ΥΓΕΙΑ ΓΙΑ ΟΛΟΥΣ τεύχος 7ο

Σύμφωνα με την παγκόσμια μελέτη Global Burden of Disease Long COVID Collaborators, την πιο ολοκληρωμένη του είδους της μέχρι σήμερα, το 63,2% των ανθρώπων με μακρόχρονη Covid-19 ή σχεδόν οι δύο στους τρεις είναι γυναίκες. Το 6,2% των ανθρώπων με Covid-19 έχουν συμπτώματα της λοίμωξης που διαρκούν επί τουλάχιστον τρεις μήνες. Μεταξύ όσων έχουν μακρά Covid-19, το 15% συνεχίζουν να έχουν ένα ή περισσότερα επίμονα συμπτώματα για τουλάχιστον 12 μήνες. Πιο συχνά συμπτώματα είναι τα αναπνευστικά προβλήματα (3,7%), η επίμονη κόπωση (3,2%), οι μυϊκοί πόνοι, οι εναλλαγές ψυχικής διάθεσης και οι γνωστικές διαταραχές (2,2%). Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρ Σάρα Γουλφ Χάνσον του Ινστιτούτου Μετρήσεων και Αξιολόγησης της Υγείας του Πανεπιστημίου Ουάσινγκτον στο Σιάτλ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό JAMA (Journal of American Medical Association), ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 1,2 εκατομμύρια άτομα 4 έως 66 ετών από 22 χώρες, που είχαν εμφανίσει συμπτωματική Covid-19 μέσα στη διετία 2020-21. Ο όρος μακροχρόνια COVID-19 (αγγλ. long COVID) ή μακροχρόνιο COVID αναφέρεται στην παθολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από επακόλουθα τα οποία εμφανίζονται ή επιμένουν μετά την περίοδο ανάρρωσης από τη νόσηση με COVID-19. Είναι ακόμη γνωστή και ως σύνδρομο μετα-COVID-19, κατάσταση μετά τον COVID-19, μετα-οξεία επακόλουθα του COVID-19 (αγγλ. PASC), ή χρόνιο σύνδρομο COVID (αγγλ. CCS). Έρευνα από το Γραφείο Εθνικής Στατιστικής του Ηνωμένου Βασιλείου υπολόγισε ότι περίπου το 14% των ατόμων που βρέθηκαν

Κολλοειδή Άργυρο Απόλυτα

02-03 Ιατροτεχνολογία Ο Όμιλος KALTEQ συνεχίζει να αναπτύσσεται 06-07 Οριστική και ανώδυνη αντιμετώπιση της βουβωνοκήλης με την πιο εξελιγμένη και εξειδικευμένη τεχνική 08-11 Προβλήματα Αναπαραγωγής Νέο, καινοτόμο πρωτόκολλο ενίσχυσης της γονιμότητας εφαρμόζει η Gyn Care IVF! 12-13 Μακροαγγειοπάθεια Το κυριότερο αίτιο νοσηρότητας στον Σακχαρώδη Διαβήτη ...14-15 Αποθεραπεία και Αποκατάσταση Χειρουργηθέντων Ορθοπαιδικών Περιστατικών στο ΚΑ-Α ΘΗΣΕΑΣ ............. 16-17 Ρευματική πολυμυαλγία & γιγαντοκυτταρική αρτηρίτιδα 18-19 Κρουστικός Υπέρηχος Καινοτόμα μέθοδος αποκατάστασης .................... 20-21 Ιατρικός βελονισμός Η θέση του στην σύγχρονη Ιατρική κλινική πράξη 22-23 Ιδιοπαθής τρόμος Οι διαφορές από τη Νόσο Πάρκινσον 24-25 Ολοκληρωμένα προγράμματα

υγεία των

παιδιών στις χρόνιες ασθένειες των γονιών 28-29

Αισθητηριακή Ολοκλήρωση Γιατί είναι σημαντική για την ανάπτυξη του παιδιού 30-31 Η πνευματική ασθένεια

των παιδιών παίρνει διαστάσεις επιδημίας 32-33

KK ATHENS BROWBAR

Πρωτοποριακές τεχνικές ομορφιάς! ................. 34 Φροντίδα σωστά και φυσικά Το skincare δεν είναι μόνο κρέμες και οροί ............................ 35 Chic and Beauty Med Spa ταξίδι προς την ομορφιά 36-37 Θεραπείες που «σβήνουν» τα σημάδια της γήρανσης ..38-39 Ρινοπλαστική Διορθώνει και αποκαθιστά την αναπνοή 40

CAVITATION

Μια φυσική μέθοδος στην υπηρεσία της αισθητικής!! 41 Αϋπνία

Συμπτώματα και θεραπεία ...42-43

Δυσκοιλιότητα

Αιτίες και αντιμετώπιση 44

REZUM: Σύγχρονη Αναίμακτη

Μέθοδος στην αντιμετώπιση

της καλοήθους υπερπλασίας του

προστάτη 45 Κυτταρίτιδα Φυσικός τρόπος αντιμετώπισής της, το μασάζ........................ 46-47

Ηλεκτροβελονισμός - ωτοβελονισμός και

αδυνάτισμα ...................... 48-49 Οδοντικά Εμφυτεύματα

όπως τα φυσικά σας δόντια 50-51

Δόντια γερά και στην εγκυμοσύνη

Για ένα υγιές μωρό 52

Πρεσσοθεραπεία

Βλέπεις αμέσως τη διαφορά! ...53 Online Nutrition & Workout

από το Fitlab και την Ελένη Πετρουλάκη ............................. 53

Ρήξη πρόσθιου χιαστού γόνατος Νέα τεχνική στη χειρουργική αποκατάσταση 54-55 Ψηφιακά Ρομποτικά Συστήματα

στην αντικατάσταση μεγάλων αρθρώσεων 56 Προβλήματα των νυχιών Η είσφρυση των ονύχων και οι συχνότερες αιτίες .......... 57

Οσφυαλγία και Ισχιαλγία Από τον έντονο πόνο στο χρόνιο πρόβλημα....... 58-59 Μέλι ο σύμμαχος της υγείας μας 60-62 Τα Γιατί της υγείας μας 63 Συναισθήματα μετά την διάγνωση απώλειας ακοής Άρνηση, θυμός, απομάκρυνση, απομόνωση ........................... 64-65

Σύνδρομο Meniere Ένοχο για την απώλεια ακοής 66-67 Παιδί, Άσκηση και Αθλητισμός

χτίζουν γερά σώματα και δυνατά

μυαλά 68

Κολλοειδής άργυρος

Καταλύτης και φυσικό

αντιβιοτικό .................................... 69

Lavare

Καθαριστικά περιβαλλοντολογικά

αποδεκτά ............................... 70-71

Ευρετήριο 72-73

Cosmoclinic Είμαστε εδώ για εσάς 74-75

Ιατροτεχνολογία

Ο Όμιλος KALTEQ

συνεχίζει να

αναπτύσσεται

Ηγέτης στο χώρο των Ιατροτεχνολογικών προϊόντων, ο Όμιλος εταιρειών ΚΑΛΤΕΚ AE έχει κάνει αισθητή την παρουσία του από το 2004 στον χειρουργικό

Οι

αποκλειστικές συνεργασίες της ΚΑΛΤΕΚ AE με σημαντικούς Διεθνείς κατασκευαστικούς Οίκους την έχουν καταστήσει βασικό προμηθευτή στα Νοσοκομειακά Ιδρύματα του Ιδιωτικού & του Δημόσιου τομέα, σχέση που βασίζεται επίσης στην αφοσίωσή μας και την ισχυρή επιχειρηματική ηθική μας.

Το χαρτοφυλάκιό μας περιλαμβάνει τεράστια ποικιλία ιατρικών προϊόντων και οργάνων υψηλών προδιαγραφών για την Γενική Χειρουργική, Λαπαροσκοπική Χειρουργική, Νευροχειρουργική, Νευροπλοήγηση, Χρόνιο Πόνο, ΩΡΛ, Υγειονομικό Υλικό κ.α. (www. kalteq.com)

Ο Όμιλος KALTEQ, παρ’ όλες τις αντιξοότητες της γενικότερης οικονομικής κατάστασης της χώρας, δεν επαναπαύτηκε στις ήδη υπάρχουσες δραστηριότητές του. Αυξήσαμε τον κύκλο εργασιών μας, αναπτύσσοντας τις προϊοντικές μας γραμμές σε περισσότερες ειδικότητες του χώρου της υγείας και τις ενισχύσαμε, συνάπτοντας νέες συνεργασίες με διεθνώς αναγνωρισμένους κατασκευαστικούς οίκους, συμπληρώνοντας το εταιρικό μας χαρτοφυλάκιο, με στόχο την

παροχή ολοκληρωμένων λύσεων και υψηλότατων υπηρεσιών στους πελάτες μας. Επιπλέον, εφαρμόσαμε συστήματα εκπαίδευσης του ανθρώπινου δυναμικού του ομίλου μας αλλά και συστήματα διοίκησης ανθρώπινων πόρων, με σκοπό να ενδυναμώσουμε την ομάδα μας, αλλά και να ενεργοποιήσουμε διαδικασίες που θα βοηθήσουν όλους μας στη βελτίωση των εργασιακών εργαλείων και στην ανοδική μας πορεία. Τέλος προχωρήσαμε σε διαδικασία πλήρους ψηφιακού μετασχηματισμού, για τα βέλτιστα αποτελέσματα των παρεχόμενων από εμάς υπηρεσιών. Σήμερα, η KALTEQ έχει το πρόσωπο που πάντα στοχεύαμε, δηλαδή ένα πολύ δυναμικό

(γραφεία 110 τ.μ.)

Υποκατάστημα: Λευκωσία Κύπρος • Συστήματα ποιότητας: ISO 13485:2016 & 9001: 2015 • Διεθνείς Πιστοποιήσεις: EPIC & TRACE • Διακρίσεις: Diamonds of the Greek Economy, Χρυσοί Πρωταγωνιστές της Ελληνικής Οικονομίας, Decade Achievement Award, κα. Η KALTEQ, προσβλέποντας στο μέλλον, συνεχίζει

αναπτύσσεται και να στοχεύει στην άριστη παρουσία της στην Ελληνική Αγορά.

προφίλ στην Ελληνική Αγορά, έχοντας κερδίσει τον σεβασμό και την εμπιστοσύνη των πελατών και συνεργατών μας και δι-

ακρίσεις που πλέον μάς κάνουν να είμαστε ξεχωριστοί και περήφανοι ανάμεσα στις τόσες εταιρείες του χώρου μας.

εξελιγμένη και εξειδικευμένη τεχνική Η βουβωνοκήλη είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα με το 25-30% των αντρών να εμφανίζουν αυτή την μορφή κήλης κάποια στιγμή. Ειδικά στις μεγαλύτερες ηλικίες το πρόβλημα είναι ακόμα συχνότερο με έναν στους δύο άντρες άνω των 75 να έχουν βουβωνοκήλη.

Ηεπέμβαση Tep αποτελεί την πιο εξελιγμένη και εξειδικευμένη χειρουργική θεραπεία της βουβωνοκήλης. Με την τεχνική αυτή μπορούμε και δίνουμε, με το λιγότερο δυνατό τραύμα σε σχέση με όλες τις άλλες τεχνικές, οριστική λύση στο πρόβλημα της βουβωνοκήλης αποφεύγοντας τα προβλήματα που εμφανίζονται στα ανοικτά χειρουργεία όπως ο χρόνιος πόνος, τα μεγάλα αιματώματα και οι υποτροπές, η επανεμφάνιση δηλαδή της κήλης. Παράλληλα η ταλαιπωρία του ασθενούς είναι η ελάχιστη δυνατή και η ανάρρωση ταχύτατη. Ο ασθενής πρέπει να γνωρίζει την ελάχιστα τραυματική φύση του χειρουργείου αυτού ώστε να απομυθοποιηθεί το χειρουργείο βουβωνοκήλης και η ταλαιπωρία με την οποία έχει συνδυαστεί. Στόχος είναι

οι ασθενείς να μην φοβούνται και να χειρουργούνται εγκαίρως πριν εμφανιστούν οι επιπλοκές της βουβωνοκήλης που μπορεί να οδηγήσουν σε επείγοντα χειρουργεία με μεγάλη νοσηρότητα σε περιπτώσεις περίσφιξης ή νέκρωσης του εντέρου καθώς και πριν μεγαλώσει η βουβωνοκήλη και αρχίσει ο φαύλος κύκλος με τα πιο έντονα συμπτώματα πόνου και δυσφορίας. Οι ασθενείς πολλές φορές μαθαίνουν να ζουν με την κήλη και τις ενοχλήσεις συνηθίζοντας να την «βάζουν μόνοι τους μέσα», όπως λένε χαρακτηριστικά, μια κατάσταση που ωστόσο επηρεάζει την ποιότητα της ζωής τους

σε πολλούς τομείς (κοινωνικό

και αθλητικό, λόγω του πόνου

που προκαλεί καθώς και στον

σεξουαλικό τομέα για αισθητικούς και λειτουργικούς λόγους).

- Τί είναι η βουβωνοκήλη και πόσο συχνό πρόβλημα είναι; Η βουβωνοκήλη είναι μία πάθηση που ανήκει στην ευρύτερη κατηγορία των κηλών, αποτελώντας την πιο συχνή μορφή κήλης με ποσοστό 75% μεταξύ όλων των κηλών. Κήλες είναι οι καταστάσεις στις οποίες υπάρχει ένα έλλειμμα, μια τρύπα στο κοιλιακό τοίχωμα με αποτέλεσμα μέσω αυτής να προπίπτουν, να βγαίνουν προς τα έξω δηλαδή σπλάγχνα όπως είναι το έντερο ή τμήματα λίπους. Όταν αυτό το πρόβλη -

μα εμφανιστεί στην βουβωνική περιοχή, δεξιά ή αριστερά, τότε έχουμε βουβωνοκήλη. Αποτελεί ένα από τα συνηθέστερα χειρουργικά προβλήματα, με ένα 25-30% των ανδρών να εμφανίζουν βουβωνοκήλη ενώ τα ποσοστά στις γυναίκες είναι σαφώς χαμηλότερα (2-3%). Ενδεικτικό είναι πως σε παγκόσμια βάση 20 εκατομμύρια ατόμων διαγιγνώσκονται με βουβωνoκήλη ετησίως. - Από τί προκαλείται η βουβωνοκήλη, και ποιά συμπτώματα προκαλεί; Η βουβωνοκήλη, όπως όλες οι κήλες, είναι ένα δομικό πρόβλημα. Με απλά λόγια είναι σαν να έχουμε μια τρύπα σε ένα τοίχο ή σε ένα λάστιχο. Το βασικότερο αίτιο είναι η αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, δηλαδή

Προδιαθεσικοί παράγοντες είναι το αντρικό φύλο (αναλογία αντρών/γυναικών 8:1), η βαριά ή απότομη χειρωνακτική εργασία με άρση βάρους, η μεγάλη ηλικία (οι μύες αδυνατούν ενώ χαρακτηριστικά 1 στους 2 άντρες πάνω από τα 75 έχουν βουβωνοκήλη) και η χρόνια δυσκοιλιότητα. Επιπλέον ασθενείς με χρόνιο βήχα από κάπνισμα ή πνευμονοπάθειες, παχύσαρκοι ασθενείς ή ασθενείς που έχουν χειρουργηθεί στο παρελθόν ανοικτά για βουβωνοκήλη είναι πιο επιρρεπείς. Είναι χαρακτηριστικό πως 15% των χειρουργείων βουβωνοκήλης είναι για υποτροπή. Τα συνηθέστερα συμπτώματα είναι η ψηλαφητή διόγκωση στην βουβωνική περιοχή καθώς και ο πόνος. Πιο αναλυτικά μπορεί να έχουμε:

1Διόγκωση στην δεξιά ή την αριστερή βουβωνική χώρα που γίνεται πιο εμφανής όταν είμαστε όρθιοι και ειδικά όταν βήχουμε ή σφιγγόμαστε (πιεζόμαστε)

2Πόνο, κάψιμο, δυσφορία ή τράβηγμα στην βουβωνική περιοχή ειδικά όταν σκύβουμε μπροστά, βήχουμε ή σηκώνουμε βάρη

3Πόνο ή διόγκωση γύρω από τους όρχεις (στο όσχεο) όταν το περιεχόμενο της κήλης (το έντερο) κατεβαίνει στο όσχεο. - Αν διαγνωστούμε με βουβωνοκήλη μπορούμε να περιμένουμε ή πρέπει να σκεφτούμε το χειρουργείο; Αν η κήλη βρεθεί σε τυχαίο

έλεγχο, είναι μικρού μεγέθους, με περιεχόμενο μόνο λίπους χωρίς έντερο, είναι η μόνη περίπτωση που μπορούμε να προτείνουμε παρακολούθηση. Ωστόσο, επειδή είναι ένα δομικό πρόβλημα, δεν μπορεί να « περάσει» μόνο με την παρακολούθηση. Το χειρουργείο είναι η μόνη οριστική και η πιο ασφαλής λύση. Αν έχουμε διάγνωση βουβωνοκήλης και δεν προβούμε στο χειρουργείο, σε ένα ποσοστό 70% ο ασθενής εντός 5ετίας, θα αναγκαστεί να χειρουργηθεί είτε λόγω επιδείνωσης των συμπτωμάτων είτε σε επείγουσα βάση, γεγονός που σημαίνει ότι οι κίνδυνοι για τον ασθενή είναι αυξημένοι. - Ποιές είναι οι χειρουργικές επιλογές που έχουμε για την αντιμετώπισης της βουβωνοκήλης;

Παλαιότερα από τα τέλη του 19ου αιώνα γίνονταν τα ανοικτά χειρουργεία με χρήση ραμμάτων. Ωστόσο και λόγω των υποτροπών και λόγω του πόνου από το τράβηγμα, που προκαλούσαν τα ράμματα, σχεδόν από τα μέσα του 20ου αιώνα άρχισε η χρήση των πλεγμάτων τα οποία μείωσαν σε μεγάλο βαθμό τα παραπάνω προβλήματα. Στα πλαίσια της χειρουργικής εξέλιξης με στόχο το λιγότερο τραύμα, την κα-

λύτερη ποιότητα ζωής για τον ασθενή και την βελτίωση των ποσοστών υποτροπής και γενικότερα των επιπλοκών, είχαμε και τα πρώτα λαπαροσκοπικά χειρουργεία με πλέγμα μετά το 1990.

Η λαπαροσκοπική αποκατάσταση βουβωνοκήλης είναι ένα αρκετά εξειδικευμένο χειρουργείο. Γίνεται με 2 τεχνικές: (Tep – Εξωπεριτοναϊκή αποκατάσταση, Tapp - Προπεριτοναϊκή αποκατάσταση)

Τεύχος 7 • 2022 • υγεία για όλους

πεύει στην αποκατάσταση της κήλης από την οπίσθια επιφάνεια. Η λογική είναι παραπλήσια με το εσωτερικό μπάλωμα που βάζουμε στα λάστιχα των ποδηλάτων όταν έχουν κάποια τρύπα και το οποίο είναι πολύ πιο ανθεκτικό από το εξωτερικό. Παράλληλα προκαλεί ελάχιστο τραύμα στον ασθενή αφού διεκπεραιώνεται από 3 μικροσκοπικές τομές ασχέτως του μεγέθους της κήλης. Αυτή είναι άλλη μια κομβική διαφορά με τα ανοικτά χειρουργεία αφού στο ανοικτό χειρουργείο γίνεται διατομή διαδοχικών στρωμάτων ιστού για αρκετά εκατοστά μέχρι να φτάσουμε στο επίπεδο της κήλης γεγονός που αυξάνει και τον κίνδυνο αιμορραγιών καθώς και τον μετεγχειρητικό πόνο. ΤΑ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ - Ποιά είναι τα πλεονεκτήματα των λαπαροσκοπικών επεμβάσεων σε σχέση με τις ανοικτές μεθόδους; • Οπίσθια προσέγγιση της βλάβης που επιτρέπει  την οπίσθια αποκατάσταση της κήλης με πλέγμα. Δυνατό-

τητα για ταχύτερη και ασφαλέστερη άρση βάρους αφού

το πλέγμα μπαίνει σαν εσωτερικό μπάλωμα αντί για εξωτερικό.

 τον έλεγχο όλης της ευαίσθητης περιοχής γύρω από την βουβωνική χώρα για αντιμετώπιση και άλλων κηλών που μπορεί να συνυπάρχουν στο ίδιο χειρουργείο όπως η μηροκήλη και η κήλη του θυρεοειδούς τρήματος  σε περίπτωση υποτροπής από ανοικτή επέμβαση, την αποφυγή χειρισμών στην ήδη χειρουργημένη πρόσθια επιφάνεια της κήλης  αναγνώριση και προστασία νεύρων και αγγείων που είναι κρυμμένα στην πίσω μεριά της κήλης και τα οποία ο χειρουργός με την ανοικτή τεχνική δεν βλέπει. Ο τραυματισμός τους είναι αιτία για αιματώματα ή τον χρόνιο πόνο που συχνά αναφέρουν οι ασθενείς μετά από τα ανοικτά χειρουργεία

• Χρήση μεγαλύτερου πλέγματος και αποφυγή χρήσης ραμμάτων. Το πλέγμα στην τεχνική αυτή είναι τουλάχι-

ιμο μετεγχειρητικό πόνο όσο και τον χρόνιο πόνο που ταλαιπωρεί ένα 10-15% ασθενών μετά από ανοικτό χειρουργείο • 3 μικροσκοπικές τομές ασχέτως του μεγέθους της βουβωνοκήλης (Μια τομή του ενός εκατοστού και δύο τομές των 5 χιλιοστών). Εν αντιθέσει, με την ανοικτή προσέγγιση, υπάρχει πολύ μεγαλύτερο τραύμα με διατομή

των διαδοχικών στοιβάδων δέρματος, υποδορίου ιστού και απονεύρωσης για αρκετά εκατοστά και μεγαλύτερο κίνδυνο αιμορραγιών και μετεγχειρητικού πόνου. Μικρότερο τραύμα συνεπάγεται  λιγότερη ταλαιπωρία του ασθενούς, με λιγότερα παυσίπονα και λιγότερες επιπλοκές όπως τα αιματώματα  ταχύτερη ανάρρωση και επιστροφή στην καθημερινότητα τόσο την επαγγελματική όσο και την κοινωνική χωρίς περιορισμούς για μακρόχρονη αποχή από βάρη όπως στα ανοικτά χειρουργεία. • Αντιμετώπιση αμφοτερόπλευρης βουβωνοκήλης (βουβωνοκήλης δηλαδή δεξιά και αριστερά) στο ίδιο χειρουργείο με τις ίδιες τομές. • Αντιμετώπιση υποτροπής βουβωνοκήλης , επανεμφάνισης δηλαδή βουβωνοκήλης μετά από ανοικτό χειρουργείο.

ΟΙ ΔΙΑΦΟΡΕΣ - Ποιές οι βασικές διαφορές των 2 διαθέσιμων λαπαροσκοπικών επεμβάσεων; Ανάμεσα στις 2 τεχνικές, την Tep και την Tapp, υπάρχουν μερικές σημαντικές διαφορές η βασικότερη εκ των οποίων είναι πως η Tep γίνεται εξωπεριτοναϊκά, χωρίς δηλαδή ο χειρουργός να εισέρχεται στην κοιλιά του ασθενούς. Αποφεύγοντας την είσοδο στην κοιλιά υπάρχει η δυνατότητα να πετύχουμε

- λιγότερες κακώσεις εντέρου

- λιγότερες ή και καθόλου συμφύσεις

- λιγότερο μυοσκελετικό πόνο αιμορραγίες αφού αποφεύγεται η είσοδος αέρα στην κοιλιά και τα συνοδά μυοσκελετικά συμπτώματα που πολλές φορές προκαλεί μετεγχειρητικά

- λιγότερος εγχειρητικός χρόνος αφού δεν υπάρχει η ανάγκη σύγκλεισης του περιτοναίου

- διεκπεραίωση της επέμβασης ακόμα και σε ασθενείς που

έχουν υποβληθεί σε χειρουργεία κοιλιάς στο παρελθόν και πολλές φορές λόγω των συμφύσεων που προκαλούν κάνουν το χειρουργείο Tapp πιο δύσκολο

- διαφύλαξη της Tapp ως τελευταία γραμμή άμυνας σε περίπτωση που υπάρξει υποτροπή της κήλης μελλοντικά.

- Πόσο δύσκολο είναι το συγκεκριμένο χειρουργείο; Είναι ένα πολύ εξειδικευμένο χειρουργείο και αυτός είναι και ο λόγος που το κάνει να έχει

όλα τα φόντα να αντικαταστήσει μελλοντικά όλες τις άλλες τεχνικές αφού τα πλεονεκτήματά του στα χέρια ενός έμπειρου χειρουργού είναι πολλαπλά. Επί του παρόντος είναι ένα χειρουργείο που το διεκπεραιώνουν κάτω από το 10% του συνόλου λαπαροσκόπων χειρουργών σε διεθνές επίπεδο

ενώ το ποσοστό αυτό στον ελληνικό χώρο είναι πολύ μικρότερο. Ο χειρουργός χειρουργεί σε ένα μικροσκοπικό χώρο που δημιουργεί ο ίδιος μεταξύ των στρωμάτων του κοιλιακού τοιχώματος, αποφεύγοντας κακώσεις του εντέρου, δημιουργία συμφύσεων και αιμορραγίες, αναγνωρίζει νεύρα και άλλες κήλες της περιοχής και με ακριβείς και επιδέξιες κινήσεις αποκαθιστά όλες τις κήλες που συναντά, και όχι μόνο την βουβωνοκήλη, ξεδιπλώνοντας στο τέλος ένα μεγάλο πλέγμα για να καλύψει όλη την ευένδοτη περιοχή ώστε να δώσει οριστική λύση στο πρόβλημα του ασθενούς. Απαιτεί μεγάλη ακρίβεια κινήσεων, επιδεξιότητα και εκπαίδευση και αυτοί είναι και οι λόγοι που πολύ λίγοι χειρουργοί πραγματοποιούν την συγκεκριμένη τεχνική. - Ποιά η διάρκεια του χειρουργείου; O καθαρός χειρουργικός χρόνος είναι γύρω στα 60΄. Ο χρόνος μπορεί να είναι συντομότερος ή λίγο μεγαλύτερος αναλόγως του μεγέθους της κήλης ή σε πιο απαιτητικά περιστατικά όπως οι υποτροπές ή παραμελημένες για χρόνια με-

πλαστική απορροφήσιμη ραφή. Η ελαφριά άσκηση με χαλαρό τρέξιμο καθώς και η σεξουαλική ζωή μπορεί να ξεκινήσουν μετά από 4-5 ημέρες ενώ στις 2-3 εβδομάδες η άσκηση μπορεί να γίνει πιο έντονη, με τον ασθενή να επανέρχεται στους κανονικούς ρυθμούς προπόνησης.

