Page 1

‘ Ontdek ook het Feel Good gevoel...’

Op vakantie gaan, lekker uit eten, bezoek aan een pretpark, naar de bioscoop, fietsen in de duinen, dagje sauna of een boek lezen? Allemaal activiteiten die het leven een stuk leuker maken. Je voelt je mentaal goed, hebt plezier in het leven en zin om dingen te ondernemen.

Naast deze leuke en ontspannende activiteiten is een goede fysieke & mentale fitheid minstens zo belangrijk. Wij (Nederlanders) krijgen in rap tempo te maken met overgewicht, stress, moeheid en noem maar op. Dé manier om deze klachten tegen te gaan is om fysiek & mentaal de juiste balans te vinden. Beweging draagt bij aan een heerlijk ‘FeelGood’ gevoel. Je voelt je lekkerder en energieker!

Leefstijl Bij een verandering van leefstijl is het soms lastig de juiste activiteit te vinden die bij jou past. Is er een drempel om te gaan starten met bewegen? Hoe begin ik?

Het Feel Good gevoel = Quality of life! Wil je weten hoe jij dit geweldige gevoel kunt ervaren? Kijk snel verder!


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Sporten en ontspannen in luxe

Jouw Feel Good gevoel start hier! Welkom bij Amstelhof! Dé weg naar jouw Feel Good gevoel. Bij Amstelhof kun je sporten & ontspannen in luxe! Wij zijn geen 9/5-ers. En we snappen heel goed dat je graag wilt sporten & ontspannen op het moment dat het jou goed uitkomt. OK, daarom zijn we 7 dagen per week geopend. Doordeweeks zelfs tot 23:00 uur. Vroege vogels kunnen al om 07:00 uur bij ons terecht.

Leefstijladvies biedt houvast

Persoonlijke doelen behalen?

Ga maar na: de instructeur brengt jouw lichaam in

Wil je liever 1-op-1 je doelen bereiken met een per-

kaart en geeft je een advies op maat! Het is meteen

sonal lifestyle coach? Dit is mogelijk!

een perfect uitgangspunt om een verantwoord trai-

In overleg met de coach wordt er een trainingspro-

ningsprogramma op te zetten.

gramma en een persoonlijk voedingsadvies (geen

Het accent op bewegen, voeding of juist ontspannen.

crashdieet) samengesteld. Op deze manier kun je ef-

Kijk snel op: www.amstelhof.com/vcheck

fectief trainen in de tijd die je hebt en behaal je op een gezonde manier een blijvend resultaat! Meer weten? Kijk op www.amstelhof.com/personaltraining

de n n i s ros e n b ac h

‘‘Ik voelde me gelijk op mijn gemak’’ Door mijn gezondheidsproblemen (o.a. diabetes) was ik op zoek naar een sportschool om weer in beweging

voor meer informatie.

Sporten &

thuis zou voelen. Mijn ouders sporten al jaren bij Amstelhof en hebben mij geïntroduceerd met de veelzijdigheid

ontspannen op maat!

van het complex. De familiaire sfeer geeft mij een erg prettig gevoel en doordat er diversiteit mensen sporten

Overdag, ’s avonds of in het weekend sporten & ont-

(groot, klein, dik, dun, jong & oud) voelde ik mij gelijk op mijn gemak. Iets wat ik gemist heb bij andere (grote)

spannen? Zelfs de keuze voor één of meerdere keren

sportscholen. Verder heeft Fysiotherapie Amstelhof een grote rol gespeeld om voor Amstelhof Sport & Health

per week is aan jou. Wij denken graag met je mee om

Club te kiezen. Door intensief te trainen onder begeleiding van de fysiotherapeut ben ik nog meer gedreven om

het lidmaatschap te vinden dat bij jou past!

te komen. Doordat ik 10 jaar al niet meer had gesport was de eerste stap erg lastig en zocht ik iets waar ik mij

door te gaan!

Alle fitnessapparaten houden je voortgang bij Zodra je een persoonlijk trainingsprogramma hebt gekregen, ga je aan de slag. Met je eigen code log je in op een willekeurig fitnessapparaat. In het scherm verschijnt er hoe je training verloopt en hoe lang je volgens de digitale coach nog geacht wordt te trainen op het betreffende apparaat. Smokkelen is er niet bij, dus succes verzekerd! Natuurlijk is de fitnessinstructeur altijd aanwezig voor extra informatie & begeleiding.

>

www. a m s t e l h of.c o m/p e r s o n alt r a i n i n g


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Ontdek het totale wellness gevoel!

Relax and have FUN!

Kom genieten in ons heerlijke zwembad. Ont-

de Sensation Shower of de relax/massageban-

span je en denk aan niets! Of misschien alleen

ken die op je wachten. En droom alvast van de

aan die heerlijke Finse sauna, Turks stoombad,

frisse sportdrinks die voor je klaarstaan in het

relaxbad met hydromassage, zonnebanken,

aangrenzende Grand Café.

Starten

met hardlopen?

Doe het samen Ontdek hoe je het meeste resultaat haalt uit Body

Wie neemt zich niet regelmatig voor om te gaan hard-

Pump, XCO, Steps, Boksen, Pilates, Yoga, Zumba, Spin-

lopen, maar eindigt toch weer op de bank? De eerste

ning en meer.

stap zetten is lastig. Maar met het juiste programma kan iedereen leren hardlopen! Amstelhof Sport &

Concentreer je op vetverbranding of juist conditie.

