Revista Nosso Tempo Bem Estar by Revista Nosso Tempo Bem Estar

EdiĂ§ĂŁo 63 - Ano 8 - 2018 - Assine a Revista Nosso Tempo e colabore para manter os projetos sociais da Central das ONGS.

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BEM ESTAR

Saúde Ideal

BEM ESTAR

REVISTA NOSSO TEMPO BEM ESTAR

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CNPJ: 12.756.456/0001 - 65 Criação e design: Agência Nosso Tempo Bem Estar Web Design: Cristiano Morais Design Gráfico: Otávio Amaral Contato: Maria Lúcia Sobral Email: nossotempobemestar@hotmail.com facebook.com/nossotempobemestar Tel: (34) 9 8888-2364 - (16) 9 9206-9952 Rua: Cecilio Salomão. 51 - Bairro: Centro - Araxá/MG Jornalista Responsável: Maria Lúcia Sobral CRJ nº 18274MG Revisão: Maria Lúcia Sobral Colaboradores: Edmar Cruz, Any Martins, Luciene Marins, Jonathan Silva, Florinda Goreti. Capa: Rosângela Teodora dos Santos Ricardo assistente social e coordenadora administrativa. A autoria dos artigos é de inteira responsábilidade de nossos colaboradores.

SAÚDE EM MOVIMENTO Ÿ

Objetos de estudo alvo de T i p o s d e i n t e r v e n ç ã o Ergonômica análise pela Ergonomia

Posturas adotadas pelos Ÿ C oncepção de postos e método de trabalho, trabalhadores; ferramentas, máquinas e Movimentos corporais mobiliário; efetuados; Fatores físicos ambientais Ÿ C orreção de problemas identificados através de que enquadram o trabalho; metodologias próprias; Fatores psicológicos que Ÿ Sensibilização, informação e enquadram o trabalho; formação sobre os métodos e Equipamentos utilizados. técnicas mais adequados para realizar as tarefas do homem.

ERGONOMIA O que é?

iência que estuda a relação entre o Homem e Ÿ o Trabalho que executa, procurando desenvolver uma Ÿ interação entre as condições de trabalho, as capacidades e Ÿ limitações físicas e psicológicas do trabalhador culminando em eficiência e maior produtividade possível. Objetivos da Ergonomia Aumentar a eficiência o r g a n i z a c i o n a l (produtividade e lucros); Ÿ Aumentar a segurança, a saúde e o conforto do trabalhador. Ÿ

Vanessa Araújo Ergonomista

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DICAS PARA APROVEITAR BEM

1. Em 15 minutos, a cada dia, uma pessoa pode fazer exercícios físicos e manter-se na forma tão desejada. 2. Quinze minutos, a cada dia, gastos em um curso online (gratuito na net), tais como melhorar o conhecimento da própria língua ou estudar uma língua estrangeira, pagarão grandes dividendos. 3. Quinze minutos, a cada dia, gastos na leitura de jornais, revistas ou sites confiáveis irão colocá-lo a par dos fatos e tempos em que vivemos.

Av. Senador Montadon, 576 - Araxá

4. Quinze minutos, a cada dia, gastos na leitura ou redação de emails (ou cartas!) irão mantê-lo em contato com aqueles a quem você ama. 5. Quinze minutos, a cada dia, podem torná-lo uma autoridade em pássaros ou outro aspecto do estudo da natureza. 6. Em quinze minutos, a cada dia, uma pessoa pode ler extensivamente bons livros e enriquecer seu vocabulário. 7. Em quinze minutos, a cada dia, uma pessoa pode ler 66 livros em um ano – se gastar esse período de tempo em sua leitura consistente da Bíblia.