το τρίπτυχο της επιτυχίας για την καλύτερη δυνατή λύση στο πρόβλημα του κάθε ασθενή. Τα τελευταία 4 χρόνια εργάζομαι ως επιμελητής χειρουργός στην μονάδα Ρομποτικής και Λαπαροσκοπικής Χειρουργικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, ενώ είμαι και συνεργάτης χειρουργός στο νοσοκομείο Mediteranneo. Η βασική εκπαίδευσή μου στο Γενικό Κρατικό Αθηνών Γ. Γεννηματάς για 6 χρόνια, ένα νοσοκομείο 1ης γραμμής με τεράστιο όγκο περιστατικών και πολύπειρους χειρουργούς, και η μετεκπαίδευσή μου στην Αγγλία καθώς και στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών δίπλα στον καινοτόμο χειρουργό Κ. Κωνσταντινίδη, πρωτεργάτη της ρομποτικής χειρουργικής, με εφοδίασε με την απαραίτητη γνώση και εμπειρία ώστε να διεκπεραιώνω με επιτυχία μεγάλη γκάμα χειρουργείων γενικής χειρουργικής με τις νεότερες δυνατές και πιο ανώδυνες τεχνικές.

ωση των συμπτωμάτων της ενδομητρίωσης. Έτσι, πετυχαίνουμε την αύξηση των ποσοστών εγκυμοσύνης σε γυναίκες που κάνουν εξωσωματική και τέλος την αποφυγή του χειρουργείου όταν αυτό είναι δυνατό. Έως σήμερα, η συντηρητική αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης αφορά στη χορήγηση αντισυλληπτικού χαπιού, διακοπή κύκλου μέσω της τριπτορελίνης και στη χρήση της διενογέστης, το γνωστό visannete. Το νέο πρωτόκολλο που προτείνει η επιστημονική μας ομάδα επικεντρώνεται σε 4 βασικά χαρακτηριστικά της ενδομητρίωσης. Είναι γνωστό ότι κάθε μικρή ή μεγάλη βλάβη ενδομητρίωσης παρουσιάζει τα εξής χαρακτηριστικά: 1. Αυξημένη αγγειογένεση . Το σημείο δηλαδή όπου αναπτύσσεται η ενδομητρίωση, δι-

ασπείρεται ταχύτατα μέσω της δημιουργίας νέων αγγείων, (αγγειογένεση) με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η βλάβη. Θυμίζει το μηχανισμό επέκτασης μιας νεοπλασίας

2. Φλεγμονή. Είναι πλέον αποδεκτό ότι κάθε εστία ενδομητρίωσης είναι και σημείο έντονης φλεγμονής

3. Αυξημένη δημιουργία συμφύσεων . Οι συμφύσεις είναι εκείνες οι ίνες που αναπτύσσονται μεταξύ οργάνων στην κοιλιά δυσχεραίνοντας τη φυσιολογική λειτουργία τους.

4. Μειωμένη απόπτωση. Όπως και στις νεοπλασίες, έτσι και στην ενδομητρίωση παρατηρείται αυξημένος πολλαπλασιασμός ενδομητριωσικών κυττάρων χωρίς παράλληλα να πεθαίνουν (απόπτωση). Έτσι, διαταράσσεται η ισορροπία και η ενδομητρίωση γιγαντώνεται μήνα με το μήνα.

IVF and Laparoscopic Surgery Specialist, PhD in Medicine, University of Athens MSc in IVF, Université Libre de Bruxelles

περιλαμβάνει

χορήγηση συνδυασμού 3 ουσιών: της μετφορμίνης, της μελατονίνης και της ρεσβερατρόλης με συγκεκριμένο τρόπο και δοσολογία που δρουν πάνω σε αυτούς τους 4 πυλώνες.

Ας δούμε τι είναι και πως λειτουργεί κάθε μία από αυτές τις ουσίες…

Μετφορμίνη. Κλασικό αντιδιαβητικό φάρμακο που δρα κατά της αντίστασης στην ινσουλίνη, γνωστό με το εμπορικό όνομα glucophage. Ε ίναι πλέον αποδεδειγμένο ότι μπορεί να διαδραματίσει βασικό ρόλο στη μείωση της αγγειογένεσης, στη μείωση της φλεγμονής και συμφύσεων και τέλος στην απόπτωση των ενδομητριωσικών κυττάρων.

λή αντιφλεγμονώδη δράση και επιπλέον προωθεί την απόπτωση ενδομητριωσικών κυττάρων. Σήμερα μελετάται ως ουσία που θα μπορούσε να εμποδίσει ακόμα και τη γέννηση της ενδομητρίωσης.

Στην Gyn Care IVF, κατόπιν αξιοσημείωτης μελέτης, κατασκευάσαμε ένα καινοτόμο πρωτόκολλο που αφορά στον συνδυασμό των 3 παραπάνω ουσιών.

Οι ασθενείς μας θα εξετάζονται ενδελεχώς και αν διαγνωσθεί ήπια έως μέτρια ενδομη-

Μελατονίνη. Πρόκειται για ορμόνη που παράγεται από την επίφυση που είναι ένα μικρό όργανο του εγκεφάλου και είναι υπεύθυνη για τον κύκλο του ύπνου, για τον κιρκάδιο ρυθμό και εν μέρει για την αναπαραγωγή. Σήμερα έχει αποδειχθεί ότι η μελατονίνη έχει σημαντικές αντιοξειδωτικές αλλά και αντιφλεγμονώδεις δράσεις που όπως είπαμε μάς ενδιαφέρει στην ενδομητρίωση. Επιπλέον εμποδίζει τη δημιουργία συμφύσεων και τέλος βελτιώνει την ποιότητα του ωάριου. Ρεσβερατρόλη. Πρόκειται για φυτοοιστρογόνο που ανήκει στις φαινόλες και βρίσκεται σε υψηλές συγκεντρώσεις στα σταφύλια, στο κρασί και στη σόγια. Παρουσιάζει υψη-

τρίωση θα τούς προτείνουμε το θεραπευτικό μας πρωτόκολλο ανάλογα με την περίπτωση,

την ηλικία και την επιθυμία για εγκυμοσύνη.

Οι μελέτες είναι αισιόδοξες και ευελπιστούμε ότι σύντομα θα υιοθετηθεί η ιδέα μας και από άλλες επιστημονικές ομάδες, πάντα με γνώμονα την υγεία της γυναίκας.

Εάν ονειρεύεστε τη δημιουργία οικογένειας, είμαστε εδώ για να σάς βοηθήσουμε να πετύχετε το στόχο σας. Όπλα μας, η επιστημονική γνώση, η καινοτομία και η αγάπη για το λειτούργημά μας, τη δημιουργία ζωής.

Μακροαγγειοπάθεια

Το κυριότερο αίτιο νοσηρότητας στον Σακχαρώδη Διαβήτη (ΣΔ)

Οι μακροαγγειοπαθητικές (macro=μεγάλος, εκ του οποίου macroangiopathy και μακροαγγειοπάθεια) επιπλοκές του διαβήτη αποτελούν το κύριο αίτιο νοσηρότητας από τη νόσο. Η κλινική εμφάνιση της διαβητικής μακροαγγειοπάθειας είναι ίδια με εκείνη της αρτηριοσκλήρυνσης των μη διαβητικών. Οι διαβητικοί παρουσιάζουν αθηροσκληρυντικές ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΜΕ ΤΟΝ ΕΥΑΓΓΕΛΟ ΧΑΡΙΤΑΤΟ, ΠΑΘΟΛΟΓΟ ΜΕ ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΗ ΣΤΟΝ ΣΑΚΧΑΡΩΔΗ ΔΙΑΒΗΤΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΝΤΑΤΙΚΟΛΟΓΙΑ

που προσβάλλει έχουμε και το αποτέλεσμα των αντίστοιχων κλινικών συνδρόμων. Έτσι, λοιπόν, η προσβολή των στεφανιαίων αρτηριών οδηγεί στη στεφανιαία νόσο (ισχαιμία και έμφραγ-

σε σχέση με τον γενικό πληθυσμό. Σύμφωνα με την Ελληνική Διαβητική Εταιρεία, η συχνότητα αυτή είναι 2-5 φορές μεγαλύτερη στους άνδρες με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 σε σύγκριση με τη συχνότητα στα άτομα χωρίς ΣΔ, ενώ στα άτομα με Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 1 (με νεανικό Διαβήτη όπως λέγαμε παραδοσιακά) η συχνότητα είναι ακόμα μεγαλύτερη. Στις γυναίκες με Σακχαρώδη Διαβήτη, η συχνότητα της καρδιαγγειακής νόσου είναι επίσης μεγαλύτερη από την αντίστοιχη στις γυναίκες χωρίς ΣΔ, και μάλιστα μετά την εμμηνόπαυση αυξάνεται ραγδαία. Ενδιαφέρον προκαλεί το γεγονός ότι η αθηροσκλήρωση στους διαβητικούς εμφανίζεται σε νεότερη ηλικία από ό,τι στον γενικό πληθυσμό και εξελίσσεται ταχύτερα

κής αγωγής, άσκησης και ρύθμισης του σωματικού βάρους θεωρείται ως ο ακρογωνιαίος λίθος για την πρόληψή της. Η μεσογειακή διατροφή, συγκεκριμένα, φαίνεται πως τεκμηριωμένα μειώνει τον σχετικό κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου έως και 30%. Σύμφωνα με το Μεσογειακό Πρότυπο Διατροφής, συστήνεται η καθημερινή πρόσληψη λαχανικών (τουλάχιστον 4 μερίδες ημερησίως), τουλάχιστον 3 φρούτων ημερησίως, 4 μερίδων οσπρίων την εβδομάδα και επιλογή των περισσοτέρων δημητριακών ολικής άλεσης. Ιδιαίτερη σημασία έχει η όσο το δυνατό αποφυγή πρόσληψης των κορεσμένων λιπαρών οξέων. Τα λιπαρά αυτά βρίσκονται κυρίως σε τρόφιμα ζωϊκής προέλευσης (κόκκινο κρέας, αλλαντικά, βούτυρο, κ.ά.) και σε επεξεργασμένα - συσκευασμένα τρόφιμα. Το διατροφικό πρότυπο της Μεσογειακής Δίαιτας είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα (ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς). Συνιστάται, επίσης, η κατανάλωση δύο μερίδων ψαριών εβδομαδιαίως (κατά προτίμηση λιπαρών ψαριών όπως είναι η σαρδέλα ή η τσιπούρα).

Η μέτριας έντασης άσκηση, που αντιστοιχεί σε 150 λεπτά περίπου την εβδομάδα αερόβιας άσκησης (ποδήλατο, βάδισμα, κολύμβηση, χορός), θεωρείται ιδιαίτερα επωφελής.

Επιτυχής ρύθμιση σωματικού βάρους σημαίνει απώλεια τουλάχιστον 5-7% του αρχικού σωματικού βάρους στα υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα.

Η Διακοπή καπνίσματος είναι επιβεβλημένη.

Αναπόσπαστο μέρος της πρωτογενούς πρόληψης αποτελούν η αυστηρή ρύθμιση της γλυκαιμίας, η αντιυπερτασική & υπολιπιδαιμική φαρμακευτι-

κή αγωγή με βάση τους στόχους που ορίζονται από τον θεράποντα ιατρό καθώς και η αντιαιμοπεταλιακή αγωγή (ασπιρίνη λόγου χάρη) εξατομικευμένα.

Η επιτυχημένη ολοκλήρωση ενός προγράμματος αποκατάστασης είναι πολύ σημαντική, γιατί προλαμβάνει ή ελαχιστοποιεί την απώλεια λειτουργικότητας και ελαττώνει τον χρόνο και το κόστος νοσηλείας για τους ασθενείς.

ο ΚΑ-Α Θησέας εφαρμόζοντας συγκεκριμένες διαδικασίες και πρωτόκολλα αποκατάστασης και αποθεραπείας εξασφαλίζει την συνεχή βελτίωση του υψηλού επιπέδου ποιότητας των παρεχόμενων υπηρεσιών, την υψηλή ικανοποίηση των ασθενών από τις παρεχόμενες υπηρεσίες, εξασφαλίζοντας την μέγιστη δυνατή ικανοποίηση με το μικρότερο δυνατό κόστος για τους ασθενείς και το συγγενικό τους περιβάλλον που εμπιστεύονται τις Ιατρικές, Νοσηλευτικές και Θεραπευτικές υπηρεσίες που το εξειδικευμένο προσωπικό του Κέντρου παρέχει. Πιο συγκεκριμένα ο ΘΗΣΕΑΣ έχει αναπτύξει ένα πρωτόκολλο αποκατάστασης που προσαρμόζεται στα ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά αλλά και το είδος του τραυματισμού. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ενός προγράμματος εντελώς εξειδικευμένου που εφαρμόζεται μοναδικά ανά ασθενή με στόχο την βελτίωση της ποιότητας της

2022

ζωής του ατόμου, την αύξηση της ανεξαρτησίας

σύμμαχο τον σύγχρονο τεχνολογικό εξοπλισμό η θεραπευτική ομάδα ταυτόχρονα με το manual therapy προσφέρει τη δημιουργία ενός προγράμματος εντελώς εξειδικευμένου που εφαρμόζεται μοναδικά στον κάθε ασθενή.

Οι ασθενείς κατά την εισαγωγή τους κατηγοριοποιούνται βάσει πολλών παραμέτρων όπως: • το επίπεδο φροντίδας σε νοσηλευτικό επίπεδο, • τον αριθμό των θεραπειών-θε-

Τεύχος

τα υποκείμενα νοσήματα του ασθενούς 4. Από το επίπεδο λειτουργικότητας του ασθενούς πριν από το χειρουργείο Η αποτελεσματικότητα του πρωτοκόλλου έχει αποτυπωθεί με την μελέτη δείγματος 214 ασθενών (143 γυναίκες, 71 άνδρες) που νοσηλεύτηκαν στο Κέντρο μας και αφορούσαν μείζονες ορθοπαιδικές επεμβάσεις,

ισχίου και γόνατος, με το 91,1% των περιπτώσεων να έχει αισθητή βελτίωση κατά την αποχώρησή του από το Κέντρο, ενώ από τους ερωτηθέντες ασθενείς πάνω από το 90% δήλωσαν ικανοποιημένοι ή πολύ ικανοποιημένοι από το σύνολο των παρεχόμενων υπηρεσιών του ΘΗΣΕΑ. Το Κέντρο Αποκατάστασης και Αποθεραπείας ΘΗΣΕΑΣ λειτουργεί από το 2017 σε ένα υπερσύγχρονο κτήριο επί της Λεωφόρου Συγγρού, στεγάζοντας 5 μονάδες νοσηλείας με 58 κλίνες σε 30 αρίστων προδιαγραφών δωμάτια. Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε το https:// www.theseusrehab.gr/

Ο ασθενής

Τί είναι η ρευματική πολυμυαλγία; Η Ρευματική Πολυμυαλγία είναι μια ρευματική νόσος που χαρακτηρίζεται από μέτριο ή εντονότερο μυϊκό πόνο και δυσκαμψία στους ώμους, στα ισχία και στον αυχένα. Στους περισσότερους ασθενείς έχουμε σταδιακή εγκατάσταση των συμπτωμάτων ενώ σε άλλους

χνότητα να αυξάνει με την ηλικία. Επίσης περισσότερο τις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες. Μπορούν να ανακαλύψουν την πάθηση μόνον οι ρευματολόγοι; Η διάγνωση της Ρευματικής Πολυμυαλγίας δεν είναι πάντοτε εύκολη υπόθεση για τους μη ειδικούς ιατρούς. Περισσότερο αρμόδιος είναι ο γιατρός ρευματολόγος που θα συνεκτιμήσει τα κλινικά σημεία και τα εργαστηριακά ευρήματα προκειμένου να διαγνώσει αυτή την ρευματοπάθεια. Ποιές είναι οι εργαστηριακές εξετάσεις που πρέπει να γίνουν για την διάγνωσή της; Δεν υπάρχει ειδική εργαστηριακή εξέταση αλλά η αύξηση των δεικτών φλεγμονής (ΤΚΕ CRP) στο αίμα είναι χαρακτηριστικά υψηλή στους περισσότερους ασθενείς. Η άμεση ανταπόκριση στη θεραπεία

με κορτιζόνη ενισχύει τη διάγνωση. ΣΥΝΥΠΑΡΧΟΥΣΑ Η ΓΙΓΑΝΤΟΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΑΡΤΗΡΙΤΙΔΑ Τί είναι η γιγαντοκυτταρική (ή κροταφική) αρτηρίτιδα; Η ρευματική πολυμυαλγία συνυπάρχει σε κάποιο ποσοστό, άρα συσχετίζεται, με την γιγαντοκυτταρική (κροταφική) αρτηρίτιδα. Πρόκειται για ένα είδος αγγειίτιδας που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του έσω χιτώνα. Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία μπορεί να προκαλέσει στένωση των αρτηριών συχνότερα του κρανίου αλλά όχι μόνο. Αποτέλεσμα αυτής είναι η βλάβη των οργάνων λόγω μη επαρκούς αιμάτωσης.

Η πλέον δραματική επίπτωση μπορεί να είναι η απώλεια της όρασης από βλάβη της οπτικής αρτηρίας.

Πώς εκδηλώνεται; Τα συμπτώματα της γιγαντοκυτταρικής αρθρίτιδας εκτός αυτών που αναφέραμε για τη ρευματική πολυμυαλγία είναι έντονος πονοκέφαλος, ευαισθησία στους κροτάφους, διπλωπία ή τύφλωση, δυσκολία στη μάσηση, διαταραχή της ισορροπίας, χωλότητα και ίλιγγο. Πώς διαγιγνώσκεται; Η διάγνωση της νόσου τίθεται όπως στη ρευματική πολυμυαλγία αλλά πρέπει να επιβεβαιωθεί με βιοψία κροταφικής αρτηρίας. Αρνητική βιοψία δεν αποκλείει τη διάγνωση και πρέπει να επαναληφθεί εφόσον η κλινική υποψία είναι ισχυρή. Η αρτηριογραφία είναι επίσης βοηθητική. Έχει μη αναστρέψιμες συνέπειες η καθυστέρηση της διάγνωσης της γιγαντοκυτταρικής αρτηρίτιδας; Επείγουσας σημασίας είναι η

έγκαιρη διάγνωση προκειμένου να αποφύγουμε μη αναστρέψιμες βλάβες όπως π. χ η τύφλωση. Για μερικούς ερευνητές η ρευματική πολυμυαλγία είναι μια ατελής μορφή της κροταφικής αρτηρίτιδας. (Δηλ. χωρίς βλάβη αγγείων). Πώς θεραπεύονται; Πόσο διαρκεί η θεραπεία; Η θεραπεία και των δύο παθήσεων που αναφέρθηκαν είναι η κορτιζόνη. Αρχικά σε μεγάλες δόσεις που όμως γρήγορα μειώνονται με τη βελτίωση του

ασθενούς και την πτώση των δεικτών φλεγμονής στο αίμα.

Η νόσος είναι αυτοπεριοριζόμενη και διαρκεί από μερικούς μήνες έως 2 χρόνια.

Με την ύφεση η αγωγή διακόπτεται αλλά η υποτροπή δεν είναι σπάνια.

Άλλα φάρμακα όπως τα ανοσοκατασταλτικά έχουν χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία προκειμένου κυρίως να γίνει μείωση της κορτιζόνης και κατά συνέπεια των παρενεργειών αυτού του φαρμάκου στον ασθενή.

μεταφέρεται μέσω των μαλακών ιστών με την μορφή ακτινωτού κύματος, μειώνοντας τον πόνο.

ΠΩΣ ΕΠΙΔΡΆ ΣΤΟ ΣΩΜΆ;

• Αύξηση της αιματικής ροής και μείωση της φλεγμονής στην πάσχουσα περιοχή του μυοσκελετικού.

• Τοπική καταστροφή των κυτταρικών μεμβρανών.

• Απελευθέρωση ουσίας p. Η ουσία p είναι ένα πολυπεπτίδιο που έχει αναλγητικό αποτέλεσμα.

• Απελευθέρωση ενδορφινών προκαλώντας τοπικά μείωση του πόνου.

• Αναχαίτιση του ενζύμου cox ii. Αναχαιτίζοντας τους φλεγμονώδεις διαβιβαστές, όπως τα cox ii, τα κρουστικά κύματα παράγουν ένα αντιφλεγμονώδες αποτέλεσμα.

Στο πλαίσιο της συνεχούς ανάπτυξης και εξέλιξης στον τομέα της φυσικοθεραπείας το Σύγχρονο Κέντρο Φυσικοθεραπείας, Physiο Experts, εξοπλίστηκε με τον υπερσύγχρονο κρουστικό υπέρηχο ελβετικής κατασκευής της εταιρίας STORZ MEDICAL.

Οκρουστικός υπέρηχος είναι μια καινοτόμα μέθοδος αποκατάστασης μυοσκελετικών παθήσεων, αθλητικών κακώσεων και χρόνιων συνδρόμων, η οποία βασίζεται στις θεραπευτικές ιδιότητες των υπερήχων. Τα εγκάρσια ωστικά κύματα, εστιασμένα ή διασποράς, διεγείρουν τις επιδερμικές ίνες των περιφερειακών νεύρων, ενεργοποιούν τη διαδικασία της αυτο-επούλωσης του οργανισμού, ελαττώνουν τον πόνο και επιτυγχάνουν αύξηση της τοπικής κυκλοφορίας του αίματος. Για το λόγο αυτό, η συγκεκριμένη θεραπεία ενδείκνυται και για την αποκατάσταση ανοιχτών τραυμάτων και εγκαυμάτων.

Ο εστιακός κρουστικός υπέρηχος, ή αλλιώς focus, χρησιμοποιείται κυρίως στους μυς, στους τένοντες και στους συνδέσμους

εφαρμογέα που έχει τοποθετηθεί πάνω στο δέρμα, ακριβώς πάνω στο σημείο του πόνου, σε παθήσεις όπως το ασβέστωμα ώμου και η άκανθα πτέρνας. Με αυτόν τον τρόπο η παραγόμενη μηχανική ενέργεια μετατρέπεται σε υψηλή κινητική ενέργεια και

• Ενεργοποίηση της κυτταρικής άμυνας και απελευθέρωση ελεύθερων ριζών που ενισχύουν τους ενδογενείς κυτταρικούς αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος.

• Υπερδιέγερση των νευρικών ινών, η οποία μπλοκάρει την αύξηση των σημάτων πόνου και έτσι επιταχύνει το αναλγητικό αποτέλεσμα.

ΓΙΆΤΙ ΝΆ ΕΠΙΛΕΞΩ ΤΟΝ ΚΡΟΥΣΤΙΚΟ ΥΠΕΡΗΧΟ;

• Μη επεμβατική μέθοδος, Χωρίς Αναισθησία, Χωρίς φάρμακα, Χωρίς περίοδο ανάρρωσης

• Όλες οι μελέτες δείχνουν ικανοποιητικά επίπεδα επιτυχίας 70%-80%

• Αποτελεσματικό τόσο για τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής όσο και για υψηλά επίπεδα αθλητισμού

• Καλύτερη επιλογή έναντι του χειρουργείου, το οποίο και έχει μεγάλη περίοδο ανάρρωσης και μειώνει την ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια ανάρρωσης.

ΕΙΝΆΙ ΕΠΩΔΥΝΗ ΘΕΡΆΠΕΙΆ; Η θεραπεία με κρουστικό υπέρηχο δεν είναι ανώδυνη αλλά είναι ανεκτή από όλους. ΠΩΣ ΕΦΆΡΜΟΖΕΤΆΙ Η ΘΕΡΆΠΕΙΆ; Ο θεραπευτής εντοπίζει την πε-

ριοχή του πόνου με ψηλάφηση. Ύστερα εφαρμόζεται ένα τζελ στην περιοχή του πόνου ώστε να επιτρέπει τα κρουστικά κύματα να εισέλθουν στο σώμα σχεδόν ανώδυνα και χωρίς καμιά απώλεια ενέργειας. Μετά από αυτή την προετοιμασία, εφαρμόζεται η θεραπεία με την κα-

τάλληλη κεφαλή του μηχανήματος πάνω στην περιοχή του πόνου με κυκλική κίνηση καθώς τα κρουστικά κύματα απελευθερώνουν την ενέργεια μέσα στο σώμα. ΥΠΆΡΧΟΥΝ ΠΆΡΕΝΕΡΓΕΙΕΣ; Μπορεί να παρατηρηθεί ερεθισμός ή οίδημα τα οποία όμως υποχωρούν μέσα σε μια εβδομάδα από τη θεραπεία. Υπάρχουν περιορισμοί μετά από κάθε συνεδρία; Συνίσταται αποχή από αθλητική δραστηριότητα για τις επόμενες 48 ώρες.

ΠΟΣΟ ΓΡΗΓΟΡΆ ΔΡΆ Η ΘΕΡΆΠΕΙΆ; Οι περισσότεροι ασθενείς αισθάνονται σημαντική διαφορά μετά την 1η θεραπεία. Κάποιοι ασθενείς θα αισθανθούν διαφορά μετά την 3η θεραπεία. Η διαδικασία επούλωσης είναι αθροιστική οπότε οι ασθενείς συνεχίζουν να έχουν αποτελέσματα

ακόμα και πέντε ημέρες μετά το τέλος της θεραπείας με κρουστικό υπέρηχο .

ΕΙΝΆΙ ΤΆ ΚΡΟΥΣΤΙΚΆ ΚΥΜΆΤΆ ΕΝΆΛΛΆΚΤΙΚΗ ΛΥΣΗ ΣΤΗΝ ΕΠΕΜΒΆΣΗ; Τα αποτελέσματα από τα κλινικά πειράματα που εκτελέστηκαν σε διάφορα δημόσια και ιδιωτικά τμήματα αποκατάστασης μάς επιτρέπουν να επιβεβαιώσουμε ότι αυτή η νέα θεραπευτική μέθοδος πρέπει να θεωρείται ως μία πολύ σημαντική βοήθεια για την φυσική και ορθοπεδική ιατρική και πρέπει να συσταθεί σε περισσότερες περιπτώσεις. Θεωρείται πλέον γνωστό ότι αυτή η θεραπεία μπορεί να είναι αποτελεσματική και πολλές φορές να αποτρέπει την επέμβαση . Ωστόσο, η επέμβαση μπορεί να εκτελεστεί αν τα κρουστικά κύματα δεν επιτύχουν τον σκοπό τους.

Για περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο 2291078738.

