Savor4 by Tania Zahaykevych

Над номером працювали ЗАСНОВНИКИ: Ірина Куриляк Тетяна Крохмалюк ГОЛОВНИЙ РЕДАКТОР: Наталія Галань

ЛІТЕРАТУРНИЙ РЕДАКТОР: Наталія Рудакова ФОТОГРАФИ: Daria Fur Тетяна Деркач Юлія Яницька

Таня Заєць

ЖУРНАЛІСТИ:

Ольга Клим Алла Кравченко Анна Завітневич ДИЗАЙНЕРИ: Таня Загайкевич Вадим Кучерак ІЛЮСТРАТОР: Ірина Ватаманюк БУХГАЛТЕР: Надія Деркач ЮРИСТ: Вікторія Григорів КЕРІВНИК РЕКЛАМНОГО ВІДДІЛУ : Юлія Чопик МЕНЕДЖЕРИ: Ірина Судкова Наталія Чернова

Відділ реклами: тел.: (096) 950 12 66; (066) 303 98 53

savor.if.ua

Свідоцтво про державну реєстрацію: ІФ №580-235Р від 3.11.2014 р. Друк: Друкарня «ВОЛЬФ»: м. Львів, вул. Городоцька, 4/17 тел.: (032)290 10 12

фото: Daria Fur візаж: «Студія візажу Лілії Шершун»

Наталія Галань, головний редактор

ЗАСТУПНИК ГОЛОВНОГО РЕДАКТОРА: Наталя Давиденко

ЛИСТ РЕДАКТОРА Що таке весна? Ледь відчутний квітанковий шум планів на нове завтра? Трішки вищий градус усього — від почуттів до сміливих планів? Можливо, весна — це коли часопростір відчуттів, почуттів й іншого душевного приладдя стає таким чистим, наче прозорим? Весна — це ЧАС. Час для першої бруньки і для «давай гайнемо до Одеси». Коли, як не навесні, треба, зіщуливши легені, ВДИХНУТИ? Повітря, сповненого рішучості. Свіжості, насиченої озоном «тут і зараз». Відчайдушності, з якою йдеш, щоб повернутись до себе справжнього. Весна — це час для старих книг вже під свіжими обкладинками, і, звісно, час для нового «SAVOR». Не прогавте свій МОМЕНТ! Весна — це ВІРА. Така яскрава, така щира, що навіть циніки у сьомому коліні розчарувань бережуть її у своїх вже майже збанкрутілих серцях. А як можна не вірити, коли метелики в животі — це «не здалось»? А як можна не вірити у власні крила, коли ти вже у повітрі? Як можна сумніватись, коли ставки зроблені, і твоє «червоне» обов’язково зіграє? Довірся!

Загальний наклад: 6000 примірників

Весна — це право на ШЛЯХ. Піти новим маршрутом свого життя, нехай дорога зовсім і незнайома поки що і внутрішні GPRS-навігатори геть барахлять? Старі карти спалені, а нові не надруковані? Закрити усі гештальти, взяти трохи сиру і вина, і чкурнути понад власні стереотипи і гіркий досвід пустунки-Фортуни? Ми вже спакували валізи)

За зміст реклами відповідальність несе рекламодавець.

У передсвяткові дні, у дні, коли весь світ завмирає перед СВІТЛОМ, ми хочемо побажати Вам, найкращі наші читачі, ще трішки віри. У себе і у ближнього. Трішки більше прощення — для власних слабкостей і для ворога. І, звісно, перемагаючої сили Весни — сили для руху вперед, по спіралі ВЧОРА і ЗАВТРА, вигадливо танцюючої у просторі ТУТ і ЗАРАЗ. По спіралі, завжди угору! Тримаючи за руку своє ЩАСТЯ.

Редакція видання не несе відповідальності за точність і вірогідність опублікованої інформації, за наслідки, пов’язані з опублікованими матеріалами, а також за помилки, допущені в макетах, які надані замовниками.

Усі права на статті, ілюстрації та інші матеріали, а також художнє оформлення і дизайн належать редакції журналу.

З Великоднем Вас, любі наші!

ОСОБИСТОСТІ 14. Людмила Бучук 18. Роман Луцький

INSIDE

ВІН

СТИЛЬ 48. Все про бороду 54. Як підібрати джинси

23. Жіноча самооцінка/ самоцінність

МАНДРІВКИ

На фото: Людмила Бучук

28. Подрожуй вигідно

Фото: Тетяна Деркач Візаж: Марина Садова Зачіска: перукарня-кав’ярня

«Felicita»

(м. Івано-Франківськ, вул. Пулюя, 1) Одяг : дизайн-студія

Марії Волосовської

Дизайн обкладинки: Таня Загайкевич

ЗДОРОВ’Я 60. Проект ReFresh 64. Чоловіки за 30

ВОНА

FASHION 6. Обери одяг oversize

ОСОБИСТОСТІ

правильно

СТИЛЬ 8. Стробінг: секрети і поради 10. 10 новинок української

hand-made косметики

72. «БАРАХТА»: молоді та гарячі

СМАК 32. Легендарні коктейлі за 5 хвилин

СМАК 74. Все про віскі

БІЗНЕС 76. Бізнес-план ― це легко!

INSIDE 89. Гра для дорослих 18+

EVENTS 36. Найцікавіші події сезону

ЧТИВО 94. Забави у старому Станіславові

5 ЗАПИТАНЬ для дизайнера

ВАША МАРКА ОДЯГУ — це нове ім’я у сфері мас-маркету. Ми шиємо стильний та доступний одяг з елементами старовинної вишивки. Наша мета — зламати стереотипи та довести, що вишиванку варто одягнути не лише на свято, але й на повсякдень.

Засновники бренду 2KOLYORY Ігор та Оксана Коваленко

ЩО ОЗНАЧАЄ «БУТИ В ТРЕНДІ»? Носити made in Ukraine! Все більшої популярності набуває власне виробництво, з’явилося безліч молодих брендів зі свіжими ідеями та якісним підходом до справи! Адже вітчизняне — це якість та стиль, ще й за розумну ціну. Це стосується не лише українського ринку, сьогодні світ шаленіє від української вишиванки, яку одягнули безліч відомих celebreties та фешн-блогерів.

ЯК ПРАВИЛЬНО НОСИТИ ВАШ ОДЯГ? Сьогодні вишиванку можна одягнути до будь-чого та поєднати з будьяким матеріалом: замша, шкіра, велюр, гіпюр, кашемір тощо. Надавайте перевагу незвичному крою та фасону одягу. Також важливо обирати вироби в незвичній гамі, яскравих тканин та нестандартних фасонів. Обіграти вишиванку можна як в casual, так і в діловому стилі. Головне правильно підібрати аксесуари, щоб не перетворити свій образ в сценічний костюм українського народного хору.

ДЕ ЧЕРПАЄТЕ НАТХНЕННЯ? Найбільше наше натхнення — це наш син, якому 7 місяців. Кожна його посмішка, нові вміння дає нам сили та надихає ставити перед собою нову мету, нові завдання. Ми знаходимося в постійному русі, багато подорожуємо, він разом із нами. Інколи нам здається, що ще трішки і він буде краще від нас розбиратися у тканинах і ґудзичках.

СТИЛЬНО — ЗНАЧИТЬ, ДОРОГО? Не обов’язково. Ми прекрасно розуміємо, що в країні криза і платоспроможність населення впала. Тому до питання ціноутворення ми відносимося по-філософськи та намагаємося зберігати адекватні ціни. Так, блузи стартують від 600 грн, а найдорожчі вироби не перевищують 3000 грн.

FASHION

UST-HAVE МОДНОГО ГАРДЕРОБУ — це однозначно вишита сукня довжини midi або maxi, що обов’язково має бути у кожної модниці.

ІКОЛИ НЕ ОДЯГАЙТЕ декілька вишитих речей з вишивкою одразу.

модель: Тетяна Храпач фотограф: Роман Турчак

У ФОКУСІ ОДЯГ OVERSIZE

FASHION

ДОВЕРШИТЬ ОБРАЗ: ВАРТО:

КАТЕГОРИЧНЕ «НІ!»: — більше однієї «великої» речі на вас; — підкреслено спортивні аксесуари чи аксесуари в стилі «унісекс»; — однотонні або/ та темні барви одягу oversize.

— об’ємні верх/ низ урівноважуємо приталеним чи облягаючим низом/ верхом; — до верхів oversize — пасок для підкреслення талії;

— взуття з гострим носком; — яскраві кольори речей oversize — червоний, рожевий, білий; — жіночні прикраси.

— високі підбори — обов’язково!

УНІВЕРСАЛЬНА РІЧ OVERSIZE — ПАЛЬТО ДОВЖИНОЮ ДО СЕРЕДИНИ СТЕГНА

NB! ЧИМ ВИЩИЙ

ЗРІСТ, ТИМ ДОВШИМ ВОНО МОЖЕ БУТИ

SAVOR

СТРОБІНГ: shine bright like a diamond!

Сяюча шкіра — безумовний тренд кількох останніх сезонів, який ледь не остаточно витіснив контуринг і навів ревізію у головах і косметичках усіх модниць світу. Як і мода на натуральні брови, про яку ми писали в минулому номері журналу «SAVOR», це продиктовано загальною тенденцією повернення макіяжу до природності. Стробінг — техніка моделювання обличчя за допомогою світла, коли візажист розставляє акценти в макіяжі за допомогою спеціального продукту – ілюмінатора або хайлайтера. Це продукти кремової чи сухої текстури, які містять частинки, що відбивають світло, імітуючи природне сяяння шкіри. Їх наносять на опуклі частини обличчя — чоло, перенісся,під бровами, над верхньою губою, на підборіддя і вилиці. Умовно можна виділити два напрямки:

1. 2. 10

Створення ефекту вологої шкіри для фотозйомки. Такий стробінг ефектно виглядає на фото, та не думаю, що хтось наважиться вийти такою «блискучкою» в люди.

Стробінг на кожен день, про який ми і поговоримо.

КРАСА І ЗДОРОВ’Я

Макіяжем ми підкреслюємо здоровий вигляд шкіри, то почніть саме з цього! До вашого базового догляду за шкірою додайте продукти, які працюватимуть на її глибоке зволоження, випивайте добову норму води, збалансовано і якісно харчуйтесь. Формула актуального макіяжу на щодень могла би звучати так: легке сяяння і здорова текстура шкіри. Не менш важливий момент — «ліміт макіяжу» та естетичність. Мінімум тонуючих засобів, і не акцентувати на обличчі все одразу. Стробінг багатьох американських блогерів — яскравий приклад, як робити не потрібно: його не варто поєднювати з надмірно інтенсивним макіяжем очей чи жорстким контурингом. Натомість, делікатний макіяж очей, натурального відтінку (чи, навпаки,

Марина Садова — б‘юті-блогер, візажист і консультант з підбору косметики для журналу «SAVOR»

яскраві або темні) губи будуть вдалим доповненням. Приємно «лягають» кремові та рідкі хайлайтери — вони досить легко розтушовуються, і з ними складніше «переборщити». Ще один спосіб бути в тренді — замість матуючих використовувати праймери та тональні засоби з ефектом сяяння шкіри. Згадайте, як дорого виглядає обличчя Лани Дель Рей у момент, коли вона стріляє в гелікоптер папараці у кліпі «High By The Beach». Єдине, що цей варіант тонування не підійде для жирної шкіри — тут краще залишити матовий тон, і окремо, сухим хайлайтером, розставити бліки, інакше є ризик, що обличчя перетвориться на суцільний блискучий млинець. Можна експериментувати, поєднуючи в одному макіяжі кремові і сухі хайлайтери, або хайлайтери різних відтінків — перлинного для висвітлення, рожевого і бузкового для Стробiнг створення рум’янцю, золотий чи бронзовий — для підкреслення вилиць і засмаги. А щоб не перестаратись, при роботі з хайлайтерами дотримуйтесь принципу «краще менше».

Контурiнг

Красу створюють професiонали м. Івано-Франківськ вул. Мазепи, 72

ТЦ

тел.: 097 491 08 63 Ирина Рязанова «Флагман», 2 поверх Ирина Рязанова

ЗРОБЛЕНО З ЛЮБОВ’Ю: новинки української hand-made косметики

Кожна жінка любить доглядати за собою або просто купує красиві баночки з екстрактами рослин, гучними обіцянками та гарним дизайном. Український ринок має що запропонувати, навіть найвибагливішому споживачу, особливо доглядову косметику. Натуральна косметика ручної роботи, створена індивідуально для вас в Україні? Не вірите, що таке можливо? Тоді вперед за красою!

beautyblogger Юлія Архіпенко

но колекціями. Серед асортименту — бомбочки та сіль для ванни, скраби, бальзами для губ та косметика для чоловіків.

4. Loveri Organic / Лавері Органік

1. Джерелія / J’erelia Неймовірно великий асортимент продукції від кремів до фіточаїв та одягу, всі товари виготовляються з екологічно безпечної та натуральної сировини. Засновники бренду підійшли з особливою фантазією до назв продукції: IKRA, VESNA, MAVKA, KVITKA, OKSAMYT, STRUNKA. Бюджетні засоби на травах та джерельно чистій карпатській воді доступні практично у кожному місті.

Компанія, яка вже 10 років існує на українському ринку. Виготовляє ексклюзивні продукти лише з органічних інгредієнтів індивідуально для кожного клієнта. Крім косметики експерти та парфумери створили повністю натуральні парфуми, аромати і стійкість яких вас приємно здивує.

5. Crème Buro / Крем Бюро

За допомогою індивідуального підходу до кожної жінки, компанія прагне зберегти краОдеська компанія, яка стає все су, навчити доглядати і любибільш популярною, виготовляє ти свою шкіру, використозасоби по догляду за волоссям, вуючи лише те, що дала шкірою обличчя та тіла. Лаконічнам природа. Ефект від не упакування, різноманітність 3. byGvantsa / користування продукароматів та екстрактів, натуральЗ любов’ю, Гванца тами компанії комність та ефективність — ось що пенсує відсутність значить «з душею». Зараз компаУкраїнська майстриня грузвичного запаху нія активно працює над створензинського походження вигофабричних засобів. ням мінеральної косметики. товляє luxury продукти для Асортимент компакупання. Мило ручної роботи створене з композиції ефірних олій з додаванням нії складають мономаски на основі одфранцузької глини та виготовляється ексклюзив- ного інгредієнта та креми для обличчя.

2. Душка / Dushka

КРАСА І ЗДОРОВ’Я

вити статус масок як гігієнічного засобу, на рівні із вмиванням та доглядом за зубами.

9. Lюtique / Лютік

6. Green Hill / Грін Хілл Молодий одеський бренд, який ще не має повноцінного асортименту продукції та існує лише в соціальних мережах. Продукти створюються виключно на замовлення і навіть бронюються наперед. Серед інгредієнтів лише місцеві трави та натуральні елементи. Засновниця власноруч виготовляє не лише косметику, ще й кераміку та софтбуки.

7. Koko Soins / Коко Суа Одна із небагатьох компаній натуральної хендмейд косметики, яка крім якості, робить акцент на ніжному та красивому оформленні. І продукція, і її упакування,виготовляється працівниками також під замовлення, враховуючи будь-які побажання клієнта. Асортимент досить великий, візитною карткою бренду є скраби і тверді шампуні.

8. Uspix / Успіх Основну лінію продукції складають косметичні маски на натуральних інгредієнтах. Вони не тільки правильно доглядають за шкірою, а й несуть оздоровчий ефект, так як в основі масок — фармацевтичні продукти. Компанія прагне відно-

Команда професіоналів цієї компанії постійно тішить б’ютіголіків новими й новими продуктами. Весь асортимент не зникає з обігу, кожен із засобів повторюють на замовлення. Рекордно мала кількість складників та лаконічний приємний дизайн упакування супроводжуються відмінним обслуговуванням та швидкою доставкою.

MUST-BUY

10. Кавові скраби Найпопулярнішим продуктом можна вважати натуральний кавовий скраб, який можна використовувати як для обличчя, так і для тіла. В Україні надзвичайно багато компаній, які спеціалізуються лише на цьому продукті, створюючи кілька видів останнього з різними ароматами та екстрактами: Blackwell, Brownie, Scrub_Lab, SKRABik, Zerno — обирати вам . Всі вони мають еко упакування у вигляді крафт-конверту на zip-замку та виготовлені з натуральної кави дрібного помолу.

SAVOR

Взимку цього року національний комітет всеукраїнського фестивалю краси і таланту «Міні Міс Україна» надав ліцензію на проведення цього конкурсу Директору Школи моделей та самовдосконалення «LS Models», Лілії Стойко. Тематика конкурсу — КАЗКОВЕ КОРОЛІВСТВО ПРИНЦЕС. «Ми обрали цю тему для конкурсу, щоб учасниці, відчули себе справжніми принцесами,які потрапили в казку, адже конкурс буде відбуватися як театралізоване дійство, де будуть і королева і принц в казковому королівстві. І оскільки це дитячий конкурс, то ведучі теж будуть діти. Тому запрошуємо всіх бажаючих 6 травня о 15.00 в Перший український театр для дітей та юнацтва (м. Львів), поринути в чарівну казку», — ділиться організатор Лілія Стойко.

Довідки за тел.: 093 643 02 36

Людмила Бучук:

історія дівчини, яка вірила в МРІЮ 16

ОСОБИСТОСТІ

Інколи трапляються неймовірні зустрічі. Це було, без перебільшення, одне з найексклюзивніших наших інтерв’ю. Воно розпочалось близько опівночі і закінчилось трошки ближче до ранку. Наша героїня — неймовірно щира і відверта, успішна і яскрава. Вона наче проста, та всередині неї цілий світ. Життя, прожите тут і там. Казка, яку вона написала собі сама. На її зап’ястях витатуювано найважливіші в житті імена, імена синів і зображення, яке оберігає її щасливе сьогодні — стародавній знак хамси. Людмила Бучук або як називають її на землі обітованій — Міла Ішай — успішний весільний координатор в Ізраїлі, в далекому минулому і глибоко в душі — звичайна дівчина з маленького села на Прикарпатті впевнено доводить: «Мрії збуваються, варто лишень йти їм назустріч!» фото: Тетяна Деркач

Про шлях «туди» і шлях гроші» — такий підтекст читався до себе мені чи не в кожній дії моїх ноДо Тель-Авіву я потрапила де- вих знайомих. І, власне, один із сять років тому назад по турис- останніх пунктів: емігрант завжтичній візі. Не стверджуватиму, ди ніби «завис» між «старою» що все життя мріяла виїхати, і «новою» батьківщиною. Він але я не звикла упускати наго- уже не «вдома», але вже й не «в ди, які дарує доля. Там я вийшла гостях». Тому так важливо знати, заміж, народила двох синів, хто ти насправді. побудувала кар’єру. Ці роки були сповнені всього Про роботу — від суму за Укра- «ЯКЩО ЛЮДИНА Люблю свою їною до бажання ЙДЕ ДО СВОЄЇ роботу. Я — вийти, рухатись впеконавчий дирекред і вдосконалю- МЕТИ, ТО ВОНА тор одного з веватись. Сьогодні ОБОВ’ЯЗКОВО сільних агенств я можу сказати із у Ізраїлі. Ми ЗДІЙСНИТЬСЯ організовуємо впевненістю: «Я — щаслива жінка!» урочиРАНО ЧИ ПІЗНО» весілля, стості, банкети. Варто відзначити, що в Ізраїлі Про дітей Я не уявляю свого життя без молодята ставлять досить висиночків. Їх у мене двоє: Шалев сокі вимоги до організації сво— 12 років і Алмог — 10 років. го свята. Відповідно, ціни на це Вони моє все. Вже майже зов- теж досить захмарні за українсім самостійні, вони з легкістю ськими мірками. розмовляють на івриті, а також Про мрію англійською. Мрію колись наЯ ніколи не мріяла про бренвчити їх і рідній мові. Цікавим фактом є те, що дітей в Ізраїлі довий одяг чи просто щось зі виховують досить і досить де- світу luxury. Так, я зараз багато мократично. Система соціаль- чого можу собі дозволити, але ного захисту побудована так, це ніколи не було самоціллю. що держава завжди на боці ді- Я мріяла бути просто щаслитей. У нас би сказали, що їх ба- вою. І зараз можу сказати точно: «Якщо людина йде до своєї лують (сміється — авт.). мети, то вона обов’язково здійсниться рано чи пізно». Про особливості адаптації Емігрантом бути завжди складПро Бога но будь-де — від Китаю і до Америки. Ізраїль у цьому списку Ніколи не скажу, що досягла не став виключенням. Одним всього сама. Сотні людей проіз рубежів адаптації стала мова. живають важке життя, але не Досить важко було навчитись завжди досягають омріяних писати, читати і розмовляти висот. Мені просто пощастило із допомогою незрозумілих досягнути те, що маю. Трохи «значків». Складним виявився власних зусиль, звісно, теж доі момент відмінності менталь- клала (сміється — авт.). І за це ностей. «Гроші, гроші і ще раз я дякую Богові.

Про догляд за собою Жительки Тель-Авіву просто схиблені на догляді за собою. Незважаючи на досить високі ціни на послуги у сфері краси — до прикладу, вартість манікюру приблизно 700 грн, — майже кожна ізраїльтянка відвідує салон краси, а пластичні операції — обов’язковий елемент зовнішнього «тюнінгу» кожної жінки, особливо після народження дітей. Вельми популярними в ізраїльтянок є процедури по догляду за обличчям — різноманітні чистки, пілінги і т.д.

фото: Тетяна Деркач

Про маму Мама — це найсвітліше, що є в нашому житті! Вважаю, що діти повинні дбати про своїх батьків і цінувати те, що вони подарували їм життя. Побажання для читачів журналу «SAVOR» Вмійте цінувати людей і момент! Життя — непередбачувана штука, тому так важливо завжди залишатись людиною. Наталія Галань SAVOR

ДОВІДКА Дата народження: 03.11.2005. Місто: Івано-Франківськ. Досягнення: перемоги та призові місця на всеукраїнських та міжнародних конкурсах бальних танців (І місце в Ukrainian Open Cup Lviv, призові місця у турнірах TATRY CUP DANCE FESTIVAL, GRAND Prix Dance Kiev Waltz). Кумири: Армен Цатурян і Світлана Гудино (чемпіони Європи 2015 року у латиноамериканській програмі). Талісман: тільки власна праця — що «напрацювали, те й маємо». Правда, в нас є іграшковий песик, який майже завжди поруч. фото: Йордана Дранчук

Дарія Чумичкіна:

принцеса на всі 100%! Розповідає мама:

Девіз справжньої принцеси: «Чемпіоном може стати кожний!» фото: Йордана Дранчук

«Даринка — незвичайна дитина. Її працездатності і наполегливості заздримо навіть ми, дорослі. Адже заняття з бальних танців вимагають не тільки фізичних, але і психологічних зусиль. Конкуренція — дуже велика. Та незважаючи на заняття танцями, вокалом і т.д, Дарія залишається відкритою, сонячною і теплою дівчинкою. Щиро вважаємо, що нам з нею дуже пощастило. Пишаємось своєю донею!» Анна Завітневич

ОСОБИСТОСТІ

корона від дизайнера прикрас

SIEVDA FARADJOVA

ДОВІДКА Дата народження:15.08.2005. Місто: Івано-Франківськ. Досягнення: Гранд-Прі всеукраїнського конкурсу «Модні діти України» (2014 рік), активна учасниця благодійних та мистецьких заходів регіону та України. Кумири: Дженіфер Лопес та Тіна Кароль, але мріє бути схожою на свою мамусю!!! Вона допомагає та підтримує свою донечку у всіх починаннях та досягненнях. Талісман: Вифлеємська зіронька привезена з Ізраїлю.

Ілона Кашуба:

принцеса на всі 100%! Розповідає мама: «Оточена ніжністю та любов’ю, в українській сім’ї зростає маленька принцеса Ілонка, щодня даруючи нам та усім довкола свою любов,заряджаючи всіх позитивною енергетикою. Ілонка — це маленька принцеса, модниця, помічниця, танцівниця, актриса, художниця, модель, фотомодель... І це все — в одній особі! Кожний день Ілонки розписаний до хвилини. Вона успішно навчається у школі, поглиблено студіює англійську та французьку мови, вивчає основи хореографії та акторської майстерності, дефіле, етикету і вчиться позувати перед камерами».

