Appetitvækkende Vinteraktiviteter

Da Lilan og jeg mødtes til redaktionsmøde sammen en mørk novemberaften i Skjold, kunne vi endnu en gang glæde os over det imponerende vinteraktivtetsprogram vi har i Skjold.

Så hvad ville være mere relevant end på bagkant af den fede jule-måned med masser af god mad og drikke, at slå et slag for klubbens “Appetitvækkende Vinteraktiviteter”?

Vores plan var at få en mere uddybende artikel omkring vore inspirerende vinteraktivitetsinstruktører, der fyldte lidt mere end bare de 3-5 linjer vi bragte i sidste nummer om samme emne. Lilan tog en længere snak med vores svømmelærer Michael, mens jeg var heldig at få 2 inspirerende artikler fra vores pilateslærer Laura samt fra Sandra, der kører holdet Effektiv Træning.

Jeg bad dem fortælle os lidt om deres baggrund, som underviser og komme lidt nærmere ind på, hvilke tanker, de har gjort sig omkring vinteraktiviteten i Skjold. Lidt kækt bad jeg dem svare mig på ”Hvorfor jeg som medlem i Skjold skulle tage mig sammen og komme ned til netop deres vinteraktivitet? – eller rettere hvad går jeg glip af ved at lade være?”

Så her ovenpå julemåneden og med måske forestående nytårsforsæt om mere sund livsstil og motion i det nye år kommer her et par oplagte og uddybende muligheder, som allerede er inkluderet i dit kontingent i Roklubben Skjold, og som du kvit og frit bare kan dukke op til og deltage i. Nemmere kan det da ikke være!

Svømning med en super-aktiv instruktør

Tirsdag aften 18:30 – 20:00 er der svømning, og det styrer Michael Skovby Thingsgaard. Han er instruktør for os i Skjold. Det er vist et godt valg for Michael har virkelig noget at have sin viden om svømning i.

Michael er 44 år, er gift, og har 2 børn på

Michael Skovby Thingsgaard. Foto: Lilan Nedergaard

3 og 7 år. Til dagligt arbejder han som elektriker, og det er på fuld tid. Og hvorfor skriver jeg dog det? Ja det er fordi, at Michael er ikke en person, som ligger på den lade side.

Michael startede som 13-14 årig som instruktør i svømning for børn og voksne. Derudover underviste han også folk med vandskræk, og var instruktør i vandgymnastik. Dertil kan vi også tilføje, at han er dykkerinstruktør.

Se her var jeg allerede ved helt at miste pusten, men det er ikke nok. Michael har startet sin egen triathlon klub, da han var omkring 15-16 år. I dag har klubben over 100 medlemmer. Derudover er han stadig personlig træner for en person, som træner til dobbelt Ironman (mener egentlig at han sagde triple ironman).

Michael kan også tilføje cykel- & løbeinstruktør på sit visitkort, men det ligger dog lidt stille for tiden. Michaels kone er også aktiv, for hun træner til en triathlon, så det må siges at være en aktiv familie.

Mens jeg taler med Michael, kan jeg ikke undgå, at blive inspireret til at være mere aktiv selv. Jeg tror, at jeg må tage mig sammen til at komme til svømning og få vejledning i det der “crawl”, som jeg har kæmpet med i mange år. Michael må være den person, som kan lære mig det, for hvis Michael ikke kan, hvem skulle ellers kunne?

“Kun i Bevægelse er Sundheden og Frelsen at finde”

Søren Kierkegaard

Vi har fra vores pilateslærer Laura Bach Skou modtaget flg. artikel. Og da vi ikke kunne skaffe et foto af Laura, sendte hun os ovenstående citat i stedet, som hun mente var passende for det manglende billede, da hun i skrivende stund var sygemeldt.

Jeg tror, de voksne aktive mennesker i roklubben alle ved, at INTET sker, hvis man gør ingenting. Samtidig kan ALT ske, hvis vi dedikerer, interesserer og bevæger os.

Jeg vil gerne minde medlemmerne om alt det, de allerede ved om, hvordan vi holder os sunde og friske. Et stort klap på skulderen til alle medlemmer. Jeg synes jeg har set en masse kropsbevidsthed og selverkendelse i træningslokalet.

Med min efterhånden lange erfaring, tør jeg godt sige at det er SAMMENHOLDET, som er kittet. Det er opmærksomheden på egen krop, bevægelse og hinanden som gør hele forskellen. SAMMEN løfter kvaliteten af træningen sig. Det er som en lovmæssighed ligesom tyngdekraften.

Jeg er meget interesseret i at skabe et ‘rum’ i træningen som kan give alle noget. Det kan være, styrke, smidighed, koordinering, balance eller måske er det

noget andet som opstår i rummet, som frembringer nye tanker og betragtninger.

Jeg har trænet og arbejdet meget med intuitionen, og har erfaring med hvordan en tillid til inspirationen og mine instruktioner kan give en lethed og sjov i rummet.

Som en af mine kolleger har sagt: ‘ØVELSERNE VIRKER KUN HVIS MAN GØR DEM’

Siden 2012 har jeg arbejdet med kunst ved siden af min daglige trænings-undervisning. Fitness, firmaer og private hold. Jeg har løbende udstillinger, både solo og med min Kunstnergruppe GESTALT.

Jeg er oprindeligt uddannet scenograf fra Det Kongelige Akademi. Yogalærer Uddannelsen har jeg fra Hamsa Yoga Studio, og pilatesuddanelsen har jeg fået løbende i fitness-regi.

Fra januar 2023 overtager jeg SALONEN Østerbrogade 222, som er et Galleri og en Kultur Cafe, med plads til arrangementer i kælderen. Den lokale kultur-institution har eksisteret de sidste 7 år. Laura Bach Skou

Piltaslærer i Skjold hver onsdag vinteren igennem beskrivelse både af sig selv og hendes baggrund, samt hvad træningen går ud på hver torsdag i vintersæsonen hos os i Skjold:

Hvem er Sandra? Jeg er 51 år og bosat på Amager. Startede mit trænings eventyr for små 10 år siden efter 20 år som temmelig syg, de sidste 17 år i kemoterapi behandling. Jeg blev erklæret invalid som 25 årig pga bindevævssygdommen Lupus og har haft hjælp til mange ting i hverdagen. Gennem motion og en drastisk kost-ændring er jeg i dag symptom og medicinfri, og det er i den grad min motivationsfaktor.

Baggrund? • Uddannet hos Birgitte Nymann bla TRX instruktør, EFFEKT instruktør (lidt ala pilates), kostvejleder m.m. • Certificeret Me-Mover instruktør og arbejder en hel del med genoptræning af folk, der som mig selv rammes af sygdom. • Selvstændig med virksomheden medsandra.dk hvor jeg laver events, sightseeing turer på Me-Mover, personlige træninger, teambuilding, hold træning m.m • Underviser bla i Måløv og har mit eget lille sted med holdtræning i Ballerup samt Me-Mover og Outdoor træning på Amager.

Træning er blevet mit liv og jeg elsker det!

For 3-4 sæsoner siden starede jeg i Skjold, hvor jeg kun havde de sidste træninger. Jeg tror der var en 3-4 stykker på

Effektiv Træning med Sandra Rasmussen

Fra klubbens flerårige vinter-aktivitets træner i “Effektiv Træning” Sandra har vi modtaget nedenstående fantastiske