3 minute read
SPØRG EKSPERTERNE
Next Article
Scleroseforeningens rådgivningspanel er et gratis tilbud for mennesker, som er berørt af eller interesserede i sygdommen sclerose. Du kan stille spørgsmål om alt, der vedrører livet med sclerose.
w www.scleroseforeningen.dk/netraadgivning
NETRÅDGIVNINGEN
Hvor meget D-vitamin er godt, når jeg har sclerose?
SPØRGSMÅL: Hvor meget D3-vitamin må man tage om dagen? Jeg spørger, fordi jeg til et foredrag arrangeret af Scleroseforeningen har hørt, at jeg skulle tage en tablet om dagen på 35 mcg. Min kollega, der også har sclerose, siger, at det er alt for meget. SVAR:
For voksne mennesker og børn ned til 11 år antages det at være sikkert at indtage op til 100 µg D-vitamin dagligt. Dette kaldes for ”den øvre sikre grænse for indtag”, hvilket vil sige, at det er usandsynligt, at et indtag under 100 µg dagligt vil være sundhedsskadeligt.
For befolkningen generelt anbefales det, at man indtager 10 µg D-vitamin dagligt som kosttilskud fra oktober til april, da vi i disse måneder ikke danner D-vitamin i huden. Men da forskning tyder på, at mangel på D-vitamin kan sættes i forbindelse med forværring af symptomerne hos personer med Sclerose, kan det være en god idé at tage kosttilskuddet hele året.
Der er dog ikke en officiel anbefaling med en specifik mængde D-vitamin til personer med sclerose. Men hvis du tager en tablet med 35 µg D3-vitamin, er dit indtag fra tabletten således stadig et stykke under ”den øvre sikre grænse for indtag” på 100 µg dagligt. Selv hvis du jævnligt spiser for eksempel fede fisk, som er en god kilde til D-vitamin fra kosten, vil dit samlede indtag af D-vitamin ikke blive for højt.
Charlotte Mortensen er uddannet cand.scient. i human ernæring. Hun underviser inden for forskellige dele af ernærings- og sundhedsområdet som blandt andet ernærings- og kostanbefalinger til forskellige målgrupper og inden for grundlæggende fysiologi.
Stil spørgsmål til en af vores rådgivere online: Advokat • Arkitekt • Børn og unge • Ergoterapeut • Familie- og børnepsykolog • Forsikring • Fysioterapeut • Jobrådgiver • Jordemoder • Kost • Læger • Neuropsykolog • Psykiater • Psykologer • Redaktør • Sexolog • Socialrådgiver • Sygeplejerske • Tandlæge
Tanken om kørestol og hjemmepleje skræmmer mig
SPØRGSMÅL: Jeg er 41 år og nydiagnosticeret med primær progressiv sclerose. Jeg er foreløbig "kun" plaget af udfordringer ved mobiliteten i benene, træthed og lidt koncentrationsbesvær. Jeg synes egentlig, jeg begynder at "lande" en lille smule i det.
I går læste jeg så en artikel i medlemsbladet om en mand med primær progressiv sclerose, som efter 8 år sad i kørestol og havde pleje i hjemmet hele døgnet. Det skræmte og triggede min angst helt vildt. Jeg ved godt med min fornuft, at sygdomsforløbene er forskellige – og jeg er nødt til at lade være med at tænke skrækscenarier om fremtiden. Kan du give mig lidt beroligende råd?
SVAR:
Hvis din sclerose ikke har været aggressiv hidtil, er der ikke oplagt grund til at tro, at det vil være tilfældet i årene, der kommer. Man skal dog helst have 5 års observation, før man kan udtale sig mere sikkert om prognosen.
Der er kommet medicinsk behandling, der kan dæmpe sygdomsudviklingen af primær progressiv MS, hvis sygdommen skulle vise sig mere aktiv end først antaget. Hvis du lige er diagnosticeret, kan du tidligt i forløbet følge rådgivning om fysisk træning og kost for at forebygge symptomudvikling. Scleroseforeningen kan hjælpe dig med information om dette. Jeg mener, der er god grund til at tro, at fremtidsudsigterne er bedre, end du frygter.
Morten Blinkenberg er speciallæge i neurologi, ph.d., overlæge på Neurologisk afdeling, Dansk Multipel Sclerose Center, Rigshospitalet. Associeret seniorforsker ved Neurobiologisk Forskningsenhed, Rigshospitalet. Forskningsmæssige interesseområder omhandler primært multipel sclerose og billeddannelse, specielt PET- og MR-scanning. Arbejder endvidere med klinisk medicinafprøvning hos patienter med multipel sclerose i Dansk Multipel Sclerose Center, Rigshospitalet. Tildelt Mogens Fog-prisen for forskningsindsats inden for multipel sclerose.