Девіз справжньої принцеси:

Олег Пащенко Ілонка Кашуба-Максимів Анна Угорчак

«Ніколи не лінуватись і не сумувати, йти завжди вперед незважаючи на перешкоди, сіяти зерно любові та доброти серед людей і змінити світ на краще». Анна Завітневич SAVOR

РОМАН ЛУЦЬКИЙ:

«НА СЦЕНІ Я МОЖУ БУТИ КИМ ХОЧУ» Свого часу А. де Сент-Екзюпері влучно зазначив: «Немає більшої розкоші, ніж розкіш людського спілкування.» Саме словом «розкіш» я можу назвати розмову з Романом ― людиною відвертою, щирою та легкою у спілкуванні. Красивий в житті, красивий на сцені ― Роман Луцький, якого ви не знали. Приємного знайомства. Романе, Ви можете назвати себе хлопцем з «хорошого дому»? В якому панує шанобливе ставлення до мови, традицій, культури тощо? Мій дім з дитинства, отчий дім… В мене дуже хороша сім’я. Я виріс в селі, де, звісно, традиції та мова в пошані. Загалом вся моя родина дуже згуртована, часто допомагаємо один одному. Можу сказати: якби у кожного була така сім’я як у мене, то всі б жили добре (посміхається ― авт.). Тут мова йде не тільки про матеріальні цінності, а й духовні. Звідки у Вас любов до сцени? У Вашій сім’ї були актори? Ні, не було. Це все прийшло спонтанно. Пригадую, як навчаючись в школі, я боявся сцени і не планував зв’язувати своє життя зі сценою. Попри те я любив бути у центрі уваги, наприклад, в компанії друзів.

ОСОБИСТОСТІ

Свою любов до сцени якоюсь мірою можу пов’язати з тим, що брат моєї бабусі був музикантом, гітаристом. Гурт, в якому він виступав, ― «Норок», називали радянським бітлом. Однак проіснували вони не довго ― 3 роки. Після фестивалю в Румунії, на якому вони представляли СРСР, де молодь в ейфорії розтрощила зал, міністр культури з Москви видав наказ про їхнє розформування. В мене вдома ще досі зберігся їхній плакат. Після закінчення школи Ви знали, ким хочете бути в майбутньому? Ні. Після 11-го класу я не знав, ким хочу бути. Як у всіх, в дитинстві в мене було безліч думок на цю тему. Список можливих майбутніх професій дуже довгий, всього й не перерахувати (сміється ― авт.). Оскільки я добре малював, за-

ДОВІДКА: 30 років Актор Івано-Франківського театру ім. І.Франка з 2008 року. Закінчив театральний факультет Інституту мистецтв Прикарпатського національного університету ім. В. Стефаника. Фільм №1 ― «Ромео і Джульєтта» (1968 р.) Любить активний відпочинок та вивчати людей.

ймався у художника, мені це подобалось, тому після закінчення школи я вирішив поступати на факультет дизайну до Інституту мистецтв в Івано-Франківську. Коли я показав деякі свої роботи викладачеві, він мене похвалив, однак чесно сказав, що мені буде важко бути на рівні з іншими студентами, через брак художньої школи. Після цього я вирішив, що нікуди не вступатиму, а піду працювати, зароблятиму гроші. Батьки, звісно, були цим незадоволені, довго мене вмовляли. Та я таки стояв на своєму, і пам’ятаю, тоді батько сказав: «Ну гаразд, давай шукати роботу». І ми приїхали на телебачення. Чому саме телебачення? Я підробляв оператором, коли ще навчався в школі. В мене єдиного в селі була камера, яку купив батько. Я почав знімати весілля

« Я ніколи не переймався питанням, ким хочу бути в житті. Я просто був вільний

фото: Таня Загайкевич

(посміхається ― авт.). Оскільки деякий досвід в мене був, тому й вирішив спробувати себе в цій ролі на телебаченні. Я привіз деякі свої роботи, та, на жаль чи на щастя, роботи мені не дали. Однак я отримав потужну мотивацію розвиватись в цьому напрямку, і вступив в Інститут мистецтв на режисерський факультет. Навчаючись на режисерському факультеті, я вже згодом усвідомив, що хочу бути по той бік камери. Що це був за момент у Вашому житті? Як Ви це відчули? Це було логічно. Я це зв’язую з тим, що в дитинстві я постійно змінював свою думку щодо майбутньої професії: хотів бути і тим, і тим, і ще кимось. Словом, хотілось

щось змінювати. Це, певне, і привело мене на сцену. Окрім того я не хотів сидячої роботи. Мене цікавила динамічна, інтелектуальна робота, не важка у фізичному розумінні. Коли на 3-му курсі мене попросили замінити одного актора, я відчув, що це моє. «Нарешті це я» ― подумалось (сміється ― авт.). Мене захопило. Що допомагає Вам зберігати «ілюзію першого виходу»? Я її не зберігаю, немає такої потреби. Я люблю різні форс мажорні ситуації на сцені ― вони мене заводять. Не надто серйозні, звісно, які не ламають виставу. Раніше я їх боявся, тепер ― люблю. Від вистави до вистави пробую міняти внутрішній монолог, гра-

тися на сцені, звісно зберігаючи форму вистави ― так цікавіше. Ніколи не налаштовую себе на стабільний результат, бо життя на сцені також дуже непередбачуване, тому я там просто живу. Фільм Вікторії Трофіменко «Брати. Остання сповідь», в якому Ви зіграли одну з головних ролей став, безумовно, резонансним. Чим для Вас стала ця стрічка? Для актора перш за все важливо відчувати себе потрібним. Коли фільм, в якому ти знявся, стає резонансним, то це тільки підсилює бажання йти вперед, рухатись далі, розвиватись. Для мене ця стрічка ― це свіжий вітер в українському кіно.

SAVOR

Не буде перебільшенням сказати, що саме роль у фільмі «Брати» принесла Вам славу, визнання. Ці відчуття для Вас нові? Як смакує слава? Ці відчуття, безумовно, нові. Кожен актор мріє зніматись в кіно. Я вважаю, що мені дуже пощастило знятись в цьому фільмі. Слава? Хіба що в соціальних мережах: список друзів поповнюється щодня (сміється ― авт.). На Вашу думку, український глядач, який сьогодні звик жити комфортно, готовий до кіно європейського рівня, такого як стрічка «Брати» ― дещо незручної у своїй суті, бо схиляє до рефлексій, роздумів над собою? Чи не є пересічний український глядач за лінивий для цього? Ні, не лінивий. Мені здається, вся проблема полягає в поганій

З народним артистом України Олегом Мосійчуком

Під час зйомок фільму «Параджанов»

ОСОБИСТОСТІ

рекламі. Наш глядач буде йти в кіно тоді, коли він буде про нього чути постійно і всюди. Біда українського кіно в тому, що ніколи не вистачає коштів на рекламу. Нема хорошої реклами ― нема глядача. Половина бюджету фільму повинна витрачатись на піар. В Україні поки що немає коштів на масштабну рекламу. Глядач, безумовно, готовий. Але не завжди він має можливість слідкувати, тому йому треба про це говорити з усіх усюд. Чи змінились якось стосунки з Вашими колегами по театральній сцені після зйомок у фільмах? Вам заздрять? Вони мене дуже підтримують. Заздрощів немає, навпаки, є розуміння. Що вам ближче: гра в кіно чи гра в театрі? Де Ви відчуваєте більше творчої свободи та можливості імпровізувати? Творча свобода існує і там, і там, якщо її не обмежує режисер і технічні можливості. Гра в театрі та кіно різняться технічним виконанням. В театрі ― це гра «в плюс», в кіно ― це «мінус». В театрі потрібно грати так, щоб тебе побачили і почули, тому жести, рухи, слова повинні бути виразніші ніж в житті, а, отже, трохи ширші і перебіль-

« Постійне

бажання щось змінювати й привело мене на сцену

шені. В кіно навпаки: чим більше тебе в кадрі, тим інтимніша твоя гра. Якщо на загальному плані ти існуєш і дієш як в житті, то у великому (крупному) плані твої рухи, жести мінімізовані або майже відсутні, а внутрішній стан твого пер-

«Я люблю різні

форс-мажорні ситуації на сцені ― вони мене заводять

сонажу буде добре зчитуватись через очі, міміку і навіть маленький поворот голови. Головне завжди діяти. Навіть сівши в крісло і склавши руки, можна діяти: для цього потрібно щось обдумувати, планувати, уявляти, згадувати, словом, ― жити. Я вважаю, що дуже хорошу практику для актора кіно дає камерна сцена. А що мені ближче? І те, і друге. Головне, щоб команда була професійна! А улюблений актор у Вас є? Є багато таких, які подобаються. Однак найбільше імпонує як актор і особистість Джек Джилленгол. Найяскравіші стрічки з ним в головній ролі ― «Брати», «Полонянки», «Горбата гора» «Стрінгер» та «Патруль». Хто Ваш найцінніший критик? Моя дружина Ольга, мій викладач Ростислав Держипільський, мій агент ― кастинг менеджер Алла Самойленко. Як Ви проводите вільний час? Все залежить від настрою. Наприклад, рік тому я захопився футболом. Актори нашого театру винаймали майданчик, і ми всі разом грали в футбол. Корисно проводили свій час. Зараз я слід-

DESIGN GROUP — це дизайн-студія, яка спеці-

алізується на інтер’єрах, ландшафтах та фасадах, що характеризуються особливим стилем, насиченою комбінацією матеріалів, драматичними кольоровими палітрами, створеними з урахуванням усіх тонкощів мистецтва.

Студія DESIGN GROUP розробляє проекти: ―

ресторанів;

―

готелів;

―

громадських приміщень;

―

приватних об’єктів.

DESIGN GROUP —

з нами життя стає яскравішим! LUXOR DECOR — це центр декору, який виготовляє нестандартні унікальні речі для вашої домівки. Світлові софти, двері, які хочеться відчиняти, підлога, по якій хочеться ходити... Сотні дрібничок, які зроблять вашу оселю особливою, а настрій — прекрасним! LUXOR DECOR — щастя в особливих речах! НАША АДРЕСА:

м. Коломия, вул. Майданського, 12 (будівельний центр «Деніго») тел.: (098) 473-89-27, (063) 964-21-33 e-mail: 100dyzay@gmail.com

кую за новинами кіно, готуюся до нових проектів ― саме це і забирає весь мій вільний час. Є щось, чого б Ви хотіли навчитись? Багато є таких речей. Усвідомлення цього приходить з часом, бажанням, інколи потребою. Зараз, наприклад, вчусь їздити верхи. Для актора ― це звична справа ― вчитись чомусь новому. На даний момент є велике бажання удосконалити свою іноземну.

Є щось, чого Ви боїтесь? Людської примітивності. Аромати, які подобаються… Серед улюблених «Bvlgari pour Homme Soir Perfume» і «Carolina Herrera Chic for men».

Як Ви підтримуєте форму? Стараюсь читати (не лише художню літературу), дивитись кіно, цікавитись усім на світі. А фізичну ― час від часу в тренажерному залі.

В яких фільмах ми побачимо Вас найближчим часом? В пригодницькому фільмі «Сторожова застава», де я граю роль богатиря. Фільм знятий за мотивами книги Володимира Рутківського. Для окремих сцен цієї ролі мене готує команда, яка працювала на знімальному майданчику у фільмі «300 спартанців. Розквіт імперії». Одразу після цього запускається новий 4-серійний проект ― «Століття Якова», в якому я розділяю головну роль Якова зі Станіславом Бокланом. Незабаром має вийти в прокат фільм «Тепер я буду любити тебе» ― новорічна романтична комедія. Моя роль в ній ― хлопець головної героїні, який разом зі всіма іншими «дорослішає». Фільм знятий за мотивами книги, автором якої є Роман Ширман, він також є і режисером стрічки.

Що любить одягати Роман Луцький? Бренд неважливий. Речі повинні бути якісні і добре сидіти. Коли одягаєш річ і відчуваєш, що вона твоя, ― ось це я люблю.

Формула успіху за Романом Луцьким… Обов’язково мріяти! Твоє покликання на цій землі ― це твоя найбільша мрія! І з великим задоволенням до неї йти.

В людях найбільше цінуєте… Чесність, відкритість та прямоту. А що Вас приваблює в жінках? 100% жіночність. Жінка повинна себе любити. Розвиватися, цікавитися, обов’язково мати якесь захоплення. Хороший настрій плюс тонке почуття гумору! Не люблю вульгарність в усіх її проявах!

« Мене театр

тримає в формі

Кадри з фільму «Сторожова застава»

5 фільмів, які рекомендує Роман: 1. «Пожежі» Дені Вільньова, 2010. 2. «Самі свої» («Sami swoi»), 1967 і «Nie ma mocnych» (1974) Сильвестера Хенцінського. 3. «Дівчина з шафи» («Dziewczyna z szafy») Бодо Кокса, 2012. 4. «Всередині я танцюю» Деміана О’Доннелла, 2004. 5. «Хочеться жити» («Chce się żyć») Мачєя Пєпшици, 2013.

Кадр з фільму «Тепер я буду любити тебе»

ОСОБИСТОСТІ

Наталя Давиденко

Жіноча

самооцінка vs самоцінність Термін «самоцінність» з’явився досить нещодавно, він активно заміняє «самооцінку», оскільки описує здоровіші принципи ставлення до себе. Косметологія працює добре, сьогодні зовнішня краса — це питання грошей та часу. Натомість, внутрішня краса стає тим, що створює індивідуальність. Мудрі жінки у всі часи звертали увагу на внутрішній світ та турботу про нього. Тому, в цій статті пишу про різницю самооцінки і самоцінності, щоб Тобі було простіше орієнтуватися в сучасній психології ставлення до себе.

Автор: Анна Шийчук — психолог, психотерапевт, автор блогу про психологію стосунків www.dvoe.if.ua

В чому суть? САМОЦІННІСТЬ

САМООЦІНКА Ключова суть часом лежить на поверхні, в даному випадку, відповідь криється у словах. «Самооцінка» утворена з: «само» та «оцінка», і передбачає вміння людини оцінювати себе, дивитися на себе з боку, адекватно вимірювати «собі ціну». В даному випадку суспільство може нагадувати ринок, де кожен «продає» себе, свої вміння і отримує взамін інші блага. В бізнес-тренінгах я часто пояснюю, що людина отримує не те, на що заслуговує, а те, за що вміла домовитися. І це правило чудесно працює в офіційних відносинах. Проте його обмеження проявляється тоді, коли так ставитися до себе і свого внутрішнього світу.

Від клієнток я часто чую: «В мене є бізнес, гроші, чоловік, діти але я не відчуваю себе щасливою» або: «Я не можу знайти достойного чоловіка, обираю таких, які не поважають мене». В обох випадках — це питання не заниженої самооцінки, а відсутності чи низької самоцінності: «Я недостатньо хороша, щоб бути щасливою».

Відповідь теж криється у слові: «само» і «цінність», — це вміння цінувати себе як унікальність, частину світу, особистість, незалежно від того, як ззовні виглядає життя. Жіноча самоцінність може проявлятися тоді, коли: «Я можу любити себе і без яскравого макіяжу чи ідеального манікюру. Я однаково красиво виглядаю, проте це не ключова ознака моєї цінності». Жіноча самоцінність може проявлятися тоді, коли: «Я можу любити себе і без яскравого макіяжу чи ідеального манікюру»

SAVOR

Три пастки самооцінки

Мати адекватну самооцінку — це добре явище для здорової особистості, воно допомагає будувати якісну комунікацію. Разом з цим, якщо ставитися до процесу підвищення самооцінки як до цілі, то можна потрапити в замкнені ситуації, що спричинять хвилювання та деструктивні для внутрішнього світу почуття.

САМООЦІНКА ОПИРАЄТЬСЯ НА ЗОВНІШНЄ А саме – на показники, що можна виміряти. Чому? Оскільки оцінка себе потребує підтвердження: зовнішній вигляд, кількість грошей, ставлення чоловіків, якість одягу, коло спілкування, подорожі — в кожного критерії будуть свої. Таке ставлення до себе є функціональним: «Тільки якщо маю хороші показники, я хороша». Відтак, якщо вони зникають, самооцінка падає і емоційний стан швидко погіршується. Тому жінка стає на «бігову доріжку» за показниками, втрачаючи відчуття щастя та наповненості.

INSIDE

САМООЦІНКА МУСИТЬ БУТИ ЗАВЖДИ ВИСОКОЮ Я часто чую на консультаціях: «В мене низька самооцінка і — це проблема! Бо в кого низька самооцінка, та: невдаха як жінка, її ніхто не любить, вона залишиться самотньою, нічого не доб’ється, буде ніким». Складається враження, що висока самооцінка — це норма сучасного світу, яка повинна бути весь час і у всіх. Проте, так не буває! Інколи самооцінка буде опускатися, інколи підійматися — такий закономірний процес розвитку. Разом з цим, якщо жити переконанням про необхідність стабільно-високої самооцінки можна «загнати себе» у тотальну тривогу та гіперконтроль над власними почуттями.

САМООЦІНКА ВИМАГАЄ ПОРІВНЯННЯ Оцінка себе потребує ідеалу — тієї відправної чи омріяної точки, з якою порівнюється теперішній стан справ. Як відомо, процес порівняння вже сам по собі спричиняє тривогу, оскільки він в своїй суті стверджує, що «щось не так» або варто перевірити «чи все йде правильно». Відповідно, народжується фоновий сором за постійну невідповідність поставленим стандартам.

Чотири переваги самоцінності ДЛЯ СЕБЕ

Жінка, в якої розвинена внутрішня самоцінність, почуває себе комфортніше та щасливіше, оскільки їй добре з собою та «у своєму тілі». Вона може опиратися на власні принципи і переконання, оскільки довіряє собі, своїм почуттям, своїй інтуіції. Вона може будувати плани та рухатися до своїх бажань, оскільки знає власні потреби і вірить у досяжність мрій. Самоцінність зазвичай стає результатом психотерапії, оскільки: «Це наука НЕ про те, як рухатися до ідеалу, а про те, як бути щасливим з тим, що є в даний момент».

ДЛЯ СТОСУНКІВ Самоцінна жінка може будувати більш здорові стосунки з партнером, оскільки вона поважає власні кордони і, відповідно, шанує простір іншої людини. Вона цікава у спілкуванні, оскільки може відстоювати власні переконання. Вона може віддавати чоловікові любов та ніжність, оскіль-

ЩО ПОДИВИТИСЯ НА ТЕМУ?

«Велика маленька я»

«Шоколад»

«Їсти, молитися, кохати»

ки в неї її достатньо, а може навіть і в надлишку. Відповідно, стосунки не руйнують її, а збагачують. ДЛЯ СВІТУ ДЛЯ ДІТЕЙ Навчити дитину любити себе можна лише здоровим прикладом. В нас існує стереотип про самопожертву дітям: «Все краще — дітям». На перший погляд — благородно і правильно. Проте: 1) Якщо мама нещасна, бо віддає все, то діти вчаться, віддавати все і переконані, що бути нещасним — це норма; 2) Ростуть з відчуттям вини за те, що саме вони причина страждання матері; 3) Переживають сором за реалізацію своїх мрій, оскільки лише самопожертва — це правильно. Тому, самоповаги і самоцінності дитя вчиться у мами на її прикладі. Про це рекомендую почитати книгу «Французьке виховання» Памели Дракерман.

Якщо чоловік приносить в світ досягнення, то жінка наповнює життя радістю та щастям. Коли Їй добре, то і оточуючі будуть в порядку. Починайте змінювати світ на краще з себе. Самоцінність допомагає вистояти у складні часи та жити на повну в сприятливих умовах. Якщо я потрапляю у кризу, зникають досягнення, можливо руйнуються стосунки з близькими, хитається світ цінностей та бачення майбутнього — очевидно, що і самооцінка буде падати, разом з цим, якщо у вас залишається самоцінність — це саме та опора, що здатна зберегти повагу, відчуття себе та ідентичність. Це те внутрішнє відчуття, що допомагає вистояти у складні часи та жити на повну в сприятливих умовах.

SAVOR

«Діти — це наше майбутнє, вони повинні жити!»

Дітям Благодійна організація «Дім Сірка» www.dimsirka.pp.ua

Тваринам

Міжнародний благодійний фонд «Таблеточки» www.tabletochki.org/ua

«І у людей, і у собак одне бажання — бути коханими».

Воїнам AТО Центр волонтерів «Народний проект» www.peoplesproject.com

«Герої не вмирають — вмирають вороги!»

Платформа соціальних інновацій «Трансформація»

Transformation

«Спілкування для стареньких корисніше за ліки»

Пристарілим

ДЕНИС БОНДАРЧУК-ГРИТА: «Волонтером можна бути, маючи тільки телефон у руках» Ви успішнй керівник (заступник директора будівельної компанії «Сontinental»), батько двох дітей і, мабуть, маєте чимало клопотів... Що привело вас до волонтерства? Хвороба сина мого друга Вадима Гавриліва — Остапчика Гавриліва. Коли він зателефонував мені і сказав цю страшну звістку, я на мить наче занімів. Потім розповів про все дружині і ми вирішили зробити все можливе, щоб врятувати Остапчика. В цьому, мабуть, і був ключовий момент успіху — я допомагав йому і допомагаю іншим дітям так, ніби вони були моїми малюками.

За плечима цього усміхненого молодого чоловіка вже, як мінімум, одне врятоване життя. Історія маленького онкохворого хлопчика Остапа Гавриліва, зворушила серця всіх, хто чув про неї. Та не менше й робота, яка була пророблена. Організатором зборів став Денис Бондарчук-Грита. Завдяки його самовіданній роботі було зібрано понад 350 тис.євро за 2 місяці. «Диво!» — скажете Ви! “Всього лише віра сотень тисяч сердець і ангели у допомозі”, — відповість Денис.

фото: Daria Fur

команди і розподілом обов’язків. Водночас, головну мету, яку ми ставили перед собою — змінити уявлення людей про благодійність. Адже головне, як не парадоксально, зняти психологічний тягар відповідальності з батьків хворої дитини. Зробити їх впевненими у завтрашньому дні, хоча б з матеріальної сторони. І, нарешті, донести до всіх і кожного, що благодійність — це не безликі рахунки і чужі діти. Це діти, які щодня боряться з хворобою. Це діти, які можуть жити на сусідній вулиці чи у вашому будинку.

Заняття благодійністю — справа часом вельми не вдячна... Так, адже навколо такої, здавалось би, доброї справи — багато міфів, серед яких і благодійники-мільйонери, і те, що нічого ваші двадцять гривень не вирішать, і що це займає багато часу. Я певен, що допомагати можна, маючи тільки телефон у руках. Елементарний перепост — і шансів на життя стає все більше. А ще Які найближчі плани? десятки й сотні інших способів. Допомагати і далі, звісно! В Головне — знайти ангела всемайбутньому — це редині себе та серед «...допомагаю створення і випуск інших. іншим дітям брошури з практичЯкою повинна бути так, ніби вони ними порадами для благодійність? були моїми молодих волонтерів. Це розширення мереБлагодійність повинмалюками» жі благодійної допона бути органічною! Це стосується усього — від моти- моги. Так, вже створена у соцмевів до конкретної роботи. Вели- режах і активно працює група кою мірою успіх по збору коштів «Тримай тепло», де кожен може для Остапчика був продиктова- попросити допомоги чи допоний чіткою організацією всієї могти тим, хто потребує цього. Наталія Галань SAVOR

Тетяна Непорадна:

«Розумні подорожі, або Відпочинок БЕЗ ПЕРЕПЛАТ» Кажуть, що подорожі — це дорого і складно. Інші стверджують: «Нічого складного, треба просто знати маленькі секрети». Та з чого розпочати освоювати бюджетні подорожі звичайному туристу? Де шукати і що шукати? Про найважливіші нюанси туризму за копійки з нами люб’язно поділилась Тетяна Непорадна — мандрівниця зі стажем, за плечима якої понад 20 різних подорожей у 15 країн світу.

ЖИТЛО: ГОТЕЛЬ — НЕ ОБОВ’ЯЗКОВО!