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΜΙΧΑΗΛ Ι. ΚΟΛΛΙΑΣ, ΙΑΤΡΟΣ- ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΘΟΛΟΓΟΣ, ΒΕΛΟΝΙΣΤΗΣ Ιατρικός βελονισμός Η θέση του στην σύγχρονη Ιατρική κλινική πράξη

Ο ιατρικός

βελονισμός είναι μια μέθοδος

ια αυτόν τον λόγο ο Ιατρικός βελονισμός εδώ και αρκετά χρόνια δεν θεωρείται πλέον από τον πιο πάνω οργανισμό ως μια «εναλλακτική» θεραπευτική μέθοδος αλλά ως μια αυστηρά ιατρική θεραπευτική πρακτική, ισάξια της δυτικής ιατρικής πράξης. Όπως είναι γνωστό, ο ιατρικός βελονισμός που εφαρμόζεται σήμερα, έχει τις ρίζες του στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική. Τα πρώτα αρχαιολογικά

ευρήματα, που συνηγορούν για την χρήση του βελονισμού με βελόνες από κατεργασμένο λίθο, ανάγονται ήδη στους όψιμους παλαιολιθικούς και πρώιμους νεολιθικούς χρόνους. Ωστόσο η πραγματικά καταγεγραμμένη και συστηματικά επεξεργασμένη παρατήρηση

ΕΠΙΠΛΟΚΕΣΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ Ένα από τα μεγάλα πλεονεκτήματα του βελονισμού είναι οι σχεδόν μηδαμινές επιπλοκές - παρενέργειες κατά την εφαρμογή του, όταν αυτός διενεργείται από εκπαιδευμένους ιατρούς. Επίσης η εφαρμογή του βελονισμού δεν έχει καμμία αντένδειξη εφαρμογής λόγω φαρμακευτικής θεραπείας, τουναντίον τις περισσότερες φορές λειτουργεί συνεργικά με αυτή μεγιστοποιώντας το θεραπευτικό αποτέλεσμα. Ταυτόχρονα μπορεί να λειτουργήσει ως μοναδική θεραπευτική επιλογή σε ασθενείς που λόγω φαρμακευτικών αλληλεπιδράσεων δεν μπορούν να λάβουν φαρμακευτική αγωγή για συγκεκριμένες παθήσεις Η συχνότητα εφαρμογής βελονισμού ποικίλλει ανάλογα με την υποκείμενη πάθηση αλλά συνήθως αρκούν αρχικά 1 - 2 φορές την εβδομάδα, με σταδιακή αραίωση των συνεδριών μέχρις επίτευξης του θεραπευτικού αποτελέσματος. Συνήθως 6 - 12 συνεδρίες αρκούν σε περιστατικά χρόνιων

πόνων, ενώ σε περιπτώσεις αντιμετώπισης έξεων, όπως διακοπή καπνίσματος – αλκοόλ κλπ, προτείνονται 4 – 8 συνεδρίες .

Επικουρικά προς τον κλασσικό σωματοβελονισμό έχουν αναπτυχθεί από τον 20ο αιώνα και άλλα συστήματα βελονι-

σμού που μπορεί να χρησιμοποιηθούν αυτόνομα ή και μαζί με τον πρώτο. Τέτοια είναι ο Ωτοβελονισμός, ο Κρανιοβελονισμός κατά Yamamoto, το σύστημα trigger point, καθώς και το μικροσύστημα της ρινός και της οφθαλμικής κόγχης Το φάσμα των θεραπευτικών ενδείξεων του ιατρικού βελονισμού όπως έχει καταγραφεί από τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας περιλαμβάνει πληθώρα νόσων όπως: • Οξείς και χρόνιοι πόνοι, Κεφαλαλγίες, Αυχεναλγίες, Περιαρθρίτιδες ώμου, εκφυλιστικές παθήσεις αρθρώσεων, οσφυ-

αλγία-ισχιαλγία, Γονυαλγία κλπ

• Περιεγχειρητική αναισθησία

• Έμετοι μετά από ΧΜΘ

• Μυοπεριτοναϊκά σύνδρομα

• Ψυχονευρωτικές καταστάσεις, αγχώδεις διαταραχές, έξεις (κάπνισμα, αλκοόλ)

• Διαταραχές εμμήνου ρήσεως –δυσμηνόρροια, διαταραχές Libido

• Δερματοπάθειες, αλλεργίες, Βρ. Άσθμα καθώς και πληθώρα άλλων.

Συνοψίζοντας θα μπορούσε κανείς να πει ότι: ο ιατρικός βελονισμός ως σύγχρονη θεραπευτική παρέμβαση στην φαρέτρα του εκπαιδευμένου κλινικού ιατρού αποτελεί ένα πολύτιμο εργαλείο δεδομένου ότι έχει μεγάλη γκάμα ιατρικών ενδείξεων. Δεν χρειάζεται αναγκαστικά εξειδικευμένο περιβάλλον και ιατροτεχνολογική υποδομή για να εφαρμοστεί. Έχει αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα, ελάχιστες ως μηδαμινές επιπλοκές θεραπείας και δεν επηρεάζεται από ταυτόχρονη λήψη φαρμακευτικής αγωγής.

Οι διαφορές από τη Νόσο Πάρκινσον

Ο ιδιοπαθής τρόμος είναι μία σχετικά κοινή διαταραχή. Δεν είναι απειλητικός για τη ζωή και δεν προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας, παρόλο που το τρέμουλο μπορεί να καταστήσει καθημερινές δραστηριότητες, όπως το φαγητό, ιδιαίτερα δύσκολες. ΓΡΑΦΕΙ Η ΑΗΔΟΝΙΩ ΦΙΟΛΑΚΗ, ΝΕΥΡΟΛΟΓΟΣ, MD, PHD(C)

Ο ιδιοπαθής τρόμος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι πιο συχνός σε άτομα ηλικίας 40 ετών και άνω.

ΒΑΣΙΚΑ ΣΗΜΕΙΑ ΚΑΙ ΣΥΜΠΤΏΜΑΤΑ ΤΡΌΜΌΥ:

• Ξεκινά σταδιακά, συνήθως στη μία πλευρά του σώματος (αριστερά ή δεξιά)

• Επιδεινώνεται με τις κινήσεις

• Συνήθως εμφανίζεται πρώτα στα χέρια

• Μπορεί να περιλαμβάνει μια κίνηση «ναι-ναι» ή «όχι-όχι» του κεφαλιού

• Μπορεί να επιδεινωθεί από συναισθηματικό στρες, κόπωση, καφεΐνη ή ακραίες θερμοκρασίες και να μειωθεί με την κατανάλωση αλκοόλ

επηρεάσει σχεδόν οποιοδήποτε μέρος του σώματος (άνω ή κάτω άκρα, κεφαλή), αλλά εμφανίζεται πιο συχνά στα χέρια, κυρίως στις απλές κινήσεις, όπως πίνοντας από ένα ποτήρι ή δένοντας κορδόνια αλλά και στην πρόταξη των χεριών (τρόμος θέσεως ή σκοπού).

Ο ιδιοπαθής τρόμος δεν είναι μία επικίνδυνη κατάσταση, αλλά συνήθως επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου και

ΙΔΙΌΠΑΘΗΣ ΤΡΌΜΌΣ VS ΝΌΣΌΣ ΠΑΡΚΙΝΣΌΝ Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τον ιδιοπαθή τρόμο με τη νόσο του Πάρκινσον, αλλά οι δύο καταστάσεις διαφέρουν σημαντικά: 1. Χρόνος εμφάνισης. Ο ιδιοπαθής τρόμος εμφανίζεται συνήθως με τις κινήσεις των χεριών ή/και στο κεφάλι (σαν κίνηση ναι-ναι/όχι-όχι). Ο τρόμος από τη νόσο Πάρκινσον είναι πιο εμφανής κατά την ηρεμία (όταν δεν γίνονται κινήσεις με τα χέρια), κατά την όρθια στάση ή στην βάδιση. 2. Συναφείς εκδηλώσεις. Ο ιδιοπαθής τρόμος δεν προκαλεί άλλα προβλήματα, με εξαίρεση κάποιες φορές όπου

έντονος τρόμος προκαλεί δυσκολία στην γραφή,

στην σίτιση ή σε λεπτές κινήσεις των χεριών. Σε αντίθεση, η νόσος Πάρκινσον σχετίζεται με δυσκολία στις κινήσεις (δυσκαμψία/δυσκινησία), καμπτική (σκυφτή) στάση σώματος, αργή κίνηση και σύρσιμο των ποδιών κατά το περπάτημα και αστάθεια.

3. Μέρη του σώματος που επηρεάζονται. Ο ιδιοπαθής τρόμος αφορά κυρίως τα χέρια ή/και το κεφάλι και λιγότε -

ρο τη φωνή. Ο τρόμος της νόσου του Πάρκινσον συνήθως ξεκινά από τα χέρια και μπορεί να επηρεάσει και τα πόδια.

ΑΙΤΙΕΣ Περίπου οι μισές περιπτώσεις ιδιοπαθούς τρόμου φαίνεται να προέρχονται από μετάλλαξη στο DNA. Αυτή η μορφή αναφέρεται ως οικογενής τρόμος και έχει σαφή κληρονομική προδιάθεση. Στα άτομα τα οποία δεν έχουν θετικό οικογενειακό ιστορικό δεν είναι ακόμα γνωστό τί προκαλεί τον ιδιοπαθή τρόμο.

WHO WHO IS

Η ΑΗΔΌΝΙΏ ΦΙΌΛΑΚΗ Έμπειρη επιστήμονας εξειδικευμένη στη Νευρολογία με κλινική εμπειρία και εκπαίδευση σε όλο το φάσμα των νευρολογικών παθήσεων και με ιδιαίτερο ιατρικό ενδιαφέρον στο πεδίο των Αγγειακών Εγκεφαλικών Επεισοδίων (ΑΕΕ). Εκτεταμένη κλινική εμπειρία και εκπαίδευση σε νοσοκομειακές μονάδες της Ελληνικής Επικράτειας, με ενεργή συμμετοχή σε κλινικές μελέτες και επιστημονικές έρευνες, παρουσιάζοντας συγγραφική δραστηριότητα επιστημονικών άρθρων και συμμετοχή σε επιστημονικά συνέδρια. Εργατική και οξυδερκής, με αφοσίωση στις νέες ιατρικές μεθόδους, αφομοιώνοντας και εφαρμόζοντάς τις στην καθημερινή κλινική πράξη. Κύριος επαγγελματικός στόχος είναι η ακριβής διάγνωση νευρολογικών διαταραχών και η εφαρμογή εξατομικευμένων θεραπευτικών μεθόδων, σε συνδυασμό με την οικοδόμηση ισχυρών διαπροσωπικών σχέσεων με τους ασθενείς προκειμένου να εξασφαλιστεί η βέλτιστη παροχή περίθαλψης και ομαλής αποκατάστασης, με κύριο γνώμονα την επιστημονική δεοντολογία και τις ανθρώπινες

ΔΙΑΓΝΏΣΗ Η διάγνωση του ιδιοπαθούς τρόμου περιλαμβάνει την ανασκόπηση του ιατρικού ατομικού και οικογενειακού ιστορικού, των συμπτωμάτων, τη διεξαγωγή κλινικής φυσικής εξέτασης και των παρακλινικών εξετάσεων. Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες ιατρικές εξετάσεις για τη διάγνωση του ιδιοπαθούς τρόμου. Η διάγνωσή του είναι συχνά θέμα αποκλεισμού άλλων σοβαρών καταστάσεων, οι οποίες χρήζουν άμεσης αντιμετώπισης και θα μπορούσαν να εμφανιστούν αρχικά με τρόμο (τρέμουλο). Οι απαιτούμενες εξετάσεις είναι:

1. Κλινική Νευρολογική εξέταση

2. Μαγνητική τομογραφία εγκεφάλου

3. Εργαστηριακές εξετάσεις αίματος και ούρων προς αποκλεισμό νόσο του θυρεοει -

δούς, μεταβολικά νοσήματα, ηλεκτρολυτικές διαταραχές, επίπεδα φαρμάκων, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν τρόμο.

ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΑΓΏΓΗ Η πλειοψηφία των ανθρώπων με ιδιοπαθή τρόμο δεν χρήζουν θεραπείας εφόσον τα συμπτώματά τους είναι ήπια. Όταν όμως ο ιδιοπαθής τρόμος δυσκολεύει την εργασία ή την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, θα πρέπει να γίνει έναρξη θεραπευτικής αγωγής.

Διαταραχές & Νόσος Parkinson•Περιφερικές νευροπάθειες/μυοπάθειες

• Επιληψία

• Ηλεκτροεγκεφαλογράφημα

• Μέτρηση ταχυτήτων αγωγής νεύρων & Ηλεκτρομυογράφημα • Οσφυονωτιαία παρακέντηση

Τεύχος 7 • 2022 • υγεία για όλους

βρίσκεται στο Ίλιον από τη δεκαετία του 1980.

ίναι ένας χώρος 150τμ πλήρως ανακαινισμένος και με σύγχρονο εξοπλισμό αφού

διαθέτει μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας όπως Tecar therapy, LASER υψηλής ισχύος, αποσυ-

μπιεστή σπονδυλικής στήλης και Shockwave EMS. Έτσι μπορεί να προσφέρει ολοκληρωμένα προγράμματα θεραπείας για επαγγελματίες αθλητές αλλά και ασθενείς πάσχοντες από επώδυνα χρόνια μυοσκελετικά και νευρολογικά σύνδρομα. Επίσης εφαρμόζεται εξειδικευμένη θεραπεία για παιδιά με νευρολογικές παθήσεις, αλλά και νευρολογικές παθήσεις ενηλίκων, όπως πάρεση προσωπικού νεύρου, νευρίτιδα, νευροπάθεια, μετεγχειρητική αποκατάσταση από συρραφή περιφερικού νεύρου. Πρόσφατα εντάθηκε στο δυναμικό του φυσικοθεραπευτηρίου τμήμα όπου διεξάγονται clinical pilates με στόχο τη βελτίωση της δύναμης των εν τω βάθει σταθεροποιών μυών του κορμού, της ελαστικότητας, της στάσης του σώματός μας, της ισορροπίας, καθώς και της βελτίωσης της αναπνευστικής λειτουργίας. Ο κ. Βασίλης Πασχάλης, Φυσικοθεραπευτής Α-ΤΕΙ Αθηνών και κάτοχος πτυχίου Ιατρικής από το πανεπιστήμιο Gr. T. Popa στη Ρουμανία, από μικρή ηλικία βρέθηκε στο πλάι του πατέρα του και έδειξε ιδιαίτερη αγάπη και ζήλο για την εργασία του Φυσικοθεραπευτή μα πάνω από όλα για τον άνθρωπο και τις καλύτερες συν-

θήκες ζωής που μπορεί να τού χαρίσει η απαλλαγή από τον πόνο. Όπως δηλώνει ο ίδιος: «Βλέπω τον άνθρωπο συνολικά ως μια ψυχοσωματική οντότητα που χρειάζεται σωματική μα και ψυχολογική ανακούφιση από τον θεραπευτή του. Το όραμά μου είναι λοιπόν η δημιουργία ενός πολυδύναμου κέντρου όπου θα συνδυάσω τις φυσικοθεραπευτικές και ιατρικές γνώσεις στον άνθρωπο που έχω απέναντί μου.»

Φυσικά όλα αυτά είναι υλοποιήσιμα καθώς πέραν της ειδίκευσης του κ. Βασίλη Πασχάλη σε φυσικοθεραπευτική αποκατάσταση μυοσκελετικών, αθλητικών κακώσεων, στην αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου, στο manual therapy, στο kinesiotape καθώς και στη μέθοδο Bobath για νευρολογικές παθήσεις, υπάρχει και το ανάλογο εξειδικευμένο προσωπικό. ΥΔΡΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Μάλιστα με στόχο τη συνεχή εξέλιξη και καλυτέρευση των παροχών, στο φυσικοθεραπευτήριο θα λειτουργεί πισίνα 30τμ στην οποία θα διεξάγονται υδροθεραπείες. Είναι γνωστό ότι όταν το ανθρώπινο σώμα εμβυθίζεται στο νερό, προκαλούνται προσαρμογές στα οργανικά του συστήματα, που επιφέρουν θεραπευτικά αποτελέσματα σε ποικίλα προβλήματα αποκατάστασης. Η σύγχρονη υδροθεραπεία εφαρμόζεται σε νευρολογικά, μυοσκελετικά, νευρομυϊκά, αναπτυξιακά και καρδιοαναπνευστικά περιστατικά με αποδεδειγμένη κλινική επιτυχία.

Δείκτης ποιότητας ζωής

και η πύλη του μυαλού Κ

Ας ξεκινήσουμε με το εξής ερώτημα. Πόσο πιθανό είναι να συμβαίνει σε έναν άνθρωπο, που μπορεί να έχει πετύχει στο έπακρο τους προσωπικούς και κοινωνικούς του στόχους, παρά ταύτα να μη νιώθει καλά; Αν και παράδοξο, συμβαίνει.

ατ’ ουσίαν το άτομο αυτό δεν έχει πετύχει τίποτα! Για παράδειγμα, η σκέψη ότι μπορεί να χάσει όλα αυτά που έχει, είναι ικανή να τού μηδενίσει τα ευχάριστα συναισθήματα και να κυριαρχήσει το άγχος. Είναι σημαντικό να δίνουμε μεγάλη έμφαση στο συναίσθημα γιατί αυτό θα δώσει την πολλαπλασιαστική αξία στα πράγματα στη ζωή μας. Το γινόμενο όποιου αριθμού με το μηδέν (=συναίσθημα) πάντα δίνει μηδέν!

Πώς ελέγχουμε το συναίσθημα μας και πώς παρεμβαί-

νουμε σε αυτό; Πόσοι άνθρωποι κάνουν την εξής ερώτηση:

TIPS

τη στάση του σώματος και την μιμική του προσώπου, αποκαλύπτοντας τη χαρά, τη λύπη, τον φόβο, το θυμό, το μίσος, τη θλίψη, το άγχος, την ευτυχία, την έκπληξη, την αποστροφή, την ντροπή, την ελπίδα.

« εαυτέ μου πώς ένιωθες εσύ σήμερα;». Στην πραγματικότητα ελάχιστοι. Αυτή η ερώτηση εξυπηρετεί δύο σημαντικούς στόχους. Ο ένας είναι να τού δώσουμε το βήμα να εκφράσει το συναίσθημά του. Όχι το τι έκανε και αν το πέτυχε. Καμμία διάθεση να τον επιβραβεύσουμε ή να τον επιπλήξουμε. Απλά το πώς ένιωθε. Τα μικρά ή μεγάλα άγχη της ημέρας, οι απογοητεύσεις ή οι θυμοί μπορεί να κρύβουν σημαντικές πληροφορίες που πολλές φορές δεν έχουμε την πλήρη επίγνωσή τους. Ένα «βάρος» στο

στήθος, μια ανησυχία ή ένα αίσθημα αποξένωσης από τις καταστάσεις, μπορεί να κρύβουν σκέψεις για τις δυσκολίες της ζωής και τους κινδύνους της. Να εκφράζουν βαθύτερες ανη-

Είναι σημαντικό να δίνουμε μεγάλη έμφαση στο συναίσθημα γιατί αυτό θα δώσει την πολλαπλασιαστική αξία στα πράγματα στη ζωή

μας.

συχίες για το πόσο ευάλωτοι είμαστε. Για το πόσο επαρκείς είμαστε για να αντιμετωπίσουμε αυτές τις δυσκολίες. Η έκφραση και άρθρωση αυτών των σκέψεων, όπως π.χ.: «δεν θα τα καταφέρω», «δεν είμαι δυνατός/η» , «θα μείνω μόνος/η», είναι σημαντική για να επιτελεστεί ο δεύτερος στόχος που είναι η εξέταση της εγκυρότητας των όσων σκεφτόμαστε . Η κλινική πράξη αποδεικνύει ότι πολλά από αυτά τα πιστεύω στερούνται τεκμηρίωσης. Μια νέα οπτική για τις καταστάσεις και τον εαυτό μας η οποία θα πρέπει να χαρακτηρίζεται από ορθολογισμό και ρεαλισμό είναι βέβαιο ότι μπορεί να επιδράσει θετικά στο συναίσθημά μας.

*Ο Βεντίκος Ευθύμιος είναι ψυχολόγος και εφαρμόζει το Γνωσιακό-Συμπεριφορικό μοντέλο Ψυχοθεραπείας.

Τεύχος

Στην περίπτωση μιας χρόνιας νόσου ή ενός ατυχήματος, η λειτουργικότητα, η συναισθηματική κατάσταση και ολόκληρη η ζωή του ασθενούς αλλάζει, τόσο για τον ίδιο όσο και για τα μέλη της οικογένειάς του, ειδικά στις περιπτώσεις που ο χρόνιος ασθενής είναι γονέας. Η κα Μαριάντα Βρεττού, Διευθύντρια | Κοινωνική Λειτουργός του ΜΑΖΕΙ Κέντρο Παιδοψυχολογικής

σοβαρή ασθένεια ή ατύχημα σε κάποιο πρόσωπο του στενού οικογενειακού περιβάλλοντος. Η οικογένεια δεν επηρεάζεται μόνο από την ανακοίνωση της ασθένειας αλλά καθ΄όλη τη διάρκεια που ο ασθενής ακολουθεί τη θεραπευτική αγωγή. Τέτοιου είδους καταστάσεις συνδέονται με τον αυξανόμενο

κίνδυνο ανάπτυξης κοινωνικοσυναισθηματικών και συμπεριφορικών προβλημάτων στα παιδιά. Ο κίνδυνος να εμφανισθούν ανεπιθύμητες συμπεριφορές αυξάνεται με τη διάρκεια και τη σοβαρότητα της ασθένειας. Για τα παιδιά, η περίοδος ασθένειας του γονέα θα προκαλέσει συνήθως αναστάτωση. Τα μικρότερα παιδιά είναι συνήθως μπερδεμένα και φοβισμένα όταν ο γονιός ασθενεί. Αρκετά συχνά παρατηρού-

οι ακόλουθες συμπεριφο-

φόβου ή

την ασθένεια και πώς πρέπει να το βοηθήσουμε; Η συμβουλή που έχουμε να δώσουμε στους γονείς είναι πως πρέπει να είστε ειλικρινείς. Σίγουρα χρειάζεται αρκετό κουράγιο για να είμαστε ειλικρινείς απέναντι στα παιδιά όταν έχουμε να αντιμετωπίσουμε τέτοιες καταστάσεις. Αν και τα παιδιά δεν θα μπορούν πάντα να αξιολογήσουν την πληροφορία που λαμβάνουν θα νιώσουν ευγνωμοσύνη επειδή τούς είπατε την αλήθεια. Η ανακοίνωση της ασθένειας που αντιμετωπίζετε μπορεί να γίνει είτε στα παιδιά σας (αν έχετε παραπάνω από ένα) συνολικά είτε μεμονωμένα στην περίπτωση που χρειάζεται να μοιραστείτε διαφορετικές πληροφορίες λόγω διαφοράς στις ηλικίες των παιδιών. Από την πλευρά μας θα προτείναμε να κάνετε μία προετοιμασία για το τί ακριβώς θα πείτε και πώς θα αντιμετωπίσετε τις ενδεχόμενες ερωτήσεις που είναι πιθανό να σάς κάνει το παιδί σας. Είναι σημαντικό να μιλήσετε στο παιδί σας σε τέτοιο ύφος και σε τέτοιο τόνο αλλά και με τέτοιο τρόπο που θα αντιληφθεί ακριβώς όσα έχετε να τού πείτε. Είναι ιδιαίτερα χρήσιμο να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον στο οποίο το παιδί σας θα νοιώσει ασφάλεια και άνετα να κάνει όσες ερωτήσεις θέλει σχετικά με την ασθένεια αλλά και να εκφράσει τα συναισθήματά του όπως είναι η στενοχώρια ή ο θυμός. Βα-

αγωγή για να με βοηθήσει να γίνω καλά. Μερικές φορές μπορεί να νιώθω κουρασμένος-η και άλλες φορές μπορεί να νιώθω

πολύ καλά. Η μαμά, ο μπαμπάς θα με βοηθήσει να σε φροντίζω μέχρι να γίνω καλά”. “Αντιμετωπίζω μία ασθένεια που με κάνει να είμαι στενοχωρημένος -η. Να ξέρεις όμως πως είσαι η βοήθειά μου σε αυτό. Μπορεί να έχουμε όλα τα είδη των συναισθημάτων όταν είμαστε άρρωστοι. Μπορεί να νιώσουμε θυμωμένοι, στενοχωρημένοι, ταραγμένοι ή οτιδήποτε άλλο και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Η μαμά / ο μπαμπάς και εγώ θα σε αγαπάμε για πάντα”. Αξίζει να σημειωθεί ότι υπάρχουν και κάποιες συμπεριφορές που δεν πρέπει να ακολουθήσουμε ως προς τη διαχείριση ενός τέτοιου ζητήματος. Αρχικά δεν πρέπει να πείτε ψέματα στα παιδιά σας. Παράλληλα δεν θα πρέπει να τα μπερδέψετε με πολύπλοκες ιατρικές λεπτομέρειες, οικονομικά ζητήματα (εκτός αν άμεσα υπάρξει κάποια αλλαγή που τα αφορά) ή να τούς μεταφέρετε την ανησυχία σας για τα αποτελέσματα των εξετάσεων που περιμένετε σχετικά με την ασθέ-

νεια. Κάτι εξίσου σημαντικό είναι να μην δώσετε καμμία υπόσχεση προς το παιδί για την οποία δεν είστε σίγουροι ότι θα μπορέσετε να τηρήσετε. Μη φοβηθείτε να πείτε “δεν ξέρω” σε κάποια ερώτηση του παιδιού σας. Τέλος μην ξεχνάτε ότι δεν πρέπει να πιέσετε τα παιδιά σας να μιλήσουν σχετικά με αυτό το θέμα εάν δεν είναι έτοιμα ή δεν θέλουν. Μία ασθένεια, είτε πολύ επικίνδυνη και γρήγορα εξελισσόμενη, είτε με χρόνια χαρακτηριστικά, θα επηρεάσει όλο το σύστημα της οικογένειας. Για αυτό το λόγο είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πλαισιωθεί η οικογένεια κατάλληλα λαμβάνοντας υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας τόσο με τη μορφή συμβουλευτικής γονέων για να λάβουν οι γονείς την κατάλληλη υποστήριξη σχετικά με την καινούργια κατάσταση που θα επηρεάσει την οικογένειά τους όσο και ως ατομική θεραπεία για τα ίδια τα παιδιά με στόχο να εκφράσουν τις φοβίες τους, τα συναισθήματά τους και τις σκέψεις τους.

