KOLOFON
IZDAJA: Slovensko združenje za duševno zdravje ŠENTcenter ŠENTLENT Maribor, Cesta proletarskih brigad 61, 2000 Maribor, tel.: (02) 32 02 691 ali 32 02 692 Transakcijski račun: 03100-
VSEBINA
1001156985 pri SKB UREJA: Uredniški odbor: Larisa
Uvodnik
3-4
Donatorji
5
GLAVNA UREDNICA: Larisa
Literarni kotiček
6-13
Safran
Utrinki iz naših stojnic
14
ODGOVORNI UREDNIK:
Iz življenja centra
15-23
Matjaž Belak
Prispevki članov
24-47
Urnik DC Šentlent
48
Safran, Tadej Markež
NASLOVNICA: Saša A. Možanič NAKLADA: 20 izvodov Prva številka je izšla oktobra 2001
E-POŠTA: larisa.safran@dc.sent.si Tadej.sent@gmail.com
GLASILO ŠENTLent/ November 2014 – April 2015
2
Uvodnik Pa je spet pomlad prišla. Vse cveti, sončni žarki močneje grejejo, zima se umika. Pravzaprav je zima zato, da narava počiva. Jaz sem bil pozimi zelo aktiven, tako pri športu kot na glasbenem področju. Vsekakor sem zimo dodobra izkoristil. Z Ano sva skomponirala že deset pesmi za najin projekt, glasbena terapija je v teku, Majda pa me je začela uvajati v skrivnost klavirja. Tudi k Marku še hodim, sicer bolj poredko. V glasbi se res najdem, čeprav je včasih težko vse skupaj koordinirati. Ura je pet zjutraj. Mačkona sta se prebudila in treba jih je nahraniti. Stojita ob posodi za hrano in me gledata. Pogladim ju po glavi in nasujem hrane. Lepo je skrbeti za nekoga, pa čeprav je to žival. Nato jih spustim ven, sam pa se sprehodim po ulici. Poštar je že odvrgel časopis v nabiralnik. Prelistam kulturo in šport, pa še prvo in zadnjo stran, odložim časopis in se pripravim za tek. Tečem počasi, kombiniram tek s hojo. Približno štirideset minut. Po teku obvezna kopel in nato zajtrk. Največkrat pa se odpeljem kar s kolesom. Zjutraj ob petih je zunaj že pravi koncert. Ptice vseh vrst žvrgolijo, da je veselje. Prednjačijo kosi. Če sem dovolj zgoden, srečam zajčka, veverice so bolj pozne. Popoldanski termin je rezerviran za sprehajalce psov, srečujem druge kolesarje, mačkone, ki se leno nastavljajo pomladanskemu soncu. 3
GLASILO ŠENTLent/ November 2014 – April 2015
Danes grem k Ani. Se že veselim. Tam je vedno lepo in sproščujoče. Včasih sem kar preveč evforičen, pa me Ana vedno prizemlji. Ura je pet in dvajset minut. Končujem pisanje.
Pred nami so velikonočni prazniki. Največji krščanski praznik. Praznovanje naj bo spokojno, mirno, velikonočni zajček naj vam prinese veliko dobrot. Ker smo v zelo težkih časih, naj bo misel na jezusovo trpljenje in zveličanje še posebej živa. Noč, skrivnostna tiha, kakor, da je maj.....sva zapisala z Ano v skladbi. Naj se vam izpolnijo skrite želje in lepe praznike, dragi Šentovci
Matjaž Belak
4
GLASILO ŠENTLent/ November 2014 – April 2015
DDoonnaattoorrjji i
Še tov i se zahvaljuje o aše u čla u Ro ertu Let iku, ki za aše dejav osti prizadev o z ira do a ije i je zasluže za izlete, ki smo jih / bomo izvedli v letu 2014/2015.
GLASILO ŠENTLent/ November 2014 –April 2015
5
Literarni kotiček
PRAVO DEJANJE Vršiti zaželena dejanja pravilno, čim bolj popolno in ob pravi priliki. Da je dejanje zares pravo, ti bo povedal odmev notranjega glasu. Pravo dejanje se rodi iz plemenite zamisli, katere te ni strah in sram dejansko uresničiti. Ustrezno dejanje je samo posledica prave odločitve, ki izvira iz trezne presoje. Pravo dejanje je v skladu z danim časom in prostorom, pač glede na razpoložljive možnosti. Pravo dejanje si je treba najprej zaželeti in predstavljati 6
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
in pomisliti, da smo ravno pravšnja oseba, ki se ga lahko loti udejanjati. Pravo dejanje je pogojeno s prepričanjem o njegovi smotrnosti. Pravo dejanje bi ostalo nerealizirano, če bi ne bilo entuziastov, ki so pripravljeni tvegati in se izpostaviti. Če bi se pomena pravih, nam zares potrebnih dejanj bolj zavedali, bi zagotovo veliko dlje prišli in spoznali bi občutek izpolnjenosti.
Danijela Premzl
7
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
PREPROSTO POEZIJA Dan leskeče se v neskončnost, meni dano tisočero barv, da ga narišem in tisočero besed, da ga ubesedim. Še neznane melodije se prelivajo ena v drugo, ene so otožne, druge vedre. Preprostost gre skozi misli. Sprehajam se po domu svoje duše in iščem izraza, ki bi bil primeren, in trenutek asociacije, da bi ob njej poskočilo srce in se izlilo na papir. Rožnata harmonija, cesta besed, okorne rime in neznatni stihi. Tisočero nians, večprostorje, potovanje v preteklost in pogled v neznano. Zbiranje iskric v očeh, utiranje poti skozi goščavo besed in pomenov, navduševanje nad ideali,
8
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
maraton življenja in hiperaktivnost, v bojazni, da česa ne zamudim. Preprosta poezija za mojo dušo, in domišljiji dajem prosto pot, naj me povede tja, kjer še nisem bila, naj me ohrabri, kjer sem šibka. Malce več elana, ko se misli polenijo in se samo ena po ena le včasih ujeti pustijo, medtem ko drvijo mimo neopazno. Nepozabna sladkoba sestavljati rimo in pisati poezijo. Danijela Premzl
9
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
LJUBEZEN Ko ptički žvrgole Pol čas za ljubezen je Ljubezen je taprava Če sta se taprava dva izbrala Izbrala sta se taprava Da ljubezen bosta v svet popeljala Popeljala jo bosta tako Da na svet mir zavladal bo In se med ljudmi širila ljubezen Se bo in to močno.