Щоб цілком та повністю зекономити на проживанні за межами рідного міста/країни/континенту, достатньо знати про інтернет-ресурс безкоштовного житла. Couchsurfing.com — це сайт, де люди пропонують своє житло для іноземних туристів. Тут можна знайти безліч безкоштовних і безпечних пропозицій. Бонус — спілкування з місцевими жителями, безкоштовна екскурсія, традиційна їжа. Єдиний нюанс — сайт англомовний, тому, щоб розібратися в ньому, варто володіти англійською, як мінімум, на рівні intermediate. На ваш вибір — можливість обрати стать

МАНДРІВКИ

приймаючої сторони, вік, умови проживання. Якщо ж ви не бажаєте, щоб з вами ділили побут місцеві жителі, скористайтеся послугами аналогічного ресурсу Airbnb.ru, де можна знайти як безкоштовне житло, так і житло, яке місцеві жителі здають в найм іноземним туристам за символічну плату. Послугами даного сайту особисто не користувалася, але знайомі проживали у Парижі, де з вікон квартири, за помірну ціну, милувалися Ейфелевою вежею. Якщо вже зовсім не довіряєте місцевим жителям, то зазирніть на boоking.com серед

різних пропозицій можна натрапити на хороший готель за супер-низькими цінами на проживання. Плюс цього сайту — можливість оплатити бронювання на місці. Також варто відмітити сайт olotels.com, який пропонує ціни на готелі в два, а то й більше разів дешевше, ніж на booking. com. Мінус — сайт пропонує готелі не у всіх містах. Також, слід зауважити, що вартість за проживання списується з банківської карти одразу у сумі вартості проживання, тобто ви не обираєте – сплачувати готівкою при поселенні чи безготівковим платежем.

ЕКОНОМНИЙ ШОПІНГ: ПОВЕРТАЄМО ЧАСТИНУ КОШТІВ!

За кордоном завжди потрібно орієнтуватись на розпродажі, щоб зекономити на покупках. І враховувати такі привілеї, для іноземців, як на повернення ПДВ. У різних країнах — це відповідний відсоток, від 19% до 23%. Все, що потрібно, попросити продавця оформити TaxFree. Вам видають відповідну форму, де вносите потрібну інформацію, просіть конверт з адресою, куди потім відправляється цей чек з України. Це, зазвичай, найближчі країни з офісами GlobalBluе (GlobalBlue — це компанія, одним з видів діяльності якої є повернення туристам податків VAT (ПДВ) із закупів (TaxFree шопінг) для повернення TaxFree (Словаччина

та Австрія). Корисно знати, що дані конверти разом з чеками відправляються без поштових марок. Покупки разом із заповненими чеками ви показуєте на митниці, де і проставляються відповідні штампи на чеках. В аеропортах — це відповідні кімнати, де оформляютьTaxFree. Орієнтовно за місяць, на рахунок, який ви вказали, надходить повернення. Для покупок за кордоном маю відкритий картковий рахунок в іноземній валюті, куди мені поверталися від 19% до 23% від кожної покупки. Повернення коштів вам можуть здійснити і в магазині, в якому ви здійснили покупку, якщо ви туди повернетеся, після того, як перетнули митний кордон (тобто, коли повернетеся до магазину наступного разу). В Івано-Франківську, на жаль, зараз немає відповідних офісів

з повернення ПДВ з покупок TaxFree. В Україні GlobalBlue працює з Укрексімбанком та Правекс-банком. Найближче це можна зробити у Львові.

SAVOR

САМІ СОБІ ГІДИ?

Здебільшого усі визначні місця відвідую без екскурсій, максимально зібравши всю необхідну інформацію. Якщо пощастить, а щастить тут завжди, можна приєднатися до групи туристів, яким гід розповідає про ту чи іншу пам’ятку архітектури.

МАНДРІВКИ

ТРАНСПОРТ INSIDE І OUTSIDE: ЯК ОБРАТИ НАЙКРАЩИЙ ВАРІАНТ?

В межах міста завжди користуюся місцевим транспортом, жодних таксі. Однак, для прикладу, в Єгипті послуги таксі досить дешеві та значно безпечніші. Усю необхідну інформацію знаходжу в інтернеті заздалегідь (туристи діляться корисними порадами, наприклад, tripadvisor.com) або ж запитую у місцевих, якого виду квиток краще придбати. Звичайно, трапляються непорозуміння, враховуючи особливості транспортної системи окремих країн, але вони завжди незначні. Хочете більше комфорту — беріть авто на прокат (ціни — в залежності від класу та марки автомобіля, в середньому — від 35 євро/доба ). Офіси є в кожному аеропорту. Пред’являєте посвідчення водія, вам виписують страхівку і забираєте авто. Нюанс — дешевше бронювати завчасно через прокатні контори, бронювання безпосередньо в компанії-орендодавця — обійдеться дорожче. Обираючи авто на ваш смак, врахуйте, що на банківській картці повинен бути залишок, невелика сума блокується, але не списується (це гарантія, розмір якої залежить від компанії). Не забувайте про платні дороги, де без банківської карти не обійтися. Можна користуватись будьякою банківською карткою класу VISA.

АВІАКВИТКИ можна придбати дуже вигідно. Варто лише приділити цьому час. Наприклад, з Варшави до Парижа лоукостом можна дістатися за 700 грн. в обидва боки. До Варшави — всім відомим ВlaВlacar — в межах 200-400 грн. Авіаквиток до Стамбулу зі Львова Pegasus Airlines вам продасть за 25-27 $ в один бік.

МАНДРУЄМО СВІТОМ: Йорданія ЧОМУ САМЕ ЦЯ КРАЇНА? Унікальне поєднання пляжного відпочинку, лікувального курорту і тисячолітньої історії! ПЕРШІ ВРАЖЕННЯ: «Єгипет і Туреччина, які я побачила водночас з порту курорту Акаби сонячного дня — це щось неймовірне!» ЩО СКУШТУВАТИ: палянички-«ложки», які називаються «кмаж», солодощі — одні з найкращих у східному світі, алкогольний напій «арак» зі смаком анісу і кольору молока.

який допоможе вам її зібрати власноруч). Досить дешеве у Йорданії і золото (фіксована ціна — тільки грама, а вартість роботи можна знизити майже вдвічі). ВАРТО БУТИ УВАЖНИМ З... таксистами — вони вважаються майстрами з обману пасажирів. Доводити, що «лічильник рахує на одного пасажира, а не на трьох» і т. д. — стандартна «фішка». Будьте обачні! Анна Завітневич

ЩО ПРИДБАТИ: плетені килимки із Мадабу, різнокольоровий пісок із Петри, бедуїнські прикраси з чорного срібла, і, звісно, лікувальні грязі (за певну винагороду можете попросити допомоги у персоналу готелю,

SAVOR

ЗНАЙДИ СВІЙ СМАК: КОКТЕЙЛЬ «КОСМОПОЛІТЕН»

СКЛАДНИКИ: горілка ― 50 мл; апельсиновий лікер ― 50 мл; журавлиний морс ― 40 мл;

сік половини лимона; лід ― 180 г; шейкер.

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ: налийте в шейкер апельсиновий лікер, горілку і морс. Туди ж перелийте сік половини лимона. При бажанні сік лимона можна замінити на сік лайма чи апельсина. Покладіть кубики льоду і дуже добре збийте. Через сито або через стрейнер перелийте коктейль «Космополітен» в келихи. 34

СМАК

яскравих коктейлів

step by step

КОКТЕЙЛЬ ІЗ ШАМПАНСЬКИМ І КАВОЮ

СКЛАДНИКИ: 4 чашки дуже міцно завареної кави, охолоджені; 2 столові ложки цукрової пудри; 1 склянка коньяку чи бренді; 1/5 охолодженої пляшки шампанського.

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ: змішайте каву, цукор і коньяк у великому глеку та охолодіть. Влийте шампанське у вазу для пуншу та додайте охолоджену кавову суміш. Обережно перемішайте. Для подачі перелийте коктейль у келихи для шампанського або склянки для пуншу.

КОКТЕЙЛЬ «ДЛЯ ДОРОСЛИХ»

СКЛАДНИКИ: вермут (мартіні) — 800 мл; мандарини — 600 г; цукор — 30 г.

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ: очистіть мандарини від шкірки, розберіть на часточки. Покладіть мандарини в блендер, додайте лід, цукор, мартіні і доведіть все до однорідного стану. Розлийте коктейль по келихах. Перед подачею охолодіть келихи в морозильнику, потім дістаньте, краї келиха опустіть у воду і відразу ж в цукор. Таким чином, коктейль швидко вистигне, а краї келиха отримають гарну «сніжну» облямівку. SAVOR

КОКТЕЙЛЬ «ВЕСЕЛА МАВПА»

СКЛАДНИКИ: лікер «Бейліз» ― 30 мл; лікер банановий ― 20 мл; лікер «Малібу» ― 15 мл;

банан ― 100 г; молоко (2.5%) ― 100 мл; лід ― за смаком.

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ: у ємкість для збивання покладіть лід і влийте охолоджений лікер «Малібу». Додайте лікер «Бейліз», влийте банановий лікер і покладіть порізаний шматочками банан. Влийте охолоджене молоко і добре збийте міксером. Келихи перед подачею також необхідно охолодити в холодильнику (або насипавши в них льоду). Далі потрібно висипати лід з келиха і налити коктейль. Прикрасьте келих шматочком банана та коктейльною вишнею. 36

СМАК

КОКТЕЙЛЬ «САНГРІЯ З БІЛОГО ВИНА»

СКЛАДНИКИ: біле напівсухе вино ― 1 пляшка; апельсиновий фреш ― 150 г; 3 яблука; 9 листів м’яти перцевої; 5-6 ягід полуниці.

СПОСІБ ПРИГОТУВАННЯ: наріжте ягідки суниці половинками, а яблука ― скибочками середньої товщини, додайте до них «пом’яті» товкачем листочки м’яти і інші інгредієнти. Залийте отриману масу соком і вином. Наталя Давиденко SAVOR

Новорічна казка благодійного фонду «Крок до милосердя» у ресторані «Прованс»: шанс на життя для найменших Велика подяка людям, які провели аукціон, — Марічка Артиш та Наталя Дячишин. У День Святого Миколая, директор Анна Угорчак та засновники благодійного фонду «Крок до милосердя» Віталій Денега та Андрій Гуменюк організували у ресторані «Прованс» справжню казку зі щасливим кінцем. Основна ціль вечора — зібрати кошти на лікування для 3-х хворих діток — була досягнута, адже було зібрано понад 100 000 грн. Крім благодійних внесків від місцевих підприємців, допомогу вдалося зібрати шляхом аукціону.

EVENTS

Загалом на вечорі було виставлено понад 20 лотів: мальовані і вишиті картини, хутряні вироби від компанії «Тикаферлюкс», дизайнерські сукні від Любці Чернікової, Лєни Васенко, Манани Богачевської, львівської дизайнерки Олександри Сокур, прикраси від Мар’яни Нижник та футбольний м’яч з підписами легендарних коментаторів і журналістів телеканалу «Футбол 1,2», дизайнерська сумка від неперевершеної Лілії Куриляк, яку придбали за 5000 грн, картини Ореста Костіва, Михайла Тимчука, Романа Бончука, Федора Майка, мозаїка від студії мозаїки «Міф», а також коштовні винні бокали та вазу. Атмосферу позитиву і хорошого настрою задавали дует ведучих «The підкова», запальний Гуцул-Хуліган, Михайло та Мар’яна Гардамани, Роман Матлюк і Софія Михащук, Ярослав Крайник. Демонстрували свої таланти й найменші учасники дійства: вихованці школи «Акторко» (керівник — Євггеній Холодняк), сольні виступи Іллі Левко, Ілонки Кашуби-Максимів, Алевтини Жупанської, Вероніки Алексєєвої.

фото: Таня Матенчук, Іра Масляк

Квітчасту декорацію залу створювали талановиті майстрині «Flores».

SAVOR

ЗИМ БЛАГОД ЗИМОВИЙ БЛАГОДІЙНИЙ БАЛ в Богородчанах

23 січня, у готельно-відпочинковому комплексі «Лейбова гора» з ініціативи директора міжнародного благодійного фонду «Європейський розвиток Галичини» Ярослави Гоголь традиційно відбувся шостий «Зимовий благодійний бал в Богородчанах».

EVENTS

МОВИЙ ДІЙНИЙ БАЛ Основною метою цього заходу був збір коштів для хворих дітей, яким потрібна негайна допомога, а також відродження традиції балів у Західній Україні. У програмі балу були: благодійний аукціон, майстер-класи з виготовлення ляльок-мотанок, танців. Неповторну музичну атмосферу створювали cover-band «FRANKO BAND». Чарівні дівчата з центру краси та моди «Star Face Family» демонстрували колекції одягу Тетяни Кузьменко, Надії Зайцевої та магазину дизайнерського одягу A.TAN by ANDRE TAN. Концертну програму представляли як юні дарування – танцювальний колектив «Надійка», балетна школа імені Вадима Писарєва та інші, так і відомі виконавці — Заслужені артистки України Галина Баранкевич і Світлана Весна, Народна артистка України Оксана Білозір. Також під час Зимового балу журі обирало кращі зачіску, макіяж, сукню, танцювальну і романтичну пари та, звісно, королеву балу. Лейтмотивом цього дійства були прекрасні слова: «ТВОРІМО ДОБРО РАЗОМ!». Організатори балу, серед яких Марта Паранюк і Ярослав Паранюк, висловлюють вдячність всім, хто долучився до цього свята, хто віддав частинку свого душевного тепла та долучився до благородної справи, адже протягом заходу зібрано 40008 грн. для сім’ї загиблого учасника АТО Григорія Семенишина та онкохворого хлопчика.

фото: Ілля Гоголь та Андрій Павлюк

SAVOR

Благодійний захід

«З любов’ю у серці»

у Passage Gartenberg 3 березня в Pasage Gartenberg вже вдруге відбувся благодійний захід під назвою «З любов’ю у серці» від благодійного фонду «Крок до милосердя», засновниками якого є Андрій Гуменюк та Віталій Денега.

EVENTS

Чимало небайдужих людей зібрав цей вечір, адже було виставлено понад 30 лотів, серед яких — роботи дизайнерів, художників, різьбярів, дітей-сиріт, відомих українських спортсменів. Аукціон провели знані в цій справі люди Марічка Артиш та Наталя Дячишин. В результаті було зібрано коштів на суму понад 146 тисяч гривень разом із спонсорськими коштами. Метою заходу було зібрати кошти для хворих діток Веронічки Данилюк, Максимчика Коваля, Софійки Король та відомого спортсмена Романа Вірастюка. Обличчям заходу стала Любов Сікора. Висловлюємо подяку всім партнерам та спонсорам заходу, а також генеральному партнеру — БФ Олександра Шевченка «Новий Івано-Франківськ».

Обличчя заходу: Любов Сікора

На майбутнє благодійний фонд й надалі проводитиме подібні заходи, покликані допомогти усім, хто потребує цього. Приблизна дата наступного — початок червня.

фото: Таня Матенчук, Іра Масляк, Андрій Монюк, Станіслав Грещук

SAVOR

«ЖІНОЧІ МІСТЕРІЇ-2016»: ШАЛ ТАНЦЮ І ПОТІК ТВОРЧОСТІ У січні Школа східного танцю «Кадіф» (керівник Ольга Савчин) та Жіночий творчий клуб «Натхнення» (керівник Ольга Андріяшко) провели вечірку «Жіночі містерії». Кожна жінка шукає свій шлях у житті, так важливо не розгубити себе, чути і розуміти, що хочеш Ти, справжня. Містерії — посвячення в божественне. Тут нагадують жінкам про їхню суть, прокидають від сну — для любові, творчості, самореалізації, відкриття себе нової, красивої та щасливої жінки.

фото: Ірина Петришак

Любов Мазур

Марта Шпірун

EVENTS

Ольга Андріяшко і Ольга Савчин. Організатори

Школа східного танцю Кадіф

Lena Greys

Танець з вейлами

Ірина Шевчук

Індiйський танець

Галина Осадчук

SAVOR

Міжнародний фестиваль особистісного розвитку і творчості

«АRT-PRAKTIK» 19-20 березня 2016 р. Івано-Франківськ вперше приймав Міжнародний фестиваль особистісного розвитку і творчості «АRT-PRAKTIK» — авторський проект Олени Тараріної, сертифікованого арт-терапевта, президента Східно-української асоціації арт-терапії, практикуючого психолога вищої категорії, кандидата педагогічних наук, бізнес-тренера, коуча, автора книг і метафоричних карт, організатора цілої низки міжнародних фестивалів. Організаторами заходу стали Ілона та Дана Мурзові.

EVENTS

Це унікальна подія у сфері психології не лише для нашого міста, а й для України в цілому! Мета фестивалю — покращення стосунків на всіх рівнях для учасників проекту. І ми віримо, що змінюючи себе — змінюється світ навколо, а мир в родині подарує Мир в Україні! Завдяки підтримці народного депутата України Олександра Шевченка в рамках фестивалю соціальні працівники та психологи з навчальних закладів міста мали змогу безкоштовно взяти участь та отримати новий безцінний досвід.

фото: Ірина Родзінсьа, Надія Шеда, Іра Петришак, Оля Довбня

ЦЕРЕМОНІЯ НАГОРОДЖЕННЯ

Всеукраїнської народної пісенної премії «ГАЛИЦЬКИЙ ШЛЯГЕР-2016» 2 квітня в Обласному музично-драматичному театрі імені Івана Франка пройшла урочиста церемонія нагородження Всеукраїнської народної пісенної премії «Галицький шлягер», в якій взяли участь близько сорока професійних виконавців.

EVENTS

Щоб продемонструвати усю велич та силу традиційної української естрадної пісні, і тим самим стати на захист української культури за ініціативи Ярослава Борути під гаслом «Захистимо Україну піснею» проводився «Галицький шлягер». Всеукраїнською нагородою за виконання пісень-переможців на великому гала-концерті були нагороджені народні артисти України: Степан Гіга, Лілія Сандулеса, Микола Свидюк, Павло Дворський, Анатолій Матвійчук, Ніна Шестакова, Алла Попова, Ярослав Борута, поет Вадим Крищенко, квартет «Гетьман», заслужені артисти України: Тетяна Піскарьова,

Ігор Богдан (Канада), Ярослава Руденко, Андрій Князь, Квітослава Гіга, Ірина Зінковська, гурт «Дзвони», популярні виконавці: Світлана Весна, Роксолана Калин, Сергій Котовський, Дмитро Андрієць, Андріана, Олена Яловик, Степан Гіга (молодший), гурт «Будьмо», Михайло і Мар’яна Гардаман, Зоряна Юдін, Андрій Бема, Уляна Маляр, етно-гурт «Леля», Вікторія Ватащук, Христина Яцук, а також автори пісень. Організатори заходу переконані: подібні події не лише відповідають високому рівню дозвілля, але й сприяють формуванню правильних культурних цінностей у глядачів.

SAVOR

Від Далі до Гарібальді: КОЛИ

БОРОДА — ТВІЙ СТИЛЬНИЙ АКСЕСУАР Стильна борода — модна прикраса чоловіків. Довгі та короткі, пухнасті й не дуже, прямі та закручені... Чимало з них — своєрідна данина історії: закручені «вуса-антени», мов у Далі, бороди півколом, як у Гарібальді, борідки в стилі Верді, мушкетерські, китайські, англійські, угорські… Різноманіття вражає! А чим для вас є борода? Данина моді, метод боротьби з дефектами шкіри, спосіб виглядати старшими, небажання часто голитись чи спосіб зігрітися в холодну пору року? Якою б не була відповідь, борода повинна пасувати формі обличчя.

БОРОДА ДОДАЄ СОЛІДНОСТІ, А ВУСА АСОЦІЮЮТЬСЯ ЗІ СТРЕСОСТІЙКІСТЮ. БАГАТО ЧОЛОВІКІВ ТАКОЖ ВПЕВНЕНІ, ЩО БОРОДА — ЧУДОВИЙ СПОСІБ НАДАТИ СВОЄМУ ОБРАЗУ ЕЛЕМЕНТ ЗРІЛОЇ БРУТАЛЬНОСТІ, АГРЕСИВНОСТІ ТА СИЛИ

СТИЛЬ

У давнину борода була символом мудрості, чоловічої зрілості, асоціювалася з божественним, з владою. Пророки, царі, патріархи красувались пишними бородами. Давнина давниною, але тема бороданів не збавляє швидкості і в наш час, чим суттєво підриває попит на бритви та леза. Виробники засобів для гоління нервово кусають собі лікті, звинувачуючи у всьому моду на бороди. Ті, хто нещодавно старанно голив щоки, ― юристи, співробітники банків, фінансові консультанти, актори і навіть футболісти ― тепер вперто відпускають бороду.

ЯКА БОРОДА ТВОЯ?

ласникам трикутної форми обличчя необхідно візуально розширити нижню частину обличчя, щоб підборіддя стало масивнішим. Тому вам пасуватиме борода у формі підкови, квадрата або злегка округла;

ізуально видовжити обличчя круглолицим допоможе борода від скроні до скроні та у формі трапеції, а також вуса середнього розміру;

итягнутому обличчю підійде округла борода — «підкови». Варто відмовитися від тих, що подовжують форму обличчя борід типу «еспаньйолки» або «цапиної»;

рапецієвидна форма обличчя має надто важку нижню частину, тому борода повинна візуально її звужувати. Зверніть увагу на бороди форм «шкіперська», «жабо», «каре»;

кщо у вас овальна форма обличчя, вам дуже пощастило. Вона універсальна і будь-яка борода прекрасно їй підійде. Ви можете експериментувати скільки завгодно;

бираючи форму бороди, слід враховувати колір волосся: темному волоссю та світлій шкірі пасує необ’ємна борода та відсутність волосся на щоках; світлому волоссю підійде широка борода, оскільки не буде сильного контрасту;

исоким чоловікам підходить об’ємна борода — вона вирівнює пропорції; чоловіки середнього зросту можуть обрати будь-який фасон вусів і бороди; а низьким — варто відпускати невелику бороду.

ЯК ЗРОБИТИ БОРОДУ СТИЛЬНОЮ?

ОБЕРІТЬ ПРАВИЛЬНУ ФОРМУ. Зараз актуальні природ-

ні форми бороди і вусів, без зайвих тонких виголювань. Підкреслюється багатство і сила бороди: популярний ламберстиль, т.зв. бороди дроворубів. Самостійно визначитись з правильною формою бороди доволі важко. Тому краще звернутись за допомогою до барбера: він обере правильну форму і надасть їй чітку геометрію.

ЗВОЛОЖУЙТЕ. Волосся на обличчі — найсухіше за своєю структурою на всьому тілі людини. Для зволоження бороди існує безліч спеціальних засобів: найпоширеніші — олії для бороди.

РОЗЧІСУЙТЕ. Якщо борода досить довга, її обов’язково

треба розчісувати, причому не раз в тиждень, а щодня, а то й частіше. Власникам кучерявих борід варто «привчити» бороду лежати як годиться, постійно розчісуючи її в правильному напрямку.

ВІДПУСКАЙТЕ АКУРАТНО. Доглянута борода — запорука успіху. Важливо підтримувати правильні контури щетини. За цим краще звернутися до барбера: він використовує небезпечну бритву, яка дозволяє задати правильні лінії. Красиво оформлена щетина (пізніше борода) завжди виглядає доглянуто й охайно.

РІСТ БОРОДИ НЕРІВНОМІРНИЙ ПРОТЯГОМ РОКУ. ЦІКАВО, ЩО БІЛЬШ ІНТЕНСИВНО ВІН ВІДБУВАЄТЬСЯ ВОСЕНИ ТА НА ПОЧАТКУ ЗИМИ, ТОБТО САМЕ ТОДІ, КОЛИ У ХУТРОВИХ ЗВІРІВ ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ У ЗВ’ЯЗКУ З НАСТАННЯМ ХОЛОДУ ХУТРЯНИЙ ПОКРИВ

Якщо ви носите бороду ― ви в тренді! Ви притягуєте успіх, ловите захоплені погляди, заряджаєте людей оптимізмом, викликаєте в жінок бажання готувати вам борщ мало не щодня… Що б там не говорили законодавці моди, красиві бородані й далі красуватимуться на подіумах, рекламуватимуть одяг, їздитимуть вулицями міст на велосипедах, носитимуть кеди та красиві костюми, купуватимуть засоби для догляду за бородою. І навіщо їх переконувати, якщо вони й так неперевершені?