να τις

για να αντιληφθεί, να μάθει και να συμπεριφερθεί με κατάλληλους τρόπους. Η αισθητικότητα και η αντίληψη είναι θεμελιακές για κάθε πτυχή της γνώσης, της συμπεριφοράς και της νόησης ενός οργανισμού. Οι πέντε βασικές αισθήσεις είναι γνωστές, δηλαδή η όραση, η ακοή, η αφή, η γεύση και η όσφρηση. Υπάρχουν όμως και δύο άλλες βασικές αισθήσεις στη θεωρία της αισθητηριακής ολοκλήρωσης, αυτές είναι η Ιδιοδεκτικότητα δηλαδή η ικανότητα του εγκεφάλου να αναγνωρίζει πού είναι το σώμα μας στο χώρο και η αίσθηση που δεχόμαστε από το αιθουσαίο σύστημα δηλαδή τη σχέση μας με τη βαρύτητα. Το απτικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την προστασία μας από πιθανούς κινδύνους. Η ολοκλήρωση της αφής είναι πολύ σημαντική για την ανάπτυξη της συνειδητότητας του σώματος, των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων και της ικανότητας να νιώθει το άτομο άνετα με τα αγγίγματα. Είναι βασικό σύστημα για την συναισθηματική ανάπτυξη του ατόμου. Το αιθουσαίο σύστημα περιλαμβάνει τους αισθητηριακούς υποδοχείς στο εσωτερικό του αυτιού, στέλνει πληροφορίες σχετικά με την κίνηση, την ταχύτητα και τη θέση του κεφαλιού. Επίσης, είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της ισορροπίας, τον συντονισμό των κινήσεων ματιών και κεφαλιού, καθώς και για την ασφάλεια της κίνησης και την διατήρηση της προσοχής. Όσον αφορά το ιδιοδεκτικό σύστημα, οι αισθητηριακοί υποδοχείς αυτού του συστήματος βρίσκονται στους μύες και

• Προτίμηση στο ήσυχο και καθιστικό παιχνίδι

• Συνεχής κίνηση

• περιστροφή γύρω – γύρω για πολλή ώρα χωρίς να δείχνει ότι ζαλίζεται

• Ασυναίσθητη κίνηση

• Διέγερση κατά την κινητική δραστηριότητα ΟΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΉΜΑ:

• Αποφυγή βλεμματικής επαφής

• Ενόχληση με τα δυνατά φώτα

• Εμμονή με αντικείμενα που περιστρέφονται

ΑΚΟΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΉΜΑ:

• Μεγάλη ενόχληση από δυνατούς και ξαφνικούς ήχους

• Φαίνεται να μην ακούει όταν τού μιλούν

ΓΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΉΜΑ:

• Αποφυγή συγκεκριμένων τροφών

τις αρθρώσεις. Αυτό το σύστημα παρέχει πληροφορίες σχετικά με τη θέση του σώματος στο χώρο και τις σχέσεις μεταξύ των μερών του σώματος. Η δυσλειτουργία της αισθητηριακής ολοκλήρωσης είναι μια δυσκολία στην επεξεργασία των αισθητηριακών πληροφοριών, η οποία μπορεί να δυσκολέψει ένα άτομο να συμμετέχει στις δραστηριότητες της καθημερινής του ζωής, ενώ συχνά παρουσιάζει έντονες αντιδράσεις, που δημιουργούν μια έντονη συναισθηματική αντίδραση.

ΑΠΤΙΚΟ ΣΥΣΤΉΜΑ:

• Αποφυγή αγγιγμάτων και σωματικής επαφής

• Αποφυγή υλικών όπως πλαστελίνη και δαχτυλομπογιές

• Δυσανασχέτηση σε συγκεκριμένους τύπους ρούχων ή παπουτσιών.

• Αναζήτηση έντονων σωματικών επαφών και απτικών πιέσεων

• Αυτοτραυματισμός

ΙΔΙΟΔΕΚΤΙΚΟ

ΣΥΣΤΉΜΑ:

• Αποφυγή δραστηριοτήτων έντονης δράσης

• Εύκολη κούραση

παιδιά με αυτισμό συχνά δυσκολεύονται με την αισθητηριακή ολοκλήρωση, κάτι που μπορεί

οδηγήσει σε ποικίλες συμπεριφορές. Μερικές από αυτές τις συμπεριφορές οφείλονται σε υπερευαισθησία και άλλες οφείλονται σε υποευαισθησία. Τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να είναι:

• Μη έλεγχος της δύναμής του και φτωχός συντονισμός

ασταθών ή ανισόπεδων εδαφών

μας», γράφει

η Victoria Prooday (Βικτώρια Προύντεϊ), εργοθεραπεύτρια. «Τα παιδιά μας βρίσκονται σε μια καταστροφική πνευματική και συναισθηματική κατάσταση !», καταθέτει ως μάρ -

τυρας της «τραγωδίας» αυτής, η οποία, όπως γράφει, ξεδιπλώνεται ακριβώς μπροστά στα μάτια της. Προτρέπει μάλιστα: «μιλήστε με καθηγητές και επαγγελματίες- οι οποίοι εργάζονται χρόνια

στο συγκεκριμένο πεδίο- και θα ακούσετε από αυτούς παρόμοιες με τις δικές μου απόψεις.» Τονίζει δε ότι: «Εντός των τελευταίων 15 ετών, ερευνητές μάς έχουν δώσει ανησυχητικές στατιστικές σχετικά με την «άγρια» και σταθερή αύξηση στην πνευματική ασθένεια των παιδιών, η οποία αρχίζει να παίρνει διαστάσεις επιδημίας:

• 1 στα 5 παιδιά αντιμετωπίζει πνευματικά – συναισθηματικά προβλήματα, • Υπάρχει 43% αύξηση της Δ.Ε.Π.Υ. (Διαταραχής Ελλειμμα-

τικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας),

• 37% αύξηση στην εφηβική κατάθλιψη,

• 200% αύξηση στο ποσοστό αυτοκτονιών σε παιδιά ηλικίας 1014 ετών.

Πραγματικά, ακόμα πόσες αποδείξεις χρειαζόμαστε για να αφυπνιστούμε; Θα πρέπει να αποδεχτούμε – όσο οδυνηρό και αν είναι – ότι ΕΜΕΙΣ, οι γονείς, είμαστε η απάντηση σε πολλές από τις προσπάθειες των παιδιών μας! Έχει αποδειχθεί, επιστημονικώς, ότι το ανθρώπινο μυαλό έχει την ικανότητα να επαναπροσδιορίζεται σύμφωνα με τα ερεθίσματα από το περιβάλλον. Δυστυχώς, με τις υπάρχουσες συμπεριφορές των γονιών και με τα όσα παρατηρούν τα παιδιά να συμβαίνουν στο περιβάλλον τους, δε γίνεται να προγραμματίσουν από την αρχή το μυαλό τους προς τις σωστές κατευθύνσεις. Φυσικά, υπάρχουν και τα παιδιά με τα εκ γενετής προβλήματα, τα οποία όμως ακόμη και αυτά, αν παρατηρούν σωστές συμπεριφορές, θα μάθουν και τα ίδια να δρουν σωστά. Καθώς τα παιδιά μας δεν μεγαλώνουν από τα πρώτα χρόνια της ζωής τους με σωστά θεμέλια, δεν είναι δυνατό αργότερα να εξελιχθούν σε υγιείς ενήλικες, όταν το «περιβάλλον» τους είναι τοξικό». ΤΙ ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΩΣ ΓΟΝΕΙΣ «Για να «φτιάξουμε» υγιείς ενήλικες, είναι απαραίτητο να ασχοληθούμε πραγματικά με τα παιδιά μας από την στιγμή της γέννησής τους μέχρι την ενηλικίωσή τους, να τούς διαθέσουμε τον χρόνο μας, να θέτουμε όρια, να τούς δίνουμε να «καταλαβαίνουν», ότι είμαστε γονείς τους και όχι φίλοι τους, να τούς

δείχνουμε τους τρόπους να αναλαμβάνουν τις ευθύνες τους, να τούς μαθαίνουμε να τρέφονται σωστά, να κοιμούνται επαρκώς, να «βγαίνουν από το σπίτι», δημιουργώντας κοινωνικές επαφές και αποκτώντας δεξιότητες, να παίζουν δημιουργικά, να παρατηρούν τη φύση (τα πουλιά, τα έντομα), να κάνουν ποδήλατο, ορειβασία, να ψαρεύουν, να ασχολούνται όσο απαιτείται με το διαδίκτυο και όχι όλη την ημέρα. Να κάνουν οικιακές εργασίες, να «ενώνονται» μέσα στο σπίτι με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας και όχι να απομονώνονται, «χρησιμοποιώντας» ως ψυχαγωγικό μέσο και δήθεν για εκπαιδευτικούς – επιμορφωτικούς λόγους την τεχνολογία, μόνα τους σε ένα δωμάτιο, αποκομμένα από την υπόλοιπη οικογένεια. Να σβήνουν το κινητό, πριν πάνε για ύπνο. Να μην το χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια γευμάτων, στο αυτοκίνητο σε οικογενειακή εκδρομή, στο εστιατόριο, στη βόλτα σε ένα εμπορικό κέντρο. Να μάθουν να μην βαριούνται. Να φτιάχνουν το δικό τους πλάνο δραστηριοτήτων. Γίνετε ο συναισθηματικός Coach των παιδιών σας. Διδάξτε τους να αναγνωρί -

ζουν και να διαχειρίζονται το άγχος και τον θυμό τους. Διδάξτε τους να χαιρετάνε, να μοιράζονται, να έχουν αισθήματα για τους άλλους, να συμπάσχουν, να «μπαίνουν» στη θέση του άλλου, διδάξτε τους ευγενικούς τρόπους συμπεριφοράς, δεξιότητες διαλόγου. Χαμογελάστε τους, αγκαλιάστε τα, φιλήστε τα, γαργαλίστε τα, ακόμα και μπουσουλήστε μαζί τους, διαβάστε μαζί

τους, χορέψτε, κάντε γυμναστική παρέα. Αν κάνετε όλα αυτά, δε θα είναι κάποτε αργά…»

Σ.Σ. της Βικτώριας Προύντεϊ: « Το άρθρο αυτό έχει διαβαστεί από 20 εκατομμύρια ανθρώπους. Ξέρω ότι πολλοί από αυτούς θα επέλεγαν να μην «ακούσουν» όσα αναφέρω στο άρθρο μου, αλλά πιστέψτε με: τα παιδιά σας θα ήθελαν να «ακούσετε» αυτό το μήνυμα!»

Τεύχος 7 • 2022 • υγεία για όλους

του

Σάς καλωσορίζουμε στην φιλοσοφία των κορυφαίων BROWBAR του εξωτερικού, για να σάς προσφέρουμε την πολυτέλεια, να αναδείξετε σωστά, τα δικά σας χαρακτηριστικά, μέσα από τις μοναδικές μας τεχνικές! ΗΚαίτη Κουτσογιαννακοπούλου με 11 χρόνια εμπειρία στον χώρο της ομορφιάς μάς λέει ότι: «Αυτό που έχω γίνει επαγγελματικά σήμερα δεν απέχει και πολύ από το παιδικό μου όνειρο ως σκιτσογράφος, μιας και στα 19 μου, όταν ξεκίνησα να φοιτώ σε επαγγελματική σχολή αισθητικής, το επαγγελματικό makeup και η περιποίηση φρυδιών ήταν ο αναπάντεχα καταλυτικός τομέας που μού κίνησε τόσο μοναδικά το ενδιαφέρον, ξεκλειδώνοντας πτυχές φαντασίας και δημιουργίας, που με έκανε να θέλω να γίνομαι καλύτερη και να εξελίσσω κάθε φορά την τέχνη μου με ποιότητα στο αποτέλεσμα»! Η Καίτη Κουτσογιαννακοπούλου εργάστηκε αρχικά σε μεγάλη εταιρία καλλυντικών ενώ παράλληλα, έως και σήμερα, ειδικεύεται στην παροχή του επαγγελματικού και νυφικού μακιγιάζ όπως και με δικτύωση στο τηλεοπτικό backstage στην επιμέλεια makeup για video clips, tv shows κτλ. Ίδρυσε το πρώτο περίπτερο @kk_

dancepro_makeupstage για αγώνες χορού! Εκπαιδεύτηκε στην τέχνη του Ημιμόνιμου Μακιγιάζ φρυδιών όπου και στην πορεία εξέλιξε το ρεαλιστικό 3D αποτέλεσμα, ενώ ψάχνοντας πιο ειδικά ανακάλυψε τομείς θεραπείας & ανάδειξης φυσικών φρυδιών και βλεφαρίδων

την δυνατότητα, μέσα από το KK ATHENS BROWBAR, έχοντας μαζί της έναν κοινό σκοπό, να αναδείξουν τα πιο όμορφα χαρακτηριστικά σας, σωστά, μέσα από τις πρωτοποριακές τους τεχνικές! Όσο για τη συνέταιρό της, Μαρία Δήμου, πρέπει να πούμε ότι η 20ετής εμπειρία της στον χώρο της αισθητικής και ειδικότερα ως επαγγελματίας makeup artist-lash expert, την έχει κάνει να ξεχωρίζει στη δουλειά που αγαπάει και ασχολείται μέχρι και σήμερα, έχοντας παράλληλα, μέσα σε αυτά τα χρόνια δημιουργήσει και μια όμορφη οικογένεια! Η ίδια λέει για εκείνη και την συνεργασία της με την Καίτη Κουτσογιαννακοπούλου: «Η θέλησή μου για νέες γνώσεις στον τομέα της ομορφιάς με έκανε αυ-

τό που είμαι σήμερα! Παράλληλα εκπαιδεύτηκα στην ειδίκευση του Lash Expert όπου μέχρι και σήμερα εξασκώ με μεγάλη ακρίβεια παράλληλα με τον τομέα της περιποίησης φρυδιών! Και δεν σταματώ εδώ! Γνωρίζοντας στον χώρο της αισθητικής, την @kaitikoutsogiannakopoulou, πριν από 7 χρόνια, ξεκίνησε η συνεργασία μας στα εξωτερικά ραντεβού των μακιγιάζ, όπου μετέπειτα, η θέληση και η αγάπη μας για κάτι μεγαλύτερο μάς έκανε συνεταίρους σήμερα, εδώ στο νέο, ανανεωμένο @kk_ athensbrowbar στο Μαρούσι, με κοινό σκοπό την ανάδειξη των όμορφων χαρακτηριστικών σας, με βοηθό τις πρωτοποριακές τεχνικές που γνωρίζουμε»

Το skincare όμως δεν είναι μόνο αυτά. Το πιο σημαντικό είναι η ανάγκη μας να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Και αυτό σημαίνει αγάπη για τον εαυτό μας και όρεξη να τον περιποιούμαστε και να τον φροντίζουμε σωστά και φυσικά. Το ξέρω ότι κανείς δεν σάς έχει πει κάτι τέτοιο, αλλά πιστέψτε με είναι η αλήθεια. Είναι το Α και το Ω στο skincare. Όλα μα όλα ξεκινούν από αυτό το σημείο.

όταν ακούτε τη λέξη skincare; Μήπως είναι ομορφιά ή ρυτίδες ή αντιγήρανση ή κρέμες και οροί; σάς κάνουν να νιώθετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Κάθε βήμα στη ρουτίνα ομορφιάς σας αποσκοπεί στο να σάς κάνει να νιώθετε και να δείχνετε καλά. Κανείς δεν κάνει skincare μόνο για ενυδάτωση ή μόνο για να διώξει τις ρυτίδες και τις λεπτές γραμμές. Όλοι κάνουν skincare για να δείχνουν καλύτεροι και να νιώσουν καλύτερα.

την αυτοπεποίθησή τους, την καθημερινότητά τους και τη ζωή τους. Η ρουτίνα ομορφιάς και τα καλλυντικά που χρησιμοποιείτε θα προσφέρουν όλα τα οφέλη τους στο δέρμα σας, θα σάς αναζωογονήσουν, θα σάς ενυδατώσουν, θα σάς προστατέψουν, αλλά παράλληλα θα σάς βοηθήσουν να νιώσετε πως φροντίζετε με αγάπη τον εαυτό σας και πως υιοθετείτε καλές συνήθειες. Ακολουθώντας την απλή απόφαση να περιποιείστε τον εαυτό σας κάθε μέρα, θα εισπράξετε την ικανοποίηση ότι φροντίζετε την υγεία της

του εαυτού σας (δεν σάς το τονίζω τυχαία αυτό). Μη βλέπετε το skincare ως πολυτέλεια που πρέπει να απολαμβάνετε μία στο τόσο, ούτε ως αγγαρεία που πρέπει απλά να την κάνετε. Αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας... στον εαυτό σας και θα λάμπετε, όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά.! Κάντε σωστά και με συνέπεια τη ρουτίνα ομορφιάς… Απολαύστε τη. Ανανεωθείτε και δώστε στον εαυτό σας τη φροντίδα που τού αξίζει. Πιστεύω πραγματικά ότι το skincare δεν είναι μόνο κρέμες και οροί, ούτε μόνο ενυδάτωση και αντιγήρανση. Είναι η

προς

Σε ένα από τα πιο κεντρικά σημεία του Περιστερίου υπάρχει ένα διαμάντι στον χώρο της αισθητικής που αξίζει να επισκεφτείτε. Ο λόγος γίνεται για το Κέντρο Αισθητικής Chic and Beauty Med Spa όπου από την πρώτη σας επαφή θα κατανοήσετε πως είναι όντως ο ορισμός της κομψότητας και της ομορφιάς.

γή

ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ ΣΤΟ CHIC AND BEAUTY MED SPA

Το κέντρο διαθέτει ευρεία γκάμα από θεραπείες: σώματος

και προσώπου, προληπτικές

αλλά και διορθωτικές. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικά

με την εφαρμογή ενός ειδικά ρυθμιζόμενου

• 3D Ultherapy HIFU Το Chic & Beauty Med Spa είναι εξοπλισμένο με το νέο σύστημα

3D Ultherapy HIFU, γνωστό και ως Lifting χωρίς νυστέρι. Ως διαδικασία είναι αναίμακτη και ανώδυνη. Χρησιμοποιεί τις αναγεννητικές δυνάμεις του ίδιου του οργανισμού για την καταπολέμηση της χαλάρωσης και την ήπια και σταδιακή ανύψωση του δέρματος. Παράλληλα εξασφαλίζει την μείωση των ρυτίδων και των γραμμών.

• Κρυολιπόλυση Η κρυολιπόλυση αποτελεί μία

roller στην προς Άλλαξε την ψυχολογία σου στα Chic & Beauty Med SPA στο Περιστέρι. Ο αγαπημένος προορισμός γυναικών και αντρών θεραπεία περιοχή, το οποίο διεγείρει τα επιδερμικά κύτταρα με μικροδονήσεις ώστε αυτά να απορροφήσουν όλα τα θρεπτι-

ειδικό μηχάνημα που διαθέτει δύο κεφαλές οι οποίες πραγματοποιούν έντονη ψύξη φτάνοντας έως -15° C. Στην αρχή είναι έντονη η αίσθηση της ψύξης, άλλα μετά από λίγο υποχωρεί.

• Lipolaser Το lipolaser είναι μία καινοτόμος μη επεμβατική μέθοδος, η οποία ανήκει στην κατηγορία αδυνατίσματος και λιποδιάλυσης, κατά την οποία επιτυγχάνεται λιποδιάλυση και μείωση του τοπικού λίπους, βελτιώνοντας συνολικά την εικόνα και τη δομή του σώματος. Tα αποτελέσματα είναι ορατά μετά από 3-4 συνεδρίες οι οποίες διαρκούν περίπου 30 λεπτά και τα αποτελέσματα διαρκούν μακροχρόνια. • Thermoslim Η θεραπεία λιποδιάλυσης Thermoslim , όπως δηλώνει και το όνομά της, χρησιμοποιεί την θερμότητα για να δημιουρ-

•

γήσει υπεραιμία στην περιοχή που εφαρμόζεται. Βασικός της στόχος είναι η διάσπαση των λιποκυττάρων, η αύξηση της αιματικής ροής και η οξυγόνωση των ιστών, που οδηγούν στην

απώλεια βάρους και πόντων. Οι θερμοθεραπείες, επίσης, συντελούν σημαντικά στην αύξηση του μεταβολισμού. Έχει υπολογιστεί ότι για κάθε ένα βαθμό Κελσίου που ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματός μας αυξάνεται κατά 14% ο βασικός μεταβολισμός. • Αποτρίχωση 3 Wave Length Η πιο προηγμένη μέθοδος απο-

τρίχωσης είναι πλέον διαθέσιμη στο κέντρο αισθητικής Chic & Beauty και σάς υπόσχεται μόνιμα αποτελέσματα με τον πιο αξιόπιστο τρόπο. Μια μέθοδος laser που συνδυάζει 3 μήκη κύματος, Alexandrite, NDYAQ laser, Diode laser.

TIPS

Το Chic and Beauty Med Spa προσφέρει μοναδικά πακέτα

ομορφιάς και περιποίησης για να απολαμβάνετε ολοκληρωμένες

υπηρεσίες σε οικονομικές τιμές. Επιλέξτε το πακέτο που σάς ταιριάζει ή

κάντε το δώρο στους αγαπημένους σας.

Ομορφιά, αισθητική και προσωπική φροντίδα

Οι επιστήμονες της ομορφιάς και οι τεχνικές αλλαγών αποκατάστασης εστιάζουν σήμερα στις λεπτομέρειες και μάς προτείνουν Θεραπείες που «σβήνουν» τα σημάδια της γήρανσης

ραπείες είναι η βοτουλινική τοξίνη. Μπορεί να εξομαλύνει τις δυναμικές ρυτίδες στο μεσόφρυο και το μέτωπο και γενικότερα στο άνω τριτημόριο του προσώπου. Παράλληλα το υαλουρονικό οξύ εφαρμόζεται άριστα για να αναπληρώσει το

τικών θεραπειών. Ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε προσώπου και με σεβασμό στα φυσικά χαρακτηριστικά του κάθε ενδιαφερόμενου, έχουμε τη δυνατότητα

να επιλέξουμε ανάμεσα σε θεραπείες όπως το υαλουρονικό οξύ, την βοτουλινική τοξίνη, τα νήματα, και τις μεσοθεραπείες αναζωογόνησης και σύσφιγξης.

- Τί αποτέλεσμα μπορούμε να έχουμε με την εφαρμογή αυτών των θεραπειών σε σύγκριση με μια χειρουργική επέμβαση; Θα πρέπει να τονίσουμε πως οι θεραπείες αυτές δεν καλούνται να αντικαταστήσουν μια χειρουργική επέμβαση. Προσφέρουν ωστόσο ένα απόλυτα φυσικό αποτέλεσμα και μια σαφώς βελτιωμένη εικόνα μας. Παράλληλα μπορούν να καθυστερήσουν τις φθορές που παρατηρούμε με την πάροδο του χρόνου και άρα την ανάγκη μιας χειρουργικής επέμβασης αποτελώντας λοιπόν μια εξαιρετική επιλογή για όσες και όσους φοβούνται το “νυστέρι”. - Ποιές είναι μερικές από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες; Μια από τις πιο δημοφιλείς θε-

Ελάτε όπως είστε. Φύγετε όπως επιθυμείτε! Come as you are Leave as you wish! ΓΡΑΦΕΙ Ο Δρ. ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΜΑΖΑΡΑΚΗΣ, ΠΛΑΣΤΙΚOΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ Πινδάρου 26 Κολωνάκι, Αθήνα , Τηλ.: 2103636598 / 6945901272

Οι επεμβάσεις που αφορούν στο μαστό, τόσο οι αισθητικές όσο

και οι αποκατάστασης, έχουν ως σκοπό τόσο τη λειτουργική όσο και την αισθητική αρμονία

χαμένο όγκο σε περιοχές όπως τα ζυγωματικά, τα μήλα, τα χείλη, οι ρινοπαρειακές αύλακες. Τέλος τα νήματα μπορoύν να πετύχουν σε ικανοποιητικό βαθμό ανόρθωση των δομών του προσώπου και του λαιμού

βελτιώνοντας το περίγραμμα στο οβάλ του προσώπου. - Οι παραπάνω θεραπείες βρίσκουν εφαρμογή και στο σώμα; Φυσικά. Οι περισσότερες από τις παραπάνω θεραπείες μπορούν να εφαρμοστούν και στο σώμα. Στην περίπτωση αυτή έχουμε τη δυνατότητα να καταπολεμήσουμε τη χαλάρωση, την κυτταρίτιδα, το τοπικό πάχος. Ορισμένες περιοχές όπου μπορούμε να δούμε εξαιρετικά αποτελέσματα είναι τα μπράτσα, η κοιλιά, η εσωτερική επιφάνεια των μηρών, οι γλουτοί, ακόμα και τα γόνατα. - Υπάρχουν θεραπείες που θα μπορούσαν να γίνουν στο ιατρείο και είναι πιο παρεμβατικές; Βεβαίως. Πλέον μπορούμε να πραγματοποιήσουμε στο ιατρείο με απόλυτη ασφάλεια και περισσότερο παρεμβατικές θεραπείες. Μια από αυτές και μάλιστα από τις πιο δημοφιλείς είναι η λιποαναρρόφηση με τοπική αναισθησία. Στην ουσία πρόκειται για την κλασική τεχνική της λιποαναρρόφη-

σης με τη μόνη διαφορά ότι διενεργείται στο ιατρείο χωρίς να απαιτείται ολική νάρκωση. Εξασφαλίζει οριστική απαλλαγή από το τοπικό πάχος. Είναι ανώδυνη, με ελάχιστη αποθεραπεία και δεν απαιτεί νοσηλεία στην κλινική. Εφαρμόζεται σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, υπάρχει συσσώρευση λίπους, όπως ο λαιμός, τα μπράτσα, η κοιλιά, τα ψωμάκια, οι μηροί, τα γόνατα. - Άραγε υπάρχει κάποια “αγαπημένη” σας επέμβαση; Είναι δύσκολο να ξεχωρίσω κάποια χειρουργική επέμβαση καθώς κάθε περιστατικό έχει μοναδικό ενδιαφέρον και είναι ξεχωριστό. Ωστόσο εάν θα έπρεπε να επιλέξω θα μπορούσα να πω ότι οι επεμβάσεις που αφορούν στο μαστό, τόσο οι αισθητικές όσο και οι αποκατάστασης, είναι ένα αντικείμενο που με ενδιαφέρει πολύ. Αυτός εξάλλου είναι και ο λόγος που η μετεκπαίδευσή μου στο Ηνωμένο Βασίλειο αφορούσε στην αποκατάσταση του μαστού μετά από μαστεκτομή.