Health Club heeft haar eigen hardloopschool ‘Amstel-

Doe het samen met je vrienden/vriendinnen, col-

hof Running’. Onder begeleiding van professionele

lega’s of met z’n allen. Kijk hier voor actuele aanbod:

trainers leer je de fijne kneepjes van het hardlopen in

www.amstelhof.com/lesrooster

clinics of wekelijkse trainingen. Met als eerste uitdaging 5 kilometer! Ook de gevorderde lopers kunnen bij Amstelhof Running terecht. Kijk op www.amstelhof.com/looptrainingen voor meer informatie.

>

www. a m s t e l h of.c o m/loo p t r a i n i n g e n


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Maak samen plezier. Geniet van de gezelligheid

Blijf Fit & Vitaal! Natuurlijk, je hebt het nog steeds druk. Maar er komt ook steeds meer tijd voor jezelf. En dus voor elkaar. Ons advies is: geniet er

loe k e n c a r l a W e lm a n 72 en 68 jaar

samen volop van. Je verdient Amstelhof Sport & Health Club.

Voel je goed. Voel je beter!

Voel je goed Voel je jong In Amstelhof Sport & Health Club heerst iedere dag gezelligheid en actie, juist omdat alle leeftijden aanwezig zijn. Dat houdt je jong van geest want ook jij staat midden in het leven. En wij besteden extra aandacht aan jou. Niet persé vanwege de leeftijd,

‘Fit zijn en blijven!’

Amstelhof is een laagdrempelige Club met veel gezelligheid, een ongedwongen sfeer en behulpzaam personeel. De ruimtes zijn schoon en de aparte doucheruimtes voelen prettig. Na het sporten, voor ons cardio/krachttraining & groepslessen (Spinning, XCO en Body Pump), is het heerlijk om gebruik te maken van het zwembad, sauna & stoomcabine. Verder is ons senioren abonnement erg aantrekkelijk gezien de prijs en de all-inclusieve mogelijkheden. Fit zijn en blijven is ons motto en ondanks onze verhuizing blijven wij met veel plezier bij Amstelhof Sport & Health Club aan onze gezondheid werken! Al met al zeer tevreden!

maar omdat iedereen een individueel conditieniveau heeft.

Racketsporten bij Amstelhof Tennis op 6 indoor- en 7 outdoorbanen. Ook squash (4 banen) en badminton behoren tot de mogelijkheden! Als lid van Amstelhof kun je gewoon reserveren, zonder extra kosten. Ook tennisles behoort tot de mogelijkheden. De lessen worden verzorgd door TennisSupport. Kijk op: www.tennissupport.nl

Er is altijd een programma dat bij je past Alles waar je altijd al eens aan gedacht hebt, staat hier voor je klaar. Begin eens in het Grand Café en stel op je gemak een programma samen dat bij je past. Onze professionele instructeurs wijzen je de weg naar nog meer vitaliteit! Daar zou ook heel goed een massage of een test van de fysiotherapeut in passen. Of een bezoek aan de orthomoleculair therapeut om bewust met voeding om te gaan en om op gewicht te blijven. Het gaat om welbehagen, niet om jezelf te moeten bewijzen. Alles in het tempo dat bij jou past. Genieten. Je hebt het verdiend.

V-Check,

de preventieve leefstijlscan

Niet lekker in je vel? Soms te moe om iets te doen? Vaak spierpijn na het sporten? Kleine aanpassingen in je dagelijkse leven kunnen veel verschil maken. Onze auto laten we regelmatig checken maar ons eigen lichaam krijgt vaak niet de aandacht die het verdient. Een regelmatige check is dan ook verstandig. V-Check is een complete en betaalbare preventieve leefstijlscan. Je algehele gezondheid en vitaliteit worden gemeten en je ontvangt persoonlijk advies met praktische aanbevelingen voor een gezonde leefstijl. Deze preventieve lifestylescan duurt slechts 15 minuten en alleen de schoenen en sokken hoeven uit. Kijk voor meer informatie op: www.amstelhof.com/vcheck

Familiefeest “Je goed voelen en prettig leven” of jubileum vieren? pi e t e r b o u w s (Bedrijfsarts)

Als bedrijfsarts ligt gezondheid mij nauw aan het hart. Ik spreek geregeld mensen bij

Amstelhof Sport & Health Club biedt verschillende

wie de gezondheid even wat minder is. Heel vaak geef ik de volgende adviezen: beweeg

mogelijkheden. Denk hierbij aan een borrel met buf-

meer, eet gevarieerd en gezond en probeer de stress in je leven te verminderen. Uit veel

fet in het gezellige Grand Café, een feest voor de hele

onderzoek is duidelijk geworden dat deze adviezen helpen om gezond te worden, maar

familie of een sportief evenement met activiteiten

ook om gezond te blijven. Bewegen kan leuk zijn, doe het gezellig met anderen. Gezond

naar keuze. Graag informeren wij je over de facilitei-

eten hoeft niet zo moeilijk te zijn, begin er mee. Probeer het leven niet te zwaar te ma-

ten, programma’s en beschikbare tijden. Kijk snel op:

ken. Feel Good en blijf langer gezond!