Quinze minutos apenas. Uma pequena fração de tempo, que pode significar um grande passo para a Eternidade! Quinze minutos. Pode ser agora? Fonte: http://novotempo.com/amiltonmenezes/2011/07/14/7-dicas-para-aproveitar-bem-15-minutos-por-dia/

DICAS PERFEITAS PARA UMA VIDA SAUDÁVEL

Olá Caros Leitores meu nome é Erick Jonathan tenho 31 anos, sou Chef de Cozinha e Araxaense com muito orgulho. Apaixonado pela minha profissão, essa paixão que começou ainda na minha infância. Sempre que minha mãe ou até mesmo minhas avós estavam cozinhando eu gostava sempre de ficar ali do lado observando cada detalhe. Gostava também de assistir o programa da Ana Maria Braga para ver as receitas, sempre arriscava em uma ou outra. As vezes tinha êxito outras vezes não mas fui persistindo. E cozinhar, para mim se tornou um hábito e também meu hobby favorito. Os anos se passaram e como também sempre gostei de tecnologia resolvi fazer um curso técnico de informática na escola People que antes se chamava Bit Company. E no meu ultimo módulo estava com muita dificuldade e isso me deixou um pouco nervoso e insatisfeito. Mas conversando com meu professor Adriano Henrique e com o Diretor da escola Wellington Martins, eles descobriram minha vocação por gastronomia pelas fotos que eu postava no facebook. Então me perguntaram se eu gostava de cozinhar, eu disse que sim e que era uma atividade que tinha o prazer de praticar. Foi então que o Wellington me fez uma proposta, para trancar meu curso e voltar quando quisesse e procurar um curso ou um trabalho de auxiliar de cozinha. E assim eu fiz, em pouco tempo encontrei um curso de gastronomia. Conclui o curso, parecia que tudo que aprendi ali já estava no meu subconsciente.

Nunca imaginei a gastronomia como minha profissão. Agradeço muito ao dois, Wellington e Adriano que me ajudaram a encontrar algo que eu gostasse de fazer para se tornar minha profissão. Depois disso fui trabalhar como auxiliar de gastronomia no Grande Hotel e Termas Araxá Tauá, além de trabalho também foi uma escola onde tive o prazer de desempenhar todas as funções na cozinha. Depois me aventurei trabalhando no Club Med Trancoso na Bahia como Chef de partida e também trabalhei como cozinheiro no Navio Aquarius acoplado na plataforma PXIX da Petrobras na Bacia de Campos no Rio de Janeiro. Voltando para Araxá tive o prazer de participar do Programa de TV Hermantina Café com a apresentadora Vera Ribeiro no Canal Rede Sintonia em 2013, 2014 e 2015. Escrevi também algumas receitas para Revista Batatas Bem Brasil e fui colunista no Jornal EXEMPLAR. Hoje em Araxá trabalho com dois seguimentos da gastronomia: oriental na Wok Delivery e no meu Espaço Gourmet com os serviços: Eventos em Geral, Cursos, Consultoria, Sushiman, Chef em Casa, Personal Chef, Mixologista "BarMan", Pratos por encomenda, Coffee Break, Jantares temáticos, Gastronomia Internacional, Estação de Massas e Pizza, Hambúrguer Artesanal, Paella Caipira e também alimentação Saudável e linha Fitness. Caso queiram conhecer um pouco mais do meu trabalho: Tel 03436618938 / 034991047833 e-mail: erick_orion86@hotmail.com Perfil Pessoal: www.facebook.com/erickorion86 Fan Page: www.facebook.com/espacogourmet3 Instagram: erickorion

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PROGRAMA CASA DO PEQUENO JARDINEIRO PROJETO SEMEAR CIDADANIA

ada vez é maior o número de adolescentes em situação de risco pessoal e social devido o momento financeiro do nosso Pais, levando os jovens a uma desmotivação com relação ao futuro. Buscando uma solução para esta situação a Prefeitura Municipal de Araxá em 2005 por meio da Secretaria de Ação e Promoção Social, propõe realizar este projeto com sucesso em defesa da garantia dos direitos do adolescente em situação de vulnerabilidade social, resgatando sua cidadania e assegurando-lhes condições mais dignas de vida. O objetivo é promover um trabalho educativo através da pratica ambiental, preventivo de aprendizagem e a profissionalização de adolescentes, é educar o jovem para a vida, é forma-lo como pessoa, cidadão e trabalhador. O Programa Casa do Pequeno Jardineiro já atendeu mais de 1500 adolescentes da comunidade de Araxá, com idade de 14 a 17 anos, de ambos os sexos, priorizando os propensos aos fatores de risco e vulnerabilidade social que estejam matriculados e frequentes na rede escolar.

