В Е С Н А ‒ Л І Т О 2 0 14
5
КРОКІВ до досконалості
ВСЕ
ПРО ВАЖЛИВІ ДРІБНИЦІ МИЛИЙ ДІМ БЕЗ ТУРБОТ РЕКОМЕНДУЄ
KM_covers.indd 1
КРАСА ТА ЗДОРОВ’Я ВОЛОССЯ
ПОРАДИ ПРОФЕСІОНАЛІВ ЧАС САМОВДОСКОНАЛЕННЯ:
5 СПОСОБІВ ПРОВЕСТИ ДЕКРЕТ З КОРИСТЮ
4/7/14 2:35 PM
Медичний виріб. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я KM_covers.indd 2
4/7/14 2:35 PM
2 Твоя зовнішність
Створюй ідеальний тон для обличчя, формуй без особливих зусиль красиве тіло та приміряй нові образи!
16 Твоє здоров'я
Турбуйся про стан свого волосся, зубів та організму в цілому. В основі краси – здоров'я!
З народженням дитини
твоє життя абсолютно змінюється. Звичайно, на краще! Щастя, яке приносить спілкування з малюком, дивовижні відкриття, які ти робиш буквально щодня: ось він вперше посміхнувся, а ось ти побачила у нього перший зуб… Ми настільки заглиблені у турботи про маленьку людину, що часом забуваємо про себе, кохану. Знову не встигла зробити манікюр, кінчики волосся давно треба підстригти, а на лобі підступно позначилася нова зморшка. Не треба чекати того моменту, коли власне відображення у дзеркалі викликатиме в тебе не найбільш позитивні емоції. Материнство – це не тяжка повинність, яка не залишає жінці часу на себе. Кінець кінцем, на час походу до салону краси або SPA малюка можна залишити якщо не з нянею, то з близькою подругою або з чоловіком. Певна, він буде пишатися собою, побачивши тебе красивою і щасливою. Додати до цього регулярний догляд за собою в домашніх умовах, трохи фізичних вправ і гарного настрою – і дуже швидко ти виглядатимеш на всі сто. А в цьому випуску ти знайдеш багато корисних рекомендацій, як досягти цього результату якомога швидше. Натхнення тобі! Анна Земскова, головний редактор Cosmopolitan в Україні Красива мама
Book 1.indb 1
№5
26 Милий дім
Чистий та безпечний дім – основа для здорового та активного життя твого малюка.
42 Світ навколо
Час самовдосконалення та пізнання себе. Знаходь захоплення для душі та освоюй нові горизонти!
Брошура «Красива мама», № 5
Адреса: 01601, Київ,
весна–літо 2014
вул. Воровського, 33б, пов. 3, тел.: (044) 390 58 70
Замовник: ТОВ «Проктер енд Гембл
Надруковано в типографiї:
Трейдинг Україна»
ТОВ «Колор Консалтинг»,
Юр. адреса: 04070, Київ,
тел.: (044) 360 64 34
вул. Набережно-Хрещатиць-
Тираж: 150 000
ка, 5/13, корпус літ. А, тел.: (044) 490 09 93,
Дата виходу: квітень 2014
490 09 00
Розповсюджується безкоштовно
Свідоцтво про реєстрацію КВ №18434-7234Р, видане
Фото на обкладинці:
Державною реєстраційною
Legion-Media,
службою України 07.12.2011
Фото: Depositphotos.com, EastNews, GettyImages/
Видавець: ТОВ «Видавничi
Fotobank.ua, Legion-Media,
Iнiцiативи»
архів замовника
CustomLAB by Sanoma Media Ukraine
1
4/7/14 3:22 PM
твій образ
ПРОВОДИТИ ПО ДВІ ГОДИНИ БІЛЯ ДЗЕРКАЛА, СТВОРЮЮЧИ ІДЕАЛЬНЕ ОБЛИЧЧЯ, ДЛЯ МОЛОДОЇ МАМИ ‒ РОЗКІШ, ЯКУ ВОНА СОБІ НЕ МОЖЕ ДОЗВОЛИТИ. АЛЕ МАТИ СЯЮЧУ ШКІРУ ТА ВИРАЗНИЙ ПОГЛЯД ХОЧЕТЬСЯ ЩОДНЯ. ДЕКІЛЬКА ХВИЛИН, МІНІМАЛЬНИЙ НАБІР КОСМЕТИЧНИХ ЗАСОБІВ ‒ І ТИ ПІДКРЕСЛИШ УСІ СВОЇ ПЕРЕВАГИ, НАДІЙНО ЗАМАСКУВАВШИ НЕДОЛІКИ!
Правильний 2
Book 1.indb 2
ТОН 4/7/14 3:22 PM
ШВИДКО, ПРОСТО, ЩОДЕННО! Для створення ідеального тону необхідні основа, тональний крем та коректор. Нанесення усіх шарів займає багато часу, а у тебе кожна хвилина на рахунку. Але тепер твоє завдання зводиться лише до того, щоб підтримувати шкіру у гарному стані, щоденно очищуючи, зволожуючи та тонізуючи її. А про ідеальний тон обличчя потурбується нова тональна основа FASEFINITY 3 в 1 від Max Factor. Вона містить три продукти, необхідні для створення ідеального макіяжу: основу, тон і коректор. Основа готує шкіру, покриваючи її тонким стійким шаром. Коректор захищає від поту та масного блиску. А тон з SPF 20 створює рівномірне матове покриття та захищає обличчя від сонячних променів. З FASEFINITY 3 в 1 від Max Factor шкіра виглядає так, начебто над твоїм обличчям працював професійний візажист.
ОСНОВА ОСНОВ Нанеси FASEFINITY 3 в 1 від Max Factor на зону вилиць, лоба та підборіддя. КРОК 1.
КРОК 2. Рівномірно розподіли по всьому обличчю, не забуваючи про лінію підборіддя та шию.
КРОК 3. Нанеси засіб на шкіру навколо очей, акуратно розтушуй.
Для доcягнення ідеального результату при нанесенні візажисти рекомендують використовувати спеціальний пензлик, але і вручну результат буде непоганим.
З ГЛИБИНИ ДУШІ Доглядай за віями. Щоб вони були густими та пухнастими, на ніч чистою щіткою від старої туші можна нанести на них касторову олію. Вона прискорює ріст вій та робить їх густішими. Для зняття макіяжу з очей використовуй спеціальні м’які засоби, які без залишку видаляють макіяж та забруднення, не подразнюючи шкіри навколо очей. Шкіра навколо очей потребує особливого догляду – не забувай щоденно на ніч та вранці наносити крем, що доглядає, періодично робити компреси для очей з ромашки чи чорного чаю. Навіть самий ідеальний макіяж не виглядатиме добре, якщо під очима синці та набряки. Туш повинна підкреслювати природну красу твоїх вій, але в жодному разі не виглядати, як театральний грим, і не містити грудочок. Інноваційний продукт від Max Factor – туш Clump Defy – має першу у світі щіточку проти грудочок Anti-Clumps. Вона легко наноситься, розділяє вії та надає їм до 3-х разів більшого* об’єму. Твій погляд стає виразнішим і жодних грудочок! *порівняно з ненафарбованими віями
Красива мама
Book 1.indb 3
№5
3
4/7/14 3:22 PM
його образ
Виховання
спільного друга КРОК ПЕРШИЙ
ЗВИКНУТИ Ти мусиш познайомити двох коханих людей одне з одним і стати попервах для чоловіка провідником у непізнаний, але дуже захопливий світ вашого немовляти. Вияви терпіння і витримку. Дозволяй чоловіку проявляти ініціативу і навіть робити помилки. Заохочуй будьяку ідею спільного перебування – прогулянки, купання, просто лежання разом у ліжку. Це зблизить тата з малюком. КРОК ДРУГИЙ
ПОГОВОРИТИ ПЕРЕХОДЯЧИ У КАТЕГОРІЮ БАТЬКА, ЯКИЙСЬ ЧАС ЧОЛОВІК ПОЧУВАЄТЬСЯ РОЗГУБЛЕНИМ. АЛЕ КОЛИ ПЕРШІ СКЛАДНІ ЕМОЦІЇ ВЩУХНУТЬ, ТАТО З'ЯСУЄ, ЩО НАВІТЬ ІЗ ЗОВСІМ КРИХІТНИМ НЕМОВЛЯМ ДУЖЕ ПРОСТО ЗНАЙТИ БАГАТО СПІЛЬНИХ ЦІКАВИХ ЗАНЯТЬ. ТОБІ ПІД СИЛУ ПОЛЕГШИТИ СВОЄМУ ЧОЛОВІКУ «ПЕРЕХІДНИЙ» ПЕРІОД.
ДАВАЙ ЧОЛОВІКУ МОЖЛИВІСТЬ ПОБУТИ НАОДИНЦІ З ДИТИНОЮ. НЕ НАМАГАЙСЯ КОНТРОЛЮВАТИ КОЖНУ ХВИЛИНУ СПІЛКУВАННЯ, НАВЧИСЬ ДОВІРЯТИ ЧОЛОВІКОВІ. ТАК ВІН ШВИДШЕ ЗВИКНЕ ДО ВАШОГО МАЛЮКА І НАВЧИТЬСЯ НЕСТИ ЗА НЬОГО ПОВНУ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ.
Поясни чоловіку, що у вашому житті з'явився не просто плід кохання і продовження прізвища, а новий друг і однодумець, імовірно, найкращий і найвідданіший. Навіть якщо новий друг ще не вміє говорити, це не означає, що він не розуміє. Якщо чоловік починає говорити з дитиною як із рівним з перших днів життя, це корисно. У віці шести місяців малюк робить перші спро-
4
Book 1.indb 4
4/7/14 3:22 PM
ня
о
би говорити, копіюючи звуки, які він чує. Нехай ці звуки будуть чистими і зрозумілими – так у дитини швидше сформується правильне мовлення. Розмовляючи з малюком, чоловік поступово почне сприймати свого паростка як чудового слухача і співбесідника.
НАМАЛЮВАТИ ПЕРШУ КАРТИНУ БЕЗПЕЧНИМИ ФАРБАМИ, ПРИ ЦЬОМУ ЯК СЛІД ЗАМУРЗАТИСЯ І РАЗОМ ПІТИ ПРИЙМАТИ ВАННУ.
ному батькові приходять розвиваючі ігри, гратися в які з малюком можна з раннього віку. Багато з них твоєму чоловіку
КРОК ТРЕ ТІЙ
ПОГРАТИ Найчастіше чоловіку незрозуміло, що можна робити з дитиною, яка ще не пішла і не заговорила, не доросла до обговорення квантової фізики і останнього футбольного матчу. На допомогу сучас-
ЗРОБИ ДЛЯ ЧОЛОВІКА ДОБІРКУ ІГОР, ЯКІ БУДУТЬ ЦІВАВИМИ ДЛЯ НЬОГО І КОРИСНИМИ ДЛЯ РОЗВИТКУ ДИТИНИ. ЧОЛОВІКИ НЕ ОДРАЗУ МОЖУТЬ ЗБАГНУТИ, ЯКИМИ ІГРАМИ МОЖНА ЗАЦІКАВИТИ МАЛЮКА, ЯКИЙ ЩЕ НЕ ВМІЄ ХОДИТИ.
Ніжний і ласкавий тато
Нова бритва – відмінний спосіб нагадати чоловіку про те, щоб він частіше притискав до себе вашого малюка. Шкіра у немовляти ніжна і дуже чутлива, тому гоління має бути винятково чистим. Тому від дотиків до татової щоки малюк відчує лише радість. З Gillette Fusion ProGlide не доводиться стежити за рухом бритви. І неважливо, як чоловік звик голитися – проти чи за напрямком росту волосся. Нова бритва створена на основі останніх розроКрасива мама
Book 1.indb 5
№5
видадуться захопливими і для себе також. Нехай час цікавих конструкторів і моделей трансатлантичних лайнерів іще не настав, татові з немовлям цілком реально знайти компроміс. Наприклад, намалювати першу картину безпечними фарбами, при цьому як слід замурзатися і разом піти приймати ванну перед сном.