WHO WHO IS

Ο Δρ Νικόλαος Μαζαράκης MD, MSc είναι Πλαστικός Χειρουργός. Γεννήθηκε και μεγάλωσε στο Βόλο. Εισήχθη στο Ιατρικό τμήμα της Στρατιωτικής Σχολής Αξιωματικών Σωμάτων το 1999 κατόπιν Πανελληνίων Εξετάσεων. Αποφοίτησε από την Ιατρική Σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης το 2005. Το 2009 ξεκίνησε την ειδίκευσή του στην Α΄ Χειρουργική Κλινική του 401 Γενικού Στρατιωτικού Νοσοκομείου Αθηνών. Το 2011 συνέχισε την εκπαίδευσή του στην Κλινική Πλαστικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής του Αντικαρκινικού Ογκολογικού Νοσοκομείου Αθηνών «Ο Άγιος Σάββας». Το 2015 έλαβε, κατόπιν επιτυχών εξετάσεων, τον τίτλο της ειδικότητας της Πλαστικής Χειρουργικής ενώ παράλληλα ολοκλήρωσε και τη μεταπτυχιακή του εκπαίδευση στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών στο αντικείμενο της Ελάχιστα Παρεμβατικής και Ρομποτικής Χειρουργικής.

Παράλληλα είναι μέλος του General Medical Council του Ηνωμένου Βασιλείου.

mazarakisnik@yahoo.gr, www.drmazarakis.com

Οειδικός χειρουργός χρησιμοποιώντας το μυαλό, την αισθητική και τη δεξιότητά του, με λεπτούς χειρισμούς σαν γλύπτης σμιλεύει και δημιουργεί ό,τι κάνει ένα πρόσωπο ελκυστικό. Είναι εξάλλου κοινά αποδεκτό ότι η ομορφιά παρέχει γαλήνη στην ψυχή οπότε ό,τι μπορεί να χαλάει την αισθητική μας εικόνα καλό είναι να διορθώνεται. Συναντήσαμε την κα Αργυρώ Κυπραίου, ΩΡΛ – Χειρουργό και της ζητήσαμε να μας μιλήσει για την ρινοπλαστική και τα βήματα που ακολουθεί. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΡΙΝΟΠΛΑΣΤΙΚΗ; Είναι η επέμβαση που αφορά τη διόρθωση του σχήματος της μύτης.

τικά με δυσμορφίες εκ γενετής, κληρονομικές, περιστατικά που προέρχονται από τραυματισμούς αλλά και περιστατικά που έχουν ξαναχειρουργηθεί χωρίς επιτυχία. Η ρινοπλαστική εκτός της αισθητικής διόρθωσης, περιλαμβάνει διόρθωση και ανάπλαση του ρινικού διαφράγματος. Μ’ αυτόν τον τρόπο απελευθερώνεται πλήρως η αναπνοή, ώστε η νέα μύτη, είναι πιο όμορφη αλλά, κυρίως, λειτουργική. Τα βήματα για την επέμβαση είναι:

• Ανάλυση, σχεδιασμός και πρόβλεψη

• Κλινική εξέταση

WHO WHO IS

πτυχιούχος Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών. Έχει μετεκπαιδευτεί στο Πανεπιστήμιο Illinois, Chicago. Συμμετέχει σε πλήθος επεμβάσεων ανοικτής- κλειστής, επανορθωτικής ρινοπλαστικής με τους καθηγητές Regan Thomas και Dean Toriumi. Βρίσκεται σε ερευνητική συνεργασία με το Πανεπιστήμιο UIC στο Chicago. Έχει εμπειρία περί τα 6.000 περιστατικά ρινοχειρουργικής. Έχει ανακοινώσεις και επιστημονικές εργασίες που αφορούν εξειδικευμένα θέματα ρινοπλαστικής και αντιμετώπισης χειρουργικών επιπλοκών. Είναι ΔΙΕΥΘΥΝΤΡΙΑ ΩΡΛ στο Τμήμα Λειτουργικής και Επανορθωτικής Χειρουργικής Ρινός στο Νοσοκομείο ΜΗΤΕΡΑ, όμιλος ΥΕΙΑ.

ΜΗΤΕΡΑ

Ερυθρού Σταυρού 6 Μαρούσι

Η μέθοδος Cavitation ή Σπηλαίωση αποτελεί την πιο δραστική, σύγχρονη, μη επεμβατική μέθοδο λιπογλυπτικής, που προκαλεί την οριστική καταστροφή των λιποκυττάρων. Το λίπος διασπάται (λιποδιάσπαση), ρευστοποιείται (λιπόλυση) με την ενέργεια ειδικού υπερήχου, στα σημεία που θέλουμε.

μέσω του λεμφικού μας συστήματος και θα αποβληθεί από τον οργανισμό. Αυτό που αισθάνεστε εσείς για περίπου 20 λεπτά είναι μια πίεση από την εφαρμογή της κεφαλής πάνω στο δέρμα και μάλαξη από τον χειριστή. Οπότε, πολύ απλά και χωρίς πόνο, σε περίπου 6 με 8 συνεδρίες, καταφέρνουμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό να μειώσει το τοπικό πάχος ακόμα και σε δύσκολες περιοχές. Το cavitation αποτελεί εργαλείο απώλειας συσσωρευμένου λίπους, ενώ η απώλεια βάρους εξαρτάται πάντα και από τη διατροφή.

Η χαλαρωμένη κοιλιά, τα μπράτσα, τα σημεία στην πλάτη γύρω από τον στηθόδεσμο, η περιοχή γύρω από τα γόνατα, είναι μερικά από τα σημεία που μπορεί το cavitation να βοηθήσει ουσιαστικά και αποτελεσματικά.

Θυμηθείτε!! Βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους και μαζί καταφέρνουμε να δημιουργούμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας!

o Cavitation είναι μια μέθοδος απολύτως ασφαλής για γυναίκες και άντρες και αφορά το τοπικό πάχος και την επίμονη κυτταρίτιδα, που αντιστέκονται στην δίαιτα και την άσκηση. Η τεχνολογία του cavitatιon πήρε το όνομά της από ένα επιστημονικό φαινόμενο, τη σπηλαίωση. Δηλαδή, όταν κάποια υγρά βρίσκονται εντός ενός περιορισμένου χώρου για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε μπορεί να προκληθεί καταστροφή των τοιχωμάτων του χώρου αυτού. Κάτι που στην αισθητική σημαίνει ότι το περιεχόμενο του λιπο-

περίβλημα

ενδεχόμενη

των λιποκυττάρων.

Τα μόρια νερού που βρίσκονται εγκλωβισμένα ανάμεσα στα λιποκύτταρα μετατρέπονται σε υγροποιημένες φυσαλίδες αέρα που ταλαντώνονται, διογκώνονται και τελικά εκρήγνυνται, απελευθερώνοντας ενέργεια ικανή να καταστρέψει την κυτταρική μεμβράνη των λιποκυττάρων. Έτσι, το περιεχόμενο του λιποκυττάρου θα απελευθερωθεί

να οδηγήσει

κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης, διαταραχές στη διάθεση και μειωμένη απόδοση στις δραστηριότητες (εργασία, σπουδές). Η αϋπνία ταλαιπωρεί μια μεγάλη μερίδα του πληθυσμού και συνιστά ένα συχνό λόγο για τον οποίο οι ασθενείς απευθύνονται στο φαρμακείο, προκειμένου να ανακουφιστούν.

Τί είναι η αϋπνία; Πρόκειται για μια διαταραχή που έχει σχέση είτε με την έλευση είτε με τη διατήρηση του ύπνου. Μπορεί να είναι ένα φαινόμενο χρόνιο, περιστασιακό ή να “πηγαινοέρχεται” (come & go).

Πότε χαρακτηρίζεται ως χρόνια; Στην περίπτωση που ταλαιπωρούμαστε για τουλάχιστον 3 νύχτες/εβδομάδα και για χρονικό διάστημα που υπερβαίνει τους 3 μήνες.

και άγχος • Συχνούς πονοκεφάλους Πού οφείλεται; Σε πολλούς παράγοντες, όπως το ασταθές πρόγραμμα ύπνου, το άγχος, η κατάθλιψη, οι παθήσεις με

πόνο ή δυσκολίες στην αναπνοή, η χρήση φαρμάκων (πχ.

αντιυπερτασικά, φάρμακα για το άσθμα ή την καταρροή), η γενετική μας προδιάθεση κ.α. Τί είναι σημαντικό να κάνουμε

Ιωάννα Βασιλείου, φαρμακοποιός. Αποφοίτησε από τη Φαρμακευτική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών το 2005. Το 2007 ολοκλήρωσε το πρόγραμμα των μεταπτυχιακών σπουδών Δημόσια Υγεία και Υγειονομική Διαχείριση της Σχολής Δημόσιας Υγείας στη Γρανάδα της Ισπανίας. Το 2008-2009 παρακολούθησε το εκπαιδευτικό πρόγραμμα της Ελληνικής Εταιρείας Ομοιοπαθητικής Ιατρικής που απευθύνεται σε φαρμακοποιούς. Στα επόμενα δυο χρόνια συνέχισε την κατάρτισή της με το «Πρόγραμμα Ειδίκευσης στη Διοίκηση Επιχειρήσεων για φαρμακοποιούς» στο Οικονομικό Πανεπιστήμιο Αθηνών.

τά, που επηρεάζουν την ποιότητά του.

• Δε χρησιμοποιούμε οθόνες (κινητό, τηλεόραση) για να χαλαρώσουμε. Προτιμούμε ένα βιβλίο • Γυμναζόμαστε τακτικά για να ελαττώνουμε το άγχος και την ένταση της ημέρας. Τελειώνουμε τη γυμναστική 3-4 ώρες πριν από την ώρα του ύπνου μας, για να αποφύγουμε την υπερένταση που αφήνει η φυσική δραστηριότητα. • Τρεφόμαστε υγιεινά. Εφοδιάζουμε το νευρικό μας σύστημα με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και λιπαρά οξέα που ρυθμίζουν το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση. Προτιμάμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ωμούς ξηρούς καρπούς, όσπρια και δημητριακά ολικής άλεσης. Αποφεύγουμε το κρέας και κυρίως τη ζάχαρη, το λευκό αλεύρι και τα επεξεργασμένα τρόφιμα που αρχικά μάς “ανεβάζουν” και στη συνέχεια μάς “ρίχνουν”. • Πίνουμε νερό, δεν προτιμάμε τα αναψυκτικά.

Θέλουμε να αποφύγουμε τα υπνωτικά ή τα αγχολυτικά χάπια, λόγω της εξάρτησης που προκαλούν, αλλά και των παρενεργειών. Σε αυτή την περίπτωση, τί επιλογές υπάρχουν; • Το πιο γνωστό φυτοθεραπευτικό είναι η βαλεριάνα. Υπάρχει σε πληθώρα σκευασμάτων είτε μόνο του, είτε σε συνδυασμό με

άλλα βότανα ή βιταμίνες. Προτείνουμε να το επιλέξουμε μόνο του, ως υπναγωγό, δηλαδή αν δυσκολευόμαστε να αποκοιμηθούμε. • Προτιμούμε ένα σκεύασμα με συνδυασμό βοτάνων, αν συνδέουμε την αϋπνία με το άγχος που βιώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι αξιοποιούμε τις ιδιότητες ποικίλων φυτών, που άλλα είναι αγχολυτικά, όπως η πασιφλόρα

και ο λυκίσκος, ενώ άλλα βελτιώνουν τη διάθεση, όπως το υπερικό.

• Η μελατονίνη έχει κερδίσει τα τελευταία χρόνια το δικό της κοινό. Είναι η ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά από τον εγκέφαλό μας και έχει σχέση με την έλευση και την ποιότητα του ύπνου. Σε συμπλήρωμα μπορούμε να την ψεκάσουμε κάτω από τη γλώσσα και να δράσει άμεσα εντός 30 λεπτών. • Η μελατονίνη συνδυάζεται με μείγματα βοτάνων, αρκετές φορές σε δισκία που αποδεσμεύουν τα συστατικά σε διαφορετικούς χρόνους, με σκοπό να προλαμβάνονται οι νυκτερινές αφυπνίσεις. • Τελευταία, προτείνεται ο συνδυασμός CBD/CBN, δηλαδή μη εξαρτησιογόνων, μη παραισθησιογόνων κανναβινοειδών. Βοηθούν στη χαλάρωση και συνιστούν καλή λύση για όσους δεν κοιμόμαστε λόγω άγχους ή πέφτουμε στο κρεβάτι και το μυαλό μας “τρέχει”.

εμμηνόπαυση εξασθενεί η προστατευτική δράση των οιστρογόνων: η πτώση αυτών των ορμονών συμβάλλει στο να χάνουν τα οστά ασβέστιο σε μεγαλύτερες ποσότητες απ’ ότι στη γόνιμη ηλικία και να γίνονται εξαιρετικά εύθραστα. Γι ’αυτό, η «πλούσια» σε ασβέστιο διατροφή είναι βασική σε αυτή την ηλικία. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, είναι απαραίτητο για κάθε γυναίκα να προσλαμβάνει τουλάχιστον 1,5 γραμμάριο ασβεστίου (το γάλα και τα παράγωγά του αποτελούν τις μεγαλύτερες πηγές ασβεστίου). Πάντως, η πρόληψη αρχίζει στη νεανική ηλικία με το σωστό τρόπο διατροφής και τη συνεχή φυσική δραστηριότητα. ΓΙΑΤΙ ΥΣΤΕΡΑ ΑΠΟ ΠΟΛΥΩΡΟ ΤΑΞΙΔΙ ΜΕ ΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΜΠOΡΕΙ ΚΑΝΕΙΣ ΝΑ ΑΙΣΘΑΝΕΤΑΙ ΜΟΥΔΙΑΣΜΕΝΟΣ; Διότι ίσως οι μύες να έχουν δεχθεί έντονη πίεση, εξ’ αιτίας διαφόρων καταστάσεων, οι οποίες δημιουργούνται μέσα στο μικρό χώρο του αυτοκινήτου όπως δυνατά ρεύματα παγωμένου ή ζεστού αέρα, ή όταν τα σημεία του σώματος δε δέχονται την ίδια θερμοκρασία. Το τελευταίο συμβαίνει, όταν έχουμε βάλει το κλιματιστικό να ζεσταίνει μόνο ένα σημείο του σώματος, ενώ τα υπόλοιπα μέρη ζεσταίνονται από τον ήλιο. Συγκεκριμένα, κινδυνεύουν πολύ οι μύες της δεξιάς πλευράς των γλουτών, εκεί που βρίσκεται το πόδι, το οποίο πατάει συνέχεια πεντάλ. Για να αποφεύγετε λοιπόν την κούραση των μυών, καλό είναι να κάνετε συχνές στάσεις.

Δυσκοιλιότητα

. Δυσκολία στην εκκένωση λόγω σκληρότητας

Η δυσκοιλιότητα είναι μία κατάσταση που ταλαιπωρεί σήμερα τους περισσότερους ανθρώπους. Υπολογίζεται, ότι το 27% των ενηλίκων υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. Η σημερινή διατροφή μας είναι πολλές φορές junk food, ή τρώμε στο «πόδι» λόγω των καθημερινών υποχρεώσεων που μάς αναγκάζουν να «τρέχουμε», με συνέπεια να δημιουργείται δυσκολία στις κενώσεις.

κοπράνων. . Αραιή συχνότητα κενώσεων . Μη επαρκής κένωση Έτσι δημιουργείται το αίσθημα δυσφορίας, το φούσκωμα στο έντερο, αέρια στομάχου και ακόμα εκνευρισμός ή και πονοκέφαλος. Όταν το άτομο έχει μία ή δύο κενώσεις την εβδομάδα, ο οργανισμός δεν προλαβαίνει να αποτοξινωθεί σωστά, μεταφέροντας τις τοξίνες στο αίμα. Επίσης, η υπερβολική προσπάθεια που καταβάλλει κάποιος κατά την εκκένωση, μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να δημιουργήσει πρόβλημα στο κυκλοφορικό. ΛΌΓΌΙ ΠΌΥ ΠΡΌΚΑΛΌΥΝ ΔΥΣΚΌΙΛΙΌΤΗΤΑ Ο σύγχρονος τρόπος ζωής μάς κάνει να πιεζόμαστε στην εργασία μας, στο σχολείο, στην οικογένεια, στις ανθρώπινες σχέσεις. Επίσης, άλλοι παράγοντες που προκαλούν δυσκολία στις κενώσεις, είναι η καθιστική ζωή, διάφορες οργανικές παθήσεις, κάποια φάρμακα που παίρνει ο ασθενής, π.χ. η πρόσληψη σιδήρου και πολλά άλλα. Σημαντικός παράγοντας που επιφέρει δυσκοιλιότητα είναι τα ψυχοσωματικά προβλήματα. Ένας από τους κυριότερους λόγους για την ομαλή λειτουργία του εντέρου και την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού ειναι η καλή διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, λαχανικά, φρούτα, σαλάτες.

ΤΙ ΠΡΈΠΈΙ ΝΑ ΑΠΌΦΈΥΓΌΥΜΈ

1. Αλκοόλ Δεν πρέπει να πίνουμε αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες. Ενώ οι μεγάλες ποσότητες νερού προλαμβάνουν την αφυδάτωση του οργανισμού και στη συνέχεια τις κακές κενώσεις.

2. Τροφές που περιέχουν γλουτένη Πολλοί άνθρωποι έχουν δυσανεξία στη γλουτένη η οποία επηρεάζει το έντερο και τούς προκαλεί δυσκοιλιότητα.

3. Επεξεργασμένοι σπόροι Το λευκό ψωμί, τα λευκά ζυμαρικά, το λευκό ρύζι στερούνται της ποσότητας των φυτικών ινών σε αντίθεση με τα προϊόντα ολικής άλεσης που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου.

4. Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα

Για κάποιους ανθρώπους, τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι ένας λόγος να τούς δημιουργηθεί δυσκοιλιότητα. Πιθανόν, λόγω των πρωτεϊνών που βρίσκονται στο αγελαδινό γάλα

5. Κόκκινο κρέας Το κόκκινο κρέας μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα. Οι λόγοι είναι: 1ον, διότι περιέχει πολλά λιπαρά που αργούν να αφομοιωθούν από τον οργανισμό και 2ον, διότι δεν περιέχει αρκετές ίνες, σε αντίθεση με τα ψάρια και τα πουλερικά.

6. Τηγανητά φαγητά ή fast & junk food Πιστεύω πως όλοι γνωρίζουμε τον κίνδυνο των συχνών τηγανητών γευμάτων για την καλή λειτουργία του οργανισμού. Τα έτοιμα «πλαστικά» φαγητά καταστρέφουν το έντερο και προκαλούν δυσκοιλιότητα.

Πρέπει, λοιπόν, να παρατηρούμε τη συχνότητα των κενώσεων και ό,τι άλλα συμπτώματα δυσκοιλιότητας έχουμε και να την αντιμετωπίσουμε βάζοντας στη διατροφή μας προϊόντα με πολλές φυτικές ίνες και ενυδάτωση του οργανισμού με πολύ νερό και φυσικούς χυμούς. Αν με όλα αυτά η δυσκοιλιότητα συνεχίζει, τότε είναι απαραίτητο να επισκεφτούμε το γιατρό μας.

ενδοσκοπικά μέσω της ουρήθρας και με τη χρήση ειδικής βελόνης πραγματοποιείται έγχυση ατμού στον προστάτη. Με τον τρόπο αυτό προκαλείται συρρίκνωση του προστάτη και σημαντική μείωση του μεγέθους του με ταυτόχρονη βελτίωση της ούρησης, χωρίς να προκαλεί βλάβες στους παρακείμενους ιστούς. Η μέθοδος REZUM καλύπτει ένα σημαντικό κενό που υπήρχε κατά την εφαρμογή των λοιπών χειρουργικών τεχνικών για την αντιμετώπιση της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη. Δεν επηρεάζεται καθόλου η σεξουαλική ζωή των ανδρών, καθώς δεν προκαλείται διαταραχή στη στύση και διατηρείται η εκσπερμάτισή τους.

2. Την αντιμετώπιση του προστάτη με υπερπλασία στην κεντρική ζώνη ή και στον μέσο λοβό.

3. Ασθενείς που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή και δεν μπορούν να τη διακόψουν.

4. Άνδρες που δεν επιθυμούν τη λήψη φαρμακευτικής αγωγής για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του προστάτη , είτε γιατί πλέον δεν είναι αποτελεσματική είτε λόγω των παρενεργειών της (υπόταση , ελάττωση της λίμπιντο , έλλειψη εκσπερμάτισης ).

5. Ασθενείς που δεν μπορούν να υποβληθούν σε πιο επεμβατικές μεθόδους, όπως η TURIS, λόγω συνοδών καρδιαγγειακών ή άλλων νόσων.

σία του προστάτη του, αλλά τούς ενδιαφέρει η διατήρηση της εκσπερμάτισης. ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ REZUM Το Rezum συνοδεύεται μάλιστα από μια σειρά πλεονεκτημάτων: • Είναι αναίμακτη. • Διατηρείται η σεξουαλική λειτουργία και η εκσπερμάτιση. • Γίνεται με ήπια αναισθησία (μέθη). • Δεν απαιτεί τομές. • Απαιτεί νοσηλεία 12-24 ωρών. • Επιτρέπει στον ασθενή να επιστρέψει στις καθημερινές του δραστηριότητες την ίδια ημέρα. • Δεν χρειάζεται διακοπή των αντιπηκτικών. • Οι ασθενείς στην πλειονότητά τους βλέπουν βελτίωση των συμπτωμάτων τους εντός δύο εβδομάδων.

λα θέματα της λειτουργίας του οργανισμού.

όπως

ασθένειες,

Είναι μια φυσιολογική κατάσταση που εμφανίζεται από την εφηβεία και μετά. Είναι δε πιο συχνή στις γυναίκες, λόγω φυσιολογίας. Γίνεται αντιληπτή στο μάτι ως λακάκια και οζίδια στην επι-

φάνεια του δέρματος. Ουσιαστικά είναι μια διόγκωση του λίπους στον ινώδη συνδετικό

ιστό. Συνήθως είναι πιο έντονη στην περιοχή των γλουτών, στα κάτω άκρα, στην κοιλιά και στα μπράτσα. ΓΊΑΤΊ ΥΠΑΡΧΕΊ Οι παράγοντες που την προκαλούν κυρίως

οι αλλαγές στο μεταβολισμό, η φυσιολογία του κάθε ανθρώπου, οι συνήθειες της διατροφής μας, η άσκηση, η παχυσαρκία και η διμορφική αρχιτεκτονική του δέρματος, η αλλαγή της δομής του συνδετικού ιστού, διάφοροι ορμονικοί και γενετικοί παράγοντες, η λειτουργία του μικροκυκλοφορικού συστήματος και κάποια άλ-

Με απλά λόγια, όμως, αυτό που έχει κυρίως σημασία είναι ότι η κυτταρίτιδα είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, παρόλο που εμείς το βιώνουμε ως δυσάρεστο.

Η ΑΝΤΊΜΕΤΏΠΊΣΗ Μεταξύ του 80 με 90 τοις εκατό των γυναικών πιθανότατα θα εμφανίσουν κυτταρίτιδα. Η κάθε γυναίκα επιλέγει τη δική της στάση και αντιμετώπιση απέναντι στο φαινόμενο. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπείες, αλλά το αποτέλε -

Freepik Image

photo/young-woman-receiving-back-massage-spa-center

σμα είναι ως επί το πλείστον προσωρινό. Μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά, η διακοπή του καπνίσματος και ένας δραστήριος τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της εμφάνισης κυτταρίτιδας. Υπάρχουν επίσης απλές κρέμες και αλοιφές, ενέσιμες επιλογές όπως επίσης και επεμβατικές τεχνικές (αναρροφήσεις, υποτομές κλπ).

Όσοι προτιμούν λιπαρές τροφές, υδατάνθρακες, αλάτι και καταναλώνουν πολύ λίγες φυτικές ίνες είναι πιθανό να έχουν μεγαλύτερες ποσότητες κυτταρίτιδας. Μπορεί επίσης να είναι πιο διαδεδομένο σε καπνιστές, σε όσους δεν ασκούνται και σε όσους κάθονται ή στέκονται σε μια στάση για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το να φοράτε εσώρουχα με σφιχτό ελαστικό στους γλουτούς μπορεί να περιορίσει τη ροή του αίματος και αυτό μπορεί να συμβάλει στον σχηματισμό κυτταρίτιδας.

ΤΟ ΜΑΣΑΖ ΚΑΊ Η ΚΥΤΤΑΡΊΤΊΔΑ

Θεωρείται ο πλέον φυσικός τρόπος αντιμετώπισης του φαινομένου. Το μασάζ αυξάνει την τοπική ροή αίματος (βελτίωση της κυκλοφορίας) και διεγείρει το λεμφικό σύστημα (ενίσχυση ανοσοποιητικού). Αυτό σημαίνει ότι τα απόβλητα του οργανισμού μεταφέρονται πιο αποτελεσματικά (αποστράγγιση). Παράλληλα βελτιώνεται η εμφάνιση του δέρματος και εξαλείφεται η γνωστή σε όλους και ανεπιθύμητη «όψη φλοιού πορτοκαλιού». To σωστό μασάζ κυτταρίτιδας - σε αντίθεση με την άποψη που επικρατεί εδώ και χρόνια - δεν πονάει, αντιθέτως βιώνεται σαν περιποίηση και συνήθεια ευεξίας. Κατερίνα Καραδάκη Πιστοποιημένη Θεραπεύτρια Μάλαξης (World Massage Federation) (International Alternative Medicine Association) 6975625714

Freepik

Η ρεφλεξολογία, εφόσον ασχολείται με όλον τον οργανισμό και κάθε σύστημα του ανθρώπου, βοηθά τα μέγιστα σε όλα. Η ρεφλεξολογία χρησιμοποιεί σημεία πίεσης στα χέρια, τα πόδια και τα αυτιά και φυσικά λειτουργεί πολύ διαφορετικά από ένα απλό μασάζ. Δίαιτα Άτκινς, δίαιτα με πρωτεΐνες, δίαιτα express, δίαιτα με υδατάνθρακες και άλλες πολλές. Τελικά ποία είναι η κατάλληλη; Όλοι μας κατά διαστήματα έχουμε καταφύγει σε κάποιου είδους δίαιτα. Πολλοί από μας επισκέφτηκαν κάποιο διαιτολόγο-διατροφολόγο, άλλοι κάποιο κέντρο αδυνατίσματος, άλλοι έκαναν την δίαιτα κάποιου φίλου τους, της θείας τους, των περιοδικών και πολλά άλλα. Τελικά όμως ποιό ήταν το αποτέλεσμα; Αδυνατίσαμε; Μάλλον όχι, τουλάχιστον οι περισσότεροι.