Tadej Markež
10
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
Metuljčki Naša muca Muca mala Je pa mamica Postala. Mlade mucke Je dobila Na podstrešje Jih je skrila. Tu jih varuje Neguje Da še miške Več ne čuje. Včasih jih V obisk pripelje In zamjavka Svoje želje: Mjav mjav Deca moja veka Mama nima Dosti mleka 11
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
Če ga bo pri nas Dobila Štiri mucke Bo vzgojila Štiri muckeKonec miši Pa bo red In mir pri hiši.
Anica Černejeva Prepisala: Ljubica Radovič
12
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
ZIMA Snežinke vsepovsod , objela nas je zima! Zunaj je mrzlo, v mojem srcu pa je toplo, lepo. Na dvorišču je snežak. In razveselil me je otroški smeh. Želim si živeti, se veseliti in ljudi razvedriti.
Srečna sem. Zato ustavite se ljudje za trenutek, ne hitite, pogrešajo vas : Otroci, partner, prijatelji, živali…
Bodimo srečni ta dolgi zimski čas! Kajti, če je Bog za nas, ni nihče zoper nas!
Mojca Klasinc
13
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015
Utrinki iz stojnic
BOŽIČNA STOJNICA V EVROPAKU V decembru smo imeli Šentlent stojnico v Evropaku Maribor. Na stojnici smo bili Mateja, Nejc , Jernej in Tadej. Na stojnici smo prodajali božične izdelke, ljudje so hodili mimo in si ogledovali naše izdelke. Največ so šle v prodajo vrečke, katere je zašila naša Vera. En dan smo bili popoldne, drugi dan dopoldne. Ko smo bili na stojnici, smo si tudi hodili ogledovat druge stojnice drugih društev. Na stojnici smo nekaj malega le zaslužili. Bilo mi je zanimivo, ker so hodili mimo različni ljudje in turisti. Tako je hitro minilo pet dni v Evropaku. Uživali smo in lepo smo se imeli. Tadej Markež
14
GLASILO ŠENTLent/November
4 – April 2015
Iz življenja centra
DELO V BODOČNOSTI V začetku meseca oktobra smo začeli delati v Bodočnosti. Delali smo po tri dni ter po trije skupaj z Lariso, zatem smo se menjali. Vsak dan ob 6.50 uri smo se zbrali pred Bodočnostjo in odšli proti delovnem mestu. Vsak je šel k posamezni skupini. Pakirali smo barve za lase, barve za obrvi, gele v posamezne škatlice, različne kreme in dajali srajčke na peroksid. Delali smo od 7.00 do 13.00 ure, ob 8.00 uri smo imeli pavzo ter ob 10.00 ali 10.15 uri malico. Z delavci sem se dobro razumela. Včasih smo se skoraj do solz nasmejali, ko smo se kaj pogovarjali.
Mateja Cehnar
15
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
KURENTI- PUSTNE ŠEME NA SLOVENSKEM Oblečeni so v narobe obrnjene kožuhe, na glavi imajo posebno pokrivalo s krinko z dolgim nosom ter jezikom. Imajo rogove in peresa namesto ušes. Okoli pasu si navežejo kravje zvonce, v roki pa imajo ježevko. Palica je narejena iz lesa in ježevine. Kurenti nastopajo v skupini ali pa skupaj z orači. Na Šentu smo se našemili in poveselili ob pustnem torku! Posladkali smo se s krofi in veselo zaplesali ob dobri glasbi. Bilo je zelo lepo. Pust dolgih ust.
Zlatka Dolenc
16
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
OBISKOVALA SEM DELAVNICO Decembra sem začela obiskovati učno delavnico programa CINDI Slovenija: ZDRAVA PREHRANA oz. KAKO OHRANITI ZDRAVJE Z ZDRAVIM PREHRANJEVANJEM. To delavnico mi je predlagala moja najboljša osebna zdravnica Dr. Kert Suzana, kajti močno sem se zredila in dobila zvišan holesterol. Pred tem sem končala delavnico DEJAVNIKI TVEGANJA ( Holesterol, zvišan krvni sladkor, zvišan krvni pritisk, prekomerna telesna teža, telesna nedejavnost, stres.) in opravila test hoje na dva kilometra. Cindi Slovenija organizira še druge delavnice kot so: kako se odvaditi kajenja, zdravo hujšanje, omejiti pitje alkohola… Naročite se pri svojem osebnem zdravniku, ki vam bo te delavnice predstavil, njihovo financiranje pa se krije iz vašega zavarovanja. Za njih ne rabite plačati, le odločite se, katere se boste udeležili in si jo želite obiskovati. Prehrana je tisti dejavnik, ki pomembno vpliva na zdravje. Dokazano je, da dejavniki nezdravega življenjskega sloga (nezdrava prehrana, telesna nedejavnost, alkohol, tobak) spadajo med ključne vzroke za nastanek najpomembnejših kroničnih nenalezljivih bolezni: bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni, nekaterih vrst raka, nekaterih kroničnih pljučnih obolenj, debelosti, osteoporoze ter drugih bolezni mišično-skeletnega sistema. Nekatera priporočila društva CINDI so: Prehrana naj bo čim pestrejša in naj vključuje različna živila. Priporoča se od tri do pet dnevnih obrokov. Dan začnite z zdravim zajtrkom. Zajtrk je najpomembnejši 17
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