бок, і більше не треба обирати між зручністю у використанні та довершеним зовнішнім виглядом шкіри після гоління. Супертонкі леза забезпечують легке ковзання, дозволяючи досягати максимальної гладкості без найменшого тиску. А спеціально розроблена лінійка засобів по догляду за шкірою забезпечить якісніший результат. Зволожуючий гель для гоління Gillette Fusion ProGlide і зволожуючий бальзам після гоління «3 в 1» Gillette PRO Миттєве Зволоження створені для справжніх чоловіків, що вміють бути ідеальними татами!
5
4/7/14 3:22 PM
тело тіло
КРОК
НА ТВОЇ НОГИ БУЛО ПОКЛАДЕНЕ ПОЧЕСНЕ ЗАВДАННЯ «ВИНОСИТИ» МАМУ І ДИТИНУ. ЧАС ДАТИ ЇМ ВІДПОЧИНОК, ПРИВЕСТИ В ІДЕАЛЬНУ ФОРМУ І З ГОРДІСТЮ ПОКАЗАТИ СВІТУ. ДЕКІЛЬКА ПРОСТИХ ВПРАВ ‒ І ТВОЇМ НІЖКАМ ПОЗАЗДРЯТЬ БОГИНІ!
до досконалості
ВИХІДНА ПОЗИЦІЯ ‒ ЛЕЖАЧИ НА СПИНІ
З ПІДНЯТИМИ ДОГОРИ ПРЯМИМИ НОГАМИ.
Із зусиллям розведи ноги приблизно на 90 градусів і так само із зусиллям зведи їх. Поперек при цьому щільно притиснутий до підлоги. 10–12 повторів щодня – і вже зовсім скоро ти помітиш, як підтягнулася внутрішня поверхня стегна!
ЗНАЙОМИЙ З ДИТИН-
СТВА ВЕЛОСИПЕД не лише розвиває м'язи задньої та передньої поверхні стегна, це ще й прекрасна жироспалююча вправа! 2–3 хвилини щоденно у середньому темпі дозволять тримати ноги в тонусі, а заразом підкачати м'язи нижнього пресу.
6
Book 1.indb 6
ВИСТУПИ – найкраще, що придумане сьогодні для зміцнення сідниць. Зроби крок уперед, руки поклади на пояс і починай присідання так, щоб коліно задньої ноги майже торкалося підлоги. Почни з 10 повторів для кожної ноги. З часом ти можеш збільшувати кількість повторів, перейти на 2–3 підходи і навіть додати до вправи гантелі.
4/7/14 3:22 PM
і
НІЖКИ БУДУТЬ ВДЯЧНІ, ЯКЩО ТИ... • більше ходитимеш пішки; • візьмеш на прогулянку з малюком скакалку і, поки він спить у візку, потренуєшся на свіжому повітрі. Починай з 30 секунд, постійно збільшуючи інтервал; • виконуватимеш вправи щоденно – тим більше, що їх можна чергувати та комбінувати, поступово додаючи щось новеньке; • іноді важливо просто дати ногам відпочинок. Спа-догляд, ванна з ароматичною сіллю, м’яка депіляція за допомогою бритви Venus & Olay, ніжний крем – вони готові завоювати світ!
ЩОБ КОЛІНА БУЛИ ГАРНИ-
МИ, а складка над ними безслідно зникла, роби щоденно наступну вправу. Сядь на підлогу, зігни руки в ліктях і зіприся на них ззаду. Підніми зігнуті в колінах ноги і по черзі випрямляй їх. Почни з 15 повторів для кожної ноги. Важливо робити цю вправу чесно, випрямляючи ногу максимально і ще трохи зверху. Невдовзі про валки над коліном ти й не згадаєш!
ЩОБ ГОМІЛКИ ШВИДКО НАБУЛИ
ІДЕАЛЬНОЇ ФОРМИ… піднімайся
навшпиньки! Цю ефективну вправу ти можеш виконувати, не відходячи від дитячого ліжечка, стоячи біля плити і навіть сидячи. Виконуй її повільно, щоб відчути, як скорочується м'яз, формуючи ідеальну гомілку. Починай з 20–30 повторів. Красива мама
Book 1.indb 7
№5
Від стегна до п’яток Перше правило справжньої богині – бути ідеальною в усьому, навіть у дрібницях, і сяяти будь-якої пори року! І звичайно, її ноги – це предмет гордості й захоплення. Нехай узимку твої ніжки приховані від світу вовняними колготками – вони повинні бути ідеальними. Щоб допомогти тобі здобути впевненість і чарівне відчуття власної непереможності, Venus і Olay спільно створили бритву, у якій поєдналися найсучасніші технології світового лідера у сфері жіночого гоління Venus і глибока експертиза у питаннях догляду за шкірою Olay. Найдовершеніша технологія Venus – система п’яти лез – дарує твоїм ногам надзвичайну гладкість, а зволожуючі подушечки Olay забезпечують комфортне чисте гоління і допомагають зберегти природну зволоженість шкіри*. ПЕРЕВАГИ ГОЛІННЯ З VENUS & OLAY очевидні. На відміну від інших методів видалення волосся, гоління зазвичай безболісне, ноги стають гладкими у рекордно короткі строки. Якщо креми для епіляції можуть викликати подразнення або алергічну реакцію, а воскова епіляція часто є болісною процедурою (яка навіть може призвести до подразнення шкіри, оскільки бруд навколо зони, що обробляється, може потрапити у відкриті пори), то гоління підходить усім і для нього практично нема протипоказань. Гоління з Venus & Olay приємне і займає зовсім мало часу – і ти зможеш повністю присвятити його своєму малюку. * порівняно з Venus Breeze із плином часу
7
4/7/14 3:22 PM
деталі
Довершеність
у дрібницях
ВІВ'ЄН ЛІ ПРИМІРЯЛА РОЛЬ СКАРЛЕТТ РАЗОМ З ДОРОГОЮ БІЛИЗНОЮ ЗА НАПОЛЕГЛИВОЮ ВИМОГОЮ РЕЖИСЕРА ‒ ЩОБ ВІДЧУТИ СЕБЕ НА ПІКУ ЖІНОЧНОСТІ І ЗІГРАТИ ВІДПОВІДНИМ ЧИНОМ. Ми склали для тебе список часом невидимих оку речей і предметів, які додають тобі впевненості у собі, створюють прекрасний настрій на цілий день і дозволяють відчувати себе не лише мамою і дружиною, але й ідеальною в усіх відношеннях жінкою.
ВСЕ У ТВОЇХ РУКАХ! Неважливо, чи буде на твоїх нігтях яскравий лак – ідеальний манікюр і педикюр полягають у формі нігтя й розкоші догляду. Коли твої руки і ноги в ідеальному порядку, ти відчуваєш себе набагато впевненіше, ніж якби тобі доводилося постійно ховати їх від стороннього ока. Виділи час на догляд за своїми руками і ногами – зробити манікюр, педикюр, поновити форму, відполірувати нігті, пройтися по шкірі стоп пилкою для шліфування. Не забувай про крем для щоденного догляду. 8
Book 1.indb 8
4/7/14 3:22 PM
х
СВIЖА IДЕЯ
ЩАСТЯ ПО КРАПЛІ Чи варто говорити, що справжня жінка почувається роздягненою без краплі улюбленого парфуму? Звичайно, у повсякденному житті парфуми можуть виявитися несумісними з роллю мами, і краще не зловживати ароматами. Але якщо у тебе планується вихід у світ, помірна кількість туалетної води стане ідеальним аксесуаром для завершення образу.
Відчуття свіжості дуже важливе для того, щоб почувати себе впевнено протягом дня. Нові щоденки Discreet Водяна лілія у мереживному дизайні стануть ідеальним доповненням твоєї бездоганної білизни – екстрадихаючі, вони забезпечать тобі до 12 годин свіжості. Вони настільки тонкі, що практично непомітні, ідеально кріпляться та підходять до білизни будь-якої форми та мають ледве вловимий аромат водяної лілії. Усе це робить їх невід'ємним аксесуаром для ідельної жінки на кожний день!
Медичний виріб. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем
МЕРЕЖИВНИЙ НАТЯК Народження і догляд за дитиною – зовсім не привід відмовлятися від мереживної білизни! Навіть якщо твоє тіло ще не повернулося у допологову форму, це не означає, що можна поставити хрест на мереживах і легковажних бантиках, тим більше з особливих приводів. Твій вибір – це чарівні й елегантні гарнітури, сам вигляд яких – ода жіночності! Нехай у повсякденному житті ніхто не бачить, який на тобі приголомшливий бра, але ж ти це знаєш, і це дає тобі абсолютну впевненість у своїй непереможності. До того ж, хто сказав, що ніхто не оцінить твій смак і зусилля? Ти не лише мама, але й дружина!
ЛЕГКОЮ ХОДОЮ
НЕ ШКОДУЙ НА ПАНЧОХИ
Туфлі на підборах діють на жінок подібно до чарівної палички. Самі собою розпрямлюються плечі, покращується постава, піднімається підборіддя. Навіть невеликий підбор у 3–4 см, що рекомендується для повсякденного носіння, дозволить тобі завжди виглядати і почуватися гідно.
Різниця між практичними колготками і тонкими шовковими панчохами з мереживною підв'язкою приблизно така ж, як між танком і спортивним гоночним автомобілем. Твої ноги достойні найкращого. В ідеальних панчохах твоя хода зміниться настільки, що оточуючим здаватиметься – ти ідеш, не торкаючись землі.
Красива мама
Book 1.indb 9
№5
9
4/7/14 3:22 PM
волосы волосся
КРАСИВІ ІСТОРІЇ твого
ЖИТТЯ У ЯСКРАВОМУ КОЛЬОРІ
волосся
З НОВИМИ ОБОВ’ЯЗКАМИ МАМИ У ТЕБЕ НЕ ЗАЛИШИЛОСЯ ЧАСУ НА СТВОРЕННЯ НОВИХ ОБРАЗІВ І КРЕАТИВНИХ УКЛАДОК? ЦЕ ПОПРАВНО! УСІ ПОЗАЗДРЯТЬ ТВОЇЙ ЗАЧІСЦІ ТА БЛИСКУ ВОЛОССЯ, АЛЕ ЛИШЕ ТИ БУДЕШ ЗНАТИ, ЯК МАЛО ЧАСУ І ЗУСИЛЬ НАМ НА ЦЕ ЗНАДОБИЛОСЯ. 10
Book 1.indb 10
Фарбування для молодої мами перетворюється на справжню проблему: твоє і без того слабке після пологів волосся будь-яку агресивну хімію сприйме не дуже добре. Але що робити, якщо відростають контрастні корінці або з'являється сивина? А може, ти просто хочеш змінити образ – адже з моменту народження малюка минув якийсь час, вщухли хвилювання перших місяців материнства, ти хочеш змін не лише у житті, але й у власній зовнішності? Це бажання легко здійснити.
Красива мама
№5
4/7/14 3:22 PM
БЕЗПЕКА ГАРАНТОВАНА Блондинка чи брюнетка? А може, додати рудого або інших яскравих відтінків до твого природного кольору? Не бійся експериментувати – як тільки період годування грудьми залишиться позаду, сміливо приміряй свій новий образ. Або вдосконалюй той, який маєш зараз, за допомогою фарби-мусу для волосся Wellaton. ЦЕ БЕЗПЕЧНО! Технологія Wella із застосуванням
аміаку встановлює високий стандарт безпеки. Фарба-мус від Wellaton надає волоссю яскравості та здорового вигляду, практично не пошкоджуючи його. З нею так легко змінювати образ залежно від настрою! ЦЕ ШВИДКО! Фарбування забере у тебе мінімум часу і
сил. Тобі не доведеться надовго залишати малюка одного, щоб змінити свій імідж. ЦЕ ЛЕГКО! Фарба-мус накладається руками, як шам-
пунь, не тече і рівномірно зафарбовує кожну волосину навіть у таких важкодоступних місцях, як потилиця і область вздовж лінії росту волосся. ЦЕ КРАСИВО! Результат – стійкий і насичений колір.
Wellaton дарує жінкам саме те, про що вони мріяли: легкий і приємний процес домашнього фарбування, що гарантує ідеальну якість і глибокий колір по всій довжині. ЦЕ ЗАХИЩЕНО! Щоб волосся, яке втратило силу і блиск
під час вагітності й пологів, повернуло свою колишню красу і привабливість, після фарбування нанеси живильну сироватку Wellaton і використовуй її кожні два тижні.