>

www. a m s t e l h of.c o m/ vc h ec k

www.amstelhof.com/feestenenpartijen


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Gezond van lichaam, gezond van geest

Body, Mind & Soul Body & Mind lessen bieden je een manier om met je lichaam bezig te zijn, maar zorgen ook voor ontspanning. Kom tot rust na een drukke dag en doe mee met Yoga, Pilates en meditatie! De lessen zorgen voor bewustwording, een betere ademhaling en concentratie, sterkere buik- en rugspieren en soepelheid. Na deze inspanningen is er natuurlijk tijd voor een duik in ons heerlijke zwembad! Kijk voor het actuele aanbod van de lessen op: www.amstelhof.com/lesrooster

Soul = bewustwording Wat wil je? Waar voel je je goed? Amstelhof Sport & Health Club biedt verschillende mogelijkheden om je ook mentaal te ontplooien. Door het jaar heen worden er diverse workshops georganiseerd zoals: maak kennis met ademhalen en nieuwe meditatie- of yogavormen.

Mindfit Werken aan een gezond lichaam is heel gewoon. Maar hoe fit is je brein eigenlijk? Sta je daar wel eens bij stil? En hoe zorg je ervoor dat je geest geen overuren maakt? Daarom biedt Amstelhof Health Club “Mindfit” aan. Mindfit is een mentale conditietraining. Zoals je je buikspieren oefent, kun je ook oefeningen doen om mentaal fitter te zijn. Met een goede mentale conditie voel je je energieker, creatiever en sterker. Tijdens de Mindfit-lessen doe je oefeningen om je mentale vaardigheden te verbeteren. Je traint je aandacht, optimisme, ‘flow’, mentale veerkracht, probleemoplossend vermogen en ‘social skills’.

Burn-out en dan? Stress & spanning zijn de voornaamste oorzaken van burnout bij mensen. De alsmaar meer eisende leef- en werkomgeving trekt een sterke wissel op ons lichaam. Een vitaler lichaam en een vitalere geest maken het mogelijk om beter met stress & spanning om te gaan. Een goede vitaliteit biedt weerstand tegen alle spanningen die we in ons dagelijks leven tegenkomen. Dus voorkomen blijft beter dan genezen. Maar als het je dan overkomt dan moet er iets gaan veranderen in je lifestyle. Amstelhof biedt programma’s waarmee wij mensen met burn-out klachten proberen te re-vitaliseren middels beweeg- & ontspanprogramma’s. Natuurlijk staan deze onder begeleiding van specialisten!

>

www. a m s t e l h of.c o m/l e s r oo s t e r


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Vrouw & kinderen eerst

Quality time voor het hele gezin Je werkt je ‘te pletter’. De agenda vult zich net zo automatisch als de wasmand. STOP! Maak tijd. Niets is zó belangrijk én inspirerend als samen met het hele gezin op een gezonde manier pret te maken. Amstelhof Health Club is nou precies daarop ingericht. Geen zorgen. Alle tijd voor je gezin. Alles wordt geregeld.

Vergeet alle voorgaande definities: dit is Quality Time Amstelhof Sport & Health Club biedt haast eindeloze mogelijkheden om samen met je gezin de lichamelijke conditie op te peppen. Alles is er en: allemaal onder één dak. Dus terwijl jij aan je conditie werkt, zie je vanuit je ooghoeken de kleine ‘gaan’ voor zijn/haar A-diploma zwemmen. Met hetzelfde gemak neem je Fa m i l i e C r a m e r va n de n Bog a a r t

“Dé perfecte combinatie van sportiviteit en gezelligheid!”

Amstelhof is voor ons, als gezin, de ideale Health Club. Nieuw, ruim opgezet en een gevarieerd lesaanbod voor jong en oud. Door de verschillende faciliteiten en mogelijkheden kan een ieder doen waar hij/zij zin in heeft, maar ook het samen sportief zijn is erg fijn. Er heerst een ontspannen, gemoedelijke en familiaire sfeer. Kortom, voor ons de perfecte combinatie van sportiviteit en gezelligheid.

een tennisbaan voor jezelf en speel je een gezinswedstrijdje. En ontdek hoe bijzonder het is om met de kids in het relaxbad te vertoeven. Het zijn stimulerende momenten van samenzijn. Quality time!

Apart en toch samen Je kunt het programma zo inrichten dat je een deel van de tijd besteedt aan professioneel begeleide conditietraining, terwijl de kids op datzelfde moment andere activiteiten doen. Noem maar wat: kikkergym, jazzballet, kidsfitness, judo- of tennisles volgen. Let op: altijd met professionele begeleiding. Het hele gezin komt weer samen bij het zwemmen of bij de gezamenlijke maaltijd in het Grand Café.

Naschoolse opvang Villa Amstelhof

We halen ze uit school! Zodra school is afgelopen, begint voor de kids een veelomvattend programma dat afwisseling biedt, de

Fa m i l i e C r a m e r va n de n Bog a a r t

Iedereen aan het woord: Sander: 3 à 4 keer per week doe ik aan spinning, squash, fitness en samen tennissen & zwemmen met de kinderen. Natuurlijk duik ik dan ook nog even de sauna en stoombad in!

saamhorigheid stimuleert, sociale vaardigheden versterkt en het prestatieniveau verhoogt. Direct van school naar Amstelhof Sport & Health Club. Na een

Claudia: Ik volg verschillende leuke groepslessen: Steps, Spinning, XCO en Bodyshape. In de ruim 5 jaar dat we lid zijn heb ik er nieuwe vriendinnen door gekregen.

leuke dag spelen bij Villa Amstelhof maak je het jezelf makkelijk door een maaltijd te genieten in het Grand Café of kies je voor een take-away. Kijk voor meer informatie op: www.villaamstelhof.nl

>

www.v i llaa m s t e l h of.n l

Lara: Tennissen, dansen en zwemmen vind ik erg leuk. Er was zelfs een schaatsbaan dit jaar! Ella: Ik zit op de Naschoolse Opvang (Villa Amstelhof). Daar is het heel leuk! Ik doe dansen en tennis en ik zwem vaak. Julia: Het leukste vind ik tennis! Als ik bij Villa Amstelhof ben geweest ga ik gelijk door naar tennisles.