obrok v dnevni prehrani, saj zjutraj telo oskrbi s potrebno energijo in hranilnimi snovmi. Dokazano je, da se tisti ki zjutraj zajtrkujejo, bolj redno in zdravo prehranjujejo preko dneva. V obrokih naj bi prevladovali zelenjava, sadje in ogljikohidratna živila, torej živila rastlinskega izvora, ki vsebujejo veliko za zdravje koristnih snovi, kot so: vitamini, minerali, prehranska vlaknina, antioksidanti, številne sekundarne rastlinske snovi in sestavljeni ogljikovi hidrati. Živila iz skupin meso in zelenjave (oreščki, suhe stročnice, ribe, jajca) ter mleko in mlečni izdelki so pretežno živalskega, nekatera med njimi, nekatera med njimi pa tudi rastlinskega izvora (stročnice in izdelki iz stročnic). Ta živila so pomembna zaradi beljakovin, kalcija, železa, cinka, nekaterih vitaminov in zaradi maščob! Med živili rastlinskega izvora so pomembna žita, vsaj vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in nenasičenih maščobnih kislin. Žita in žitni izdelki pa vsebujejo tudi Naravni riž, polnozrnate prehransko vlaknino. testenine in kaše vsebujejo več pomembnih hranilnih snovi kot oluščen riž, testenine iz bele moke in že pripravljeni kosmiči. Večkrat dnevno jejte pestro zelenjavo in sadje. Izbirajte lokalno pridelano in svežo zelenjavo ter sadje. Sadje in zelenjava vsebujeta veliko vitaminov, mineralov, antioksidantov, prehranske vlaknine in veliko drugih zaščitnih snovi. Priporočamo uživanje različnih barv sadja in zelenjave (zelene, bele, oranžno-rumene, rdeče in modro-vijolične). Priporočljivo je, da večji del teh živil zaužijemo kot svežo, presno hrano, drugi del pa v kuhani
obliki. 18
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
Nadzorujte količine zaužite maščobe in nadomestite večino nasičenih maščob (živalskih maščob) z nenasičenimi rastlinskimi olji. Pri pripravi obrokov uporabljajte kakovostna rastlinska olja in izbirajte čim bolj pusta živila živalskega izvora (manj mastno meso, mleko, mlečne izdelke). Najmanj enkrat tedensko v jedilnik vključite mastne morske ribe, ki so pomemben vir esencialnih maščobnih kislin. Za pripravo hrane uporabljajte kakovostna rastlinska olja (izmenično oljčno, repično, sončnično, sojino, koruzno olje ali druga
kakovostna sto odstotna rastlinska olja). Nadomestite masno meso in mastne mesne izdelke s stročnicami, ribami, perutnino ali pustim mesom. Meso je bogat vir beljakovin visoke biološke vrednosti, vitaminov (B1, B2, B12), železa in ostalih mineralov. Stročnice in oreški predstavljajo pomemben vir rastlinskih beljakovin. Izbirajte samo puste vrste mesa, oziroma vidno maščobo odstranite. Od enkrat do dvakrat tedensko priporočamo brezmesni dan, ki naj vključuje mlečne izdelke, jajca, stročnice ali izdelke iz stročnic. Izberite take mesne izdelke, kjer se vidi struktura mesa (npr. šunka, piščančje prsi, puranje prsi ipd.) Meso pripravite s čim manj maščobe in ga ne zapecite preveč. Dnevno uživajte priporočene količine manj mastnega mleka in manj mastnih mlečnih izdelkov. Mleko zaradi visoke hranilne in biološke vrednosti uvrš čamo med pomembna živila v uravnoteženi prehrani. Predstavlja bogat vir beljakovin, ki vsebujejo aminokisline. Mleko in mlečni izdelki so bogat vir kalcija ter vitaminov A, D, E in K. Dnevno priporočena količina mleka je od 4 do 6 dl. 19
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
Oziroma primerne zamenjave za mleko 15g. trdega ali 30g. mehkega sira. Jejte manj slano hrano. Prekomeren vnos natrija je pomemben dejavnik za povišan krvni tlak, ta pa za možgansko kap. Med osnovnimi živili so pomemben vir soli kruh, krušni izdelki in mesni izdelki, predvsem salame, suho meso, klobase in hrenovke. Izogibajte se hrani, ki vsebuje veliko soli (predelana, polpripravljena in pripravljena živila: mesni izdelki, pite, pice, konzervirana hrana), slanim prigrizkom, dosoljevanju jedi iz navade, instantnim juham, omakam, jušnim kockam in začimbnim mešanicam z dodatkom soli.. Namesto soli uporabljajte sveže, suhe ali zamrznjene začimbe. Omejite uživanje sladkorja in sladkih živil. Sladkorji so velik dejavnik tveganja za prekomerno telesno maso in debelost. V svoji prehrani omejite uživanje sladkorja, tako belega kot tudi rjavega. Za skrite sladkorje upoštevamo tiste, ki jih zaužijemo skupaj s pecivom, tortami, sladoledom, sokovi z dodanim sladkorjem in čokolado, ne pa naravnih sladkorjev v mleku, sadju in drugih živilih. Zaužijte dovolj tekočine. Telo potrebuje v povprečju od 1,5 do 3 litre tekočine dnevno. Za nadomeščanje tekočine priporočamo le pijače brez dodanih sladkorjev: navadno vodo, mineralno vodo ali različne sadne in zeliščne čaje in razredčene sveže sadne ali zelenjavne sokove v razmerju 1:1. Potrebe se povečajo pri povečani telesni dejavnosti, večji telesni masi, vročini, suhem in vlažnem zraku, obilnem uživanju kuhinjske soli, velikem vnosu beljakovin in pri patoloških stanjih, kot so: vročica, bruhanje, driska ipd. 20
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