ПІД НАДІЙНИМ ЗАХИСТОМ Фарбоване чи ні, твоє волосся після пологів потребує підвищеної уваги і особливого догляду. Обирай засоби догляду, які за мінімум часу дадуть максимальний результат. Для догляду за потоншеним волоссям тобі знадобляться і новий, спеціально створений для відновлення волосся шампунь, і живильні маски. Наприклад, із серією засобів Wella Pro Series ти можеш формувати різні програми догляду за своїм волоссям. Унікальна формула у складі шампуню і кондиціонеру Wella Pro Repair живить і розгладжує твоє волосся, допомагає відновити його здоров'я і повертає йому природну красу. Маска Wella Pro Repair захищає волосся від ламкості при розчісуванні та укладці. Для сухого волосся використовуй продукти Wella Pro Moisture. Вони швидко відновлять баланс вологи, і ти зможеш чергувати відновлюючу (Repair) і зволожуючу (Moisture) маски. У колекції Wella Pro Series знайдуться засоби і для збільшення об’єму, і для надання блиску. Вони забезпечать ідеальний догляд і підготують твоє волосся для креативного моделювання.
*ЗА ДАНИМИ ДОСЛІДЖЕННЯ ЄВРОМОНІТОР ІНТ ЛТД; «РИНОК КОСМЕТИКИ І ЗАСОБІВ ЗА ДОГЛЯДОМ 2013»; КАТЕГОРІЯ САЛОННОЇ КОСМЕТИКИ ДЛЯ ВОЛОССЯ (ЗА ВИНЯТКОМ ТОВАРІВ, ВИКОРИСТАНИХ БЕЗПОСЕРЕДНЬО В САЛОНІ); В РАМКАХ ЗОНТИЧНОГО БРЕНДУ; В ГРОШОВОМУ ЕКВІВАЛЕНТІ; 2012.
Book 1.indb 11
11
4/7/14 3:22 PM
НОВИЙ ОБРАЗ? МІЖНАРОДНИЙ СТИЛІСТ WELLA САША БРОЄР
легко!
НАВІТЬ У САМИЙ ЗВИЧАЙНИЙ ДЕНЬ ІНОДІ ХОЧЕТЬСЯ ВИГЛЯДАТИ НЕЗВИЧАЙНО. ЧИ ЧОЛОВІК ЗАПРОСИВ ДО РЕСТОРАНУ, А У ТЕБЕ ЗОВСІМ НЕМАЄ ЧАСУ, АБИ ЗРОБИТИ УКЛАДКУ. СПЕЦІАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЕ МІЖНАРОДНИЙ СТИЛІСТ WELLA САША БРОЄР ПІДГОТУВАВ ДВІ ДУЖЕ ПРОСТІ ТА НЕЙМОВІРНО ЕФЕКТНІ УКЛАДКИ. ТЕПЕР ТИ НЕ ТІЛЬКИ ЛЕГКО СТВОРИШ НА ГОЛОВІ СПРАВЖНІЙ ШЕДЕВР, АЛЕ Й НЕ ВИТРАТИШ НА ЦЕ ЖОДНОЇ ЗАЙВОЇ ХВИЛИНИ!
РОМАНТИКА В ТРЕНДІ Побачення з власним чоловіком? Це особлива подія у вашому з чоловіком житті, і в цей вечір кожна деталь повинна бути бездоганною!
КРОК 1
На вологе волосся наклади мус Wellaflex Для гарячої укладки. Візьми гребінець з рідкими зубчиками та розподіли мус по всій довжині до самих кінчиків. Це надасть волоссю більше об’єму, блиску та пружності.
КРОК 2
Висуши волосся з використанням круглого гребінця великого діаметру. Розділи волосся на невеличкі пасма однакового розміру та починай його накручувати за допомогою стайлеру, створюючи розкішні та м’які хвилі.
КРОК 3
Сформовані локони, не розпускаючи, закріпи зверху за допомогою шпильок та невидимок. Зафіксуй зачіску лаком Wellaflex Для гарячої укладки. Дай волоссю остигнути, зніми шпильки, звільнивши локони, та м’яко розділи пасма руками. КОМЕНТАР САШИ БРОЄРА: «М’які хвилі в ретростилі –
один з головних трендів цього сезону. Цю зачіску можна побачити у глянцевих журналах, на світових подіумах та червоних доріжках по всьому світу. Вона підходить для будь-якого типу волосся та практично для будь-якого приводу. За допомогою засобів для укладання Wella її легко зробити навіть удома».
12
Book 1.indb 12
КРОК 4
Акуратно розчеши сформовані локони так, щоб створити хвилю на волоссі. Головне, не перестарайся, інакше укладка може втратити бажану форму. Ззаду невидимкою закріпи напрямок волосся на необхідний тобі бік.
*ЗА ДАНИМИ ДОСЛІДЖЕННЯ ЕВРОМОНІТОР ІНТ ЛТД: «РИНОК КОСМЕТИКИ ТА ЗАСОБІВ ПО ДОГЛЯДУ 2013»; КАТЕГОРІЯ САЛОННОЇ КОСМЕТИКИ ДЛЯ ВОЛОССЯ (ЗА ВИНЯТКОМ ТОВАРІВ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬ БЕЗПОСЕРЕДНЬО В САЛОНІ); В РАМКАХ ЗОНТИЧНОГО БРЕНДА; У ГРОШОВОМУ ЕКВІВАЛЕНТІ; 2012)
4/7/14 3:22 PM
РОЗКІШНЕ РІШЕННЯ Навіть найпростіша зачіска може стати витвором мистецтва, якщо правильно розставити акценти.
КРОК 1
Нанеси на вологе волосся спрей Wellaflex Об’єм до 2-х днів та висуши його феном, нахиливши голову. Це може допоможе досягти ефектного об’єму.
КРОК 2
За допомогою стайлера вирівняй волосся пасмо за пасмом. Щоб зробити його ідеально прямим, бери тонкі пасма однакового розміру та проводь повільно по всій його довжині.
КРОК 3
Відокрем три пасма ближче до лоба та починай плести французьку косу, поступово вплітаючи тонкі пасма. Волосся, що залишилося, заплети у вигляді класичної коси чи «риб’ячого хвоста».
КРОК 4
З двох боків коси, починаючи від основи, акуратно витягуй по одному пасму. Старайся, щоб вони були однаковими за розміром та виглядали симетрично.
КРОК 5
Поступово просувайся до кінчика коси. У тебе повинно вийти об’ємне плетіння. Чим тонше пасма ти використовуєш, тим ефектніше виглядатиме коса.
КРОК 6
КОМЕНТАР САШИ БРОЄРА: «Риб’ячий хвіст – проста зачіска, яка залишається модною та виглядає дуже гарно. Прекрасний варіант для того, аби підкреслити красу довгого волосся».
Красива мама
Book 1.indb 13
№5
Закріпи готову зачіску за допомогою резинки та зафіксуй її лаком для волосся Wellaflex Для помітного об’єму, щоб волосся залишалося легким при максимальній фіксації.
13
4/7/14 3:22 PM
волосся
Готова
ДИВУВАТИСЯ? ЧИ МОЖЕ ОДИН ШАМПУНЬ ЗРОБИТИ ВОЛОССЯ М’ЯКИМ ТА ШОВКОВИМ І ПРИ ЦЬОМУ ДОГЛЯДАТИ ЗА ШКІРОЮ ГОЛОВИ? COSMOPOLITAN ДІЗНАВАВСЯ ДУМКУ ЧИТАЧОК ПРО НОВИЙ HEAD & SHOULDERS ‒ І ЛИШЕ ПОТІМ ЗДИВУВАВ ЇХ, ВІДКРИВШИ НАЗВУ БРЕНДА.
14
Book 1.indb 14
4/7/14 3:23 PM
Читачки, що змінили свою думку про head & shoulders
Катерина Потаєва
Каріна Нікіфорова
Мені сподобався продукт: у нього приємний свіжий аромат і він добре зволожує шкіру голови. А головне, робить волосся м’яким та блискучим. Не очікувала, що шампунь може бути м’яким, оскільки HEAD & SHOULDERS насамперед асоціюється у мене з шампунем проти лупи.
Я здивувалася, що це HEAD & SHOULDERS, тому що марка асоціювалася головним чином з шампунем від лупи. Тепер я дізналася, що це ще й відмінний засіб по догляду за волоссям, який робить його красивим, м’яким та блискучим.
head & shoulders робить волосся блискучим та ароматним
Не тільки позбавляє від лупи, але й доглядає за волоссям
Катерина Назаркіна
Локони зволожені та дуже м’які Я вважала, що цей засіб професійний та дуже дорогий. Абсолютно не очікувала, що це HEAD & SHOULDERS, и була дуже здивована. Раніше я не зволожувала шкіру голови, але тепер буду це робити: волосся стає дуже м’яким.
Турбуючись про красу обличчя та тіла, ми забуваємо, що шкіра голови теж потребує уваги. На допомогу прийде head & shoulders! Оновлена колекція «Яблунева свіжість» забезпечить шкірі голови дбайливий догляд, а волоссю подарує ніжний аромат.
Красива мама
Book 1.indb 15
№5
15
4/7/14 3:23 PM
здоров'я
КОМФОРТНІ
рішення
ПІСЛЯ НАРОДЖЕННЯ ДИТИНИ ТИ ПОВЕРТАЄШСЯ ДО ЖИТТЯ АКТИВНОЇ МОЛОДОЇ ЖІНКИ З РЕГУЛЯРНИМ МЕНСТРУАЛЬНИМ ЦИКЛОМ. ЩОБ ЦЕЙ ПРОЦЕС ПРОЙШОВ У МАКСИМАЛЬНО СПРИЯТЛИВОМУ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ РЕЖИМІ, СТВОРИ ЙОМУ ВІДПОВІДНІ УМОВИ.
КЛЮЧ 1 ПРАВИЛА ЖИТТЯ Не забувай, що зовсім недавно організм переніс серйозні навантаження. Полегшити йому період відновлення за допомогою простих щоденних прийомів – у твоїх силах. не зловживай рідиною, особливо перед сном; обмеж споживання кави, солі і цукру (як у чистому вигляді, так і у складі готових продуктів – наприклад, випічки); додавай до раціону більше сезонних овочів і фруктів, а також продуктів, багатих на білок і клітчатку; намагайся дотримуватися режиму дня, особливо режиму сну; наповнюй життя позитивними емоціями: знайди час подивитися улюблений фільм, почитати книгу або модний журнал; будуй лише позитивні плани!
16
Book 1.indb 16
4/7/14 3:23 PM
КЛЮЧ 2 ЛАГІДНА ТУРБОТА Після пологів у тебе могла з'явитися начебто невелика, але усе ж таки проблема, що створює дискомфорт: шкіра в інтимній зоні стала надто чутливою. Щоб звести можливі неприємні відчуття до мінімуму, тобі потрібно: носити вільний одяг, а не джинси і штани, що облягають; носити білизну з натуральних матеріалів; ретельно обирати засоби гігієни. Надавай перевагу спеціальним гіпоалергенним гелям та
пінкам з нейтральним рівнем рН і тим, які не містять сильних запашників; особливо уважно обирай прокладки. У «критичні» дні потреба у комфорті зростає. Чим
ніжнішим буде верхній шар прокладок, тим легше і комфортніше почуватиметься твоя шкіра. Спробуй прокладки Always Ultra Sensitive. Завдяки м'якому, як бавовна, верхньому шару його дотик майже такий легкий, як дотик пуху. При цьому вони стануть твоїми надійними захисниками – Always Ultra Sensitive забезпечують до 100% захисту від протікань за будь-якого рівня виділень. І звичайно, унікальні крильця з шістьма зонами, що розтягуються, підвищують рівень надійності.
Медичний виріб. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем
1. Лежачи
КЛЮЧ 3 БУТИ У ФОРМІ Активні прогулянки з малюком заряджають енергією, але поки цикл не відновився, тебе можуть непокоїти втома, млявість, навіть судоми. Щоб ці явища не псували тобі настрій, роби нескладні вправи.
