Los 7 Rituales de los Emprendedores Éxitosos
La preparación consiste en que todas las noches preparo mi maleta para ir al gimnasio para hacer ejercicio. Y la preparo exactamente, de la misma forma todos los días. Lo hago así para que mi mente y mi cuerpo no reciban estímulos destinitos en este caso y se condicionan adecuadamente. Tengo la misma maleta. En las mismas bolsas de la maleta, meto las mismas cosas, por ejemplo, mis dos toallas para secarme después de ir a la piscina. Todos exactamente igual para, de alguna forma, que este proceso y este sistema no tengan ningún tipo de fricción todas las noches. Ahora, la actividad que es el ritual en sí. Lo que hago es: me levanto a las 5h30min de la mañana. De hecho, lo acabo de cambiar esta semana a las 5h de la mañana porque acabo de cambiar de domicilio, estoy un poco más lejos del lugar en que trabajo. A las 5h de la mañana, me despierto todos los días, y tengo 2h muy enfocadas para hacer ejercicio. Sin embargo, no hago ejercicio las 2h, sino hago ejercicio 1h30min estiramientos. Después de esa hora y media, lo que hago es el segundo componente que es el más importante, que es el componente de condicionamiento. Lo que hago es, simplemente, recompensar mi cuerpo por haberse levantado temprano. Junto al gimnasio al que yo voy, hay un lugar donde hay una piscina, una sauna, un vapor y un jacuzzi en un centro de relajación. Lo que hago es, me olvido del ejercicio y 30min, solamente, me dedico a consentir a mi cuerpo, a descansar y a relajarme. Y esto lo hago para condicionarme positivamente para que mi mente asocie el ejercicio y el haberme levantado tan temprano con esta actividad totalmente gratificante y positiva. Yo te puedo decir desde que empecé este ritual, mi cuerpo no solamente, no padece el levantarme en la mañana sino, que desde que estoy preparando la maleta, para hacer ejercicio, ya estoy disfrutando la actividad. Entonces con esto ya terminamos ya el primer pilar que es “Optimización Física”.
Alex Berezowsky
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como te lo expliqué. Esa hora y media esta dividida en pesas, ejercicio aeróbico y