SNA

Com a ampliação e o sucesso do Programa Casa do Pequeno Jardineiro realizado em parceria com a Fundação Maçônica de Araxá, busca-se em 2018 aprimorar e modernizar as ações desenvolvidas com os adolescentes, buscando atingir a linguagem, os conceitos das realidades e os anseios predominante nesta etapa da vida. Com isso foi desenvolvido o projeto Semear Cidadania, assegurando oficinas que emprega profissionalização, artes, lazer, esportes, jardinagem e atendimento psicopedagógico social aos adolescentes e famílias. A efetivação do Projeto Semear Cidadania foi possível com a aprovação do CMDCA - Conselho Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente para a execução e aporte de recursos através do FMDCA - Fundo Municipal dos Direitos da Criança e do Adolescente. Espera-se que por meio deste projeto criará condições para que os adolescentes possam se livrar das influências das drogas lícitas e ilícitas, prevenindo-as e combatendo-as, revelando talentos nas diversas modalidades artísticas e culturais, e, ainda aumentando a sua autoestima, preparando para o mercado de trabalho, o resgate dos valores humanos e a inclusão social.

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A arte milenar de miniaturização de árvore O que significa Bonsai: Árvore em vaso. É uma arte de criar, modelar, cuidar de uma arvore miniatura em um vaso ou bandeja. Esta arte teve origem na China e se expandiu no Japão. Na Casa do Bonsai vendemos Bonsais de várias espécies, formas e tamanhos. Em nossos workshops / cursos, você aprende passo a passo como cuidar e fazer seu próprio Bonsai a partir de uma muda e até de uma planta que tenha em sua casa. Curso: dicas, história, poda, cuidados básicos, substrato, manutenção, transplante, técnicas, cultivo, adubação, aramação, raízes, iluminação, ventilação, doenças e pragas. Entre em contato: Fone: 034-98811-5101 (WhatsApp) Bonsai-ka Araxá (Facebook)

EDUCAÇÃO E BEM ESTAR

Supera Ginástica para o Cérebro é um curso de desenvolvimento cerebral. É um método inovador, fundamentado na neurociência, que trabalha o desenvolvimento das habilidades cognitivas (raciocínio lógico, foco, atenção sustentada, concentração, memória, estratégia, velocidade de raciocínio habilidade motora, viso espacial, capacidade de resolver problemas, perseverança, disciplina, criatividade) e socioemocionais (colaboração, saber lidar com desafios, trabalhar em equipe, saber ouvir, saber ganhar, saber perder, competir de forma saudável, superar conflitos, tolerar frustrações e estresse, atendimento a regras, autoconfiança, autoestima, assertividade,

e entusiasmo), por meio de metodologia exclusiva que utiliza diversas ferramentas. O Supera trabalha as habilidades que o professor não tem condições de ensinar em sala de aula, nem mesmo foi preparado para isto, habilidades estas que são as mais necessárias no mundo em que vivemos, seja no nosso dia a dia seja no trabalho. Com certeza as escolas teriam um ensino de muito mais qualidade se os professores fossem preparados dentro desta metodologia; que foca o desenvolvimento cognitivo e socioemocional. As crianças e adolescentes teriam mais recursos para enfrentar os desafios do dia a dia, seriam mais equilibradas ao lidar com os relacionamentos familiares, com a tecnologia, com o aprendizado e suas formas, com as frustrações, com as regras e consequentemente seriam muito mais felizes. Professores menos estressados, com mais recursos de ensino, com mais formação e mais equilibrados consequentemente iriam formar melhores cidadãos. O Supera Ginástica para o Cérebro possui os recursos para fazer a diferença na vida das pessoas, ao contribuir para a melhoria da performance cerebral, da saúde mental e construção de reserva cognitiva. Nossa missão é levar os “Superas” a experimentarem a emoção de pensar e agir de forma inovadora, desenvolvendo o potencial do cérebro e impulsionando uma forma incrível de viver.