на спині, піднімай і опускай руки вздовж тулуба, одночасно з цим напружуючи і розслаблюючи черевний прес. Вдих – видих, від 5 до 10 разів. Головне – не перенапружуватися.
2. Лежачи на животі, повільно згинай ноги в колінах, одночасно підводячи голову і шийний відділ.
3. Лежачи на спині, зігни ноги в колінах, поклади на живіт руки і на вдиху піднімай живіт, а на видоху – втягуй. Через тиждень спробуй подовше затримати живіт у кожному з положень.
4. Лежачи на спині з природним прогином у попереку, поклади ПЕРЕД ТИМ ЯК ВИКОНУВАТИ БУДЬ-ЯКІ ВПРАВИ, КРАЩЕ ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ, ЩОБ ВИКЛЮЧИТИ МОЖЛИВІ ПРОТИПОКАЗАННЯ.
Красива мама
Book 1.indb 17
№5
руки на ребра. Глибоко вдихни, так, щоб відчути, як ребра розійшлися в боки. Потім повільно видихни через напівстиснуті губи, одночасно напружуючи м'язи живота і малого тазу і наче «стягуючи» їх до центру тіла. Повтори 10–15 разів. Ця вправа чудово зміцнює м'язи малого тазу та запобігає судомам на початку критичних днів. 17
4/7/14 3:23 PM
здоровье здоров’я
МИНУЛО ДОСТАТНЬО ЧАСУ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ, І ДЛЯ ТЕБЕ ЗНОВУ АКТУАЛЬНО БУТИ ІДЕАЛЬНОЮ ТА СЯЯТИ ВІД КІНЧИКІВ ВОЛОССЯ ДО КІНЧИКІВ ПАЛЬЦІВ НА НОГАХ. І ЗВІСНО Ж, ОСНОВА ТВОГО ОБРАЗУ ‒ ЧУДОВА ПОСМІШКА!
Шакіра: «Посмішка –
це форма вираження щастя, а також впевненості. Я вважаю, що посмішка може відкривати нові можливості, змінювати настрій людей, а також впливати на настрій суспільства. Посмішка робить життя простішим. Вона примушує виглянути навіть сонце».
СЕКРЕТИ
красивої посмішки 18
Book 1.indb 18
На фото: співачка Шакіра, що стала у 2013 році Міжнародним послом blend-a-med 3D WHITE та Oral-B 3D WHITE.
4/7/14 3:23 PM
ПРОСТІ ПРАВИЛА Ти давно вивчила та виконуєш базові правила зі збереження здоров’я своїх зубів та утримання в порядку ротової порожнини. Але буде досить не зайвим пригадати ще раз основні.
прийняття їжі, але якщо такої можливості немає, просто прополощи рота чи з’їж наприкінці трапези один з продуктів, що очищують зуби від шкідливих бактерій. Не зловживай мучним та солодким – ці продукти сприяють розвитку в порожнині рота бактерій, які в результаті призводять до утворення карієсу. Користуйся зубною ниткою щоденно. Вона допомагає краще очистити проміжок між зубами від залишків їжі, перешкоджає розвитку патогенної флори. Використовуй ополіскувач для ротової порожнини. Він надасть твоєму диханню свіжість та допоможе
Один раз на півроку відвідуй стоматолога, навіть якщо на перший погляд з твоїми зубами все в порядку. Лише панорамний знімок точно покаже, чи це так і чи не з’явилися після пологів такі проблеми, як гранульоми, кіста на корені зуба або прихований карієс. Чисть зуби мінімум 2 рази на день – вранці та на ніч, по 2-3 хвилини. В ідеалі повторювати цю процедуру потрібно після кожного
у боротьбі за збереження здоров’я зубів. А якщо це ополіскувач Oral-B 3D White Lux, то він не тільки виконує усі перелічені завдання, але й допомагає укріпити зубну емаль, турбується про здоров’я ясен, дезінфікуючи та заживляючи маленькі ранки, усуваючи запалення та кровоточивості, а також зменшує утворення зубного нальоту. Крім того, він допомагає твоїм зубам залишатися білосніжними. Використовуй ополіскувач Oral-B 3D White Lux кожного разу після їжі, і твої зуби та ясна стануть міцнішими.
ЯК ПРАВИЛЬНО ЧИСТИТИ ЗУБИ
Нанести на зубну щітку пасту. Мінімальну кількість – величиною з горошину – рекомендують дітям, але ти можеш використовувати й більшу кількість.
Починай чистити з передніх зубів, рухайся
щіткою у напрямку зверху вниз і навпаки. У жодному разі не роби рухів поперек зубного ряду: так стирається емаль та підвищується ризик утворення пришийкової ерозії. Зуби чистять тільки уздовж! Тримай щітку під кутом 40-45 градусів
Красива мама
Book 1.indb 19
№5
до зубів та рухайся від ясен до кінчика зуба.
Щоб почистити зуби зсередини, розташуй щітку перпендикулярно до зубів та виконуй рухи, спрямовані вперед. Це допоможе гарно чистити передні зуби.
Жувальну поверхню задніх зубів чисть рухами спереду назад, тобто від краю зубів до ясен.
Як слід прополощи рот водою та скористайся ополіскувачем.
19
4/7/14 3:23 PM
здоров’я ДІАМАНТОВИЙ БЛИСК? ЛЕГКО!
Медичні професійні системи відбілювання зубів, як кабінетні, так і домашні, поки що не для тебе – після народження дитини емаль послаблена, і агресивний вплив їй протипоказаний. Але тобі так хочеться сяючої посмішки! Цьому легко зарадити.
ВІДВІДАЙ СТОМАТОЛОГА
По-перше, тобі треба показати свої зуби спеціалісту, оскільки після пологів емаль стала слабкою та потребує додаткового захисту.
По-друге, під час візиту лікар розкаже тобі, як підтримувати зуби в порядку, як швидко та без шкоди повернути зубам первісну білизну. Не секрет, що сучасні методи надання зубам первісної білизни не завжди агресивні.
ПОВЕРНИ ЗУБАМ БІЛИЗНУ
Так, якщо причиною потемніння емалі є кава, чай, паління (ми сподіваємося, що останнє не стосується тебе жодною мірою, а чаєм та кавою ти не зловживаєш), зубам легко допомогти, зробивши звичайну чистку Air
Flow. Помилково її називають відбілюванням, однак насправді це лише процедура зняття нальоту з зубів – абсолютно нетравматична та безпечна. Додатково лікар може запропонувати тобі укріпити емаль за допомогою спеціальних гелів та масок для зубів, зняти зубний камінь, доглянути ясна. Рекомендуємо скористатися його рекомендаціями!
ВІДБІЛЮВАТИ ЧИ ПІДТРИМУВАТИ? Якщо від природи емаль твоїх зубів білосніжна, ти спокійно уникнеш додаткових систем відбілювання. Якщо ні – проконсультуйся зі своїм стоматологом: він підкаже, коли та яким чином можна зробити зуби білішими та сяючими. Не хвилюйся, якщо ти не маєш білосніжної емалі від природи – на думку спеціалістів, жовтуватий відтінок свідчить про те, що твоя емаль міцніша за середньостатистичну. У будь-якому випадку процедура Air Flow висвітлить твої зуби на пару тонів та надасть їм здорового блиску. А подальше підтримання білизни – вже цілком у твоїх руках!
20
Book 1.indb 20
4/7/14 3:23 PM
БІЛІШЕ КОЖНОГО ДНЯ Зуби забарвлюються під час вживання продуктів будь-якого яскравого кольору: помідорів, моркви, капусти броколі, цикорію тощо. Обмеж вживання чаю та кави. Сподіваємося, ти не палиш, тому відмовитися від цигарок не радимо. Після чищення Air Flow обмеж вживання кольорової їжі у тому випадку, якщо у тебе немає можливості одразу почистити зуби.
ПРОФЕСІЙНИЙ ПІДХІД Вибір зубної щітки та зубної пасти багато в чому сприяє підтриманню білосніжного кольору емалі твоїх зубів. Особливо якщо це такі рекомендовані стоматологами професійні продукти, як зубна щітка Oral B 3D White Luxe та зубна паста blend-a-med 3D White Luxe. А разом вони утворюють дует, який ніколи не переможе жоден темний зубний наліт! Зубна щітка Oral B 3D White Luxe Pro-Flex має два незалежні гнучкі боки, які підлаштовуються під форму ясен для більш ретельного чищення усієї ротової порожнини та неперевершеного відбілювання. Її унікальні щітинки акуратно полірують емаль та видаляють до 90% потемніння емалі. Викори-
Красива мама
Book 1.indb 21
стовуй щітку разом з пастою blend-a-med 3D White Luxe, яка видаляє до 90% потемніння емалі, роблячи посмішку сяючою усього за 5 днів. Паста blend-a-med 3D White Luxe має інноваційну формулу, що укріплює емаль, залишає відчуття неперевершеної свіжості та допомагає зберегти зуби сяючими та білосніжними!
№5
21
4/7/14 3:23 PM
здоров’я У ТЕПЛУ ПОРУ РОКУ ТВОЄ ВОЛОССЯ, ЩО ПОСЛІДОВНО ПОДОЛАЛО ВАГІТНІСТЬ, ЗИМОВІ ХОЛОДИ ТА ВЕСНЯНИЙ АВІТАМІНОЗ, ПОТРЕБУЄ ОСОБЛИВОГО ДОГЛЯДУ. ПОТУРБУЙСЯ ПРО НЬОГО, СКОРИГУВАВШИ ДЕЯКІ ЗВИЧКИ, СВІЙ РАЦІОН ТА ЗАЛУЧИВШИ НА ДОПОМОГУ ЗАСОБИ ПО ДОГЛЯДУ, ЯКІ ЗРОБЛЯТЬ ТВОЄ ВОЛОССЯ ПОМІТНО ГУСТІШИМ ТА МІЦНИМ ЗА ПОРІВНЯНО КОРОТКИЙ ТЕРМІН!
ДОГЛЯД МАЄ
значення
22
Book 1.indb 22
4/7/14 3:23 PM
Є
я
13 2 4 5 ТОП-5 СЕКРЕТІВ КРАСИВОГО ВОЛОССЯ
ЗАХИЩАЙ
ЗНИЖУЙ ПЕРЕДАЧУ
Прямі сонячні промені шкодять твоєму волоссю, тому потурбуйся про головний убір, вирушаючи з малюком на прогулянку.
Не пересушуй волосся під час укладки. На деяких моделях фенів режим щадливого сушіння запускається окремою кнопкою. На звичайному просто переведи перемикачі температурного режиму і сили подачі повітря у мінімальне положення.
СКОРИГУЙ РАЦІОН
«Підгодуй» своє волосся «правильними» продуктами. Від сухості й ламкості допоможуть жирні кислоти омега-3 (тунець, оселедець, горіхи, авокадо, оливкова олія, гарбузове насіння). Жировий обмін допоможуть відновити вітаміни групи В (молочні продукти, яйця, зародки пшениці, бобові, зелень, салат).
ПОЗБАВЛЯЙСЯ ЗАЙВОГО
Навіть якщо тобі подобається довге волосся, його кінчики треба регулярно підрівнювати. Бажано, спеціальними ножицями.
ДОГЛЯДАЙ ТА ПІДЖИВЛЮЙ
Існує багато засобів для догляду за волоссям, але вони дають лише тимчасовий ефект. Аби повернути волоссю силу, красу та об’єм, використовуй покроковий догляд Pantene Pro-V «Густі та міцні» з системою захисту кератину. Він відновить пошкоджену поверхню твого волосся по всій довжині, роблячи його густішим та надаючи силу проти пошкодження під час укладки. Усього за 14 днів твоє волосся стане густішим та міцнішим!
КРОК 1
Очищення
Шампунь Pantene Pro-V «Інтенсивне відновлення» очищує і живить волосся, надаючи йому силу проти ушкоджень у результаті укладки, допомагає запобігти появі кінчиків, що січуться. Підходить для щоденного використання. КРОК 4.
Живлення
Захист
Твоєму волоссю, як і твоєму організму, потрібні додаткові вітаміни. Спрей «Миттєве збільшення густоти волосся» з Pro-V формулою містить вітамін B7. Він захищає твоє волосся, не обтяжуючи його. Наносити засіб щоденно. Не потребує змивання.