ЧЕМПІОНАТ СВІТУ НА НАЙКРАЩУ БОРОДУ ІСНУЄ В СУЧАСНОМУ ВИГЛЯДІ З 1997 РОКУ. СПЕРШУ ЙОГО ПРОВОДИЛИ В НОРВЕЗЬКОМУ МІСТІ ТРОНХЕЙМ, А ПОТІМ — В НІМЕЧЧИНІ, ШВЕЦІЇ, АНГЛІЇ ТА США. ЙОГО УЧАСНИКИ ПОКАЗУЮТЬ, ЯКІ КРЕАТИВНІ ВИТІВКИ МОЖНА РОБИТИ ЗІ ЗВИЧАЙНІСІНЬКОЮ БОРОДОЮ

БРИТАНСЬКІ ВЧЕНІ ДОВЕЛИ: ГУСТА БОРОДА СВІДЧИТЬ ПРО ХОРОШИЙ ГОРМОНАЛЬНИЙ ФОН ЧОЛОВІКА. ЖІНКИ В СВОЮ ЧЕРГУ ПРИЙМАЮТЬ ЦЕЙ ФАКТ ЯК ГОТОВНІСТЬ СТВОРИТИ СІМ’Ю. А ТАМ ВЖЕ ДЕРЕВО, ДІМ, СИН… СЛОВОМ, ВСЕ ЯК У ЛЮДЕЙ

SAVOR

МИ ЗАПИТАЛИ ІВАНОФРАНКІВСЬКИХ БОРОДАНІВ, ЧИМ ДЛЯ НИХ Є БОРОДА

Хочеш мати бороду – май :)

АНДРІЙ 30 років, перукар, пірсер, працівник ТРК «Вежа»

Борода для мене — це рослинність на обличчі. Я не відпускав її навмисне, я просто не голюсь. Відколи почала рости, відтоді лише підстригаю її. Для догляду використовую олію для бороди власної суміші, роблю корекції, розчісую. З бородою найважче роздмухувати вогонь, взагалі проводити будь-які дії над вогнищем. Взимку борода зігріває, влітку — охолоджує. Хочеш мати бороду — май :) фото: Таня Заєць

СТИЛЬ

НІКІТА 28 років, web-дизайнер та архітектектор

Моя борода — це невід’ємна частина мене, тому ми йдемо завжди в комплекті. Борода зі мною так давно, що вже й не пригадаю ані причини, ані часу, коли почав її відпускати. Не впевнений, чи є у мене хоч одне фото без бороди, щоб відчути різницю.

Моя борода ― це невід’ємна частина мене

З появою бороди в моєму житті змінилось фото в паспорті. Найчастіше чую від людей: «О, у вашому офісі, що, одні бородані?»

фото: Таня Заєць

SAVOR

Бажаю всім мати бороду!

ВІТЯ 26 років, фестивальщик

Борода ― це частина мене, певна магічна сила, а також небажання часто голитись. Відпускаю бороду приблизно 8 років. З появою бороди в моєму житті багато змінилось: з’явились нові знайомства, нові можливості, нові проекти, нові бажання. Для догляду використовую водні процедури, шампунь, гребінець і не обходжусь без хорошого перукаря. Моя порада для чудової бороди? Кажуть пити багато пива:) Просто відпускати ― і все станеться само собою. Найчастіше чую від оточуючих: «Ого! Теж хочу таку!..», «Скільки часу відпускаєте?», «Ви навчаєтесь в духовній семінарії?», «Кльово!!!!». Особливо діти часто цікавляться, чи я, бува, не Дзідзьо, загадують бажання та хочуть собі таку, коли підростуть:) Бажаю всім мати бороду! фото: Таня Заєць

СТИЛЬ

Наталя Давиденко

У ФОКУСІ ДЖИНСИ ІДЕАЛЬНА МОДЕЛЬ: прямі або завужені темно-синього кольору із середньою лінією талії.

СТИЛЬ

ЯК ПІДІБРАТИ:

ВЕРХ:

• орієнтуйтесь на таблицю розмірів, де W — об’єм талії, L — довжина штанини; • джинси повинні вільно сидіти на талії, але не «висіти» на стегнах (1-2 см запасу); • допускається легка складка на штанинах внизу і під сідницями.

тонкий светр з V-подібним вирізом, сорочка та краватка/пуловер грубої в’зяки/ гольф/футболка-поло контрастного кольору.

ВИБІР «SAVOR»: темно-сині джинси, темно-коричневі броги, гольф та блейзер

НІКОЛИ НЕ ОДЯГАЙТЕ!

• надто обтислі джинси; • джинси-кльош; • з білими спортивними кросівками; • з атласними чи схожими на них сорочками; • з високими чоботами; • із довгими сорочками на випуск; • із заправленими вільними футболками (з майками — можна).

SAVOR

АА

бетка

подарунків до від

“

Я:

здивуй ЇЇ!

ЩО ПОДАРУВАТИ ЖІНЦІ?

— головне питання напередодні того чи іншого свята, яке постійно звучить в голові майже кожного чоловіка. Вибираючи подарунки для своїх милих і коханих жінок, чоловіки досить часто роблять вибір нашвидкуруч, хапаючи будь-яку річ, яка потрапить під руку. І далеко не завжди цей вибір виявляється вдалим. Ми спробували полегшити завдання і склали в алфавітному покажчику найбажаніші жіночі подарунки.

СТИЛЬ

А Б

— аромалампа і набір масел до неї

— білизна «Victoria’s Secret»

В Г

вірші власного авторства —

горнятко з фото коханої —

ҐАДЖЕТИ —

дарсонваль —

електронна книга —

європейські канікули —

ЖУРНАЛ «SAVOR» —

Ж З

зібрані власноруч квіти —

SAVOR

И І Ї Й К Л М

— «Иии...»? ДУМАЙТЕ САМІ!

— індивідуальний курс фотографії

їзда верхи у кінному клубі —

Й ТРІШКИ ЛЮБОВІ —

мобільний телефон —

НАБІР ДЛЯ HAND-MADE —

О П Р 60

СТИЛЬ

— квіти в подарунковій коробці

— ланцюжок на шию

Н — окуляри

— ПАРФУМИ, ПАРАСОЛЯ

— романтичний уїкенд за містом

С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Ю Я

— СУМКА + ПАРА ТУФЕЛЬ

— ТУРКА ДЛЯ КАВИ

— УРОК СХІДНОГО ТАНЦЮ

— ФОТОСЕСІЯ У ПРОФЕСІЙНОГО ФОТОГРАФА

— ХАМАМ СЕРТИФІКАТ

—

ЦІЛИЙ ДЕНЬ УДВОХ

ЧИХУАХУА ЦУЦЕНЯ

— ШОКОЛАДНІ ЦУКЕРКИ ВЛАСНОГО

—

ПРИГОТУВАННЯ

ЩІТКА ДЛЯ ВОЛОССЯ TANGLERTEEZER

— ЮВЕЛІРНІ ПРИКРАСИ ZARINA

— ЯСКРАВИЙ АЛЬБОМ ЗІ СПІЛЬНИМИ ФОТОГРАФІЯМИ Алла Кравченко SAVOR

Проект REFRESH:

де черпають енергію успішні люди Щодня кожен з нас витрачає багато сил та енергії для того, аби з користю провести свій час, вдало попрацювати та просто бути успішним. Але зрозуміло: наш ентузіазм та бадьорість не вічні. Як же відновити сили, знайти достатньо енергії та тримати себе в тонусі протягом усього дня? Розмовляємо про це разом з успішними іванофранківцями, які розповіли, про свої методи відновлення енергії, мотивацію до руху вперед, і звісно, відпочинкові лайфхаки. Цікаво? Читаймо далі!

фото: Сергій Горічок

Назарій

МИХАЙЛЮК

Власник «Стоматологічної Клініки Михайлюка» Ви є досить зайнятою людиною — щодня чимало справ. Як Вам вдається тримати себе в тонусі і звідки черпаєте енергію? Нам часто здається, що успіх — досить легка річ. Люди помічають результати, але не завжди бачать пророблену роботу. Для мене основним джерелом енергії є моя внутрішня мотивація. Вмотивована людина не бачить лімітів і може досягти будьяких поставлених цілей.

ЗДОРОВ’Я

Який відпочинок Вам більше до душі: активний чи пасивний? Мабуть 5-6 років тому відповідь була б однозначною — активний. Проте сьогодні бувають дні, коли хочеться довше виспатися та морально «перезавантажитися». Тому я поєдную як активний, так і пасивний відпочинок. Це все залежить від настрою.

Стараюсь перефокусуватися на щось інше, щоб забути про робочі моменти. Читання книжок чи перегляд вебінару — саме те, що потрібно для того, щоб розвантажити голову.

Де Ви можете відпочити не тільки тілом, але й душею? Я людина досить романтична, хоча ззовні це мало видаю. Тому можу знайти гармонію в багатьох місцях. Часто, ми самі ускладнюєЧи бувають дні, коли Ви помо або ж спрощуємо наше життя. серед робочого дня буквальНаявність труднощів — звична но валитеся з ніг? Я людина, яка живе практично річ для ділової людини, тому дуже важливо правильно без вихідних, тому «Для мене їх сприймати. постійний тонус — основним звична та обов’язкова річ. При та- джерелом енергії Уже не за горами кому стилі життя, є моя внутрішня літо — час відпочинку. Як плануєте часто буває «промотивація» провести відпустку? фесійне вигоранДля мене літній період не відрізня» — стан, коли здається, що все набридло. У таких випадках няється від інших сезонів. На літо потрібно взяти перерву на 2-3 у мене вже заплановано 9 візитів до різних країн з курсами. У таких дні і все стабілізується. випадках я завжди стараюся поєднати приємне з корисним: ще Як Ви відпочиваєте вдома на декілька днів залишаюся в тих після робочого дня? Як знакраїнах, щоб відпочити. ходите гармонію з собою?

Анжеліка

БІЛОКОНЬ Директор туристичної агенції «Альбатрос-тур», керівник дитячого ігрового залу «FONTUSH KINDER’S HALL», співвласник та директор салону краси «The Beauty Boutique+»

повітрі чи заняття в спортзалі, щоб скерувати організм на заряд бадьорості. А іноді хочеться просто побути наодинці з собою, але оскільки я багатодітна мама, маю трьох діток, у мене це не завжди виходить. Можливо, колись на пенсії це буде однією з моїх мрій. Відпочинок завжди є після того, коли зроблені всі домашні обов’язки, виконані уроки, приготована вечеря і спланований наступний день. А ще, по-справжньому відпочиваю тоді, коли з сім’єю їдемо кудись у гори чи за кордон.

Ви є досить зайнятою людиною ― щодня чимало справ. Як Вам вдається тримати себе в тонусі і звідки черпаєте енергію? Моїми головними «енергетиЧи бувають дні, коли Ви ками» є мої діти і чоловік. Моя посеред робочого дня бусім’я — найкращий стимул до квально валитеся з ніг? праці, розвитку, стимул бути Ні, таких днів у мене не буває, прикладом. Завдяки моїм рідним у мене є все для щастя: і тому що протягом вихідних я успішний кар’єрний ріст, і улю- сама собі задаю заряд і темп, а блений бізнес, і хороша освіта. стомлююсь лише від того, що Я стараюся постійно удоско- відпочиваю під час своєї робоналювати свої керівні здібно- ти. Моя робота приносить задоволення і надає мені сті та створювати «Моїми багато енергії та сил. комфортні умови головними командної праці у своїх колективах, «енергетиками» Чи є місце, де Ви можете відпочити а власним приклає мої діти і не тільки тілом, але дом показую, що з чоловік» й душею? кожним днем треба Так, це наші гори Карпати. ставати все кращим — і це можливо! А взагалі, щоб тримати Там дихається вільно, природа себе в тонусі, дуже корисно змі- милує око, та віддаляє від щонювати буденність та мандрува- денної метушні. Ну і, звичайно, ти, хоча б подумки фантазувати одним із улюблених місць є узбережжя моря чи океану. Навіть про релакс в улюбленому місці. маленьке озеро дарує натхнення та енергію. Який відпочинок Вам більше до душі: активний чи Уже не за горами літо — пасивний? час відпочинку. Як плануєте Якщо після роботи, то, звипровести відпустку? чайно, омріяним відпочинком Плани на відпустку уже є, але як є просто прогулянка на свіжому

фото: Daria Fur

працівник туризму, звісно, свою відпустку планую завчасно по ранньому бронюванню — це зручно, щоб за тиждень до виїзду можна було завершити всі справи та допомогти зібратись усім членам родини. Ми з чоловіком плануємо поїхати на море з дітками, щоб їх оздоровити та отримати нові враження.

SAVOR

дите гармонію з собою? У мене таке життєве кредо: завжди потрібно бути в гармонії з собою, жити так, щоб бути задоволеною своїм життям. Після роботи намагаюся не сидіти вдома. Одним із моїх захоплень є танці, хоча я спробувала чи не всі цікавинки, які лишень з’являлись у нашому місті. Найбільший кайф приносить те, коли відкриваєш у собі все нові можливості, коли досягаєш нових висот і постійно розвиваєшся.

фото: Василь Галущак

Вікторія

ВОДОСЛАВСЬКА Директор туристичного агентства «Євротур ІФ» Ви є досить зайнятою людиною ― щодня чимало справ. Як Вам вдається тримати себе в тонусі і звідки черпаєте енергію? З власного досвіду скажу: «Чим більше людина зайнята, тим більше в неї енергії для роботи і життя». Наші клієнти, котрі обирають такий довгоочікуваний для себе відпочинок, вже сповнені позитиву, тому їхній заряд енергії передається і мені. Який відпочинок Вам більше до душі: активний чи пасивний? На мою думку, відпочинок може бути або активним, або дуже активним. А пасивний відпочинок — це тоді, коли ми просто дума-

ЗДОРОВ’Я

Де Ви можете відпочити не тільки тілом, але й душею? Я обожнюю море, там відчуваю себе на всі 100%. Та, насправді, щоб добре відпочити, не обов’язково летіти в далекі краї. Красиві ємо про відпочинок і нічого для місця можна знайти і поблизу цього не робимо. Я не згідна з власного дому. Головне — батим, що відпочинок на пляжі апрі- жання та перший крок з дивану. орі пасивний. Адже у кожній кра- Важливо знайти правильну люїні, на кожному курорті є безліч дину, з якою Ви можете відпочивати душею, не зважаюцікавих місць, які можна відвідати. Головне — «Я обожнюю чи на місце. правильно та цікаво море, там Уже не за горами літо все організувати. відчуваю себе ― час відпочинку. Як Чи бувають дні, коли на всі 100%» плануєте провести відпустку? Ви посеред робочого Коли у людей починається седня буквально валитеся з ніг? Беру в улюбленій кав’ярні ка- зон відпочинку — у мене почикао з перцем (дуже бадьорить), нається сезон роботи. Спочатку відкриваю комп’ютер, на екрані ставлю за мету влаштувати відпоз’являються яскраві та сонячні чинок інших, а потім свій. Навесні картинки різних курортів і я по- зазвичай відвідую рекламні тури, чинаю планувати наступний за- завжди обираю країну, де ще не хопливий тур чи то для себе, чи була, щоб побачити її на власдля наших туристів. Моя робота ні очі, а не з каталогів. Саме там пов’язана з тим, щоб комусь піді- поєдную роботу та відпочинок. брати правильний відпочинок і Цьогоріч Україна бере участь у це, у свою чергу, приносить ра- «Євро-2016», тому будемо їхати на матч, в якому гратиме наша збірдість не лише людям, але й мені. на. Це буде короткий, проте дуже активний та веселий відпочинок у Як Ви відпочиваєте вдома Європі. Такий собі «Євротур». після робочого дня? Як знахо-

Роман

КУЛИК Власник стоматологічної клініки «Kulyk Medicine» Ви є досить зайнятою людиною — щодня чимало справ. Як Вам вдається тримати себе в тонусі і звідки черпаєте енергію? Коли чітко ставиш перед собою мету, то працювати стає набагато легше. Ще у студентські роки я поставив для себе мету: «Виконувати свою роботу потрібно не просто добре, а найкраще!» Ця мета є джерелом енергії та сили, вона допомагає кожного дня все більше вдосконалюватися.

фото: Марія Соломчак

чашечка кави і декілька хвилин перерви відновлюють мої сили. Який відпочинок Вам більше до душі — активний чи паДе Ви можете відпочити не сивний? тільки тілом, але й душею? Я з тих людей, які віддають переПротягом робочого дня мені вагу активному відпочинку. Мені подобається зустрічатися з дру- доводиться по декілька годин зями, відпочивати десь біля озе- сидіти на одному місці.Тому пісра, грати у волейбол чи просто ля його закінчення варто повесело проводити час у компанії дбати не тільки про відпочинок, хороших людей. Байдуже, яке міс- а й про здоров’я. У цьому мені допомагає спортзал. це відпочинку, адже набагато важливіше «Я просто Після інтенсивних заспортом я ніби те, хто лише своєю люблю те, що нять «заряджаюся» енерприсутністю робить роблю» гією. Водночас, не день кращим. дивлячись на досить активний спосіб життя, я все-таЧи бувають дні, коли Ви посеред робочого дня буквального ки знаходжу час на приємний та спокійний відпочинок із ціка«валитеся з ніг»? Я займаюся справою, яка мені вою книгою. подобається. Кожного дня я з Де Ви можете відпочити не радістю йду на роботу і бажання тільки тілом, але й душею? швидше повернутися додому в Як я уже казав, що не таке важмене немає. Я просто роблю те, що люблю. Тому посеред робочо- ливе місце відпочинку, головго дня я рідко відчуваю втому, але не — це люди, які у цей момент коли таке все ж трапляється, то поруч. Адже справжню гармо-

нію із самим собою можливо знайти тільки поряд з тими, хто по-справжньому близький серцю і кого дуже цінуєш. Уже не за горами літо — час відпочинку. Як плануєте провести відпустку? Знаєте, я завжди дотримувався правила, що необхідно відпочивати так, аби після закінчення відпустки було якнайменше фото на телефоні та якнайбільше неймовірних спогадів у пам’яті. Протягом останніх років я віддаю перевагу горам, тому що відпочивати на морі — це не моє. А в горах — походи на вершини, чисте повітря, неймовірна краса та безмежний простір! Але не завжди виходить всі справи залишити без нагляду на тривалий час. Минулого літа у мене так і не було можливості відпочити як слід, тому на цьогорічну відпустку у мене грандіозні плани. Ольга Клим

SAVOR

ЧОЛОВІКИ ЗА 30: як тримати форму

ЩО ТАКЕ ЧОЛОВІК ВІКОМ ЗА 30? Як правило, це вже сформована особистість, людина, яка досягла певної фінансової стабільності або навіть свободи, інколи і розкоші. Це вже не молодий чоловік, який ганяє у футбол, не цікавиться політикою, міняє дівчат як шкарпетки (або ж мріє про це), живе на орендованій квартирі, вічно шукає роботу, зате часто-густо милується в дзеркало своїми злегка випуклими кубиками пресу чи просто плоским животом.

фото: Ігор Шерепот

Анатолій Мицкан, власник і тренер спортивного клубу «Прайм»

ЗДОРОВ’Я

і, живіт за 30, як правило сам випуклий. Є сім’я, діти, власний бізнес чи стабільна робота, думки про дівчат, звісно все ще вештаються закапелками мозку. І саме приходить та мить, коли чоловік усвідомлює, що втрачає форму. Один суцільний «пивний» кубик не зовсім тішить. Але він є і з ним треба щось робити. Добре, коли усвідомлення цього приходить не після 40 (тоді вже значно важче щось змінити), а після 30. І що ж робить наш чоловік тро-

хи за 30? Гроші ж є. Ото він їх і тратить. І робить це двома способами: 1) абонемент в дорогий тренажерний зал; 2) дієта (якась система невідомо чия і для чого, яка швидко набридає). Тільки от живіт як був, так і залишається. Чому так і що з цим робити?

Звичка як друга натура Людське тіло доволі швидко звикає до тих умов, у які його поставили. Якщо людина днями просиджує за кермом автомобі-

ля, чи гне спину за клавіатурою і при цьому думає, що тіло вічно буде 20-літнім — дзуськи! Тут абсолютно не допоможуть недільні ігри в баскетбол чи навіть відвідини тренажерного залу! Тіло потрібно повністю перезавантажувати, а не давати лімітовані навантаження на певні групи м’язів. У тому ж тренажерному залі чоловіки за 30 насамперед прагнуть покращити «чоловічі» частини тіла: прес, руки, плечі. А це практично не дає результату. У більшості випадків після кількох місяців невдалих тренувань шановне панство закидає спорт і збільшує свої жирові кубики так, що в 40 їх вже вдвічі більше і вони вже вдвічі важчі…

Калорії Після 30-ти чоловічий організм починає споживати на 12 калорій менше щороку. Беремо калькулятор і маємо понад 100 калорій менше до 40 років, ніж це було в 20. А їсти менше чоловік не хоче. Часом навіть присідає на більш калорійну їжу. І це при тому, що після 30 років активізується відкладання жиру. При тому ж раціоні, що був у 20, чоловік за 30 ризикує додати від 18 до 22 відсотків маси свого тіла. Тут немає чого дивуватися зростанню «трудового мозоля» без докладання до цього якихось екстра зусиль.

Серце

ми не можна нехтувати: 1) Серце — це також м’яз. Його також потрібно тримати у формі. Якщо чоловік не «качає» прес — замість шести аполлонівських кубиків буде один пухкенький «Карлсон». Це всі знають і розуміють. Але ж серце — також може мати вигляд не зовсім Аполлона, а навіть геть таки Карлсона! І це при тому, що робота серця куди важливіша, ніж робота пресу! 2) З віком серце починає прокачувати менший об’єм крові. Як правило це супроводжується звуженими чи закупореними судинами, а також слабкістю серцевого м’язу. Як наслідок — підвищений тиск, тахікардія, загальна слабкість. 3) Організм з віком починає гірше засвоювати кисень з крові. Тобто, основна функція серця — наповнення організму киснем — починає давати збій. 4) Після 30 значно збільшується імовірність накопичування холестеролу на стінках судин, що утруднює роботу серця і негативно впливає на артеріальний тиск.

Гормони

ро калорії ми вже знаємо, але харчування містить ще деякі підводні камені, об які може спіткнутися здоров’я чоловіка за 30. У нормі чоловічий статевий гормон — тестостерон, активно виробляється до 40 років, потім іде поступове зниження його продукування. Деякі дослідження показують зниження вироблення тестостерону вже після 30. Підтримати нормальний вміст тестостерону можна фізичною активністю, яка за 30 знижується. На додачу чоловік може отримати ззовні ще й жіночі гормони — естрогени, які, м’яко кажучи, не сприяють збереженню чоловіком фізіологічних чоловічих рис. Естроген збільшує таз, зменшує м’язову масу і провокує ще багато небажаних змін. А основним джерелом естрогену є друг багатьох чоловіків — пиво. Хмільний напій проблемний у цьому питанні саме хмелем, у якому міститься 8-пренілнарінгенін (фітоестроген).

...При тому ж раціоні, що був у 20, чоловік за 30 ризикує додати від 18 до 22 відсотків маси свого тіла...

Мабуть, найважливіше, що потрібно знати, а головне — враховувати після 30! За умови, що у чоловіка відносно здорове серце, без будь-яких пороків, всерівно є закономірності, яки-

SAVOR

амість висновків: якщо чоловік за 30 хоче тримати себе у формі чи повернути колишню форму або ж навіть вперше в житті набути форму, йому необхідно ввести у своє життя всього 5 правил: 1. Фізична активність. 2. Правильне харчування. 3. Гормональний баланс. 4. Правильний розпорядок дня. 5. «Бан» шкідливим звичкам. У цій частині буду трішки жорстко ставити акценти, тому наперед прошу вибачення за ультимативну тональність. Адже пишу це все не з «ґуґл», а з власного досвіду як спортсмена, тренера і взагалі людини, яка тісно пов’язана зі спортом. Не вважаю себе еталоном, оскільки сам далеко не завжди дотримуюсь того, про що пишу, хоч і знаю, що потрібно робити.

Порада: йога. Так, саме йога! Не думайте, що це жіночий вид спорту! Довго не буду розписувати всі переваги йоги, акцентую на її гарних стретчингових особливостях, а саме на статичних розтяжках. Як варіант: бразильське джиу-джитсу, система дрілів якого частково заміняє йогу.

...Не думайте, що це жіночий вид спорту! Довго не буду розписувати всі переваги йоги, акцентую на її гарних стретчингових особливостях, а саме на статичних розтяжках...