Venha conhecer o método Supera! (34)3661 4180 Av. Getulio Vargas, 216

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BEM ESTAR MENTAL E EMOCIONAL

Fatores de Risco para ser feliz E

m vez de mantermos o foco nos fatores de risco de diversas doenças, que tal mergulharmos nos fatores de risco para ser feliz? Você já tentou contar em um dia qualquer quantas notícias positivas aparecem na televisão? Você já parou para escutar realmente a primeira notícia em um programa de rádio? Você já pensou sobre o número de acontecimentos positivos ao nosso redor que não viram

meios de comunicação

Plantar a semente e ver como cresce

Fatores de risco para ser ser feliz

Vamos continuar cultivando para que a terra não morra e continuaremos ouvindo e chorando as perdas. Mas isso não vai impedir que continuemos a plantar sementes para que as árvores continuem crescendo. Sempre que alguém morre, em outra parte do mundo há uma vida, uma vida que merece tanto barulho quanto aquela outra pessoa que se foi merece lágrimas. Porque apesar de ouvirmos mais as árvores que caem, sabemos que está nas nossas mãos fazer com que outras pessoas cresçam e floresçam. Mesmo que estejamos rodeados por notícias negativas, vamos continuar buscando o positivo e a vida em tudo que não está morto porque estão aí, do nosso lado, e se nos esforçarmos para ver e encontrar, vai se abrir diante dos nossos olhos “o perigoso mundo da vida”. Se olharmos bem a bula da vitalidade veremos os fatores de risco que comentamos, e se nos atrevermos a tomar a medicação correremos o grave risco de nos contagiarmos e contagiar todas as outras pessoas. Você se atreve a colecionar fatores de risco para ser feliz?

ir melhor.

Fonte: https://amenteemaravilhosa.com.br/fatores-de-risco-para-serfeliz

BEM ESTAR ESPIRITUAL RESULTADOS ETERNOS Sabe aquelas histórias de vidas transformadas que sempre nos emocionam? Existe algo em comum em todas elas. Sempre há alguém que foi transformado por ter conhecido a Jesus, e sempre há alguém que ensinou sobre Jesus. Ou seja, alguém precisa ir falar, orar, sorrir, chorar, ensinar e pregar. Esse alguém é você!

UM ANO EM MISSÃO Todo jovem adventista tem uma chama missionária que arde em seu coração, pois, “todo verdadeiro discípulo nasce para o reino de Deus como um missionário” (Ellen White, Serviço Cristão, p. 7). E é assim com você também! O projeto Um Ano em Missão (em inglês, One Year in Mission – OYiM), promove a participação de jovens adventistas na missão de evangelizar centros urbanos de oito países da América do Sul, unindo seus talentos, recursos e conhecimento profissional com as necessidades da comunidade. Você pode ser um desses missionários! Afinal “os jovens são a esperança para a obra missionária” (Ellen White, Fundamentos da Educação Cristã, p. 320). O OYiM tem o objetivo de criar uma nova geração de missionários. No projeto você se unirá a outros jovens que também dedicarão um ano de suas vidas para cumprir a ordem do Mestre: “Ide por todo o mundo e pregai o evangelho” (Marcos 16:15).

O QUE ME ESPERA LÁ FORA? No projeto Um Ano em Missão você conhecerá pessoas que marcarão a sua vida e, certamente, você marcará a vida de muitas pessoas com sua amizade, seu carinho e abraço. Durante o projeto você transformará aquilo que faz de melhor em um ministério. Por exemplo, se você é psicólogo, o que acha de ajudar alguém que nunca abriria o coração com outra pessoa a não ser com um profissional? Se você cozinha bem, que tal levar a mensagem de saúde por meio de deliciosas receitas? Já pensou em tudo que pode ser planejado, construído e eternizado em apenas um ano? São meses de muita energia, transformação e realizações. Seu talento, estudo, trabalho e sua vida serão o seu ministério.

Na vida temos oportunidade de fazer algo que pode durar muito tempo, até mesmo uma vida inteira. Mas, se você deseja fazer algo que durará eternamente, seja um missionário. Ser missionário no projeto Um Ano em Missão não proporcionará apenas experiências e crescimento para sua vida pessoal e profissional, mas também dará resultados que poderão perdurar para sempre.