Красива мама
Book 1.indb 23
КРОК 2.
Бальзам-ополіскувач, створений з використанням технології Pro-V, полегшує розчісування, робить волосся м’яким, сильним** та помітно густішим*. Застосовуй щоразу після шампуня.
КРОК 3.
Інтенсивний догляд
1-2 рази на тиждень використовуй Інтенсивну укріплюючу маску. Її інноваційна формула відновлює структуру волосся усього за 2 хвилини, роблячи його сильним** та еластичним.
№5
* Після використання колекції порівняно з волоссям без спеціального догляду ** Сила проти ушкоджень під час укладки
23
4/7/14 3:23 PM
здоров’я ЧАС ЗМІН
Зберігай
найкраще 75% МОЛОДИХ МАМ ПОМІЧАЮТЬ БІЛЬШ СИЛЬНЕ, НІЖ РАНІШЕ, ВИПАДІННЯ ВОЛОССЯ. ЦЕ ПЕРЕТВОРЮЄТЬСЯ НА СЕРЙОЗНУ ПРОБЛЕМУ, ЯКУ, ОДНАЧЕ, ДОСИТЬ ЛЕГКО ВИРІШИТИ.
Під час вагітності твій організм змінювався дивним чином. Ці зміни допомогли тобі виносити здорового малюка і піклуватися про нього після народження. Зміни рівня вмісту естрогену і прогестерону в той період відповідають за більшу частину симптомів, які ти спостерігаєш у себе. Вони можуть бути пов’язані із загальним настроєм, шкірою і, звичайно ж, станом твого волосся. Волосся росте циклами. У будь-який момент більша частина твого волосся перебуває у стадії зростання, тоді як інша частина – у стадії спокою або випадіння. Але під час вагітності до 95% твого волосся могло знаходитися у стадії активного росту. І воно, певна річ, випадало не так активно, ніж звичайно. Піку потоншеності волосся, залежно від стану шкіри голови, досягає на 3–4 місяць після пологів. Як наслідок, кількість волосся у стадії випадіння збільшується приблизно на 25–35%. Окрім гормонів, на твоє волосся впливають загальний стан здоров'я, дієта і навколишнє середовище.
24
Book 1.indb 24
4/7/14 3:23 PM
ПРОСТИЙ ШЛЯХ ДО КРАСИ
3-СТУПІНЧАСТА СИСТЕМА ДОГЛЯДУ ЗА ВОЛОССЯМ
Знайти час для догляду за волоссям після народження дитини може виявитися дуже складним завданням. Але є чудова новина – існує простий та ефективний засіб, здатний допомогти зробити твоє волосся більш густим, сильним, і повернути
ПРАЦЮЄ У 5 НАПРЯМКАХ: 1. Зменшує втрату волосся, пов’язану з його ламкістю. 2. Забезпечує ефект потовщення волосини. 3. Покращує текстуру волосини. 4. Підвищує пружність волосся, ВОНО менше пошкоджується. 5. Очищує волосяні фолікули і шкіру голови від зайвого жиру.
Більш ніж 70% споживачів NIOXIN відзначають помітне покращення стану волосся усього за 4 тижні.
На додаток до 3-ступінчастої системи NIOXIN пропонує серію для інтенсивного догляду та серію для оздоровлення шкіри голови. Сироватки, маски і підсилювач росту волосся підсилюють дію 3-ступінчастої системи. І тобі так просто бути найкрасивішою мамою та дружиною!
впевненість у собі. Створена молодою мамою, котра сама стикнулася з проблемою потоншеності волосся після народження дитини, продукція NIOXIN є професійним брендом №1, який рекомендують американські стилісти людям з проблемами потоншеності і випадіння волосся. Основа асортименту NIOXIN – шість інноваційних 3-ступінчастих систем для догляду за тонким і рідким волоссям.
Збільшує кожний волос у діаметрі
ЕЛІКСИР ДЛЯ ЗБІЛЬШЕННЯ ДІАМЕТРУ ВОЛОССЯ NIOXIN представляє новинку – спеціальний догляд DIABOST™, що не змивається та збільшує діаметр кожної волосини, візуально надаючи більшого об’єму. Результат помітний після першого застосування. Використовуй його щоденно як доповнення до 3-ступеневої системи NIOXIN. Наклади DIABOST на шкіру голови та прикореневу зону та починай укладку.
ПРИДБАЙТЕ ПРОДУКЦІЮ NIOXIN У НАЙБЛИЖЧОМУ ДО ВАС САЛОНІ, ЯКИЙ ВИ ЗНАЙДЕТЕ НА САЙТІ
http://nioxin.com.ru/ru-RU/salon-finder-page.asp
Красива мама
Book 1.indb 25
№5
25
4/7/14 3:23 PM
рідна оселя
Уроки економіки ВЧИСЯ ПЛАНУВАТИ Записуй усі справи. Так їх легше буде пам’ятати та виконувати послідовно. Поєднуй все, що можна поєднати. Поміркуй, які справи без шкоди для результату можна робити одночасно. Делегуй повноваження. Поклич на допомогу техніку, чоловіка та всіх, хто відвідує вашу оселю. Прийшли подивитися на малюка – нехай помиють посуд. Знайди час для себе. Примушуй себе відпочивати (і не тільки спати, коли спить малюк), спілкуватися з чоловіком та обов’язково приділяти час для догляду за собою.
Як встигнути все – потурбуватися про дитину, приготувати романтичну вечерю, привести себе в порядок та зробити це з мінімальними витратами сил та часу? Тобі знадобляться поради «Красивої мами» й сучасні та безпечні засоби догляду за твоєю оселею.
26
Book 1.indb 26
4/7/14 3:23 PM
МІФИ ТА ФАКТИ ПРО ДОМАШНЄ ГОСПОДАРСТВО ПІКЛУВАННЯ ПРО ЧИСТУ ОСЕЛЮ НЕ ПОВИННО ПЕРЕТВОРИТИСЯ НА НЕСКІНЧЕННУ КРУГОВЕРТЬ МІФ: приміщення, де є малюк, потребує щоденної обробки дорогими хімікатами, що забирає сили, час та спустошує сімейний бюджет. ФАКТ: доведено, є засоби, що не тільки чистять будь-яку поверхню та знищують майже 100% мікробів, але й зберігають чистоту протягом тижня. Зручно та вигідно! РІШЕННЯ: використовуючи «грамотну» хімію, ти збережеш час для догляду за собою та спілкування з чоловіком. Читай про нові засоби, які здатні миттєво очистити будь-які поверхні від забруднення, на стор. 30
ОБИРАЙ НАЙКРАЩЕ ДЛЯ СВОЄЇ ДИТИНИ МІФ: під час прання знешкоджуються усі шкідливі бактерії, тому дитячі речі можна прати разом з дорослими. ФАКТ: не всі мікроби гинуть під час прання. РІШЕННЯ: дитячі речі необхідно прати окремо та краще використовувати спеціальні засоби для прання та ополіскування. Все про прання дитячої білизни – на стор. 32
ТЕ, ЩО ПІДХОДИТЬ ДОРОСЛИМ, НЕПРИПУСТИМО ДЛЯ МАЛЮКА МІФ: коли дитина повзає по немитій підлозі, її організм швидше адаптується до мікробів. ФАКТ: малюк дуже вразливий до різних інфекцій та впливу мікроорганізмів. РІШЕННЯ: вологе прибирання оселі засобами, що не шкодять здоров’ю малюка та молодої мами. Як не перетворити миття підлоги на багатогодинну процедуру – на стор. 28
НЕ ВИТРАЧАЙ ЧАС ТАМ, ДЕ ЙОГО МОЖНА ЗЕКОНОМИТИ МІФ: засоби для миття посуду погано змиваються водою і не завжди здатні видалити сильне забруднення. ФАКТ: «розумні» засоби не тільки повністю видаляють жир з посуду, але й турбуються про безпеку твоєї дитини. РІШЕННЯ: твої час та безпека – у твоїх руках. Як відмити стійкий жир та що приготувати для сімейної вечері у вільний від миття посуду час – на стор. 36
Красивая мама
Book 1.indb 27
№ ххх 2013 г.
ЯКЩО ПРАВИЛЬНО ОРГАНІЗУВАТИ СВІЙ ЧАС, ТИ ЗМОЖЕШ ВСТИГНУТИ БІЛЬШЕ, НІЖ ОЧІКУВАЛА МІФ: ставши мамою, ти будеш відірваною від світу через брак часу. ФАКТ: «розумна» техніка та надійні засоби догляду за оселею допоможуть поєднати декілька справ та зекономити час. РІШЕННЯ: потурбуйся про надійних помічників.
27
4/7/14 3:23 PM
милий дім
Уроки економіки
1
Чисте рішення Миття підлоги – завдання відповідальне, і до нього ще наші бабусі підходили вкрай серйозно. Але сучасній молодій мамі ніколи розвозити ганчіркою воду по ламінату: роби все швидко, легко і одразу – начисто. ДО НАРОДЖЕННЯ МА ЛЮК А
Раніше ти прибирала у квартирі по можливості: мила підлогу, якщо вважала, що вона забруднилася, витирала пил, який назбирався за тиждень… Причому робила це звичними ще нашим бабусям засобами, не звертаючи уваги, скільки часу ти витрачаєш. І прибирання було досить тривалим процесом. Якщо мити підлогу однією водою, то сильні жирні забруднення не відмиються, скільки б ти їх не терла. Але ти вперто терла, вважаючи, що така вже жіноча доля. Вода з розведеним у ній пральним порошком, як порадила тобі твоя мудра тітонька, відмивала все значно краще, але прибирання перетворювалося на рутину, оскільки піну треба було ретельно змивати, щоб уникнути білих розводів. І часто вихідні перетворювалися для вас із чоловіком у затяжні суботники. ПІСЛЯ
Тепер багато що змінилося. Ти стала мамою, і твій день розписаний по хвилинах: годування, прогулянки, купання малюка. А прибирання квартири стало віднині життєвою необхідністю. Малюк уже почав повзати, і тримаючись за стіни, намагається роби28
Book 1.indb 28
4/7/14 3:23 PM
Економія очевидна ти перші кроки. Значить, підлога, плінтуси, нижня частина стін повинні бути ідеально чистими. Крім того, твій юний «пікассо» або «шумахер» додає свою пайку в порушення порядку: то на світлому ламінаті з'являться чорні сліди від диво-машинок, то лінолеум вкриється всіма кольорами райдуги. Ти у паніці, тому що не знаєш, як знайти час, щоб із цим упоратися. ВИХІД
Головне – не нервуй. Час біжить уперед, тому твоє уявлення про те, що прибирання квартири, особливо миття підлоги, – тривалий і сумний процес, повинне залишитися у минулому. З новим рідким засобом для миття підлоги Mr. Proper Ambi Pur ти впорядкуєш «полігон для ігор» твого малюка за лічені хвилини. У цьому засобі є мікроактивні часточки, які набагато ефективніше, ніж вода, відмиють найсильніші і навіть застарілі забруднення. При цьому завдяки нешкідливому рН Mr. Proper Ambi Pur можна використовувати навіть для найбільш делікатних поверхонь, чи то лакований паркет, чи ламінат, чи лінолеум. Але головне, що засіб не треба ні змивати чистою водою, ні витирати насухо. А приємний запах засобів з нової лінійки додасть атмосфері твого дому свіжості і ніжності. Красива мама
Book 1.indb 29
№5
Тільки уяви собі, скільки часу ти зможеш зекономити! Для наочності давай порахуємо: 1 хвилина для того, щоб розчинити два ковпачки Mr. Proper Ambi Pur; у п'ятилітровому відрі з водою 5 хвилин – щоб пройтися шваброю по всій квартирі; 1 хвилина для того, щоб вилити відро і помити руки. У підсумку – максимум 7 хвилин. Твій малюк навіть не встигне засумувати і наробити шкоди. Уявляєш, скільки вільного часу у тебе залишиться! Набагато краще витратити його на прогулянку з малюком, спілкування з чоловіком, піклування про свою зовнішність і фігуру, ніж на безглузде й нудне «розвезення» бруду по всій квартирі. Mr. Proper Ambi Pur наповнить твій дім ніжним свіжим ароматом і надовго збереже відчуття чистоти.