активність 1 Фізична Після 30 чоловіки стикаються з чотирма основними проблемами свого скелетно-м’язового апарата: 1) М’язи і зв‘язки скорочуються. Грубо кажучи, якщо в шпагат ще не сіли — мішн стає майже імпосібл. Значно легше розтягнути чи порвати зв‘язки, ніж це було раніше.

ЗДОРОВ’Я

2) Кістки стають слабкішими. Саме через це не рекомендую тренажерні зали, оскільки вони пропонують ізольовані навантаження на окремі м’язи чи групи м’язів (зрозуміло і кісток) з фіксованими вагами. Тобто, вся вага снаряда діє в одну точку кістки, що в цьому віці небезпечно.

Порада: виконувати вправи з вільними вагами, які дають можливість розподіляти навантаження як на кістку, так і на м’язи (гирі, штанги, болгарські мішки, сендбеги, бліни, колеса, канати тощо). Або ж працювати з вагою власного тіла. Кросфіт чи те ж таки бразильське джиу-джитсу — ідеальне рішення. 3) Серце не таке міцне і витривале як раніше. Ганяти себе кардіонавантаженнями — небезпечно. Це не вік, коли можна годину носитися за м’ячем чи займатися аеробікою. Порада: інтервальні тренування. Аритмічні навантаження, короткі, але інтенсивні сплески навантажень, які розганяють серце на 80-90% із наступними сетами відпочинку. Не дозволяйте заганяти себе довготривалими кардіо! Знову в нагоді стане кросфіт, особливо такий його вид, як табата. 4) Надмірна жирова маса. З віком жир краще накопичується, а м’язи втрачають у масі і з цим потрібно щось робити. Дехто думає: «У мене пузо — піду качати прес». Нічого з цього не вийде! Найбільше спалює жир робота великих м’язів.

Порада: Краще качайте ноги чи спину! І взагалі: забудьте про ізольовані вправи! Перестаньте качати прес чи біцепс! Зверніть увагу на базові вправи, що задіюють якомога більшу кількість м’язів! Важка атлетика, пауерліфтинг, гирьовий спорт або кросфіт (який об’єднує всі перераховані види спорту). Запам’ятайте: якщо не тренуватись, тіло почне втрачати близько 5 кілограмів м’язової маси кожні наступні 10 років. І чи не вдвічі більше набирати жирової маси. Звісно, при наближенні пенсійного віку – це буде нормальний процес, але він аж ніяк не є нормальним у віці 30 чи 40 років.

харчування 2 Правильне Не буду нікого ні в чому переконувати, просто наголошу на кількох абсолютних, як на мене, істинах: 1. Менше жерти! Думаю, розтлумачувати ці два слова не потрібно. 2. Після 18 години краще вмерти з голоду, але не їсти! Їжте зранку і в обід, але не звечора! Дайте спокій печінці – вона зайнята кров’ю, а не їжею. Сніданок з’їжте самі, обідом поділіться з другом, а вечерю віддайте ворогу. 3. Забудьте про швидкі вуглеводи! Просто забудьте і все! Викиньте їх раз і назавжди! Мова про картоплю, пиво, варення, сиропи, газовані напої, кондитерські та хлібо-булочні вироби тощо. Вживайте повільні вуглеводи (полісахариди: глікоген, крохмаль, хітин, декстрин,

глюкоманнан, целюлоза): зернові каші, бобові, солодкі фрукти, більшість овочів, вироби з твердих сортів пшениці. 4. Обов’язково вживайте жири! Дехто думає, що жири в їжі – то жири на пузі. Це не так! Не уникайте олії, шоколаду, сметани, зрештою їжте сало! 5. Зробіть основою свого харчування їжу, багату на білок, вітаміни, мінеральні речовини, клітковину.

Гормональний баланс

Чоловікові потрібні чоловічі гормони! Насамперед, тестостерон. Після 30 потрібно протидіяти втраті інтенсивності вироблення тестостерону, а також штучно його підтримувати. - Фізичні навантаження – перший крок до боротьби зі згасання тестостерону. - Позбавтесь зайвої ваги. Зайва вага суттєво знижує рівень тестостерону. - Вживайте цинк. Їжа, багата на білок, підвищує рівень цинку. - Вживайте вітамін D. - Зведіть стрес до мінімуму. - Вживайте амінокислоти ВСАА, особливо, якщо ви інтенсивно тренуєтесь. - Уникайте швидких вуглеводів (ще одна причина їх позбутися). - Уникайте жіночих гормонів.

Вкрай важливо в один і той самий час лягати спати і вставати. В один і той самий час тренуватися, їсти. Якщо ваш організм зрозуміє, чого ви від нього хочете, він почне активно відповідати на ваші запити і тримати себе в формі буде не так вже й важко.

шкідливим звичкам 5 «Бан» Тут все просто: або геть відмовтесь від алкоголю, тютюнопаління, будь-яких наркотиків чи психтропних речовин, або, якщо вам не вистачає … тестостерону — зведіть їх уживання до мінімуму! Замість висновків: займайтеся кросфітом, йогою і бразильськими джиу-джитсу, дотримуйтесь режиму дня, не нервуйте, харчуйтесь правильно, відмовтесь від шкідливих звичок і все буде добре!

розпорядок дня 4 Правильний Ви можете їсти правильну їжу, займатися спортом, жити без стресів тощо, але геть не мати форми і почуватися погано у випадку, якщо ваш організм не знає, чого від вас очікувати.

SAVOR

Фото: Назарій Коритан

Франківський феномен:

Юлія Хащевська («FRANKO band») 70

ОСОБИСТОСТІ

Для тих, хто ще не знайомий з «FRANKO band» , розкажи, як народився гурт? З чого все починалося? Чому «FRANKO band»? Все почалося з того, що якось серед першої після університетської осені, коли я, власне, була в пошуках майбутнього, до мене завітали двоє давніх знайомих-музикантів з ідеєю створити кавер-гурт. Тоді ще не було ні назви, ні повного складу, лишень купка молодих ентузіастів з непоганим досвідом і жагою сцени. Я й подумати не могла, що невдовзі наша маленька формація матиме гучну назву й стане для мене не лише повноцінною роботою, а й вагомою частиною життя... Орієнтуючись на міжнародну слухацьку аудиторію, нам завжди хотілося, щоб люди розуміли, хто ми і звідки. Саме тому обрали для гурту назву «FRANKO band», яка консонує з улюбленим нами містом, що свого часу стало музичним прихистком для кожного з нас і подарувало можливість познайомитись один з одним. Розкажи трішки про учасників групи, чим кожен з них займався до того, як увійшов у склад? Шалено люблю розповідати про учасників «FRANKO band», адже з цими людьми мені повсякчас кортить іти вперед, вдосконалюватись, ставати кращою, впевненішою, красивішою. І хоч я часом не зовсім

можу зрозуміти, хто вони для мене — міцна сім’я з восьми старших братів, чи маленький хлоп’ячий дитсадок (сміється — авт.), однак точно знаю, що де б я не була і що б зі мною не трапилось, можу на них покластись. Юлій Гонський — батько гурту, менеджер і гітарист за сумісництвом, а ще — дбайливий татусь, медик з двома вищими освітами й надійний друг. Юлик — єдиний «шеф», на якого мені майже вдається працювати без конфліктів, нервів та безглуздих суперечок! Сєрж (саме так і ніяк інакше!) — харизматичний барабанщик, якому довелось побувати учасником близько 80% івано-франківських гуртів. Точний, комунікабельний, часом принциповий. Естет у всьому, що стосується музики, їжі та жінок. Роман Кифорук — бас-гітарист зі скромною вдачею та неабияким талантом. Людина, що

Фото: Назарій Коритан

зберігає спокій, досконало виконуючи свою роботу. З такими завжди приємно мати справу! Ігор Турчин — «Віві» (саме так ми час від часу його називаємо), клавішник гурту. Навчає діток у музичній школі та володіє грою на акордеоні, що часто стає нам у пригоді на весіллях. Має велике серце та цікаву манеру сміятись. Роман Камрадський — вокаліст, яскрава й безтурботна душа «FRANKO band». У ньому поєднались і забудькуватий хлопчик-бешкетник, і артист-енерджайзер з дещо охриплим голосом, і ефектний «мен», що запалює серця, і незмінна душа будь-якої компанії. Андрій Ґудзик ― свіже обличчя, віртуозний саксофоніст гурту, який володіє також грою на сопілці та скрипці. З перших днів перебування Андрія у складі гурту ми зрозуміли, що врешті-решт наша «музична сім’я» стала повноцінною. Святослав Рибак та Микола

Данильчук — люди, яких ви не побачите на сцені, однак саме вони створюють феєричне звукове та світлове шоу під час виступу «FRANKO band», часом доповнюючи це все оригінальною синхронною хореографією :) Юля, а давно ти в музиці? Як все починалось особисто для тебе? Де ти виконала свою першу пісню? 7 липня 2015 року я відсвяткувала вже 20 років з того моменту, коли вперше вийшла на сцену. Конкурс на кшталт караоке до Дня Івана Купала в парку рідного міста, де я, в синій сукні і з маминою піснею, вперше взяла до рук мікрофон, визначив мою долю назавжди. Це, мабуть, один з найяскравіших спогадів дитинства, який зберігся до деталей, ніби то було лише вчора. До речі, дякую, мам, я тепер таки співачка!

Фото: Назарій Коритан

SAVOR

Про що мріють молоді і... амбітні? У людей, що потрапили до «FRANKO band» є патологічна схильність до відповідальності, розвитку, цілеспрямованості й дисципліни. Без таланту, звісно, також не обходиться. Ці речі допомагають нам без будь-якої сторонньої допомоги впевнено рухатись вперед і будувати великі плани з їхнім реальним втіленням у майбутньому. Сьогодні нове промо-відео, завтра — безліч концертів в Україні та за межами, згодом — авторський альбом, кліп, тур, Європа, СВІТ! Можливо, ви скажете, що у нас «зашкалюють» амбіції, однак це так дає про себе знати наша титанічна віра у себе :)

« Можливо, ви скажете,

що у нас «зашкалюють» амбіції, однак це так дає про себе знати наша титанічна віра у себе

Юля, питання особистого характеру, продиктоване банальною жіночою цікавістю: твоє серце вільне? Чи в ньому живе тільки музика? Ті, хто коли-небудь жили в моєму серці, завжди жили музикою. І хоч половина ліжка у моїй квартирі вільна, то серце точно не можна назвати таким же. Імен не називатиму, про «пікантнощі» змовчу: воно й на те особисте, щоб тримати при собі, подалі від лихих очей. Кого інтерв’ювати нам наступного чи наступну? Хотілося б передати інтерв’ю-естафету людині, яка свого часу надихнула мене вживати здорову їжу та частіше одягати сукні — популярній франківській блогерці й творцю унікальної місцини «MONDAYS», Олесі Хмельовській. Наталія Галань

ОСОБИСТОСТІ

Фото: Kristina Bilusiak

«БАРАХТА»: гурт, який запалює серця Що означає ваша назва? Зовсім ніякий потаємний зміст ми не вкладали в назву гурту, як хтось може подумати). Багато людей питають, чому саме «барахта»? Можливо це «бухта-барахта» чи назва якогось міста, чи щось зашифроване. Ні, відповідь дуже проста: просто сподобалась назва! ) Ми хотіли, щоб назва була лаконічною, простою та легко запам’ятовувалась. Також, щоб назву можна було використовувати і в англомовній версії без перекладу але головне, щоб передавалась ідея, яку ми хотіли донести до слухача. Неординарність, емоційність, драйв – це перше, що спало на думку. Тому назва «БАРАХТА» сподобалась і поєднала все те, що ми хотіли передати в музиці. Розкажіть історію створення «БАРАХТА» заснована на початку 2013 року, в місті Києві

мною, Ксенієй Воробей та вокалістом гурту Дмитром Мельником. Діма на той час закрив гурт «Poster» та більше не планував повертатися до створення нового. Можливо, було деяке зневірення, або переосмислення пройденого шляху, творчості та планування подальшого життя. На слух потрапила пісенька «Скажи мені», невідомого виконавця. Мені дуже сподобалась музика, захотілось поспілкуватись з автором. Так відбулася зустріч, на якій я почула багато музики, що заполонила. Було здивування, що така талановита людина нічого не робить, щоб бути почутим.. і в мене виникла ідея..) Я наполягла, що треба обов’язково створити новий гурт, в якому на себе візьму всі організаційні питання. Так було прийнято рішення про створення нового та «свіжого» музичного

продукта, який буде високої, та головне, української якості! Перші пів року були дуже важкими, якщо м’яко висловитись). Це був період «запуска механізма», в складі учасників постійно були зміни, шукались хлопці саме «свої» по духу, професійності та баченню «навіщо та куди» вони хочуть рухатись з гуртом далі. Один учасник змінював іншого, це все дуже дратувало та тормозило розвиток. Кожний з теперішніх хлопців грав в різних гуртах, але музична сфера одна і всі знають один одного, чутки про новий гурт швидко розходяться. Тому хтось прийшов сам, почувши пісню, іншому порадили прийти до нас на прослуховування, когось знайшла я. А вже коли утвердився основний склад групи, всі зрозуміли, що це саме той «костяк» з яким хочеться працювати та рухатись далі.

КОРОТКИЙ БЛІЦ ВІД «SAVOR»: 1. Заради чого встає БАРАХТА? Щоб жити. 2. Найбезглуздіша плітка про вас? Що Дмитро Мельник брат Святослава Вакарчука)). 3. Для кого не співатимете на будь-яких умовах? Для мертвих).

ОСОБИСТОСТІ

Сьогодні, «БАРАХТА» — це сім’я, в яку кожен вкладає сили, гроші, час та душу. «БАРАХТА» для кожного з хлопців це не хоббі у вільний час. Це відданість своїй справі. Хто для вас є ідеалом у музиці? Хочеться виділити такі гурти, які нам подобаються та є прикладом якісного музичного рівня — 30 Seconds to Mars, Queen, Coldplay. Але ми слухаємо багато музики, виділяємо для себе як вже відомих, так цікаве знаходимо і в зовсім нових виконавцях. «Ідеальність» дуже відносне поняття. Головне, щоб музика була якісного рівня та подобалась. Найнесподіваніший подарунок від фанатів Солоні огірки. Дівчина подарувала свою домашню консервацію, щоб нас пригостити. В якомусь інтерв’ю Діма сказав, що полюбляє солоні огірки і він їх отримав у Львові. Зате після концерту, ці огірки були дуже доречні. Коли зрозуміли, що популярні? Кожний учасник вважає «народження» гурту «БАРАХТА» саме дату 5 грудня 2013 року. Для нас це дуже символічно. В той вечір відбувся наш перший вихід на велику сцену головного Євромайдану країни. Після нашого виступу про БАРАХТУ заговорили, ми відразу відучили інтерес до себе мас-медіа та людей. В інтернеті з’явились високі рейтинги скачування пісень та інтернет видання почали писати про молодий гурт та їх пісню «Давай вставай», яку заспівав весь Майдан.

Нас почали запрошувати прийняти участь в різних заходах, дати інтерв’ю на радіо, стати гостями фестивалей. Для нас це було несподівано, бо ми тільки зібралися основним складом групи, а тут дебют і відразу на великій сцені, граючи для 50–ти тисяч людей! Згадую, що я стояла поза сценою та чула як люди акапельно співають приспів «давай вставай, з самого початку» і в мене були мурахи по шкірі. Ми відчували велику єдність з людьми. Після нашого виступу люди не відпускали нас ще довго... Дуже вдячна теле та радіо журналісту Андрію Кулікову, який підтримав нас і сказав, що ця пісня потрібна людям. Але це була перша сходинка до впізнаності гурту. Ще стільки праці попереду, до отримання справжнього визнання людей. Ми просто робимо те, що любимо, а далі буде так, як повинно бути!

Пам’ятаємо і страх… Якось, коли ми були біля сцени, відбувся наступ «Беркуту». Нам сказали «якщо що, то лізьте під сцену». Жінок взяли в коло чоловіки, серед яких були і мої хлопці, щоб захищати.

Ваш Майдан... Що найбільше врізалось в пам’ять

Хочеться зробити сольний концерт у Палаці спорту та на Олімпійському стадіоні). Будь-який музикант хоче зіграти на справді великій сцені), ми не виняток.

Очі людей! В них ми бачили все – віру, підтримку, гідність, патріотизм, натхнення, турботу. Всі були як одне ціле. Такої єдності ніхто ще не відчував! Ми грали на майдані десь 8 разів. Організатори, що були біля сцени, одного разу зателефонували нам і в час ночі, щоб ми приїздили та співали людям. Часто ми приїздили вночі, щоб заспівати пісні.

«ПАМ’ЯТАЄМО І СТРАХ… ЯКОСЬ, КОЛИ МИ БУЛИ БІЛЯ СЦЕНИ, ВІДБУВСЯ НАСТУП «БЕРКУТУ». НАМ СКАЗАЛИ: «ЯКЩО ЩО, ТО ЛІЗЬТЕ ПІД СЦЕНУ»

«АЛЕ ВСЕ В ЖИТТІ — БОРОТЬБА, ПРОСТО ТРЕБА БУТИ ТЕРПЛЯЧИМИ ТА НАПОЛЕГЛИВИМИ!» Також, не пройшло і без «наслідків» наших виступів на Майдані. В автівку нашого менеджера кинули «коктейль Молотова» та машина горіла. Це був час прагнення людей до змін заради кращого життя. Точніше кажучи, це був час вимагання змін! Нажаль, «боротьба» людей не закінчилась і зараз… Де мрієте співати?

Які Ваші найближчі плани? Хочемо відзняти другий відео кліп. Наразі шукаємо режисера, з яким будемо співпрацювати, ідей багато. Є деякі пісні, які ще не в студійному записі та вони «так і просяться» щоб їх заспівали з кимось дуетом. Цей варіант теж може бути втілений у життя! Та насамперед, плануємо активну концертну діяльність. Що Вам хочеться побажати українцям? Миру! Тільки миру! Щоб рік був мирним для всіх…!! Все інше прийде.

Алла Кравченко SAVOR

«ВОД

: » Я Т Т А ЖИ

ебе с я л д ємо а в и і р к к с і в від ь т ніс ч и л е в його Uisgebeatha

Будь-яка розповідь про віскі не може оминути одвічної суперечки шотландців та ірландців щодо права носити ім’я родоначальників його виробництва і наша, у цьому сенсі, не стане виключенням. Принципове протистояння географічних сусідів, що бере початок у далекому Середньовіччі та триває до сьогодні, не дало чіткої відповіді на це питання. Не вдаючись у подробиці зазначимо, що сам процес дистиляції, який лежить у основі виготовлення напою, принесений хрестоносцями з Близького Сходу, а до Шотландії та Ірландії потрапив разом завдяки християнським місіям. Загалом вважається, що перший віскі був зроблений шотландськими монахами, котрі згодом передали свої знання місцевим ферме76

СМАК

рам, які змогли комерціалізувати виготовлення напою. Однак, заради справедливості, зазначимо, що найстаріша в Європі віскікурня (якщо замінити на винокурня, то теж буде правильно) Old Bushmills знаходиться у Ірландії та, за переказами, функціонує з 15 століття. Попри усе це, монахи-піонери, котрі спочатку використовували віскі в якості лікарського препарату, назвали його uisgebeatha (кельтський варіант латинського aquavitae) — «вода життя». З часом, складна для британців вимова такої назви призвела до її трансформації, що в результаті дало людству таке милозвучне для нашого вуха слово «віскі». Слід відзначити, що серед дослідників та етимологів було чимало «видатних» особистостей. На думку окремих з них, uisgebeatha з’явився значно раніше самих жителів Туманного Альбіону та гостював на столі у самого Ноя, а Діоніс, до того як стати богом вина, був богом віскі.

Віскі непомітно та доволі впевнено зайняв місця на полицях звичних нам магазинів та супермаркетів. Його розмаїття вражає, та подекуди навіть досвідчений знавець зустріне невідому для себе марку у найбільш несподіваному місці. Спробуємо розібратись у чому ж секрет успіху всесвітньо відомого напою та до чого тут «вода життя»?

Whisky чи whiskey? До певного часу віскі поділяли на шотландський, ірландський та «решту». Для того щоб підкреслити таку тенденцію та акцентувати на своїй ексклюзивності з другої половини 19 століття «віскороби» з Ірландії ввели до обігу слово «whiskey». З подальшим розвитком справи, пов’язаної з виробництвом віскі, варіант із зайвою буквою приглянувся тільки американцям. Щодо традиційного «whisky», то його застосовують віскікурні Японії, Канади та, власне, Шотландії. Разом із виключними правами щодо правопису, родоначальники з часом «щедро» поступилися й у лідерських позиціях за певними номінаціями. Так, кращим віскі 2014 року, на думку найвідомішого у світі експерта з елітного алкоголю Джима Мюррея (JimMurray) став японський Yamazaki з віскікурні Suntory. У 2015 році, але вже за версією World Whiskies Awards, переможцем визнаний тайванський (!!!) Solist Vinho від Kavalan Distillers. Та незважаючи на умовні рейтинги і формат назви, секрет успіху віскі закладається у

самому процесі виробництва. Величезне значення, при цьому, окрім, власне, складників та технології дистиляції, має процес витримування отриманого алкоголю в бочках, який надає йому остаточного смаку та аромату й вирізняє з-поміж інших зразків. Традиційно, віскі, окрім північноамериканських, витримується у дубових бочках, в яких уже містився якийсь алкогольний напій. Для шотландських та ірландських віскі це зазвичай ємності від бурбону, хересу чи іншого вина. Виробники з США та Канади надають перевагу новим обпаленим бочкам, які у них потім викуплять завзяті європейці.

Обираємо віскі В основі вибору віскі, окрім власне, самого смаку, лежить доволі проста, на перший погляд, класифікація. Так, головним чином, виділяються віскі за країною походження (шотландський, ірландський тощо) та рецептурою виробництва (односолодові — виготовлені виключно із солодованого ячменю, зернові — виготовлені із зерна для подальшого використання у процесі купажу, купажовані або бленди — отримані шляхом змішування однослодового та зернового віскі, бурбони — виготовлені із кукурудзи). Насправді ж ентузіастами розроблені цілі системи координат та «колеса» смаків, які підкреслюють їх неймовірне розмаїття.

НАЙСТАРІША В ЄВРОПІ ВІСКІКУРНЯ OLD BUSHMILLS ЗНАХОДИТЬСЯ У ІРЛАНДІЇ

Де у світі найсмачніший віскі? Плануючи посмакувати хорошим віскі, передусім варто знати, що кожна країна-виробник намагається підкреслити особливості своєї продукції, роблячи акцент на тому, що відрізняє її від інших.

ШОТЛАНДІЯ, яка робить все ж найпопулярніший віскі у світі, має у своєму арсеналі доволі широку гаму смаків, здатних задовольнити найвибагливішого любителя. Разом з тим, «маркою» шотландців вважається напій з виразними нотками диму та йоду як у ароматі, так і в смаку, що отримується за рахунок використання торфу у висушуванні солоду та близькості окремих винокурень (особливо острівних) до моря. Радимо спробувати односолодові Ardbeg 10 y.o., Laphroaig 10 y.o., Lagavulin 16 y.o. Не варто обходити увагою більш збалансовані Old Pulteney 12 y.o., Glenfiddich 12 y.o. та Glenmorangie 10 y.o. ІРЛАНДІЯ, зі своєю потрійною дистиляцією потішить легким віскі з квітковими та фруктовими нотками, який чудово підійде для першого знайомства з цим напоєм. Вважається також, що віскі з цієї країни краще підходить жінкам. В авангарді в ірландців бренди від Jameson та Bushmills, а також односолодовий Redbreast 12 y.o. АМЕРИКАНСЬКІ бурбони (Jim Beam, Jack Daniel`s) доволі добре відомі в Україні та потішать солодкуватим збалансованим смаком та приємним ароматом. Доволі рідкісні, але не менш достойні представники сімейства алкоголю з США: Elijah Craig 12 y.o. та Old Fitzgerald.