COMO PARTICIPAR? Já imaginou passar um ano tendo experiências inesquecíveis, conhecendo gente nova, registrando esses encontros especiais, servindo a comunidade e levando o evangelho a pessoas que ainda não conhecem a mensagem de esperança? Tudo isso pode se tornar realidade no projeto Um Ano em Missão. A cada dia você estará vivendo o objetivo de todo jovem adventista: Salvar do pecado e guiar no serviço. Para participar você precisa ter entre 18 e 35 anos e ser solteiro. Procure o Ministério Jovem de sua Associação/Missão ou entre no site www.oyim.org para mais informações.

DESTAQUE ESPECIAL

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imagem que você transmite nos primeiros dez segundos a uma pessoa que o vê a primeira vez é o suficiente para que ela tire todas as primeiras impressões sobre você. Conclusões iniciais são : 55% aparência e ações 38% tom de voz e 7% o que você diz. Qual imagem deseja que os outros tenham ao seu respeito? É com base nessa resposta que a consultora de imagem irá trabalhar para que a sua aparência transmita aquilo que deseja. Roupas, cabelo, maquiagem, pele, estilo de vida, estilo pessoal, tudo é cuidadosamente analisado e adequado de forma a extrair o melhor de cada pessoa. Dicas de comportamento e etiqueta também estão inclusos.

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FEIRA DE SAÚDE E 5ª CORRIDA E CAMINHADA PELA VIDA

Realizamos no dia 28 de maio no Barreiro, às oito horas, a Feira de Saúde, que é uma exposição dos 8 Remédios Naturais em estandes com atividades práticas que promovem a saúde integral das pessoas. Sendo eles: ar puro, luz solar, temperança, repouso, atividade física, alimentação saudável, água pura e confiança no poder divino. Dessa forma tivemos a oportunidade de mostrar que é possível encontrar o verdadeiro valor da vida! Nesse mesmo dia aconteceu o lançamento da Central das ONG'S com o Dia De Doar. Onde cada instituição teve seus representantes nos estandes da Central das ONG'S. Enquanto esse dia não chega, podemos preparar nossas campanhas de arrecadações; com folhetos explicativos mostrando o que cada instituição oferece para a comunidade. Assim vamos interagindo com todos os possíveis interessados em colaborar. Em seguida demos a largada da 4ª Corrida e Caminhada Pela Vida. A “Corrida e Caminhada Pela Vida” é mais do que

simplesmente promover a saúde por meio da prática de esporte. É mostrar que é possível ter uma vida saudável de verdade com base sólida onde moramos cuidando de nossas famílias. A Corrida e Caminhda Pela Vida incentiva crianças, jovens e adultos a praticarem atividades física por meio de alongamentos e trilhas ecológicas semanais, orientando e despertando as pessoas sobre a importância da prática esportiva como um canal de prevenção contra os vícios e sendo uma forma de inclusão social. O evento tem como finalidade divulgar a importância da preservação ambiental e sensibilizar os moradores da cidade de Araxá em relação aos mais importantes temas ambientais, e aumentar a auto-estima da população com as melhorias das condições ambientais dos bairros. Tivemos uma novidade no evento, que foi a Corrida Sênior, que incentiva a melhor idade ativa a praticar a corrida e caminhada para prevenir as doenças do estilo de vida! Agradecemos todos os apoiadores diretos e indiretos!

Empreendimentos

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base para uma boa construção com maior satisfação no resultado final, advém de bons projetos arquitetônicos e complementares, para gerar maior qualidade, segurança e economia! E investir em um bom projeto agregará valor ao seu imóvel, de maneira que futuramente ele seja bem avaliado, inclusive, pela ação arquitetônica realizada. De forma simples e prática um bom projeto arquitetônico depende de bons profissionais e de bons clientes. Ou seja, um profissional com capacidade técnica e um cliente com consciência do que deseja. Nós da SM Arquitetura e Engenharia estamos prontos para te ajudar na realização de seu sonho.

