBIENTAL
VIVÊNCIA
Cação é Tubarão
<Livre>
Essa mostra com peças museológicas de animais ilustra os modos de vida, hábitos e curiosidades dos tubarões, desmistificando estes seres e esclarecendo dúvidas sobre seu comportamento. Apresenta também os problemas ambientais gerados pela pesca ilegal e suas consequências para a vida marinha.
Dias 6 e 20 (domingos), 15h às 16h
ONDE: ÁREA DE CONVIVÊNCIA
Viv Ncia
Massagem Expressa
<A partir de 16 anos>
Aplicada em cadeira especial, com duração de dez minutos, essa massagem usa técnicas de shiatsu e amma para relaxar os músculos dos membros superiores do corpo. Atendimento: dois hóspedes a cada dez minutos.
Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Dias 3, 10, 17, 24 e 31 (quintas), 11h às 13h
Dias 4, 11, 18 e 25 (sextas), 16h às 18h
ONDE: QUIOSQUE YIN YANG
Viv Ncia
Escalda-Pés com Sais Aromáticos
<A partir de 16 anos>
Os participantes serão convidados a trilhar o caminho do seixo rolado, massageando os pontos reflexos dos pés e em seguida receber um escalda-pés com sais aromáticos para completar o relaxamento. Levar toalha para secar os pés.
Atendimento: dez hóspedes às 16h e dez às 16h30. Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Dias 3, 10, 17, 24 e 31 (quintas), 16h às 17h
Dias 4, 11, 18 e 25 (sextas), 11h às 12h
ONDE: QUIOSQUE YIN YANG
Viv Ncia
Auriculoterapia
<A partir de 16 anos>
Vivência que utiliza técnicas com sementes para tratamento de desequilíbrios físicos e emocionais, através de pontos reflexos do pavilhão auricular.
Atendimento: quatro hóspedes a cada dez minutos.
Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Dias 5, 12, 19 e 26 (sábados), 11 h às 12h50
Dias 6, 13, 20, 27 (domingos), 11 h às 12h50
ONDE: ESPAÇO DO CORPO
Viv Ncia
Shiatsu Crânio Facial
<A partir de 16 anos>
Os participantes irão receber uma massagem individual realizada no crânio, nuca, pescoço e ombros, de forma a liberar os pontos de tensão dessa região.
Atendimento: dois hóspedes a cada dez minutos. Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura.
Dias 5, 12, 19 e 26 (sábados), 16h às 17h
ONDE: ESPAÇO DO CORPO
*Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura. Atividade restrita a uma inscrição por período.
*Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura. Atividade restrita a uma inscrição por período.
Dia A Dia
*Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura. Atividade restrita a uma inscrição por período.
Dia A Dia
*Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura. Atividade restrita a uma inscrição por período.
Dia A Dia
*Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura. Atividade restrita a uma inscrição por período.
*Atividade com vagas limitadas. As inscrições devem ser realizadas presencialmente no Balcão de Atendimento do Espaço de Leitura, das 9h às 21h do dia anterior à atividade. O sorteio será divulgado às 21h30, no Totem próximo ao balcão do Espaço de Leitura. Atividade restrita a uma inscrição por período.