Omejite uživanje alkohola. Prekomerno pitje alkoholnih pijač je povezano z večjimi možnostmi za pojav bolezni srca in ožilja, nenadne smrti, ciroze jeter, nekaterih oblik raka, poškodb, duševnih in vedenjskih motenj, imunskih motenj, zasvojenosti, ki se kažejo v spremenjenem krvnem tlaku in aritmijah. Ena enota alkoholne pijače vsebuje 10g alkohola in predstavlja 1dcl (dl) vina, 2,5dl piva,ali 0,3dl žganja. Hrano pripravljajte zdravo in higiensko. Pravilni postopki priprave so pomembni zaradi večjega izkoristka hranil, boljše prebavljivosti in nenazadnje zaradi boljšega okusa, arome in videza živil. Priporočljivi postopki so: kuhanje v sopari, parnokonvekcijski pečici, dušenje z manjšo količino olja in dušenje v lastnem soku ali z dodatkom vode. Izogibajte pa se ocvrti hrani, pečeni z veliko maščobe in močno zapečenim živilom. Za čim višjo biološko vrednost živil in ohranitev mikrohranil živila vedno kuhamo malo časa in v majhni količini vode. Bodite telesno dejavni, in sicer toliko, da bo vaša telesna masa normalna. Telesna nedejavnost je velik dejavnik tveganja za nastanek prekomerne telesne mase in debelosti. Debelost je povezana s povečanim tveganjem za nastanek povišanih vrednosti maščob v krvi, povišanega krvnega tlaka, raka dojke, debelega črevesa, danke, prostate in drugih vrst raka ter z nastankom sladkorne bolezni tipa 2, srčno-žilnih, jetrnih in mišičnoskeletnih bolezni. Redna telesna dejavnost zmerne intenzivnosti vsaj 1 uro dnevno in uravnotežena prehrana z veliko zelenjave in sadja pomagata pri zmanjševanju telesne mase. Primerne oblike telesne dejavnosti so: hoja, nordijska hoja, lahkoten tek, 21
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
plavanje, kolesarjenje, pa tudi vaje za krepitev mišic in vaje za raztezanje ter bolj intenzivno izvajanje vsakodnevnih hišnih in vrtnih opravil ter pešačenje ali kolesarjenje v službo ter nazaj. Pripravila Mojca Klasinc
22
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
SPREHOD V GOZD V petek 20.02.2015 smo se člani šenta odpravili na sprehod v betnavski gozd, v Mariboru. Sprehod je potekal
v
dopoldanskem
času.
Hodili
smo
peš
po
označenih poteh. Na terenu smo bili vsaj eno uro. Vreme je bilo lepo, jasno in za sredino februarja ne preveč mrzlo. Zavedali smo se, da v gozdu nismo sami. Tam smo srečali druge sprehajalce, tekače in tudi gozdne živali. Ves čas nismo samo hodili, ampak smo za rekreacijo izvedli tudi nekaj telovadnih vaj. Bili smo v strnjeni skupini. Ograjen prostor, ki smo ga zasledili predstavlja vodno zajetje. V gozdu je zrak čist, pa tudi tišje je kot v okoliških industrijskih predelih. Drevesa, ki jih
je
potrebno
odstraniti,
so
posebej
označena.
Opazovanje gozdne raznolikosti je vedno zanimivo. Žal pa je gozd pogosto izrabljen za odlaganje odpadkov. Sprehod smo končali v bližnjem trgovskem centru. Gozd predstavlja poseben ekosistem, ki ga je vredno vedno znova obiskati. Martin Vrezner
23
GLASILO Šentlent / November 2014 – April 2015
Prispevki članov
Dan žena 8. Marec
Klara Zetkin (1875-1933), nemška revolucionarka. Bila je plodna pisateljica, publicistka in izredna govornica. Osmega marca leta 1910 so na predlog Klare Zetkin, revolucionarke in borke, predvsem za ženske pravice, v Kopenhagnu ustanovili mednarodno konferenco žensk. Bila je njena prva predsednica. Praznovanje 8. Marca se je uveljavilo kot mednarodni praznik dneva žena! Ta praznik je nastal za enakopravnost žena po svetu. Že pred davnimi leti so se ženske borile za enakopravnost med spoloma. Ta praznik oz. pozornost ženski pa naj bi bil skozi vse leto? Drage mame, žene in dekleta, želim vam lep praznik za dan žena! Upam, da je v vaših srcih tudi kaj ljubezni do drugih ljudi. Imejte se med seboj radi tako kot doslej!!! Zlatka Dolenc
24
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
Bolezen Bolezni, ki spremljajo nas ljudi, je veliko. Ena najpogostejših je »RAK«. Pojavil se je tudi v moji družini. Pred kakšnim letom se je mož pritoževal, da ne more na vodo. To je trajalo in trajalo. Ko je to izvedela hčerka, ki je sicer v tujini, ga je opozorila, da je to nevarno in da mora k zdravniku. Pregovarjanje je trajalo kar nekaj časa, preden se je odločil, da gre k zdravniku. Šel je na pregled v bolnišnico, nakar je zdravnik ugotovil, da ima raka. Vsi smo bili žalostni, najbolj pa je bila prizadeta hči, ki je na njega najbolj navezana. Tako je dobil datum, kdaj bi šel na operacijo. Čakanje na operacijo je bilo štiri mesece. Datum za operacijo je bil lani v decembru. Operacija je dobro uspela in domov je prišel po devetih tednih. Doma sedaj počiva, ne sme se obremenjevati z delom. Po treh mesecih je šel na kontrolo. Ugotovili so, da ni vse v redu z rano, oziroma ni nekaj uspelo pri operaciji. Dejali so mu, da bo šel na preiskave v Ljubljano. Sedaj čaka na poziv iz Ljubljane in z določenimi bolečinami počiva in trpi. Upam da bo vse v redu, kar mu želimo vsi skupaj.
Gabrijela Fideršek
25
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
Capodistria Koper Z Zoranom sva se dobila na železniški postaji Maribor. Vlak sva imela ob 03:40 zjutraj, tako da se je bilo res super peljati s kopalnim vlakom. Ko sva prispela v Koper, sva okoli 10:30 šla iskat Šentmar Koper. Tam smo se malo
družili, pa je čas hitro minil. Avtobus do
Ljubljane sva imela ob 14:45. V Ljubljani pa sva se vkrcala na vlak, kateri naju je odpeljal v Maribor.