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Dit is Amstelhof Sport & Health Club Als lid van Amstelhof Sport & Health Club kun je gebruik maken van een groot aanbod aan faciliteiten.

alles onder 1 dak

Body, Mind & Soul Zwembad, sauna, stoombad, zonnebank, Body & Mind groeplessen (o.a. Yoga, Pilates, meditatie)

Kids Kinderopvang, karate, judo, kidsgroepslessen (o.a. jazz ballet, kick & punch, judo, karate, kidsfitness)

Sport Fitness, diverse groepslessen (o.a. Zumba,

sporten & ontspannen in luxe

XCO, spinning), Aqualessen, zwembad, tennis, squash, zaalvoetbal, badminton, basketbal, looptrainingen

Health Leefstijladvies, fitness begeleiding, evaluatie & advies

Ledenvoordeel Als lid van Amstelhof Health Club maak je gratis gebruik van ‘Amstelhof Ledenvoordeel’. Je bespaart hiermee honderden euro’s per jaar op o.a. energie, zorgverzekering en autoverzekering! Tevens geniet je van diverse kortingen bij aangesloten bedrijven. Door deze kortingen bespaar je geld op je abonnement en wordt het nog interessanter om te blijven investeren in je gezondheid. Kijk voor het volledige overzicht op: www.amstelhof.com/ledenvoordeel Kijk snel op de volgende pagina’s en maak gebruik van diverse kortingen en voordelen.

www. a m s t e l h of.c o m/l e d e n voo r d e e l

>

voor jong & oud


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Knip uit, Jouw ✂ Rittenkaartactie

✂ Actie lidmaatschap

Op vertoon van deze coupon bij inschrijving:

Op vertoon van deze coupon bij inschrijving:

60 52

30 26

rittenkaart voor de prijs van

rittenkaart voor de prijs van

ritten

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

ritten

www.amstelhof.com

✂ Personal training Tegen inlevering van deze coupon:

50% korting op de startfee Geldig voor nieuwe leden bij afsluiting van een lidmaatschap Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

www.amstelhof.com

Dagkaart Amstelhof Sport & Health Club

2 personal trainingen voor

Tegen inlevering van deze coupon:

(normaal € 100,-)

Reserveren: www.amstelhof.com/personaltraining

op een dagkaart met gebruik van alle faciliteiten. Geldig voor 1 persoon boven de 18 jaar

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

Deze actie is geldig t/m 31 juli 2011

Introductie aanbieding

€ 60,-

www.amstelhof.com

50% korting

€ 10,i.p.v.

€ 20,-

www.amstelhof.com

✂ Preventieve leefstijlscan (V-Check)

✂ Groepsles coupon

Tegen inlevering van deze coupon:

Reserveren: www.amstelhof.com/vcheck of tel. 0297-531855

1x SH’BAM

Deze actie is geldig t/m 30 juni 2011

Deze actie is geldig t/m 30 april 2011

€ 49,50 € 129,i.p.v.

(landelijke adviesprijs)

www.amstelhof.com

Jubileum/familiefeest Tegen inlevering van deze coupon:

10% korting

op het geboekte arrangement. Reserveren of meer informatie: www.amstelhof.com/feestenenpartijen Deze actie is geldig t/m 31 mei 2011

>

www. a m s t e l h of.c o m

Tegen inlevering van deze coupon:

deelname aan

Kijk hier voor het lesrooster: www.amstelhof.com/ lesrooster Max. 1 coupon per persoon Geldig voor 1 persoon boven de 18 jaar www.amstelhof.com

Praktijk orthomoleculaire geneeskunde Tegen inlevering van deze coupon:

Gratis Vitamine C

voedingssupplement

(120 tabletten)

bij reservering van een microscopisch bloed- en voedingsonderzoek.

Reserveren: www.amstelhof.com/voedingsadvies www.amstelhof.com

Deze actie is geldig t/m 30 mei 2011

www.amstelhof.com


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

‘Feel Good’ momentjes ✂

Fysiotherapie Amstelhof Tegen inlevering van deze coupon:

50% korting

op een gezondheidstest. De test bestaat uit het meten van uw bloeddruk, gewicht, vetpercentage, longfunctie en algehele conditie). Reserveren: Fysiotherapie Amstelhof, tel. 0297-521539

€ 12,50 i.p.v.

€ 25,-

Dagkaart Amstelhof Sport & Health Club Tegen inlevering van deze coupon:

50% korting op een dagkaart met gebruik van alle faciliteiten. Geldig voor 1 persoon boven de 18 jaar

Deze actie is geldig t/m 31 maart 2011

Deze actie is geldig t/m 31 juli 2011

€ 10,i.p.v.