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MUNDO DIGITAL

Novas tecnologias em câmeras de vigilância

Lâmpada Câmera Panorâmica IP Wiﬁ 360° Esta câmera pode ser usada para monitorar crianças, idosos, para vigilância e diversos outros ﬁns. Com visão panorâmica e rotação virtual, pode atender diversas necessidades de vigilância e segurança residencial.

mercado de câmeras vem evoluindo constantemente, novas tecnologias surgem para facilitar o acesso das pessoas a esse Características: recurso que a cada dia se torna indispensável para - Pode falar e ouvir através da lâmpada; ampliar a segurança nas residências e empresas. - Controle de luminosidade através do celular, 2 vias de Câmera de segurança em formato de coruja filma e áudio (pode falar e ouvir, através da lâmpada); envia para a nuvem - Controle de inclinação e zoom, com slot para cartão A Ulo é uma simpática câmera de segurança capaz de TF até 128 GB de armazenamento; de ter expressões. Por conta de diversos sensores, o - Super discreta, tamanho e formato de uma lâmpada dispositivo consegue interagir com o ambiente externo de LED comum; movimentando os olhos. - Visualize e interaja de qualquer lugar do mundo, apenas conectando-se na sua rede Wifi; - Com sensor de movimento, enviando uma mensagem quando alguma pessoa entra no ambiente, permitindo que você interaja e visualize a pessoa; – Possui microfone e auto falante, permitindo a comunicação bilateral; – Grave e fotograve a qualquer momento do seu celular/tablet; - Energia: Bocal padrão de lâmpada (E27). Características: - Possui sensores de movimento; - Compatível com SmartPhones e tablets; - Grava vídeos em Full-HD e tira fotos; - Armazena os dados em cartão SD; - Envia fotos automaticamente por e-mail; - Bateria recarregável via porta USB, tem autonomia para 2 dias; - Pode ser colocada em qualquer lugar, sem necessidade de parafusos, fica presa por uma espécie de imã adesivo; - A Ulo não é tão discreta e pode não ser a melhor opção para pegar ladrões.

Agradeço a todos os leitores da Revista Nosso Tempo! Fico à disposição, atenciosamente; Edmar Cruz ativa.axa@gmail.com

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CENTRAL DAS ONG’S

Newcoop

Newcoop é a mais nova cooperativa de trabalhadores autônomos e empreendedores de Araxá e região. Fazemos o cadastro dos profissionais de todos os segmentos e promovemos seus serviços na internet. Temos como objetivo também a divulgação de empresas como meio de publicidade e marketing. Somos novos no mercado, mas o nosso trabalho tem se destacado com resultados significativos para nossas empresas cooperadas, pela prestação de serviço de qualidade. Oferecemos grandes oportunidades de trabalho. Segue os nomes dos nossos profissionais e empresas cooperados: Studio Sandra Nogueira , A&M Correntes Para Óculos, CMH, Presentes e Utilidades, Centro Estético Marilene dos Santos, Designer de Sobrancelha Lorena Meira, Ateliê Fofurinhas em E.V.A, Mulher Centro Estético e Lú Martins Depilação. Nossa prestação de serviço é totalmente online, por meio das redes sociais. Temos o Instagram, o Facebook e um site (https://newcoop.webnode.com/).

DEZ DICAS PARA SER MAIS PRODUTIVO Se você está começando sua carreira profissional deve estar pensando em como atingir postos mais avançados na empresa. O que os consultores de carreira costumam orientar primeiro é entregar os melhores resultados, dentro dos prazos e, de preferência, dar à empresa mais do que é esperado de você. Em poucas palavras, você tem de ser produtivo. Veja dez dicas para você administrar melhor seu tempo e suas prioridades no dia a dia de trabalho. Para aumentar sua produtividade: 1. CUIDAR DO FÍSICO – Procurar se manter em forma, ter boa alimentação e não descuidar do repouso e lazer. 2. CONTROLAR O EMOCIONAL – Para isso deve-se cultivar o pensamento positivo, sem deixar que seu lado reativo e primitivo, que todos têm, influencie a realização de tarefas e tomadas de decisões. 3. MANTER FOCO NA TAREFA – O objetivo é ter a capacidade de se concentrar em uma coisa de cada vez, já que, segundo eles, as pessoas podem melhorar aptidões multitarefas, mas nunca serão tão boas quanto fazendo uma coisa de cada vez. 4. DEFINIR UM OBJETIVO – É manter um propósito em suas ações, pois, dizem eles, quando uma tarefa passa a ser algo importante vai se aplicar muito mais energia em sua execução. 5. TRABALHAR COM RITMO – Assim como atletas, saber balancear esforços e repouso, ou consumo e reposição de energias.

