Sport&fritid
Enkel træningsmetode hitter i Skive og på Mors
Loop-metoden er en af verdens bedste fitnesstræninger, mener lederne af Loop Fitness i Nykøbing og Skive Loop Fitness hitter lokalt i både Skive og på Mors. Det fortæller de daglige ledere af Loop Fitness i Nykøbing og Skive Linda Stubkjær og Gitte Bertelsen. De har deres daglige gang i hvert sit motionscenter i de to byer, sam-
men med mange glade motionister. - Træning hos os er for alle. Loop bygger på et enkelt men effektivt træningsprogram, hvor hele kroppen trænes igennem på 24 minutter. Vores centre har det tilfælles, at
atmosfæren er meget afslappet og uformel. Her er plads til alle, og man kan populært sagt komme, som man er. Hos os er der ingen spejle, ingen høj musik og intet fokus på, hvilket tøj du kommer i. Her kommer helt alminde-
SÆSONSTART 2019 - 2020 I UGE 37
Tilmelding forgår på Durup IF’s hjemmeside. Tryk på online og derefter den idrætsgren du gerne vil gå på.
Gymnastik - opstart uge 38 Børnehold Forældre/barn Puslinge ( børnehave Junior leg og spring 0.-2. Klasse Durup ungdomsspring 3. - op af
Dag Onsdag Onsdag Tirsdag Tirsdag
Klokken kl 16.30 - 17.30 i selskabslokalet i hallen kl 16.30 - 17.30 i hallen kl 16.15 - 17.25 i hallen kl 17.35- 18.45 i hallen
Voksne hold Bikini klar Torsdag kl 19.00 - 20.00 i selskabslokalet i hallen Bodytoning ( dynamisk træning) Mandag kl 19.00 - 20.00 Senior gymnastik Tirsdag kl 09.30 - 10.30
lige mennesker som gerne vil træne i rolige omgivelser og måske nyde en kop lækker gratis kaffe bagefter. Vi elsker at møde ind på arbejde hver dag og snakke med vores super søde kunder – og en ting er helt sikker, hos os er der altid masser af snak og gode grin, siger Gitte Bertelsen. I centretne foregår træningen på 16 maskiner, som hver især træner enten dine muskler eller din kondition. Maskinerne er placeret i en cirkel, og du hopper bare ind i cirklen der, hvor der er plads og følger derefter cirklens rytme rundt. Hvert 45. sek lyder der et ding, og alle flytter til den næste maskine i cirklen. Efter 2 runder i cirklen, er du trænet igennem - og der er kun gået 24 minutter. - Det er effektivt og hurtig træning. Vi ved, at manglende tid er den største hindring for, om folk får trænet. Derfor er vores koncept så genialt - du parkere udenfor centret, går ind, klæder om, træner hele kroppen igennem, og du er uden af døren igen på en halv
time, hvis du da ikke lige møder en masse bekendte, som du lige skal have en kop kaffe sammen med, siger Linda Stubkjær. Guides i gang Hvis du er medlem af eet Loop-center, kan du benytte alle 100 centre i hele landet, og lokalt er der mange, der træner både i Skive og på Mors. I begge centre tilbydes medlemmerne også muligheden for at tracke (måle,red.) deres træning ved hjælp af et intelligent ur eller armbånd. - Det foregår helt enkelt ved, at du under din træning bærer et ur eller armbånd og holder håndleddet hen til en scanner på hver maskine, inden du går i gang med at træne. Dermed registres det, hvor meget vægt, og hvor mange gentagelser du tager i hver maskine. Al trænings data opsamles i en gratis app, så du efterfølgende har adgang til en masse data om din træning. På den måde kan du tracke hver træning og se din udvikling fra gang til gang, si-
ger Linda Stubkjær. Det gælder både i forhold til flere løft, antal kilo, der løftes, antal gentagelse og mere langsigtede mål. Og trackingen motiverer mange. - Vi har set mange der er blevet motiveret på en helt anden måde, efter de er begyndt at bruge ur eller armbånd og derfor lige giver den en ekstra tand, når de træner. Det er selvfølgelig helt op til en selv, om man vil træne med eller uden et ur/armbånd i centrene, sifer Gitte Bertelsen. Hvis du vil prøve Loop, kan du altid få en helt gratis og uforpligtende prøvetime. Det eneste, du skal gøre, er at kontakte centrene, hvorefter I sammen finder en tid. - Når man kommer til en prøvetime hos os, bliver man budt velkommen og vist rundt i centeret. Man får vist alle maskiner i centeret og afprøvet dem med det samme, sammen med en instruktør, så man er helt tryg når man skal træne selv, forklarer de to daglige ledere.
