Jäsenemme ihotautilääkäri Maarit Vaalamo ohjeistaa meitä suojaamaan ihomme auringonsäteilyltä oikein.
Hyvä aurinko, paha aurinko Golf on harrastus, jossa saa nauttia ulkoilusta ja toivottavasti myös auringosta. Kentällä vietetty aika on kuitenkin pitkä ja etenkin herkästi auringossa palaville huolellinen aurinkosuojaus on tärkeää. Myös keskitalven matkat etelän aurinkoon vaativat huolellisen aurinkosuo jauksen. Auringonvalo on ultraviolettisäteilyä, mikä voi aiheuttaa ihoon soluvaurioita ja altistaa ihosyövän synnylle. Elämän aikana iholle kertynyt UV-säteily ja varsinkin toistuvat palamiset lisäävät ihosyöpäriskiä. Aurinko on tupakoinnin ohella eniten ihon ikääntymismuutoksia aiheuttava tekijä.
pilvikerros. Aurinkovoiteen suojakerroin saa olla 20 tai yli ja sen tulee sisältää suoja sekä UVA- että UVB-säteitä vastaan. Jos iholle on jo kehittynyt valovaurioita, ihosyöpiä tai niiden esiasteita, tulisi suojan olla total block (yli 50) eli suojata lähes kokonaan UV-säteilyltä. Aurinkovoidetta tulee levittää riittävästi, sillä ohut kerros tuo vain heikon suojan. Suojakertoimen 30 voide liian ohuelti levitettynä saattaa vastata suojakerrointa 3–5. Muista suojata aurinkovoiteella kaikki altistuvat kohdat: kasvot, kaula, niska, korvalehdet ja raajat. Hanki suojavoide apteekista ja keskustele voiteen ominaisuuksista, niin saat itsellesi sopivan voiteen käyttöösi.
Golfia pelatessa tulee iho suojata aurin golta vaatetuksella, päähineellä ja auringonsuojavoitein. Suojautua tulee myös päivinä, jolloin taivaalla on ohut
Päähineen käyttö on tärkeää, sillä auringonvalo tulee kohtisuoraan ja voimakkaana päälaen alueelle. Ikääntyneellä ja nuoremmallakin golfarilla saattaa
hiusten tuoma suoja olla varsin vähäinen tai olematon. Päälaen alueelle kehittyy usein laaja-alaisia ihon valovaurioita ja ihosyövän esiasteita. Mitä tiiviimpi ja tummempi vaatetus on käytössä, sitä tehokkaamman suojan ultraviolettisäteilyä vastaan se tarjoaa. Mikäli ihollesi on ilmaantunut kasvavia, muuttuvia tai haavautuvia luomia, ihottumaa joka ei parane, tai muuta huolestuttavaa, niin hakeudu ihotautilääkärille tutkituttamaan ihosi. Mikäli sinulla on jo ollut UV-säteilyn aiheuttamia pahanlaatuisia ihomuutoksia, suojaa ihosi auringolta niin täydellisesti kuin mahdollista ja muista ottaa D-vitamiinilisää purkista. Muista järkevä aurinkosuojaus, jotta voisit nauttia golfista täysipainoisesti vielä vuosien tai vuosikymmenten ajan! Teksti Maarit Vaalamo
15