€ 20,-

www.amstelhof.com

Toff-up. Your Hair, Your Skin

Amstelhof Catering

Tegen inlevering van deze coupon:

Tegen inlevering van deze coupon:

10%

Gratis ijstaart

korting op een combinatiebehandeling (kapsalon & schoonheidsspecialiste). Meer informatie? Bel. 0297 - 520 407. Toff-Up is gevestigd op de 1e etage van Amstelhof Sport & Health Club.

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

www.amstelhof.com

Intersport DUO

bij bestelling van een satebuffet. Meer informatie of bestellen: www.satebuffet.com of 06-44 637 762 Deze actie is geldig t/m 31 juli 2011

Verantwoord & verstandig afslankprogramma Tegen inlevering van deze coupon:

Tegen inlevering van deze coupon:

Een compleet 12 weeks afslankprogramma met:

€ 7,50 korting

- sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut - voeding onder begeleiding van een diëtiste - een compleet microscopische bloedanalyse van orthomoleculair therapeut - sporten bij Amstelhof Sports & Health Club

bij aankoop van een paar sportschoenen Spelregels: • maximaal één coupon per besteding • minimale besteding € 40,00 • niet geldig i.c.m. overige kortingsacties en/of -bonnen • geldig in alle filialen van Intersport DUO vestigingen: Uithoorn, Amstelveen, Aalsmeer, Mijdrecht en Amsterdam-Buitenveldert (www.intersportduo.nl)

Start: 1e week februari Programma normaal € 350,-, tegen inlevering van deze coupon € 199,-* Inschrijven is mogelijk via: mieke.dams@amstelhof.com Vergoedingen van diëtist en fysiotherapeut lopen via je eigen zorgverzekering

Deze actie is geldig t/m 15 maart 2011

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

Grand Café Amstelhof Tegen inlevering van deze coupon:

Gezonde lunch

Broodje gezond & glas melk

Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

€ 5,95 i.p.v.

€ 7,-

www.amstelhof.com

www.amstelhof.com

TennisSupport/ tennisles bij Amstelhof Tegen inlevering van deze coupon:

‘MindSet’ boek t.w.v. € 17,95 bij reservering van 12 tennistrainingen. Reserveren: www.tennissupport.nl Deze actie is geldig t/m 28 februari 2011

www. a m s t e l h of.c o m

>

Great Lenghts Extensions zijn uitgezonderd van deze actie.


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Amstelhof Sport & Health Club

Extra producten & diensten Naast de veelzijdigheid aan faciliteiten biedt Amstelhof Sport & Health Club diverse producten & diensten die het leven een stuk makkelijker maken.

Maak je niet druk, Feel Good! Amstelhof ontzorgt.

De extra’s van Amstelhof Personal training Voedingsadvies Massage Kapsalon Afslankcursus Beautysalon

Tatoeage Tennisles Fysiotherapie Acupunctuur Diploma A-zwemmen Naschoolse opvang

Kinderfeestjes Judo Arboservice Bedrijfs- & Familiefeest Sportarrangementen Grand café

Take-away maaltijden Boodschappenservice Stomerijservice Leefstijladvies Turbobruiner Massagebank

Diverse workshop Auto uitzuigservice Schoenreparaties Catering

Kijk voor uitgebreide informatie & mogelijkheden op www.amstelhof.com

>

www. a m s t e l h of.c o m


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Amstelhof ontzorgt

Maak het jezelf gemakkelijk Amstelhof Catering Kwalitatief goede catering hoeft niet duur te zijn! Heb jij binnenkort een speciale gelegenheid en geen zin om de hele dag in de keuken te staan? Amstelhof Catering biedt de oplossing! Satébuffetten vanaf € 5,95 per persoon. Nieuwsgierig? Meer informatie vind je op: www.satebuffet.com

Kinderfeestjes

Stomerij &

Amstelhof Sport & Health Club biedt haast onbeperkte mogelijkheden om de kids een hele

Niet meer eerst die auto parkeren en veel

middag te vermaken. En nog wel op een gezonde en sportieve manier. Zit je te piekeren over

stress oplopen. Gewoon bij uw vertrouwde

een komend feestje: bel ons en je krijgt een heel programma aangeboden waar ze nog lang en

Amstelhof voor of na het sporten je kleding

enthousiast over napraten. Meer informatie? www.amstelhof.com/kinderfeestjes

afgeven en bij het volgende bezoek weer op-

boodschappenservice

halen. Zo simpel is het. Amstelhof is een samenwerking aangegaan met Stomerij Vos in Uithoorn. Een kwalitatieve dienstverlener die zich de afgelopen 25 jaar heeft bewezen. Binnenkort is het ook mogelijk je boodschappen te bestellen en op te halen op de Club. Amstelhof ontzorgt!

Over gezonde voeding en gezondheid Kijk op: www.amstelhof.com/voedingsadvies

leggen met een orthomoleculair therapeut

Praat met de fysiotherapeut over een latent

over wat voor jou verantwoorde voeding is.

spierpijntje. Doe de leefstijlscan (V-Check) zo-

Ook voor de kids. Hoe je het beste afvalt, toch

dat je weet waar je staat en raadpleeg de fit-

in topvorm blijft en dat voor het hele gezin.

nessinstructeur over hoe je verder moet.

www. a m s t e l h of.c o m/k i n d e r f e e s tj e s

>

Je kunt in Amstelhof Sport & Health Club over-


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Werk samen aan je conditie!