29
4/7/14 3:23 PM
милий дім
Уроки економіки
2
Вишуканість, блиск, швидкість Вільний час є. Просто треба правильно обирати тих, хто допоможе тобі його знайти. ДО НАРОДЖЕННЯ МА ЛЮК А
ти не замислювалася над чистотою у ванні. Швиденько приймала душ та бігла у справах, впевнена, що чоловік вимиє ванну. До речі, і регулярну санітарну обробку унітазу ти постійно намагалася звалити на нього чи на маму. А ось на кухні ти раніше копирсалася із задоволенням – звісно, в основному готувала для чоловіка та друзів, а не займалася миттям кранів, раковини та інших поверхонь.
ПІС ЛЯ
Тепер збереження чистоти в оселі, де росте дитина, життєво необхідне для маленького. Малюка почали купати у ванні для дорослих, ви частіше приймаєте гостей та родичів, карапуз починає повзати, а потім робити перші кроки. Але тобі хочеться, щоб туалет та ванна сяяли чистотою (малюк може заповзти куди завгодно, проводячи дослідницькі пошуки!). Тобі потрібно, щоб чистота зберігалася якомога довше. Ти ж не можеш з ранку до ночі мити місця особливо активного скупчення бактерій! Ти поступово повертаєшся до активного життя, стаєш більш досвідченою молодою матусею, навчаєшся відшукувати час на турботу про себе, на більш ретельний догляд за своєю зовнішністю. Отже, завдання: чистота – швидко, легко та надовго. Як цього досягти? ВИХІД
Склади перелік правил, завдяки яким ти легко
вирішиш це завдання. Перший пункт: спробуй залучити до процесу близьких. Наприклад, коли прийде з «інспекцією» свекруха, звернися до неї за допомогою. Якщо ти засиплеш її компліментами, а потім даси гарні ганчірки та губки разом з ефективними засобами для миття, вона не відмовить. Другий пункт твого переліку – сучасні засоби для чищення. Наприклад, Comet (з ароматами «Океан», «Сосна», «Лимон», «Весняна свіжість») – це унікальний продукт! Щось на кшталт послуги «чоловік на годину», тільки впорається з усіма проблемами за лічені хвилини. Дезінфікує, видаляє іржу, вапняний наліт та важкі забруднення. А головне – зберігає чистоту надовго, запобігаючи утворенню мінеральних відкладень. Він створює на поверхні захисний шар, який не дозволяє вапняному нальоту збиратися до 7 днів! Такий самий тривалий ефект має і гель/ спрей для ванної Comet.
30
Book 1.indb 30
4/7/14 3:23 PM
При цьому жодну пляму тобі не доведеться терти, докладаючи зусиль, – ось і економія часу! Дуже зручно використовувати також засоби для різних поверхонь – універсальний гель Comet Universal «Подвійний ефект» – для
плити, раковин, ванної… Один продукт вирішує одразу декілька проблем: видаляє найскладніші забруднення, які в процесі щоденної діяльності утворюються у ванній, на кухні та в туалеті. Будьте уважні – для чищення
Припини метушитися та намагатися зробити все одразу і швидко. Ти встигнеш більше, якщо все робитимеш спокійно і навіть.., не поспішаючи. Спокійна мама – найкраще для здоров’я дитини. Розвивай відчуття часу. Занурюйся подумки, неначе у теплі хвилі моря, у хвилі часу та «пливи». Повторюючи цю вправу регулярно, ти незабаром, не замислюючись, будеш у будь-який момент називати точний час, не дивлячись на годинник. Заохочуй до домашніх справ чоловіка. По-перше, у тебе завдяки цьому буде більше вільного часу, а по-друге, молодий батько, що миє, наприклад, ванну для малюка, відчуває себе ближче до дитини. Красива мама
Book 1.indb 31
№5
туалету від іржі та вапняного нальоту цей засіб не підходить! Однак він чудово видаляє будь-які забруднення на скляних та керамічних поверхнях, роблячи їх ідеально чистими, вбиваючи до 99,9% шкідливих мікробів та наповнюючи оселю ароматами сосни, лимону, океану чи весняної свіжості. Крім того, універсальні засоби допоможуть тобі знайти вихід, якщо гель раптово закінчився. Третій пункт твого переліку правил умовно називається «Навіщо?» У ньому перераховано все, чим ти займешся, коли зекономиш час та будеш впевнена, що чистота у твоїй оселі – надовго. Які казкові хвилини ти подаруєш дитині, собі та чоловікові.
5 правил економії часу
Привчай малюка до порядку з дитинства. Зібрати розкидані іграшки в коробку – це спочатку забава для дитини, а потім тобі не доведеться примушувати її розбирати завали зошитів та підручників на столі. Обирай сучасні безпечні засоби з тривалим ефектом. Наприклад, гелі Comet з легкістю впораються з важкими плямами. 31
4/7/14 3:23 PM
милий дім
Уроки економіки
3
Чисто і безпечно Сучасна побутова техніка перетворює прання на практично непомітний і не витратний за часом процес. Твоє завдання – підібрати оптимальні та безпечні для твого малюка засоби.
не опинилися шкарпетки чоловіка або твоя футболка, та й засіб для прання, до якого ти звикла, більше не підходить. ЦЕ ВАЖЛИВО!
ДО НАРОДЖЕННЯ МА ЛЮК А
ти не особливо замислювалась над тим, яку білизну прати у якій послідовності і які засоби при цьому використувати. Твої речі цілком могли бути поряд з речами твого чоловіка у пральній машині, і ти не висувала так багато вимог до прального порош-
ку. Тільки би був якісним і підходив до тієї чи іншої категорії речей. Та що вже там – скажемо відверто, вони всі були для тебе майже однаковими. ПІС ЛЯ
тепер тобі доводиться стежити за тим, щоб серед дитячих бодіків і пелюшок
Дорослі та дитячі речі перуть окремо одні від одних. Звичайний засіб для прання не підходить для дитячих речей. Засіб, яким ти переш речі свого малюка, повинен бути безпечним, щоб звести до мінімуму ризик виникнення алергічних реакцій.
32
Book 1.indb 32
4/7/14 3:23 PM
ЯК СКЛАДАТИ ПОСТІЛЬНУ БІЛИЗНУ ВИХІД
ТРИМАЙ ПРАННЯ ПІД КОНТРОЛЕМ Заведи спеціальний контейнер для дитячої білизни – окремо від загального кошика для брудних речей. Речі зі складними забрудненнями від соку та кольорової їжі попередньо замочуй із засобом для прання у теплій воді. Обирай засіб для прання, який ідеально впорається навіть із найскладнішими забрудненнями на дитячому одязі і не зашкодить дитячій шкірі, – такий як Tide Дитячий. Цей порошок призначений для прання речей твого малюка. Tide Дитячий пройшов дерматологічні випробування, за результатами
яких визнаний абсолютно безпечним для ніжної та чутливої дитячої шкіри. Він не містить барвників і має нейтральний запах, а речі після прання стають не лише ідеально чистими, але й свіжими, наче їх полоскали у джерельній воді. Для надання дитячим речам первісної білизни використовуй капсули Tide з рідким гелем для дитячих речей. Вони видаляють складні плями та сильне забруднення вже після першого прання, зберігаючи одяг білосніжно чистим. Зручно використовувати – необхідна кількість засобу вже є в капсулі. Легко дозувати, переносити та зберігати вдома. Капсули упаковано у коробку, багаторазового використання, що закривається.
Щоби білизна займала якомога менше місця, її треба правильно скласти. 1. Усі протилежні боки білизни мають бути складені разом. Варіанти «конвертиком» та по діагоналі ніяк не допомагають мінімізувати розмір стосу білизни. 2. Вирівняй усі кути у наволочки ще на етапі прасування. Склади навпіл – бік до боку – і ще раз навпіл. 3. Щоб скласти простирадло, ретельно вирівняй усі краї (затиснувши пальцями кут одного, підганяй кінчик іншого). Струсни, щоб розправити кути, що загорнулися. 4. Те саме правило прийнятне і до підковдри. Уважно стеж за тим, щоб внутрішні кути були максимально вивернуті назовні (тканина зшивається так, що кути являють собою найбільше потовщення). Після цього можна братися до звичайної процедури складання постільної білизни.
А ЩОБ РЕЧІ ТВОГО МАЛЮКА БУЛИ НЕ ЛИШЕ ЧИСТИМИ, АЛЕ Й НІЖНИМИ, ЯК МАМИНА ТУРБОТА, ПОЧИНАЙ УРОК №4! Красива мама
Book 1.indb 33
№5
33
4/7/14 3:23 PM
милий дім
Уроки економіки
Ніжність у кожному дотику Твій малюк потребує не лише чистоти і турботи, але й ніжності навіть тоді, коли спить, повзає, вчиться ходити.
4
ДО НАРОДЖЕННЯ МА ЛЮК А
Твої речі та речі твого чоловіка піддавалися додатковій обробці і полосканню з кондиціонером або додаванням крохмалю раз у раз. Ти не дуже розуміла, чому потрібен кондиціонер для полоскання, і щиро вважала, що цю опцію під час прання можна пропустити. Тим більше, що кондиціонер не додає речам додаткової чистоти, кольору і якихось інших помітних бонусів. Потрапляв під руку – прекрасно, ковпачок у відділення для кондиціонеру – і речі набували парфумерного аромату. Ні – засіб для прання вирішував своє завдання самотужки.
34
Book 1.indb 34
4/7/14 3:24 PM
ьш е Бі л о с т і ! н ні ж ПІС ЛЯ
Твої тактильні відчуття змінилися з появою малюка. Ти помітила, яка ніжна і м'яка шкіра у твоєї крихітки? Волокна тканини після прання – а дитячу білизну доводиться прати дуже часто – стають більш жорсткими. Якщо для тебе це не відігравало великої ролі, то дитині так хочеться дарувати ніжність і м'якість щосекунди, навіть якщо її шкіри торкаються не турботливі руки ніжної мами, а повсякденний одяг і пелюшки. Та й ваші з чоловіком речі не повинні подразнювати дитячої шкіри, коли ви вовтузитеся із малюком і берете його на руки.
Lenor Sensitive... протестований дерматологами безпечний для малюка не містить агресивних інгредієнтів має легкий нейтральний аромат …ніжність у кожному дотику!
ВИХІД
Додавай при кожному пранні ковпачок Lenor Sensitive для чутливої та дитячої шкіри. Він надасть одягу надзвичайної м'якості й ніжності, позбавить статичної електрики, і речі набудуть ледь чутного аромату свіжості. Lenor Sensitive також полегшить тобі процес прасування – з ним речі малюка будуть наче легкий і невагомий пух, який ніжно торкається чутливої шкіри дитини, даруючи їй турботу і ніжність, – наче мамині руки.
Красива мама
Book 1.indb 35
№5
35
4/7/14 3:24 PM
милий дім
Уроки домашнього господарства
5
Ручна робота
Здається, ці гори брудного посуду після сімейних трапез ніколи не закінчаться. А тобі так хочеться приділити час чоловіку, малюку і, звичайно ж, собі. Але тепер справа піде швидше – у тебе є надійні помічники! ДО НАРОДЖЕННЯ МА ЛЮК А
Ти готувала тільки для себе і для чоловіка, цілком обходилася однією тарілкою і однією виделкою, а посуд після вечері міг пролежати у раковині або посудомийній машині до наступного дня. ПІС ЛЯ
Тепер доводиться приділяти багато уваги харчуванню малюка – він дорослішає, і його меню стрімко змінюється. Ти намагаєшся побалувати його не лише корисними, але й смачними стравами. Але твій організм повинен відновитися після пологів, тому тобі необхідне особливе вітамінне меню. Якщо ти зараз припиняєш грудне вигодовування, то можеш дещо урізноманітнити свій раціон. Однак він поки що все одно не збігається з тими стравами, що ти готуєш чоловікові й малюку. Брудного посуду стало набагато більше, ніж раніше. Ось тут ти раптом і з'ясовуєш, як багато часу, виявляється, займає миття посуду. Особливо коли звичний засіб для миття не може впоратися з жиром та іншими складними забрудненнями, і доводиться раз у раз перемивати. Все це відбирає в тебе дорогоцінний час, який так би хотілося присвятити собі та своїм коханим! 36
Book 1.indb 36
4/7/14 3:24 PM
Ідеальна вечеря для всієї родини ГАРБУЗОВЕ ПЮРЕ З ЯБЛУКОМ я дл юк а Гарбуз і яблуко почисти від л а м шкірки та наріж великими шматками. Все разом залий невеликою кількістю води і протушкуй на невеликому вогні 15–20 хвилин. Збий до однорідної консистенції.