Jure Muršič
26
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
KOKI IN KITI, VSE NAJBOLJŠE ZA ROJSTNI DAN! Najini papigi skobčevki sta stari eno leto in mesec ali dva. Razveseljujeta me s svojim pisanim perjem, žvrgolenjem in živahnostjo. Vsak dan ju zjutraj nahraniva in v grobem očistiva kletko. Voščim jima dobro jutro in jima povem , da ju imam rada. Včasih me začudeno gledata, a vem, da me razumeta. Pohvalim ju, da sta pridna in lepa. Zame sta najlepša ptiča na svetu! KOKI je sivo moder samec. Perje ima gostejše in bolj pisano, kot samička KITKA, ter je precej večji od nje. Koki zelo rad je razna žita, obožuje pa zeleno solato in bar. Kiti, ki je žive, svetlomodre barve, pa prav tako. Večkrat se »zgrabita« zaradi hrane, »Kdo bo prvi«; in na kateri strani kletke bo kdo jedel. Hrane in vode imata dovolj in to razumem kot njuno igro. Kitka hoče Kokijevo hrano in biti povsod prva. Koki ji velikokrat popusti. Vedno pa tudi ne in takrat nastane pravi ptičji dvoboj. Oba vpijeta drug na drugega in se lovita po kletki tako, da perje frči po kletki in tleh. Včasih moram posredovati zaradi hrupa, ju pomiriti in Kitko prekrstiti v porednico, Kitko kitkasto; Kokija, pa v pridnega Kokeca. Zelo rada sta tudi zunaj kletke. Ponavadi potujeta na Mišovi rami po stanovanju in gledata pogumno v svet. Rada tudi letita na relaciji: kletka – roža –luč – konzole… Nato v kletki z velikim veseljem jesta bar iz Mišove ali moje dlani.Včasih sta tako razigrana, da naju kljuneta v nos, prst, vrat, 27
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
ramo… Rada ju opazujem, kadar se »kljunčkata«, umivata drug drugega in se ljubkujeta. Zvečer skočita na ptičjo gugalnico z zvončku, kar pomeni, da gresta spat. Mišo ju odnese drugam in kletko pokrije, da imata mir za nočni počitek. Kitko in Kokija imam zelo rada. Zaradi njiju sem vesela, znata me razvedriti, kadar sem žalostna. Zaradi njiju sem tudi manj napeta in sproščena. Dobro znata poslušati, kadar jima pripovedujem o svojih problemih, težavah, žalosti, veselju, počutju… KOKI IN KITKA, VSE NAJBOLJŠE IN HVALA VAMA ZA VSE! Mojca Klasinc
28
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
Lisica in črv Nekoč je živela lisica, ki se je sprehajala po stezi. Nenadoma je zagledala črva in se norčevala, ker je tako počasen. Črv je dejal, zakaj ne gresta tekmovati v teku. Lisica se je strinjala in se postavila na start .Rekla sta tri, štiri, zdaj in odtekla. Črv se je med tem primil lisičinega
repa. Ko je lisica prišla na cilj, se je črv
izpustil repa. In rekel, da je bil prvi. Lisica mu je predala pokal in užaljeno odšla. Črv je predlagal, da si lahko
delita pokal in postaneta prijatelja. Lisica se je
obrnila in zadovoljna prišla nazaj. Postala sta najboljša prijatelja na celem svetu.
Alma Kur
29
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
MOJ NAJLJUBŠI MLADOSTNI ŠPORT TAEKWONDO Že v zgodnji mladosti sem se začel ukvarjati z različnimi športi. Naj poudarim, da sem se nad borilnimi veščinami navdušil od starejših bratov in prijateljev na vasi, dokler me ni v svet športa popeljal profesor telesne vzgoje Bruno Windich. Naj povem, da je bil športnik v vseh ozirih. Tako sem spoznal, da mi nogomet in gimnastične ure, ki sem jih sprva treniral, niso ravno navdušile. Na Osnovi Šoli Rače so gojili tudi druge športe, ki sem jih tudi obiskoval. Najbolj sem se pa navduševal nad borilnimi veščinami daljnega vzhoda, kot je japonski karate, kungfu, judo in ostale veščine. Med drugim sem se pa moral preživljat z delom, ki pa mi ni delalo preglavic, saj sem od mladih nog poprijel za vsako delo, ki se mi je ponudilo. Naj povem, da do prvega letnika Srednje kovinarske šole – strugar, nisem vedel za Taekwondo. V ta šport me je popeljal moj svak Bojan Jelušič, saj je vedel, da dosti krat treniram Japonski karate. Drugače sem v prostem času med drugim še tekal po bližnjem Krajinskem parku Rače. Dobil sem vezo z Pilih Marijanom, začetnikom slovenskega Taekwondoja. Tako je moja zadolžitev postala šola, treningi Taekwondoja in delo doma, saj sem zgodaj, z 16 leti izgubil očeta. Šola mi ni delala težav, saj sem v njo, tako kot v Taekwondo, vložil ogromno truda. Trud se je poplačal, saj sem bil odličen učenec v tretjem letniku kovinarske šole. Napredoval sem v 30
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