ЯПОНІЯ відносно нещодавно (лише з початку минулого століття) поповнила список країн-виробників якісного елітного алкоголю. Інколи жартують, що японський віскі доволі рідкісний гість в іноземних магазинах, оскільки споживання цього напою у країні сонця, що сходить, перевищує рівень його виробництва. Серед кращих представників Suntory Yamazaki 12 y.o., Suntory Hibiki 17 y.o., Nikka Pure Malt Red. КАНАДСЬКИЙ віскі, більшість представників якого також відносяться до бурбонів, не є настільки популярним наскільки його американський конкурент. Попри це, він доволі легко може поповнити вашу колекцію, оскільки знайти його зовсім не важко. Цікавим є той факт, що Канада дозволяє своїм виробникам додавати до напою трохи більше 9% сторонніх інгредієнтів, що не обмежує «віскоробів» у фантазії. Варто спробувати Black Velvet, Crown Royal, Canadian Club. Водночас, жодна зі згаданих країн не може похизуватись власним лідерством у світових обсягах виробництва віскі. Пальму першості за цим показником впевнено тримає… Індія. Батьківщина альтернативного кіно впевнено — майже удвічі, випереджає Шотландію, яка розташувалася на другій сходинці. Після першого знайомства з віскі, у новоявленого любителя «води життя» залишатиметься вдосталь простору для досліджень. Країни, ритуали і правила споживання, цілі клуби любителів цього божественного напою... Поринаючи у світ віскі слід бути готовим до того, що він захоплює цілком та повністю, підштовхує до нових та нових відкриттів, змушуючи любити «воду життя» віддано і назавжди. Ваш В. SAVOR

Як написати

БІЗНЕС-ПЛАН: від слова до діла!

Автор статті: Оксана Пашко

вас є бажання розпочати власну підприємницьку діяльність. Ви розумієте, що це не завжди легка та завжди корисна для суспільства праця — адже бізнес не завжди гарантує постійний та сталий прибуток. Проте, якщо повністю віддавати себе справі, бути відповідальним, тримати все під контролем, то можна уникнути більшості труднощів та ризиків. І головною вашою метою є знайти можливість отримати прибуток, завоювати хорошу репутацію на ринку та довіру у клієнтів. Для цього, власне, розумно на самому початку вашої підприємницької кар’єри скласти свій бізнес-план. Що ж таке бізнес-план і які його функції? У ньому викладена сутність вашої підприємницької ідеї, визначено шляхи, напрямки і способи її реалізації, бажані результати, які повинні бути отримані. В ефективному бізнес-плані обов’язково має бути сказано, у чому цінність проекту, чому люди захочуть платити за ваш

продукт або послугу, скільки грошей знадобиться на старті, які можливості зростання, які ризики і як ви плануєте з ними справлятися, хто конкуренти, хто партнери, хто члени команди. Необхідно включити до нього і докладний опис усіх джерел доходів і витрат. Істотне питання: який прибуток буде приносити власна справа? І ще важливіше: коли цей момент настане? Розглянемо всі ці питання детальніше.

Правильно складений бізнес-план виконує три важливі завдання: визначає спільні цілі для засновників бізнесу, дає можливість подивитися зі сторони і поміркувати над потенційною реалізацією проекту, залучає професійних інвесторів

БІЗНЕС

БІЗНЕС ПЛАН ПОКРОКОВО Як правило, бізнес-план складається з 9-ти основних розділів. 1. Резюме. 2. Аналіз ринку. 3. Опис діяльності. 4. Організаційний план. 5. Бізнес-модель. 6. Ризики. 7. Фінансовий план. 8. Маркетинговий план. 9. Додатки. ПОЧНІТЬ З ГОЛОВНОГО: назва компанії, адреса, телефонний номер та контактна інформація всіх засновників, а також зміст всього документу.

У «РЕЗЮМЕ», не більше ніж на двох сторінках, перерахуйте все найважливіше. По-перше, розкажіть, в чому цінність проекту: чим буде займатися ваша компанія, який прибуток плануєте отримувати і чому люди захочуть платити за ваш продукт або послугу. Якщо ви посилаєте план інвесторам, повідомте про капітал, який вам знадобиться, і про те, як ви плануєте його використовувати. Щоб виділити основне, потрібно уявляти собі картину в цілому, тому до цієї частини документу краще приступати після завершення написання всього плану. В розділі «АНАЛІЗ РИНКУ» поясніть, кому ви будете продавати свій товар або послугу і чому ця група споживачів для вас приваблива. Перелічіть основні ваші конкурентні переваги. Цьому аналізу допоможуть тільки комплексні попередні маркетингові дослідження. У процесі дослідження ринку необхідно знайти відповіді на кілька ключових питань: • Наскільки великий і привабливий ринок цього продукту в цілому? • Які характеристики вашого напряму, наскільки він чутливий до зовнішніх та внутрішніх змін? • Як швидко він росте, які перспективи? • Які потенційні загрози і як ви будете з ними діяти? • Хто є основними споживачами продукту бізнесу? • Де знаходиться основна маса споживачів? • Які конкуренти на ринку можуть з’явитися у майбутньому?

Обсяг бізнес-плану не повинен перевищувати 30-40 сторінок разом з усіма необхідними додатками Відповіді на більшу частину цієї інформації можна знайти через галузеві сайти і ЗМІ, офіційну статистику, звіти аналітиків і навіть в інших бізнесменів. Обов’язково вказуйте джерело інформації на випадок, якщо вас попросять підтвердити ваші заяви або потрібно оновити дані. «ОПИС ДІЯЛЬНОСТІ»: в цьому розділі зробіть стратегічний аналіз сильних та слабких своїх сторін, ваші можливості та загрози, конкурентне середовище. Вивчаючи конкурентів, необхідно оцінювати їх діяльність, об’єктивно вивчати їх недоліки і стратегії роботи. Оцініть, наскільки ви унікальні. Постарайтеся поглянути тверезо і оцінити суперників. Хто вони? Що продають? Яку частину ринку займають? Чому покупці віддадуть перевагу вашому товару або послузі, а не їхньому? Не забудьте про непрямих конкурентів, які поки працюють в іншому сегменті, але володіють аналогічними можливостями і можуть скласти вам конкуренцію пізніше. В розділі «ОРГАНІЗАЦІЙНИЙ ПЛАН» опишіть інформацію про організаційну структуру, кількість персоналу на різних стадіях здійснення проекту, оплату його праці, зміни, що потрібні в організаційній формі та структурі для виконання проекту. Оцініть, як буде проходити взаємодія із засновниками та

співвиконавцями проекту. Вкажіть, чи планується залучення консультантів ззовні. Чи плануються витрати на навчання та підготовку кадрів. Додайте інформацію про всіх засновників, партнерів та керівників: які їхні навички та досягнення. Як вони будуть брати участь у здійсненні діяльності вашого підприємства? Розділ «БІЗНЕС-МОДЕЛЬ» — це по суті, виробничий план майбутнього бізнесу. Він включає докладний опис всіх джерел доходу (продаж продукту, послуги) і структури витрат компанії (фонд оплати праці, оренда, експлуатаційні витрати). Переконайтеся, що ви згадали і обґрунтували всі можливі доходи і витрати. Крім того, включіть назви головних постачальників і покупців. У цьому розділі також потрібно вказати передбачувані витрати на запуск: приміщення, купівля нового устаткування, дизайн логотипу компанії: тобто, що потрібно для успішного старту бізнесу. Це може бути укладання договору на оренду приміщення, закупка необхідного для організації обладнання, меблів, проведення навчання чи сертифікації персоналу, придбання планової кількості продукції. Систематизуючи зібрану інформацію, формуємо загальну суму коштів, необхідну для відкриття бізнесу. Це й буде кошторисна вартість проекту. В розділі «РИЗИКИ» оцініть співвідношення — ризик-дохід. Це найважливіший критерій для оцінки привабливості бізнесу. Пропра-

SAVOR

цюйте можливі сценарії: найгірший, кращий і середній. Переконайтеся, що у вас вистачить грошей, щоб пережити будь-яку бурю.

обов’язково додати план руху грошових коштів, де відображаються всі економічні показники діяльності підприємства на перший рік діяльності. Всі ці дані

Чим більший ризик – тим більше має бути запропонований у бізнес-плані дохід, реальний і обґрунтований

Тоді ви зможете поліпшити якість послуг чи вдосконалити кваліфікацію працівників, провести рекламну компанію чи інші маркетингові заходи, таким чином максимально уникнувши зовнішніх та внутрішніх ризиків. Оцініть свої ризики з переліку найбільш критичних: ринковий ризик, ризик конкуруючих технологій, комерційний ризик, політичний ризик, ресурсний ризик, фінансовий ризик.

для наочності сприйняття бажано подати у вигляді таблиць: прогноз доходів, витрат та фінансових результатів в перший рік діяльності. Отримавши ці показники — спрогнозуємо фінансовий результат в перший рік діяльності і зможемо зробити аналіз беззбитковості виробництва. Мета цього аналізу — визначення точки рівноваги, в якій надходження від продажів дорівнюють витратам.

На початковому етапі можливо запланувати проведення невеликих рекламних заходів, спрямованих на інформування потенційних клієнтів про відкриття нового бізнесу. Основна вимога до цих заходів — цільове спрямування реклами при мінімумі витрат. Розділ «ДОДАТКИ»: хороший бізнес-план лише побіжно описує основи підприємства, тому наприкінці потрібно докласти всі необхідні документи. Сюди можуть входити резюме, відомості про кредитоспроможність, огляд ринку, схеми, план просування, копії договорів, у тому числі про оренду, гарантійні листи від майбутніх клієнтів, свідоцтва про реєстрацію патенту та то-

ОЦІНЮВАННЯ ЕКОНОМІЧНОЇ ЕФЕКТИВНОСТІ ПРОЕКТУ В ПЕРШИЙ РІК ДІЯЛЬНОСТІ Значення показників в перший рік діяльності

Одиниці 1 2 3 4 Всього виміру квартал квартал квартал квартал за рік

Доходи від реалізації проекту Витрати від реалізації проекту, всього Постійні витрати Змінні витрати

грн. грн. грн. грн.

Прибуток

грн.

Термін окупності проекту (від початку реалізації проекту) Термін досягнення точки беззбитковості (від початку реалізації проекту) Термін окупності проекту розраховуємо за формулою: Кошторисна вартість/Річний прибуток*12міс. Термін досягнення точки беззбитковості розраховано таким чином: (Постійні витрати/Річний дохід-Річні змінні витрати)*12міс.

Розділ «ФІНАНСОВИЙ ПЛАН» також відіграє суттєву роль при написанні бізнес-плану. Детальний аналіз фінансового стану може виявити вже наявні зони сильних і слабких внутрішніх сторін та потенційні слабкості проекту, а також дати характеристику в порівнянні з конкурентами. До цього розділу необхідно

БІЗНЕС

В розділі «МАРКЕТИНГОВИЙ ПЛАН» акцент варто зробити на особливі властивості вашого товару (послуги) і його якість у порівнянні з конкурентними. Головне завдання — вивчення і перетворення купівельної спроможності покупців в реальний попит на визначений товар, який забезпечить прибуток фірми.

варного знаку, угоди про партнерство, свідоцтво про реєстрацію фірми.

тже, ми отримали готовий бізнес-план. Та все ж бізнес-план — це лише початок процесу. Це навігатор вашого бізнесу, який дасть вам можливість планувати діяльність вашого підприємства і коригувати курс.

ЯК ПОВЕРНУТИ ГРОШІ З ПРОБЛЕМНОГО БАНКУ? Мабуть, повідомленням про ліквідацію того чи іншого банку тепер уже нікого не здивуєш і не злякаєш. Ледь не щодня ми чуємо про те, що черговий банк «лопнув». Добре, якщо для вас це просто подія у стрічці новин. А от що робити, якщо саме цьому банку у свій час ви довірили певну суму коштів? Що робити далі?

ПАНІЦІ — НІ! Однозначно не варто бігти до банку з прокляттями на адресу місцевого керівництва або працівників, адже вони є найманими і жодним чином не можуть вплинути на ситуацію, що склалась. Найперше, варто усвідомити, що якщо банк, у який ви інвестували свої кошти, є учасником Фонду гарантування вкладів фізичних осіб, то ви гарантовано свої кошти отримаєте. Звичайно, не наступного дня, але таки отримаєте.

ГРОШІ МОЖНА ПОВЕРНУТИ? Отже, про все по порядку. Все починається з того, що Національний банк визнає певний банк неплатоспроможним. Наступного дня Фонд гарантування вкладів фізичних осіб вводить у цей банк тимчасову адміністрацію. Після введення тимчасової адміністрації кожен вкладник має право отримати свої кошти разом з відсотками, які були нараховані в день прийняття рішення про віднесення банку до категорії неплатоспроможних. Варто звернути увагу на те, що загальна сума усіх вкладів не повинна перевищувати 200 тисяч гривень. Фонд відшкодовує кошти, розміщені на умовах договору банківського вкладу, банківського рахунку або шляхом оформлення депозитного сертифікату. Те, як швидко ви отримаєте

кошти залежить від дати закінчення договору банківського вкладу. У випадку, якщо термін вкладу закінчився до введення тимчасової адміністрації, або в період її дії, то для отримання гарантованої суми відшкодувань за вкладом вам достатньо звернутися в відділення банку, який визначений агентом фонду (це банк, через— який Фонд здійснює виплату гарантованої суми відшкодування за вкладами), пред’явивши паспорт та ІПН. Інформацію про те, який саме банк проводитиме виплати ви можете отримати на офіційному сайті фонду або ж на офіційному сайті банку, в якому введено тимчасову адміністрацію. Якщо ж термін дії депозитного договору закінчується після закінчення роботи тимчасової адміністрації, вам доведеться почекати поки ця робота завершиться (переважно це три місяці). У тому випадку, якщо банку не вдалося знайти інвесторів, і НБУ прийме рішення про відкликання банківської ліцензії, Фонд гарантування вкладів розпочне процедуру ліквідації банку. Через 7 днів після відкликання банківської ліцензії, клієнти можуть звернутися у відділення банку-агента і отримати свій депозит, разом з відсотками, що були нараховані, до того дня, коли банк був віднесений до категорії неплатоспроможних. Для цього варто пред’явити свій паспорт та ІПН.

Григорів Вікторія, юрист

ВСЯ СПРАВА — В НЮАНСАХ В цілому ж, отримати свої кошти ви можете протягом усього періоду ліквідації банку. Як уже згадувалось, Фонд повертає кошти тільки в межах суми 200 тисяч гривень. Однак, не варто панікувати якщо у вас на рахунках є більша сума. Цілком реально отримати усю суму ваших заощаджень, проте не відразу. Відразу ви можете отримати свої, гарантовані Фондом 200 тисяч, а потім потрібно написати заяву ліквідатору зі своїми вимогами. Подати заяву ви повинні протягом 30 днів з моменту появи інформації про відкликання банківської ліцензії в офіційних джерелах інформації. Після цього подані кредитором вимоги будуть задоволені в міру продажу майна банку в порядку і черги, встановленої ст. 52 ЗУ «Про систему гарантування вкладів фізичних осіб». На практиці дуже часто виникають ситуації, коли банк уже фактично є неплатоспроможним, однак Нацбанком офіційно ще таким не визнаний. Тобто юридично банк ще платоспроможний, а кошти з нього ви уже не можете отримати. В цьому випадку можна порадити звертатись з відповідним позовом до суду для отримання рішення на свою користь. Звичайно, саме рішення коштів вам не поверне, проте може суттєво пришвидшити цей процес. Однак, навіть якщо ви цього не зробите — свої кошти ви однаково отримаєте.

SAVOR

Він, вона і... вона? Персональний гарем чи Бермудський трикутник страждань Те, що вам зраджує чоловік, ще не означає, що вам зраджує щастя

— М.: Я зустріла його три роки тому. Ми покохали одне одного пристрасно і глибоко. Але...він не може залишити сім’ю! Я страждаю від ревнощів, образи і безсилля. Він теж мучиться. Ми пробували розійтись — не вийшло. Я зневажаю себе за слабкість і аморальність. Ненавиджу його дружину, ненавиджу його, але й люблю водночас. Ось, власне,і все... Але життя більше не в радість. Особливо холодними довгими вечорами, на свята, коли так хочеться сімейного затишку і теплих обіймів, а він там, із нею, — вона ж законна дружина!Здається, що найкраще було б померти, тоді все б вирішилося само собою... — О.:Знаєте, ця дівчина любить мене до нестями, безкорисно, просто за те, що я є... Мені з нею так легко, так тепло! А дружина мене не розуміє, весь час щось вимагає... Але найгірше інше: наші з дружиною стосунки уже давно якісь не живі. Все ніби добре, але якось за планом, якось штучно. Немає спонтанності,бракує гостроти почуттів,пристрасті,щирості. Вона приймає важливі для обох рішення без мене, ніби мене й немає зовсім. З цією дівчиною все не так. Я її кохаю, вона мене теж, у нас все по-справжньому. Чому я її не зустрів раніше?Все було б по-іншому. Але з дружиною діти, стабільність. Та й у нас стільки труднощів пережитих позаду, вона мені теж рідна, її також кохаю... Кохаю обох... Що робити? Потрібно щось вирішувати, сил більше немає!Тільки що?Щоб не вирішив — буде однаково нестерпно боляче!А ще совість мучить, що змушую їх обох страждати. Дуже гірко на душі! — К.: Це був, ніби, ніж у серце. Ні, скоріше в спину... і в серце теж. Ми стільки років разом, стільки пережили... Я довіряла йому, як собі. В душі — порожнеча, спустошеність... Мені досі не віриться. Хочеться вити від болю... Почуваюся приниженою, обдуреною, навіть обікраденою! За що це мені, скажіть, за що???

INSIDE

Олександра Фофанова — лікар, психотерапевт, спеціаліст в галузі сімейних стосунків (чоловічо-жіночих, батьківсько-дитячих), засновниця школи психології для мам «Мам’s way», працює в методах гештальт-терапії, арт-терапії, казкотерапії. Мені в моїй психотерапевтичній практиці часто доводиться чути схожі історії. Любовні трикутники і подружні зради значно поширеніші, ніж прийнято вважати. Варіантів таких триангуляцій багато. Це короткі інтрижки і разові зради, це і стабільні конструкції тривалістю в кілька років, а то й десятиліть. Трикутники можуть виникнути як на фоні показного благополуччя в сім’ї, так і в моменти, коли подружні стосунки вичерпали себе. Але частіше виникають тоді, коли відносини дають ледь помітну, проте глибоку тріщину. Звісно, що зраджують як чоловіки, так і жінки. Статистичне співвідношення частоти зрад за гендерною ознакою залежить від національних, культурних, релігійних, етнічних особливостей і коливається в різних регіонах і країнах. Та мені здається, що це не на-

Мапа Бермуд: хто винен, що робити, які «підводні рифи» варто оминати? стільки суттєво хто і кому більше зраджує. Для мене більш важливо привідкрити завісу і зазирнути всередину любовного трикутника, спробувати пояснити його суть, показати справжнє обличчя цього стихійного лиха. Я зупинюсь на найбільш класичному варіанті: дружина — чоловік — коханка. Адже саме від думки про цей варіант тріади у багатьох зразкових і статечних дружин Прикарпаття кров холоне в жилах і волосся на голові дибки стає, чи не так? Тож запрошую вас в екстремальну, але таку звабливу своєю гріховністю подорож... на Бермуди... Так-так, ви не помиляєтесь, навпростець через саме серце лихозвісного бермудського трикутника на маленькому човні без жодної страхівки. Ця подорож для сміливих і сильних духом! Ну як, готові? Тоді рушаймо...

Перед тим, як вирушити, хочу дати вам в руки щось на зразок карти найнебезпечніших місць — своєрідні орієнтири, розвіявши деякі найпоширеніші міфи щодо зрад.

МІФ №1 Якщо чоловік зрадив, — винна або дружина, бо «не така», або коханка, бо «влізла в сім’ю». Зрада в нашому суспільстві — однозначно persona non grata. Та вся вина чомусь лежить на тендітних жіночих плечах. Хтось всю лавину люті викидає на коханку. Мовляв, «як таких розпусниць тільки Земля носить? Розбила сім’ю, нічого святого в душі немає!». Перепадає і зрадженим дружинам, «бо ж від хорошої жінки чоловік наліво не піде». Дружини й самі з радістю підхоплюють естафету, починаючи вишукувати в собі недоліки: худа, товста, недостатньо чутлива, ніжна, уважна, турботлива, жіночна, або, навпаки, занадто нав’язлива, не цікава, борщ в четвер пересолила, 125-ту позу з Кама-сутри не так виконала... От він, бідолаха, і пішов шукати щастя з іншою... Любі жінки, глибоко вдихніть, а потім глибоко видихніть. Можете хоч на «німецький хрест»

розіпнутись або на ньому ж розіпнути ту нещасну коханку, але «пішов наліво» він, зрадив вашу довіру теж він. Не коханка клялась вам у вірності, не вона давала обітниці, не вона знехтувала штампом у паспорті і тихим сімейним щастям. Відповідальність, безперечно, лежить на всіх трьох учасниках трикутника. На те він і трикутник, щоб без третього кута розвалитись і стати лінією. І ви не ідеальна, і коханка, звісно, ще та «порядна» панянка. Але вибір однаково за чоловіком, і, повірте, інші варіанти вибору теж були. Зрада — лише один з варіантів вирішення сімейних проблем, який пропонує чоловіку життя, і далеко не найекологічніший! Увага! Ми ж з вами пам’ятаємо де знаходимось — у самому серці Бермудського трикутника, а він підступний! Як і кожна медаль має дві сторони, так і я у бочку меду не можу не додати ложку дьогтю. Віддавши відповідальність за вибір «Зраджувати чи ні?» в руки чоловіка (а, повірте, саме там цій відповідальності і місце), ви самі позбуваєтесь опори під ногами, а, точніше, ілюзії цієї опори. Вам доведеться пережити власне безсилля! Адже не просто ж так прикарпатські панянки звинувачують у всьому себе чи коханку. Зауважте, скільки в цій позиції сили та влади...

SAVOR

Якщо ви у всьому винні, то ви легко зможете виправити ситуацію, навчившись робити так, як коханка і зможете чоловіка повернути. Іронія в тому, що коханку навідують схожі думки, вона вважає, що всі карти в неї і що ще трішки постаратись і він піде з сім’ї. Проте правда криється в тому, що у нас немає влади над іншою людиною. Наш чоловік нам не належить. Він може піти в будь-який момент, причому не обов’язково до іншої жінки. І ви йому не належите. І жодні шлюбні обітниці, релігійні, етично-моральні табу чи штампи в паспорті не дають нам права власності на іншу людину, а, отже, і будьяких гарантій. Така правда життя, на жаль, і, на щастя!

МІФ №2 Якщо чоловік має дружину і коханку, то він гарно влаштувався! Суть цього міфу в тому, що чоловік, начебто, зручно влаштувався. Обидві дами виборюють його увагу і прихильність, намагаються догодити. А він, мов турецький султан, як «вареник в маслі катається». Правда ж у тім, що зручно влаштуватись у бермудському трикутнику, апріорі, неможливо! Це трикутник страждань! По-перше, не так уже й зручно метатись між двох вогнів, викручуватись, брехати, старатись вгодити обом. Це постійна напруга і стрес, а за ним

INSIDE

і до інфаркту чи інсульту рукою подати. А ще й постійної гонитви за копійкою ніхто не відміняв, адже за щось же треба весь цей «гарем» утримувати. По-друге, чоловік теж переживає горе втрати близької людини, бо, як не крути, а прийдеться одну кохану жінку вибрати, а іншу втратити і горювати з цього приводу. Можна, звісно, залишити собі обох і тоді втратити себе, що, як на мене, в рази страшніше. І, по-третє, дорогі чоловіки, якщо ви читаєте цю статтю, то робіть висновки! Включайте інстинкт самозбереження і обходіть бермудські трикутники страждань стороною. Бо від «кайфу султана» до «розтерзаного між іклами двох воюючих вовчиць шматка м’яса» один крок! Пам’ятайте, якщо вже вони (ваші милі тендітні й кохані жінки) почали між собою війну, то це війна не на життя. Ще вчора коханий чоловік перетворюється на такий собі трофей у цій жорстокій і холодній війні, об’єкт хитрих і цинічних маніпуляцій. У цій війні у розхід ідуть не лише ваші почуття, а й честь, гідність, гордість, цінності, ваші спільні діти та майно. Навіть, ваше тіло, особливо та його частина, яка, якби то коректніше висловитись, і робить вас чоловіком, теж буде об’єктом маніпуляцій. Тому бережіть себе, обходьте стороною це стихійне лихо і не доводьте своїх коханих до гріха. Не жіноча справа — воювати!

