Dieta paleolitica

La solución paleolítica ¿Te ejercitas hasta quedar exhausto, y deseas la “subida de energía” que te brinda el ejercicio? ¿Vives y mueres por estimulantes como el café? ¿Has subido de peso alrededor de la cintura, a pesar de cuidarte en las comidas? ¿Has tenido problemas de memoria? ¿Tienes problemas de depresión o trastorno afectivo estacional? ¿Recuerdas lo que es el sexo?

En un punto, esta lista parece más un horóscopo que información legítima sobre la salud, pero la realidad es que los niveles elevados de cortisol afectan todos los sistemas que puedas imaginar: grasa corporal, cognición, fertilidad, rendimiento deportivo, sistema inmunológico. ¿Hay algo más? Si quieres datos más clínicos, pídele a tu médico que solicite un índice de estrés suprarrenal (ASI, por sus siglas en inglés). El hipercorticismo (niveles elevados de cortisol) puede causar problemas con el funcionamiento normal de la tiroides, contribuyendo muchas veces a la aparición del hipertiroidismo.

El problema que he visto muchas veces con gente en esta situación (y aquí me incluyo) es que es la vida misma lo que contribuye al problema. Las personas tienden a cambiar lo suficiente para sentirse mejor y luego vuelven a deslizarse hacia sus viejos hábitos. Si esto es realmente un problema para ti, tendrás que recurrir al ensayo y error para descubrir cómo hacer que las cosas funcionen. No te preocupes: puedes hacerlo. ¡Tu salud (y tu trasero) te lo agradecerán!

Y ya que estamos en tema, veo que te has puesto las muñequeras y los calentadores. Debe ser hora de hacer ejercicio.