[ COMPORTAMENTO ] /// SAIBA LIDAR Você pode encontrar quem não aceite ouvir um não. E é principalmente para essas pessoas, diz o psicólogo Odair Abrãao, que você deve dizer em alto e bom som um “não”. "Se alguém reage mal, é um problema da pessoa, que não sabe lidar com frustração." Não seja refém de quem tenta convencer com pirraça.
Além disso, é importante ser educado, mesmo negando. Comece valorizando animadamente a proposta e emende dizendo que não poderá aceitar, termine agradecendo a lembrança e deixando para uma próxima. “É preciso ser sucinto, não inventar muita desculpa. Diga logo que seria ótimo, mas não vai dar”, explica Ludmilla.
/// NÃO PARA O CHEFE! Pense bem: você é a única pessoa que poderia fazer o que lhe pediram? Provavelmente não. Em vez de negar de cara, você pode delegar a solicitação para alguém que teria mais interesse em realizá-la, mais responsabilidade sobre a questão ou, simplesmente, que possa lhe quebrar esse galho. “Negociar às vezes pode ser válido”, orienta Ludmilla. Falar para o chefe que não poderá fazer o que te pediu, mas dizer que terá prazer em contribuir de outra forma é uma boa saída. Só não use este recurso quando, na verdade, deseja dizer um não total. No caso de rejeição, ou se o “big boss”
disser que valeria a pena aceitar se a tarefa fosse completa, em vez da contraproposta, o melhor é uma resposta curta e educada: “certo” ou “ok”. Aquela pessoa que é "pau pra toda obra", segundo o consultor em desenvolvimento e recrutamento profissional Ricardo Boás, acaba sendo vista como alguém que não sabe se impor. Por isso, quando seu chefe pedir algo fora das suas atribuições e que não vai trazer nenhum ganho a sua carreira, o ideal é dizer um diplomático “não”. Lembre-o das tarefas que tem pendentes e peça que ele defina as prioridades.
#Reflita Pense sobre situações que se repetem com frequência, às quais você gostaria de passar a dizer não. Vale até ensaiar a resposta em frente ao espelho. Assim, quando estiver diante delas,
vai se sentir mais preparada para impor seus limites. “Há grupos de ajuda que treinam a negação para o dia a dia, exatamente por terem uma extrema dificuldade”, afirma Ludmilla.
/// DIGA NÃO SEM CULPA! Quando você diz sim para tudo, em vez do não, corre risco de: 1. Passa por situações constrangedoras e desgastantes que poderiam ser evitadas. Isso aumenta o estresse e derruba a autoestima - pois faz você se sentir fraco.
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NÃO 22
2. Fica sem nenhum tempo para seus projetos pessoais. Se você ocupa seus dias com os outros, dê tchau aos seus sonhos. Pessoas bem-sucedidas são as que mais sabem dizer não! 3. Perde o respeito dos outros. "Afinal, o que impõe respeito é o 'não' e não o 'sim'. O 'não' mostra seus limites. O 'sim' é só um deixar acontecer", diz o psicólogo Odair Abrãao.