Nieuw bij Amstelhof, SH’BAM! Maak kennis met eenvoudige, maar geweldig leuke

SH’BAM wordt vanaf 17 januari aangeboden op:

dansmoves. SH’BAM is de perfecte manier om in

- Maandag,

vorm te komen en je ‘inner star’ te laten stralen, zelfs

- Woensdag, 21.00 - 22.00 uur

als je al wat danservaring hebt. Je danst op populaire

- Donderdag, 13.00 - 14.00 uur

hits die hoog in de hitlijsten staan, klanken die te ho-

- Vrijdag,

10.15 -11.15 uur

19.30 - 20.30 uur

ren zijn in de meest trendy discotheken over de hele wereld, de beste classics die door remix in een nieuw

Het volledige lesrooster kun je bekijken op:

jasje zijn gestoken en natuurlijk de meest swingende

www.amstelhof.com/lesrooster

Latin beats. Dit maakt SH’BAM tot een workout die ultrafun en gezellig is. Elke 45-minuten durende SH’BAM les is levendig, uniek en afwisselend.

Inge L a nger eis

‘‘Gezelligheid, professionaliteit & teamverband”

Boksen

Snel in vorm en topfit

Als instructeur van diverse groepslessen bij Amstel-

Boksen is de optimale training om je coördinatie, snel-

hof Sport & Health Club merk ik dat gezelligheid, pro-

heid en conditie te verbeteren. Met boksen kom je

fessionaliteit en teamverband hoog aangeschreven

snel in vorm en word je topfit! In een gezellige en ont-

staan. Bij de groepslessen heerst een familiesfeer.

spannen sfeer wordt hier getraind om de conditie, al-

Het gevolg hiervan is dat de groepen constant zijn,

gehele lichaamskracht en coördinatie te verbeteren.

men geen individu is. Persoonlijk vind ik de opbouw in de lessen belangrijk. De invulling van de les is altijd

Omdat je zelf de intensiteit kan bepalen kan je het zo

anders. Voor zowel beginners als voor gevorderden is

zwaar maken als je zelf wilt. Het is dus een training die

er keuze genoeg. Bovendien zijn er naast de ochtend-

geschikt is voor iedereen, ongeacht je conditie!

en avondlessen ook lessen voor in de middag. Nieuwe ideeën, afkomstig van instructeurs en leden, zijn van

Boksen wordt aangeboden op maandag-, woensdag-

harte welkom en er wordt serieus naar gekeken. Voor

en vrijdagavond. Kijk snel op het lesrooster voor de

mij persoonlijk is Amstelhof de enige club in de regio

exacte tijden: www.amstelhof.com/lesrooster

die qua variëteit uniek is!

XCO Veilig, effectief en afwisselend

In 45 minuten je hele lichaam trainen: conditie, spieren en bindweefsel. Je verbrandt calorieën en het is de optimale buik/rug (core) workout. Dit is de XCO Workout! De XCO Workouts zijn gericht op snel en zo effectief mogelijk resultaat. Je spant constant je hele lichaam aan om in balans te blijven, want het grit in de buis wil door en dat moet je tegenhouden. Wanneer je de buis beweegt, stimuleer je bij de heengaande beweging altijd de teruggaande beweging. Dit noemen we ‘Reactive Impact’. De XCO Workout is een totaaltraining. Deze training is geschikt voor iedereen, omdat je zelf

Wanneer doe jij mee?

de maat van de XCO-Trainer kiest. Je kunt dus zelf de

Kijk snel hier voor de tijden:

zwaarte en intensiteit van je training bepalen.

www.amstelhof.com/lesrooster

>

www. a m s t e l h of.c o m/l e s r oo s t e r


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Investeren in gezondheid Mensen worden zich steeds bewuster van het feit dat ze zelf verantwoordelijk worden voor hun eigen gezondheid. De overheid en verzekeraars zijn mede verantwoordelijk voor deze trend. De ‘verzorgingsstaat’ is onbetaalbaar aan het worden. Er zijn steeds meer chronische ziekten, zoals obesitas, COPD en suikerziekte, die een grote invloed hebben op de kosten van de gezondheidszorg. Door zelf meer te letten op voeding, beweging en ontspanning kun je voorkomen dat de kans toeneemt op deze chronische ziekten. Het is niet ondenkbaar dat verzekeraars straks mensen gaan belonen voor hun preventieve gezondheidsinspanningen. Wij vinden dat een goede trend, je moet goed zorgen & investeren in het grootste bezit dat je hebt: je gezondheid. Wat moet je er voor doen? Neem een besluit en verander je gedrag ten aanzien van je eigen verantwoordelijkheid. De eerste stap ligt bij jou.

Gezondheid op de werkvloer Zowel werknemer als werkgever zijn gebaat bij een

werknemers. Een werknemer die zelf ook bereid is tot

goede gezondheid. Verzuim kost werkgevers veel

inspanningen. Een win – win situatie. FeelGoodCom-

geld. Het geeft veelal verhoogde werkdruk bij collega’s

pany heeft als specialist alles in huis voor een vitalere

en irritaties bij direct leidinggevenden. Door een Feel

organisatie. Van sportdag tot leefstijladvies, van be-

Good gevoel te creëren op de werkvloer zal de conti-

drijfsfitness tot gezonde lunch. Wij zorgen voor het

nuïteit en loyaliteit in wederzijdse richting toenemen.

echte Feel Good gevoel.

