Si analizamos nos daremos cuenta de que todos los ejercicios tienen relación con la flexibilidad, ésta es una cualidad física que perdemos constantemente; sin embargo, si la practicamos regularmente podemos mantenerla y así, desarrollar la velocidad, la resistencia y la fuerza. ¿Qué es para ti la flexibilidad?
Veamos la definición:
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La flexibilidad es la
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capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
Acervo Iconográfico de la DGME/SEP, fotografía: Jordi Farré
La flexibilidad la ejercemos al estirarnos, éste es un ejemplo de cómo disfrutamos de manera natural de nuestra capacidad de movimiento. Al estirarnos y hacer ejercicio frecuentemente aprenderemos a disfrutar el movimiento sin necesidad de llegar a nuestro límite, sólo hay que avanzar poco a
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