ВИХІД
У тебе немає приводу турбуватися про те, що якісь особливо злостиві забруднення і жир від приготованого чоловіку курчати табака намертво всотаються у сковороду, завадивши тобі швидко завершити процес миття посуду. Тепер у тебе є новий Fairy Platinum, покращена формула якого ідеально підходить для боротьби зі складним жиром та забрудненнями. Засіб для миття посуду з ароматом лимону та лайму стане твоїм незамінним помічником у повсякденних турботах про пречудову чистоту посуду. Одна крапля – і за лічені хвилини ти закінчиш мити те, на що раніше витрачалося набагато більше часу. А для посудомийної машини використовуй Красива мама
Book 1.indb 37
посудомийні капсули Fairy Platinum. Поклади одну капсулу у фільтр для миючого засобу – і йди до чоловіка і дитини. Посуд буде ідеально чистим! Fairy Platinum безпечний для твого малюка: засіб повністю змивається водою з поверхні посуду, і він стає чистим. Fairy Platinum можна використовувати щоденно і в особливо складних випадках, чергуючи з іншими засобами Fairy для миття посуду.
я МУС ІЗ КИСЛОГО СИРУ дл бе се З АВОКАДО І ОВОЧЕВИМ САЛАТОМ Пачку кислого сиру 5%-ої жирності змішай з чищеним спілим авокадо. Додай трішки морської солі, якщо грудне вигодовування для тебе залишилося позаду, збризни все соком лимону чи лайму. Збий міксером до однорідної консистенції. Ідеально смакує із засмаженими тостами або цільнозерновими хлібцями. Якщо ти не вживаєш вуглеводів увечері, просто поклади у половинки авокадо цей мус та подавай разом з овочевим салатом. Для салату наріж брусочками червоний болгарський перець, огірки – краще почищені від шкірки, помідори (якщо грудне вигодовування залишилося позаду) і порви руками різне салатне листя. Заправ оливковою олією для себе, додай лимонного соку для чоловіка чи бальзамічного оцту для вас обох. Приблизний час приготування – 15 хвилин. ЗАПЕЧЕНА КУРКА я дл ві к а З ЛИМОНОМ ТА ТРАВАМИ о л о 2 ст. л. оливкової олії ч змішай з 3–4 розчавленими зубчиками часнику, листочками з пари гілочок чабрецю і дрібно нарізаними листками з пари гілочок розмарину, чайною ложкою пластівців червоного перцю і крупною морською сіллю. Натри цією сумішшю цілу тушку курки, поклади всередину 2 розрізаних навпіл лимони. Висип у форму для запікання 1 кг крупної солі, поклади на неї курку грудкою нагору і постав у розігріту до 180 градусів духовку приблизно на 1–1,5 години, залежно від розміру курки. Загальний час на підготовку – 10 хвилин. Час приготування – 1–1,5 години.
№5
4/7/14 3:24 PM
милий дiм Винахід електронних іграшок став справжнім спасінням для тебе – тепер так просто знайти час для прибирання і догляду за собою: достатньо лише заінтригувати чоловіка, показавши йому картонну коробку з купою незрозумілих символів та інструкцією на п’яти мовах. Ти виграєш час для себе, а тато пограється з дитиною.
Вийшли на зв'я зок Стрімкий прогрес дуже полегшує життя молодих батьків. Електронні гаджети розважають і розвивають дитину, а також дозволяють мамі й татові завжди залишатися «на зв’язку» з малюком.
38
Book 1.indb 38
ДОВГА ГРА Щоб розвага не перервалася у найцікавіший момент, потрібні особливі, «довгограючі» батарейки. Такі, що за довгостроковістю може бути порівняно з «вічним двигуном». Нові батарейки Duracell Turbo Max створені за особливою технологією з розрахунком на підвищене споживання енергії. Вони на 70% потужніші за звичайні батарейки Duracell. У всіх батарейках Duracell, і Turbo Max не є винятком, є технологія Duralock, що дозволяє зберігати заряд до 10 років*. Крім того, лише в Duracell Turbo Max є вбудований індикатор POWERCHECK, який дозволить вам у будьякий момент дізнатися про рівень заряду батарейки. Duracell Turbo Max випускають двох розмірів – ААА та АА. * Батарейки зберігають заряд до 10 років, якщо їх не використовують
4/7/14 3:24 PM
Безперервної роботи батарейок Duracell* вистачить на те, щоб: доїхати до бабусі (навіть по пробках); досхочу нагулятися з малюком у вихідний у лісі; прочитати 100 сторінок улюбленого роману, поки дитина займається саморозвитком; поспати.
до р
ечі
!
ПОКИ МАЛЮК СПИТЬ… Він все одно залишається під твоїм наглядом. Багато молодих мам зголосилися б дати Нобелівську премію тому, хто винайшов радіоняню. Поки ти готуєш обід, займаєшся собою, проводиш час із чоловіком, радіоняня ловить найменші коливання – ти точно знатимеш, коли малюк прокинувся і капризує. Проте радіоняні мають здатність розряджатися у найбільш невдалий момент. Ти легко вирішиш цю проблему з новими акумуляторами і зарядними пристроями Duracell. Їх розроблено спеціально для безупинної роботи пристроїв з високим споживанням енергії. Новітні технології дозволяють зберегти заряд акумуляторів до 12 місяців**. Зверніть увагу: в асортименті Duracell є наперед заряджені акумулятори, які готові до роботи. Їх зручно брати з собою, наприклад, у дорогу. А зарядні пристрої широко відомі швидкістю виконання завдань: достатньо всього 15 хвилин*** – і накопичувачі енергії вже у робочому стані! Акумулятори Duracell зарекомендували себе як надійні джерела енергії: вони гарантовано прослужать 5 років. Завдяки їм і, звичайно, зарядним пристроям Duracell радіоняня завжди залишиться «на зв’язку», забезпечуючи комфорт малюку і спокій мамі. Відволікайся лише на приємні турботи!
* Зазначений середній час роботи батарейок – 2–3 години залежно від споживаної потужності. ** Акумулятори типу ААА 800 mAh, АА 1950 mAh зберігають 80% заряду до 12 місяців, якщо не їх використовують. ***При використанні З/У CEF15, яке заряджає 2 акумулятори Duracell АА1300mAh NiMH до 85% їх повної ємності за цей час. Красива мама
Book 1.indb 39
№5
39
4/7/14 3:24 PM
милий дім
Безпечний дiм УВАГА :
гострі кути
Столи прямокутної форми з гострими кутами, де дитина може забитися, гострий бік табуреток та інших меблів! ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
Якщо кардинальна заміна меблів як варіант розглядатися не може, для гострих кутів краще придбати спеціальні м’які пластикові накладки. Вони закривають кут, і навіть якщо дитина в процесі гри його зачепить, це буде для неї нетравматичним. УВАГА :
провід В період, коли в дитини почнуть з’являтися зуби, вона може вирішити розгризти його. ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
Дуже скоро твій малюк почне робити перші кроки, і ваше з чоловіком головне завдання – убезпечити простір оселі для нього.
УВАГА :
розетки У них так хочеться засунути пальчик або який-небудь предмет!
Провід можна прокласти по верхній частині стіни, заховати у спеціальний короб, ізолювати під плінтусом або надійно сховати за меблями у ті місця, куди малюк точно не дотягнеться.
ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
Встанови розетки зі спеціальними кришками або розташуй їх на висоті, що недосяжна для малюка. 40
Book 1.indb 40
4/7/14 3:24 PM
УВАГА :
УВАГА :
електроприлади
гарячі батареї
Високі торшери, які дитина може на себе перекинути, дрібна кухонна побутова техніка, підключена до електромережі, – малюк може засунути руки в тостер чи включити порожній чайник.
Торкаючись них, дитина може обпекти ніжну шкіру.
УВАГА :
предмети, що б’ються
ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
Долівкові вази, предмети інтер’єру, забуті на столі склянки – якщо малюк їх зіштовхнув, він може ушкодитися!
На час, поки малюк не досягне усвідомленого віку, електроприлади краще вимикати та не зберігати у відкритому доступі. Торшери необхідно закріпити та простежити, щоб настінні бра не мали дрібних деталей, які малюк може тягнути до рота.
Завжди перевіряйте поверхню в оселі на предмет забутого посуду, перш ніж відпустити дитину гратися по квартирі. Також слідкуй за тим, щоб малюк не дотягнувся до твоїх кремів та косметики, аби спробувати їх на смак.
ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
УВАГА :
УВАГА :
корм для тварин та туалет кішки
слизька підлога Кахельна плитка та ламінат можуть виявитися справжнім катком для малюка. ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
У разі вживання найчастіше прямої загрози для дитини вони не становлять, але, взявши до рота дрібні шматочки їжі чи наповнювача, малюк може вдавитися! ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
Після годування домашнього улюбленця залишки корму прибирайте якомога далі. Туалет для тварин також необхідно ізолювати надійніше. Краще якщо це буде сучасний закритий туалет з безпечними наповнювачами: піском, глиною, стружкою.
Красива мама
Book 1.indb 41
Закрийте батареї решітками з теплоізоляційного матеріалу зі спеціальними отворами, щоб тепло потрапляло до кімнати.
№5
Неслизькі килимки у тих місцях, де буває малюк. УВАГА :
бактерії та мікроби Невидимі на перший погляд, вони становлять серйозну загрозу для здоров’я малюка. ЗА ХОДИ БЕ ЗПЕКИ
Роби прибирання регулярно, використовуючи сучасні та безпечні засоби для догляду за оселею, і твій малюк буде захищений з усіх боків стінами вашої загальної затишної та чистої оселі! 41
4/7/14 3:24 PM
мир вокруг cвіт навколо
Декрет – чудовий час для розвитку власних талантів. Скільки всього можна зробити з того, на що раніше тобі не вистачало часу. Це дійсно так! А ще тобі потрібно знайти гармонійний баланс між твоїми новими (і старими!) захопленнями, родиною та роботою, якщо кар’єра для тебе ще не втратила колишньої привабливості.
НАВЧАЙСЯ Світ змінився, і тепер більшість речей можна робити, не виходячи з дому. Зокрема, отримувати додаткову освіту, удосконалювати отримані навички і навіть опановувати нову професію, про яку ти завжди мріяла, але з якихось причин не складалося. Сучасні форми навчання все рідше передбачають присутність у стінах аудиторії. Вебінари, дистанційне навчання за великою кількістю спеціальностей, комбіновані заочнодистанційні форми навчання – достатньо мати під рукою Інтернет, а вивчати надіслану літературу ти зможеш під час прогулянок з малюком та між домашніми справами.
ТАНЦЮЙ, МАЛЮЙ, СТВОРЮЙ
Час
На відвідання балетного класу в тебе немає часу? Не хвилюйся, в Інтернеті можна знайти велику кількість відеоуроків практично з будь-яких видів танцю. А можливо, тебе цікавить нове хобі? Молоді мами часто захоплюються кулінарією чи валянням з вовни. Крім корисних навичок, які ти придбаєш, коли навчишся готувати рибний суп за рецептом шеф-кухаря з трьома Мішленівськими зірками, на тебе чекає відмінний відпочинок. А хобі з виготовлення валянків та вовняних хусток з меріноса може згодом перетворитися на дуже прибутковий бізнес!
самовдосконалення 42
Book 1.indb 42
4/7/14 3:24 PM
ПРАЦЮЙ ТА ЗАРОБЛЯЙ Дружина й мама – твої найпочесніші посади, і встигати на цьому кар’єрному шляху важливіше за все. Але залиш місце для реалізації власних професійних амбіцій, тим більше що зробити це ти можеш без відриву від «основної роботи». Швидко набираєш текст чи володієш мовами? Літературні та технічні перекладачі сьогодні дуже потрібні. Мало хто примушує бути присутнім в офісі журналіста-фрілансера чи набірника текстів. Якщо ти добре володієш словом, написання статей для журналів та інтернет-сайтів може стати не тільки цікавою, але й цілком прибутковою справою. Роботу вдома знаходять бухгалтери та консультанти, тому зосередься, проаналізуй свої навички – і сміливо скеровуй їх на конкретну справу!