Samen gaan voor de prestaties en het halen van de

Je vitaal voelen Hoe gaat dat dan? Vitaliteit is niet gebonden aan je situatie, het is iets wat je zelf voor een groot deel kunt beïnvloeden. Zowel op je werk als in je privéleven zijn dezelfde zaken van belang. Vitaliteit is altijd het samenspel van bewegen, voeding en ontspanning. Maar met name de component ontspanning heeft grote gevolgen voor je welbevinden. Door vanuit en goede nulpunt meting (V-Check) te bepalen waar je staat, kun je een goed programma maken waarbij alle componenten ingevuld worden.

gestelde doelen. De werkgever dient binnen zijn mo-

Kijk voor nadere informatie op:

gelijkheden bij te dragen aan de gezondheid van de

www.feelgoodcompany.nu of bel met 088 -9875 333.

f r a n k va h l e (FeelGoodCompany)

“Omdat kleine dingen het verschil maken” Amstelhof Sport & Health Club is niet zomaar een sportschool, het is dé sportschool die binnen Nederland voorloper is op het gebied van vitaliteit, body, mind & soul. Amstelhof heeft zich tot doel gesteld om voor iedereen een invulling te kunnen aanbieden binnen zijn of

haar wensen op het gebied van gezondheid en vitaliteit. Dit omdat iedereen bij Amstelhof zich realiseert dat je gezondheid een heel belangrijke reden is voor je eigen Feel Good gevoel. Wij willen mensen helpen om invulling te geven aan hun persoonlijke Feel Good gevoel. De klant staat bij Amstelhof centraal en alles en iedereen zal zich optimaal inzetten om te zorgen dat u na een bezoek weer met een Feel Good gevoel naar huis gaat.

Investeren in vitaliteit levert geld op

Het is altijd de driehoek die bepaalt hoe vitaal je bent.

Voor iedere euro die een werkgever in de vitaliteit van zijn organisatie stopt krijgt hij € 3,00 terug. Dit blijkt uit

Hoe energiek je bent. Werk aan alle aspecten. Bij Am-

wetenschappelijk onderzoek aan de Universiteit van Tilburg. Door een goed preventief gezondheidsbeleid en

stelhof kan dat. Er zijn vele workshops en lessen waar

een preventieve geïntegreerde aanpak kunnen bedrijven hun continuïteit verhogen.

je kunt werken aan je ontspanning. Preventief investeren in vitaliteit betekent ook dat de kosten voor verzuim met procenten kunnen dalen. VerNatuurlijk kun je ook gewoon gaan dobberen in ons

zuim kost al gauw € 300,- per medewerker per dag. Werkgevers hebben belang bij continuïteit, werknemers

luxe zwembad of ontspannen in de finse sauna en het

willen zich prettig voelen en gewaardeerd worden. Door een juiste balans te kiezen in de re-vitaliseringsmoge-

heerlijke stoombad. Alle specialisten zijn in huis. Wij

lijkheden van FeelGoodCompany, zal er een goede balans ontstaan tussen werkgever en werknemer.

zijn de preventieve gezondheidsstraat voor de regio. Vraag nadere informatie aan via: info@feelgoodcompany.nu www.f e e lgood c o m pa n y.n u

>

Feel Good en begin bij Amstelhof.


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Beauty & Health

Direct geholpen bij Fysiotherapie Amstelhof Vroegtijdig ingrijpen voorkomt verergering van de klachten, Fysiotherapie Amstelhof werkt zonder wachtlijsten en is gevestigd binnen Amstelhof Sport & Health Club. U hoeft geen lid te zijn van Amstelhof Sport & Health Club om geholpen te worden. Een aantal diensten op een rij: Fysiotherapie, manueeltherapie, sportfysiotherapie, acupunctuur, long- en hartrevalidatie, rug-, schouderen knie-scholing, aquafysio-zwemmen voor mensen met klachten aan het beweegapparaat, begeleiden van mensen met overgewicht (samen met een diëtiste), begeleiden van mensen met burn-out (samen met een psychotherapeut), medical taping concept (blessures, steun, pijndemping). Kijk voor meer informatie op:

www.karelmuns.nl

Een burn-out en dan….? Lusteloos, het gevoel hebben van een burnout en dan?

Toff-Up

Stress & spanning zijn de voornaamste oorzaken van burn-out bij mensen. De alsmaar meer eisende leef- en werkomgeving trekt een sterke wissel op ons

Your Hair, Your Skin

lichaam. Een vitaler lichaam en vitalere geest maken

In 2011 iets nieuws, iets fris, iets anders? Toff-Up biedt

gaan. Een goede vitaliteit biedt weerstand tegen alle

de oplossing. Een studio met allure voor de complete

spanningen die we in ons dagelijks leven tegenkomen.

verzorging van de moderne man en vrouw. Gevestigd

Dus voorkomen blijft beter dan genezen.

het mogelijk om beter met stress & spanning om te

op de 1e etage van Amstelhof Sport & Health Club. Professionele haarstylistes en schoonheidspecialistes

Maar als het je dan overkomt dat moet er iets gaan

verzorgen en verfraaien je haar en huid.

veranderen in je lifestyle. Meer aandacht besteden aan de peilers van je vitaliteit. Rust nemen, langzaam

Toff-Up staat voor kwaliteit en moderne verzorgings-

opbouwen van je energiereserves.

producten. Toff-Up werkt met bekende merken zoals:

Amstelhof biedt regelmatig programma’s aan voor

Sebastian, Great Lenghts, Mediceuticals, Lanèche, JPR

mensen met burn-out klachten. Samen met een psy-

Men, Courtin en Pupa. Kom kennis maken met het ge-

chotherapeut en een fysiotherapeut wordt er gepro-

zellige team van professionals of kijk op de website:

beerd mensen met deze klachten te re-vitaliseren,

www.toff-up.nl

middels een beweeg- & ontspanprogramma.