Γιατί όμως, δεν τα κατα -

φέραμε; Το συνηθέστερο είναι ότι ενώ ξεκινήσαμε «δυναμικά» την δίαιτά μας μετά από λίγο την διακόψαμε ο καθένας για τους δικούς του λόγους. Τί είναι αυτό που τελικά μάς οδηγεί στο ολίσθημα; Για κάποιους οφείλεται στο άγχος της καθημερινότητας, που μάς κάνει να ξεσπάμε στο φαγητό. Για άλλους ευθύνεται η στενοχώρια τους και βρίσκουν «παρηγοριά» σε αυτό, άλλοι τρώνε από νευρικότητα, άλλοι επειδή δεν έχουν τι να κάνουν και άλλοι επειδή απλά πεινάνε πολύ και οι ποσότητες που τούς υπαγορεύουν οι δίαιτες τούς φαίνονται ψίχουλα. Το ερώτημα τελικά δεν είναι ποία δίαιτα είναι η κατάλληλη αλλά πώς θα μπορέσουμε να την ακολουθήσουμε! Την απάντηση έρχεται να μάς δώσει ο Ηλεκτροβελονισμός (χωρίς βελόνες) και να γίνει ο σύμμαχός μας στο δρόμο του αδυνατίσματος.

Ο ηλεκτροβελονισμός είναι μια νέα εναλλακτική θεραπεία που βασίζεται στον κλασσικό κινέζικο βελονισμό. ΠΩΣ ΒΟΗΘΆ; Μειώνει το άγχος και την νευρικότητα, φτιάχνει την διάθεση, κόβει την όρεξη, αλλάζει τον μεταβολισμό μας και μάς αδυνατίζει. Είναι η πλέον ανώδυνη και αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της παχυσαρκίας και του τοπικού πάχους. Με άλλα λόγια το άτομο δεν έχει όρεξη και βουλιμικές κρίσεις, αυξάνεται η αυτοπεποίθησή του, ενισχύεται το θυμικό του, ισορροπείται το αυτόνομο ή φυτικό νευρικό σύστημα, ενεργοποιούνται οι μηχανισμοί ενίσχυσης του πεπτικού συστήματος και όταν γίνει τοπικός ηλεκροβελονισμός έχουμε απόλυση και σύσφιγξη.

ΈΝΆΣ ΆΛΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΈΊΝΆΊ Ο ΩΤΟΒΈΛΟΝΊΣΜΟΣ. Εκμεταλλευόμενοι την αντανακλαστοθεραπεία ενισχύουμε τη θέληση για δίαιτα μέσω μικροσκοπικών νανοβελονών που κρύβουμε στο πτερύγιο του αυτιού. Όλες οι μέθοδοι είναι αθώες και αποτελεσματικές. Το πρόγραμμα αδυνατίσματος σε σχέση με το πρόγραμμα των παθήσεων είναι αισθητά πιο οικονομικό. Τα αποτελέσματά μας είναι μόνιμα, εάν φτάσει κανείς στο στόχο και «κλείσουν » τα λιπώδη κύτταρά του. Ωτοβελονισμός Ολοκληρωμένη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας με ωτοβελονισμό. Στις μέρες μας υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος αριθμός ανθρώπων που για τα προβλήματα υγείας που τούς απασχολούν, ανατρέχουν σε ιατρικές

μεθόδους ολοένα πιο φυσικές, που δε δημιουργούν προβλήματα στον οργανισμό. Σε αυτές τις μεθόδους συγκαταλέγεται και ο ωτοβελονισμός, η τοποθέτηση δηλαδή μικροσκοπικών βελονών στο αυτί του θεραπευόμενου. Ο ωτοβελονισμός είναι μια θεραπευτική μέθοδος ανώδυνη, ασφαλής, σχετικά οικονομική με ενθαρρυντικά μέχρι τώρα αποτελέσματα. Εφαρμόζεται μόνη ή σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. Μια ιστορική αναδρομή μάς δείχνει ότι στην Κίνα εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια ενώ για την παχυσαρκία από τη δεκαετία του ‘80. Αν και είναι μια νέα μέθοδος, σε αυτήν την εφαρμογή οι αποδέκτες σε όλον τον κόσμο αυξάνονται με γρήγορους ρυθμούς. Η μεγάλη αξία του ωτοβελονισμού στην παχυσαρκία έχει να κάνει με άτομα που δυσκολεύονται να τηρήσουν τις διατροφικές τους δεσμεύσεις όταν μπαίνουν σε

μία διαδικασία απώλειας βάρους και συχνά λοξοδρομούν σε τροφικές επιλογές κατώτερης διατροφικής αξίας (τροφές σκουπίδια).

Ο ερεθισμός συγκεκριμένων σημείων στο πτερύγιο του αυτιού επηρεάζει τη διατροφική συμπεριφορά του υπέρβαρου ασθενούς, ως εξής:

1Διαμορφώνει εκ νέου την αίσθηση της πείνας και του κορεσμού

2Παρεμβαίνει στους ψυχολογικούς και ψυχοπαθολογικούς παράγοντες της διατροφικής συμπεριφοράς, όπως: η ψυχική πείνα, το ψυχολογικό αποτέλεσμα του διαιτητικού περιορισμού (άγχος, κατάθλιψη, εκνευρισμός, επιθετικότητα), τη λαχτάρα για συγκεκριμένες τροφές, όπως γλυκά, ζυμαρικά, ψωμί.

3Αυξάνει το μεταβολισμό που είναι συνήθως χαμηλός σε άτομα που κάνουν συχνά δίαιτες αδυνατίσματος.

τρόπο που

να λειτουργούν και ο ασθενής να αισθάνεται όπως με τα φυσικά του δόντια.

- Τί είναι τα εμφυτεύματα δοντιών; Τα εμφυτεύματα δοντιών ή οδοντικά εμφυτεύματα είναι ειδικά κατασκευασμένες βίδες από τιτάνιο που αντικαθιστούν τις φυσικές ρίζες των δοντιών, με σκοπό να αποκαταστήσουν τα χαμένα ή κατεστραμμένα μας δόντια. Το τιτάνιο είναι μέταλλο, απόλυτα βιοσυμβατό με τον ανθρώπινο οργανισμό και για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται για αρκετές δεκαετίες σε πληθώρα άλλων επεμβάσεων πέραν της Οδοντιατρικής όπως για παράδειγμα στην Ορθοπεδική. Άρα, ένας από τους προβληματισμούς που ακούμε πολλές φορές από τους ασθενείς μας, για το αν θα δεχτεί τα εμφυτεύματα ο οργανισμός μας ή αν θα τα απορρίψει, καταλαβαίνουμε ότι ως επί το πλείστον δεν ισχύει. Αξίζει να σημειωθεί πως το ποσοστό επιτυχίας εμφυτευμάτων ανέρχεται σε 95 - 97% στην πρώ-

τη 5ετία, ενώ σε βάθος 15ετίας το ποσοστό κυμαίνεται από 82-95% σύμφωνα με την διεθνή βιβλιογραφία. Ωστόσο για την τοποθέτηση οδοντικών εμφυτευμάτων και την μακροβιότητα του αποτελέσματος, οι ασθενείς θα πρέπει να πληρούν ορισμένες προϋποθέσεις, όπως για παράδειγμα, να έχει ολοκληρωθεί η ανάπτυξη των οστών των γνάθων τους, η στοματική υγιεινή τους να είναι άψογη αλλά και επιπλέον, σημαντικό ρόλο παίζουν η ποιότητα και η ποσότητα οστού στην περιοχή τοποθέτησης του οδοντικού εμφυτεύματος .

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ

Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την επιτυχή τοποθέτηση

και μετέπειτα πορεία των εμφυτευμάτων ενδεικτικά είναι: • Αρρύθμιστος σακχαρώδης διαβήτης. • Ασθενείς που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε θεραπείες με ακτινοβολία και χημειοθεραπεία.

• Ασθενείς που έχουν χαμηλό ανοσοποιητικό σύστημα.

• Όσοι έχουν λάβει διάφορες αγωγές για προχωρημένη οστεοπόρωση και άλλες ασθένειες όπως

για παράδειγμα η δενοσουμάμπη (Prolia) και τα διφωσφονικά (Actonel, Boniva, Fosamax, κ.α) [Σημασία βέβαια έχει ο τρόπος χορήγησης των διφωσφονικών και το μεσοδιάστημα που μεσολαβεί από την τελευταία λήψη τους.] • Ασθενείς μανιώδεις καπνιστές • Ασθενείς με περιοδοντίτιδα. - Ποιά είναι η διαδικασία συνοπτικά; Το 1ο στάδιο είναι η λήψη λεπτομερούς ιατρικού και οδοντιατρικού ιστορικού του ασθενούς από το θεράποντα ιατρό. Ύστε-

ρα απαιτείται η κλινική αλλά και ακτινολογική εκτίμηση του περιστατικού (πανοραμική ακτινογραφία, αξονική ακτινογραφία κωνικής δέσμης CBCT). To επόμενο στάδιο είναι η προετοιμασία της περιοχής εμφύτευσης, όπου μπορεί να περιλαμβάνει διαδικασίες όπως η τοποθέτηση οστικών μοσχευμάτων, αν το οστό της γνάθου δεν είναι αρκετά ικανό να υποστηρίξει την τοποθέτηση ενός εμφυτεύματος, την ανύψωση του ιγμορείου άντρου, αν πρόκειται να γίνει εμφύτευση στην άνω γνάθο και δεν υπάρχει αρκετό βάθος οστού μεταξύ της επιφάνειας της γνάθου και της κοιλότητας του ιγμορείου που βρίσκεται πάνω από τη γνάθο, θεραπεία ουλίτιδας, αν ο ασθενής έχει πρόβλημα ουλίτιδας ή περιοδοντίτιδας, τοποθέτηση ουλικών μοσχευμάτων, αν υπάρχει σοβαρό πρόβλημα υφίζησης ούλων κ.α. Στη συνέχεια ακολουθεί το χειρουργικό στάδιο, όπου γίνεται μία μικρή τομή στο ούλο, για να αποκαλυφθεί το οστό της γνάθου χρησιμοποιώντας τοπική αναισθησία. Έτσι, ο χειρουργός αποκτά πρόσβαση, για να ανοίξει ένα μικρό φρεάτιο στη γνάθο και να βιδώσει το εμφύτευμα. Η διάρκεια της επέμβασης, ανάλογα με την περίπτωση,

υπολογίζεται σε μία ώρα περίπου. Μετά θα πρέπει να περιμένουμε κατά μέσο όρο 3-6 μήνες για να ολοκληρωθεί η διαδικασία της επούλωσης – οστεοενσωμάτωσης (δηλαδή η διαδικασία όπου το εμφύτευμα και το οστό γίνονται ένα σώμα). Τέλος θα ακολουθήσει το στάδιο της προσθετικής αποκατάστασης όπου πραγματοποιείται η τοποθέτηση του τεχνητού δοντιού. Αυτό απαιτεί τη δημιουργία μιας μικρής οπής στα ούλα, που θα επιτρέψει την τοποθέτηση του τεχνητού δοντιού στο οδοντικό εμφύτευμα. Ο συνολικός λοιπόν χρόνος που απαιτείται για την όλη διαδικασία ποικίλλει ανάλογα με την περίπτωση του κάθε ασθενούς όπως γίνεται κατανοητό από τα παραπάνω. ΕΠΙΠΛΟΚΕΣ Αν και ο κίνδυνος επιπλοκών είναι ελάχιστος, μπορεί ωστόσο να αντιμετωπίσετε μερικές από τις τυπικές παρενέργειες που σχετίζονται με οποιονδήποτε τύπο στοματικής χειρουργικής, όπως ελάχιστο πρήξιμο, μικρούς μώλωπες, λίγο πόνο στο σημείο εμφύτευσης και μικρή αιμορραγία. Για την αντιμετώπιση του πόνου μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα, όπως παυσίπονα (Depon, Panadol κλπ). Σε κάποιες περιπτώσεις ο ιατρός ενδέχεται να

συστήσει αντιβίωση ή κάποιο αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Σε γενικές γραμμές οι επιπλοκές αυτές ποικίλλουν από άτομο σε άτομο αλλά συνήθως περιγράφονται από τους ασθενείς σαν

αυτές μετά από μια απλή εξαγωγή ενός δοντιού! Εάν ωστόσο ο πόνος, το πρήξιμο ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα επιδεινωθεί τις ημέρες μετά τη χειρουργική επέμβαση, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας. Συμπερασματικά, λοιπόν, τα οδοντικά εμφυτεύματα αποτελούν μία πραγματική επανάσταση στο χώρο της οδοντιατρικής όταν ψάχνουμε μια μόνιμη και μακροπρόθεσμη λύση για να αντικαταστήσουμε δόντια που λείπουν. Τα πλεονεκτήματα που μάς προσφέρουν είναι πολλά (πολύ καλή αισθητική, αντοχή στο χρόνο, διατήρηση του οστού της γνάθου, δεν χρειάζεται να επέμβουμε στα γειτονικά δόντια, προσεγγίζουν σε μεγάλο βαθμό τα πραγματικά μας δόντια κ.α.) και με την κατάλληλη φροντίδα και στοματική υγιεινή, θα παραμείνουν για πολλά χρόνια στο στόμα σας βελτιώνοντας την ποιότητα της ζωής σας.

TIPS

ΓΕΡΆ ΔΌΝΤΙ Ά, ΧΆ Ρ Ό ΎΜΕΝΆ Π Ά ΙΔΙΆ Τα δόντια μας είναι πολύτιμα. Κάνουν σημαντική δουλειά, αφού χωρίς δόντια δεν μπορούμε να διαβάσουμε καλά, ούτε και να μασήσουμε το αγαπημένο μας σάντουιτς αφού είναι λίγο σκληρό και τραγανό. Άκόμα και όταν γελάνε μερικοί είναι πολύ αστείοι. Βουρτσίζω τα δόντια μου για ένα φωτεινό χαμόγελο. ΕΛΕΎΘΕΡΙΆ ΓΆΛΆΤΌΎ (Εκπαιδευτικός). Η υγεία των δοντιών και του στόματος είναι χωρίς αμφιβολία ιδιαίτερα σημαντική. Σύμφωνα με τους επιστήμονες αποτελεί ένα σημαντικό όπλο για τη γενικότερη καλή υγεία. Η σωστή φροντίδα των δοντιών από μικρή ηλικία, όχι μόνο μας χαρίζει ένα υγιές στόμα και ένα όμορφο χαμόγελο, αλλά συμβάλλει στο χτίσιμο ενός υγιούς οργανισμού. Όι βάσεις για τη σωστή στοματική υγιεινή πρέπει να μπαίνουν από νωρίς, από την παιδική ηλικία. Γι’ αυτό, ο ρόλος των γονιών είναι καθοριστικός. Όφείλουμε με υπομονή και επιμονή, να κάνουμε τα παιδιά μας να κατανοήσουν τη σημασία της στοματικής υγιεινής από μικρή ηλικία. Περαιτέρω, η διαδικασία διατήρησης της υγείας του οργανισμού μας γενικότερα και των δοντιών μας ειδικότερα, εξαρτάται από μια μικρή αλλά μαγική λέξη: την Πρόληψη. Τί είναι η τερηδόνα ; Η τερηδόνα είναι μια μικροβιακή νόσος των δοντιών, η οποία χαρακτηρίζεται από τη σταδιακή καταστροφή των σκληρών ιστών του δοντιού. Η κύρια αιτία της τερηδόνας είναι ο καταστροφικός συνδυασμός των μικροβίων και των σακχάρων των τροφών που δημιουργούν οξέα στο στόμα. Άν τα μικρόβια δεν απομακρυνθούν άμεσα και αποτελεσματικά από το στόμα, δημιουργούν οδοντική πλάκα και πέτρα, ενώ τα σάκχαρα θα μεταβολιστούν και θα παράξουν οξέα. Τα οξέα αυτά αποδομούν την αδαμαντίνη του δοντιού με αποτέλεσμα τον σχηματισμό τερηδονικών κοιλοτήτων. Με απλά λόγια, τα δόντια εμφανίζουν τρύπες. Έτσι, η κακή στοματική υγιεινή σε συνδυασμό με μια διατροφή γεμάτη από «κακές» τροφές, που ευνοούν τον σχηματισμό οξέων από τα μικρόβια της οδοντικής πλάκας, οδηγούν στο σχηματισμό της τερηδόνας.

Ηεγκυμοσύνη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα στοματικής υγείας και αυτά τα προβλήματα μπορούν να επηρεάσουν την εγκυμοσύνη σας. Για παράδειγμα, ορισμένες μελέτες δείχνουν μια σχέση μεταξύ της ασθένειας των ούλων και του πρόωρου τοκετού. Τα πρόωρα μωρά μπορεί να έχουν περισσότερα προβλήματα υγείας κατά τη γέννηση και αργότερα στη ζωή τους από τα μωρά που γεννιούνται κανονικά στους εννέα μήνες. Η καλή φροντίδα του στόματος, των δοντιών και των ούλων σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό. - Πώς επηρεάζει η εγκυμοσύνη την υγεία των δοντιών σας; Οι αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια

Δόντια γερά και στην εγκυμοσύνη

Για ένα υγιές μωρό

Η οδοντική υγεία ή στοματική υγεία είναι η υγεία του στόματος, των δοντιών και των ούλων σας. Είναι ένα σημαντικό μέρος της συνολικής υγείας σας. Και αν είστε έγκυος, είναι ένα σημαντικό μέρος της προγεννητικής σας φροντίδας.

μπορούν να επηρεάσουν τα δόντια και τα ούλα σας. Για παράδειγμα: Αν έχετε αυξημένα επίπεδα ορισμένων ορμονών, όπως η προγεστερόνη και τα οιστρογόνα, στο σώμα σας, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτά μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ορισμένα προβλήματα στοματικής υγείας. Οι διατροφικές σας συνήθειες μπορεί να αλλάξουν. Μπορεί να τρώτε περισσότερες από ορισμένες τροφές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης από ό,τι πριν. Τα είδη των τροφίμων που τρώτε μπορούν να επηρεάσουν την υγεία των δοντιών σας. Μπορεί να βουρτσίζετε και να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα στα δόντια σας λιγότερο από ό,τι πριν μείνετε έγκυος. Για ορισμένες γυναίκες, το βούρτσισμα και το νήμα μπορεί να προκαλέσουν ναυτία . Αυτές οι αλλαγές μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ορισμένα οδοντικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως: Κοιλότητες από την φθορά των δοντιών ή τερηδόνα. Αυ-

τές είναι μικρές, κατεστραμμένες περιοχές στην επιφάνεια των δοντιών σας. Εξ αιτίας τους μπορεί να περάσετε τα βακτήρια που προκαλούν την τερηδόνα στο μωρό σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση. Αυτό μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στα δόντια του μωρού σας αργότερα στη ζωή του. Ουλίτιδα. Η ουλίτιδα είναι φλεγμονή (ερυθρότητα και πρήξιμο) των ούλων. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρή ασθένεια των ούλων. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο για ουλίτιδα. Εξήντα έως

75 τοις εκατό των εγκύων γυναικών έχουν ουλίτιδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν: Ερυθρότητα και πρήξιμο. Ευαισθησία στα ούλα. Αιμορραγία των ούλων, ακόμα και όταν βουρτσίζετε απαλά τα δόντια σας. Χαλαρά δόντια. Τα υψηλά επίπεδα των ορμονών προγεστερόνη και οιστρογόνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να χαλαρώσουν προσωρινά τους ιστούς και τα οστά που κρατούν τα δόντια σας στη θέση τους. Αυτό μπορεί να κάνει τα δόντια σας χαλαρά.

ΠΗΓΗ: https://www.marchofdimes.org/

πρόγραμμα διατροφής. Ο κατάλληλος Διατροφολόγος αναλαμβάνει να ετοιμάσει για εσάς το εβδομαδιαίο πλάνο διατροφής. Προσοχή, το τονίζουμε πως είναι εβδομαδιαίο! Αυτό σημαίνει πως κάθε εβδομάδα θα απολαμβάνετε ένα νέο, ενδιαφέρον κι αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής.

Παράλληλα, η Ελένη Πετρουλάκη σάς καθοδηγεί μ’ένα πρόγραμμα, επίσης εξατομικευμένο και με βάση τις δικές σας ανάγκες, συστηματικής άσκησης. Το πρόγραμμα αυτό προσαρμόζεται εύκολα, ώστε να μπορείτε να το κάνετε στον χώρο σας ή και στο γυμναστήριο. Οι Online συνεδρίες μας γίνονται μέσω FaceTime, Viber, Messenger ή Skype, ανάλογα με το τι σας εξυπηρετεί καλύτερα. Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνείτε στο τηλ.: 212-10-43181 ή στο email: fitlab@elenipetroulaki.gr Μπείτε: elenipetroulaki.com/fitlab

Ρήξη πρόσθιου χιαστού γόνατος

σει το ιστορικό της κάκωσης και θα αναζητήσει τα συμπτώματα και κλινικά σημεία που χαρακτηρίζουν τη ρήξη. Η κλινική εξέταση περιλαμβάνει 2+1 κλινικές δοκιμασίες-test:

• Lachman test, video

• pivot shift test video

• πρόσθιο συρτάρι λιγότερο συχνά.

Ποιές είναι οι θεραπευτικές επιλογές για τη ρήξη πρόσθιου χιαστού; Όταν τεθεί η κλινική διάγνωση, επακόλουθα θα πρέπει να καθοριστεί ποιο είδος θεραπείας είναι το κατάλληλο για τον κάθε ασθενή. Στο πλαίσιο αυτό λαμβάνεται υπ΄ όψιν:

• Η παλαιότητα του τραυματισμού

• Ο βαθμός της αστάθειας

να συμβεί και στην καθημερινότητα με μια

συνδέσμου; Άμεσα ο ασθενής αισθάνεται τα εξής:

• Αίσθημα «ΚΡΑΚ» τη στιγμή που σπάει ο Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος • Πόνο • Σύντομα ή σε λίγες ώρες το γόνατο πρήζεται

Η ακτινογραφία είναι χρήσιμη για αποκλεισμό τυχόν καταγμάτων

Ένας από τους πιο συχνούς αθλητικούς τραυματισμούς στο γόνατο είναι η ρήξη του πρόσθιου χιαστού. Αθλητές, οι οποίοι συμμετέχουν σε αθλήματα υψηλών απαιτήσεων και γενικά αθλήματα που έχουν αιφνίδια αλλαγή κατεύθυνσης, είναι επιρρεπείς σε κακώσεις του Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου. Τί είναι η Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού; Το γόνατο αποτελείται από οστά, συνδέσμους, μηνίσκους, τένοντες, μύες, χόνδρους. Η άρθρωση περιβάλλεται από τον αρθρικό θύλακο εντός του οποίου παράγεται και κυκλοφορεί το αρθρικό υγρό. Ο Πρόσθιος Χιαστός Σύνδεσμος βρίσκεται στο κέντρο της άρθρωσης του γόνατος . Βασικές λειτουργίες του Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου είναι αυτή του σταθεροποιητή του γόνατος κατά τη διάρκεια στροφικών κινήσεων

Η Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου συνιστά μια σοβαρή κάκωση για το γόνατο που συμβαίνει κυρίως κατά τη διάρκεια των αθλητικών δραστηριοτήτων, αλλά όχι μόνον, μπορεί

• Αίσθημα αστάθειας μετά, ιδιαίτερα σε στροφικές κινήσεις με αλλαγή της πορείας. Εκείνο που παραμένει είναι η αστάθεια σε σύνθετες κινήσεις που περιλαμβάνουν αλλαγές πορείας .

Η Μαγνητική Τομογραφία αναδεικνύει βλάβες των συνδέσμων, των τενόντων, του αρθρικού χόνδρου, επίσης προσδιορίζονται και άλλες συνυπάρχουσες βλάβες εντός της άρθρωσης. Η παρουσία οστικού οιδήματος στον έξω μηριαίο κόνδυλο και στην οπίσθια επιφάνεια του plateau της κνήμης επιβεβαιώνει την στροφική κάκωση και ενισχύει τη διάγνωση. Πώς γίνεται η διάγνωση της ρήξης πρόσθιου χιαστού; Η διάγνωση της ρήξης του προσθίου χιαστού προκύπτει από την συναξιολόγηση όλων των δεδομένων και κυρίως από την κλινική εξέταση. Ο γιατρός θα αξιολογή-

• Η ηλικία του αρρώστου

• Το επίπεδο των δραστηριοτήτων που επιθυμεί να έχει ο άρρωστος

• Συνυπάρχουσες κακώσεις Σταθμίζοντας όλα τα παραπάνω καλούμαστε να αποφασίσουμε μαζί με τον τραυματία για το είδος της θεραπείας που μπορεί να είναι Μη Χειρουργική – Συντηρητική θεραπεία ή Χειρουργική θεραπεία. Υπάρχει μη χειρουργική-συντηρητική θεραπεία μετά από ρήξη πρόσθιου χιαστού; Ο Πρόσθιος Χιαστός σύνδεσμος δεν αποκαθίσταται όπως άλλοι σύνδεσμοι όταν τραυματιστεί. Επομένως κανένα πρόγραμμα συντηρητικής αποκατάστασης δεν φιλοδοξεί να αποκαταστήσει τον Πρόσθιο Χιαστό Σύνδε-

σμο, αλλά να εκπαιδεύσει το γόνατο και το μυϊκό σύστημα. Σε άτομα χαμηλών κινητικών απαιτήσεων αυτό μπορεί και να είναι αρκετό. Γιατί να επιλέξω τη χειρουργική θεραπεία; Η Χειρουργική Θεραπεία για την ρήξη πρόσθιου χιαστού αποκαθιστά πλήρως την ομαλή λειτουργία του γόνατος. Επαναφέρει τη σταθερότητα και την φυσιολογική κίνηση της άρθρωσης και επιτρέπει την επιστροφή σε αθλητικές και άλλες απαιτητικές δραστηριότητες. Πρέπει να επιλέγεται σε νέους και σε δραστήρια άτομα κάθε ηλικίας. Η χειρουργική θεραπεία δεν προτείνεται μόνο για να επιστρέψουμε σε αθλητικές δραστηριότητες. Σε ένα γόνατο χωρίς Πρόσθιο Χιαστό οι μηνίσκοι και ο χόνδρος καταπονούνται πολλαπλάσια με αποτέλεσμα την συχνή πρόωρη φθορά και βλάβη στις ευγενείς αυτές δομές και την επακόλουθη αποδιοργάνωση και πρόωρη εκφύλιση άρθρωσης. Η χειρουργική αποκατάσταση μετά από Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού Συνδέσμου σε νέα άτομα άλλα και σε δραστήριους μεσήλικες συστήνεται σήμερα για τους ανωτέρω λόγους.