МІФ №3 Чоловік зраджує тоді, коли в його житті виникає нове кохання чи пристрасть до іншої жінки, а любов до дружини минає. Останній орієнтир радше для коханок, але й подружній парі допоможе пролити світло на те, що з ними відбувається. Третій з’являється там, де напруга між двома сягає максимуму. За рахунок емоційної залежності, яка виникає в процесі спільного сімейного життя, кожен з подружжя стає чутливим до переживань іншого. Обоє інстинктивно уникають хвилюючих тем і відносини стають більш закритими. В закритій емоційній системі рефлекторно хочеться захиститись від переживань партнера. Або, коли пара починає конфліктувати, то той, кому такі переживання даються важче, втягне третього, щоб скинути напругу. Третій (коханка) стає своєрідним вмістилищем всіх зайвих емоцій і нереалізованих потреб, які не знайшли розрядки з партнером в парі — таким собі громовідводом або, якщо підібрати ще точнішу метафору — унітазом, куди зливається все зайве. І цей третій стабілізує сімейну систему. Якщо б коханка підозрювала, що вона допомагає сім’ї коханого зберегти свою ці-

лісність, то тікала б зі стосунків, як «щур з дірявого корабля». Зрада однозначно зміцнює сім’ю. Спочатку, поки зрада не виявлена, то коханка є стабілізатором. Згодом, коли про зраду відомо, вона є поштовхом до того, щоб подружні стосунки «ожили», прокинулись від застійного сну, щоб у парі з новою силою завирували почуття, щоб пройшла переоцінка цінностей і почався пошук нових сенсів бути разом. У цей момент пара переживає кризу і має шанс переступити на якісно новий щабель у своєму розвитку. Оскільки, перебуваючи в трикутнику, страждають усі, то зайвий з часом відпадає. Лише в 20% випадків третій стає другим,але за умови, що колишній другий (дружина), сам приймає рішення покинути стосунки. Таке трапляється тоді, коли дружина вже давно розчарувалась в чоловікові і не проти передати його коханці. Тож, коханки, задумайтесь:якщо суперниця вирішила зробити вам подарунок у вигляді самоусунення з поля бою, то швидше за все нічого, окрім «троянського коня» вона вам дарувати не стане. В будь-якому випадку романтичні відносини з коханцем перейдуть у площину побуту і тоді вже новій парі доведеться переживати кризу з усіма наслідками. Але у всіх інших випадках пара зберігається і міцніє, а притягнутий третій зникає. Іноді третій може піти сам, не витримавши важкої роботи порятунку чужої сім’ї. Ще одна корисна ремарка. Чоловік, здебільшого, на сторо-

ні шукає не нову жінку, а свою ж власну дружину. Вірніше, ті її риси, які були на початку стосунків і кудись зникли в процесі подальшого спільного життя. Тому дружинам слід уважніше придивитись до нової пасії свого чоловіка і віднайти ту свою частину, яку вони втратили з роками. Тож, дорогі коханки, пожалійте себе, тепер ви бачите, куди ви потрапили. Адже, як би вам не здавалося, що ви — та єдина і

прекрасна, що до вас від дружини він прийшов — це ілюзія. Бо її нерви він береже, приховуючи вас, до неї біжить на свята і вихідні, з нею чомусь не розлучається, їй можна бути собою, в той час, як вам треба бути зручною, такою, якою він хоче вас бачити, жити його життям і його інтересами, відповідати його очікуванням, інакше повернеться до неї. Підтвердження тому ще одна реальна історія:

— А.: Наші з дружиною стосунки давно дали тріщину, ми роз’їхались, але у нас спільна дитина. Зараз у мене інша жінка. Мені з нею дуже комфортно ,тепло і затишно. Спокійно якось. Вона про мене дбає, любить мене, їй подобається те саме, що й мені, вона розділяє мої хобі. З нею так зручно. А дружина... Вона зовсім інша. Вона живе своїм життям, у неї свої інтереси, свої грандіозні плани на майбутнє, свої цілі і проекти. Колись вона була не такою. Ми часто сваримось, аж іскри летять. Я стомився. Але, водночас, ми з нею дуже міцно пов’язані дитиною. Проте є ще щось...щось невловиме і сильне, щось, що я не можу собі пояснити і що не дозволяє мені відпустити її до кінця. Вона — чудова мама для нашої дитини, а ще дуже красива, а ще... рідна, дуже рідна. Про неї хочеться потурбуватись, захищати і не відпускати далеко від себе, ніколи не відпускати. Особливо до інших чоловіків, одна думка про це мене дратує. Тож, дружини, мотайте на вус, хто насправді цінніший: ви чи вона?

SAVOR

Подорож у серце трикутника страждань: про що мовчать любителі «стрибків у гречку»?

І так, карта, яка-не-яка, є! Човен є... пливемо в серце бермудської загадки. Як же ж воно, насправді, бути учасником тривалого виснажливого любовного трикутника. Кожен з трійки в тій чи іншій мірі хронічно переживає ревнощі, вину за свої дії, гнів, сором, біль, розпач, безсилля, відчуття приреченості, пригніченість, огиду, зневагу та ненависть до себе та інших учасників триангуляції, власну нерішучість. А самооцінка і самоповага стрімко котяться вниз, як лавина. Є ще одна неприємна новина: чим довше тривають ці стосунки, тим важче з них піти і тим сильніші страждання після розриву. Біль і спустошеність наростають. Депресія стає невід’ємною частиною життя. Такі хронічні метання з однієї крайності в іншу, від одного партнера до іншого з часом можуть і взагалі призвести до біполярного розладу особистості, а це уже пряма дорога до психіатра. Всі учасники гостро відчувають приреченість та хворобливість цих стосунків, але вийти з них немає сил. Що ж утримує їх у, зда-

INSIDE

валось би, очевидних муках? А утримує їх так зване кохання. Та чи кохання це насправді? У трикутниках немає і бути не може справжньої близькості та кохання. А те сильне почуття, яке так міцно пов’язує — це емоційна залежність від партнера, яка, по суті, майже нічим не відрізняється від хімічної залежності (алкогольної чи наркотичної). В суспільстві часто плутають ці поняття. Принципова різниця в тому, що любов може виникати лише між двома дорослими зрілими особистостями, а в трикутник потрапляють лише незрілі люди, які не вміють бачити свої потреби і жити своїм життям, які не вміють брати на себе відповідальність за своє життя і вчинки, які бояться істинної близькості, бо в ній потрібно відкритись і показати свою вразливість партнеру, визнати свою недосконалість і не боятися, що цим скористаються. А на таке здатні лише ті дорослі, яких в дитинстві безумовно любили і приймали, такими як вони є. Яким не доводилось хорошою поведінкою заслуговувати лю-

бов, пригноблювати свої почуття і потреби, бути зручним лише б вгодити, тільки б любили. Якщо говорити про тих жінок, котрі стають коханками, то їх дитинство пройшло в дисфункціональних сім’ях, де тато пив чи бив, а мама ігнорувала, не визнавала їх жіночої привабливості. Такій жінці в дитинстві вкрай не вистачало безпеки і стабільності, життя нагадувало гойдалку, ніколи не відомо було, що трапиться в наступну хвилину, все залежало від того, прийде тато тверезим чи ні, в якому настрої повернеться з роботи мама. Невідомо, кого доведеться рятувати сьогодні: матір від агресивного батька чи навпаки. Звідси звичка жити на високих амплітудах, коли почуття вирують, адреналін зашкалює, а страх, біль, відчай невід’ємно пов’язані з любов’ю та ніжністю. Такі бідолашні жінки в майбутньому якраз і йдуть у стосунки з одруженим чоловіком, в якому підсвідомо бачать успішного, турботливого батька, любові і уваги котрого їм бракувало в дитинстві, а в його дружині — свою матір. Тому в них попри всі моральні табу таке непереборне бажання врятувати коханого від «мегери-дружини» і довести цій самій дружині, що і вона (коханка) красива, достойна, щоб її любили, має право на щастя, у що сама ж і не вірить, бо не отримала колись такого визнання від власної матері. Як правило, з самоцінністю і в дружини, і в чоловіка, які опи-

нились в трикутнику, справи теж не кращі. Чоловік не здатен брати на себе відповідальність, йому не вистачає рішучості і сміливості вирішувати проблеми з дружиною, а не втікати від них. А дружина, вочевидь, не вміє достатньо любити і цінувати себе, відповідно, не вміє цього робити і по відношенню до чоловіка, вона живе в ілюзії, що стосунки можна побудувати раз і назавжди, і що чоловік нікуди від неї не дінеться, ніколи не зрадить. Запам’ятайте: психологічно зрілі, відповідальні, без глибоких травм дитинства люди в трикутники не потрапляють! Тож чи є вихід з цієї ситуації? Є! Буду банальною, але він там же, де і вхід. Зрада — це не кінець життя, а початок. Це шанс подорослішати, перейти на новий рівень розвитку, і таким шансом гріх не скористатись. Це шанс зупинитись, подумати, повернутись обличчям до себе, до своїх почуттів, пережити біль, горе від краху ілюзій, зустрітись із тим, від чого втікали. Насправді, не так важливо, яке рішення ви приймете і чи вбережете стосунки. Важливо чи зможете вберегти себе. Цей урок долі дається для того, щоб нарешті взяти на себе відповідальність за своє життя, насмілитись вийти з позиції жертви і розірвати патологічний трикутник. Набратися сміливості і відгорювати втрату, але віднайти щось значно цінніше. Людину, з якою ви до кінця життя разом, яку ви не маєте права зраджувати. Віднайти і

зберегти СЕБЕ. Адже любити можна лише від надлишку, а не від недостачі. Лише щирою любов’ю до себе можна ділитись з оточуючими. А стосунки вирішаться самі собою, життя розставить все на свої місця, з часом ви зрозумієте, що стосунки починаються вранці і закінчуються ввечері... І так кожен день... Рівно до того моменту, доки обом у них комфортно, є бажання вкладатись у них і боротись за них. В зрілих стосунках нема ніяких гарантій, зате є те, заради чого варто жити — чесність з самим собою і справжня близькість з іншою людиною.

P.S.

Ось такий він непростий, цей Бермудський любовний трикутник! Оминати стороною чи наважитись на мандрівку його темними водами — вибір за вами! Якщо ж ви відчуваєте, що він уже затягнув вас у полон, то вашим найкращим путівником стане допомога психотерапевта, адже вибратись із Бермуд самотужки — завдання не з легких. Для мене тема трикутників — не пусті слова. Вони мною прожиті і вистраждані. Зверхньо і лицемірно описувати якісь маніпулятивні прийоми і хитрощі, якісь загальні поради про те, як втримати чоловіка або як його відбити. Їх безліч в глянцевих журналах і в інтернеті. Вони жодним чином не допоможуть вам кардинально змінити життя чи вирости духовно. Для мене шлях до сімейного щастя — це в першу чергу шлях до себе, він довгий і болючий. Але лише цим шляхом ви можете потрапити на Бермуди, а не залишитись навіки у відомому своєю здатністю всмоктувати судна і літаки прилеглому регіоні. П.С.: Щиро бажаю вибратись усім з трикутника і досхочу позасмагати на сонячному бермудському узбережжі. А ще любіть і бережіть своїх дітей, поважайте їх, не призводьте до того, щоб їм довелось проходити вашим шляхом. Краще купіть їм квиток на літак на Бермуди... зі страхівкою, а ще краще на Канари чи Мальдіви. Нехай Бермуди залишаться лише у вашій пам’яті в якості безцінних уроків життя...

SAVOR

ВЕЛИКИЙ, І ГОЛОВНИЙ, «ПОДВИГ» ДЛЯ ЧОЛОВІКА — це дати захист своїй жінці Я ріс в умовах, де жінки страждали, тягнули на собі господарство, сімейні справи, думали про забезпечення хоча б мінімальних потреб своєї сім’ї. В цей час чоловіки віддавали всі свої ресурси займаючись своєю «реалізацією» або «не реалізацією» в соціумі, втрачали себе. Жертвували тим, за ради чого вони мали б це робити — стосунками з жінкою, дітьми. Я не міг зрозуміти чому така алогічність дій. Що їх мотивує? Що зробити, щоб у моїй сім’ї, було інакше? Як стати справжнім Чоловіком і Татом? Як зробити кохану жінку щасливою? Відповіді на ці питання стали маяком на моєму життєвому шляху.

ВОГНЕДАР ГОРДІЄНКО — Чоловік, Тато, Майстер. Сімейний консультант, тілесно-орієнтований психотерапевт, засновник чоловічого клубу та практики «Яр-Тур», співзасновник творчого простору «ДивоЯвір», тренер давньослов’янського тренажеру «ПравИло», цілитель. фото: Агенство «Еvent-pro»

Я шукав відповіді в різних духовних течіях, психологічних тренінгах та навчанні, в тренінговій роботі з дітьми, займаючись спортом та єдиноборствами. Але вони почали приходити лише тоді, коли я знайшов свою кохану жінку і став татом трьох дітей. Тут було вже великою ілюзією просто формувати «теорію щасливих стосунків», чекаючи, що світ підлаштується під мої уявлення. Потрібно було діяти, робити помилки, робити повну переоцінку себе, своїх цінностей, змінювати розуміння понять «Чоловік» і «Жінка». Я побудував свою філософію життя і стосунків, де Жінка — джерело натхнення, що спонукає чоловіка до дій. Велика помилка використовувати жінку, як ресурс для реалізації свого Его в соціумі, тому що цим чоловік її дуже знецінює. Великий, і головний, «подвиг» для чоловіка — це дати

SAVOR

захист своїй жінці. Фізичний захист — це вміння чоловіка захистити свою жінку від впливу зовнішніх сил, не дозволити будь-чому її образити. Емоційний захист — уважно слухати свою жінку, просто приймати її емоції, думки, проблеми. І, якщо жінка потребує і просить, вирішити їх. Фінансовий захист — створити умови, в яких жінка буде почувати себе комфортно, і їй не потрібно буде думати про гроші. Сексуальний захист — найвищий вид захисту. Це коли жінка може повністю довіритись чоловіку і відкритись для інтимних стосунків. До речі, коли жінка відчуває цей тип захисту від коханого чоловіка, то «головний біль» пропадає назавжди.

ти дитину, якщо її батьки не хочуть мінятись. Це факт перевірений власним досвідом.

Я себе запитую, що стало першим поштовхом до мого становлення як Чоловіка у сім’ї? І відповідь приходить відразу — моя кохана дружина. Вона зробила дві надзвичайно важливі речі для мене. Перше: прийняла мої погляди і цілі, які я ставив перед собою. Прийняла мою природу. Це стало моєю опорою в тому, що я роблю і в чому проявляю себе. Друге: прийняла межі моїх можливостей. Почала брати від мене те, що в моїх силах. Не більше. Але і не терпіти, коли я зупиняюсь і починаю робити менше. Це постійно спонукає мене долати труднощі і рости над собою.

Чоловік, який хоче дати своїй жінці захист на фото: Анна Львова всіх рівнях, може повністю реалізувати свої чоловічі ролі — бути лідером, добувачем, захисником. Біда, коли чоловік виконує всі ці ролі в соціумі за рахунок своєї жінки, а не для неї! Тому, всім жінкам Такий чоловік переі чоловікам, які знастає бути потрібний ходяться в стосунжінці. В результаках, чи хочуть їх ті чого те, що він ...Коли в сім’ї правильно вибудувані будувати бажаю робить у соціумі усвідомити і зрозуперестає бути постосунки між чоловіком і жінкою, міти свою природу трібне йому, і він в них ростуть здорові діти... і потреби, і що не шукає собі новий менш важливо, «акумулятор-моприроду і потреби тиватор», а жінка людини, з якою ви хочете прожити все життя. перестає довіряти чоловікам, і береться захищати себе сама. Що дуже сумно. Весна — це новий виток, новий початок. Ця пора несе в собі енергію змін, потенціал заКоли в сім’ї правильно вибудувані стородження нового кола життя. Це чудова можлисунки між чоловіком і жінкою, в них ровість внести у своє життя і життя коханих свіжий стуть здорові діти. Єдиний спосіб праподих, щось оновити чи трансформувати. Провильно виховати дітей — приклад власних поную декілька правил, перевірених на власностосунків між татом і мамою, приклад їх відму досвіді, які реально можуть покращити стоносин зі світом. Це формує базу цінностей, з сунки між чоловіком та дружиною. І, можливо, якою дитина вирушає у світ. Жоден психолог розширять уявлення про них. чи розвиткова дитяча група не зможе зміни-

SAVOR

ДЛЯ ЖІНОК Як сприяти росту та реалізації свого чоловіка: 1. Хвалити свого Чоловіка за те, що він робить саме для Вас. 2. Жінка має приймати чи навчитися приймати усе, що дає їй чоловік (подарунки, увагу, любов, захист). 3. Не терпіти від чоловіка негідної поведінки по відношенню до себе (ті риси, що чоловік може змінити, але не змінює в собі). 4. Терпіти недоліки чоловіка, які змінити неможливо (зовнішність, батьків, знак зодіаку, тощо ). 5. І повинна мати достатньо мудрості , щоб відрізнити недоліки чоловіка від негідної поведінки.

фото: Агенство «Еvent-pro» фото: Агенство «Еvent-pro»

ДЛЯ ЧОЛОВІКІВ Щоб жінка була щаслива потрібно: 1. Довести їй, що вона єдина. Жодна жінка не буде вашою, доки не відчує, що вона єдина, і що більше ніхто, окрім неї, вас не цікавить. 2. Потрібно постійно говорити, яка вона красива, і що ви її Кохаєте. Варіант: «Я ж тобі під час весілля говорив це, коли щось зміниться я тобі скажу», не підходить. 3. Зробіть все, щоб жінка відчула чотири види захисту від вас: фізичний, емоційний, фінансовий, сексуальний. 4. Хваліть її за все. 5. Слухати її. Жінка повинна вимовити за день 21 000 слів, чоловік — 3000. Якщо жінка мовчить — це не добре. Нехай говорить, а ви її слухайте. 6. Дім — це продовження тонкого енергетичного тіла жінки. Дім — це її територія. Допоможіть облаштувати так, як хоче вона. Ну, а в ідеалі побудуйте їй дім. 7. Візьміть повну відповідальність за свою сім’ю на себе. Це хороший стимул!

...Я шукав відповіді... Але вони почали приходити лише тоді, коли я знайшов свою кохану жінку і став татом трьох дітей...

фото: Агенство «Еvent-pro»

SAVOR

Не знаєте чим зайнятись з коханою людиною довгими вечорами похмурого і нудного міжсезоння? Хочете урізноманітнити звичні мелодії вашого кохання, додавши туди нових нот? Тоді наша ексклюзивна настільно-еротична гра спеціально для вас!

ЕКСКЛЮЗИВНО для «SAVOR»: еротична інтерактивна гра для дорослих «Пікантний ДЖЕК-ПОТ» ЯК ГРАТИ? 1. Усамітніться з коханим(-ою) в інтимній атмосфері: звичні інтер’єри спальні, будиночок в горах чи готельний номер — головне, щоб вам було комфортно.

2. Підготуйте гральний кубик (якщо його нема, черговість витягування карт визначте іншим способом), виріжте карти і перетасуйте їх «сорочкою» догори.

3. По черзі кидайте кубик. Той гравець, чиє число буде більшим, витягує карту, а партнер виконує бажання, що вказане на ній.

4. Гра не має кінця і кубик можна підкидати безкінечну кількість солодких разів...

ОБЕРЕЖНО! «Пікантний джек-пот» затягує і не всі карти можуть бути витягнені.

Поцілуй мене по-французьки. (тривалість — не менше 2 хвилин)

Уяви, що я — апетитний пиріжок. Покусай ніжно найспокусливіші частини мого тіла!

Намалюй «вісімку» язиком на моїй спині.

Зроби легкий еротичний масаж.

Розкажи мені свою таємну еротичну фантазію і почни втілювати її в життя просто зараз!

Увага на район нижче живота — зроби там що хочеш.

Обійми мене пристрасно, погладжуючи всі частини мого тіла.

Зроби мені масаж ступнів.

Не забудь про моє вушко — розкажи йому, що тебе заводить.

Роздягни мене повільно і ніжно...

Уяви, що я був/була поганим хлопчиком/ дівчиськом. Покарай мене!

Попести найсексуальнішу частину мого тіла усіма доступними способами і засобами.

ЗАТИШНІ КНИГИ:

що читати у міжсезоння? «Південне літо (читати на Півночі)» Автор: Михайло Жванецький.

Цитата: «Наша влада завжди плутала причину і наслідок. Вона підсовувала до народу динаміки, а треба було дати мікрофон». Про що: Книга гарантовано врятує вас від зимової хандри, адже її автором є сам король сатири та гумору — Михайло Жванецький. Сміх продовжує життя та піднімає настрій, а якщо сміятись над власними недоліками, то може стати стимулом до саморозвитку. «Південне літо» збірка невеликих сатиричних оповідань, основні події яких відбуваються у сонячній Одесі. Головні герої корінні одесити, колоритні та по-своєму дивні. Ця книга як старе добре кіно, сценарій якого вже вивчений та бажання переглядати його знову і знов не втрачене. Для кого: для тих, хто готовий ризикнути поглянути на себе зі сторони.

«Срібляста бухта» Автор: Джоджо Мойес. Цитата: «Життя надто коротке, щоб витрачати його на образи». Про що: У трьох-чотирьох годинах їзди від Сіднею розташоване чудове маленьке містечко Сільвер-Бей. Там мешкало так мало людей, що значення кожного було вагомим. Багато хто займався бізнесом, який приносив невеликий, проте стабільний прибуток, вони вивозили туристів у море для спостереження за китами та дельфінами. Це було казкове місце, затишне та тихе, де плескіт хвиль заколисував, а витончений вигин затоки і білий пісок вабили, кликали прогулятись пляжем. І хто б міг подумати, що ідилії цього райського куточку може загрожувати руйнівна сила модернізації. Для кого: для бажаючих відчути подих літа серед зими.

ВІДПОЧИНОК

«Різдвяна скринька» Автор: Річард Пол Еванс. Цитата: «Людські серця часом замерзають, кам’яніють під холодними вітрами життя, але це послання здатне їх відігріти і захистити від життєвих негараздів». Про що: У шикарному маєтку Вікторіанської епохи мешкає одинока жінка похилого віку, яка шукає подружню пару для догляду за будинком, подвір’ям та приготування їжі. Через деякий час подружжя Евансів зрозуміло, що міссіс Паркін запросила їх не стільки для робіт у будинку, скільки для створення сімейної атмосфери. Облаштовуючись та розкладаючи старі речі на горищі, Річард знаходить звичайну дерев’яну скриньку, яка незвичайним способом дасть зрозуміти, що ця сім’я не просто так потрапила в цей будинок. Для кого: для тих, хто хоче переосмислити життєві цінності.

«Ожинова зима» Автор: Сара Джіо. Цитата: «Найважчі речі зазвичай приносять найвищу винагороду». Про що: 2 травня 2011 року, практично влітку, пішов сильний сніг. Того самого дня репортер газети «Сіетл Геральд» Клер Олдрідж отримує завдання написати статтю про цю подію, яку метеорологи називають «ожиновою зимою». Чому звичайному снігопаду виділяють цілу колонку в газеті, а не просто роблять повідомлення у рубриці «Погоди»? На це питання Клер згодом знайде відповідь. Саме 2 травня 1933 року, у Сіетлі пройшла така ж буря, під час якої, за дивних обставин, пропав 3-річний хлопчик. Чому така точність у датах, що пов’язує ці два дні? Співпадіння, чи просто натяк на те, що варто зазирнути у минуле та подивитись, що саме ми упустили майже століття тому. Для кого: для любителів сюжетів з інтригою.