Taekwondoju, postal sem drugi na državnem prvenstvu Jugoslavije, v mladinski konkurenci. Položil sem med drugim modri pas v tem športu in tako sem šel služit vojsko v Titovo gardo v Beograd. Povedal bi še rad, da sem pred služenjem vojaškega roka doživel živčni zlom za strojem, saj sem kar nekaj časa delal po dvanajst ur na dan in še obiskoval treninge. Tako sem prispel v Beograd, ki je takrat bila prestolnica nekdanje Jugoslavije, telesno in psihično izčrpan. Kar pa sem z strogo vojaško disciplino prenesel brez zdravil in sem se vrnil domov na nogah, vendar sem navkljub vsemu moral vzeti zdravila za psiho. Zaposlil sem se v Metalni Maribor, kot delavec – strojnik, kasneje sem opravljal vsa dela v proizvodnji, ki so se mi ponudila. (V Metalni sem bil zaposlen 15 let). Začel sem se ponovno ukvarjati z Taekwondojem in med drugim postal Jugoslovanski državni prvak v verziji WTF. Zastopal sem s klubskim prijateljem Krajnc Francom Slovenijo na kvalifikacijah za O.I. v Sydneyu, ki so bile v Zagrebu. Vendar se nobeden od naju ni uvrstil na O.I. igre v Avstraliji. Med drugim sem bil na mednarodnem turnirju v Nemčiji četrti med 16 tekmovalci. Drugače pa vidnejših uvrstitev ni bilo. Spet je bilo moje delo v Metalni in začel sem trenirat mlajše tekmovalce. Pomagal sem graditi hiše sorodnikom, sosedom in znancem in obenem delal na vrtu, ki smo ga imeli doma. Bil sem aktiven pri športnem društvu Rače kot redar – pobiralec vstopnine, dvajset let. To delo sem opravljal po nedeljah, če ni bilo tekmovanj v mojem klubu. Naj na koncu povem nekaj besed o Taekwondoju: 31
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
To je korejski nacionalni šport, ki se je po razdelitvi nekoč enotne Koreje v severno in južno Korejo, med drugim razdelil v dve verziji ITF – Severnokorejski in WTF – Južnokorejski borilni šport, ki je obenem priznan s strani mednarodnega Olimpijskega komiteja. Na splošno Taekwondo trenirajo v večini držav sveta in ima približno 22 milijonov članov. To je miselni šport, ki je izrazito dinamičen in atraktiven. Je pa tudi samoobrambni šport, šport z različnimi sklopi, kot so lomljenje predmetov in različnih gibov v določenem zaporedju, ki jim pravimo poomse ali forme. Taekwondo v dobesednem prevodu pomeni umetnost borb z rokami in nogami. Sam Taekwondo je nastal iz različnih šol, ki jih je ustanovitelj modernega Taekwondoja Južno Korejski general CHOI HIOJ HIU združil v dve verziji, ki se razlikujeta v opremi, načinu sojenja in pravilih. Sam sem v Taekwondoju sodeloval aktivno 16 let, kot tekmovalec, trener, sodnik in funkcionar. Imam črni pas drugi dan v WTF in končal sem fakulteto za šport, smer fitnes inštruktor in Taekwondo trener.
Hauptman Marjan
32
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
NOGOMET V soboto se je začel spomladanski del prve nogometne lige
Slovenije.
Odšel
sem
si
ogledati
tekmo
med
Mariborom in Gorico. Tekma je bila lepa in zanimiva, zmagal je Maribor z rezultatom pet proti ena. Strelci za Maribor so bili : Tavares, Ibraimi, Luka Zahovič in Mendy. V tekmi sem zelo užival, navijal sem seveda za Maribor. Tudi v prihodnje se bom udeležil tistih tekem Maribora, katere bodo potekale na domačem igrišču, v ljudskem vrtu. Zoran Golčman
33
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
ODPUSTITE PRETEKLOST, SPREJEMAJTE TRENUTNOST OSEBNOSTNA RAST Mnogi ljudje ne zmorejo in ne znajo ubežati preteklosti. Popolnoma enostavno bi morali zapreti vrata za vsako stvarjo, ki je stara že več kot sekundo.Vsa razmišljanja o tem, kako bi morali postopati drugače ali nikoli ne bi smeli storiti, so samo tratenje časa, predvsem pa naše življenjske energije. Preteklost je nujna in je dejstvo, ne moremo ji niti ubežati niti je spremeniti. Vse, kar lahko storimo je, da do nje spremenimo svoj lastni odnos. Vse kar smo storili je točno to, kar smo v danih okoliščinah morali. Vsi delujemo po notranjih vzgibih, katerih vzorce nosimo v svoji nezavedni podzavesti. To je naš notranji glas naše duše, ki ji pravimo intuicija. Je kot tiha pesem, ki neprestano igra melodijo, le da je dostikrat ne slišimo, ker jo preglasi naš ego in okolica, ki je polna svojih mnenj in trditev. Okolica nas vedno znova lahko prepriča, kako dobro ve vse o življenju. In mi slepo verjamemo. Vsak človek je svoj individuum in ga nikdar ne bi smeli enačiti z drugimi. Ko gre za življenjske odločitve, morate biti z njimi samo vi. Sami s seboj. Vaša pot je samo vaša, edinstvena in bolj, ko jo boste želeli obhoditi, vztrajneje vam bo sledila.
34
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
BLAGOSLOVITE PRETEKLOST
Veliko lažje boste potovali skozi življenje, če ne boste znova in znova premlevali dogodkov iz preteklosti. Ti naj služijo izključno za razumevanje sedanjosti. Blagoslovite vse, kar se vam je zgodilo. Kot tudi tisto, kar se še vam bo. Zaradi preteklosti ne bi bili danes tu, kjer ste. Danes ne bi imeli višjega razumevanja in modrosti, h kateri je največ pripomogla prav preteklost. To je edino, kar lahko vzamete preteklosti. Izključno blagoslov in sprejemanje. Poiščite svoje šibke točke, da boste vedeli, zakaj se vam stvari sploh dogajajo. Tako jih boste lahko ozavestili in spremenili svoje vzorce razmišljanja. Uporabite preteklost v svojo korist. Ta trenutek začnite graditi svoje življenje, da si boste svoje misli polnili z vsem, kar je v tem trenutku dobrega. Ste živi, dihate, delate, mislite, čustvujete. Vse, kar vas obkroža, ni naključje, zato bodite hvaležni za čisto vse. Vedno dajajte v okolico tisto, kar želite, da bi se vam vrnilo. Predvsem z ljudmi ravnajte spoštljivo. Zato so jeza, sebičnost, pohlepnost, privoščljivost in druga negativna početja tako škodljiva.