Nieuw!

Praktijk orthomoleculaire geneeskunde De orthomoleculaire voedingstherapeut kan d.m.v. microscopisch bloed- en voedingsonderzoek een behandelplan voor u maken om fitter, vitaler & slanker het nieuwe jaar in te gaan! Een compleet microscopische bloed- & voedingsonderzoek kost slechts € 99,-. Voor meer informatie, afspraken en eventuele vergoedingen van je verzekering kijk op: www.amstelhof.com/voedingsadvies

>

www. a m s t e l h of.c o m/ vo e d i n gadv i e s


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Plezier & Feel Good

Flexibel sporten & ontspannen Naast onbeperkte lidmaatschappen (normaal & dal) biedt Amstelhof Sport & Health Club rittenkaarten aan, waarmee je 26 of 52 keer gebruik kunt maken van alle faciliteiten. De ritten zijn maximaal binnen 12 maanden te besteden en persoonsgebonden. Kijk voor meer informatie op: www.amstelhof.com/lidmaatschap

W i l l e m va n L e e u w e n (looptrainer Amstelhof Running)

“Hardloopmensen!” Sportarena

Veel mensen die zelf niet hardlopen begrijpen niet wat hardlopers bezielt, het idee van jezelf badend in het zweet afbeulen tot de kramp in je kuiten schiet is geen aantrekkelijke gedachte. Maar als miljoenen mensen het beoefenen dan moet het meer zijn, toch? En dat is ook zo! Hardlopen is meer dan een sport alleen, het is een manier van leven die je vele voordelen geeft. Je verbetert je conditioneel, maar je staat ook mentaal sterker in de (hardloop) schoenen!

De trainers van Amstelhof Running kunnen je helpen om op de juiste wijze met hardlopen te beginnen en bezig te zijn, zodat je er veel plezier aan kunt beleven. In de verschillende loopgroe-

multifunctionele sportarena. Op deze arena worden wekelijks diverse uitdagingen aangegaan. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om aan te sluiten bij voetbal, basketbal en badminton. Tijdens de ingeroosterde uren is er een instructeur aanwezig om partijen in te delen en de uitdaging compleet te maken.

Iedereen kan meedoen, sluit gezellig aan! pen staat gezelligheid voorop, maar er wordt ook prestatiegericht getraind. Als hardlooptrainer heb ik inmiddels vele mensen in “hardlopers” zien veranderen, mensen die het hardlopen tot levensbehoefte hebben gemaakt en die trots zijn op zichzelf na elke training, na elke prestatie. En dat maakt mij als “hardloopmens” ook weer trots!

Buitenactiviteiten Naast de verschillende faciliteiten binnen het complex biedt Amstelhof ook buitenactiviteiten aan. Denk hierbij aan looptrainingen en mountainbike clinics. Juist de afwisseling maakt het bewegen en bezig zijn

Ook leren hardlopen? Kijk op: www.amstelhofrunning.nl

met gezondheid makkelijker. Creëer de uitdaging voor jezelf en probeer het allemaal. Wij helpen je graag!

Feesten & Partijen Door de veelzijdigheid van ons complex kunnen wij voor ieder evenement een compleet arrangement samenstellen. Bedrijfsfeest, teambuilding, familiefeest, vergaderen, kinderfeestje, sporttoernooien (bijv. voetbal, tennis, volleybal), lunch & diner, huur faciliteiten, golfarrangementen, tennisclinics, catering, catering op locatie. Kijk voor meer informatie op: www.amstelhof.com/feestenenpartijen

www. a m s t e l h of.c o m/l i d m aat s c h a p

>

Daarnaast is er de bewondering die je krijgt van iedereen in je omgeving, maar vooral van jezelf als je de eigen grenzen verlegt. Om je grenzen te verleggen zijn drie aspecten in de training heel belangrijk: regelmaat, afwisseling en de arbeid/ rust verhouding.

Amstelhof Sport & Health Club is uitgerust met een


2011 – a m s t e l h of k i jk o p www. a m s t e l h of.c o m e n o n t d e k h e t fe e l good g e vo e l

Amstelhof Sport & Health Club

Ben je klaar voor jouw Feel Good gevoel? Sporten & ontspannen is al mogelijk vanaf € 48,50 per maand. Kijk voor meer informatie op: www.amstelhof.com/lidmaatschap

De weg naar jouw Feel Good gevoel!

Aalsmeer

Amstelveen

Amstelhof

Mijdrecht

Amstelhof Sport & Health Club Noorddammerweg 30, 1424 NX Uithoorn www.amstelhof.com, info@amstelhof.com Telefoon: 0297-531855

>

www. a m s t e l h of.c o m

Zo snel kan je bij jouw Feel Good gevoel zijn Uithoorn naar Amstelhof,

5 minuten

Aalsmeer naar Amstelhof,

7 minuten

Amstelveen naar Amstelhof,

10 minuten

Mijdrecht naar Amstelhof,

15 minuten

Vinkeveen naar Amstelhof,

15 minuten

Feel Good Krant  

Feel Good Newspaper with informationa about fitness, wellness and relaxation

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you