Any Martins - Diretora da Newcoop

Para isso sugerem refeições pequenas várias vezes por dia e até uma pausa para se recuperar após 90 minutos de trabalho intenso constante. Os especialistas defendem até dormir um pouco nessa pausa aumenta a produtividade. 6. COMEÇAR PELO MAIS DIFICIL – Se a tarefa mais complicada for atacada pela manhã, dizem eles, o profissional estará mais descansado e menos distraído e poderá ter um desempenho melhor. 7. COLOCAR TUDO NO PAPEL – Fazer listas de tudo que tem para fazer e também das ideias que tem, definindo qual o resultado que gostaria de obter e qual a próxima ação para avançar. O objetivo é tirar tudo da cabeça e conseguir organizá-las. De acordo com os autores, a cabeça é para ter ideias e não para armazená-las. 8. SEGUIR UM RITUAL – Quando as ações passam a ser rotineiras, as decisões deixam de ser influenciadas pela disposição do profissional, o jeito como está se sentindo, ou pelo seu ânimo. 9. DISCIPLINAR A LEITURA DE EMAILS – Os especialistas apontam a checagem constantes da caixa de entrada como um perturbador da rotina. Isso porque o profissional pode estar fazendo uma tarefa importante e vai se distrair ao ler uma mensagem. Depois demora para retomar a concentração no que estava fazendo. 10. TRANSFORMAR TAREFAS EM AÇÕES – A dica é desmembrar grandes metas da lista de coisas para fazer em pequenas ações, em coisas menores que podem parecer mais fáceis. De preferência com verbos em cada item da lista. Fonte: iG

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Espaço Nosso Tempo Bem Estar em parceria com o Programa Talk 91,5 da Radio Imbiara com Andreia Paiva e Cristiane Carvalho que vai ao ar toda segundafeira das 20:00 as 21:00 apresenta um bate papo descontraído com pessoas ligadas ao bem estar de Araxá, promovendo a Saúde Ideal!!! O lançamento foi no dia 19 de março onde apresentamos o nosso Projeto “Você em Equilíbrio, Pratique Essa Ideia”, que incentiva as pessoas a praticarem os Oito Remédios Naturais para terem o equilíbrio físico, mental, emocional, espiritual e social. A primeira entrevistada foi a Simone Afonso, psicóloga e diretora do Supera Ginástica para o Cérebro. Depois entrevistamos o Padre e Coach Jovandir Batista da Silva, diretor do Colégio Dom Bosco com o Workshop Detox Interior, juntamente com o Chefe de Cozinha Erick Jonathan com a Receita de Carne de Jaca, falando dos benefícios dessa fruta para a saúde!

Conversamos com o Coach Fernando Lucas Gontijo de Souza do Espaço Vida Saudável Azevedo Gontijo da Herbalife falando da quinta edição do Desafio 15 Dias Araxá. Ainda tivemos a presença de Tatiane Ribeiro com o Projeto Tempo de Brilhar, com objetivo de dar condições para as mulheres conquistarem qualidade de vida! Juntamente com o Felipe Rosa, que é o vice-presidente da Acia Jovem falando da importância de despertar a consciência dos jovens para o Empreendedorismo Social. E para fechar essa temporada entrevistamos o Gerente do SESI-SENAI, Jefferson de Campos Cordeiro promovendo a 18ª Minimaratona do Trabalhador. E para abrilhantar o Programa Talk 91 tivemos a participação da Banda Eletro Acústico (Priscila Karla, Jorge Clapp e Alessandro Luiz) acompanhados por Antonio Kapusho da AEF. Por: Maria Lúcia Sobral

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Modelo: Kelcia Noemia Foto: Agnaldo Pereira

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