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¿Cómo puedo
cuidar mi aparato circulatorio? Investiga, reconoce y reflexiona. En la siguiente lista hay algunas medidas que son útiles para cuidar tu aparato circulatorio. Investígalas y reflexiona acerca de su importancia y por qué debes llevarlas a cabo, anota tus resultados en tu cuaderno. Medidas para cuidar el aparato circulatorio: l Alimentarse correctamente para evitar el sobrepeso y la obesidad. l Usar ropa holgada. l Realizar deporte y ejercicio físico. l Comer poca sal, azúcar y grasa. l Evitar fumar e ingerir bebidas alcohólicas. l Beber agua simple potable. l Vivir en un entorno saludable.
REFRESCOS, AGUA DE SABOR JUGO 100% DE FRUTAS, LECHE ENTERA
BEBIDAS NO CALÓRICAS CON EDU ES LCORANTES ARTIFICIAL
NIVEL 6
0 VASOS
NIVEL 5
0–1/2 VASOS
NIVEL 4
0–2 VASOS
NIVEL 3
0–4 VASOS
CAFÉ Y TÉ SIN AZÚCAR
LECHE SEMI Y DESCREMADA A Y BEBI DAS DE SOYA SIN AZÚCAR ADICIONAD
Además del agua simple potable puedes incluir, con moderación, varios tipos de bebidas. En la ilustración puedes ver las proporciones y recomendaciones diarias de la Jarra del Buen Beber.
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NIVEL 2
0–2 VASOS
NIVEL 1
6–8 VASOS
AGUA POTABLE
LA JARRA DEL BUEN BEBER
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