Πόση νοσηλεία θα χρειαστώ μετά το χειρουργείο; Η χειρουργική αποκατάσταση μετά από Ρήξη Προσθίου Χιαστού Συνδέσμου απαιτεί νοσηλεία μίας ημέρας στο Νοσοκομείο και ο ασθενής εξέρχεται την επομένη της εισαγωγής του. Το χειρουργείο γίνεται με γενική ή ραχιαία αναισθησία.

Πώς πραγματοποιείται η πλαστική του πρόσθιου χιαστού; Συνήθως χρησιμοποιούνται τα μοσχεύματα των οπίσθιων μηριαίων δηλαδή ο Ημιτενοντώδης και σε μερικές περιπτώσεις και ο ισχνός που παγκόσμια προτιμώνται από τη μεγαλύτερη πλειοψηφία των Χειρουργών. Εναλλακτικά δύναται σε μερικές περιπτώσεις να χρησιμοποιηθεί ως μόσχευμα τμήμα του επιγονατιδικού συνδέσμου Η επέμβαση γίνεται αρθροσκοπικά από δύο μικρές τομές μικρότερες από 0,5 cm.Το γόνατο αρθροσκοπείται και διορθώνονται τυχόν συνυπάρχουσες βλάβες των μηνίσκων ή αλλοιώσεις προερχόμενες από τους χόνδρους. Ακολουθεί η δημιουργία των τούνελ στον μηρό και την κνήμη μέσα στα

οποία θα καθηλωθεί το ειδικά διαμορφωμένο μόσχευμα του Προσθίου Χιαστού Συνδέσμου. Απαιτείται πάντοτε η χειρουργική θεραπεία για τη ρήξη του πρόσθιου χιαστού; Η χειρουργική αποκατάσταση δεν είναι πάντοτε απαραίτητη. Μερικού πάχους ρήξεις που δεν δημιουργούν αίσθημα αστάθειας στο γόνατο μπορούν να αντιμετωπισθούν συντηρητικά με ένα καλό πρό-

γραμμα αποκατάστασης και τη χρήση ενός λειτουργικού νάρθηκα για το γόνατο. Ακόμα και για ολικού πάχους ρήξεις σε ηλικιωμένους ασθενείς με χαμηλή φυσική δραστηριότητα που δεν έχουν στην καθημερινότητά τους ασχολίες που να απαιτούν απότομες αλλαγές πορείας ή βάδιση σε ανώμαλο έδαφος, μπορεί να αποφασιστεί συντηρητική θεραπεία.

Γιατί να χειρουργηθεί μια ρήξη πρόσθιου χιαστού; Η χειρουργική αποκατάσταση θα επαναφέρει τη σταθερότητα και την φυσιολογική κίνηση στο γόνατο και επιτρέπει την επιστροφή σε αθλητικές και κάθε είδους άλλες δραστηριότητες. Η σταθερότητα στο γόνατο δεν αποκαθίσταται μόνο για να επιστρέψουμε σε αθλητικές δραστηριότητες. Σε ένα γόνατο χωρίς Πρόσθιο Χιαστό οι μηνίσκοι και ο χόνδρος καταπονούνται πολλαπλάσια με αποτέλεσμα την πρόωρη φθορά και εκφύλιση της άρθρωσης- αρθρίτιδα. *Ο ΝΤΙΣΙΟΣ Γ. ΗΛΙΑΣ είναι ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΟΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ –ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΟΣ . ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΙΚΗΣ ΕΤΑΙΡΕΙΑΣ. ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΣΤΟ ΙΑΤΡΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΨΥΧΙΚΟΥ. ΜΕΛΟΣ ISAKOS –ESSKA. ΙΑΤΡΟΣ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΣΥΛΛΟΓΩΝ (ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗΣ ΙΑΤΡΟΣ ΣΤΗΝ ΤΕΧΝΙΚΗ ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΙΚΗΣ

Γ΄ ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΗΣ

ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ

& ΑΝΑΓΕΝΝΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

ευθυγράμμιση με μετρήσεις που λαμβάνονται διεγχειρητικά με τα κατάλληλα όργανα. Συνολικά επιτυγχάνεται σημαντική βελτίωση σε όλες τις λειτουργικές αξιολογήσεις της χειρουργημένης άρθρωσης. Ο άξονας, η επιλογή του εμφυτεύματος και η τοποθέτηση είναι όλα τέλεια. Η συνολική ευθυγράμμιση είναι εξαιρετική. Ο μετεγχειρητικός αιματοκρίτης παραμένει σε φυσιολογικά επίπεδα, οπότε δεν απαιτείται μετάγγιση αίματος και δεν παρατηρούνται σημαντικές επιπλοκές μετά τη χειρουργική επέμβαση, λόγω της

Έχει αποδειχθεί ότι η χρήση της ρομποτικής στην ολική αρθροπλαστική γόνατος, ισχίου και ώμου συνεπάγεται ακριβέστερη ευθυγράμμιση του μέλους και της τοποθέτησης των προθέσεων, βοηθά στην εξισορρόπηση των συνδέσμων και τη λειτουργική σταθερότητα της άρθρωσης.

Tο ειδικό λογισμικό συμβάλλει στην αξιολόγηση της κινηματικής των αρθρώσεων, βάσει των μετρήσεων που λαμβάνονται διεγχειρητικά, εξετάζοντας τις συνήθεις κινηματικές αναλύσεις που εκτελούνται πριν και μετά από επεμβάσεις αρθροπλαστικής για την αξιο-

λόγηση παραμέτρων όπως: η πρόσθιο-οπίσθια, η πλαγιο-πλάγια και η στροφική σταθερότητα, καθώς και τις πιθανές αποκλίσεις (varus/valgus). Επιτρέπει έτσι στον χειρουργό να εξασφαλίσει την επιτυχή κατάληξη, ερευνώντας παράλληλα και περαιτέρω τα στοιχεία.

Ειδικότερα, ποσοτικοποιεί τις κινηματικές παραμέτρους και απεικονίζει τη θέση κατά την εκτέλεσή τους και, ως εκ τούτου, βοηθά τον χειρουργό να αναπαράγει με μεγαλύτερη ακρίβεια τις ίδιες κινηματικές αναλύσεις πριν και μετά την αποκατάσταση για επεμβάσεις όπως: ολική αρθροπλαστική γόνατος, ώμου και ισχίου, μονοδιαμερισματική αρθροπλαστική γόνατος, αναθεώρηση αρθροπλαστικής γόνατος και ισχίου. H χειρουργική αλληλουχία έχει μελετηθεί ώστε να επιτυγχάνεται ταυτόχρονα η μέγιστη ακρίβεια και η εύκολη αποκατάσταση τυχόν προβλημάτων. Η ελάχιστη επεμβατικότητα, δίνει στον χειρουργό ένα καλό σημείο αναφοράς για να εκτελέσει τις οστεοτομίες και επαρκή χώρο για να επέμβει σε όλα τα μέρη της άρθρωσης. Επιτρέπει μια πολύ πιο ακριβή μέτρηση της αρθρικής σχισμής, αξιολογεί τη διόρθωση και βοηθά τον χειρουργό να επιλέξει το σωστό μέγεθος της πρόθεσης για το ιδανικό αποτέλεσμα. Σε οποιοδήποτε στάδιο, ο χειρουργός μπορεί να επαληθεύσει την

αποτελεσματικής χρήσης του συστήματος και των διαδικασιών εξοικονόμησης χρόνου. Τα όργανα είναι συμβατά με τις τεχνικές MIS, η μέθοδος είναι ταχύτερη από τη συμβατική και η αποκατάσταση επιτυγχάνεται ευκολότερα λόγω της ελάχιστης αποκόλλησης των μαλακών μορίων. Η μέθοδος αυτή προσφέρει σημαντικά πλεονεκτήματα και, καθώς διενεργείται μακροχρόνια παρακολούθηση και χειρουργείται όλο και μεγαλύτερος αριθμός ασθενών, αποδεικνύεται η

του συστήματος.

αιτίες

Τα νύχια μας είναι η νοητή προέκταση των ραγών του υποστρώματος του δέρματος. Προστατεύουν τα ακροδάχτυλά μας από τις μηχανικές βλάβες, στη φάση της βάδισης.

Ο

ι βασικοί λόγοι των προβλημάτων στα νύχια των κάτω άκρων είναι οι εξής: • Το πολύ κοντό κόψιμο των νυχιών, δηλαδή το κόψιμο πίσω από το κανονικό προστατευτικό όριό τους αφήνει «ακάλυπτες» τις ονυχαίες αύλακες, έτσι τα ακροδάχτυλα συμπιέζονται με αποτέλεσμα να συρρικνώνονται οι ονυχαίες πτυχές προκαλώντας άλγος, μολύνσεις και φλεγμονές με πυογόνο κοκκίωμα.

• Οι πολύ σφιχτές και κοντές σε μέγεθος κάλτσες συσσωματώνονται με τα ακροδάχτυλα από τις μηχανικές πιέσεις. • Συνδυαστικά με τα κοντά στο μήκος και στενά στο φάρδος υποδήματα. Τα υποδήματα και οι κάλτσες να αγοράζονται σύμφωνα με τα «θέλω» των ποδιών. Λογικά πρέπει να υπάρχει ένας κενός χώρος, περίπου 1,5 cm, μεταξύ των δαχτύλων και του άκρου του μήκους των υποδημάτων. Στη φάση της βάδισης τα πέλματα μας ολισθαίνουν προς τα εμπρός, προκαλώντας επαναλαμβανόμενες κρούσεις και τριβές. Συνέπεια είναι η απο-

κόλληση των νυχιών από την κοίτη τους, μερική ή έως και πιο βαθιά, στην εγγύς ονυχαία πτυχή ή στον μηνίσκο. Συχνή βλάβη είναι το Desapierring Nailbed (η παραμόρφωση της κοίτης με υπονύχια εξόστωση). Συχνό φαινόμενο είναι και τα νύχια δυο ή τριών επιπέδων. • Οι αθλητικές δραστηριότητες με τις επακόλουθες κακώσεις. • Οι ασυμμετρίες των κάτω άκρων. • Η κληρονομικότητα της μορφολογίας των κάτω άκρων, συνδυαστικά με τα ως άνω αναφερόμενα. Η αντιμετώπιση προβλη -

ματικών νυχιών γίνεται από εξειδικευμένους-έμπειρους ποδιάτρους-ποδολόγους εφαρμόζοντας εξατομικευμένες τεχνικές, ανάλογα της κλινικής εικόνας.

Στις υποτροπιάζουσες περιπτώσεις τα νύχια πρέπει να χειρουργηθούν από εξειδικευμένους δερματολόγους, χειρουργούς νυχιών, ορθοπεδικούς ή άλλες χειρουργικές ειδικότητες με ειδίκευση στα νύχια.

Ο εξειδικευμένος ποδίατρος-ποδολόγος παρέχει συμβουλές και ενημέρωση στους γονείς των παιδιών και εφήβων αλλά και στους ενήλικες για τα σωστά κριτήρια αγοράς των υποδημάτων και για την διόρθωση των δυσμορφιών των πελμάτων.

Οσφυαλγία

και Ισχιαλγία

το 40% των ασθενών που παρουσιάζουν οσφυαλγία, έχουν επαναλαμβανόμενα επεισόδια πόνου μέσα σε ένα χρόνο. Ο πόνος στη μέση μπορεί πολλές φορές να μεταφερθεί και στα κάτω άκρα ακολουθώντας συνήθως την πορεία του ισχιακού νεύρου και αυτό ονομάζεται ισχιαλγία. Αρκετές φορές η ισχιαλγία συνυπάρχει με την οσφυαλγία και

τότε λέμε ότι ο ασθενής πάσχει από οσφυοισχιαλγία. Η οσφυαλγία όπως και η ισχιαλγία αποτελούν κάποιες

από τις πιο εξουθενωτικές παθήσεις για τον άνθρωπο. Μπορεί

επηρεάσουν όχι μόνο σωματι-

το άτομα αλλά και ψυχολογι-

και κοινωνικά. Ο πόνος μπορεί

συμμετέχει ενεργά και παραγωγικά ούτε στον εργασιακό τομέα ούτε όμως και στην καθημερινότητά του, με αποτέλεσμα να αρχίζει να αποστασιοποιείται από τα κοινά και να οδηγείται πολλές φορές στην κατάθλιψη και στην έλλειψη καλής ποιότητας ζωής. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν ο πόνος δεν υποχωρεί και γίνεται από οξύς χρόνιος. Στο οξύ στάδιο της οσφυαλγίας και της ισχιαλγίας ο πόνος συνήθως υποχωρεί μέσα σε 6 με 12 εβδομάδες. Αν τώρα ο πόνος συνεχιστεί τότε μιλάμε για χρόνιο

πόνο και το άτομο πρέπει άμεσα να συμβουλευτεί έναν ειδικό επαγγελματία υγείας για την αντιμετώπισή του. Μπορούμε όμως να αποφύγουμε να γίνει ο πόνος στη μέση χρόνιος και αυτό γίνεται, και με την πρόληψη εμφάνισής του αλλά και με την άμεση αντιμετώπισή του στο οξύ στάδιο, ακολουθώντας τις συμβουλές και τη θεραπεία του φυσικοθεραπευτή μας.

ΠΡΟΛΗΨΗ Αρχικά ας ξεκινήσουμε από το πώς μπορούμε να προλάβουμε την εμφάνιση της οσφυαλγίας-ισχιαλγίας. Το πιο σημαντικό είναι να έχουμε καλή φυσική κατάσταση κάνοντας συχνά σωματική άσκηση, προτεινόμενη συχνότητα είναι 3 φορές την εβδομάδα το ελάχιστο, βέβαια αυτό αυξάνεται ανάλογα με τους στόχους και το είδος της άσκησης. Σύμφωνα με το Αμερικάνικο κολλέγιο παθολογίας (ACP), ασκήσεις όπως το περπάτημα και το κολύμπι μπορούν να βοηθήσουν άμεσα στην καλή υγεία της μέσης, καθώς στο νερό χρησιμοποιούμε μόνο το 30% του βάρους μας και στο περπάτημα διατηρούμε καλή λειτουργικότητα της μέσης. Σύμφωνα με το ACP, το περπάτημα όπως και η γιόγκα, ο βελονισμός και το manual therapy μπορούν επίσης να βοηθήσουν άμεσα στην αντιμετώπιση του οξέος πόνου στη μέση. Άλλος τρόπος πρόληψης της οσφυαλγίας και της ισχιαλγίας είναι η διατήρηση φυσιολογικού βάρους με τη σωστή διατροφή αλλά και την άσκηση διότι αποτελεί έναν από τους βασικότερους κινδύνους εμφάνισής τους. Επίσης, η αποφυγή του καπνίσματος και επαναλαμβανόμενων κινήσεων που επιβαρύνουν τη μέση μας,

όπως το σήκωμα βαρέων αντικειμένων, βοηθάει στην πρόληψη του πόνου στη μέση. Ακόμα η σωστή στάση σώματος και οι συχνές αλλαγές θέσεων ιδιαίτερα αν έχουμε καθιστική δουλειά, όπως δουλειά γραφείου, μπορεί να βοηθήσει στην καλή κινητικότητα της μέσης άρα και στην πρόληψη του πόνου κυρίως των μυϊκών σπασμών. Αν όμως η οσφυαλγία-ισχιαλγία έχει ήδη χτυπήσει την πόρτα μας πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά και γρήγορα; Το πιο βασικό είναι να μην «καλύπτουμε» τα συμπτώματά μας και να περιμένουμε να περάσουν από μόνα τους. Ως άμεση αντιμετώπιση, ανάλογα με τον πόνο, μπορούμε, εκτός από την φαρμακευτική αγωγή που θα ακολουθήσει μετά από τη συμβουλή του ιατρού, να χρησιμοποιήσουμε τα φυσικά μέσα, πάγο, ζεστά επιθέματα. Συνήθως αν ο πόνος είναι μυϊκός χωρίς ερεθισμό του ισχιακού νεύρου (Πόνος σαν κάψιμο, μουδιάσματα

υπαισθησία) συνιστώνται ζεστά επιθέματα. Αν έχουμε ερεθισμό του ισχιακού νεύρου ή φλεγμονή, συνιστάται παγοθεραπεία. Η χρονική διάρκεια και για τα δυο είναι από 10-20 λεπτά.

Αν πάλι δεν είμαστε σίγουροι για το ποια φυσικά μέσα να χρησιμοποιήσουμε καλό είναι να συμβουλευτούμε τον φυσικοθεραπευτή μας. Ακόμα, ως άμεση αντιμετώπιση του πόνου είναι να μην μείνουμε στο κρεβάτι αλλά να προσπαθούμε όσο εί-

ναι δυνατόν να κινούμαστε με το περπάτημα, αν είναι εφικτό, γιατί αποτελεί την καλύτερη μορφή άσκησης όπως και το κολύμπι. Επίσης, αν υπάρχει κάποια κίνηση ή δραστηριότητα που χειροτερεύει τον πόνο πρέπει να αποφεύγεται. Εφόσον όλα τα παραπάνω έχουν γίνει πράξη και ο πόνος δεν υποχωρεί, ούτε καλυτερεύει μέσα σε 2 με 3 εβδομάδες, συνιστάται επίσκεψη στο ιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή για να γίνει η κατάλληλη αξιολόγηση και θεραπεία έτσι ώστε να αντιμετωπιστεί άμεσα ο πόνος και να μην γίνει χρόνιος. Η οσφυαλγία-ισχιαλγία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλους τους τομείς της ζωής του ανθρώπου και η διάρκειά της ποικίλλει ανάλογα και με την

πορεία της πάθησης (6-12 εβδομάδες ή χρόνιος πόνος) αλλά και με το πόσο άμεσα αντιμετωπίζονται τα συμπτώματα. Με την κατάλληλη θεραπεία αλλά και τα σωστά και άμεσα βήματα δράσης του ασθενή μπορεί η χρονική διάρκεια της πάθησης να μειωθεί αρκετά αλλά και να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο επανεμφάνισης του πόνου.

1. Χρήση ζεστών ή κρύων επιθεμάτων ανάλογα με το είδος του πόνου (ζεστό για μυϊκό πόνο, κρύο για ερεθισμό νεύρου, αίσθηση καυσαλγίας)

2. Άμεση κινητοποίηση, όπως: περπάτημα και ήπιες διατάσεις

3. Αλλαγή θέσεων συχνά

4. Αποφυγή σηκώματος βαρέων αντικειμένων

5. Αποφυγή δραστηριοτήτων που χειροτερεύουν τον πόνο

6. Επικοινωνία με ιατρό για την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή

7. Επικοινωνία με τον φυσικοθεραπευτή για ήπιες ασκήσεις κινητοποίησης

8. Χρήση ζώνης μόνο κατόπιν συζήτησης με τον ιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή

Τεύχος 7 • 2022 • υγεία για όλους

ο άνθρωπος.

Ταιριάζει στα ροφήματά μας τώρα που χειμωνιάζει, γιατί μαλακώνει το λαιμό μας, αλλά δεν είναι αυτός ο μοναδικός τρόπος που μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε. Λίγο μέλι στα ντρέσινγκ που φτιάχνουμε για τη σαλάτα, στο κοτόπουλο, στα smoothies, στο γιαούρτι μας, δίνει πάντα μια γλυκιά και υγιεινή νότα, ενώ ταυτόχρονα έχει πολλά να προσφέρει στον οργανισμό μας. Εμείς, ο Αλέξανδρος Γελαδάκης και η Φλώρα Βογιατζή, ιδιοκτήτες του γνωστού σε όλη την Αττική καταστήματος βοτάνων και μπαχαρικών και ειδών Υγιεινής διατροφής, «Η ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ», σάς προτείνουμε ποικιλίες μελιών που μπορούν να προσφέρουν σημαντικά οφέλη στη διατροφή σας και να υποστηρίξουν τη δίαιτά σας, υπολογίζοντας πάντα πως μια κουταλιά μελιού αποδίδει περίπου 65 θερμίδες.

ΜΈΛΙ ΚΟΥΜΑΡΙΑΣ Πλούσιο σε ιχνοστοιχεία και βιταμίνες και φτωχό σε σάκχαρα.

ποσοστού γλυκόζης και φρουκτόζης που περιέχει συνίσταται σε περιπτώσεις δίαιτας καθώς και για διαβητικούς τύπου Β.

ΜΈΛΙ ΈΛΑΤΗΣ Το Ελληνικό Μέλι Ελάτης είναι ένα από τα πιο σπάνια παγκοσμίως. Έχει γεύση καραμέλας βουτύρου και αποτελεί μια πραγματική πανδαισία γεύσεων και χρωμάτων. Είναι πλούσιο σε ιχνοστοιχεία (κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο κλπ.). Περιέχει βιταμίνες σε πολύ μικρές ποσότητες, αλλά ακόμα και αυτή η μικρή ποσότητα βοηθάει στην καλύτερη αφομοίωση των σακχάρων από τον ανθρώπινο οργανισμό. Αποτελεί ένα φυσικό αγχολυτικό με καταπραϋντικές ιδιότητες. Θρέφει το νευρικό σύστημα και τον εγκέφαλο, τονώνει την κυκλοφορία του εγκε-

φάλου και βοηθά τη λειτουργία της μνήμης.

ΜΈΛΙ ΒΈΛΑΝΙΔΙΑΣ Πλούσιο σε αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Το μέλι της βελανιδιάς είναι ένα από τα μέλια μελιτώματος, παράγεται δηλαδή από τις εκκρίσεις των μελιτογόνων εντόμων που παρασιτούν στον φλοιό της βελανιδιάς. Περιέχει σε μεγάλες ποσότητες κάλλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο και νάτριο. Τα ένζυμα που περιέχει το μέλι τις βελανιδιάς, ενισχύουν το μεταβολισμό και τις λειτουργίες των ζωτικών οργάνων. Βοηθάει στις γαστρικές διαταραχές, στη γρίπη, στην υπερκόπωση και την αντιμετώπιση των αιμορροΐδων. Χαρακτηρίζεται ως μέλι εξαιρετικής υψηλής θρεπτικής αξίας.

ΜΈΛΙ ΚΑΣΤΑΝΙΑΣ Ιδιαίτερο και μοναδικό για τις ιδιότητές του με έντονη, πιπεράτη γεύση, ιδιάζον άρωμα, λιγότερο γλυκό από τα άλλα μέλια με ελαφρά πικρή επίγευση. Το μέλι καστανιάς είναι αρκετά πλούσιο σε ιχνοστοιχεία όπως κάλιο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, βάριο καθώς και

είναι από τις πιο πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές: • Φυσικά σάκχαρα 80% – 82%. Πρόκειται κυρίως για απλά σάκχαρα, οπότε και απορροφώνται από τον ανθρώπινο οργανισμό άμεσα, δίνοντας ενέργεια. Τα βασικά σάκχαρα (υδατάνθρακες) σε ίση ποσότητα στο μέλι είναι η φυσική φρουκτόζη και η φυσική γλυκόζη. • Νερό (φυσική υγρασία) 16% – 17%. Περιέχεται στο νέκταρ που μαζεύουν οι μέλισσες. • Οργανικά οξέα, περίπου 20, τα οποία διαμορφώνουν κατά μεγάλο μέρος την οσμή και τη γεύση του μελιού (π.χ., γαλακτικό, μηλικό οξύ κ.α.). Αυτά επηρεάζουν και την αντιβακτηριδιακή δράση του μελιού. Πρωτεΐνες, περίπου 20, φυτικής προέλευσης, σε μικροποσότητες (π.χ., αλβουμίνη). Βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία: Β2, Β6, Β3, C, φολικό οξύ, κάλιο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, χλώριο, νάτριο, σίδηρο, μαγγάνιο, χαλκό, μαγνήσιο. Διάφορα ένζυμα, τα οποία είναι απαραίτητοι θρεπτικοί καταλύτες, καθώς και διάφοροι αντιβιοτικοί και βιολογικοί παράγοντες. Οργανικά οξέα, πρωτεΐνες και ιχνοστοιχεία αποτελούν περίπου το 1% της σύστασης του μελιού, ενώ ένζυμα και βιταμίνες, περίπου το 2,5%. • Αρωματικές και χρωστικές ουσίες. • Γυρεόκκοκοι του μελιού, που προέρχονται από φυτά που επισκέπτεται η μέλισσα.

σε φρουκτόζη και τανίνες λόγω του δένδρου της καστανιάς. Στο μέλι αυτό εντοπίζεται μεγάλη περιεκτικότητα γυρε-

όκοκκων (κόκκων γύρης) που τού προσδίδουν μια πολύ δυνατή γεύση. Αυτό είναι και ένα

από τα κύρια πλεονεκτήματά του αφού η έντονη παρουσία της γύρης του αυξάνει τη θρεπτική αξία. Έχει εφιδρωτικές ιδιότητες, βοηθά την κυκλοφορία του αίματος και είναι ένα πολύ καλό τονωτικό. Επιπλέον διαθέτει στυπτικές, απολυμαντικές και επουλωτικές ιδιότητες ιδιαίτερα χρήσιμες στο

ΦΛΩΡΑ ΒΟΓΙΑΤΖΗ. Είναι Απόφοιτος της σχολής Ιπποκράτειος. Έχει παρακολουθήσει σεμινάρια επάνω στη βοτανολογία τις ιδιότητες των βοτάνων και ανάλυση των δραστικών συστατικών τους. Τρόπους παρασκευής για μείγματα βοτάνων (βάμματα, εγχύματα, λάδια, αιθέρια έλαια κ.τ.λ). Τρόπους συνδυασμού σκευασμάτων και ένταξης των βοτάνων στην καθημερινότητα. Δοσολογία των βοτάνων. Αποτοξίνωση συστημάτων. Ασθένειες και τόνωση οργάνων. Χρήση αιθέριων ελαίων.

ουροποιητικό και πεπτικό σύστημα παρέχοντας αντιμικροβιακή δράση στο έντερο. Συνιστάται σε όσους αθλούνται, στους ηλικιωμένους και σε όσους έχουν προβλήματα προστάτη ή προστατίτιδας. Μπορεί να δράσει και ως στυπτικό σε περιπτώσεις δυσεντερίας. ΜΈΛΙ ΘΥΜΑΡΙΣΙΟ Το θυμάρι έχει περισσότερο σίδηρο και από το σπανάκι. Το θυμαρίσιο μέλι ένα από τα κορυφαία μέλια της Ελληνικής φύ-

σης έχει δυνατό άρωμα, έντονο μεθυστικό, έντονη γεύση που μένει στο στόμα. Έχει τονωτικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Ανήκει στα ανθόμελα. Ιδιότητες: Αντισηπτικές, επουλωτικές, τονωτικές. Θεωρείται ότι δρα προληπτικά σε καρδιαγγειακές διαταραχές και συμβάλλει στην πρόληψη παθήσεων ουροποιητικού & πεπτικού συστήματος αλλά και λοιμωδών & αναπνευστικών παθήσεων. Βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας.