35
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
VESELITE SE VSAKEGA DNE Morda si včasih mislite, da samo vaše misli in dejanja ne bodo spremenile sveta. Vendar kot je morje sestavljeno iz neštetih kapljic, ste tudi vi neizogiben del stvarstva. Zato ljudem iz srca zaželite tisto, kar bi želeli tudi sebi. Izogibajte se vsakršnim pričakovanjem in sprejmite vse, karkoli je in karkoli bo. Če ste danes veseli, se veselite. Če ste obupani, sprejmite obup, ker je že naslednji trenutek lahko drugačen. Vi ste se zbudili v novo jutro. Še ste tu. To pomeni, da vas življenje hoče. Kaj ni to čudovit dar? Če vam življenje ponuja delo, delajte. Če ponuja otroke, vzgajajte. Če ponuja partnerja, ljubite. Če ponuja počitnice, si odpočijte in se imejte lepo. Če ste samski, počnite tisto, kar lahko, ko ste samski. Posvetite se hobijem ali bodite dobrodelni. Poezija je čudovit balzam za dušo. Poslušanje glasbe je čudovit način, da si pobožate dušo. Glasba nas umirja in v nas vzbuja nekakšen elan in svetlobo. Lahko igrate, pojete, nastopate, kar vam je ljubše. To nas napolnjuje in sprošča obenem. Za dobrodelnost imamo danes ogromno možnosti. Na vseh področjih, na vseh življenjskih stopnjah ljudje potrebujejo pomoč. Otroci s posebnimi potrebami, mladostniki, ki ne najdejo življenja, prestopniki, ostareli ljudje… Potem so tu tudi živali. Posvojite žival, če imate možnost in čas. Zavetišča kličejo po vsakršni pomoči. Lahko samo občasno sprehodite kakšnega kužka. Napolnite si srce z nesebičnimi dejanji. 36
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
Vse, kar morate storiti, je SPREJEMANJE TRENUTNOSTI. Nikakor ne razmišljajte, kako bi bilo, če bi bilo drugače, ker nas to nezavedno postavlja nazaj in spet se znajdemo v nekem preteklem obdobju. Če takrat ne bi bilo tega…, bi bilo danes drugače. Tega ne vemo in nam ni treba vedeti. Tako je naravnano življenje. Življenje je popolno takšno, kot ga imamo.
PripravilaMojca Klasinc.Povzeto po reviji Karma plus; september 2014, številka 154
37
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
SIMBOLIKA OBLIK
SVINJA – PRAŠIČ Je simbol plodnosti in izobilja. Pomeni dober začetek, zato z njo zaželimo srečo ob Novem letu.
ŽELVA Želva nas opominja, da nosimo svoj dom, kakor ga nosi ona sama, s seboj vsepovsod. Njen simbol predstavlja pojem stabilnosti, trdnosti in trmaste moči, ki jo vodi idejna sila štirih krepkih nog.
38
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
KONJ Konj predstavlja simbol plemenitosti življenja, modrosti in hitrosti. V dandanašnjih verovanjih je konj povezan z oblastjo, častjo in skrbnostjo.
DETELJA Deteljo so vedno imeli za rastlino, ki odganja čarovnice in demone in pred njimi varuje ljudi in živali. Danes so tistemu, ki ima pri sebi štiriperesno deteljico, zagotovljeni sreča, ljubezen in uspeh.
39
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
SRCE Srce v številnih tradicionalnih civilizacijah predstavlja čustva oziroma bistvo človeka. V modernem izročilu je srce postalo predvsem simbol ljubezni, usmiljenja in prijateljstva – vsega tistega, kar bistveno opredeljuje naš odnos do soljudi.
ANGEL Predstavlja nebesni svet in nekaj dobrega. Je splošna oznaka veličastnih bitij svetlobe, ki nam prinašajo modrost in ljubeče misli. Drugi pravijo, da so angeli naši varuhi in trdijo, da so prišli, da bi nas varovali in nas varno pospremili na pravo pot življenja.
40
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
DELFIN Predstavlja ljubezen in življenjsko radost. Je simbol inteligence, prerokovanja, modrosti in previdnosti. Prav tako njegov pomen povezujemo s pomenom obnovitve in preporoda. Par delfinov nam prinaša srečo v partnerskih odnosih.
KRIŽ Križ je eden izmed najbolj močnih in najstarejših človekovih simbolov in je uporabljen v mnogih religijah. Daje novo upanje in vero v življenje in nas ščiti pred vsemi tegobami v življenju.
41
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
SONCE Je predstavljeno kot vir energije, daje življenju svetlobo in toploto. Daje nam moč, energijo in voljo do dela.
DREVO Drevo predstavlja simbol življenja, ki se nenehno razvija in razteza proti nebu. Drevo na splošno velja za simbol razmerij med zemljo in nebom, kajti njegove korenine segajo v tla, njegove veje pa se dvigajo v nebo.
42
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
SOVA Je eden najstarejših kitajskih simbolov, saj sega v tako imenovane mistične čase. Sova je v starih časih postala pridevnik za nekaj lepega, inteligentnega, sploh vsega prijetnega. Je simbol učiteljev in pravnikov.
VIR: SVET KRISTALOV IN POLDRAGIH KAMNOV AHAT Povzela: Mojca Klasinc
43
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
V PREMIŠLJEVANJE Zlo se nam včasih pokaže v tako nedolžnih podobah, da nas vse to začudi in spelje na neprave poti. Da se nam to ne bi zgodilo, moramo imeti pogum. Ni vse res, kar nam govorijo! Vsi smo ljudje, zaradi raznovrstnih vzrokov se nam lahko zgodi, da ljudi in dogodke prikažemo take, kot v resnici niso. Dobro je vsak dan misliti na tole: »Mir nam je dan!"Od začetka našega življenja, že v naročju naše matere, smo hoteli in želeli imeti mir. Tudi vedno in v vsem kar delamo si želimo mir. Toda ne zadostuje imeti le v srcu željo po miru. Potrebno se je zanj odločiti. Kdor bi rad imel mir, mora sprejeti pogoje zanj, ki so: ljubezen, dobrota, spoštljivost, naša odločitev za odpuščanje drugim, sočutje, usmiljenje, dobra dela itd. Vse to, pa nam je mnogokrat težko živeti. Naš ponos, naš egoizem, ljubosumje, zavist, naša odvisnost od raznih stvari nam dostikrat preprečujejo ljubiti in odpuščati. Pa kljub vsemu želja po miru ostaja. Zato je zelo pomembno, da se zavedamo, da želja po miru v nas resnično živi. Toda odločiti se zanjo – to se vsak sam! Lahko rečem, da je edina sreča tega sveta, če človek najde svoj notranji mir in samega sebe. Vse drugo je minljivo.