«Одного разу на Різдво» Автор: Надійка Гербіш. Цитата: «Робити добро і допомагати тим, хто цього потребує, завжди вчасно і доречно». Про що: Це добра, щира, різдвяна казка, яка випромінює радість, зігріває душу. Автор написала її в перший день нового року і присвятила власній донечці Данусі. В центрі уваги сім’я їжаків, яка ретельно готується до світлого свята. До підготовки задіяні абсолютно всі члени родини: мама, тато та трійко їхніх галасливих діточок – Форко, Міла та Тосик. Ця родина створювала святкову атмосферу у своєму домі не тільки для власного затишку, а й для незнайомих тварин, запрошуючи їх на гостину і даруючи таким чином частинку добра тим, хто цього потребує. Це дитяча книга, але її жанр не має вікових обмежень, адже казка актуальна завжди, а її мораль залишається нетлінною, долаючи часовий простір. Для кого: для бажаючих відчути казкову атмосферу дитинства. Анастасія Устінова, засновник книжкового форуму byblos.in.ua

SAVOR

ЯК ВІДПОЧИВАЛИ У СТАРОМУ СТАНИСЛАВОВІ Популярними були виступи студентів двох музичних навчальних закладів: філії Львівського Вищого музичного інституту ім. М. Лисенка та консерваторії ім. С. Монюшка. В місті успішно працювали хори: «Станиславівський Боян», чоловічий хор «Думка», хори чоловічої гімназії, вчительської гімназії сестер Василіанок, духовної семінарії, навіть хор домашніх робітниць та ін. Станиславів міжвоєнного періоду пишався Театр ім. С. Монюшка своїми театрами: Цікавим було концертне життя українським стаціонарним теаСтаниславова. У залі українсько- тром ім. І.Тобілевича, польським го «Сокола» (тепер — «Просвіта» стаціонарним театром О. Фредри на вул. Грушевського), театру ім. (з 1928 року — театр ім. С. МоС. Монюшка (тепер — філармо- нюшка, з 1935 року – Воєводський нія) виступали не тільки місцеві театр подольсько-покутський), колективи, але й світові вико- діяло також два аматорських євнавці. У 20-х роках у музичному рейських театри. Відвідування житті Галичини з’явився новий театру було потребою не тільки вид концертної діяльності – те- міської інтелігенції, але й ремісматичні вечори. Зокрема, такий ників, студентів і навіть селян з вечір відбувся у Станиславові приміських сіл. У Станиславові міжвоєнного у 1926 році і був присвячений періоду працювало 6 кінотеатворчості Й. Баха. 1 червня 1935 року в залі трів, які створювали справж«Сокола» відбувся вечір євро- ню конкуренцію театрам. Які ж пейської танцювальної музики, фільми тоді дивилися? Ось реу програмі якого були твори пертуар кінотеатру «Тон» (зараз Шопена, Дворжака, Крайслера, — «Люм’єр») влітку 1937 року: 27 червня — «Бен-гур», 11 липня Брамса, Рубінштейна, Штрауса. У Станиславові першої третини ХХ століття вміли не тільки сумлінно працювати, але й весело відпочивати. Концерти, театри, кав’ярні, ресторації, кінотеатри, екскурсії, поїздки в гори і, звичайно, вечірки та бали — ось основні «забави» станиславівців.

ВІДПОЧИНОК

Наталія Храбатин, член Національної спілки краєзнавців України

— «Дружина чи секретарка», 18 липня — «Королева танцю», 25 липня — «Смерть чатує в джунглях», 1 серпня — «Під твоїм чаром», 8 серпня — «Дармоїд» та ін. Репертуар кінотеатру змінювався щотижня. Відвідували станиславівці ресторани, яких у місті налічувалося 11. Працювали у місті також кав’ярні та цукорні. У 1929 році улюбленими міськими кав’ярнями були «Haubenstock», «Варшава», «Юніон», «Пасаж», розміщені поруч з однойменними ресторанами, а також «Метрополь» по вул. Шидловского, 1 (тепер — вулиця Грушевського). Проте найбільш любимими молоддю були, безумовно, бали та вечірки з танцями.

Цукерня Кровіцького

З настанням Нового року в Галичині відкривався сезон балів і маскарадів, який розпочинали поляки, а після українського Різдва підхоплювали й українці. Станиславівські українські бали проводилися в залі Міщанського казино, що на вул. Сапіжинській, 12 (тепер — Незалежності), чи в залі Д. Єгера, що на вул. Газовій (тепер — Дністровська). Вхід на бал становив 2-3 корони від особи. Гроші, зібрані на балах, витрачалися на благодійність. Наприклад, під час балу в Станиславові 6 лютого 1900 року було зібрано 200 корон, які пішли на користь Руського дівочого інституту. Запрошення на бал розсилалися заздалегідь. На запрошеннях обов’язково вказувався стрій одягу — бальний, «візитовий» чи народний. Бали вражали чисельністю учасників — від 50 до 90 пар, відвідували їх навіть мешканці навколишніх сіл. Тривали танці до 5-7 години ранку. Вхід на бал зі зброєю був заборонений, за цим слідкувала поліція. Дівчата відвідували вечірки тільки у супроводі старших членів родини, інакше могли зажити недоброї слави. До балів готувалися, відвідували танцювальні курси. Часто танцювальні гуртки організовували у школах та гімназіях. Новорічні карнавали щороку вирізнялися оригінальністю, мали певну тематику. У 1928 році, наприклад, карнавал був авіаційно-морський, організований Польським зв’язком залізничників. Цікаво, що список запрошених пані заздалегідь друкувався у газеті «Кур’єр Станиславівський». На відміну від традиційних балів, українські вечорниці з

танцями, поширені в Галичині у першій половині ХХ століття, були демократичнішими і в доборі учасників, і у правилах проведення. Танцювальна частина таких забав проходила переважно після урочистих промов та концертів, інколи — після аматорських вистав. Вхід на концерт був безкоштовний, при змозі вносилися добровільні пожертви. А ось сама забава з танцями була платною. А завершувала сезон балів і карнавалів Старокавалєрська вечірка, яка проходила щорічно у лютому. Розповіді про про-

описували пишні наряди пань. Вхідний квиток на вечір становив 5 злотих, студенти платили по 2 злотих. Дохід від забави йшов на благодійні цілі, наприклад, у 1927 році 1057 зл. передали у станиславівський дім сиріт. Відвідувати Старокавалєрський вечір було обов’язком нежонатих чоловіків. Якщо ж «невиправні старі кавалєри» під різними приводами не приходили на забаву, їхні прізвища друкувалися в пресі як злісних противників сімейного життя. Інколи «старі кавалєри» спростовували звинувачення через газету і підкреслювали, що за свій нежонатий стан вони спла-

Бал у Станиславові

ведення цієї забави знаходимо у лютневих випусках газети «Кур’єр Станиславівський» за різні роки. Це була, за словами газетярів, завжди «елегантна і красива забава». Неодружені чоловіки на цій вечірці мали надію знайти свою другу половинку, зрештою, це і було основною метою цього вечора. Ошатна публіка заповнювала зал, дами вражали своїми туалетами. Працював буфет, цілий вечір без перерви грав польський академічний оркестр. І ще цікава деталь — газети докладно

чують податки. Така переписка у газетах могла тривати і протягом березня. Списки «старих кавалєрів» перестали публікуватися в пресі з 1934 року, відколи Старокавалєрський вечір набув великої популярності і нежонаті пани стали залюбки відвідувати організовану для них забаву. Але чи женилися? Про це тогочасна преса замовчувала. Наталія Храбатин Ілюстрації з відкритих джерел Інтернету

SAVOR

Туман Густий туман вкрив сиру землю... Змучена, мокра, брудна трава стирчала між незібраним в снопи сіном. Вона бігла, прорізаючи собою повітря. В горлі кололо, перед губами утворювався дим, а потім краплинки вологи. В голові мерехкотіли, наче слайди, дні, ночі її життя. Очі нічого не бачили від безкінечних сліз, що пеленою вкривали зіниці. Вона не мала жодного поняття куди біжить, адже крізь туман не бачила жодного орієнтиру. «Ще трохи» — думала вона, коли вирішувала зупинитися.. Ще трохи, і її тіло не здатне буде рухатись... За мить вона впаде, знесилена, на холодну землю. Найстрашніше те, що їй буде байдуже... Найстрашніше, що байдуже цілому світу... Світові, що не здатен прийняти її. Раптом, хтось доторкнувся до її мокрого волосся. Вона нічого не відчула. За мить вже хтось тягнув її по слизькій землі. Заболіло у потилиці. Відчувала, як хтось важко, надривно дихає над її головою... Від різкого болю в голові вона втратила свідомість. ...Вона повільно летіла в глибоку криницю, по обидва боки була чиста вода. Внизу, на самому дні, яке постійно віддалялося, вона бачила туман. Над головою тільки дихання... Коли, нарешті, розплющила очі, побачила сірого смугастого кота, який ходив по кімнаті і розглядав її. Вона помітила, що в нього очі різного кольору. В приміщенні було тепло і світло. Біля ліжка, на якому вона лежала, на маленькому столику лежали книжки, в білих обкладинках. Прямо перед нею, на стіні, висів портрет старої жінки з котом на руках... Вона хотіла піднятися, але неймовірний 98

ВІДПОЧИНОК

біль у голові не дозволив це зробити. На якусь мить їй стало цікаво де вона, потім моторошно, потім байдуже, адже тут є кіт, вона не сама. Знову закрила очі, поринула у тишу, яку порушив лише звук дзвонів. Ці дзвони вона вже чула...Кіт миттю вибіг у щілину між дверима. Почала пригадувати... Дзвони... Дитинство... Бабуся... Кіт... Надворі, під вікнами почула голоси... За кілька секунд до кімнати зайшла стара жінка, подивилася прямо в душу і поклала на столик ще одну книгу в обгортці. — Завтра підеш!.. — Куди? — В туман, там вихід... — Куди? — До себе, тут не можна, тут вчора. — Як? Як це? Вчора... — Я до церкви. Вона полежала ще пару хвилин і потягнулася до книги.. «ТУМАН»... Відкрила першу сторінку... Пусто, другу – також ані слова... Ціла книга була пуста. Простягнулася за другою книгою, відкрила, перегорнула у руках пусті сторінки... Дивно... Кіт пригнув на її ноги і почав муркотіти... Заснула... Прокинулась наступного дня на полі у тумані... Що робити далі? Знову сира земля і небажання йти далі.. Хто ця жінка? Що то за книги? А кіт? З різними очами?Підвелась навколішки, піднесла руку до рота, дихаючи теплом... Треба йти... Туман поступово розсіявся і перед її очами вималювалась стара дерев’яна церква... Дзвони кликали на службу... Вона зайшла в середину і присіла на лаву біля стіни. Старі жінки молилися на образи сірих котів, з різними очима... Вона посиділа хвильку і вийшла, навколо туман, дзвони стихли. Її мучила цікавість чому навколо нема нікого, крім котів і старих жінок. Вона йшла, крізь той клятий німий туман, нічого не розуміючи у своєму житті. За цю добу, вона вже встигла зненавидіти цю густу пелену білого диму, що не давав зрозуміти навколишнього. Рап-

том, вона почула муркотіння кота, що був зовсім поруч. Пішла за цим звуком і вийшла до білої хатини. Кіт відчинив собою ледь зачинені двері. Вона зайшла... Навколо чисто, все біле і світле. Чи то від туману? Впізнала ліжко і книги, які лежали на столику, тепер їх стало на одну більше. Підійшла, відкрила її – знов пуста... Дівчина присіла, кіт потерся біля неї і пригнув на коліна. Вона вдивлялася в його різні очі... Одне з них вона вже бачила, те, що голубе... Дивно... Вночі вона відчула якийсь шепіт. Вийшла з кімнати, босими ногами ступила на холодну мокру траву, нічого не видно, навколо мряка... Шепіт був зовсім поруч. Ще крок, ще один... — Я бачу її світ, мені це не подобається... — Як це могло трапитись? Такого раніше не було. — Мені тяжко з цим оком. Треба щось робити... — Забери в неї своє! — Ні... Я віддам їй друге, а її візьму собі... ...Про що вони говорять? Диваки... Вона не бачила хто говорив... Чула, що то були чоловіки. Ноги затерпли від холоду, вона повернулася і пішла у хату. Лягла у ліжко і поринула у дивний сон. Їй снився яскравий місяць, стрекози біля ставка і миші під столом... На ранок вона прокинулась від звуків дзвонів... Церква десь поруч. Розплющила очі і побачила кота на колінах... Він дивився на неї однаковими голубими очима...Під столом щось зашелестіло, вона почала уважно вдивлятися... Раптом миттю кинулась під стіл і зловила мишу... Захотілося їсти. Цілий день вона провела біля ставка, вкритого сірою димкою, ловила поглядом велетенських стрикоз... А ввечері, як крізь пухнасті туманні хмари пробивався місяць, їй стало так гірко... Пішла в хату і вмостившись на капі заснула. Вночі прокинулась від звуку олівця, що шкрябав папір... Відкрила очі і побачила

сірого кота, який писав щось у книзі в білій обгортці... Вона боялася навіть дихати. Тихо заплющила очі. Зранку поспішила зачинити двері за котом і почала читати... «Перше, що побачили мої очі, це білу кімнату і жінок в білому. Потім вони бачили ще багато кольорів, різних, яскравих і не дуже. Тільки потім вони зрозуміли, що таке справжнє життя. Тільки пізніше...» Вона почула голоси... Закрила книгу і шмигнула під ковдру. — Чому не пішла в церкву? — Не буду...там тільки коти... — Там Боги, треба ходити. — Не буду... Цілісінький день спостерігала за карасями. Як вийшов місяць знову защемило на душі. Поринула в грайливі сни. Зранку знову збудили дзвони... Старі жінки поспішали до котячих образів... Так минали години, дні, тижні... Спливало її життя... Щоночі ЩОСЬ писало книгу... Це був зовсім не кіт і навіть не тварина. Кіт поступово перетворювався в когось, зовсім не схожого на звіра. Щоночі писав олівцем книгу, вона міцно спала під монотонні шкрябання. Щоранку читала написане і впізнавала своє життя. Кіт писав її життя. До болю відомі дні, описував все те, що вона бачила... Але і з дівчиною відбувалися цікаві зміни, в неї загострився зір, нюх і слух. Якось, вночі вона відчинила вікно і почула знайомі голоси... — Так не може більше тривати. — Ти зміг повернути собі людський облік! — Але я забрав її життя. Я бачу її життя. — Та й що? Але скоро допишеш і зможеш нарешті вийти з клятого туману. — Щось не радісно з цього... Дівчина ні з чого не здивувалася. Їй було байдуже. Відчула запах ставка, карасів...Вона розуміла, що вже не зовсім людина, і чим більше втрачає себе, тим менше це її хвилює. Ніхто не помічав змін навколо.

Бо густий туман не давав нікому змоги бачити щось далі своїх ніг. І тільки в церкві старенькі люди могли бачити кольори образів, на яких з величністю дивилися різноокі коти. Жінки ходили, дихали в тумані. В ньому ж і жили. Ніхто не бачив хто чим зайнятий, хто чим живе,чи існує. До дівчини приходила щоранку тільки та сама жінка, час від часу приносила пусті книжки. Часто дорікала, що та не ходить в церкву і, виходячи, не слухала виправдань. Їх просто не було. Вона ходила до ставка, боса, щодня відчувала, що ноги вже не терпнуть, звикають до холоду. Дивилася на карасів, стрекоз з різнокольоровими крилами. Вечорами підводила очі до місяця і сиділа так подовгу, вслуховуючись у звуки звідусіль. Найменше коливання повітря примушувало вуха напружувати м‘язи. Вона точно знала куди йти і де шукати потрібного. Натомість, кіт, що писав книгу, відчував невимовні страждання. Він важко носив в собі новий орган. Орган, який змушував його серце посуватися вбік, даючи з кожним днем все більше місця наглій, швидкозростаючій душі. Він почав існувати. Він переживав все те, що довелось пережити цій дивній дівчині, з колись голубими очима. Дивно... Подумати тільки, як ці світлі очі могли бачити стільки чорноти і залишити собі свій первозданний колір?.. Він щоночі надіявся дописати останню сторінку книги, але сторінок збільшувалось щодня. Він втратив всі сподівання на кінець цих катувань. А вона обростала безтурботністю і байдужістю, як старий, покинутий будинок на пагорбі, обростає павутинням. Раділа ставку і повному місяцю...Грайливо сіпала оком уві сні, як... кітка... Якось він вперше написав на білому листку слово «ЛЮБОВ»... Це слово само лягло сірим графітом на гладеньку сторінку книги. Він побачив її — любов, її очима. Він розпочав нову сторінку пекельних страждань... Вона різко здригнулася на ковдрі і, потягнувшись, скрутилася

клубочком на другий бік... Як вона це пережила?.. Повітря пройшлось моторошною тишею навколо них... Він нахилився над нею і відчув гаряче дихання. Олівець випав з його рук і покотився під ліжко. Вона здригнулася і розплющила очі. Їхні погляди зустрілися. Її зіниці швидко розширились і від цього здалось, що очі чорні, як нічний ставок. Хвилину вони дихали один на одного теплом. Ще ніколи він не відчував такого колючого болю у грудях... То боліла любов. Розливалася гаряче по венах і судинах його тіла. Щемила у серці, нудила в душі... Любов безслівно викрикала з нього, ринула назовні, розпираючи груди різким повітрям... Любов грайливо торкалась, ледь відчутно, його мозку... Він відчув, що кожен його клаптик, кожна клітиночка любить... Вона стрибнула за олівцем... Тепер він писав удень, вона спала. Він спостерігав за нею. Дивився, як вона безтурботно споглядала свої сни. Він, як ніхто розумів її. Адже точно знав що вона відчуває і бачить, так само, як точнісінько відчував все те, що вона колись. Він жив її життям. Інколи йому здавалося, що вона сама, навмисно віддала йому все це, те, що він пише і переживає, щоб перетворитися у безтурботну і байдужу тварину. Тягар її днів і божевільних ночей не могла більше знести. Якось, зранку, перед церквою знов прийшла жінка і здивовано шукала... Її... Вона шукала дівчину з різними очима... Він стояв в тумані і відчував дихання старої. Цей набридливий і холодний туман рятував його цієї миті... Жінка шукала книгу, пусту книгу дівчини. Він ледь дихаючи, просто поряд неї, притискав до серця її життя. Життя, що так тремтливо писав у книзі. Віднедавна це було вже його життя... Тої ночі він не спав. Він, нарешті, склав всі частинки заплутаності... Він зрозумів, розгадав загадку всього, що відбувалося навколо. Коти — це виключно чоловіки... Тобто тільки чоловіки перетворюSAVOR

вались на котів. Жінки, потрапляючи в туман швидко старіли, вкриваючись глибокими зморшками. Чому ж тоді вона не старіла?... Чому залишалася такою молодою?... Почав пригадувати церкву. Ранні дзвони... Образи... Схопився, побіг у церкву... Ніч, темрява, густий туман... Він і гадки не мав де церква. Зранку всі йшли туди виключно за звуками дзвонів. А тепер... Коли він був котом, то робив це нюхом... ВОНА! Йому потрібна вона! Вона вкаже шлях! Ледь віднайшов дорогу до хати, ліхтар, що хитався над дверима допоміг скерувати. Вона сиділа на вікні і в ту мить, як він, задиханий вбіг у кімнату, ледь помітно підвела на нього свій безглуздо-байдужий погляд. Він впав на коліна і почав благати про її допомогу, він не розумів як повинен їй все це пояснити, тому слова дивним чином складалися в речення самі... Вона, горда і вільна від почуттів довго дивилася на нього зверхньо і безжально. Здавалося, що не чує ні слова, що говорить цей нещасний... Потім, застрибнула на землю і шмигнула крізь двері, він безнадійно побіг за нею... Біг швидко, щоб ні на мить не впустити її з виду, на мить йому здалось, що він вже втратив її своїм поглядом, але його очам відкрилася стара церква. Він, важко дихаючи, відчинив велетенські двері і зайшов всередину... Навколо було сіро і моторошно, великі, довгі лавки, дерев‘яна, затерта підлога, а на стінах безліч пустих рам. Йому здалось, що розгадка десь тут, в цих пустих рамах. Він сів на лавку, шукаючи поглядом її, але марно, її тут не було... Його збудив різкий дзвін...То просто над його головою били дзвони, він схопився і причаївся за колоною. По одному в рами почали то треба поміняти на застрибувати коти... За мить в церкві вже всі рамки були заповнені котами, живими котами. Всі, крім однієї... То, мабуть, його рамка, пуста... За декілька хвилин, у церкві почали збиратися старі жінки, вони вклякали перед образами котів, і 100

ВІДПОЧИНОК

голосно молилися... Все це виглядало божевільно, страшно. Йому було не по собі. Коли повернувся, швидко пригорнувся до неї, такої рідної і неймовірно чистої, як джерело у лісі... Вона не постаріла, бо не ходила до церкви і не віддавала котам свою молодість... Але віддала йому натомість своє життя...Себе... Як би він тільки знав, що вона до цього прагнула все своє життя... Позбутися себе самої... І своїх нещадних почуттів-катів, що знущаючись, нестерпно боляче катували її душу... Тепер, отримавши взамін очей, його життя, котяче життя, вона, нарешті, віднайшла те, чого шукала завжди. Вона отримала спокій і безліч місця біля серця, місця, де була її величезна хвора, змучена душа... За нею доглядали старі жінки, топили пічки, варили їжу. Їй залишалося тільки гратися з мишами і ловити стрекоз на ставку. Вона, нарешті, здобула спокій... Йому здавалося, що все це добігає кінця. Не знав якого, але вже не мав сил жити з цим далі. В книзі залишалися лічені чисті сторінки, нових не додавалося більше... Ще день і книга буде написана повністю... Цього ранку йому було сумно. Вперше зовсім не звернув увагу на дзвони. Тепер він дивився на неї цілісно, повністю розуміючи її. Усвідомлював суть цієї дівчини-кішки, знав кожне її почуття, як людське, так і котяче. Довго сидів біля рідного, теплого комочку, що став невід‘ємною його частиною. Він кохав... Кохав всім тим, що мав, кожним міліметром душі і тіла кохав цю істоту, яка спала, скрутившись на його колінах... Яка ж в неї неймовірна душа! Яка ж вона ЛЮДИНА! Але книгу судилося дописати, незважаючи на те, що буде потім... ... «КОХАЮ І КОХАТИМУ! ЧЕКАЮ І ЧЕКАТИМУ! Я ДОЛЮ СВОЮ ВІДНАЙДУ! ТОБІ ЛИШ СПІВАТИМУ! ДЛЯ ТЕБЕ Я ЖИТИМУ! ЩЕ МИТЬ І ТЕБЕ Я ЗНАЙДУ!» ... Ці слова виявились останніми, що відчувала ця неймовірна ді-

вчина... На цих словах він припинив дивитися на світ її очима. Тепер він вже жив своїм життям. Тепер його-її очі вдивлялися у небо іншим чином... Він впав навколішки біля ліжка на якому вона спала солодким, безтурботним, котячим сном. Почав плакати...Мабуть, то були ще її сльози... Але він знав, що ніколи не побачить цієї рідної душі.. Коли прийшов до тями, яскраві кольори різали очі. Гаряче сонце запускало в його погляд безліч променів, які відсвічували шаленством різноманітних барв, зелені трави хиталися над його головою, червоні маки радісно колихалися на вітру. Де вона?... Він кинувся бігти, у пошуках єдиної потрібної йому... Навколо чітко було видно поле, жовто-зеленого кольору, праворуч зелений ліс, десь вдалині яскравими жовтими плямами хиталися соняхи, над головою синє небо. Нема того клятого, гидкого, сирого, чужого туману! Він все бачить! Але не міг і уявити, що все це не буде потрібно без неї! У розпачі, у відчаї він щосили біг, приминаючи під ногами молоду траву, ледь дихаючи, гостро кололо у легенях, ноги відмовлялися бігти, але цей нещасний чоловік все біг і біг... Тепер вже він втікав від того, від чого намагалася втекти вона... По прекрасній вільній землі, біг собі знедолений, поневолений чоловік... Втікала знесилена нещастям людина... Чому інколи почуття здатні вбити людину?.. Безмежна кількість розбитих сердець існує на земній кулі...і ще більше там, у вічності... Таке життя... Таке кохання... Такі серця... Такі душі... ЧИ Є ХТОСЬ ГІРШИЙ ЗА ЛЮДЕЙ? НАПЕВНО, ТІЛЬКИ ЛЮДИ... З ВІДСУТНІСТЮ СВОЇХ ІДЕЙ ВОНИ СНУЮТЬ ПОВСЮДИ... КРАДУТЬ У КВІТІВ ЇХНЮ СУТЬ, В ПОВІТРЯ – ЙОГО ДУШУ... ВЗАМІН НІЧОГО НЕ ДАЮТЬ, А ЖИТИ З НИМИ МУШУ... Lena Greys Ілюстрації: Ірина Ватаманюк