νη πηγή φυσικών σακχάρων, ωστόσο, προϋποθέτει να μη ξεπερνάμε το μέτρο στην κατανάλωσή τους. Έχει βεβαίως πολλά θρεπτικά συστατικά, που δεν βρίσκονται στην απλή ζάχαρη, γι΄αυτό και όπου μπορείτε καλό είναι να την αντικαταστήσετε με μέλι. Πιο αναλυτικά, αναφορικά με τη διατροφική σύσταση του μελιού πρέπει να τονί-

σουμε ότι: Αποτελείται κυρίως από υδατάνθρακες και πιο συγκεκριμένα σε μεγαλύτερη αναλογία τους μονοσακχαρίτες γλυκόζη και φρουκτόζη σε ίση αναλογία. Περιέχει περισσότερα από 200 συστατικά εκτός των υδατανθράκων, μεταξύ των οποίων βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C αλλά και μέταλλα και ιχνοστοιχεία όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, το κάλιο και το νάτριο.

• Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα

• Αποτελεί μία εξαιρετική φυσική πηγή ενέργειας

• Θεωρείται ελιξίριο ομορφιάς

• Φροντίζει τα τραύματα

• Συμβάλλει στην καλή υγεία του γαστρεντερικού.

• Δρα επίσης ως πρεβιοτικός παράγοντας.

• Συμβάλλει στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου & του βήχα

• Συμβάλλει στη χαλάρωση & τον καλύτερο ύπνο

• Συμβάλλει στην αντιμετώπιση του hangover

• Συμβάλλει στη σωστή λειτουργία της καρδιάς • Φροντίζει τη στοματική υγιεινή & καταπολεμά

δυσάρε-

WHO WHO IS

Κυρίως, διότι έχουν ανώτερο θερμιδικό περιεχόμενο. Συγκεκριμένα, 100 γραμμάρια κριτσίνια μάς «φορτώνουν» με 400 θερμίδες, ενώ τρώγοντας ανάλογη ποσότητα ψωμιού, μπορεί να πάρουμε το πολύ 300 θερμίδες. Επιπλέον, τα κριτσίνια περιέχουν πολλά λιπαρά, γι΄ αυτό και δεν συνιστώνται ως διαιτητική τροφή. Είναι καλύτερο επομένως να τρώμε σε μικρότερες ποσότητες ψωμί, το οποίο περιέχει πρωτεΐνες, ελάχιστα λιπαρά, σωστή αναλογία σε νερό και ικανοποιητικές ποσότητες βιταμινών και ορυκτών αλάτων. Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΜΑΣ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΈΙΑ ΒΑΡΟΥΣ; Η διατροφή η οποία μάς βοηθά στην απώλεια βάρους είναι εκείνη που εξασφαλίζει πρόσληψη λιγότερων θερμίδων από αυτές που είναι απαραίτητες για την καθημερινή δραστηριότητά μας. Έτσι ο οργανισμός αναγκάζεται να «κάψει» το λίπος του, δηλαδή το θερμιδικό του απόθεμα. Αν, λοιπόν, η διατροφή μας περιλαμβάνει τόσες θερμίδες τις οποίες δε μπορεί να «κάψει» ο οργανισμός, είτε τρώμε πολλά λιπαρά είτε λίγα, δεν χάνουμε κιλά! Παράλληλα, όμως, η συνεχής στέρηση του οργανισμού μας του αναγκαίου λίπους από τις τροφές, μπορεί να προκαλέσει έλλειψη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και άλλων υποβοηθητικών ουσιών.

• H δράση του γαστρεντερικού δεν αφορά μόνο την πέψη και απορρόφηση των τροφών. Περιλαμβάνει επιπλέον, την άμυνα του οργανισμού μας, εμποδίζοντας την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών. • Μυρωδικά όπως ο άνηθος, ο γλυκάνισος και ο μάραθος μπορούν να ανακουφίσουν από δυσπεψίες. • Μην αφήνετε το στομάχι σας πολλές ώρες άδειο. Τρώτε μικρά και συχνά γεύματα. • Nα ασκείστε τακτικά και να πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού.

Αρχικά βιώνουμε την άρνηση. Σε πολλές περιπτώσεις -ειδικά σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας- η ακοή φθίνει σταδιακά. Μπορεί επί παραδείγματι να μην συνειδητοποιήσουμε από την αρχή, ότι έχουμε καιρό να ακούσουμε το κελάηδημα των πουλιών ή ακόμα να συνεχίζουμε να πιστεύουμε ότι όλοι γύρω μας μιλούν ψιθυριστά. Εσφαλμένα λοιπόν έχουμε την αίσθηση ότι ακούμε ικανοποιητικά ώσπου ο περίγυρος να μας πει ότι υπάρχει πρόβλημα στην επικοινωνία και πρέπει να επισκεφθούμε έναν επαγγελματία υγείας. Ακόμα και τότε θέλουμε να αρνηθούμε το προφανές εφευρίσκοντας διάφορες δικαιολογίες όπως «έχουν βουλώσει εξαιτίας κάποιου κρυολογήματος» ή «τα αυτιά μου έχουν κερί». Στη συνέχεια θυμώνουμε

Τα βοηθήματα ακοής προσδίνουν αυτοπεποίθηση , αίσθηση ανεξαρτησίας και βελτιώνουν αισθητά το βιοτικό μας επίπεδο.

ξέρουμε ότι έχουν δίκιο , αφού σε πολλές περιπτώσεις όντως δεν ακούμε σωστά ή δεν έχουμε διάκριση, δηλαδή δεν μπορούμε να ξεχωρίσουμε τις λέξεις . Αφού περάσει ο θυμός είναι σύνηθες να διαπραγμα -

σικούς περιορισμούς – που όσο πιο γρήγορα γίνει , τόσο το καλύτερο – τότε πρέπει να επισκεφθούμε ένα πιστοποιημένο κέντρο αποκατάστασης ακοής και να συμβουλευτούμε τον ακοοπροθετιστή ώστε να βελτιώσει την ακουστική μας ικανότητα σύμφωνα πάντα με το μέγεθος της έκπτωσης ακοής αλλά τις και απαιτήσεις καθώς και τον τρόπο ζωής μας. Οι περισσότεροι άνθρωποι που χρησιμοποιούν βοηθήματα ακοής αναφέρουν ότι η χρήση τους αλλά και η συνεργασία με τούς επαγγελματίες υγείας, τους έχουν δώσει αυτοπεποίθηση , αίσθηση ανεξαρτησίας και έχουν βελτιώσει αισθητά το βιοτικό τους επίπεδο.

Σύνδρομο

Meniere

Σύνδρομο Meniere: Παίρνει το όνομά του από τον Γάλλο γιατρό Prosper Meniere και ορίζεται ως συνδυασμός

ΗΝόσος Meniere/Το σύνδρομο Meniere είναι μια εξελισσόμενη – με μακροχρόνιες επιπτώσεις – κατάσταση διαταραχής, η οποία επηρεάζει αρνητικά την ισορροπία και την ακοή στα ενδότερα σημεία του αυτιού. Τα συμπτώματα είναι οξείες κρίσης ιλίγγου (βαριάς μορφής ζαλάδα), κυμαινόμενες εμβοές, (βουητό ή σφύριγμα στο αυτί) αυξανόμενη απώλεια ακοής και αίσθηση πίεσης στο εσωτερικό του αυτιού.

ΠΟΙΟΙ «ΠΡΟΣΒΑΛΛΟΝΤΑΙ» ΑΠΟ ΤΗ ΝΟΣΟ MENIERE; Ένα άτομο στα χίλια ως δύο άτομα στα χίλια είναι ο αριθμός του πληθυσμού, που «προσβάλλεται», αν και η νόσος μπορεί να εμφανισθεί στον κάθε έναν και σε οποιαδήποτε ηλικία. Περίπου το 7% - 10% αυτών, που «προσβάλλει» η ασθένεια, έχει σχετικό οικογενειακό ιστορικό. ΤΙ ΠΡΟΚΑΛΕΙ ΤΗ ΝΟΣΟ; Η αιτία, που προκαλεί τη νόσο Meniere, είναι άγνωστη. Υπολογίζεται, ότι συμβάλλουν πολλοί παράγοντες στην εξέλιξή της, όπως παραδείγματος χάρη είναι η υψηλή πίεση υγρών στον ενδολεμφικό σάκο στο εσωτερικό του αυτιού. Αλλεργικοί παράγοντες, οι οποίοι καταστρέφουν το εσωτερικό μέρος του αυτιού, ή άλλοι άγνωστοι παράγοντες. Επιπλέον, παραμέ -

νει αδιευκρίνιστη η σχέση μεταξύ των παραγόντων και της εξέλιξης της νόσου. ΠΏΣ ΜΑΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΟ ΣΥΝΔΡΟΜΟ

MENIERE;

Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο, στο πέρασμα του χρόνου. Τα κύρια προβλήματα είναι οι μη προβλέψιμες κρίσεις ιλίγγου μαζί με ναυτία και εμετό, οι οποίες διαρκούν από λίγα λεπτά ως μια ολόκληρη μέρα. Επίσης, μπορεί να συμβεί μέχρι και απώλεια της ακοής. Πρέπει να αναφέρουμε ότι στα τελικά στάδια της νόσου, κυριαρχεί ο ίλιγγος, ενώ παράλληλα προεξέχει η με διακυμάνσεις απώλεια της ακοής. Είναι χρήσιμο το να αναφέρουμε ότι η νόσος παρουσιάζει 3 στάδια. Στο αρχικό και το μεσαίο, τα πράγματα είναι ενοχλητικά, αλλά στο τρίτο και τελικό στάδιο τα πράγματα γίνονται πιο σοβαρά: εκεί, αυξάνεται η μείωση της ακοής και

συχνά οι κρίσεις ιλίγγου μειώνονται ή εξαφανίζονται. Η απώλεια όμως της ακοής για το άτομο είναι πλέον (στο 3ο στάδιο) απίστευτα αισθητή και με φοβερές αλλοιώσεις. Η ζημιά είναι οριστική.

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕ MENIERE ΧΑΝΟΥΝ ΤΗΝ ΑΚΟΗ ΤΟΥΣ; Είναι ευρέως αποδεκτό το ότι η νόσος Meniere αναπτύσσεται από την αυξανόμενη πίεση στον ενδολεμφικό χώρο. Τα συμπτώματα του βουλωμένου αυτιού και της μείωσης της ακοής σχετίζονται με την αύξηση της πίεσης του υγρού του έσω ωτός (λέμφος) λόγω ανισορροπίας στην παραγωγή και απορρόφησή του. Η ξαφνική πίεση επιφέρει τις αιφνίδιες κρίσεις ιλίγγων. Τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια υψηλής πίεσης καταστρέφουν τις λεπτές δομές του εσωτερικού του αυτιού και την ισορροπία στις δομές του οργάνου της ακοής. Αυτή η συσσωρευτική καταστροφή, όσο περνάει ο καιρός, επιφέρει την πτώση των ακουστικών επιπέδων.

ΠΏΣ ΓΙΝΕΤΑΙ Η ΔΙΑΓΝΏΣΗ Δεν υπάρχει συγκεκριμένη εξέταση, η οποία από μόνη της μπορεί να διαγνώσει τη νόσο. Τα τρία συμπτώματα – ίλιγγοι, απώλεια ακοής και εμβοές – εμφανίζονται και σε άλλες ασθένειες, τις οποίες αποκλείουμε, κάνοντας συγκεκριμέ-

νες εξετάσεις (αίματος, μαγνητική τομογραφία), οπότε οδηγούμαστε στην τελική διάγνωση της νόσου Meniere.

ΠΏΣ ΘΕΡΑΠΕΥΕΤΑΙ Η ΝΟΣΟΣ Καθώς η νόσος είναι συμπτωματική, οι θεραπείες ποικίλλουν ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου και περιλαμβάνουν: συνταγογράφηση, ασκήσεις αποκατάστασης, αποκατάσταση στον λαβύρινθο του αυτιού. Ενδοτυμπανικές ενέσεις κορτιζόνης ή γενταμυκίνης (ανάλογα με την κλινική εικόνα και τα επίπεδα ακοής του ασθενή). Επίσης έχουν σημαντική θέση στην αντιμετώπιση της νόσου η σωστή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, η «διαχείριση» των εμβοών και η συμβουλευτική. Η χειρουργική αντιμετώπιση έχει θέση σε προχωρημένα στάδια της νόσου. Πηγή: https://menieres.org.uk/

• Νέες έρευνες συσχετίζουν τα προβλήματα ακοής με τον κίνδυνο εκφυλισμού της σκέψης και της μνήμης. • Τα προβλήματα ακοής μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο άνοιας.

• Η έκθεση στον θόρυβο, που μπορεί να έχει μικρή διάρκεια και μεγάλη ένταση ή και αντίστροφα, η λήψη διαφόρων φαρμάκων (λ.χ. ορισμένων αντιυπερτασικών, αντιβιοτικών), οι διάφορες ακτινοβολίες (λ.χ. του περιβάλλοντος ή για ιατρικούς λόγους) και ορισμένες παθήσεις (λ.χ. διαβήτης, νεφρική ανεπάρκεια, διαταραχές θυρεοειδούς) μπορεί να προκαλέσουν βαρηκοΐα υψηλών συχνοτήτων, η οποία παρατηρείται και σε ολοένα νεότερους ανθρώπους λόγω της εκκωφαντικής μουσικής. • Η ακοή, είναι, ίσως ο σημαντικότερος παράγοντας που διασφαλίζει την ουσιώδη επικοινωνία μεταξύ των ανθρώπων, η οποία είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας και των διαπροσωπικών μας σχέσεων και επηρεάζει αισθητά την ποιότητα της ζωής μας. • Η απώλεια ακοής δεν πρέπει σε καμμία περίπτωση να αγνοείται γιατί επηρεάζει την ποιότητα ζωής του ατόμου. Δημιουργεί αλυσιδωτές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία του όπως: Άγχος, θυμός και νευρικότητα. Μειωμένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Κατάθλιψη, απομόνωση και απόσυρση. Πονοκεφάλους και αυξημένη αρτηριακή πίεση.

Όλοι μας μπορούμε να αντιληφθούμε τις ευεργετικές ιδιότητες της άσκησης και το κατά πόσο ωφέλιμη μπορεί να γίνει αυτή. Σήμερα όμως θα δούμε πώς επιδρά καθοριστικά κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας.

ΓΡΑΦΕΙ Ο ΑΓΗΣΙΛΑΟΣ ΣΙΟΥΝΑΣ, PERSONAL TRAINER

βολισμό, ενισχύει τα οστά και τα κάνει πιο δυνατά, συμβάλλει σημαντικά σε μια γρήγο-

κτά ένα εύρωστο και δυνατό σώμα το οποίο μπορεί να πολεμήσει οποιαδήποτε ασθένεια έρχεται στη ζωή του.

ΑΠΟ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΝΑ ΑΘΛΕΙΤΑΙ

Το παιδί μπορεί να αρχίζει να γυμνάζεται από την ηλικία των επτά μηνών με δραστηριότητες π.χ. baby yoga, baby swimming. Στην ηλικία των

ΣΤΟΝ

ΤΟΜΕΑ Το παιδί ιδιαίτερα στην προσχολική ηλικία καθώς και στα πρώτα χρόνια του δημοτικού μέσα από την άσκηση μαθαίνει να κοινωνικοποιείται, σχηματίζει αδαμάντινο χαρακτήρα, μαθαίνει να δέχεται την ήττα. Στη συνέχεια αποκτά πειθαρχία, μαθαίνει να συνεργάζεται με τους άλλους, απολαμβάνει το παιχνίδι και μυείται στην ευγενή άμιλλα. Από την άλλη πλευρά αυξάνεται η αυτοπεποίθησή του, δημιουργούνται ηγετικές ικανότητες και το παιδί αναπτύσσει φιλίες. Τα παιχνίδια που μπορούν να παίζουν τα παιδιά σε αυτήν την ηλικία είναι τα μήλα, το γερμανικό, οι μουσικές καρέκλες.

Στη συνέχεια καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν μπορούν να αναπτύξουν και άλλες δεξιότητες μέσω του μπάσκετ, ποδοσφαίρου, κολύμβησης και τρεξίματος. Καθώς ένα παιδί μεγαλώνει αυτό που πρέπει να αντιληφθούμε είναι πως πρέπει να ασχοληθεί με μια δραστηριότητα που να αγαπά και να θέλει να τον κάνει καλύτερο. Έτσι το παιδί αποκτά κίνητρο και έτσι βάζει συνέχεια στόχους , κάτι που αποτελεί βασική προϋπόθεση σε κάθε αθλητική δραστηριότητα. ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΏΜΑΤΙΚΑ Το παιδί χτίζει ένα πολύ δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα, η άσκηση κατά μεγάλο ποσοστό μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων, βοηθά σημαντικά στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος, ρυθμίζει το μετα-

ρη και δυνατότερη ανάπτυξη του σώματος, βοηθά σημαντικά στην ποιότητα του ύπνου του κάθε παιδιού, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης της παιδικής παχυσαρκίας, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών προβλημάτων. ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΕΝΑ ΠΑΙΔΙ ΑΠΟ ΜΙΚΡΗ ΗΛΙΚΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟ Μα φυσικά γιατί φτάνοντας στην εφηβεία και μέσω της άσκησης και της σωστής διατροφής το κάθε παιδί απο-

3-4 ετών το παιδί μπαίνει στην προσχολική ηλικία και εκεί αρχίζουν οι αθλητικές δραστηριότητες. Το παιδί μπορεί να γυμνάζεται 3-4 την εβδομάδα για 45-50 λεπτά ενώ στα βρέφη αρκούν μια με δυο φορές την εβδομάδα για μισή ώρα.

Κολλοειδής άργυρος

Καταλύτης και φυσικό

αντιβιοτικό

Κάτω από φυσιολογικές συνθήκες θα έπρεπε ο άργυρος να βρίσκεται ως ιχνοστοιχείο στον οργανισμό μας. Αλλά γιατί θα έπρεπε να συμβαίνει αυτό;

Ένα φυσικό υγιές έδαφος σφύζει από ζωντάνια, είναι γεμάτο από ζωντανούς οργανισμούς. Αυτοί οι ζωντανοί οργανισμοί επιτελούν ένα θαυμαστό έργο.

Διασπούν το έδαφος, έτσι ώστε να παρέχονται ανόργανα άλατα στα φυτά σε μορφή αφομοιώσιμη από αυτά.

Διατροφικά μέσω των ανόργανων αλάτων των φυτών θα έπρεπε να ανιχνεύονται στον οργανισμό μας διάφορα μεταλλικά ιχνοστοιχεία, όπως ο άργυρος.

Αυτό βέβαια θα μπορούσε να συμβεί μόνο αν τα τρόφιμα προέρχονταν από ένα υγιές έδαφος, στο οποίο δεν έχουν χρησιμοποιηθεί χημικά λιπάσματα.

Υπάρχουν μέταλλα που συντελούν καταλυτικά ή βοηθούν τον οργανισμό μας σε απαραίτητες βιολογικές διεργασίες.

Ας δούμε τον ρόλο του αργύρου στον οργανισμό μας. Ο άργυρος είναι γνωστός από την αρχαιότητα ως αντισηπτική ουσία, ήδη από το 400 π.χ. Ο Ιππο-

ABIA το απόλυτο αντισηπτικό επειδή:

·

· Είναι το πιο φιλικό στον άνθρωπο επειδή είναι φυσικό.

· Αναδομεί και αναγεννά τo πληγωμένο ή ταλαιπωρημένο δέρμα.

· Αγαπά ιδιαίτερα τα παιδιά

και προσφέρει μόνο προστατευτική φροντίδα

· Ένα κορυφαίο Ελληνικό προϊόν νανοτεχνολογίας της NATURE WAY IKE

κράτης περιγράφει τις αντιμικροβιακές ιδιότητές του. Οι σύγχρονες ιατρικές χρήσεις του αργύρου περιλαμβάνουν τη χρήση του σε επιδέσμους τραυμάτων, σε κρέμες και ως αντιβιοτικό επίχρισμα σε ιατρικές συσκευές. Χρησιμοποιείται σε επιδέσμους πληγών για αποκλεισμό εξωτερικών μολύνσεων. Τα υπάρχοντα διαθέσιμα στοιχεία δείχνουν ότι οι επικαλύψεις αργύρου στους ενδοτραχειακούς αναπνευστικούς σωλήνες μπορούν να μειώσουν τη συχνότητα εμφάνισης πνευμονίας που σχετίζεται με τον αναπνευστήρα . Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η χρήση καθετήρων με μόνιμο κράμα αργύρου για βραχυπρόθεσμο καθετηριασμό μειώνει τον κίνδυνο των ενδονοσοκομειακών λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος. ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΟΛΛΟΕΙΔΗΣ ΑΡΓΎΡΟΣ; Κολλοειδές χαρακτηρίζεται το ομογενές μίγμα που περιέχει μικροσκοπικά σωματίδια μιας χημικής ουσίας ομοιόμορφα διασκορπισμένα μέσα σε μια άλλη και που παραμένουν μη αναμίξιμα. Τα σωματίδια του κολλοειδούς μπορεί να είναι στερεά ή σταγονίδια ή ακόμα και αέρια (φυσαλίδες). Ο κολλοειδής άργυρος είναι μια καθαρή φυσική ουσία που αποτελείται από υπο-μικροσκοπικές συστάδες αργύρου, που συγκρατούνται σε ένα εναιώρημα καθαρού ιονισμένου νερού από ένα μικρό ηλεκτρικό φορτίο που έχουν τα σωματίδια. ΚΟΛΛΟΕΙΔΗΣ ΑΡΓΎΡΟΣ ΚΑΙ ΑΝΘΡΏΠΟΣ Ο κολλοειδής άργυρος είναι μη τοξικός, μη εθιστικός και δεν έχει

παρενέργειες. Το σώμα δεν αναπτύσσει ανοχή ώστε να χρειάζεται η λήψη ισχυρότερων δόσεων. Ο κολλοειδής άργυρος είναι άοσμος, άγευστος, ακίνδυνος για τα μάτια, δεν περιέχει ελεύθερες ρίζες, δεν έχει καμμία αντίδραση με άλλα φάρμακα. • Βελτιώνει την πέψη, • βοηθά στην αναγέννηση των κατεστραμμένων κυττάρων και ιστών, • βοηθά στην πρόληψη κρυολογήματος, γρίπης και ασθενειών που προκαλούνται από τον οργανισμό.

ΠΏΣ ΛΕΙΤΟΎΡΓΕΙ Ο ΚΟΛΛΟΕΙΔΗΣ ΑΡΓΎΡΟΣ; Τα σωματίδια αργύρου ζουν αρκετά στο σώμα επειδή δεν παίρνουν μέρος σε καμμία αντίδραση, αλλά δρουν μόνο καταλυτικά. Ο καταλύτης είναι η ουσία που προκαλεί αντίδραση χωρίς να συμμετέχει σε αυτή και έτσι δεν καταναλώνεται. Ο κολλοειδής άργυρος δρα ως καταλύτης στην απενεργοποίηση ενός συγκεκριμένου ενζύμου το οποίο μεταφέρει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους παθογόνους οργανισμούς. Το αποτέλεσμα είναι η ασφυξία των παθογόνων οργανισμών. Ακόμα και η απλή προσέγγιση του αργύρου εξασθενεί τη δραστηριότητα των συγκεκριμένων ενζύμων.

ΠΏΣ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΕΤΑΙ Τα νανοσωματίδια ή Ιόντα Αργύρου μπορούμε να τα πιούμε, να τα βάλουμε με τζελ στο σώμα μας ή να τα εισπνεύσουμε. Μόλις φτάσουν στην κυκλοφορία του αίματος, θα πάνε κατευθείαν σε αυτόν τον επιλεκτικό χώρο για να δράσουν με τον τρόπο που ήδη έχει περιγραφεί. (Συνιστάται πάντα η Ιατρική συμβουλή & καθοδήγηση). Περισσότερες πληροφορίες και παραγγελίες: www.natureway.gr

Τεύχος 7 • 2022 • υγεία για όλους

όλα αυτά

χρόνια, για τέλειο βιολογικό

το

ασχοληθεί με την Υφαντουργία, πώληση υφαντών και χειροποίητων χαλιών, Σαπωνοποΐα, Αρωματοποιΐα, Βοτανολογία. Όλα αυτά για να κάνει σωστά τα δικά σας καθαριστικά , με τον τρόπο το δικό της, με τα εκχυλίσματα περιποίησης των χειροποίητων χαλιών! Site: lavare.gr @lavareveliv lavare_cleaning_services

ΛΕΚΕΔΕΣ ΧΩΡΙΣ ΞΕΒΓΑΛΜΑ

θεί στα «όπλα» σας για υγιεινή καθαριότητα. Έχει βάση του το νερό Micellar που δεν θέλει ξέβγαλμα. Με το συγκεκριμένο προϊόν μπορείτε να φρεσκάρετε το σαλόνι σας, να καθαρίσετε λε-

κέδες σε καθιστικά και τα χαλιά σας, χωρίς αφρό και χωρίς να αφήσει πουθενά κατάλοιπα. Χωρίς να ξεράνει τις ίνες των υφασμάτων τους. ΤΡΟΠΟΣ ΧΡΗΣΗΣ Για να το χρησιμοποιήσετε απευθείας στο σημείο στο χαλί, τον καναπέ, την πολυθρόνα και απλά να το τρίψετε με μία λευκή πετσέτα «ψεκάστε • τρίψτε • τελειώσατε» .! Θα παρατηρήσετε επίσης ότι το μικκυλιακό νερό έχει μια πολύ ευχάριστη μυρωδιά. Μέρα με τη μέρα θα γίνει ένα βασικό κομμάτι της καθημερινής σας καθαριότητας. Αν θέλετε να αρωματίσετε και να φρεσκάρετε, για παράδειγμα, το σαλόνι σας, το καθιστικό σας, την πολυθρόνα σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε Micellar & Άρωμα για καθαριότητα που τη διατηρείτε μόνοι σας.

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΙ:

• Ο βιολογικός καθαρισμός περιλαμβάνει καθαρισμό, απολύμανση, απομάκρυνση των ακάρεων, των μυκητών και της σκόνης από τα χαλιά σας, τα καθίσματα, τους καναπέδες και το κυριότερο από το στρώμα που κοιμάστε!!!