principiante? Ya que tienes esta revista en tus manos, para que la amortices rápido si vas a probar con tu primer triatlón, te damos consejos que valen su peso en oro. Vamos, que nadie se va a enterar de que es la primera vez que participas. Lee, aprende y luego ponlo todo en práctica. ¡Que te aprovechen! POR CRISTINA AZANZA
Cualquier deportista que mantiene su especialidad deportiva durante muchos años, hace que su experiencia sea irremplazable. Poco a poco, cosechas mejoras o inventas un gran número de trucos que te harán ganar tiempo, evitarán que te canses y te facilitarán la práctica de tu deporte. El Triatlón, al ser tres deportes, requiere una experiencia tres veces mayor si se quiere dominar la especialidad. Para que te ahorres pérdidas de tiempo y nervios inútiles, aquí te mostramos unos trucos para afrontar con éxito tus primeros triatlones. Tómate tu tiempo para descubrirlos y aplicarlos al entrenamiento diario, para que el día de la competición sea lo más eficaz posible.
1. An Antes ntess d de e la co competición. ompetticció ón. Mucha gente para empezar entrena a conciencia y de hecho hay deportistas que participan en su primer triatlón con una forma física espectacular, porque vienen de otros deportes. Otros es la primera vez que prueban y simplemente han
hecho alguna vez un poco de alguno de los tres deportes. Vengas de donde vengas, estos consejos no te van a sobrar: los pequeños preparativos también son parte del éxito. ÎCuando vayas a comprar un traje de neopreno asegúrate de que te ajusta muy bien. Algo de agua tiene que entrar pero no en exceso porque sino no va a cumplir su misión aislante. ÎPara evitar ponerte nervioso a la salida del agua, memoriza los gestos: desenganchar el velcro del neopreno, agarrar la correa de la cremallera, bajarte el neopreno hasta la cintura antes de llegar a la transición, etc. ÎLas gafas de natación son muy recomendables para mejorar la visibilidad y evitar las irritaciones. Elige unas gafas con campo de visión amplio, que tengan separación nasal ajustable y a ser posible que estén provistas de caucho, espuma o silicona que se adapte perfectamente al contorno de ojos, esto amortiguará los frecuentes golpes que se suelen producir en las salidas de una competición. ÎPara evitar que las gafas se empañen,
TRIATLON
Tri 078-081 PRINCIPIANTES.indd 79
79
15/06/2009 14:16:04