ЗАЙМАЙСЯ ВЛАСНИМ ЗДОРОВ’ЯМ Як фізичним, так і духовним. Йога, пілатес, гімнастика для розвантаження хребта та укріплення м’язів пресу, курси з правильної постановки дихання – усе це можна знайти в Інтернеті. Вивчай асани, навчися правильно дихати у будь-якій ситуації, знайди спільників на форумах – таке спілкування стане приємним бонусом до оздоровчої гімнастики. Поєднуй фізичне навантаження зі зняттям нервового напруження, для якого в останні місяці у тебе було чимало причин. Наприклад, біг уранці, поки малюк ще спить, не тільки зарядить бадьорістю, але й чудово налаштує на новий день. Улюблена музика у твоєму iPad – і декілька кілометрів наодинці приведуть до ладу стомлені мозок та тіло.
Красива мама
Book 1.indb 43
№5
43
4/7/14 3:24 PM
cвіт навколо Ти активна молода мама і не уявляєш життя без невпинного вдосконалення, розвитку, а роль домашньої господарки – не для тебе? Вітаємо – у тебе багато помічників. Сучасні дистанційні курси дають можливість набути нового досвіду. А компанії, які дозволяють своїм співробітникам працювати вдома, допоможуть тобі реалізувати не лише свої материнські, але й професійні таланти.
НОВІгоризонти ОСВІТА В МЕРЕЖІ
За пошуковим запитом «вища освіта для молодої мами» система видасть тобі кілька сотень різних програм, навчання за якими доступне на відстані. Більше того, багато провідних університетів (і інших вищих закладів також) пропонують курси і програми, спеціально розраховані саме на жінок у декретній відпустці. Їхня головна відмінність від інших дистанційних програм – навчання у вільному режимі, у зручний для тебе час, і, що дуже важливо, вартість навчання молодої мами помітно нижча за стандартні
розцінки. Дистанційно ти можеш вступити на факультети менеджменту й економіки, психології, іноземних мов, психології та юриспруденції, культурології й бага-
то інших і одночасно із закінченням декретної відпустки отримати диплом державного зразку. Це збільшить твої шанси зробити кар’єру!
44
Book 1.indb 44
4/7/14 3:24 PM
ДО РЕЧІ! У вересні 2013 року в Росії стартував експеримент з навчання молодих мам молодше 25 років і тих, що мають двох чи більше дітей, на підготовчих відділеннях державних вузів. Навчання абсолютно безкоштовне, воно включає денні, вечірні й дистанційні форми. Експеримент триватиме протягом 2 років, і в ньому візьме участь не менше 1 000 жінок.
РОБОТА НА ВІДСТАНІ
І ДЕЩО БІЛЬШЕ Окрім традиційної вищої освіти, за час декрету ти можеш пройти швидкі курси підвищення кваліфікації. Вони, як правило, тривають не більше кількох тижнів, доступні за ціною і дозволяють розвинути і вдосконалити навички, що ви вже маєте. Красива мама
Book 1.indb 45
№5
Інтереси сучасної молодої жінки не обмежуються домашнім вогнищем. Сьогодні робота на кшталт вимушеної необхідності давно перейшла до категорії захоплень і стилю життя. Спілкування з новими людьми, професійні успіхи – все це не лише сприяє підвищенню власної самооцінки, але й дозволяє залишатися в тонусі й вести активне життя. Звичайно, народження малюка не могло не внести корективи у звичний ритм, але це не привід випадати з процесу! Варто подумати, чи зможеш ти далі працювати з дому? Як правило, величезна кількість професій припускає ФРІЛАНС: віддалену роhttp://www.kadrof. боту. Написанru/catalog.shtml – ПРОВІДНІ ФОРУня статей – якщо МИ ТА РЕСУРСИ РУти журналіст. НЕТУ, ПРИСВЯЧЕНІ Переклади – для ФРІЛАНСУ. тих, хто знає мови. Допомога у відновленні балансу – якщо ти добре знаєшся на бухгалтерському обліку та аудиті. Коректура й редактура текстів – випускниць філологічного факультету дуже цінують видавництва! А може, ти відкриєш у собі нові таланти? Цілі форуми в Інтернеті присвячені можливостям віддаленого заробітку. Наважуйся – у твоїх силах зробити перші місяці материнства не лише цікавим, але й прибутковим часом. 45
4/7/14 3:24 PM
cвіт навколо
5 СПОСОБІВ провести декрет з користю Коли ще в тебе буде стільки вільного часу, як зараз? І ти цілком можеш присвятити його тому, про що давно мріяла. Хобі, нові захоплення і, звичайно, турбота про своє здоров'я – при правильному плануванні тобі на все вистачить часу!
ЗАЙНЯТИСЯ ЙОГОЮ
ПОЧАТИ БІГАТИ ВРАНЦІ
Аєнгара чи хатха? А може, йоготерапія для жінок чи для твого хребта? Залишивши дитину з нянею чи родичами, ти цілком можеш знайти клас йоги десь поблизу і відвідувати його пару разів на тиждень. Якщо з дому ніяк не вирватися, в твоєму розпорядженні дистанційні курси. Наприклад, для отримання доступу до курсів Міжнародного відкритого йога-університету (http:// openyogaclass.com/kurs/) достатньо просто зареєструватися.
Численні сайти і форуми прихильників найпростішого і найбільш ефективного спорту у світі допоможуть тобі зрозуміти, що біг – правильний – зовсім не шкідливий для хребта і серцевого м"язу, як про це звикли думати. Під час бігу ПЕРЕД ПОЧАТу тебе з'явиться час на КОМ ЗАНЯТЬ ОБОВ’ЯЗКОВО ПРОте, щоб подумати про КОНСУЛЬТУЙСЯ З себе, привести до ладу ЛІКАРЕМ думки і просто побути наодинці з собою – погодься, останнім часом це така рідкість! Починай з невеликих пробіжок у темпі на межі швидкого кроку, поступово збільшуючи ритм, швидкість і відстань. Ти не лише заряджатимешся енергією з самого ранку, але й швидко приведеш фігуру в норму після пологів.
ЙОГА ОНЛАЙН: http:// openyogaclass.com/ kurs/ – КЛАСИ МІЖНАРОДНОГО ВІДКРИТОГО ЙОГАУНІВЕРСИТЕТУ.
46
Book 1.indb 46
4/7/14 3:24 PM
ОПАНУВАТИ НОВЕ ХОБІ Плетення з бісеру чи гончарне ремесло? Печворк, фетлінг, декупаж – захоплення для душі знайдеться для будь-якої мами. Твоїй дитині й чоловіку напевно сподобаються валяні домашні капці чи новий килимок у вітальні. Або оформи за допомогою скрапбукінгу сімейні альбоми, якщо до більш творчого дозвілля у тебе не лежить душа. До речі, будь-яке хобі
можна перетворити на ремесло і навіть заробити на цьому. КОРИСНІ ПОСИЛАННЯ: http://rus-scrap.ru – СКРАПБУКІНГ РОСІЙСЬКОЮ
http://feltedloft.ru/ – БЛОГ ПРО ФЕТЛІНГ
http://prodecoupage.com – ДЕКУПАЖ ДЛЯ ВСІХ
http://pannus.ru – ПЕЧВОРК ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
НАВЧИТИСЯ ГОТУВАТИ Або вдосконалити отримані навички. Фуд-блогери не дадуть тобі сумувати, а твій чоловік напевно буде в захваті від твого нового захоплення. Вишукані страви французької кухні, східні мотиви, ліплення пельменів – жодна вечеря не повториться двічі.
ВІДКРИТИ У СОБІ НОВІ ТАЛАНТИ Можливо, у тобі пропадає великий автор сучасної прози, талановита поетеса або творець дитячих казок. А раптом ти зрозумієш, що життя немислиме без фламенко або танцю живота? Тобі дається чудова нагода, щоб зупинитися і подумати, які ще зміни моКрасива мама
Book 1.indb 47
№5
жуть прийти разом з материнством, щоб зробити життя абсолютно повним, насиченим і гармонійним. Сміливо пробуй усе нове (але пам’ятай: будь-яка фізична активність – тільки після консультації з лікарем!). Розвивайся, люби і насолоджуйся кожною миттю твого прекрасного нового життя! 47
4/7/14 3:24 PM
тест
Чим тобі зайнятися у декретній відпустці Дай відповіді на запитання тесту, щоб дізнатися, яку професію ти можеш опанувати на відстані і чим тобі краще зайнятися у вільний час. 1. Я люблю складати і множити більше, ніж проводити час за читанням, малюванням або будь-якою іншою творчою роботою. 2. Робота з людьми мене приваблює більше, ніж будь-яка інша. 3. Мені подобається проводити час на свіжому повітрі. 4. Коли результат моєї праці видно одразу, це окрилює і дає стимул рухатися далі. від 0 до 14 балів Тобі поки що складно визначитися з вибором. Заручися підтримкою близьких і знайди оптимальний баланс між особистими інтересами і родиною. Поговори відверто з чоловіком – можливо, відсутність його підтримки викликана нерозумінням через брак інформації. Займися йогою і опановуй професію психолога.
За кожну відповідь нараховуй собі бали 0 – майже ніколи 1 – зрідка 2 – часто 3 – майже завжди
5. Поразки мене лякають. 6. Я готова нести відповідальність за те, що роблю. 7. Мені не ліньки доводити до кінця розпочату справу, якщо в мене щось не вийшло в процесі. 8. Кропітка праця над річчю збільшує її цінність у моїх очах. 9. Я люблю занурюватися в себе і медитувати за будьякої можливості. 10. Чоловік підтримує
від 15 до 25 балів Ти перебуваєш буквально на перепутті. З одного боку, точні науки не здаються тобі привабливими, а з іншого – гуманітарна освіта заважає серйозно ставитись до отримання схожої професії. Але і творча робота може бути дуже цікавою. Перетвори її на хобі й побачиш – усе вийде!
будь-яке моє починання. 11. Мені просто знайти час аби зайнятися тим, що приносить мені задоволення. 12. Пріоритетом у новій роботі для мене є можливість розвитку і кар’єрного росту. 13. Я легко засвоюю все нове і не боюся експериментувати. 14. Інтереси сім'ї для мене на першому місці, але я можу знайти оптимальний баланс.
від 26 до 36 балів Чудово, ти на правильному шляху і вже майже готова зробити вибір на користь творчого хобі та точних наук. Проаналізуй питання, де ти набрала менше балів, і подумай про свою спеціальність, не пов’язану з керуванням людьми та великою відповідальністю. А вранці роби пробіжки по парку!
від 37 до 42 балів Ти абсолютно ідеальна: у твоєму світі царюють гармонія і баланс, а всі професії тільки й чекають, коли ти вирішиш їх опанувати. З тебе вийде відмінний фінансист, чудовий управлінець, і це при тому, що ти ідеальна дружина і мати, та ще й прекрасно готуєш! Чи ти хитрувала, коли відповідала на питання?
48
Book 1.indb 48
4/7/14 3:24 PM
Медичний виріб. Перед застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем
САМОЛІКУВАННЯ МОЖЕ БУТИ ШКІДЛИВИМ ДЛЯ ВАШОГО ЗДОРОВ'Я KM_covers.indd 2
4/7/14 2:35 PM
В Е С Н А ‒ Л І Т О 2 0 14
5
КРОКІВ до досконалості
ВСЕ
ПРО ВАЖЛИВІ ДРІБНИЦІ МИЛИЙ ДІМ БЕЗ ТУРБОТ РЕКОМЕНДУЄ
KM_covers.indd 1
КРАСА ТА ЗДОРОВ’Я ВОЛОССЯ
ПОРАДИ ПРОФЕСІОНАЛІВ ЧАС САМОВДОСКОНАЛЕННЯ:
5 СПОСОБІВ ПРОВЕСТИ ДЕКРЕТ З КОРИСТЮ
4/7/14 2:35 PM