Bordtennis - opstart uge 38 Bordtennis
Mandag Kl. 17.00-18.00
Badminton - opstart uge 38 U17 til U23 U9 til U15 Motionsbadminton
Onsdag Kl. 20.00 - 22.00 Torsdag kl. 16.45-17.45 Mandag Kl. 18.00 -19.00 Mandag Kl. 19.00 - 20.00 Mandag Kl. 20.00 - 21.00 Mandag Kl. 21.00 - 22.00 Onsdag Kl. 17.30 - 18.30 Torsdag Kl. 18.00 - 19.00 Torsdag Kl. 19.00 - 20.00 Torsdag Kl. 20.00 - 21.00 Bemærk at man skal tilmeldes på Durupif hjemmeside, der kommer ingen lodtrækning i år om banerne.
Svømning - opstart uge 37 Børnehold Babysvømning Leg og Plask Leg og Plask Nybegynder Nybegynder Nybegynder Øvede Øvede Øvede Viderekommende Viderekommende Viderekommende Familiesvømning Konkurrenceafdeling:
Dag Klokken Klokken Lørdag 09.00 - 11.00 Mandag 16.45 - 17.25 Tirsdag 16.45 - 17.25 17.30 - 18.10 Onsdag 16.00 - 16.55 17.00 - 17.55 Torsdag 16.00 - 16.55 17.00 - 17.55 Fredag 16.00 - 16.55 17.00 - 17.55 Onsdag 16.00 - 16.55 17.00 - 17.55 Torsdag 16.00 - 16.55 17.00 - 17.55 Fredag 15.30 - 16.25 16.30 - 17.25 Mandag 16.00 - 16.55 Torsdag 17.00 - 17.55 Fredag 15.30 - 16.25 16.30–17.25 Fredag 18.30 - 20.00 Se info på www.durupifsvømmeklub.dk.
Voksenhold Voksen Teknik Tirsdag 20.00–21.00 Aqua Fitness Torsdag 15.00–16.00 Aqua Spinning Mandag 20.00–21.00 Aqua Spinning Senior Onsdag 14.00–15.00 Seniorsvømning Mandag 14.00–15.00 Seniorsvømning Fredag 10.00–11.00 Varmtvandstræning Lørdag 11.00–12.00 Motionssvømning og Voksen Teknik starter efter nytår.
22
Loop er en god måde at træne for alle, forklarer lederne af Loop Fitness i henholdsvis Nykøbing og Skive Gitte Bertelsen og Linda Stubkjær.
Gør din hjerne smartere I september er der igen hold i Smart Training i Spøt-
trup Hallen. Her vil de to instruktører Else Dürr og
Fritidsværkstedet
i Junget Forsamlingshus starter igen den 2. september 2019 Vi mødes hver mandag mellem 9.30 og 11.30 til socialt og kreativt samvær. Fritidsværkstedet giver en kop startkaffe og et rundstykke (husk egen kop). Fremover koster kaffen og gavekasse 10 kr. Alle er meget velkomne og der er ingen tilmelding. Venlig hilsen Marie Jespersen og Ulla Simonsen
Bente Nielsen igen tage dig og din hjerne med i fitnesscenter. Der starter hold den 2. september og igen den 17. september. Begge trænere er uddannet Smart Traininginstruktører i DGI, og holdene udbydes sammen med Spøttrup Motion & Sport. På holdene kan du gennem fysiske øvelser, der kobles op på farver, tal og ord, træne hjernen til at få bedre hukommelse og fokus, og alle er meget velkommen. Træningen kræver ikke noget som helst på forhånd. Du møder op, som du er, og du kommer ikke til at svede - kun mentalt. Det er din hjerne, der skal arbejde.