Mojca Klasinc 44
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
ZA DOBRO VOLJO Policaj ustavi 83-letno mamko: »Gospa, ali veste, da ste vozili neprimerno hitreje od dovoljene hitrosti?« »Seveda vem, gospod policaj, a moram voziti hitro, preden pozabim, kam sem sploh namenjena!« Boksar si je želel urediti nagrobni spomenik. Šel je k izdelovalcu in mu povedal svojo željo. Ta ga je vprašal: »Kaj pa naj piše na njem?« »Štejte, do kolikor hočete, jaz ne vstanem več!« Komaj poročeni ženin se izpove svoji nevesti: »Pred poroko sem ti nekaj zamolčal, pa me preveč stiska pri srcu in ti moram priznati: Imam išias, gastritis, hepatitis, dermatitis, angino pektoris…« »Ali je sploh kaj, česar nimaš?« ga vpraša nevesta. »Zob nimam!« odgovori ženin. V politiki se odpirajo nove in nove fronte. Kdo torej pravi, da ne potrebujemo vojske. Župnik je v nedeljo govoril o božjih čudežih v naravi in je med drugim dejal: »Na vsakem travniku je skrita pridiga.« Ko je naslednji dan župnik kosil zelenico pred župniščem, je prišel mimo član župnijskega sveta in dejal: »O gospod župnik, zelo me veseli, ko vidim, da krajšate svoje pridige!«
45
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
Kot kaže, bi morali namesto novih zaporov graditi nove bolnišnice. Marjetko je namesto Tončka v posteljo položil virus gripe.
NEKAJ ZNANIH MODROSTI V OBLIKI REKOV Rada imam pomensko globoke in življenjsko uporabne, nagovarjajoče modrosti, ki si jih zapišem, kakor si jih pač zapomnim. V večini primerov ne poznam avtorja, zato se za njihovo nenavajanje opravičujem.
RANA URA, ZLATA URA. HITI POČASI. VAJA DELA MOJSTRA. KDOR IŠČE, TA NAJDE. KDOR DRUGEMU JAMO KOPLJE, SAM VANJO PADE. ČE ŽELIŠ KOGA ZA DOBRO VNETI, MORAŠ NAJPREJ SAM ŽARETI. DOBRE MISLI USTVARJAJO DOBRA DEJANJA, SLABE MISLI USTVARJAJO SLABA DEJANJA. GIBANJE JE ENAKO POMEMBNO, KOT HRANA. 46
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
LAHKO POČNEŠ KAR HOČEŠ, VENDAR NE DOKLER HOČEŠ. ČE ŽELIŠ, DA BO SVET BOLJŠI, BODI SAM BOLJŠI. POTRPEŽLJIVOST JE VSA MOČ, KI JO ČLOVEK POTREBUJE. POMAGATI BLIŽNJEMU NI LAHKO, ČE PA IMAMO LJUBEZEN V SRCU, PA NI TEŽKO. NIKOLI NE PREPREČIMO SOVRAŠTVA S SOVRAŠTVOM, SOVRAŠTVO PREPREČIMO Z LJUBEZNIJO. KADAR SO NAJPOMEMBNEJŠE STVARI NA PRVEM MESTU, SO VSE OSTALE STVARI NA PRAVEM MESTU.
Mojca Klasinc
47
GLASILO Šentlent/November 2014 – April 2015
URNIK DNEVNEGA CENTRA ŠENTLENT
PONEDELJEK 8.00 –9.00 LIKOVNA TERAPIJA
10.00 – 11.00 POGOVORNA SKUPINA
11.00 – 12.00 ČUSTVENA INTELIGENCA
12.00 – 15.00 PROSTOČASNE DEJAVNOSTI
TOREK
ČETRTEK
SREDA
PETEK
8.00 – 15.00 KREATIVNA DELAVNICA
8.00 – 15.00 KREATIVNA DELAVNICA
8.00 – 15.00 KREATIVNA DELAVNICA
8.00 – 15.00 KREATIVNA DELAVNICA
10.00 – 11.00 POGOVORNA SKUPINA
9.00 – 10.00 INDIVIDUALNI RAZGOVORI
10.00 – 12.00 POGOVORNA SKUPINA
8.00 – 15.00 PROSTOČASNE DEJAVNOSTI
11.00 – 12.00 TRENING ASERTIVNOSTI
10.00- 12.00 SPROSTITVENA DELAVNICA Z ELEMENTI JOGE
12.00 – 15.00 TRENING ASERTIVNOSTI (po potrebi)
13.00-14.30 NEMŠČINA
13.00-14.00 NEMŠČINA
12.00 – 15.00 PROSTOČASNE DEJAVNOSTI
12.15 – 15.00 PROSTOČASNE DEJAVNOSTI
/
/
MENTORJI POSAMEZNIH DEJAVNOSTI: Pogovorna skupina: Silva Belak,Edo P. Belak,Damijan Sever, Mateja Hajšek, Štefanija Šramel Sprostitvena delavnica: Olivera Djordjević Likovna delavnica: Zvonko Pušnik Nemščina,Angleščina: Mirjana Šarkan Pogovorna skupina: Matjaž Horvat Čustvena inteligenca: Ines Kuhta Šport: Jaka Brlogar DC ŠENTLENT najdete na naslovu CESTA PROLETARSKIH BRIGAD 61 – vhod iz dvoriščne strani bloka.DC je odprt vsak delovni dan od 7.00 do 15.00 ure. Za nadaljne info. nas pokličete na tel.: 02 320 26 91 ali pišete na e-mail:sentlent@siol.net
48
GLASILO ŠENTLent/November 2014 – April 2015